目指せ、毛穴レス肌！ クレンジング、洗顔、ファンデーションで…毛穴が目立つ原因も解説
憧れの毛穴レス肌を手に入れるポイントはすっきりと正常な状態にする洗顔＆クレンジングと、ファンデーションでカバーすること！おすすめのアイテムを多数ご紹介！
【目次】
・あなたの毛穴はどのタイプ？毛穴を理解して正しくケア！
・クレンジングで毛穴レス肌に！負担をかけない正しい方法
・毛穴をすっきりさせるクレンジング＆洗顔料
・毛穴をカバーして、一手間で崩れにくくするファンデーションテクニック
・毛穴をカバーするおすすめのファンデーション
あなたの毛穴はどのタイプ？毛穴を理解して正しくケア！
お話を伺ったのは…花王 研究員 尾沢敏明さん
同社スキンケア研究所にて、肌の洗浄に関する研究を行う。毛穴の汚れのみを選択的に洗う技術を開発。
「毛穴に悩む人の比率は年々増加！ 20代から40代まで肌悩みのトップに。」
皮膚科医 津田攝子さん
津田クリニック副院長。ニキビや肌あれに悩んだ自身の経験から、トラブル肌でも美しくなれるケアを提唱。
「肌のアブラには2種類あり。“皮脂”と“細胞間脂質”、それぞれ製造工場も性質も 違います」
美容家 小林ひろ美さん
美・ファイン研究所主宰。誰でも実践できるスキンケア方法を考案・提唱。特に毛穴ケアに造詣が深い。
「毛穴は、美肌の大いなる守り神でもあります。退治しようといじめると、怒って暴れてしまう。毛穴がご満悦な状況になるようにケアしましょう」
毛穴問題を放置すると、悪のスパイラルに
ただ洗うだけでは毛穴問題、解決しません！
顔に約20万個存在し、皮脂を分泌する毛穴。近年、毛穴の目立ちを気にする人が増加しています。
「当社の調査では、20代、30代、40代ともに女性の肌悩みのトップ。悩む人の比率は年々増加傾向にあります」（花王 尾沢さん）
そもそも毛穴とは、キメとキメの間の“くぼみ”に存在するもの。肌の一部なので、ほかの部分と同様に新陳代謝を繰り返しています。通常ならば奥まった位置にあるため目立たないのですが、なんらかの理由で古い角質や汚れが排出されずにたまってしまうと、固い塊（角栓）が詰まった大きな穴に（→白毛穴）。皮脂の出口を塞いでしまうため、黒ずみや炎症などの酸化
トラブル（→黒毛穴）、ニキビ（→赤毛穴）へと進行していくのです。そして加齢と共にキメのふっくら感やハリが失われ、奥まった部分にあるはずの“小さな穴”が、“緩んだ大きな穴”として表面化（→開き毛穴）してくるのです。
毛穴は皮脂を分泌する「穴」なので、皮脂分泌の多い夏の時期や若い年代、元々オイリー気味の肌
はその分、広がりやすいという特徴はあります。
「問題なのは、“皮脂は敵”と、皮脂を退治するケアばかりに注意が向きがちなこと。過剰に洗いすぎて肌のバリアを壊してしまったり、保湿不足によってハリが低下してますます毛穴開きが目立ちやすくなったりと、逆効果になりかねません」（ひろ美さん）
皮膚科医の津田さんも同様に注意を促します。
「肌の“アブ”には2種類あります。毛穴から出てくる『皮脂』は、肌をギトギトさせたり、酸化して活性酸素を発生させたり、ニキビの原因となる菌（アクネ菌）を増やします。一方で表皮にある『細胞間脂質』は、水となじむ性質があり、バリア機能を担ったり、ツヤやハリを保つ上で欠かせないアブラ。こちらが不足すると、さまざまな肌トラブルやエイジングの原
因となります」
しかも、ストレスや寝不足などによって自律神経が乱れると、細胞間脂質は減少。一方で皮脂は増えるというアンバランスな状態が加速します（→キメ乱れ毛穴）。
