うるおいある美髪を、GETする方法【プロ実践テクまとめ】

潤った健康な髪は若々しく女性を美しく見せてくれます。髪のプロが潤いのある髪に導く方法を教えてくれました。年齢を重ねても美髪をキープできるよう日頃のケアに取り入れてみましょう。

見た目の7割は髪で決まる！美しい髪が重要な【4つの理由】

【理由1】髪にツヤがあれば肌も潤って見える

年齢を重ねるに連れ、体はどこもかしこも乾燥に傾きます。乾燥すれば肌がくすみ、シワも増えます。だから、大人ほど大ぶりのピアスやネックレスなどキラリと輝く質感がプラスされると、たちまちくすみが飛んで、いきいきと見えるのです。艶やかに輝く美しい髪は、そんなジュエリーやアクセサリーのような存在。髪は顔の額縁だともいわれますが、輝く額縁効果で、その人を潤いのあるつややかな肌の持ち主に見せてくれるのです。

【理由2】髪が綺麗な人は品がある

犬や馬など動物でも毛並みがいいと、どこか堂々とした品格の高さを感じさせます。この「毛並みの良さ」が私たちにも大切。もちろんダメージはないほうがいいのですが、傷んでしまった髪でも常に潤わせ、整えておくと、その人のていねいな生活が伝わってきます。また、ヘアケアと同時に頭皮も地道にお手入れを。いつでもふっくら潤った状態になれば、抜け毛も防げますし、生えてくる髪の質や量感も変わってきます。

【理由3】髪が美しければ体全体がヘルシー

東洋医学で「髪は血余」といわれます。体はまず、生命を維持するために必要な内臓などへ血液を通して栄養や酸素を送ります。そこで余った血液が血流に乗って頭部の毛細血管のすみずみに送られ、毛根部分の毛乳頭という髪を生み出す場所に行き着き、ようやく健康な髪が生えるのです。髪は体の内側を映し出す器官。髪がきれいと言うことは、ヘルシーさの象徴でもあるのです。

【理由4】40代・50代の中で美髪はレア！

同窓会で一人だけ時が止まっている人っていますよね。その人は何かの美容医療をしているかもしれませんが、同時に髪も美しいはず！髪は「死んでいる細胞」で自己治癒力がないため、放っておけば傷む一方。しかも年齢を重ねれば髪質の低下は避けられないので、ダメージのスピードも加速します。だから大人世代で美髪なのはレアな存在。いつまでも変わらない人といわれるのです。

潤いのある髪に仕上げる「シャンプー」の仕方【3例】

【1】正しいシャンプー方法

【2】秋冬は高保湿のシャンプーがおすすめ

Q．シャンコンも秋冬用に変えるべき？
A．YES！ 保湿力の高いものを選んで
｢夏のダメージで乾燥し､静電気など起きやすくなっている髪なら高保湿のものに替えるべき。摩擦から髪を守るアミノ酸系もおすすめです｣（美香さん）

＼おすすめアイテム／

左から：
アラミック オーガニックウェイ モイスト ヘアマスク

ツヤを失った髪を修復する。

アラミック オーガニックウェイ モイスト ヘアバス

オーガニックのハチミツなどを配合し、水分と栄養を与えて毛髪繊維の内部バランスを均一に。

オーセンティック ビューティ コンセプト ハイドレート コンディショナー

乾燥した髪へ充分な水分を補給。

オーセンティック ビューティ コンセプト ハイドレート シャンプー

マンゴーとバジルのエキス配合の、高保湿シャンプー。

【3】シャンプーの泡パック＆トリートメントで潤いアップ

【3分泡パック＋なじませトリートメントで潤いアップ】
上質なシャンプーを選び、できるだけ摩擦を防ぐことが乾燥を防ぐコツ。しっかり湯洗いし、シャンプーはよく泡立てて髪はこすらず頭皮を洗うようにするのが肝心です。シャンプーの泡パックは、頭皮と髪の保湿に有効。トリートメントの際も摩擦レスに！

