痩身｜マッサージ＆エステでスリムな体に！おすすめのスリミング痩身クリームまとめ
ダイエットを頑張っているけど、、なかなか痩せないお腹に脚に二の腕、、、そんなあなたにむくみ解消＆スリミングにおすすめの痩身マッサージ＆痩身クリームをご紹介。美容のプロが実践しているマッサージを自宅でトライしてみて♪たまにはプロの手を借りて、エステにもGO！痩身コースが人気のエステサロンもまとめました。
【目次】
・痩身マッサージでダイエット＆むくみケア
・マッサージにおすすめ痩身クリーム
・たまにはプロの手で！おすすめ痩身エステ
痩身マッサージでダイエット＆むくみケア
ぽっこりお腹を解消するマッサージ
便秘がひどくておなかがぽっこり…。生活改善＋おなかくるくるマッサージをやってみて！
「睡眠・運動・水分不足、冷えなど原因はさまざま。おへそ周りを手のひらでゆっくり圧迫するマッサージがおすすめ」（吉田貴子先生）
美脚＆くびれウエストを作るマッサージ
＼レギンスを直接素肌にはいてから湯船に／
・レギンスの圧に水圧が加わって血流がよくなり、全身のむくみをケアできる
・マッサージを加えると、より効果UP！
＼このマッサージも行えば、くびれウエストに／
・くびれたウエストをイメージしながら、背中やわき腹のダブついたお肉を、後ろから前に押し流すようにマッサージ
・両手のひら全体を使って、左右の手をリズミカルに動かしながら、左右5回ずつぐらい行うのがコツです
お部屋で、外出先で、お風呂でも使える！「美補正レギンス」が今話題！
足のセルライト解消マッサージ
リンパマッサージで血流アップ。アキレス腱のくびれに親指と人さし指を入れ、つまむようにして10回ほぐす。
老廃物を流してむくみを解消。第1関節から第2関節の指の背を使って、足首からひざ→太ももを10回マッサージ。
太もものセルライトをつぶす。両手で太ももをつかみ、タオルを絞るようにマッサージ。これを10往復する。
美脚トレーナーのマッサージ方法
＼マッサージとストレッチは毎日、気づいたときに／
・マッサージとストレッチは約５分ずつ、どちらが先でもOK
・その日の体の状態や気分に合わせて、毎日気づいたときに行います
・マッサージはできれば全身した方がいいけれど、マストなのは足首から下（足裏、足首、足指）
・その次に大事なのがふくらはぎ。湯船の中で行えば痛みも感じづらいし、体も温まるので一石二鳥です
美脚トレーナー・久 優子さんの－19kgダイエット成功後のプロポーションキープ術
お風呂上がりの痩身美脚マッサージ
＼お風呂上がりのボディケアは“スリミング”と“ほぐし／
・体にも化粧水と乳液をつけて保湿したら、１日の疲れを取るマッサージを
・プロの手に頼らず、毎晩自分でケアしてむくみやこりをためないように
スリミング美容液をなじませ、足首からひざ裏、ひざ裏から太もものつけ根にかけて流すようにマッサージ。
滑りを良くするためにボディオイルを足裏にオン。足指の間に手指を挟み、ギュッと手でつかむようにほぐします。
続いて足裏のツボ押し。親指でプッシュしたり、強めにゴリゴリと流します。痛気持ちいいくらいの力加減が目安。
クラランス｜ボディ フィット
【このアイテムのポイント】
・ベタつかず、程よくひんやりする使用感が蒸し暑い夏に心地いい
■ 200g ￥8,000
クラランス｜ボディ オイル “アンティ オー”
【このアイテムのポイント】
・さらりとしていて、爽やかな香りで、つい手に取りたくなります
