あの手この手！髪にツヤを出す「10の方法」

髪のツヤって何？なぜなくなるの？まずは、髪の構造とツヤがなくなる原因を知りましょう！髪のプロが教えるツヤ髪に導く方法を10個集めました。プロが教える方法を実践して光沢のあるツヤ髪を手に入れましょう。

髪の構造とツヤがない状態とは？

髪の構造

髪の毛は、メデュラ、コルテックス、キューティクルの3層構造。

キューティクルの剥がれや空洞化になること

Q. 髪にツヤがないのはなぜ？
A. 摩擦や熱、ケミカルダメージによるキューティクルの剥がれや髪の空洞化が原因
「キューティクルの剥がれや変形、空洞化などにより、ツヤがなくなります。原因として、（1）摩擦や熱によるもの、（2）カラーやパーマによるもの、（3）エイジングによるものが考えられます。洗い方や乾かし方で改善できることがあります」（伊熊さん）

キューティクルの損傷で水分不足になること

髪を保護しているキューティクルが損傷し、内部の水分が流出した水分不足により、髪がゴワゴワに。パーマやカラーのケミカルダメージのほか、アイロンやドライヤーの熱により手触りが悪くなることもあります。

ツヤがなくなる【原因5つ】

【原因1】濡れた状態で放置

「濡れた状態の髪の毛は繊細で物理的なダメージを受けやすいです。髪が濡れたまま寝てしまうと、枕などで擦れてキューティクルが剥がれ、ダメージの原因になってしまいます。そのため、髪を洗ったあとはしっかり乾かしてダメージを受けにくい状態にしてください」（菅野さん）

【原因2】濡れた髪にアイロンをかける

濡れた髪にアイロンをかけるとキューティクルの損傷につながります。

「朝シャン派は根元まで完全に乾かしてからアイロンを。ブローローションやヒートプロテクト剤などはつけた後に水分をしっかりとばして」（冬木さん）

【原因3】カラーリングなどによるケミカルダメージ

艶が失われる最も大きな原因はこれ。「今のグラン世代は20代の頃からずっとヘアカラーをしていますよね。カラーをすると、髪の表面にある18-MEA（エイティーン メア）という天然のコーティングが取れてしまうんです。その瞬間に艶がなくなり、さらにキューティクルが乱れて内部成分が流出してしまうから、髪のハリコシまで失うことに…」（伊熊さん・以下「」内同）

【原因4】加齢

加齢は、間違いなく髪にも影響を及ぼします。「年をとると、くせ毛とは違うチリチリした細かいうねりが少しずつ出てきます。肌と同じように髪にも潤いがなくなったり、頭皮（特に真皮の下の脂肪層）がギュッと押されたように薄くなってくる。すると毛穴の形が変わって、うねった髪が生えてくるんです」

【原因5】紫外線

肌の光老化を引き起こす紫外線は、髪にとっても大敵。「ヘアカラーなどの影響によりキューティクルが開いている状態で紫外線が当たると、髪内部の水分が失われてパサパサに。また、肌が日焼けしたら乾燥するように、頭皮も乾いて健康な髪が作られにくくなります。肌同様のUVケアと保湿が必要です」

【ツヤを出す方法1】ブラッシングする

ブラッシングの効果とは

「髪をとかすブラッシングは、それだけで頭皮のトレーニングになります。ブラッシングにかかる時間は1回1～2分程度ですが、血流改善効果、クレンジング効果、トリートメント効果、ツヤを出す、カラーリングのもちをよくするなど、その効果は実にさまざま。

さらに、大切なのが“ブラッシングの回数”です。朝と晩の1日2回という人が多いかもしれませんが、私が推奨する回数は1日4回以上を。

まずは朝起きたときに、就寝中に絡んだ髪をほぐし、ツヤを出します。続いて、日中メイク直しのタイミングなどで1～2回とかします。帰宅後は、シャンプー前のブラッシングで汚れを落とし、ドライヤー後はキューティクルをととのえるために行います」（余慶さん）

ブラッシング方法

「朝イチやお風呂の前に、テレビを観ながら細密な毛足のブラシでの頭皮マッサージが習慣です。頭皮の汚れを浮かせたり髪の絡まりを防ぐだけでなく、リフレッシュ効果も」（伊熊さん）

