キレイな人の習慣は？ボディケアからスキンケア、メイク方法などを大公開！

30代、40代を過ぎても美しさを保つ憧れのキレイな人は毎日の習慣にボディケアやスキンケア、メイクなどどうしてる？気になるキレイな人の美の秘訣を紹介します。ポーチの中身も大公開！ぜひチェックしてみてください。

【目次】
・毎日の習慣から学ぶキレイな人のボディケア術
・キレイな人の美肌を保つスキンケア習慣
・ポイントは？キレイな人のメイク術
・キレイな人が使ってるコスメが知りたい！ポーチの中身を大公開

>毎日の習慣から学ぶキレイな人のボディケア術

キレイな人のしなやか美ボディの秘密

“しなやかな”BONキュッBODYを持つキレイな人・美容家の神崎恵さんは、日々、どんなトレーニングを行っているの？ 気になるキレイな人のボディケア習慣を今日からトライ！

“しなやか”神崎ボディのつくり方

ボディメイクは先手必勝！30代を過ぎても自信になるから
大人の女性は体にねじれやゆがみを抱えていることが多いため、それをリセットするのがポイントだそう。

「鍛えれば変わっていくと思っていたのになかなか結果が出なかったのは、ねじれが原因だと知って納得。今はとにかくお尻を上げたい！ 二の腕をスッキリさせたい！ 首を長く見せたい（笑）！ 週2回のトレーニングを始めてからさほど食事を制限することなく、でも翌日に響くことがなくなりました。筋量が増えて体内がきちんと循環していると、自由に食べても消費できるんです」

結果が目に見えるようになると、負荷の大きいトレーニングも楽しみながら続けられるのだとか。

「好きな服を着たりさりげなく上着を脱げたりするのって、女性ならではの自信につながること。体は、見ないふりをするとどんどん老化してしまいます。心を曇らせないためにも、ストイックになりすぎることなく向き合ってみてください」

キレイな人・神崎さん的トレーニングはこんな人におすすめ！
□ 筋肉がつきやすい人
□ 体が硬い人
□ 体がゆがんでいると自覚している人
□ 何をやっても効果が出ない人

美容家 神崎恵さんのしなやか美ボディの秘密｜BONキュッBODYは“先手必勝”がカギ！？

ツヤツヤの美ボディは湯上りに全身オイル＆ミルクで作る

「オイルは肌の奥にスーッと入り込んでしまうので、上からミルクやクリームでフタをするのが、潤い効果を持続させる秘訣。翌日、ツヤツヤの美ボディで1日過ごせます」と美容家の神崎恵さん。魅せるボディケアの習慣を詳しく教えてもらいました。

湯上りは裸のまま全身オイル。その後のミルクが大事

ヒップや胸までくまなく保湿するために、服を着る前にボディケア。ケアしている間に汗も引くので、サラリとパジャマを着れます。

いい加減に塗るとベタベタしがち。肌にオイルやクリームが浸透し切るまで、マッサージしながら丁寧になじませます。

＼これで片側の下半身分！／
オイルは100円玉大、クリームは500円玉大
□ オイル

□ クリーム

この量を、左下半身・右下半身・上半身それぞれに。全身ではこの3倍量を塗るのが神崎さんの湯上がり習慣。

おすすめアイテム
ボディケアは香りも重視。心地よい香りに包まれて眠りにつくことができます。

ステキ・インターナショナル｜NEOM ボディオイル メイク ユー ハッピー 100ml　￥6,000

コンフォートジャパン｜トランキリティ ボディ クリーム 180ml　￥13,000

足の裏は眠る直前に。ついでに指もケア

足の裏にオイルを塗ると部屋を汚しそう…と心配なら、寝る直前にベッドの上でケアするのがおすすめ。ついでに指にもオイルを。

朝のシャワー上がりは下地＋オイル

朝シャワー派におすすめなのが、「美魅せ」のためのオイルテク。肌をトーンアップさせる下地と混ぜて、骨格に立体感を出します。

ピンク下地に1滴のオイルを

すねの骨や鎖骨をくっきりと際立たせると、色っぽ＆細見えします。肌を明るく補整する化粧下地にオイルを1滴ブレンドして、際立たせたい部分になじませます。

ポール ＆ ジョー ボーテ｜ラトゥー エクラ ファンデーション プライマー N SPF20・PA++ 30ml　￥4,000

イプサ｜コントロールベイス ピンク SPF20・PA++ 20g　￥2,800

サンダルを履く日は特に効果的！

すねに加えて足の甲の骨のスジを際立たせると、ほっそり色っぽい印象に。足先にツヤがあると、お手入れが行き届いている印象で圧倒的に美人度アップ。

内側から潤いを高めるインナーケアも味方に
肌を露出する時間が長くなる夏場は、いくら朝晩ボディケアしても乾燥しがち。内側から潤いを生み出すサプリを利用するのも賢い手。体のすみずみまで潤いのもとが届くのもメリットです。

潤い成分を生み出す。
日清食品｜ヒアルモイスト発酵液 10本　￥4,000

水分保持力を高める。
オルビス｜ディフェンセラ 30包　￥3,200

神崎恵流ボディケア術｜ツヤツヤの美ボディはオイル＆ミルクで作る！

華奢なのに柔らかそう…キレイな人の“とろふわ”ボディのつくり方とは

“とろふわ”メリハリBODYを持つフリーアナウンサーの田中みな実さんのキレイ習慣

キレイな人・みな実ボディのつくり方

マイペースで緩ーく。それが続いている秘訣です
多くの女性誌で、抜群のメリハリボディを披露してきたみな実さんは、いったいどんなトレーニングを？
「学生時代から愛読している美容家の岡本静香さんのブログに、“私でも続けられるトレーニングがある”と、パーソナルトレーナーの玉置達彦さんのジムが紹介されていたんです。無理なことはしないという、静香さんのスタンスに共感していたので、ネットの予約フォームから申し込んでもう2年程通っています」。

