ボディケア
2018.2.12

入浴中の“ながらエクササイズ”&マッサージでほっそり美脚を叶える!

極寒のこの時期。肌も髪もボディも乾燥や冷えで悲鳴をあげていませんか? でもスキンケアもボディケアも、冬は時間をかけてゆっくりするのがちょっとつらい・・・。そんな時こそ冬はお風呂で”あったまりながら美容”を推奨! 今回は美容家の深澤亜希さんに入浴中&お風呂上がりのケア方法を教えてもらいました。

バスタブエクサと湯上がりマッサージで美脚 美容家 深澤亜希さん

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キレイになるための最善入浴時間は「20分間」
乾燥肌で敏感に傾きやすい肌質の深澤さんは、湯船につかるのは20分程度まで、と決めています。
「熱いお湯に長くつかりすぎると肌の乾燥を招きます。クレンジングや洗顔は入浴前の洗面所で。体を洗うのも手で、泡を使うのは背中やおへそなど体の中心線と、わきや足など汚れの気になる所だけ。必要以上に皮脂を落としすぎないように注意しています」(深澤さん)

一方でくまなく全身を温めるために、20分までは湯船にゆっくりつかるのも毎日のルーチン。
「ストレッチしたり、エクササイズをして過ごします。コロコロローラーをもち込んで、二の腕や脚をマッサージすることも。その間にデコルテにパックしたり頭皮にオイルを塗ったり…。そして湯上がり後はすかさずオイルで全身を保湿しながら、マッサージしてむくみを流すようにしています」(深澤さん)

バスタブの中で全身ストレッチ

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1. 足首を回すと同時に、足指もしっかり開閉します。

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2. 逆腕立てで、二の腕と腹筋をシェイプ。

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3. 股関節を開いて上体を少し前に倒します。

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4. ウエストをひねってストレッチ。各10秒×5回ずつくらいが目安です。

お風呂の中での愛用コスメ

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週に1〜2回、ポール・シェリーのアロマスキャルプエッセンス(ピー・エス・インターナショナル 100ml ¥9,000)で頭皮クレンジング。

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首やデコルテのくすみが気になる日は(SABON デッドシー3in1フェイシャルマッドスクラブマスク150ml ¥7,000)を。

基本は手洗い。足だけブラシ使用

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足の指や爪周りはTHREEのオリジナル ボディブラシ(¥4,000)で洗います。ネイルサロンでブラシ洗いしてもらったのが気持ち良くて、自宅でも再現。そのほかの部位は手で洗っています。

保湿とむくみ流しを同時に行う

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爪先から足の裏、足の甲、くるぶし、ふくらはぎ…とくまなくオイルを塗布しながらむくみを流します。

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ひざは骨の周りを丁寧に流すと、たるみを予防できます。

湯上がりはオイルでマッサージ

その日の状態によって3種類のオイルを使い分け。

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心身ともに疲れていて熟睡したい日に。
ニールズヤード レメディーズ ジャスミン フレグラントオイル 10ml ¥5,500

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よく歩いて筋肉疲労を感じる日用。
ヴェレダ・ジャパン アルニカ マッサージオイル 10ml ¥2,600

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むくみや冷えをすっきりさせたい日に。
クラランス ボディオイル”アンティ オー” 100ml ¥7,400

 

『美的』3月号掲載
撮影/青柳理都子(人物)、城 健太(vale./神崎 さん)、河野 望(静物) ヘア&メイク/相馬久 美子、工藤由佳(Un ami/神崎さん) スタイリスト/田中麻理乃、コギソマナ(神崎さん) モデル/レイモンド愛華 撮影協力/AWABEE S デザイン/GRACE.inc 構成/もりたじゅんこ

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