STEP1：耳周りに扇状に広がる側頭筋には自律神経を整える効果が。円を描くようにほぐしたら、側頭部から後頭部へとかす。

STEP2：後頭部は襟足から頭頂に向かって、小さい円を描きつつ、滞った血流を流すように下から上へと数回とかす。

STEP3：額の生え際から頭頂へブラッシング。血流を頭頂全体に行き渡らせるように、頭頂で斜めに×印を描くようなイメージで。

【ツヤを出す方法2】髪への負担を抑えた洗い方をする

＼教えてくれたのは…uka ヘアスタイリスト・製品開発　保科真紀さん／

STEP1：頭皮を洗うイメージで下から上へ

髪の摩擦は減らし、頭皮を洗うイメージで。指の腹を使い、サイドや後頭部は下から上へ。

STEP2：頭皮を動かしながら頭頂部はもみ押す

頭頂部は両手の指を交差させて外から内へ、頭皮をしっかり動かしながらもみ押すように洗う。

STEP3：髪はスッと通す程度に

髪はゴシゴシこすらず、指の間に挟んで毛先までスッと通す程度に。摩擦レスに汚れをオフ。

【ツヤを出す方法3】ツヤ髪へと導くシャンプー＆トリートメントを使ってみる

YOLU（ヨル） カームナイト リペアシャンプー／同 トリートメント

【受賞歴】2022年間 読者 シャンプー＆コンディショナー ランキング1位

睡眠中の乾燥・摩擦ダメージから髪を守るナイトキャップ発想から誕生。髪の内外へアプローチし、しっとりとしたツヤ髪へと導く。加えて、ネムノキ樹皮エキスなどが頭皮を潤し、土台から美髪が育まれる環境に。ネロリ＆ピオニーの香りも好評で、初の栄冠を獲得。

【読者の口コミ】
「髪の質感が柔らかくサラサラになるので使うのが楽しみに」（主婦・28歳）
「髪の指通りが良くなり 翌朝パサつきもナシ」（金融・33歳）
「まとまりの良さに感動。優しい香りにも癒される」（介護・36歳）

カームナイト リペアシャンプー／同 トリートメントの詳細はこちら

クラシエホームプロダクツ ディアボーテ HIMAWARI オイルインシャンプー＆コンディショナー （リッチ＆リペア）

【受賞歴】2022年間 読者 シャンプー＆コンディショナー ランキング2位
【受賞歴】2021年間 読者 シャンプー＆コンディショナー ランキング1位
【受賞歴】2020年間 読者 シャンプー＆コンディショナー ランキング1位

“ゆがみケア”に特化し、初登場にして首位獲得！うねり・くせ・パサつきの原因となる“髪のゆがみ”のケアに特化。広がりを抑えて毛先までまとまる髪へ。

【読者の口コミ】
「髪にツヤが復活」（営業・34歳）
「寝ぐせがつきにくくなり朝の準備が楽チンに」（事務・32歳）
「うねりを抑えてサラサラ手触りのまとまる髪になれる」（主婦・33歳）
「5年以上使い続けるお気に入り。しっとりツヤ髪になれる！」（運輸・27歳）
「髪が扱いやすくなり、うねりも広がりも気にせず、ラクチン」（保険・35歳）

ディアボーテ HIMAWARI オイルインシャンプー＆コンディショナー（リッチ＆リペア）の詳細はこちら

クラシエホームプロダクツ いち髪 なめらかスムースケア シャンプー＆コンディショナー

【受賞歴】2022年間 読者 シャンプー＆コンディショナー ランキング3位
【受賞歴】2018年間 読者 シャンプー＆コンディショナー ランキング5位

潤いとツヤを補給してスムースな髪に。補修＆予防成分“純・和草プレミアムエキス”に明日葉エキスを新配合し、ダメージ補修力を強化。

【読者の口コミ】
「髪が絡まりにくくなった」（IT・32歳）
「プチプラなのにクオリティが高くて驚き」（医療・26歳）
「市販のものではこれがいいと、美容師さんのアドバイスで」（公務員・ 29歳）
「フェミニンな桜の香りにうっとり。乾かした後に健康的なツヤが出ます！」（秘書・32歳）

