お悩み別ケア
2018.5.4

肌荒れに効果的なビタミン剤まとめ|ビタミンCやビタミンB、サプリや食べ物で肌荒れを改善

コスメだけでは隠しきれない肌荒れ。体の中から改善するインナーケアは美肌を作る基本です。肌荒れに効果的なビタミンCやビタミンB群、おすすめのサプリやドリンク、チョイスしたい食べ物まで、キレイを維持したいすべての女性にお届けします!

【目次】
肌荒れに効果的!おすすめビタミン剤
ビタミンCサプリ
ビタミンBサプリ
ビタミンEサプリ
肌荒れにおすすめ!ビタミンドリンク
肌荒れ改善が期待できる食べ物
肌荒れ改善が期待できる飲み物

肌荒れに効果的!おすすめビタミン剤

ニキビにはビタミンAの摂取を!

TAKAKO STYLE the A 90カプセル ¥8,800
ニキビの発生を抑えてくれ、できてしまったニキビを早く治す手助けをしてくれます!過剰な皮脂分泌を抑えて、ターンオーバーを正常化。

ニキビにはビタミンAの摂取を!
シンプリス トータルプログラム27 60袋 ¥12,000
生活が荒れていて、肌が慢性的に不安定な人はマルチタイプのビタミン剤がおすすめ!ビタミンA・Cをはじめ、ビタミン12種類、ミネラル5種類、プラス成分10種配合のトータルサプリ。

ニキビにはビタミンAの摂取を!

暴飲暴食で肌荒れ…そんな時のレスキュー法は?

ビタミンCサプリ

スピック リポ・カプセル ビタミンC 30包入 ¥7,200

フレッシュジュースなどに混ぜて飲むビタミンC。体に吸収されやすいリン脂質の球状カプセルに閉じ込め、毎日続けると、高濃度ビタミンC点滴を受けたような明るい肌を期待できます。

スピック リポ・カプセル ビタミンC 30包入 ¥7,200

エイジレス美人がこっそりしている秘密の美容法 【40代編】

LIFE STYLE ビタミンC500 ウィズローズヒップ

ローズヒップから抽出した天然のビタミンC。塩、砂糖、人工甘味料、人工着色料、防腐剤などが一切入っていません!

LIFE STYLE ビタミンC500 ウィズローズヒップ

夏の紫外線ダメージを秋に持ち越さない! 外側と内側からのダブルケア

DHC DHC ビタミンC ¥250

レモン約33個分のビタミンCが一粒に凝縮され、その働きを助けるビタミンB2までプラスしたサプリ。シミやそばかす予防、カサつきがちなお肌に。

DHC DHC ビタミンC ¥250

DHC ビタミンC

ビタミンBサプリ

エープライム ライフスタイル B-50コンプレックス 60粒 ¥3,200

ビタミンB1やB2、ナイアシンなど8種類のB群を豊富にバランスよく摂取できるサプリ。

エープライム ライフスタイル B-50コンプレックス 60粒 ¥3,200

春の眠気やだるさ解消に効果的な栄養素とは?

ビタミンEサプリ

THREE(スリー) (右)リズムセレニティ コールドプレスド オイル フラックス(左)リズムレゾナンス コールドプレスド オイル インカインチ 各¥6,000

ビタミンEとa-リノレン酸が配合され、ダイエット中や快適に一日を過ごしたい人に!日中の体内リズムを整えるサプリです。

THREE(スリー) 右)リズムセレニティ コールドプレスド オイル フラックス(左)リズムレゾナンス コールドプレスド オイル インカインチ ¥6,000

(右)リズムセレニティ コールドプレスド オイル フラックス(左)リズムレゾナンス コールドプレスド オイル インカインチ

肌荒れにおすすめ!ビタミンドリンク

エーザイ チョコラBB リッチセラミド ¥298

肌の潤いを逃しにくくするグルコシルセラミドやコラーゲン、ヒアルロン酸などがたっぷり!乾燥対策に内側からサポートでき、味もラ・フランスで飲みやすい。

エーザイ チョコラBB リッチセラミド ¥298

チョコラBB リッチセラミド

DHC コラーゲンビューティ7000プラス ¥2,000(10本)

コラーゲンを吸収しやすい低分子ペプチド化で、翌朝から肌の調子やハリが良い!と人気のドリンク。

DHC コラーゲンビューティ7000プラス ¥2,000

コラーゲンビューティ7000プラス

エーザイ チョコラBB ローヤル2[指定医薬部外品]¥286

ビタミンが豊富で、疲れたときや風邪気味の日の栄養補給に!

