健康・ヘルスケア
2019.7.27

綺麗になるには?美しい人になるための秘訣を美容のプロから学ぶ

綺麗になるためには!綺麗な人から美の秘訣を教えてもらいましょう!日常生活に取り入れたい未来の美しさにつながるテクニック、美人モデルがやている美の習慣、40代のエイジレス美人が取り入れてる美容法、10日間で変わる美容ドリンクやサプリをご紹介します。美は一日にしてならず!毎日の積み重ねで美しさに磨きをかけましょう♪

【目次】
綺麗になるために!今すぐ心がけたい10の美習慣
綺麗な人がやっている美容法を盗むべし
40代のエイジレス美人から学ぶ綺麗の秘密
10日間で綺麗になる!?美容ドリンクをお試し!
美容のために取り入れたいサプリ

綺麗になるために!今すぐ心がけたい10の美習慣

美容のプロから学ぶキレイを作る生活習慣とは?

教えてくれたのは…歯科医師 関 有美子先生

キレイになれるちょいテク10選エステティシャンの資格も所有。歯科医療×美容の融合で生まれた、独自の小顔メソッドが話題に。近著『歯科医が教える即効1秒小顔』(主婦と生活社)も人気!

スポーツトレーナー 坂詰真二さん

キレイになれるちょいテク10選「スポ ーツ&サイエンス」代表。アスリートも指導するトレーニングのプロ。『1日1分、階段を下るだけ美骨トレ』(マガジンハウス)など、著書も多数。

美容整体師 山本知子さん

キレイになれるちょいテク10選セルフ骨盤ケアメソッド”美骨改革”を確立。大阪のサロンでのレッスンや、イベントも好評。初の著書『寝トレ1分ダイエット』(青春出版社)も話題に。

キレイになれるちょいテク10選
(1) 頬づえをつかない
「女性らしい仕草に見える頬づえですが、手で片側だけの頬の筋肉を押してしまうと、顔がゆがむ原因に。さらに頭の重みが加わり圧迫されると、筋肉の劣化にもつながります」(歯科医師 関有美子先生・以下「」内同)

(2)鼻呼吸を意識する
「口が開くと必然的に上下の歯は離れるので”食いしばり”の視点ではOKですが、口腔環境にはNG。口内が乾燥すると菌が繁殖しやすくなるので、歯周病や虫歯の原因になることも。口臭にも影響を与えるので、要注意です」

キレイになれるちょいテク10選
(3)あお向けで眠りをスタートさせる
「うつぶせ寝はもちろん、横向き寝も、長時間顔の片側だけが押しつけられる状態が続くので、ゆがみの原因に。睡眠中は無意識なので改善は難しいですが、入眠時だけでもあお向けを心掛け、脳に意識させることが大切」

(4)こまめに舌のポジションを確認する
「リラックスできているとき、舌の先端は上あごの前歯の裏側に軽く当たっているはず。舌が下がっていたり、歯形がつく程押し当てているときは、必ず余分な力が入っています。“食いしばり”予防のためにもチェックを」

(5) 7.5時間睡眠を目標にする
「骨や筋肉も寝ている間に修復されます。短い睡眠でも脳はある程度休まりますが、骨や筋肉が完全に回復するには7.5時間睡眠が不可欠。週末の寝だめは逆効果です」(スポーツトレーナー 坂詰真二さん・以下「」内同)

キレイになれるちょいテク10選
(6)1日1食は一汁三菜の食事をとる
「食事制限による栄養不足や栄養の偏りは、筋肉や骨の成長を妨げます。いろいろな種類の栄養素をバランス良く食べられる定食のような食事がベスト! 主菜が少なければ乳製品でタンパク質を、副菜が少なければ野菜ジュースでビタミンなどをプラスしてみて」

キレイになれるちょいテク10選
(7) サイズの合った靴を履く
「きつい靴や大きすぎる靴を無理して履いている人は危険! 靴が足にフィットしていないと、余分な所の筋肉が発達してしまい、脚の変形や、太くなる原因にもなります」

