【プチ不調Q&A】わき汗、だるさ、生理…この夏「絶対困らない！」キレイのベストアンサー！

夏に気になりがちなお悩みを徹底予防。「プチ不調」のベストアンサーをチェック！

■教えてくれたのは....

管理栄養士

清水沙穂理さん

しみず さほり／０（ゼロ）→プラスの栄養学指導をメインとし、予防医療と健康美を提案する。

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■教えてくれたのは....

渋谷さくらステージクリニック 産婦人科医

秋元真理子先生

あきもと まりこ／あらゆるライフステージの女性に寄り添いサポートすることがモットー。

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■教えてくれたのは....

せたがや内科・神経内科クリニック院長

久手堅 司先生

くでけん つかさ／「気象病・天気病外来」など複数の特殊外来は各種メディアでも話題！

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だるさ、肩こり、疲れはどうする？「プチ不調」

【Q1】汗が止まらなくなることがある。とくにわき汗がひどいです…

A．ボトックス注射なら汗の分泌が止められます

せたがや内科・神経内科クリニック院長

久手堅 司先生

「制汗剤やマメに拭くだけでは対処できないレベルのわき汗なら、ボトックス注射で汗腺の活動を抑制するのが効果的。持続効果は3～4か月です。もっと手軽な方法なら、シートタイプのわき汗治療薬もあります」

【Q2】夏になると目がチカチカしたりかすんだりしやすいです

A．サングラスや帽子で目の日焼けをブロック

管理栄養士

清水沙穂理さん

「肌が日焼けをしてヒリヒリしたりかゆくなるように、目も焼けるとチカチカしょぼしょぼしやすいです。日焼けだけではなくドライアイの可能性もあるので、DHAなど良質な油やビタミンAをとるのがおすすめです」

【Q3】夏の間の生理がキツイです。暑くて肌がベタベタするし不快。どういう風に向き合えばいい？

A．フェムテックアイテムをいろいろ試して！

渋谷さくらステージクリニック 産婦人科医

秋元真理子先生

「陰毛が多いと血液が付いたり細菌も繁殖しやすいので、医療脱毛がおすすめ。あとは低刺激で肌に優しい洗浄料や吸水ショーツ、月経カップなどフェムテックアイテムを上手く使うと不快感も軽減されると思います」

＼肌に優しい弱酸性処方／

3種のセラミドと植物成分を配合。厚みのある泡で汚れや蒸れが気になる肌を優しく洗い上げる。
ナリス化粧品 アスミュウ クリア モイスチャーフォーム 150ml ￥3,300

【Q4】寒暖差で夜にはぐったり。夏に疲れを溜めない方法があれば知りたい

A．高濃度ビタミンCの点滴が効きます

渋谷さくらステージクリニック 産婦人科医

秋元真理子先生

「まずは毎日水分をしっかりとって巡りを促すこと。さらに高濃度ビタミンC点滴もおすすめです。シミやくすみのケアだけでなくコラーゲン生成や疲労回復などの効果も高いので、暑い季節はとくに人気です」

【Q5】夏になると頭痛が起こりやすいです。なぜでしょうか？

A．内外の気温差や日差しの刺激も一因に

せたがや内科・神経内科クリニック院長

久手堅 司先生

「夏は暑さで血管が拡張し、脳神経を刺激することで頭痛を起こしやすいのです。また、室内外の急激な気温差や強い日差しなどの刺激で片頭痛を起こす場合も。片頭痛が発生したら、まずは冷やして安静を心がけて」

【Q6】原因不明のだるさを感じます。対策はある？

A．一度婦人科でホルモンチェックを

管理栄養士

清水沙穂理さん

「代謝の低下、加齢やストレスによるホルモンバランスの乱れetc.など、だるさの原因はいろいろ考えられます。すぐに解決したいなら婦人科で診てもらいましょう。同時に普段の食生活の見直しも行って」

A．隠れ貧血や甲状腺の病気の可能性も

渋谷さくらステージクリニック 産婦人科医

秋元真理子先生

「婦人科系なら生理前のPMSや更年期症状などが考えられますが、サプリメントや注射、漢方、ホルモン補充療法などで対策できます。貧血や甲状腺の病気の場合もあるので、だるさが続くようなら一度血液検査を」

【Q7】手軽に和漢素材を取り入れたい！

A．漢方研究所監修の和漢ドリンクでおいしく続けて
＼フレーバーは3種類／

ライスミルクをベースに和漢エキスを配合。自然な甘みでスッキリ飲みやすい。
クラシエ enn you（エンユー） 右から／快 黒ごま味、温 ジンジャーラテ味、巡 レモネード味 125g 各￥378

【Q8】肩や首のコリを感じたら？

A．スポーツバームでほぐすと◎
＼ひんやり気持ちいい／

ヘンプ由来のCBDとアルニカオイルを配合したスポーツバーム。メンソールの清涼感で首や肩の張りをリフレッシュ。
roun CBDスポーツ バーム 70g ￥5,980

【Q9】生理前の対策は？

A．複合型サプリメントを摂取
＼どんな日も自分らしく／

γ-トコフェロールほか月経前の健やかな女性をサポートする4つの成分を含有。月経前の新しい選択に。
大塚製薬 トコエル 7袋（1日3粒目安・7日分）￥1,296

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。