いち髪 なめらかスムースケア シャンプー＆コンディショナーの詳細はこちら

ミラクルズ シルキーリペア シャンプー

毛先までツルンとなめらか！ブランド内最高級ライン“ミラクルズ”から、自然と科学の力が融合された新シリーズが誕生。優れた保湿力を発揮するツバキ油がダメージを集中補修し、毛先までしっとりと潤うシルク髪を育む。

ミラクルズ シルキーリペア シャンプーの詳細はこちら

ミラクルズ シルキーリペア トリートメント

毛先までツルンとなめらか！ブランド内最高級ライン“ミラクルズ”から、自然と科学の力が融合された新シリーズが誕生。優れた保湿力を発揮するツバキ油がダメージを集中補修し、毛先までしっとりと潤うシルク髪を育む。

ミラクルズ シルキーリペア トリートメントの詳細はこちら

Aujua（オージュア）インメトリィ シャンプー

毛先までしっとりとなめらか！ツヤ･まとまりが出にくくなる要因･髪のゆがみにアプローチし、乾かすだけでまとまりの良い美髪へと導く新ライン“インメトリィ”が誕生。

インメトリィ シャンプーの詳細はこちら

Aujua（オージュア）インメトリィ ヘアトリートメント

毛先までしっとりとなめらか！ツヤ･まとまりが出にくくなる要因･髪のゆがみにアプローチし、乾かすだけでまとまりの良い美髪へと導く新ライン“インメトリィ”が誕生。

 

インメトリィ ヘアトリートメントの詳細はこちら

【ツヤを出す方法4】キューティクルを守って乾かす

＼教えてくれたのは…uka ヘアスタイリスト・製品開発　保科真紀さん／

STEP1：温風で後ろの内側から乾かす

ドライヤーは70℃以下。後頭部は左右に髪を分けて頭皮を露出し、上から風を当てて乾かす。

STEP2：耳の後ろも頭皮から乾かす

毛量の多い耳の後ろも頭皮からしっかり乾かす。ほか、全体もまずは頭皮を乾かしておく。

STEP3：表面は手ぐしで冷風を当てる

温風を上から当てて表面の髪を乾かしたら、最後は冷風を上から当てて手ぐしで毛流れを整える。

【ツヤを出す方法5】寝るときの摩擦を抑える

髪を保護して乾燥から守ってくれるナイトキャップを使うと、翌朝の治まりが格段に違う！ 寝具との摩擦による髪ダメージも軽減されます。翌朝、意外とくせがつきにくいのも◎。

左／Maison Protection コラーゲン シルク プレミアムナイト キャップ

頭皮や髪の乾燥からくる髪の広がりを抑える。

右／ハホニコ シルクMoonナイトキャップ

保湿性に優れたシルク100%で、頭皮や髪の乾燥を防いで艶やかに。

 

【ツヤを出す方法6】朝は髪に熱を通す

キューティクルが引き締まりツヤが出る

熱ダメージを予防するために、アイロンは160℃以下の温度で、しっかり乾かした髪に使うこと。アイロンを通すだけで髪のキューティクルが引き締まり、ツヤとまとまりをもたらします。

 

おすすめアイロン

ヤーマン スムースアイロンフォトイオン

美顔器の技術を応用した独自浸透技術“ モイスチャーパルス ”が、年齢とともに乾燥しがちな髪に低温設計で潤いを保ちながらスタイリング。ダメージを軽減し、しっとりとツヤのある仕上がりへと導きます。さらに、効率よく髪に熱を伝える高機能の“ トリプルヒーター ”を採用することで、何度も髪の上を滑らせることなくスタイリング。摩擦による髪へのダメージの蓄積を防ぎます。髪ダメージへのこだわりはもちろん、仕上がりもプロ級。絶妙なプレスの力を再現した“ 低反発スプリング ”が髪1本1本をふんわり包み込み、キューティクルをつぶすことなく自然な質感に。髪本来の美しさが自然によみがえり、サロン帰りのようなヘアに仕上げます。