■100ml ￥7,400
美のプロが実践している痩身マッサージ
「お風呂上がりは体が温まって老廃物が流れやすくなっているので、マッサージでさらにその効果を高めます。湯冷めと肌の乾燥を防ぐため、バスローブを着たままで行うのが私流です」（ナイトケアアドバイザー 小林さん）
ニールズヤード｜レメディーズ ボディマッサージブラシ
【このアイテムのポイント】
・適度な刺激が心地いい！1本で2通りの使い方ができる両面マッサージブラシ
・テクニックいらずで効果的に“流 す”マッサージができる
■ ¥2‚200
教えてくれたのは・・・ナイトケアアドバイザー 小林麻利子さん
活習慣改善サロン『Flura』主宰。過労や睡眠不足で自律神経が乱れていた10年前、体重が MAXに。でも、就寝前をうっとり気持ち良く過ごす生活に変えただけで－8kgやせられました。
美脚トレーナー 久 優子さん
ボディメンテナンスサロン 『美・Conscious~カラダ職人~』主宰。脚 のパーツモデルを経てホリスティック医学を学び、独自のメソッドを確立。
努力しないで“ゆるっとやせ”｜お風呂美人のダイエットの近道テク！
美脚！深澤亜季さんのマッサージ法
＼How to／
【STEP1】
・くるぶしをほぐす
・手を軽く握って指の関節を使い、外側と内側のくるぶしの周りやアキレス腱をくるくるともみほぐす
【STEP2】
・足首からひざ裏へ。足首から膝の裏に向けて、手で引き上げるようにしながらマッサージ
・保湿をしつつふくらはぎのむくみを取る
【STEP3】
・ひざ裏からつけ根へ
・さらにひざ裏から、足のつけ根のリンパ節に向かって手で引き上げるようにマッサージ。むくみと乾燥を一掃！
エピオンス｜リニューアル エンリッチト ボディーローション
【このアイテムのポイント】
・エイジング用クリーム
・肌の乾燥を防いでハリと弾力をもたらす、エイジング用のこっくりクリーム
■230g ￥7,000
美脚の持ち主・深澤亜季さんのレッグマッサージ法＆おすすめアイテムを大公開！
お風呂あがりにむくみ＆美肌ケアマッサージ
爪先から足の裏、足の甲、くるぶし、ふくらはぎ…とくまなくオイルを塗布しながらむくみを流します。
ひざは骨の周りを丁寧に流すと、たるみを予防できます。
＼おすすめアイテム／
ニールズヤード レメディーズ｜ジャスミン フレグラントオイル
【このアイテムのポイント】
・心身ともに疲れていて熟睡したい日に
■ 100ml ￥5,500
ヴェレダ・ジャパン｜アルニカ マッサージオイル
【このアイテムのポイント】
・よく歩いて筋肉疲労を感じる日用
■100ml ￥2,600
入浴中の“ながらエクササイズ”＆マッサージでほっそり美脚を叶える！
スリムな美脚を作るむくみケアマッサージ
＼関節をケアすることで脚のリンパの流れもグ～ンッとUP／
・関節部分を押してリンパ液の流れを促してから、末端から心臓に向かって流すのがマッサージの基本
・特にリンパ腺が集まる脚のつけ根の前側にある鼠蹊部が固まっていると、流れが滞る原因に
・ここを押すだけで老廃物も水分も勝手にどんどん流れていきます
＼How to／
・左右の鼠蹊部（そけいぶ）を両手で強めに押す
・各5回以上、できれば痛みが取れ、イタ気持ちいいと感じるまで行う
・その後、左右のひざ裏を強めに各5回押し、両足のくるぶしから鼠蹊部まで各5回さする
・イタ気持ち良くなるまでプッシュ!