キレイになれるちょいテク10選
(8)イスの背もたれを使わない
「猫背になり骨盤が後傾すると、ぽっこりおなかの原因に。とはいえ、意識して背筋を伸ばし続けるのは大変。背もたれの手前にバッグを置き後ろから骨盤を支えると、自然と骨盤が立ち“いい座り方”を維持しやすくなります」(美容整体師 山本知子さん・以下「」内同)

(9)起床時と就寝時に必ず伸びをする
「ねじれたり、傾いたりしている骨盤をリセットするには、定期的な“伸び”も効果的。寝転んだまま、両手を上げてグーッと伸びることで、骨盤もストレッチされ、正しい位置に戻りやすく」


(10) スマホやパソコンは目線と同じ高さで見る
「画面を集中して見ているとき、首は下がり、猫背になりがち。この姿勢を長く続けると、首、背骨、骨盤がゆがみ、肩こりや腰痛などの引き金に。背筋を伸ばし、なるべく画面が目線と同じ高さになるようにキープして」

睡眠、食事、座り方…心掛けるだけでキレイになれるちょいテク10選

綺麗な人がやっている美容法を盗むべし

美人モデルが実践する白肌キープ術

教えてくれたのは…モデル・タレント 鹿沼優妃さん

美人モデルが実践する白肌キープ術
見ほれるスタイルの良さ&透明美肌が魅力。美容マニアと情報交換しつつ的確なコスメ選びを。忙しくても揺らがないキメ細かい美白肌をもつ。

美人モデルが実践する白肌キープ術
(1)毎朝の白湯&しょうがスープで温めて体の中から代謝アップ
「デトックスの意味を込めて、毎朝起きてすぐに白湯を飲む習慣を。また、自炊する際にはスープや豚汁などにしょうがをすって入れたりして、体の中から代謝アップを狙います」(鹿沼さん・以下「」内同)

(2)1歩でも外に出るときは日焼け止めが必須!
【おすすめアイテム】

美人モデルが実践する白肌キープ術
■ラ ロッシュ ポゼ|UVイデア XL  SPF50・PA++++  30g ¥3,400
「このUVは無色なのにツヤっとしてハリが出て、肌がキレイに。何本リピートしたかわからない程お気に入り!」

(3)くすみを感じたらクレイマスクでトーンアップ
【おすすめアイテム】

美人モデルが実践する白肌キープ術
■KIEHL’S|レアアース マスク  142g ¥3,600
「吸着力の高いホワイトクレイで毛穴汚れを取り除くマスク。マスク後は、古い角質もすっきりオフできて肌がワントーン明るく!」

(4)頼れる美容液を投入して揺らがない肌をキープ
【おすすめアイテム】

美人モデルが実践する白肌キープ術
■プルミ エールクラース|プラセンタ原液  30ml ¥5,500
同 セラミド原液  30ml ¥4,000
「プラセンタは洗顔後すぐに、セラミドは秋冬の保湿ケアに。安定感のある肌に」

「毎日の白湯は欠かさずに!」美人モデルが実践する白肌キープ術とは?

人気モデル・泉里香さんのキレイの習慣

教えてくれたのは…大人気モデル・泉 里香さん

人気モデル・泉里香さんのキレイの習慣

人気モデル・泉里香さんのキレイの習慣
(1)スキンケアは保湿と美白、UVケアに気を遣う
「スキンケアを頑張るのはもちろんですが、日焼けしたら元の木阿弥なので、紫外線カットも徹底」(泉里香さん・以下「」内同)

(2)お風呂上りに1日の疲れを取るマッサージ
「体にも化粧水と乳液をつけて保湿したら、1日の疲れを取るマッサージを。プロの手に頼らず、毎晩自分でケアしてむくみやこりをためないようにしています」
【おすすめアイテム】

人気モデル・泉里香さんのキレイの習慣
■クラランス|ボディ フィット  200g  ¥8,000
「ベタつかず、程よくひんやりする使用感が蒸し暑い夏に心地いい」

人気モデル・泉里香さんのキレイの習慣
■クラランス|ボディ オイル “アンティ オー” 100ml  ¥7,400
「さらりとしていて、爽やかな香りで、つい手に取りたくなります」