ヤーマン シャインプロ

使い方は、市販のトリートメント剤を塗布し、プレートで髪をはさんで毛先へ向かって滑らせるだけ。 1秒間に約100万回の振動する超音波 が、振動を利用してトリートメント剤を毛髪内部に浸透させながら、じんわり温まるヒーターと赤色LEDとのトリプルアプローチで、サロンクオリティの美しい髪をサポートします。防水仕様*1＆コードレス でお風呂でも使用OK！プレートの外側には、髪に均一にトリートメント剤をなじませることができるブラシがついていて、テクニックレスで使えるのも魅力的です。
トリートメントのほか、ヘアカラー剤*2と併用すれば、発色を良くし、色落ちを抑える効果も。

*1 IPX5相当 *2 ブリーチ剤、パーマ剤との併用は不可

 

パナソニック ストレートアイロン ナノケア EH-HS0J

「色々使って、プレートがなめらかで傷まないこれに落ち着きました」（林）
「林ちゃんに教えてもらい愛用中」（杉浦）

 

【ツヤを出す方法7】ヘアオイルを使ったツヤ髪に導くスタイリング

「毛先が絡まる原因は、乾燥、熱、摩擦などのダメージよるもの。セミロングの人の毛先部分は、髪が生え始めてから２年ほど経っているので、頭皮に近い部分の髪に比べるとだいぶダメージが蓄積されています。インバスでダメージケアする必要がありますが、絡まったときの対処法も大事。キレイに髪を伸ばしていくなら、絶対に絡まりを無理やり解さないようにしてくださいね」（毛利さん・以下「」内同）

【How to】

STEP1：髪が絡まっている毛先部分を水で濡らす
「指通りを良くするためには、ヘアオイルをつけるのがいちばん。オイルがなじみやすいように、毛先を霧吹きで軽く濡らしましょう。髪が濡れている方が、オイルの美容成分も浸透しやすいですよ」

STEP2：毛束を手でプレスしてヘアオイルをなじませる
「毛先の表面にヘアオイルをつけたら、まんべんなくオイルがなじむように、毛束を両手のひらでギュッと挟みます。オイルは少し量を多めにつけてください。この時、つい手ぐしで髪を解きたくなるかもしれませんが、ダメージヘアが濡れている状態で絡まりを無理やり解くとダメージが加速するのでNG。手でプレスしてなじませるようにしてください」

STEP3：毛先から目の粗いコームで髪を解く
「ヘアオイルがなじんだら、目の粗いコームで毛先から優しく解いていきます。まずは毛先2cmくらいから毛先に向かってコームを入れ、次に毛先5cmくらいから解く…というように、徐々に髪全体にコームを入れるようにすると、髪に負担がかかりにくいです。使用するコームは必ず目の粗いタイプを使って、引っかかりを感じたら無理に解くのではなく、コームを入れる部分を変えて、まわりからほぐすようにしましょう」

STEP4：仕上げに髪をドライヤーで乾かす
「髪が濡れたままだとキューティクルが開きっぱなしで余計絡まりやすくなります。仕上げに必ずドライヤーで水分を取りましょう。またSTEP2でヘアオイルを多めにつけても、髪を乾かせばベタつきませんよ」

＼完成／
毛先まで指通りのいい髪に。
ヘアオイルを丁寧になじませてドライヤーできちんと乾かしたおかげで、絡まりにくくするんとした毛先をキープ。

【ツヤを出す方法8】ヘアケアアイテムを使ったケア方法4選

【1】アウトバストリートメントをタブル使いでケア

トリートメントミストをつけて乾かした後、オイルやミルクで髪の外側をコーティングするダブルのケアを。

STEP1：ミストはドライ前に
ウェット時に、髪内部に入り込みやすいミストで潤いを補給。水分不足が顕著な中間〜毛先に吹きつけ、手ぐしで広げて。

STEP2：その上からオイルを重ねる
毛髪表面をコーティングする効果のあるミルクやオイルをその上から重ねて、ドライヤーで髪を乾かして。これで潤いを閉じ込める。

【2】人気の導入美容液をプラスしてみる

コスメデコルテ AQ ブースティング トリートメント ヘアセラム

【受賞歴】2022年間 美容賢者 インバスヘアケア ランキング1位
【受賞歴】2022年下半期 美容賢者 インバスヘアケア ランキング2位
【受賞歴】2022年間 美的GRAND ヘア＆ボディケア ランキング3位