完全パーソナルで、個々の要望に応じたプログラムを組んでくれるそう。
「筋トレがメイン。でも“今日は疲れているのでキツくしたくないです”と伝えてストレッチを多くしてもらう日も。大切なのは休まないこと。ゆるゆるでも続ける。食事制限はしていなくて、お米は1日で2合も食べちゃう（笑）。玉置さんは効率のいいトレーニングをしてくださるので2か月で本当に体が変わったんです。お尻が上がって、今まで見たことのない縦の線がおなかに入って」。

体の変化にテンションが高まり、周りからの反応も良好。自分のペースで楽しみながら、理想のボディを追求しているという。
「華奢で、動くと筋肉のラインがうっすら見え、触れるとモチッとしていて抱き締めたくなるような体。サボるとすぐお尻のラインに出るので、油断できません」

「人に“見られる”意識をもちながらやる」。だからウエアは常にブラトップ

ストイックすぎず甘やかしすぎず、50分間集中！

キレイな人・みな実さん的トレーニングはこんな人におすすめ
□ 食事制限をしたくない人
□ 有酸素運動が苦手な人
□ 頑張りすぎず自分のペースを守りたい人
□ すぐに結果を出したい人

田中みな実さんのボディケア術｜華奢なのに柔らかそう…みな実ボディのつくり方とは？

お尻の形は変えられる！30過ぎてもキレイボディ習慣

キレイな人のこだわりパーツは…お尻
“お尻を鍛える理由は好きなファッションを楽しむため”

日本人のお尻は平べったい。そんな思い込みは捨てて正解
今も週2で通っているパーソナルトレーニングジムへ行き始めた頃、ピタピタのボトムをはいていた自分のお尻の形に愕然として、見るに堪えずショートパンツを重ねばきしたのを覚えています。ペタンコで横に広く、全身のバランスをとても悪く見せていた不恰好なお尻。思えばロングカーディガンやゆるっとしたボトムでお尻が目立たない格好ばかりしていたのは薄々は気づいていたけれど、こんなことになっているとは！

そんなコンプレックスだらけのお尻が「変った！」と感じたのは、トレーニングを始めて2か月程たった頃。平べったいお尻が丸くなって位置が上がり、足も以前よりほんの少し長く見えるようになったんです。ウエストも自然と引き締まり、お尻のラインが出るスリムパンツやタイトスカートもキレイに着こなせるように！

お尻をちょっぴり好きになってから、自ずとお手入れも丁寧に。バスルームではヒップ専用のソープでケア。お風呂上がりにはヒップ用のクリームを塗り、シートマスクを使ったときは袋に残った美容液をお尻へなじませてみたり。下着の締めつけによる黒ずみ防止のため、寝るときはショーツをはきません。パジャマはちゃんと着るけど（笑）、お肌に優しいオーガニックコットンのものでお尻をふんわり覆ってあげる。今は、お尻をたっぷり愛でて育て中です。

「お尻の形は変えられる！私のお尻もまだまだ進化中です」

「お尻のことを思ってノーショーツで寝ています」

おすすめアイテム

「『PLAZA』で発見。古い角質をオフしながら保湿もできる、ハート形のかわいいお尻専用石けんです。このソープでお尻を優しくなでるように使っています」
ペリカン石鹸｜恋するおしり ヒップケアソープ ￥600

 

田中みな実「お尻の形は変えられる！ 私のお尻もまだまだ進化中です」｜“あざとかわいい”パーツ美容 vol.10「お尻」

キレイな人の美肌を保つスキンケア習慣

自分の肌をよく知ることがポイント！美肌キープのスキンケア術

お話を伺ったのは…モデル　千国めぐみさん
ちくにめぐみ／本誌をはじめ、ファッション誌でも活躍。自他ともに認める美容マニアで、スキンケアやインナーケアの成分にも詳しい。手作りの酵素にもハマり中。

キレイな人・モデルの千国めぐみさんは、体の内＆外のWのアプローチで肌をなめらかに

ザラつき肌→透明ツヤ肌へ…「自分に必要な成分をとことん調べて試します！」
肌が揺らいだときは、症状をネットで検索して、合いそうな成分を試してリカバーしてきたという千国めぐみさん。

「なんだか肌触りが悪いと感じることがありました。元々乾燥しやすい上、生理前や気圧が変化すると口の周りがカサつきやすかったのですが、それまでとはちょっと違って…。原因がわからなかったので、漢方で体の内側から整えることに。すると、徐々に解決！ 肌を確認して求めている成分を使い分けられるように、引き出しをもっておくことが、美肌キープの秘訣です」

キレイな人のスキンケア習慣
１．自分に必要な成分を試しに試して厳選！
＼自分に合っているから安心／

「乾燥にはセラミドの原液、ニキビには“EGF”入りのクリームが私には合っているようで、肌の状態が安定しています。“この症状にはコレ”というものがわかっていると安心」

（左）「セラミド1.3.6IIのバランスが良く、乾燥悩みが解消」
プルミエールクラース｜セラミド原液 30ml　￥4,000

（右）「肌再生効果のある“EGF”配合で、ニキビの治りが早い」
シンビ ジャパン｜エルツティン シルククリーム 50g　￥5,540

２．インナーケアは必要を感じたときけとって自分を甘やかさない
「サプリメントや漢方は、ずーっと飲み続けるのではなく、必要を感じたときけ頼るように。きちんと体調に合わせることが大事だと思っています」

