長時間のデスクワークやブーツのせいでふくらはぎがパンパンに…。むくみ脚を解消する簡単マッサージ

脚のむくみにはひざ下＆足首をもみほぐして血流UP
長時間のデスクワークやブーツのせいでふくらはぎがパンパンなら血流が悪い証拠。ちょっとした休憩時間にふくらはぎやひざ裏をもむだけで、びっくりするほど足が軽くなるはず。気づいたときに指圧や足首を回す習慣を身につけて！

【速攻ケア】
スネの骨の両わきを指圧

スリミングクリームを塗り、スネの骨の両わきを親指で指圧しながら足首→ひざに向かって。

最後にひざ裏をプッシュ

ふくらはぎ側を足首→ひざ裏へ老廃物を流すようにさすり上げて、ひざ裏をプッシュ。

＼オススメアイテム／

右／クラランス トータル リフトマンスール EX 200g ￥7,000
左／資生堂 ベネフィーク ボディークリーム 180g ￥5,000（編集部調べ、2016年1月21日発売）

シェイプローラーでさらにスッキリ！

エステのボディコースを自宅で再現できる温感＋EMSローラー。
TBC セルボディシェイプ ￥30,352

【継続ケア】
ポンプ役の足首を温め＆回して血流促進

足首は心臓から足先に血流を促すポンプ役。普段から靴下をはいて温め、よく回しましょう。

教えてくれたのは…

パーツモデル　金子エミさん
かねこえみ／健康的で女性らしいしなやかボディで、さまざまな広告のパーツモデルとして活躍。オリジナリティあふれる美容法を生み出し、執筆や商品開発など幅広く活躍中。

美的2月号掲載

撮影／齋藤裕也（t.cube／人物）、中田裕史（静物）　ヘア＆メーク／森川 誠（PEACE MONKEY／林田さん）、Midor（i 大伴さん）　スタイリスト／木川真理子　モデル／林田岬優、大伴里奈　デザイン／GRACE.inc構成／峯島由衣、小内衣子（PRIMADONNA）

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。