【How to】

人気モデル・泉里香さんのキレイの習慣
スリミング美容液をなじませ、足首からひざ裏、ひざ裏から太もものつけ根にかけて流すようにマッサージ。

人気モデル・泉里香さんのキレイの習慣
滑りを良くするためにボディオイルを足裏にオン。足指の間に手指を挟み、ギュッと手でつかむようにほぐす。

人気モデル・泉里香さんのキレイの習慣
続いて足裏のツボ押し。親指でプッシュしたり、強めにゴリゴリと流します。痛気持ちいいくらいの力加減が目安。

人気モデル・泉里香さんのキレイの習慣
(3)週1のトレーニング
「4年前からパーソナルトレーナーについて、週1で60分くらいエクササイズを。昔に比べて確実に太りにくくなりました」


(4)毎晩のストレッチ
「幼い頃からバレエをやっていたわけではないんです。大人になって毎日ストレッチをするようになってここまで柔軟に。体の可動域が広がることでトレーニングも効率的にできるし、疲れが残りにくくなりました」

(5)夕食は18:30〜19:00、0時にはベッドへ。夜更かしはしない。
「モデルの仕事は朝が早く、きちんと睡眠をとるためにもこのくらいのサイクルが◎。夕食も早い時間帯にとる方が太りにくい気がします。夜遊びもしないし、遅い時間帯のごはん会には参加しないし、地味なライフスタイルです(笑)」

(6)歯のホワイトニングは半年に1回
「写真映えのため、自信をもって思いきり笑うためにも歯はビューティメンテナンスで外せないパーツ。ここだけはプロの手を借りて、自分では限界があるケアをしてもらいます」


(7)平均体温36.8℃。
「代謝を上げるためにも、夏でも冷えには気をつけています。クーラーが利いている所も多いから、スカートのときはアンダーパンツ(スパッツの短いもの)をはいて、おなかやお尻が冷えないように。体温が高いと太りにくいし、風邪をひきにくいし、いいことずくめ」

(8)お風呂の入り方は反復浴
「湯船につかる→洗髪&トリートメント→湯船→トリートメントを流す→湯船→体を洗う、が一連の流れ。反復浴は脂肪燃焼効果も高いんです」

人気モデル・泉里香さんのキレイの習慣、大公開!!

田中みな実さんの美白肌の秘訣

教えてくれたのは…アナウンサー 田中みな実さん

田中みな実さんの美白肌の秘訣フリーアナウンサーとして活躍しながら、プロ並みの美容知識をもち美肌ケアに抜かりなし! ロケでうっかり日焼けしてもいつでも美白肌♪

田中みな実さんの美白肌の秘訣
(1)美白美容液はハンドプレスでよりじっくりと肌の奥まで入れ込むように
「美白美容液は春夏だけでなく秋冬も、365日朝晩年中無休で!スチーマーで肌を温めて柔らかくし、たっぷりの化粧水の後に、全顔&くすみが気になる首までしっかりとなじませます。手のひらでしっかりハンドプレスしながら…。」
【おすすめアイテム】

田中みな実さんの美白肌の秘訣
左/ガンコなシミも使う度に薄く。
ランコム|ブラン エクスペール メラノライザー AI アドバンスト [医薬部外品] 30ml ¥12,000

右/肌曇りの要因に全方位アプローチ。
SK-II|ジェノプティクス オーラ エッセンス [医薬部外品] 30ml ¥16,000(編集部調べ)

(2)スチーマーで肌を温めてお手入れの効果をアクティブに引き上げる
「毎晩、スチーマーを浴びながら丁寧にクレンジングを。きちんと汚れを落として肌の受け入れ態勢を整えます。肌がじんわり温まり柔らかさが増すと、スキンケアの手応えもアップします!」

(3)日中はトーンアップ下地で明るくイキイキとした印象をキープ。ボディのUVケアは保湿効果が高いものを投入

【おすすめアイテム】

田中みな実さんの美白肌の秘訣
美肌見せ効果抜群。 SPF50+・PA++++。
■アクセーヌ|スーパーサンシールド ブライトヴェール  22g ¥4,000

田中みな実さんの美白肌の秘訣
(4)きちんとたっぷり水分補給&飲む美白ケアで内側からも透明感を巡らせる
「夏場程のどの渇きを感じにくいため水分不足になりがちな秋冬こそ、お水や白湯をたっぷり飲むように。体の中から巡らせてくすみのない肌に。美白サプリも欠かせません。」