（左）「飲むと翌日ツルンっとした肌を取り戻せます」
オーガニックインディア ゴツコーラ 90カプセル入り（本人私物）

（右）「生理のストレスの救世主」
イスクラ｜産業 婦宝当帰膠（第2類医薬品）B 300ml　￥5,340

「美肌キープの秘訣は自分の肌を良く知っておくこと！」モデル 千国めぐみさんのスキンケア法とは？

角質ケア＆保湿の予防ケアでニキビレス肌に。キレイな人の“大人ニキビ”対処術

できたときは徹底的にケア！キレイな人の大人ニキビの予防法、対処法、痕ケア法を詳しく伺いました。

角質ケア＆保湿の予防ケアでニキビレス肌に
「ニキビができにくい体質だからこそ、できたときは原因を追求します。注意すべきは生理前や季節の変わり目、疲れているときなど。怪しいときは角質ケアと保湿、肌そのものを健康的にしてくれるサプリなどの総合的なケアで、ニキビを未然に防ぐケアを心掛けています。また乾燥で敏感という使うアイテムを選ぶ肌質なので、普段から“何が効くか”を吟味しています」

キレイな人・美容家　深澤亜季さん

ニキビ予防
サプリで肌調子を整える
「疲労はニキビにつながるので、休息だけでなくインナーケアも心掛けています。ビタミンなどバランス良く入ったサプリで疲れにくい肌に」

体内環境を整える。
日本機能性医学研究所｜newBasic 90カプセル　￥10,000

酵素洗顔で肌代謝を促す
「古い角質がたまるとニキビの原因に直結。酵素洗顔で肌表面の代謝を促して」

しっとり洗い上げる。
カネボウインターナショナルDiv. ｜カネボウ リフレッシング パウダー ウォッシュ 0.4g×32個　￥3,000

肌力を高めるクリームで保湿
「乾燥によるニキビを防ぐため、潤いバランスを整えながら保湿するクリームを投入」

保湿しながら肌質を改善。
勇心酒造｜ライース（R）リペア インナーモイスチュアクリームNo11 ［医薬部外品］ 40g ￥8,000

ニキビの対処法
ニキビが大きくなる前に信頼オイルをハンドプレス

「ニキビができそうと感じたらドクターケイのオイルを塗布。炎症も即効で沈下し、表面化しないで抑えられることも多いです」

肌不調を緩和するオイル。
ドクター ケイ｜ケイコンセントレートオイル プラス 30ml　￥10,000

ベージュ下地とパウダーでクレンジングの摩擦を回避
「ニキビはベージュ下地で肌色と合わせ、後はパウダーのみ。軽いメイクでクレンジングの負担を軽減させます」

ニキビ痕ケア
徹底保湿で柔肌キープ
「ビーグレンの化粧水を使うとニキビ痕や肌の炎症が落ち着き、顔全体に透明感が出ます。使うときは2度づけがおすすめ」

角層まで潤す！
ビーグレン｜QuSome ローション 120ml　￥5,000

ビタミンC美容液を投入
「ニキビ痕は基本的には色素沈着なので、肌代謝を高めるためにも美白ケアを。ビタミンCの美容液が効果的です」

キメを整える。
ロート製薬｜オバジC25セラム ネオ 12ml　￥10,000

角質ケア＆保湿の予防ケアでニキビレス肌に！ 人気美容家の“大人ニキビ”対処術

食生活を変えたら悩み続けたニキビが改善！キレイな人の“大人ニキビ”対処術

食生活を変えたら悩み続けたニキビが改善
「20代前半に顔の頬からあごにかけてバーっと繰り返しニキビができて悩みました。今となれば仕事のプレッシャーなどホルモンバランスの乱れだとわかりますが、当時はわからず薬や高い美顔器を買い、でも改善されず…悪循環。28歳頃からクレンジング、保湿、食生活を徹底的に見直したら、ニキビができにくくなりました。特に和食中心の食生活に変えたことが大きく影響したと感じています」

キレイな人・トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん

ニキビ予防
食事を和食中心に
「胃に負担をかけない玄米など和食中心の食生活に。消化の良い食事は血流やリンパの流れを良くし、ニキビの原因となる肌の詰まりを起こしにくくします」