「キメ乱れは現代型の毛穴症状といえるでしょう。肌を畑に例えるなら、土壌が乱れて、害虫がつきやすい状態になっているのです。トラブルが起こりやすいのはもちろんのこと、キメが粗いと毛穴のくぼみや広がりがますます目立って見えるのです」（津田さん）
毛穴タイプ診断チェックシート
チェック項目の多い所が、あなたの毛穴タイプです。人によっては、「詰まり」と「開き」で複数のタイプが混在していることも。また、いずれのタイプも「キメ乱れ」度合いが高い程、より毛穴が目立ちやすくなります。あなたが一番重点を置くべきケアをまずチェックして、その他のケアも確認してみて。
鼻や額、あごに多い「白黒赤詰まりタイプ」
古い角質や皮脂などが毛穴の中にたまり、水玉模様のようになっている毛穴。詰まっている状態により、3つの色があります。
詰まりなし
□ 鼻やあごに、つぶつぶとした毛穴は見当たらない
□ Tゾーンのどこを触っても、つるんとした肌触り
→詰まりは問題なし。「開き」をチェックして。
赤毛穴
□ 赤く盛り上がった「ニキビ」状態の毛穴がある
□ 毛穴に触れると腫れっぽさや痛みを感じる
□ 毛穴が目立つ部位の肌が赤みを帯びている
【重点ケアポイント】
炎症を鎮め、バリアを高める保護ケアを。深刻な場合は専門医へ。炎症を鎮めつつ、バリア機能を高めて。
黒毛穴
□ 毛穴に黒っぽいものが詰まっている
□ 毛穴の周辺部が黒ずんでいる
□ 毛穴が、ポツポツと黒い点状に見える
白毛穴
□ 毛穴に白い塊が詰まっている部分がある
□ 毛穴からニュルニュルと白いアブラが出ることがある
□ 毛穴の出口が塞がって、やや盛り上がっている。
【重点ケアポイント】
まずは詰まりを溶かし出す。その上で詰まりにくい肌環境を育む。
白も黒も、対策法はほぼ同じ。ただし黒は、白がさらに進化して酸化黒ずみとなったものなので、抗酸化やメラニンケアできるアイテムを＋αで取り入れましょう。
頬や鼻に多い「開きタイプ」
ぽっかりとあいて目立つ毛穴。頬と鼻とでは原因が異なりますが、どちらも、加齢と共に大きく目立つ傾向に。
開きなし
□ 穴があいたように開いている部分はない
→開きは問題なし。
開き毛穴（たるみ）
□ 頬の毛穴が特に目立つ
□ 毛穴がまん丸ではなく、楕円や滴形をしている
□ 手で頬の肉を引き上げると、毛穴が目立たなくなる
【重点ケアポイント】
肌のハリを高める土台ケアを。温冷ケアやマッサージなど、肌の血流を高めて代謝を高めるケアを取り入れて。
開き毛穴（皮脂）
□ 大きく開いた毛穴が目立つ
□ Tゾーンがアブラっぽくテカりやすい
□ 夏場は毛穴が特に目立つ気がする
【重点ケアポイント】
過剰な皮脂を抑えながら、毛穴を引き締めるケアを。元々毛穴が開きやすい肌質。肌を潤してふっくらと、さらに引き締めるケアが有効。
毛穴タイプ診断｜あなたの毛穴はどのタイプ？ 毛穴問題を放置すると悪のスパイラルに…
クレンジングで毛穴レス肌に！ 負担をかけない正しい方法
負担をかけずに毛穴まできれいに落とすクレンジング方法
洗うべきゾーンと守るべきゾーンのメリハリを
大人の洗顔にはメリハリが必要です。集中して洗うべきは「Tゾーン」。それ以外のパーツは、ごく軽く泡を転がすにとどめ、洗うことによる皮脂の流出を最小限に止めるのがコツです。「すすぎは、もちろん普通に流しても良いのですが、タオルを活用すれば、不要な角質や毛穴の汚れをより“ふやかしてからめとる”効果が高まります」（美容家 小林ひろ美さん）
からめとる洗顔のやりかた
【集中】Tゾーン洗い
Tゾーンから洗い始める
まずはしっかり洗うべきパーツから。眉→眉間から鼻筋、あごまで→小鼻周りから法令線→口周りの順に、指の腹で細かくらせんを描いてくぼんだ部分にもくまなく泡を届かせる。
【仕上げ】泡転がし
広い部分はサッと転がせばOK