【おすすめアイテム】

田中みな実さんの美白肌の秘訣
独自の手法で育てたホワイトトマトを使った“肌の質を上げる”サプリ。UV対策&抗酸化、抗炎症、メラニンを減らすなどの効果が。
■EYE-LENS|クリスタルトマト 30錠 ¥12,500

田中みな実さんの美白肌の秘訣とは? 愛用アイテムからケア方法まで大公開!

美容マニア有村実樹さんのリップケア術

教えてくれたのは…モデル 有村実樹さん

美容マニア有村実樹さんのリップケア術’86年栃木県生まれ。ファッションモデルとしてさまざまな女性誌で活動後、『美的』専属モデルに。プロ顔負けの美容知識を誇り、共感を呼ぶ美容法が大人気。NHKカルチャーにて美容講座『幸せ美人になる方法』の講師も担当し、多彩に活躍。

美容マニア有村実樹さんのリップケア術
(1)肌当たりの優しいスクラブで、しっとりなめらかに

【おすすめアイテム】

美容マニア有村実樹さんのリップケア術
べタつかず艶やかな唇に。
■ロクシタン|デリシャス&フルーティー リップスクラブ マーマレードキス 11ml ¥2,800

美容マニア有村実樹さんのリップケア術
(2)厚めに塗ったバームで“朝までパック”が睡眠前の習慣

【おすすめアイテム】

美容マニア有村実樹さんのリップケア術
プルーンオイルやシアバターなど植物由来成分のみで作られた濃厚なリップバーム。
■シスレー|バーム コンフォール 9g ¥7,200

「スキンケアと同じくらい唇ケアは欠かせません」美容マニア有村実樹流・リップケア術

美容のプロおすすめ!目元ケア方法

教えてくれたのは…ポーラ B.Aリサーチセンター センター長 平河 聡さん
目元のエイジングを日夜研究。

『ウォブクリニック 中目黒』院長 高瀬聡子先生
皮膚全般の悩みを解決!

ヘア&メイクアップアーティスト レイナさん
大人の肌を輝かせる達人

トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん
セルフケアのエキスパート

(1)化粧水の後にオイルを投入すると、乳化してシワっぽさが消える!
「乳化して密着するから、よれないのも魅力。おすすめは血行促進効果大のビタミンE入りオイル」(レイナさん)

【おすすめアイテム】

美容のプロおすすめ!目元ケア方法
抗酸化作用に優れたオオミテングヤシから抽出したオイルなどが、肌に弾力と潤いをプラス。
■rms beauty|ビューティオイル 30ml ¥11,000

(2)とっておきのアイクリームを夜のスキンケアの最後に投入
「夜のスキンケアの最後に塗ると、翌朝のイキイキ感が違うんです。むくみも取れるし、一日中乾きにくくなって。形状記憶したようなハリ感が続きます。法令線や眉間のシワにも愛用中」(レイナさん)

【おすすめアイテム】

美容のプロおすすめ!目元ケア方法
ハリと弾力をもたらす、“ブルーグリーンアルジーエキス”配合。
■ビーバイ・イー ネロリラ|ボタニカ トリプルブルー コンセントレイト 15ml ¥6,500

美容のプロおすすめ!目元ケア方法
(3)乾燥してシワが気になるとき、メイク前にスティックバームでカバー
「シワ部分は皮膚が固く折れてしまっているので、油分で柔らかくして。スティックバームなら保湿&密着力抜群」(水井さん)

(4)ちりめんジワは真皮構造の変化。真皮にアプローチするクリームを選ぶべし!
「乾燥やまぶたの動きに因ると共に、表皮と真皮の結合部分の“段ズレ”もシワの原因に。また眼窩脂肪が“なだれ”となると、たるみを引き起こします」(平河さん)