腸内環境を整える
「腸内環境が良くないと毒素が排出されず、ニキビに影響します。手軽にとれるサプリで普段からケアを」

1包に1兆個の乳酸菌配合。
ニチニチ製薬｜プロテサンR 1.2g×45包　￥10,350

保湿ジェルで肌の水分バランスを整える
「油分と水分のバランスを整えつつきちんと保湿するジェルで、乾燥ニキビを防ぎます」

重たくないジェルタイプ。
ドクター津田コスメラボ｜ TSUDASETSUKO スキン バリア クリーム 65g　￥8,800

ニキビの対処法
バター系のお菓子や刺激物は禁止

「ケーキなどバター系のお菓子や刺激の強い辛いものは控えます。血流やリンパの流れが悪くなり、ニキビが治らず悪化しやすくなることも」

しっかり睡眠をとる
「体は寝ることによって修復されます。ニキビもしかり。睡眠不足が重なると肌の油分水分バランスがくずれ、リンパの流れが滞り肌があれる原因に」

運動を控える
「激しい運動は汗をかき皮脂が多くなります。特にホルモンバランスの乱れによるニキビの場合は皮脂が悪影響を及ぼすので、運動は控えた方が◎」

赤ニキビにはコットンパック＆日中ケア
「赤ニキビは炎症中の状態なのでコットンパックで鎮静を。日中はニキビ専用の美容液でケアを」

鎮静効果の高い化粧水。
メナード｜薬用 ビューネ ［医薬部外品］160ml　￥6,000

繰り返すニキビをケア。
資生堂｜ベネフィーク AC アクネスポッツ ［医薬部外品］ 10ml　￥1,200（編集部調べ）

乾燥ニキビにはスキンケアを低刺激に変更
「皮が剥けるような乾燥ニキビの場合は、低刺激の保湿ケアラインでニキビと肌全体を一緒に整えるケアを」

界面活性剤フリーの洗顔料。
フェース｜ウィズアウトEX クレイウォッシュ＆パック 220g　￥4,000

ニキビ痕ケア
角質ケアで肌質をそろえる
「ニキビ痕の部分はザラついたり固くなることも多いです。古い角質を取り除きなめらかに整えるためにも、角質ケアは必須」

肌代謝を促す角質美容水。
タカミ｜タカミスキンピール 30ml　￥4,800

綿棒でポイントケア！
「ニキビ痕が日焼けをしてシミになることも。美白ケアをしてニキビ痕による色素沈着を取り除いて」

 

人気美容家の“大人ニキビ”対処術｜「食生活を変えたら悩み続けたニキビが改善！」おすすめアイテムもご紹介

キレイな人毎日の習慣「白湯」が白肌をキープ

教えてくれたのは…キレイな人・モデル・タレント 鹿沼優妃さん

見ほれるスタイルの良さ＆透明美肌が魅力。美容マニアと情報交換しつつ的確なコスメ選びを。忙しくても揺らがないキメ細かい美白肌をもつ。

キレイな人・モデル・タレントの鹿沼憂妃さんは、キメ細かい美白肌の持ち主。そんな鹿沼さんが習慣を教えてもらいました。

「毎日続けられることを丁寧に続けることでくすみをはねのけるしなやかな肌に」
「美白美容液など特別なアイテムを投入するというよりは、保湿と紫外線対策をメインに肌を常にべストな状態に。くすみをはねのけるヘルシーな美肌、が永遠のテーマです！」

しょうがスープで温めて体の中から代謝アップ
＼毎朝の白湯も欠かさずに！／

「デトックスの意味を込めて、毎朝起きてすぐに白湯を飲む習慣を。また、自炊する際にはスープや豚汁などにしょうがをすって入れたりして、体の中から代謝アップを狙います」

1歩でも外に出るときは日焼け止めが必須！

「このUVは無色なのにツヤっとしてハリが出て、肌がキレイに。何本リピートしたかわからない程お気に入り！」
ラ ロッシュ ポゼ ｜UVイデア XL SPF50・PA++++ 30g　￥3,400

くすみを感じたらクレイマスクでトーンアップ

「吸着力の高いホワイトクレイで毛穴汚れを取り除くマスク。マスク後は、古い角質もすっきりオフできて肌がワントーン明るく！」
KIEHL’S｜レアアース マスク 142g　￥3,600

頼れる美容液を投入して揺らがない肌をキープ

「プラセンタは洗顔後すぐに、セラミドは秋冬の保湿ケアに。安定感のある肌に」
プルミ エールクラース｜プラセンタ原液 30ml　￥5,500
同｜セラミド原液 30ml　￥4,000

「毎日の白湯は欠かさずに！」美人モデルが実践する白肌キープ術とは？

キレイな人の毎日のコツコツ習慣で“透明感”を追求

いつ見ても白肌がまぶしい、キレイな人・美容家の石井美保さん。そんな石井さんのスキンケア習慣を大公開！

キレイな人・美容家の石井美保さんは、「内から外から水分補給」で乾燥くすみを撃退

30代過ぎても透明ツヤ肌へ。毎日のコツコツ習慣で“湯上がりの透明感”を追求。いつ見ても透明感のある白肌がまぶしい石井美保さん。実は努力の賜物！

「元々乾燥しがちでくすみやすい肌。若い頃は乾燥のせいでシワっぽくなってしまったことも…。本当は、湯上がりのような水気と透明感に満ちた肌が憧れなんです。試行錯誤した結果、大切なのは“肌の水分値そのものを上げる”ことだと行きつきました。今は“毎日1.5Lの水を飲む”“毎朝シートマスクを必ずする”を実践中。始めて1か月後くらいからハリと透明感に違いを感じ、日中のメイクのりもグンと良くなりました」

キレイな人のスキンケア習慣
１．ゴクゴク飲める超軟水を常にもち歩く

「『プラズマ解離水』と『観音温泉』をその日の気分で飲み分けています。どちらも口当たりが超まろやかでおいしい！たくさん水を飲むのが苦手な人でも飲みやすいと思います」

左／「アルカリ度の高い温泉水」
飲泉ショップ｜飲む温泉 観音温泉 500ml×24本　￥3,900

右／「シルクのように軟らかな水が染み渡る感覚」
グラチア｜プラズマ解離水 500ml×24本　￥4,200（編集部調べ）

キレイな人のスキンケア習慣
２．朝起きたらまずシートマスクを習慣に

「毎朝シートマスクを5分、その後いつものスキンケアを。これを習慣にしたらメイクのりが断然良くなり、夜までくすみ知らずに。スチーマーを浴びながら行えればべスト」

「密着感があり、剥がれにくい」
アリエルトレーディング｜ファミュ ドリームグロウマスク（REVITALIZE・RADIANCE） 30ml×6枚入　￥4,200

美容家 石井美保さんの透明白肌の秘密とは？ インナーケア＆スキンケア法を大公開！

継続は力なり！コスメを信じて根気よく毎日習慣ケア

教えてくれたのは…美容家　石井美保さん（42歳）

エイジレスな美肌＆美貌にファン多数。豊富な美容知識を注ぎ込んだ、多数の著書も話題。トータルビューティサロン『Riche』主宰。

角栓の押し出しは厳禁！ コスメを信じて根気よくケア
「小さな角栓を初めて見つけたのは、10代の頃。当時は鼻だけオイリーで、脂取り紙をしょっちゅう使っていました。今思うと、私には逆効果でしたね。そのせいもあり、20代には鼻の黒ずみ毛穴に悩んでいました」