芯から潤いに満たされる髪のための導入美容液。健康的な髪を育む“毛髪補修ペプチド”などを配合。トリートメント前に使うことで、髪内部に浸透し、ダメージ補修を強化。

【美容賢者の口コミ】

ブースティング トリートメント ヘアセラムの詳細はこちら

【3】ドライ後の髪にセラムをプラスして光沢のある質感に

オーウェイ シルクアンドグロー セラム

ウエットな状態でコーミングして塗布。ドライ後にアイロンもプラスすればうねり知らず。ハイダメージで乾燥を伴うくせ毛に輝きを与え、シルクのような手触りに導く。

「高温多湿の環境でも驚く程コントロールしやすい髪質に！」（美香さん）

 

【4】ダメージが多い時期はヘアマスクを週に3回でケア

“紫外線ダメージが出る秋口は週3回のヘアケアが必須”

「ゴルフ時の紫外線が気になるので秋口はハイダメージに対応するヘアマスクを週に3回。シャンプー後に水気をきってから塗布し、タオルを巻いて10～15分おき、浸透させます。毛先までみっちり補修され、ツルツルに」（門司さん）

＼キューティクルが整い、ハリコシのある美髪に／

＼おすすめアイテム／

ツイギー ユメドリーミン ツイ インテンシブ ヘアマスク

「ミネラル成分が髪に栄養を与え、植物成分が内部からダメージを補修」（門司さん）

 

【ツヤを出す方法9】紫外線から髪を守る

＼教えてくれたのは…uka ヘアスタイリスト・製品開発　保科真紀さん／

スカーフや日傘などで日差しと紫外線をブロック！

【即効ケア】スカーフアレンジで日差しから髪を保護
「パサつきやすい毛先を保護するために、スカーフを使って日光を遮りましょう。ひとつ結びに巻きつけるだけでOK」（保科さん）

【長い目ケア】UVアイテム、帽子、日傘。あらゆるもので紫外線をブロック
「素髪で外出しないこと、帽子と日傘で日差しを物理的に遮断するのがベストです」（伊熊さん）

「外出前のUV対策は必ず！ 予防がダメージの軽減につながります」（保科さん）

＼これで大敵の日光対策はカンペキ！／

サンケアアイテムを活用

【予防ケア】紫外線＋塩分は最悪の組み合わせ！日焼け対策をしっかり
「髪にとってとても過酷な状況だから、競泳用の帽子をかぶったほうがいいくらい！ サンケアアイテムは必須です。紫外線はヘアカラーと同じダメージリスクのため、アフターカラーケアのものでも代用可」（伊熊さん）

＼おすすめアイテム／

アラミック OWAY サンプロクティブ エリクサー

日光や大気汚染物質、海水、砂、塩素などの影響によるダメージから髪を保護する。

アヴェダ サンケア プロテクト ヘアヴェール

自然界由来の紫外線防止サポート成分や抗酸化成分を配合し、外的刺激から長時間髪を守る。

日焼け後はサロンケアがおすすめ

【アフターケア】とにかく早めにサロンケアすること
「UV対策をしっかりした上で、日焼け後はサロントリートメントで髪をスペシャルケア、頭皮はヘッドスパで鎮静を」（保科さん）

 

【ツヤを出す方法10】継続的にサロントリートメントを受けてみる

サロントリートメントは継続的に行うのがおすすめ

サロントリートメントを継続的に行うと髪が見違える！そのトリートメントメニューが、髪質改善を目的としたストレートパーマなのか、トリートメントケアのみなのかを見極めて。「どうなりたいか」を明確にしてメニュー選択を。

 

【サロントリートメント1】酸熱トリートメント

「酸熱トリートメントは、毛髪内部にトリートメントで新たに結合をつくることにより、髪を補強します。うねりの緩和ができ、ゴワつきやパサつきを改善、施術直後からハリコシがでてツヤ髪に仕上がります。初回の施術よりも繰り返し施術することで、従来のトリートメントにはないほど長持ちするのも魅力」（篠塚さん）