【おすすめアイテム】

美容のプロおすすめ!目元ケア方法
右/2種類の幹細胞エキスとヒト型セラミドでふっくらとした目元に。
エトヴォス|バイタライジングリンクルクリーム 15g ¥4,500

左/シワ改善有効成分が真皮と表皮の2層にアプローチ。
KOSE|ONE BY KOSÉ ザ リンクレス[医薬部外品] 20g ¥5,800(編集部調べ)

美容のプロおすすめ!目元ケア方法
(5)シワに効果てきめんなのは、目元周りにたっぷり潤いを届けるアイマスク!
「一発逆転、速攻潤いチャージをするなら目元用シートマスク!」と水井さん。
さらに、「マスクをしながら冷やすと、血管が収縮して血流がアップし、より効果的!」

【おすすめアイテム】

美容のプロおすすめ!目元ケア方法
右/“マイクロニードル技術”でヒアルロン酸を直接角層へと注入。
ドクターフィル コスメティクス|フイルナチュラント IC.U HA マイクロパッチ 2枚入(1回分) ¥1,800

左/美白効果も期待できる。
資生堂|バイタルパーフェクション リンクルリフト マスク レチノホワイト[医薬部外品] 12包(24枚入) ¥8,000

(6)シワ用クリームはシワを感じたら即、投入!
「シワが深刻化するのを予防するためであり、シワを改善するためでもあるので、シワっぽいと感じたら即、始めて!」(平河さん)

【おすすめアイテム】


右/美容成分“iP-Solution AD”がシワの目立たない、年齢を感じさせない肌に。
コスメデコルテ|iP.Shot アドバンスト[医薬部外品] 20g ¥10,000

左/シワの原因を抑制するニールワン配合。
POLA|リンクルショット メディカル セラム[医薬部外品] 20g ¥13,500


(7)目元のシワに有効なマッサージは“垂直ツボ押し”
「まぶたは薄いので、左右に動かすのではなく、ツボ押しのように垂直に優しく押すのが正解」(高瀬先生)
「決して力を入れずに、指の腹でそっと押さえるくらいで充分です」(水井さん)

(8)シワに入り込んだファンデーションは使い捨てスポンジで“ポンポン慣らし”が正解
「シワの中にたまってしまったファンデーションは、シワの箇所を軽くのばして、使い捨てスポンジで肌をならしましょう。色落ちが気になるならその後にファンデーションを重ねて」(レイナさん)

【おすすめアイテム】


小さな角が目元や小鼻周りの細かいパーツにフィット。
■シャンティ ロージーローザ|バリュースポンジN ウェッジ型タイプ 30個入 ¥400

(8)洗顔時のべスト水温は37℃前後!
「高い水温で洗うと必要な皮脂まで溶け出し、角層の水分量が減って肌の乾燥が進みます。それがシワの原因に。面倒だからと、熱めのシャワーを浴びながらメイクを落とす人は要注意!」(水井さん)

とにかく乾燥対策! 美容のプロがおすすめする目元ケア方法8つ

40代のエイジレス美人から学ぶ綺麗の秘密

美容家・石井美保さんの美の秘訣

教えてくれたのは…美容家・『Riche』代表 石井美保さん

美容家・石井美保さんの美の秘訣麻布十番のまつ毛エクステ&ネイルサロン『Riche』のオーナー。可憐な容姿と、経験に裏打ちされた独自の美容法で、美容家としても各女性誌やイベントに引っ張りだこの、まさに旬の人。

美容家・石井美保さんの美の秘訣
(1)乳液やクリームの“油分”を朝のケアから投入!
紫外線やエアコンで、肌は砂漠状態のため、乳液やクリームをオン。ハンドプレスやホットタオル、スチーマーで入れ込むと、キメの整った肌に。首やデコルテまでのばす。

【使用アイテム】

美容家・石井美保さんの美の秘訣
右/朝鮮ニンジンエキスなどが肌に潤いを与え、柔軟にする美容乳液。
シスレー|エコロジカル コムパウンド 125ml ¥23,500

左/引き締まったハリ肌へ導く軽やかなクリーム。
ラ・プレリー|SC ラックス シアークリーム 50ml ¥51,600(編集部調べ)

(2)毎日使える角質ケア石けんで明るい肌を即実感!
首やデコルテまで洗い、酵素や乳酸の作用で、メラニンを含む古い角質をオフ。洗う度に透明感を実感し手放せません!