そう振り返る石井美保さんですが、今では周囲からも“毛穴見えないね”と驚かれるまでの美肌に。そのターニングポイントは？
「毛穴汚れを押し出したい気持ちをぐっとこらえ、20代半ばから酵素洗顔やビタミンCの効果を期待するように。30代にはかなり毛穴が小さくなり、ベースメイクも薄くなりました」

スチーマーで温めた肌にハンドプレス！
■ロート製薬｜オバジ C25セラム ネオ12ml　￥10,000
毛穴はもちろん、シミ、ハリ、キメ、シワ対策にも効果的なビタミンCを、従来の限界を超える高濃度の25％も配合した美容液。ベタつかず、高浸透＆安定性も優秀。

■SUQQU スック｜ポア ピューリファイング エフェクター N50ml　￥3,800
角栓を溶かし出して洗い流すタイプの毛穴部分専用クレンジング。肌に潤いを与え、角栓が再発しにくい肌へ導く効果もイン。石井さんが7年以上も愛用する1品。

「洗顔後、鼻周りにつけて指を優しくくるくるするだけで毛穴汚れがスッキリ！」

美容家・石井美保さんの毛穴対策｜乾燥肌からの脱却が毛穴レスの道！

キレイな人の朝の習慣フェイスケア

神崎恵さんは“オイル”がマスト！ 憧れのツヤ肌に仕上げる

軽やかさを重視するなら、水系の美容成分とオイル層との2層になったタイプのオイルがおすすめ。

水系比率が高くかなり軽やか。
カネボウインターナショナルDiv. ｜カネボウ スキン グロス オイル ウォーター 50ml　￥5,000

植物油＆精油100％ながら軽やかでベタつきなく良い香り。
アリエルトレーディング｜ファミュ アイディアルオイル 30ml　￥6,000

ピテラを配合したオイル。
SK-II｜フェイシャル トリートメント オイル 50ml　￥16,500

海藻由来の美容成分を贅沢に配合。
ドゥ・ラ・メール｜ザ・リニューアル オイル 30ml　￥29,000
ブースターとして、洗顔後すぐの肌になじませます。オイルを軽やかな感触でベタつきなく使えて、肌が柔らかに整います。

キレイな人のスキンケア習慣【ブースター】
洗顔後すぐ、水気を残した肌に

１．使用量は、顔と首で1円玉大くらい。顔に水気が残っている状態でオイルをなじませれば、その後の化粧水は不要な程みずみずしく仕上がります。

２．手のひらで包み込むように顔全体になじませます。目元や口元など細かい部分は指先で。

３．首やデコルテまで広げ、その後美容液やクリームなどで仕上げます。

乾燥が特に気になるときは化粧水の後に美容液として
肌をもっちりさせたいときの使い方。化粧水の後に美容液として使うと、オイルならではのリッチな使い心地＆ツヤが得られます。

キレイな人のスキンケア習慣【美容液】
１．美容液として使う場合は、少し量を控えめに。1円玉大の半分くらいを使います。オイルの種類にもよるので、自分なりの適量を調整して。

２．乾きの気になる所を念入りにハンドプレス。手の熱でじっくりと浸透させます。
３．その後、クリームを重ねて仕上げます。

神崎恵さんは夏の朝でも“オイル”がマスト！ 憧れのツヤ肌に仕上げる朝の基本フェースケア

キレイな人に聞いてみた「欠かさず行っている美容習慣は？」

【キレイな人のツルツルの美肌の秘訣】こんなふうになりたい、という憧れの女性として人気急上昇中の田中みな実さん。美的クラブメンバーから寄せられたに多くの質問中から、に答えていただいた“田中みな実さんの頭の中”を丸ごと公開！

Q いつもツルツルの美肌でいるための秘訣って？
やっぱり睡眠です。7時間がベスト。だいたい朝8時に起きるので、1時に寝られればいいかなと思っています。後は旬の食材や果物をきちんと食べること。内側から健康的で元気であることが、やっぱりお肌にも表れる気がします。

Q 忙しい中でも欠かさず行っている美容習慣はありますか？
どんなに疲れていても、必ずメイクを丁寧に落とすこと。スチーマーをあてて肌を柔らかくほぐしながら、ゆっくり落とします。ヘトヘトで帰宅しても、これだけは欠かさないですね。時間がないときこそ、落とすケアをいちばん丁寧に。その分保湿は、オールインワンでさっとすませることもあります。

Q 肌や健康のために食事に気を遣っていますか？
自宅ではほとんど自炊です。なるべく旬のものを調理したいので、スーパーへ行って今は何がおいしいかな？ って探します。でも同じくらい気にしているのが時間。私、朝はすごく空腹な状態で目覚めたいんです。だから夕食は19時か20時が理想。仕事が遅くまでかかったときは、なるべく消化のいいものですませて、寝ている間に胃を休ませてあげると調子がいいんです。

Q 疲れを感じたときにおすすめの美容法はありますか？
テンションが上がるコスメをひとつ投入！ ちょっと高くて普段は使わないようなシートマスクやクリームを取り入れて、ルーチンのスキンケアに特別感をプラスします。女性って多分メイクもそうだけれど、スキンケアも何か新しいひとつを取り入れるだけで、気持ちが変わる。それで次の日、効果が感じられると疲れも少し吹き飛ぶ気がするんです。