＼顔だけでなく、プヨプヨ二の腕を引き起こす重要拠点です／
・わきの下は、鼠蹊部と同じくリンパ腺が集まる部分です
・ここ、実はむくんでいる人がとても多いんです！
・わきの下がむくむとフェースラインや二の腕がたるみ、肩コリの原因に
・わきの下をつまむように強めにもみほぐしてください
ほっそり二の腕を作るマッサージ
ボディスクラブは週2 〜3回、保湿＆セルライトケアは毎晩、入浴後に！なめらかで引き締まっていて、見た目にも美しい理想の二の腕を作るためには、ボディケアも必須です。
【STEP1】
・ボディスクラブで不要な角質や全身の引き締めにも◎ザラつきをなくしてなめらかに！
・いくら細くても、プツプツやザラつきが目立つ二の腕はNG
・肌当たりの優しいボディスクラブで、週2〜3回はケアして。適量を二の腕全体にのばし、クルクルと円を描くようにマッサージしてから洗い流すと、余分な角質がオフできてなめらかに。ボディスクラブは浴室で行って！
SABON ｜デッドシー ボディスクラブ
【このアイテムのポイント】
・死海の小さな塩の粒が体の角質をすみずみまでオフ
・サラサラの植物性オイルが肌に密着し、死海の塩のミネラル効果を高めてくれる
■ 600g ￥7,500
【STEP2】
・スリミングオイルで保湿しながらセルライトを撃退！
・入浴後は、セルライトケア効果と保湿効果の両方を兼ね備えたボディオイルまたは、ボディ用美容液でマッサージ
・5本の指全体で二の腕をつかみ、ひじからわきに向かってギュギュギュッと、セルライトをつぶすようなイメージで力強く流すのがポイント。引き締まって潤った二の腕に。セルライトをつぶすイメージで力強く
メルヴィータ｜ロゼエクストラ ブリリアント ボディオイル
【このアイテムのポイント】
・脂肪分解効果をもつピンクベリーを贅沢に配合した、オーガニックのセルライトケアオイル
・スプレータイプで塗布しやすいのもGOOD
■ 100ml ￥5,000
なめらかで引き締った二の腕は、ボディケアも重要！ ミキティ流プロセスを伝授！
脂肪ほぐしマッサージでほっそり
＼How to／
【STEP1】
・斜め上にあった脂肪を元に戻す準備から
・脂肪を元あった位置に戻すために、サイドの脂肪をほぐしておいて
・スリミング剤を使うと効果的です
【STEP2】
・脂肪を引き上げてモタつき解消
・余った脂肪は、両手を使いへその下から斜め上に引き上げるように手を動かして
・30回程で見た目に変化が
ギノー｜クロノロジック マンスール
【このアイテムのポイント】
・15日間で結果を出すための、集中スリミングボディークリーム
・主成分となるカフェインやリパーゼにプラスして、ギノーオリジナルの成分「セルリシウム」と「ブロメライン」が配合されたことにより15日間の集中ケアで、すっきり滑らかな肌へと導く
■ 125ml ￥15,000
今からやれば夏までにほっそり！ おなかのたるみを解消する脂肪ほぐしテクニック
パンパンの脚をスリムにするマッサージ
＼脚のむくみにはひざ下＆足首をもみほぐして血流UP／
・長時間のデスクワークやブーツのせいでふくらはぎがパンパンなら血流が悪い証拠
・ちょっとした休憩時間にふくらはぎやひざ裏をもむだけで、びっくりするほど足が軽くなるはず
・気づいたときに指圧や足首を回す習慣を身につけて！
【STEP1】
・スネの骨の両わきを指圧
・スリミングクリームを塗り、スネの骨の両わきを親指で指圧しながら足首→ひざに向かって
【STEP2】
・最後にひざ裏をプッシュ
・ふくらはぎ側を足首→ひざ裏へ老廃物を流すようにさすり上げて、ひざ裏をプッシュ
長時間のデスクワークやブーツのせいでふくらはぎがパンパンに…。むくみ脚を解消する簡単マッサージ
マッサージにおすすめ痩身クリーム
クラランス｜クレーム マスヴェルト
【このアイテムのポイント】
・マッサージしながら使うのがおすすめ！
・脂肪対策No.1ボディクリーム
・スカーレットポピーをはじめとする植物成分を配合
・スリミング、ファーミング、リファイニングのトリプルアクションとマッサージに最適なテクスチャーで「見せたくなる」二の腕に
夏に間に合う！ 二の腕ほっそりに役立つアイテムを一挙紹介！！
マリークヮント｜ボディアイコン （右）パック＆スクラブ
【このアイテムのポイント】
・全身の肌をツルツルすべすべに。夏ダメージを受けた肌をいたわりながら、美ボディになれるケアシリーズ
・角質除去＆スリミング＆保湿が同時にできる「パック＆スクラブ」で、潤いに満ちたすべすべ肌に