【おすすめアイテム】

美容家・石井美保さんの美の秘訣
くすみやゴワつきの原因となる、メラニンや古い角質を穏やかに取り去る顔&体用石けん。
■アンプルール|ブライトニングバー80g ¥2,500

美容家・石井美保さんの美の秘訣
(3)保湿力抜群の日焼け止めでうっかり日焼けなし!
顔にしっかり塗るのはもちろんのこと、手で触りがちな口周りは、日焼け止めが落ちやすいのでこまめに塗るようにしています。保湿力が高く、心地いい感触のものを選択。

(4)忘れがちな部分に日焼け止めを塗って、美肌度を高める

美容家・石井美保さんの美の秘訣

美容家・石井美保さんの美の秘訣
耳や耳の後ろ、首やデコルテ、そして手の甲なども、顔と同様に紫外線にさらされている。顔に日焼け止めを塗る際、こうした部位にも忘れずに塗るようにしている。今すぐ実践してほしい、うっかり日焼け防止策。


UVブロックするコンタクトレンズも愛用!


(5)オーガニックのヘア用UVスプレーで頭皮もケア
髪と同じく頭皮も日焼けをし、それが頭皮を固くして、たるみの原因にもなるので、ヘアのUVケアはマスト。ベタつかず安心してつけられるオーガニックスプレーを愛用中。

【使用アイテム】


紫外線ダメージによる頭皮の酸化を防ぎ、天然植物由来のオイルが髪を潤わせ続ける。
■アラミック オーガニックウェイ|サンプロテクティブ エリクサー 100ml ¥3,800


(6)ビタミンCをとり続けて、さびない肌&体作り
紫外線ダメージで発生する活性酸素を積極的に除去するため、リポ・カプセルビタミンCを、フレッシュジュースなどに混ぜて飲んでいる。

【使用アイテム】


体に吸収されやすいリン脂質の球状カプセルに閉じ込めたビタミンC。高濃度ビタミンC点滴を受けたような明るい肌を実感。
■スピック|リポ・カプセル ビタミンC 30包入 ¥7,200


日差しをたくさん浴びた日は、ビタミンC点滴へ

エイジレス美人がこっそりしている秘密の美容法 【40代編】

美容家・山本未奈子さんの美の秘訣

教えてくれたのは…美容家、「MNC New York」代表 山本未奈子さん

美容家・山本未奈子さんの美の秘訣N.Y.に渡り、さまざまな美容の知識を習得。帰国後に起業し、コスメブランドやヘアアクセサリーブランドを手掛ける。実業家、妻、3児の母として大忙し。

美容家・山本未奈子さんの美の秘訣
(1)日焼けしてしまったら…日焼け後が肝心! まずはとにかく肌を鎮静させる
紫外線を浴びてしまった日は、家に帰るなり冷タオルで肌を鎮静させる。炎症が治まったら、翌日からは温タオルで肌の代謝を上げ、メラニンやダメージの排出を促す。

美容家・山本未奈子さんの美の秘訣
(2)頭皮の毛穴汚れを一掃するだけで健康ヘアに!
毛穴に詰まった汚れにはプレシャンプーが効果的。やるとやらないのではシャンプーの泡立ちやスッキリ感が違う!髪も健康になるからか、うねり知らずで夏でもツヤツヤ。

美容家・山本未奈子さんの美の秘訣
(3)足のポンプを稼働させて体の巡りをアップ
足首~ふくらはぎにかけて、シャワーでお湯と冷水を交互に当てる。すると、まるでポンプのように全身に血流が巡りだす。代謝が上がり、老廃物の排出も促される。

美容家・山本未奈子さんの美の秘訣
(4)温かい飲み物で体をリセット
夏場の水分補給は、温かいハーブティーや紅茶で。紅茶ポリフェノールには抗酸化作用があるので、太陽を浴びた直後におすすめ。