田中みな実さん独占インタビュー｜いつもツルツルの美肌でいるための秘訣って？

ポイントは？キレイな人のメイク術

メイクを味方につければ誰もが白肌に！キレイな人から学ぶメイク術

スポーツ少女、グラビアで水着ロケを経て、外で遊び回る男子を3人育て…。UVケアも美白も常に後回し！ それなのに、なぜキレイな人・神崎恵さんはまぜ美しいの？ その理由を探ります。

メイクを味方につければ もとの肌色や環境に左右されることなく誰もが白肌に！

女らしくて色っぽい。キレイな人・神崎さんのトレードマークともいえるのが、艶めかしい程透き通る美肌。特別な美白ケアをしているに違いないと、前のめりに質問をすると『実は、美白に本腰を入れ始めたのは最近なんです』と驚きの答えが。

幼少期も青春時代も美白とは程遠い人生を歩んできたという神崎さん。「もちろん好んで日焼けをしてきたわけではなく、単純に美白の優先順位が低かったんです。特に出産後は、紫外線を気にして何度も日焼け止めを塗り直すより、子供たちと思いっきり遊ぶことの方が大事でしたし楽しかった。でも、去年ついに見過ごせないレベルにまでシミや肝斑が悪化。肌の影は心にまで影を落とすんだなと、逆転に向けて一念発起した所です」

本格的美白ケアは今年からというのであれば、目の前の透明感あふれる美白肌の正体は…？ と尋ねると『メイクの力です』と神崎さんは即答。

「白くなりたくても、もとの肌色やライフスタイルによって、誰もが白肌になれるわけではない。かつての私がそうだったように。だったらメイクで作っちゃえばいいんです。メイクを味方につければ、誰でも簡単にそして確実に、透明感あふれる美白肌は手に入りますから」

色・質感を自在に操ることで、美白肌は手に入るんです！

濃い色リップとのコントラストで美白に見せる
ポイントメイクに濃い色を使い肌色とのコントラストを強調すると、どんな肌も相対的にワントーン白く見えます。最も簡単でおすすめなのが色の面積が大きいリップ。色味に決まりはありませんが、肌色との間に差がある程その美白効果は高まります。

A．「ドレスに合わせたオレンジブラウン」使用色。
セルヴォーク｜ディグニファイド リップス 09　￥3,200

B．「ピンクならフューシャ系を」
パルファム ジバンシイ｜ルージュ・ジバンシイ・リキッド 204　￥4,600

C．「程よく主張しつつも浮かない存在感のある赤」
ディオール｜ルージュ ディオール 999　￥4,200

D．「オレンジは 朱赤に近いものが◎」
ランコム｜ラプソリュ ルージュ M198 ￥4,000

潤い＆ピンク下地のW使いで透ける肌を演出
しっかり潤っていれば、それだけで肌はキレイに見えるので、ベースで大事なのはとにかく保湿。そこにピンクのニュアンスを足すと、肌が薄くなったかのような透け感が出現。単なる白さを越えた、はかなげな華奢肌が出来上がります。

A．「みずみずしく軽い使用感」 SPF20・PA++。
コスメデコルテ｜ AQ ミリオリティ メイクアップ エッセンス 01 30ml　￥10,000

B．「しっかり肌を 作りたいときに」SPF20・PA++。
ポール＆ジョー｜ラトゥー エクラ ファンデーション プライマー N 30ml 　￥4,000

C．「10本以上リピート」SPF37・PA+++。
エトヴォス｜ミネラルUVグロウベース 30g 　￥4,300

D．「ピンクの透明感はもちろん艶感が秀逸」 SPF45・PA++++。
M・A・C｜ライトフルC+ ティンティッド プライマー SPF45　30ml　￥5,400

チークの全顔塗りで血色を肌に溶け込ませる
仕上げのパウダーには、あえて白くないチークを代用する裏技を。“透明な色”がつくルナソルのチークは、ふわっと纏うだけで肌と溶け合いフェイクではない透明感を演出してくれる。白い粉だけが純粋に肌を白く見せてくれるわけではないんです。

「仕上げに顔全体にふわっとオン。色味、発色、粉の質感が完璧の、マイベスト チーク」
カネボウ化粧品｜ルナソル カラーリングシアーチークス 01　￥5,000

色を抑えたワントーンメイクで肌色を際立たせる
濃い色を使わず淡色だけで全体をまとめるとメイクの色と肌色がそれぞれの色を引き立て合い、透明感の相乗効果が生まれます。唯一アイラインとマスカラで、目元にさりげなく黒を効かせると、淡色の中にメリハリが生まれ、白肌の端正なムードがさらに加速。

A．「肌をくすませない計算されたベージュ」
アンプリチュード｜コンスピキュアスリップス 01　￥4,500

B．「ノンパールで肌浮きゼロ」
ローラメルシエ｜ブラッシュ カラー インフュージョン 06　￥3,500

C．「配色バランスにセンスが光る」
資生堂インターナショナル｜クレ・ド・ポー ボーテ オンブルクルールクアドリn 310　￥7,500 （セット価格）

ふんわり淡眉で肌を柔らかく見せる
白肌見せに実は侮れないのが眉の存在。色を一段明るくし、ふんわり感と軽やかさを出すと肌は自然に柔らかく明るく見えます。白肌な印象作りには、実は眉からのアプローチも効果的なんです。