マリークヮント｜ボディアイコン （右）パック＆スクラブ （中）ハンド クリーム （左）モイスチャー ボディ クリーム
エステプロ・ラボ｜ボディ オー（サロン専売品）
【このアイテムのポイント】
・女性らしい理想のボディへ導く
・脂質代謝にアプローチする3種の成分に加え、“水素”と“ケイ素”を高配合したスリミングクリーム
・引き締め効果に加え、活性酸素にもアプローチ。ピンとはじき返すような若々しいボディへと導く
資生堂｜ベネフィーク ボディークリーム（フォルミング）
【このアイテムのポイント】
・ボディラインをスッキリした印象に！
・二の腕、太もも、ウエスト、ヒップラインなどの肌をキュッ！
【読者の声】
「マッサージするうちに体がポカポカして巡りが良くなったのを実感。その後、足に冷水をかけるとむくみも落ち着きました」
美人製造研究所｜イースペシャル ドクター ピール ボディ
＼多機能ボディケアならもみ込むだけで悩みレス！／
・痩身治療にも定評のある“衣理クリニック”のボディクリームは、塗るだけでスリミング、ピーリング、エイジングケアが同時に！
・より効かせたい部分は、両手でねじるようにもみ込み、下から上にしっかりと流します
・40種類以上の美容成分を贅沢に配合し、スリミング、ピーリング、エイジング、さらに美白＆保湿効果まで！
コンフォートジャパン｜スキン レギメン ボディ クリーム
【このアイテムのポイント】
・代謝や脂肪分解機能が低下し、コラーゲン・エラスチンが減少してハリがなくなってきたボディをトータルにケアするオールインワンクリーム
・抗酸化作用の高い抹茶成分が配合されていて、使い続けることでこれからのボディのアンチエイジングケアにも
・クスチャーは、軽いタッチで肌なじみのいいジェルクリーム
・使い方のポイントは、マッサージするようになじませるのがやはり効果的
・同ラインのスクラブと併用すると、吸収が高まり、効果もグッとアップ
＼美的クラブがお試し！／
むくみすっきり＆透明感が出て、肌見せに自信が！
「クリームなのにベタつかずみずみずしいので、全身にたっぷり使いました。脚は下から上に向かってむくみを流すようにしたら、すっきり軽く！肌がワントーン明るくなめらかに整って、思わず”見せたくなる”ボディに！」（レコード会社勤務・28歳）
＼毎日コツコツ2週間！／私の体を変える「スリミングコスメ」はどれ？
シスレー｜セルリ ノーヴ
【このアイテムのポイント】
・セルライトすっきり、上質なめらかボディに
・「市場に既に出回っているもの以上の効果がないと製品化しない」というポリシーをもつシスレーのセルライトケアに特化したパワフルな1品
・わずか4週間使用でセルライトが3割減、という臨床結果も出ていて、なめらかで柔らかく引き締まったボディを実感！
・テクスチャーは、コクがありながらもベタつかないクリーム状
・使い方のポイントは、朝晩2回、手で圧を加えながら、じっくりマッサージするようになじませるとより高い効果が
・脚や腕などは下から上へ引き上げるように
＼美的クラブがお試し！／
1本使い切るだけでも、しっかりと効果がありそう！
「マッサージしながらなじませていたら、老廃物がすっきり流され、肌にハリとなめらかさが出た気が。太ももやヒップ辺りの気になっていたセルライトも、目立ちにくくなりました。投資するだけの価値がありそう♪」（病院勤務・30歳）
＼毎日コツコツ2週間！／私の体を変える「スリミングコスメ」はどれ？
たまにはプロの手で！おすすめ痩身エステ
プロにお任せ！おすすめ痩身エステサロン
＼人気の『ジョンマスターオーガニック トーキョー』へ駆け込み／
・１回でも引き締めボディが手に入る、クレンズサロンのボディシェイピングでスッキリ！ほっそり！むくみやたるみ、セルライトをハンドマッサージで撃退！
・「コツコツは苦手。プロの手を借りて、一発勝負をかけたい！」という人は、1度、「ジョンマスターオーガニック トーキョー」内のクレンズサロンへ行ってみて。ここの「ボディシェイピング」では、引き締め効果の高いエルバビーバのSHシリーズを贅沢に使用
・スパイシーに香るピンクペッパーやグレープフルーツ、ジンジャーがスッキリ＆なめらかボディへと導きます。施術はオールハンドで行われ、力強く心地よいマッサージでむくみやたるみ、セルライトを徹底ケア。たった1回でも引き締めボディが手に入ること間違いなしです！
＼ボディシェイピングのポイント／
１、オールハンドによる至福のトリートメント。経絡トリートメントとリンパドレナージュを織り交ぜたオールハンドによる施術は、効果が高いだけでなく心地よさも得られる