額や頬など肌に凹凸の少ない部分は、サッと転がすだけで泡が肌に届くので、念入りに洗う必要はなし。必要以上に洗いすぎないのも、乾燥しがちな大人の肌を守るテクニック。
仕上げにフェースラインを
フェースラインは洗い残しによるザラつきが出やすいパーツ。人さし指と中指であご骨を挟んで、あごの裏側まで泡を届かせる。
【すすぎ】お湯タオルすすぎ
汚れを泡ごとタオルで吸い取る
手のひらに乗せたタオルでお湯を受け、泡をタオルに吸い取らせるようなイメージですすぐと、より肌の汚れをからめとる効果が。
仕上げに毛穴クレンジング
全体をすすぎ終わったら、鏡をチェック。毛穴の汚れがふやけて白く飛び出ていたら、絞ったタオルでそっとからめとる。
汚れや角質を“からめとる洗顔”とは？洗うべきゾーンと守るべきゾーンのメリハリを【美的GRAND】
毛穴をすっきりさせるクレンジング＆洗顔料
ファンケル｜マイルドクレンジング オイル
2019年間読者ベストコスメクレンジング ランキング1位、メンズスキンケア ランキング2位。どんなメイクもしっかり落としながらスキンケア効果もWでかなえる！ 1997年に発売された“マイクレ”。読者から絶大な支持を集め続けるのは、クレンジングでありながら、毛穴や乾燥小ジワまでケアできるスキンケア効果の高さから。
120ml ￥1,700
【読者の声】
「しっとり洗い上がるのに毛穴まですっきり」（専門学校・20歳）
「テカテカ肌の彼の清潔感がアップ」（営業・29歳）
SUQQU（スック）｜シルキィ スムース クレンジング オイル
後に続くケアの効果がアップ。“3Dスキンフィットオイル”がメイクや角栓を払拭し、なめらかでクリアな肌へ導くクレンジングオイル。5種の植物由来成分＆はちみつをブレンドした“トリプル ブロッサム コンプレックス”により、しなやかな柔肌を実感。
150ml ￥3,800
THREE（スリー）｜クレンジングオイル
植物の力でトラブル因子を優しくオフ。成分の98％が天然由来。空気中の飛散物質や毛穴の黒ずみ、不要な角質を浮き上がらせてすっきりオフ。環境ストレスに敏感に反応し、肌トラブルを起こす虚弱肌をいたわりながら健やかな肌へと導く。優しくも頼もしい使用感に加え、ボタニカルな香りも最高。
185ml ￥4,500
【美容賢者の声】
「上質な天然オイルが肌をまろやかに包み込む、その心地よさにうっとり。スピーディに洗い流せるのも高ポイント」（美容家 野毛まゆりさん）
コスメデコルテ AQ｜クレンジング オイル
2019上半期ベストコスメクレンジング ランキング4位。5種類の植物成分がメイク&酸化皮脂を一掃！メイクや酸化皮脂を素早く溶かして、ふっくらとした肌に洗い上げるクレンジングオイル。
200ml ￥6,000
【美容賢者の声】
「なめらかでコクのある感触はクセになりそう！ マッサージをすることで肌だけでなく、心も解きほぐすセラピー効果も」（ヘア＆メイクアップアーティスト 小田切 ヒロさん）
「とろみがメイクを溶かし出してくれる感じ。毛穴が引き締まるうえに、潤いもしっかり保たれます」（小内 衣子さん）
DUO（デュオ） ｜ザ クレンジングバーム
2019年間読者ベストコスメクレンジング ランキング4位。美容成分ぎっしりのバーム。角質・毛穴ケア効果も。31種類の美容成分を配合。W洗顔不要で角質ケアも保湿もかなえる、とろけるバーム。
90g ￥3,600
【読者の声】
「肌の上でスッと溶けて、流した後にヌルヌルしなくて、時短。毛穴もすっきりして肌がキレイになった気が」（主婦・33歳）
ファンケル｜ディープクリア 洗顔パウダー