A．「大人の顔だちにもなじむ、貴重なトーンアップ マスカラ」
SUQQU｜ボリューム アイブロウ マスカラ 02　￥3,000

B．ブレンド次第で地眉にジャストな色が作れる」
カネボウ化粧品｜ルナソル スタイリング アイゾーンコンパクト 01　￥4,200

神崎恵さん 白桃肌の正体――その透明感は、計算ずくの“独自メイク”にあり

メイクの7割は完成！？キレイな人の眉メイク術

ハンサムな眉で顔だちに強さをプラス

「眉は顔の骨格さえも見違えさせる重要なパーツ。眉がキレイに描けると、メイクの7割は完成といえる程」と神崎さん。その日のメイクやファッション、髪型に合わせて眉も描き分け、毛流れや色のグラデーション、風合いなど、すべてにおいて計算するというこだわりぶり！
定番は、眉の形をしっかり出しながら、毛流れで柔らかさを表現する“柔らかきりり眉”。

「元々フェミニンな顔だちだから、雰囲気が甘くなりすぎないよう、眉は程よく角や太さを出しバランスをとるのがマイセオリー。毛が細いのでのっぺりしないよう、色ののせ方を工夫して立体感を出しています」

使用アイテム

A．毛量とコシが絶妙で描きやすさ抜群
眉毛のまばらな部分を埋めたり、ぼかしも自在なアイブロウブラシ。キャップつき。
シャネル｜パンソー デュオ スルスィル　￥4,400

B．ナチュラルで立体的な眉作りに最適
溶け込むように色づく5色セットのアイブロウパウダー。
カネボウ化粧品｜ルナソル スタイリングアイゾーンコンパクト　￥4,200

C．極細芯で地眉のようなリアルな毛が描ける
超極細の0.97mm芯で、眉形の補整や隙間埋めも思いどおりに。
KISSME P.N.Y.（伊勢半）｜ スージー スリムエキスパートSP 02　￥1,200

D．パールレスな発色で品のある大人眉に
どんな人にも似合いやすいブラウン。毛流れに柔らかい立体感をプラス。
SUQQU｜ボリューム アイブロウ マスカラ 02　￥3,000

意志の強さと女性らしさの両方をかなえてくれるキレイな人の柔らかきりり眉の作り方

すっぴん眉
形は整っているものの、毛の1本1本が細く、毛並みが薄い華奢眉。太さ、長さともに足して存在感を高めたい。

上部のうぶ毛はカットしない
眉だけが浮いて見えるのを防ぐため、上側のうぶ毛はカットせずに残す。

底辺はボケないようにアウトラインをとる
眉下のアウトラインをしっかりとるとハンサムな眉に。Bのパレットの左から3番目と4番目の色を混ぜてAのブラシにとり、眉尻までラインを引く。

眉尻は眉頭より下がらないように
眉尻はCのペンシルで描き足す。眉尻が下がっていると顔が垂れて見えるので、眉頭よりやや高めでフィニッシュ。

眉尻はあえて手を加えすぎない
何よりも大切にしているのがリアル感。眉尻はすっきり整えすぎず、あえて地毛を2～3本残すことでリアルさを出すのがこだわり。自然で柔らかい印象に。

上ラインは輪郭を曖昧に
眉の上ライン～眉山は毛並みを感じさせるよう、輪郭をあえて曖昧に。Cのペンシルで斜め下に向かって毛の隙間を埋めるように丁寧に描き足していく。

眉頭はやや淡めに毛流れは立たせる
Dの眉マスカラを全体になじませ、仕上げに眉頭を下から上へとかして毛を立たせる。柔らかいブラウンなので自然に見せつつ、強さとイキイキ感をプラス。

キレイな人のメイク方法

【Point1】フェースパウダーで眉をならしておく
眉毛に油分や水分がついているとメイクがキレイに仕上がらないので、必ず下慣らしを。フェースブラシにフェースパウダーをとり、眉全体に軽くのせてサラサラにしておく。

【Point2】最初に眉の底辺から描き始める
眉の太さや形は下側のラインでほぼ決まるので、最初に下ラインをしっかり描いて輪郭を決めると失敗しない。両方の眉の高さや眉間の距離もそろえやすくなる。

【Point3】眉マスカラは眉尻から眉頭に向かって1往復
眉マスカラをキレイにのせるコツは、毛流れに逆らうように眉尻から眉頭へ、眉頭から眉尻へと1往復。最初に容器の縁で液を充分に落としてから使うのもポイント。

＼左右比べてみると／

向かって右がメイク後、左がすっぴんの眉。眉がフレームの役割を果たし、目元の印象がグッと強まっている。

神崎恵さんの眉を徹底解剖！ 計算し尽くされた美眉は4つのアイテムでできていた！

暑い日も120％楽しむ！キレイな人のくずれにメイクテクニック

Q.くずれないメイクの理由を教えてください
スキンケアや下地の段階でくずさない肌に仕込んでおくこと。スキンケアな らONE BY KOSEのバランシングチューナー、下地ならランコムのタンイドル ウルトラ ウェア ブラーがおすすめ。

Q.日傘は使いますか？
サンバリア100のものを愛用しています。Ａ波、Ｂ波の紫外線を100％カットしてくれて、可視光線や赤外線からも完全遮光なので暑さが厳しい日も体感温度が全く違います。

【美的GRAND】神崎恵さんの夏を120％楽しむための美容Q＆A｜くずれないメイク、美しい髪をキープする秘訣は？

キレイな人が使ってるコスメが知りたい！ポーチの中身を大公開

キレイな人・女医 友利新先生のポーチの中身大公開

女医として、3人の子供のママとして多忙な生活を送る女医の友利新さん。患者さんと至近距離で接するため、さっとお直しができる優秀アイテムをポーチにINしているよう。友利先生のポーチの中身を教えてもらいました！