２、ボディシェイプ力◎のオーガニックコスメを使用。使用するのはエルバビーバのSHシリーズ。やせ体質に導く精油の香りと高い引き締め効果で、1回でもすっきりボディへ！
３、個室制だからプライバシーも守られる。オーガニック精油の心地よいアロマに満たされた雰囲気の良い個室でトリートメントが受けられるから、優雅な気分も味わえる
＼使用アイテム／
（右）エルバビーバ｜ RE R&ボディスプレー 100ml ￥3,300
（左）同 SHオイル 125ml ￥3,900
・五感に働きかけてやせ体質へと導くスプレー＆オイル
・香りのスプレーはその日の気分に合わせて選べる。SHオイルはむくみやセルライトにも◎
＼オリジナルメソッドによるトリートメントは心地よさと高効果の両方が手に入る／
・ほのかに甘くスパイシーな香りを感じながら、セラピストと呼吸を合わせてから施術スタート
・マッサージは血流を促すリンパドレナージュとエネルギーバランスを整える経絡トリートメントを組み合わせた独自メソッド。効果も心地よさもバッチリです
■ジョンマスターオーガニックトーキョー
住所 東京都渋谷区神宮前5-1-6 イルパラッツィーノ表参道1F
TEL 03･6433･5296（クレンズサロン）
プロの手を借りたい人★お出かけダイエット エステ編をTRY！
マリコールの「スリミングトリートメント」
＼パリを筆頭に、世界各国で愛されるエステティックブランド「マリコール」／
・多彩なメニューの中でも人気の“スリミングトリートメント”は、見た目はもちろん、内側からしっかり美ボディをサポートしてくれるハイパフォーマンスなエステコースです
・美しいボディを目指したい方にうってつけ！そんなエステコースの魅力を体験レポートします！
＼脂肪燃焼はもちろん、美肌も叶えるいいことづくめのトリートメント／
・体験したのは、全4ステップ・合計65分の「テクニスパ（R） アドバンス ボディメイク スーペリア」というコース。
まずは、角質のケアから入ります。ジェルを塗ってやさしく角質を除去
・このプロセスを行うことで、後につけるスリミング専用のジェルの浸透力をアップさせ、より効果を実感できるようになるそう。さらに、角質を除去することで、お肌もつるつるに♪ スリミングはもちろん、総合的にキレイなボディを目指す女性の想いに応えてくれるのも、マリコールのトリートメントの魅力です！
＼独自マシーンでむくみやセルライトを撃退！痩せやすいボディへ／
・導入美容ジェルをなじませ、いよいよマシーン体験！使うのは、独自開発されたボディメイクマシーンの最新機種「テクニスパ（R）アドバンス」
＼「テクニスパ アドバンス」が叶える3つの効果／
■独自技術の「ダブルローラー」＆「吸引」でしっかり脂肪にアプローチ！
・マシーンを肌に当てるとちょっと引っ張られているような感覚が
・これは、マシーンのローラーと吸引によって、脂肪を細かくもみほぐされている証拠だそう！
・さらに、独自の「ダブルローラ―」により、難しいセルライトのバリアにもしっかりと働きかけてくれ、脂肪を体外に排出しやすい状態へと導きます
■ホットストーンのような温かさで冷え解消＆代謝アップ！
・「ヒートバーン」機能により、脂肪を分解しながら体を温めてくれます
・これにより、血行とリンパの循環を促し、代謝がアップ！太りにくい体へと導いてくれます
・じんわりと温めてくれるので、心地よさ◎！終わった後は、体の芯からポカポカしていて、癒し効果も抜群です！
■ジェルをしっかり浸透させ、なめらかな肌に
・業界初のプラスとマイナスのダブルイオンケアにより、導入美容ジェルの成分をしっかりと肌に浸透させます
・脂肪の分解や除去を促す自然由来の成分を浸透させることでスリミング効果をアップさせながら、なめらかで触りたくなるような肌を叶えてくれるので、薄着になるこれからの時期にはぴったり！
・65分の施術が終わった頃には、全身スッキリ！今まで固くなっていた脂肪がほぐされ、柔らかくなっているのが実感できます
最後は、肌の奥深くの脂肪細胞に働きかけ、脂肪を燃やしやすい体へと導くセラム「イントラダーム セル」で仕上げを行い、フィニッシュ！自宅で集中的にケアしたい方のために、「イントラダーム セル」は購入可能なので、さらに効果を高めたい方は使ってみて！
夏に向けてボディメイク！ マリコールのスリミングトリートメント体験レポート
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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