エーザイ チョコラBB ローヤル2[指定医薬部外品]¥286

チョコラBB ローヤル2[指定医薬部外品]

資生堂 ザ・コラーゲン エンリッチド〈ドリンク〉 ¥400(編集部調べ)

肌荒れが気になる日のレスキュー!肌の調子がイマイチのときに飲みたいドリンク。翌朝の肌が違います。

資生堂 ザ・コラーゲン エンリッチド〈ドリンク〉 ¥400

ザ・コラーゲン エンリッチド〈ドリンク〉

肌荒れ改善が期待できる食べ物

スーパーフードで美肌作り

スーパーフードはアサイーやチアシードなど、ビタミン、アミノ酸、カルシウム、食物繊維など含み保存料を使わずに作られています。コスメだけでは保てない、美肌や健康を体の中から整えてくれます。

スーパーフードで美肌作り
オーガニック アサイー パウダー 113g  ¥4,800
スムージーやシリアルと一緒に。

スーパーフードで美肌作り
オーガニック チアシード 454g  ¥4,000
水を含ませることで10倍に膨れてゼリー状の触感に!ヨーグルトやデザートに混ぜて。

スーパーフードで美肌作り
オーガニック スーパーフード スムージーミックス 227g  ¥3,800
オーガニックのスムージーミックス。13種類のスーパーフードがブレンドされ、スーパーフード初心者にも飲みやすい味。

スーパーフードで美肌作り
サンイズシャイニング 227g  ¥7,800
スーパーフード19種類をブレンドし、乳酸菌や酵素を加えたオーガニックパウダー。水に溶いただけでも飲みやすい風味。

スーパーフードで美肌作り

【渡辺佳子さん連載 Vol.95】やっぱり気になるスーパーフード。「サンフード」で体の中からキレイになる!

栄養バランスが抜群の「栗」

脂質が少なくてヘルシー。タンパク質やビタミンA、B1、B2、C、カリウム、食物繊維、さらには美肌に効果的な、ビタミンB1、B6が豊富!肌荒れ改善には欠かせない食材です。

栄養バランスが抜群の「栗」

食べてキレイに!「美容成分満載」な食材まとめ

うるぷる美人を作る食材一覧

肌の潤いを保つ新陳代謝にはタンパク質が必須!タンパク質食材には、コラーゲンやヒアルロン酸、イソフラボン、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンAが含まれています。毎日手軽にとれるたんぱく質+野菜メニューで保湿力をアップさせましょう!

うるぷる美人を作る食材一覧
食事とは別に一日1.5リットルの水の摂取が大事。脂質は水分が混ざって皮膚クリーム代わりになる存在。食品に含まれている脂質とは別に、一日20gは油を摂るようにしましょう。良質な油を使った料理は潤いにはとても大切です。

うるぷる美人を作る食材一覧

外側からのケアだけじゃ、やっぱり足りない! 食べて潤う「うるぷる美人」レシピ

肌荒れ改善が期待できる飲み物

モリンガティー

自然栽培モリンガティー 2g×15包  ¥1700
沖縄産無農薬のモリンガを使用したお茶。モリンガは「世界を救う緑のミルク」とも呼ばれるほど栄養価が高く、タンパク質、カルシウム、ビタミンA、ナイアシン、カリウム、ビタミンB2、ポリフェノール、GABAなどが豊富に含まれていて、肌荒れが気になる人や食生活が乱れている人、ダイエット中の人にもおすすめです。

モリンガティー

渡辺佳子のナチュラルコスメ入門(77)心身ともにリラックスできるアムリターラのオーガニックティー

※価格はすべて税抜きです。

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