透明感を出せる色選びで、 至近距離の診察もへっちゃら
3人目のお子さんをおなかに抱えながらも、ハードスケジュールを元気にこなす友利新先生。 「メイク直しがなかなかできないので、透明感と血色感が出せるアイテムを厳選。マルチに使えるものや、さっとお直しができるものはやはり重宝しますね。旬の色を取り入れてメイクをアップデートすることも忘れません 」

友利 新先生のポーチの中身を大公開！

a. 「青みピンクで透明感アップ」
THREE｜チーキー シーク ブラッシュ 19　￥3,000

b.粉感をいっさい感じないパウダーファンデーション。SPF12・PA++。
アルビオン｜パウダレスト 040 　￥5,000（セット価格）

c. 「重めのオイルを配合。ムラのないきらめきか゛長時間持続」
SUQQU｜トーンタッチ アイズ 12　￥3,700

d. 「にじむような自然な血色感が出せるマルチカラー」
セルヴォーク｜インフィニトリー カラー 13　￥3,200

e. 「唇の上でなめらかにのびて、手早く塗れます」
エトヴォス｜ミネラルクレヨンルージュ フィグブラウン　￥3,000

午後のくすみをなかったことにするなじみピンク
頬の高い位置からこめかみに向かって斜め上方向にオン。疲れが顔に出がちな夕方も、これさえあれば元気に見えます。

下まぶたに仕込んで、目元の疲れ感を払拭
透明感が出る上、どんなアイシャドウとも相性抜群の色。下まぶたに指でトントンとのせればハツラツとした目元に。

女医・友利新先生のポーチの中身大公開｜透明感と血色感をプラスするお直しポーチ

人気フリーアナウンサーのポーチの中身大公開

『美的』のイベントをはじめ、さまざまなステージやTVで司会を務める、キレイな人・小川りかこさんのポーチの中身を大公開！ 美肌作りに欠かせないパウダーや、秋顔になれる最旬リップなど、大活躍アイテムが入っていました。

イベントで人前に出る前に、オイルなどで疲れ顔を一掃
小川さんは、TVでもイベントでも、本番直前の習慣があるとか。
「ハイライトパウダーでテカりを抑えつつ、くすみを払拭します。さらに、美容オイルで目周りや法令線などのシワにのせてふっくらさせておくと、自信をもって臨めるんです 」

小川りかこさんのポーチの中身を大公開！

a. 「ほの色っぽい目元になれます」。ピンク＆ブラウンの秋色パレット。
トムフォード ビューティ｜アイカラー クォード 03A ボディヒート　￥9,200

b. 「抗酸化力抜群」。
ランドマーク｜精油とわたし Waken 20ml　￥5,727

c. 「ほわっと明るい肌に」 SPF25・PA++。
レ・メルヴェイユーズ｜ラデュレ プレスト パウダー 4g　￥2,500（ケース別売り）

d. 「カバー力ととどまり感は右に出るものなし」 SPF33・PA+++。
カバーマーク｜ブライトアップ ファンデーション　￥3,500

e. 「即、秋顔になれる完熟プラム色 」
エスティ ローダー｜ピュア カラー エンヴィ リップスティック 186　￥4,000

出先で活躍する100%天然美容オイル
私が監修した美容オイル。アルガンオイルの3倍以上の抗酸化力があるマルラオイルが、肌ダメージをケア。

ハイライト＆テカりケアに大活躍のパウダー
肌に滑らせた途端、毛穴や凸凹がカバーされ、透明感がアップ。テカりも抑えるので本番前に必ず使います！

ラデュレ、エスティ ローダー、トムフォード…人気フリーアナウンサーのポーチの中身大公開！

高画質に耐えうる美肌作りがマスト！宇垣美里さんのポーチの中身大公開

キレイな人・宇垣美里さん。柔らかそうな美肌と愛くるしい顔だちが魅力的です。そんな宇垣さんのポーチの中身を大公開！肌作りのこだわりも伺いました。

TVでは肌はマットめが正解。その分、唇や指先にツヤを
「TVでは特にライトが強いので、リキッドファンデーションはNG。テカらないようにお直しパウダーが必須です。乾燥が進む季節に向けて、唇や爪、ボディに潤いを与えるコスメをポーチにスタメン入りさせました」（宇垣さん）

宇垣さんのポーチの中身大公開！

a. USB充電式の超ミニなホットビューラー。
「即、温まり、威力を発揮」。

b. 「ブーケ」は限定品のため販売終了。
ウカ｜ネイルオイル 5ml　￥3,800

c. インド土産のボディミルク。
「本番前にひじやデコルテなどをサッと保湿」

d. 「ふわっと明るいセミマット肌に」
エレガンス｜ラ プードル オートニュアンス I　￥10,000

e. 「血色感が足りないときに頬や唇にオン」
バンダイ ミラクルロマンス｜リップ＆チーク セーラームーン　￥980
（c）武内直子・PNP・東映 アニメーション

f. カプサイシンがハリを与え、ヒアルロン酸＆コラーゲンが潤いをプラス。
ディオール｜アディクト リップ マキシマイザー 006　￥3,700

乾燥する爪はネイルオイルでこまめにケア
ニュース原稿や台本など紙に触れるため指先が乾燥しがち。ukaのネイルオイルは必携。もう何本目かわかりません。

マキシマイザーを愛用中。即、ふっくら唇
唇はふっくらぷるんが理想。カサつかないように、気づいたときにリップクリームやリップグロスでこまめにケア。

宇垣美里さんのポーチの中身大公開｜高画質に耐えうる美肌作りがマスト！ お直し用パウダーは必須！

 

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。