食・レシピ
2016.7.28

激売れ!サラダコンテナでおいしくおしゃれに♪7Daysコーディネート

軽くてお手入れもラク。いつでもどこでも野菜をチャージできるのが美的女子向き♡
今日のワタシに必要な夏野菜をパパッと詰め込んで!

\フライング タイガー コペンハーゲンの「サラダコンテナ」って?/

web01 人気北欧雑貨店『フライング タイガー コペンハーゲン』発の
 サラダ専用容器。カラフルでおしゃれなルックスと、
 抜群の実用性で大ヒット。毎日好きなサラダを入れて、
 お弁当として職場にもっていく女子が増えています。

 

 

 

inside1F_3~今回サラダレシピを教えてくれたのは~
サラダデリ マルゴ
西新宿五丁目店
東京都渋谷区本町3-9-3
HP>>http://margo.co.jp/
必要な栄養素をサラダで補う「サラダサプリ」を
コンセプトにしたサラダ専門店

 

 

 

7day RECIPE Let’s try!

〝Monday〟
気合を入れたい月曜日はたんぱく質をしっかりとれるサラダでエネルギーをチャージ
チキンとキヌアのサラダ
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グリルした鶏の胸肉と話題のスーパーフード〝キヌア〟が入った、高たんぱく低脂質なパワーサラダ。粒マスタードをピリッと効かせたドレッシングとの相性も抜群です。

レシピはこちら→https://www.biteki.com/life-style/food-recipe/165844

 

〝Tuesday〟
昨日は外回りでうっかり日焼けしちゃった!ビタミンA・C・Eたっぷりのサラダでシミを防いで美肌をキープ
アボカドのカプレーゼ
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トマトとバジル、モッツァレラチーズの定番カプレーゼに、ビタミンEが豊富なアボカドをプラス。さっぱりしているのにコクがあり、クセになるおいしさです。

レシピはこちら→https://www.biteki.com/life-style/food-recipe/165846

 

〝Wednesday〟
後輩のミスについ声を荒げてしまって反省…。不足しがちなミネラルをサラダで補給してイライラを撃退!
スピナッチとナッツのサラダ
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ミネラル野菜の王様スピナッチ、パプリカや紫玉ねぎなどの緑黄色野菜で女子力を回復!ドレッシングは食べる直前に和えると作りたてのシャキシャキ感が楽しめます。

レシピはこちら→https://www.biteki.com/life-style/food-recipe/165848

 

〝Thursday〟
そろそろ疲れが出てくる週の半ば。疲労回復に効果的なビタミンB群をとって、もうひと踏ん張り
ズッキーニとシーフードのサラダ
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きのこやシーフードのビタミンB群で疲労を回復、パプリカやズッキーニで代謝を促すリハビリサラダ。さっぱりとしたレモンドレッシングがうまみのある魚介系にベストマッチ。

レシピはこちら→https://www.biteki.com/life-style/food-recipe/165850

 

〝Friday〟
今夜は飲み会。ランチは胃の粘膜を保護してくれるネバネバサラダで二日酔い防止
オクラと山芋のネバネバサラダ
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オクラや山芋、メカブのネバネバ成分であるムチンには、消化を良くしたり、肝臓や腎臓の機能を高める働きもあるので、お酒を飲む日には最適なサラダ。食べる直前にしっかり混ぜるとさらに効果がアップ。

レシピはこちら→https://www.biteki.com/life-style/food-recipe/165852

 

〝Saturday〟
天気の良い休日はピクニックへ。腸内環境を整えてくれるピクルスをパンに挟んで豪快にいただきます♡
夏野菜のピクルス
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市販のピクルス液を使えば簡単。ピクルスに含まれる乳酸菌が腸に働きかけて、免疫力アップや便秘解消にも有効。そのまま食べたり、刻んでサンドイッチの具にしてもおいしい!

レシピはこちら→https://www.biteki.com/life-style/food-recipe/165854

 

〝Sunday〟
友人の家でもち寄りパーティ。私は栄養バランス満点のお手製コブサラダをスプーンディッシュに。見た目もおしゃれな前菜が完成
夏色コブサラダ
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平日に使い切れなかった残り野菜に、サラダチキンとゆで卵を加えて包丁でチョップ! たんぱく質やビタミン、食物繊維も豊富で誰にも喜ばれる、欲張りサラダの完成です。

レシピはこちら→https://www.biteki.com/life-style/food-recipe/165856

 

 

撮影/天日恵美子(P.257~ 259)、フカヤマノリユキ(P.256) ヘア&メーク/レイナ スタイリスト/日置 彩 モデル/三枝こころ フードコーディネート/りんひろこ デザイン/ ma-hgra 構成/野村サチコ

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