STEP1：しっかり湯洗い
お湯の温度は37～39℃にして乾燥を予防。1分以上湯洗いをすると約7割の汚れが落ち、摩擦を生むシャンプー時間が少なくなる。

STEP2：円を描くように洗う
摩擦を防ぐため、たっぷり泡立てたシャンプーを頭皮に移し、指の腹で円を描くように頭皮を洗う。髪は指でつまんで毛先まで滑らせるだけでOK。

＼泡で摩擦レスに／

STEP3：3分間の泡パック
泡をつけたまま髪をざっくりとまとめ、3分放置して髪と頭皮に潤いを行き渡らせる。その後、よくすすいで充分に水気を切る。

STEP4：トリートメントをなじませる
頭皮にはつけず、中間～毛先に塗布。毛束を少しずつ取り、指でつまんで毛先まで滑らせるように丁寧になじませる。最後、ぬめりがなくなるまですすぐ。

潤いを逃さない「乾かし方」のコツ【5例】

【1】洗髪後はキューティクルが剥がれないようすぐに乾かす

「髪が乾燥しているときは、ヘアケアアイテムの栄養を頭皮に巡らせるために、シャンプー前に地肌マッサージを！ 潤いを与えて閉じ込めるには、乾くまでドライヤーをしっかりかけることも大切です」（原さん）

【2】乾かす前に頭皮と髪両方を保湿する

「洗髪後、ドライヤーで乾かす前にスカルプ美容液を頭皮につけ、指の腹でもみ込んで。さらにしっかり毛さんはこっくりオイル、ボリュームが出にくい人はさらっとオイルやミルクを毛先中心になじませましょう」（水井さん）

＼もみもみ／

＼おすすめアイテム／

アヴェダ インヴァティ アドバンスヘア＆スカルプ エッセンス

アーユルヴェーダの知恵と先進植物科学の融合で、健康な髪を育む頭皮環境を整え、太く豊かな髪へと導く。

左：SABON オーバーナイトヘアミルク

寝ている間に潤いが髪に浸透し、翌朝しなやかでまとまりやすい髪に。枕との摩擦ダメージも防ぐ。

右：ジャパン・オーガニック ドゥーオーガニック リファイニング ヘア オイル スムース

100％天然由来、オーガニック成分配合。サラリと軽やかにまとまる。

【3】吸水性の高いタオルを活用して乾燥を防ぐ

Q．乾燥を防ぐために、タオルドライの仕方で気をつけるべきポイントとは？
A．吸水性抜群のタオルで、優しく拭き取って
｢吸水性の高いタオルで頭皮の水分を取った後、髪を10分程度くるんで。その間“ながらケア”を｣（美香さん）

＼おすすめアイテム／

おぼろタオル 専髪タオル

一般的なタオルと比べて吸水速度と吸水量が約5倍｡

【4】温風で内側からスタートし表面は冷風でフィニッシュ

＼教えてくれたのは…uka ヘアスタイリスト・製品開発　保科真紀さん／

STEP1：温風で後ろの内側から
ドライヤーは70℃以下。後頭部は左右に髪を分けて頭皮を露出し、上から風を当てて乾かす。

STEP2：頭皮から乾かす
毛量の多い耳の後ろも頭皮からしっかり乾かす。ほか、全体もまずは頭皮を乾かしておく。

STEP3：表面は手ぐしで冷風を
温風を上から当てて表面の髪を乾かしたら、最後は冷風を上から当てて手ぐしで毛流れを整える。

【5】高機能ドライヤーで上から下へ乾かし潤いをキープ

STEP1：まずは根元を乾かす
髪をめくるように持ち上げ、根元に風を当てて頭皮をドライ。1か所に当たりすぎないよう、ドライヤーを動かしながら乾かして。

STEP2：後ろから前へ乾かす
後ろはざっくり左右に分けて毛束を前に流し、根元から乾かす。毛流れに逆らわないよう、上からドライヤーの風を当てること。

STEP3：表面は上から風を当てる
キューティクルは上から下に向けて重なっているため、ドライヤーの風もそれに合わせて当てて。冷風で仕上げるとツヤが出る。

＼冷風でキューティクルを締める／

＼おすすめアイテム／

パナソニック ヘアードライヤー ナノケア EH-NA0J

2022年にリニューアルした潤い速乾ドライヤー。高浸透ナノイーにより、毛先まで潤いを与えながら素早くドライ。

ホリスティックキュアーズ ホリスティックキュア ドライヤーRp.