2019年間読者ベストコスメ洗顔料 ランキング、毛穴ケア ランキング1位。酵素・炭・吸着泥のトリプルパワーで毛穴洗浄。19年5月に誕生した、毛穴汚れをごっそりお掃除する洗顔パウダー。画期的なのは、ベースとなる洗浄成分に独自開発成分を使っていて、肌の潤いを奪わないこと。ゴワつきも取れてつるんと柔らかな肌になると評判。
1回分×30個 ￥1,800
【読者の声】
「明らかに毛穴汚れが取れる。なのに突っぱらない」（不動産・25歳）
「つるつるなのにしっとり」（学生・21歳）
メルヴィータ｜ネクターブラン ホイップウォッシュ
透明感あふれる肌で表情も晴れやか。“AHA×アルギニン複合体”＆ホワイトシーリリーのパワーで不要な角質を除去し、メラニンの生成を抑えてワントーン明るい素肌へ導く。週に1度の泡パック洗顔でさらなる透明感と毛穴レスにも期待！
150ml ￥3,200
毛穴をカバーして、一手間で崩れにくくするファンデーションテクニック
トーンアップ下地で肌を整え、毛穴専用下地を下地に混ぜオン
教えてくれたのは…ヘア＆メイクアップアーティスト paku☆chanさん
積極的に新作を試して今の肌に向き合って！
「この春の新作は、カバー力があるのに自然に仕上がるものが多数。アイテムに頼ったり、丁寧に作るだけで肌の見え方が変わります」
全顔にトーンアップ下地を塗りのばした後に、毛穴専用下地を元々使った下地に混ぜて気になる部分にのばすことでよりナチュラルに。
（1）指全体を使い薄くのばします
スキンケアの延長で、トーンアップ下地を指全体を使って、顔全体に塗りのばします。
（2）毛穴専用下地を下地に混ぜて
毛穴専用下地をそのままのせるよりも、1で使った下地に混ぜることで、そこだけ浮いたりせず自然になります。
（3）指にとり、気になる部分に
毛穴落ちが気になる、鼻や頬部分の毛穴ひとつひとつに押し込むように、軽くたたき込みフィックスさせます。
気になる毛穴は専用下地でナチュラルにカバー！ 人気H&Mのメイクテクを伝授！
毛穴をカバーするおすすめのファンデーション
コフレドール｜ヌーディカバー ロングキープパクト UV
溶け込むように密着してナチュラルに艶めく肌に。きめ細かなパウダーが肌表面に溶け込むようにフィットして、粉っぽさのないヌーディな肌感を実現。毛穴や小ジワの影までぼかして自然なツヤ肌に。SPF20・PA++。
全7色 ￥3,800（スポンジつきレフィル／スポンジつきケース込み／編集部調べ）※ケースは限定品のため完売です。
ランコム｜タン イドル ウルトラ クッションコンパクト
みずみずしく潤った“毛穴プルーフ肌”をキープ。肌に塗布するとゼリー状のフォーミュラがリキッドに変化。高密着かつ毛穴カバー力にも優れ、なめらかな均一肌をクリエイト。SPF23･PA++。
全5色 ￥6,500（スポンジ･ケース込み）
マキアージュ｜ドラマティックジェリーリキッド
欠点は隠しながら“まるでキレイな素肌”を長時間キープ。高密着ジェリーが肌に寄り添い、素肌が本来もつ、ツヤ、キメ細かさ、なめらかさを再現。肌悩みをフルカバーしながら、透明感あふれるセミマット肌に整える。SPF28･PA++。
全7色 ￥3,200（編集部調べ）
プリマヴィスタ｜ナチュラルグロウ ラスティング リキッド
テカりとは一線を画す計算されたツヤ肌が一日中続く。毛穴をつるんとカバーして、自然なツヤ感を演出。独自のオイルブロック処方で、汗や皮脂によるくずれを抑え、色もちも10時間キープ。SPF31･PA+++。
全7色 ￥3,200（編集部調べ）
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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