【サロントリートメント2】S.HAIR SALONのミネコラトリートメント＋ストレート

＼体験したのは…美的.com ディレクター 多喜景子／

髪質：くせ毛で柔らかい髪質。量は普通。
髪型：鎖骨レングスのローレイヤーボブ
ヘアカラー：あり
パーマ：ストレートパーマ
髪コンプレックス：とにかく根元からうねる。左右うねり方もちがうからブローが大変。せっかくパッツン前髪にしたのに、キレイにカットラインが出ない。

Q．髪コンプレックス解消の“奥の手”は？
A．S.HAIR SALONのミネコラトリートメント＋ストレートです
初めて体験したときは、「なにこの質感！？」と叫んだほど。
乾燥や強いうねりが気になっていた髪が、1度のトリートメントでここまでサラサラツヤツヤに！？と衝撃的でした。以来、ほぼ月1ペースで“ミネコラ通い”をしています。梅雨前には、うねり対策でミネコラにストレートパーマを組み合わせてもらいましたが、柔らかく自然な感じで、ブローも大幅にラクになり大満足。髪のコンディションが安定したおかげで、難しいと思っていたパッツン前髪＆ローレイヤーボブも楽しめています。

＼施術方法／
髪に塗布してしばらく置く。

洗い流して全体を乾かしてから、200℃のストレートアイロンで熱を加えていく。ミネコラ（水素）と髪内部の活性酸素が結びついて水分が発生し、芯から柔らかく潤いのある髪に。

【Before】

【After】
施術前に比べて大幅にツヤ感がアップし、1本1本の髪が芯からしっかりした感じ。いつまでも触っていたくなるほど、しなやかでサラサラに。

前髪の直線ラインもキレイに出ています。私のようにうねりやくせが気になる人は、ミネコラトリートメント＋ストレートパーマを組み合わせると◎。

【サロントリートメント3】プラチナR.HASトリートメント+カラー

＼体験したのは…美的クラブ 秋枝未来さん／
「くせに悩んで縮毛矯正をしていたためか、髪の広がりやパサつきが気になっていました。施術を受けて数日たっても、まとまりとツヤのある落ち着いた状態です。髪の扱いやすさに感激！」（秋枝さん）

【Before】

【After】

カラー剤に、ヒト幹細胞培養液由来成分入りジェル、ヒト幹細胞培養液由来成分とケイ素入りパウダーをIN。

STEP1：成分入りカラー剤を塗る
トリートメント+シングルカラーが一度でできる時短メニュー。まず、ジェルやパウダーが入ったカラー剤を塗り、15分放置。

STEP2：シャンプー+トリートメント
ヒト幹細胞培養液由来成分入りの泡シャンプーで洗い流してマッサージ。その後コンディショナーを中間～毛先になじませてすすぐ。

STEP3：ドライ後にアイロン
ドライ後に220℃に設定したストレートアイロンを通す。煙が出るのは、髪内部の反応で活性酸素を蒸発させているから。

サロン情報：Rr SALON AOYAMA（アールサロン アオヤマ）、担当／後藤 駿さん

※施術料金は取材当時の金額になります。

 

【サロントリートメント4】アヴェダの“ボタニカル リペア ボンド ストレングス トリートメント”

アヴェダ最高峰のダメージケアメニュー
艶を損なう原因のヘアダメージ。毛髪内部の損傷した結合に植物由来成分がアプローチして、補強・補修。輝きをたたえたヘルシーな状態に導く。
※サロンによってメニュー内容が異なります。

STEP1：プレトリートメント
髪を真っさらにクレンジングしてから、濡れている状態でプレトリートメントを。

STEP2：補強・補修
ダメージ部分に効果的なクリームをなじませ、スチームで浸透させてから流す。

STEP3：仕上げ
植物のパワーと最新テクノロジーの効果で、ブローで仕上げるだけで艶々の状態に。

「潤いを求めつつ軽やかにとオーダー。髪のメニューでありながら頭皮のマッサージもあり、抜群のリラックス感。自然な艶とサラサラ感を実感」（伊熊さん）

※一部サロン専売品が含まれます。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。