プロ仕様の機能性と美髪効果を搭載！3つのモードにより美髪ケアができ、どんな質感も実現。

「インバスケア」潤いのある髪に導く方法【3例】

【1】基本のスペシャルトリートメント方法（週2～3回）

毛先がパサつくのは油分の不足によるもの。乾燥のほか、シャンプーや就寝時、ブラッシングによる摩擦、カラーやパーマの繰り返しなどが原因です。対策としては、インバストリートメントやマスクで油分を補うこと。毎日だと重くなるため、週2～3回がベスト。トリートメント効果がアップできるブースターなどを併用するのも一案です。

STEP1：粗目コームでといて
髪の中間～毛先にトリートメントをなじませたら、粗い目のコームでとかしてしっかり広げる。目が細かいコームは剤をそぎ取ってしまうので注意。

STEP2：そのまま10分放置
さらにトリートメントを髪に入れ込むように指でなじませたら、最大10分放置する。その後、ぬめりがなくなるまでよくすすぐ。

【2】ラップパック＋蒸しタオル

「トリートメントをしたら、ラップ→蒸しタオルの順に重ねて、開いたキューティクルに成分を効果的に浸透させます」（角さん）

【3】ヘアマスクは湯船に浸かる時間を活用（10分程）

ヘアマスクは湯船でしっかり時間をおく。週1～2回漬ければうっとり質感に。
「髪のスペシャルケアアイテムは充分に時間をおいてこそ真価を発揮。髪につけた後クリップで留めたりアルミのヘアキャップをかぶった状態で湯船につかるなどして、10分程しっかり漬け保湿を。温まると髪への浸透もアップします」（水井さん）

＼おすすめアイテム／

コーセー スティーブン ノル モイスチュア リペアマスク

ダメージを髪内部から補修して潤いに満ちたしなやかな髪に。

「アウトバスケア」潤いのある髪に導く方法【4例】

【1】乾かす前に使用する場合の基本

タオルドライ
ドライ専用タオルを使い、まずは根元の水分を取る。中間～毛先はタオルで包んで優しく水分を吸わせる。

アウトバストリートメント
髪質や髪状態に合ったアウトバストリートメントは必須。適量を手に広げ、中間～毛先にもみ込みながら塗布。

コーミング
必ず粗歯コームを使う。アウトバストリートメントを均一にのばしつつ、毛流れを整えて乾かしやすくする。

【2】アウトバストリートメントをタブル使いで髪をコーティング

トリートメントミストをつけて乾かした後、オイルやミルクで髪の外側をコーティングするダブルのケアを。

STEP1：ミストはドライ前に
ウェット時に、髪内部に入り込みやすいミストで潤いを補給。水分不足が顕著な中間〜毛先に吹きつけ、手ぐしで広げて。

STEP2：その上からオイルを重ねる
毛髪表面をコーティングする効果のあるミルクやオイルをその上から重ねて、ドライヤーで髪を乾かして。これで潤いを閉じ込める。

【3】ヘアオイル×手櫛でできるケア

STEP1：指先にヘアオイルを広げる
「ヘアオイルを手のひらに出したら、指先まで広げて。手ぐしでコーミングしたときに、まんべんなくつけられます」

STEP2：中間から毛先に手ぐしでオイルをなじませる
「髪の中間から毛先に向かって手ぐしを入れてヘアオイルをなじませ始めて。最初に手ぐしでなじませることで、ベタつかずにまんべんなく塗布できます」