【使用アイテム】

美容家・山本未奈子さんの美の秘訣
上/体内の余分なため込みにアプローチする爽やかなハーブティー。
シンプリス|ダイエットティー 2.5g×30包 ¥5,000

下/ジンジャー効果で体が温まり、血行促進も。
ワンダーリリー|ハーニー&サンズ HT ピーチ&ジンジャー サシェ20個 ¥2,000

エイジレス美人がこっそりしている秘密の美容法 【40代編】

美容家・水井真理子さんの美入浴術

教えてくれたのは…美容家の水井真理子さん

美容家・水井真理子さんの美入浴術
(1)眠る2時間前に20分は湯船につかるのが理想
「体は温まるし、汗や古い角質など不要なものがデトックスできるし、リラックスできて夜の寝つきが良くなるし…入浴にはいいことがいっぱいあります。私の中では”お風呂でゆっくりする”ことはかなり優先順位が高くて、時間のないときは夕食を簡単にしてでもお風呂に入るようにしています」(水井さん)

普段は37〜38°Cのぬるま湯だけれど、体が重だるいときや、モヤモヤしているときは、熱い湯で足湯をして汗をいっぱいかくそう。
「体の奥から汗をかくと胃腸がスッキリするし、気分も爽快。1か月に1回は必ずしている、長年の習慣です。私にとって、お風呂はいらないものをデトックスして流す場所。入っている間はひたすら”排出”に努めて、パックなどは湯上がりに行うようにしています」(水井さん)

美容家・水井真理子さんの美入浴術
(2)水を飲むタイミングはお風呂に入る”前”!
発汗を促すためには、お風呂に入る前に水を飲むのが秘訣。
入浴中は首や耳をマッサージして、顔周りの巡りを促すことも。

(3)ふかふかのお風呂専用ピローを使用
肩が冷えないようタオルをかけて、枕に頭を乗せると芯からリラックスできる。

【おすすめアイテム】

美容家・水井真理子さんの美入浴術
■ディアマユコ|バスピロー¥3,600

(3)デトックスには、炭酸入浴剤やエプソムソルトが効果的

【おすすめアイテム】

美容家・水井真理子さんの美入浴術
1. 炭酸とエプソムソルトのW配合。
バブ|エピュール ローズマリー&ユーカリの香り [医薬部外品] 400g ¥1,200 (編集部調べ)

2. 発汗を促すエプソムソルト

3. 重炭酸塩。古い角質を除去する効果も。
ホットタブ重炭酸湯|プレミアムホットタブ重炭酸湯Bio 30錠 ¥2,500

美容家・水井真理子さんの美入浴術
「ホットタブ重炭酸湯 プレミアムホットタブ重炭酸湯Bio」を入れて使える
■amane|シャワーヘッド ¥8,980

美容家・水井真理子さんの美入浴術
(4)重だるい日は足湯で発汗デトックス
40°C以上の熱い湯を20cm程の深さに張って、その中に風呂イスをもち込んで足湯。バスローブを羽織ってお湯が冷めるまで汗をかく。

ゆっくり入浴して体の芯からぽかぽかに♪ 水井真理子流・美入浴術

10日間で綺麗になる!?美容ドリンクをお試し!

エイボン・プロダクツ|コラーゲン&プラセンタ プレミアム ビューティー

エイボン・プロダクツ|コラーゲン&プラセンタ プレミアム ビューティー
【このアイテムのおすすめポイント】
・コラーゲンとプラセンタの2大美容成分を1度に補える美容ドリンク。
・さらに保湿&エイジングケア成分も配合し、ぷるんと弾む若々しさをサポート。
50ml×10本入 ¥4,200

【美的クラブがお試し!】

エイボン・プロダクツ|コラーゲン&プラセンタ プレミアム ビューティー
商品名に『プレミアム』とついているだけあって、配合成分が豪華。初めて飲んだ翌朝から、効果を実感できた。

【10日間飲んでみたら】

エイボン・プロダクツ|コラーゲン&プラセンタ プレミアム ビューティー
5日目辺りから肌のハリとツヤが変わってきたのがわかり、水分量の数値も大幅アップ! 10日目には乾燥もなくなり、肌の透明感と柔らかさも実感。メイクのノリが良くなっただけでなく、髪のツヤまで出てきたので、本当に大満足♪