STEP3：髪の表面に撫でつける
「手のひらに残ったオイルを、髪の表面に撫でつけて。パサつきや浮きげが抑えられて、髪がキレイに見えます」

【4】ヘアオイル×ドライヤーを使ったケア

STEP1：手ぐしで髪の内側までまんべんなく塗布
「髪が濡れている状態の方が美容成分が内部までなじませやすいので、お風呂上がりや髪を濡らしてから塗布を。アウトバストリートメントを手に取ったら、手のひらと指の間まで広げてから髪になじませて。指の間にもつけておくと、手ぐしで髪になじませたときに内側まできちんと塗布できます」（毛利さん・以下「」内同）

STEP2：手のひらで髪を挟んでギュッと押し込む
「髪全体にアウトバスヘアトリートメントをなじませたら、美容成分を押し込むように両手のひらで挟んで。このひと手間で、キープ力がUPします」

STEP3：毛流れに沿ってドライヤーを当てて乾かす
「髪を乾かすときは、毛流れに沿ってドライヤーの風を当てて。キューティクルが整って、時間が経ってもパサつきにくくなります」

「ブラッシング」潤いのある髪に導く方法【2例】

【1】天然毛由来のブラシで乾燥を防ぐ

「“ブラッシング”こそ、ヘアケアの基本のキです。よくありがちなのが、頭皮から毛先に向かってブラシで一気に髪の毛をとかすというもの。これは頭皮に力がかかりすぎ、髪を傷めるだけでなく、抜け毛を助長させることになってしまいます。

正しいブラッシングは、髪を毛先、中間、根元の3分割に分け、毛先からやさしく絡みやほつれをとっていきます。

そして、正しいブラッシングが生きるのもブラシ選びがあってこそ。ナイロンやプラスチックのブラシは、摩擦を生むため、切れ毛を増やしてしまいます。そこでぜひ手に取ってほしいのが、猪毛や豚毛などの天然毛由来のブラシ。髪の乾燥を防ぎ、ツヤを与えてくれます」（余慶さん）

【2】頭皮ケア＆ハリツヤケアに効果的なブラッシング方法

スカルプブラッシング で血流をアップしてボリュームのあるツヤ髪を育成！（約2分）
「朝イチやお風呂の前に、テレビを観ながら細密な毛足のブラシでの頭皮マッサージが習慣です。頭皮の汚れを浮かせたり髪の絡まりを防ぐだけでなく、リフレッシュ効果も」（伊熊さん）

STEP1：耳周りに扇状に広がる側頭筋には自律神経を整える効果が。円を描くようにほぐしたら、側頭部から後頭部へとかす。

STEP2：後頭部は襟足から頭頂に向かって、小さい円を描きつつ、滞った血流を流すように下から上へと数回とかす。

STEP3：額の生え際から頭頂へブラッシング。血流を頭頂全体に行き渡らせるように、頭頂で斜めに×印を描くようなイメージで。

【美的ベスコスランキング受賞】シャンプー＆コンディショナー

エレクトロン シンクロシャンプー ファム FOR SCALP

【受賞歴】2023年上半期 美容賢者 インバスヘアケア ランキング3位

美容機器発想から誕生。高い抗酸化力や浸透力、保湿力などをもつ独自の活性電子水をヘアケアアイテムに取り入れることに成功。電子の力で頭皮汚れを自然に浮き上がらせるシャンプー。

【美容賢者の口コミ】

シンクロシャンプー ファム FOR SCALPの詳細・購入はこちら

YOLU（ヨル） カームナイト リペアシャンプー／同 トリートメント

【受賞歴】2022年間 読者 シャンプー＆コンディショナー ランキング1位

睡眠中の乾燥・摩擦ダメージから髪を守るナイトキャップ発想から誕生。髪の内外へアプローチし、しっとりとしたツヤ髪へと導く。加えて、ネムノキ樹皮エキスなどが頭皮を潤し、土台から美髪が育まれる環境に。ネロリ＆ピオニーの香りも好評で、初の栄冠を獲得。

【読者の口コミ】
「髪の質感が柔らかくサラサラになるので使うのが楽しみに」（主婦・28歳）
「髪の指通りが良くなり 翌朝パサつきもナシ」（金融・33歳）
「まとまりの良さに感動。優しい香りにも癒される」（介護・36歳）