CPコスメティクス|ビューティ サプリメント コラゲエクスプレス N

CPコスメティクス|ビューティ サプリメント コラゲエクスプレス N
【このアイテムのおすすめポイント】
・低分子コラーゲン4,000mg、フィッシュエラスチン、ローズバッツエキスなどをブレンド。
・内側から潤いが行き渡り、ハリ・弾力も芯から引き上がる。
50ml×10本入 ¥4,000

【美的クラブがお試し!】

CPコスメティクス|ビューティ サプリメント コラゲエクスプレス N
甘さの中に程よい酸味があり、舌触りもなめらかで飲みやすい。冷やして飲むとさらにおいしくなる!

【10日間飲んでみたら】

CPコスメティクス|ビューティ サプリメント コラゲエクスプレス N
乾燥しやすい目元や口元もだんだんしっとりしてきて、たまに出る吹き出物も悪化しづらくなった。肌の水分量や柔らかさは年齢と共に低下すると聞きますが、10日間飲んだだけでちゃんとアップ。飲み続ければ、今後もキープできそう!

ドクターシーラボ|コラーゲン5000 5-ビューティーEX

ドクターシーラボ|コラーゲン5000 5-ビューティーEX
【このアイテムのおすすめポイント】
・吸収性の高い低分子コラーゲンを高濃度5,000mg配合。
・さらにビタミンCやヒアルロン酸などもIN。
・肌の水分保持機能を強化するから潤い感がアップ。
50ml×10本入 ¥2,800

【美的クラブがお試し!】

ドクターシーラボ|コラーゲン5000 5-ビューティーEX
甘すぎなくておいしい。就寝前に飲むならカロリーが控えめで、スッキリ飲めるものがいい!

【10日間飲んでみたら】

ドクターシーラボ|コラーゲン5000 5-ビューティーEX
肌が内側から潤ってきたのか、洗顔後の肌の突っぱりがだんだん和らいできた。10日間続けただけで肌の水分量と油分量のバランスが整って、手触りもなめらかになった気が。化粧ノリも良くなったので、メイクがますます楽しくなりそう!

【美容ドリンクお試し】エーザイ、ドクターシーラボにグリコまで…10日間でどう変わる? 5品を徹底比較!

美容のために取り入れたいサプリ

タカミ|サプリ

タカミ|タカミサプリ
【このアイテムのおすすめポイント】
・クリニックを訪れるモデルや女優のための特別な処方をベースにした総合美容サプリメント。
・抗酸化作用をもつ、ビタミンCを日常生活でとれる8倍量も配合。
30包 ¥10,500

UVケアは“飲む”時代に突入!? 最新「飲む日焼け止め」をご紹介

DHC|ビタミンC

DHC|DHC ビタミンC
【このアイテムのおすすめポイント】
・美的2018年間ベストコスメ読者編サプリランキング2位に選出。
・抗酸化作用を持つ栄養素。
・コラーゲンの生成や美白ケアに不可欠なビタミンC。
60粒 ¥250

【口コミ】
「内側からも紫外線対策をしたいから」(出版・37歳)

DHC ビタミンC

DHC|ビタミンB ミックス

DHC|ビタミン B ミックス
【このアイテムのおすすめポイント】
・美的2018年間ベストコスメ読者編サプリランキング1位に選出。
・8種のビタミンBとイノシトールを効率良く。
・肌と体のコンディションを保つために毎日とりたい栄養素。
60粒 ¥229

【口コミ】
「10年以上飲み続けて、肌トラブルとは無縁」(会社員・31歳)

ビタミン B ミックス

DHC|コラーゲン

DHC|DHC コラーゲン
【このアイテムのおすすめポイント】
・魚由来のコラーゲンペプチドに、ビタミンB1とB2を配合。
・パンッ!とハリのある肌作りをサポート。
180粒 ¥753

【口コミ】
「法令線が目立たなくなった」(主婦・37歳)
「吹き出物やザラつきも劇的に減ったのがうれしい♪」(事務・26歳)

DHC コラーゲン
*価格はすべて税抜きです。

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