カームナイト リペアシャンプー／同 トリートメントの詳細はこちら

クラシエホームプロダクツ いち髪 なめらかスムースケア シャンプー＆コンディショナー

【受賞歴】2022年間 読者 シャンプー＆コンディショナー ランキング3位

潤いとツヤを補給してスムースな髪に。補修＆予防成分“純・和草プレミアムエキス”に明日葉エキスを新配合し、ダメージ補修力を強化。

【読者の口コミ】
「髪が絡まりにくくなった」（IT・32歳）
「プチプラなのにクオリティが高くて驚き」（医療・26歳）
「市販のものではこれがいいと、美容師さんのアドバイスで」（公務員・ 29歳）
「フェミニンな桜の香りにうっとり。乾かした後に健康的なツヤが出ます！」（秘書・32歳）

いち髪 なめらかスムースケア シャンプー＆コンディショナーの詳細はこちら

アスレティア スカルプケア シャンプー／スカルプ＆ヘア トリートメント

【受賞歴】2022年下半期 美容賢者 インバスヘアケア ランキング1位
【受賞歴】2022年間 美容賢者 インバスヘアケア ランキング2位

豊かな香りに包まれて頭皮と髪をケア。泡立ち豊かなシャンプーは植物由来エキスが乾燥を防ぎ、毛穴に詰まった皮脂を取り去るノンシリコン処方。コクのあるトリートメントは頭皮マッサージもしやすく、血流の良い健やかな状態に導く効果も。深い呼吸に誘うジンジャーやレモンの爽やかな香りも高評価。

【美容賢者の口コミ】

スカルプケア シャンプー／スカルプ＆ヘア トリートメントの詳細はこちら

【美的ベスコスランキング受賞】インバストリートメント

コスメデコルテ AQ ブースティング トリートメント ヘアセラム

【受賞歴】2022年間 美容賢者 インバスヘアケア ランキング1位
【受賞歴】2022年下半期 美容賢者 インバスヘアケア ランキング2位
【受賞歴】2022年間 美的GRAND ヘア＆ボディケア ランキング3位

芯から潤いに満たされる髪のための導入美容液。健康的な髪を育む“毛髪補修ペプチド”などを配合。トリートメント前に使うことで、髪内部に浸透し、ダメージ補修を強化。

【美容賢者の口コミ】

AQ ブースティング トリートメント ヘアセラムの詳細・購入はこちら

ファイントゥデイ資生堂 TSUBAKI プレミアムEX リペアマスク

【受賞歴】2022年間 読者 インバストリートメント ランキング2位

2022年、ダメージ補修機能がパワーアップ。髪内部を美容成分で満たし、サロントリートメント後のような仕上がりに。

【読者の口コミ】
「すぐ洗い流しても効果を実感できて時短にも」（飲食・27歳）

TSUBAKI プレミアムEX インテンシブリペアマスクの詳細はこちら

花王 エッセンシャル ザ ビューティ 髪のキメ美容バリアトリートメント

【受賞歴】2022年間 読者 インバストリートメント ランキング3位

傷んだ髪を補修するだけでなく、髪本来のバリア機能までもサポート。天気や湿度に左右されず、まとまり髪を一日中キープ。

【読者の口コミ】
「のびが良くて全体になじませやすい」（事務・33歳）
非公開: エッセンシャル ザ ビューティ 髪のキメ美容バリアトリートメントの詳細はこちら

【美的ベスコスランキング受賞】アウトバストリートメント

シン ピュルテ トゥーグッド マルチベネフィットオイル

【受賞歴】2023年上半期 美容賢者 ヘアケア ランキング2位

髪やボディにマルチに活躍。

【美容賢者の口コミ】

トゥーグッド マルチベネフィットオイルの詳細はこちら

ザ パブリック オーガニック スーパーポジティブ ダメージリペア 精油ヘアオイル

【受賞歴】2023年上半期 美容賢者 プチプラヘアケア ランキング1位

傷んだ髪をケアしつつ、今っぽスタイルもかなえる。生絞りオイルが潤いで髪を包むダメージケア効果と、軽いスタイリング力を両立。精油の香りで気分もアップ。

【美容賢者の口コミ】

スーパーポジティブ ダメージリペア 精油ヘアオイルの詳細はこちら

I-ne（アイエヌイー）YOLU カームナイトリペア ブースターヘアミスト

【受賞歴】2023年上半期 美容賢者 プチプラヘアケア ランキング2位

お風呂の中でも外でも使って潤うツヤ髪キープ。

【美容賢者の口コミ】

YOLU カームナイトリペア ブースターヘアミストの詳細はこちら

モロッカンオイル ジャパン モロッカンオイル トリートメント

【受賞歴】2022年間 読者 アウトバストリートメント ランキング1位
【受賞歴】2021年間 読者 アウトバストリートメント ランキング2位
【受賞歴】2020年間 読者 アウトバストリートメント ランキング2位
【受賞歴】2020年間 読者 ヘアオイルランキング2位
【受賞歴】2019年間 読者 アウトバストリートメント ランキング2位
【受賞歴】2018年間 読者 アウトバストリートメント ランキング1位
【受賞歴】2017年間 読者 アウトバストリートメント ランキング1位

乾燥ヘアに天使の輪を授けるツヤ増しオイル。アルガンオイルやビタミンなどが髪内部に浸透し、内側から輝きを放つかのような光沢髪をかなえる。ベタつきのないサラリとした使用感や、髪質に関係なく使用できるところが、多くのファンを取り込み＆離さない理由のひとつ。

【読者の口コミ】
「サッとつけるだけでうるツヤ髪になれる。毎朝・毎晩愛用中♪」（美容・32歳）
「リゾート感のある香りでテンションも上がる！」（アパレル・25歳）
「悩みの髪の広がりから解放され、感激」（人材・31歳）
「少量なじませるだけで、ツヤツヤ。冬のお悩みの静電気も防止できます」（通信関連・31歳）

モロッカンオイル トリートメントの詳細はこちら

オルビス エッセンスイン ヘア ミルク

【受賞歴】2022年間 読者 アウトバストリートメント ランキング2位

高保水ミルクの中に浸透美容液成分を閉じ込めた処方。無香料なのでほかのアイテムの香りをジャマしない点も◎。

【読者の口コミ】
「猫っ毛な私にピッタリの軽いテクスチャー」（営業・33歳）

エッセンスイン ヘア ミルクの詳細はこちら

ミルボン ディーセス エルジューダ エマルジョン＋

【受賞歴】2022年間 読者 アウトバストリートメント ランキング3位
【受賞歴】2021年間 読者 アウトバストリートメント ランキング3位
【受賞歴】2019年間 読者 アウトバストリートメント ランキング4位
【受賞歴】2018年間 読者 アウトバストリートメント ランキング4位

サラつる髪になるサロン品質ミルク。保水力に優れたバオバブの葉から抽出したエキスを配合。毛髪内部の水分量を高めて、健やかな状態に整える。

【読者の口コミ】
「ゴワついた髪がしっとりと柔らかな手触りに」（マスコミ・37歳）
「パサつきも傷みもケアでき、優秀。甘い香りも◎」（旅行・28歳）

ディーセス エルジューダ エマルジョン＋の詳細はこちら

アヴェダ ボタニカル リペア オーバーナイト セラム

【受賞歴】2022年間 美容賢者 アウトバスヘアケア ランキング1位
【受賞歴】2022年上半期 美容賢者 ヘアケア ランキング1位

軽い質感のセラムが髪にヴェールを作りダメージを集中補修。髪内部のケラチン間結合の損傷に着目。寝ている間の摩擦から髪を守り、日中に浴びた日差しや乾燥で奪われた潤いも補う。

【美容賢者の口コミ】

ボタニカル リペア オーバーナイト セラムの詳細・購入はこちら

※一部サロン専売品が含まれます。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。