【2026最新】ゆらぎ肌をタフな肌に育てるスキンケアを医師が解説

ゆらぎ肌に悩む方必見！肌がゆらいでいるときのスキンケアを見直してみましょう。内科医・友利新先生が教えるゆらぐ肌をタフな肌へ育てるケア方法をレベル別に解説します。さらに、ベスコスランキングを受賞した、ゆらぎ肌におすすめの人気スキンケアアイテムもあわせてチェックして♪

肌がゆらぐ原因は？肌ゆらぎレベル別に必要なケアを解説

肌ゆらぎはスキンケアの見直しで解決！大切なのは“足すこと”じゃない。オーバーケアを一旦お休みして、自分の肌力を育んで。『美的』2026年4月号にて内科医・友利新先生が「タフ肌」育成スキンケアを教えてくれました。まずは、肌がゆらぐ原因とゆらぎレベル別の状態、必要なケアを解説します。

肌の調子がなんとなく変…それは“ゆらぎ”かもしれません！

寒さが少し和らいで春の気配を感じられるようになると、同時に、いつものスキンケアが合わなくなったり、ニキビができたりカサカサ粉を吹いたり…と、肌の調子がゆらぐ人が増えます。

「冬の間、寒く乾燥した環境で過ごしてバリア機能が低下しがちになっているため、花粉やホコリ、寒暖差などに肌が敏感に反応してしまいます。最近は肌に合わないお手入れで肌が炎症を起こしている人も多く、それによりゆらぎが悪化しやすい傾向も」（友利先生・以下「」内同）

春先に肌がゆらぐ原因はたくさん

☑湿度の変化
春先は周期的に雨が降って湿度が高い日と、冬の乾燥が残る日が混在。お手入れの調整が難しかったり、肌に負担がかかりがちです。

☑春先特有の寒暖差
“三寒四温”というように、春先は1年で最も寒暖差が激しいといわれます。寒暖差は肌に負担をかけ、バリア機能の低下や炎症につながります。

☑花粉やホコリによる刺激
花粉は植物由来のたんぱく質で、粘膜や皮膚に付着すると炎症やアレルギーの要因になります。春の風で運ばれる微細なホコリも同様です。

☑冬の間のダメージの蓄積
春ゆらぎの根底にあるのがこれ。冬の外気による乾燥、寒さによる血行不良の蓄積で、肌はバリア機能が低下した状態に。

☑環境の変化によるストレス
新年度を目前にして、職場環境や人間関係、住環境が変わるという人も多いはず。その負担やストレスは肌にも影響を与えます。

ゆらいでいる肌状態をレベル別に解説

肌ゆらぎは、花粉やホコリなどの外的刺激に反応してなんとなく調子が悪い状態から始まります。ここで生まれた小さな炎症が赤みへつながり、やがてニキビなどのトラブルに発展。

ゆらぎレベルLEVEL1｜外的刺激に反応

「花粉やホコリでかゆいと感じたり、いつも使っているスキンケアコスメの潤いが物足りなくなったり、化粧水がしみたり…。そんな小さな変化は、バリア機能が低下した肌に外部刺激によって炎症が起きている証」

【必要なケア】肌が落ち着くまで刺激を最小限にする工夫を
「肌の調子が良いと有益に作用する美容成分も、バリア機能が低下していると刺激のひとつになります。お手入れをミニマムにすることが解決策に」

ゆらぎレベルLEVEL2｜部分的に赤みが発生

「春先の外部刺激によって肌の中で生まれた小さな炎症をそのままにしていると、炎症が進んで赤みに発展。乾燥肌の場合、乾燥が進んで頬に赤みが出やすく、混合肌の場合は皮脂分泌が多い小鼻の周りに赤みが出やすいです」

【必要なケア】鎮静作用のあるコスメでシンプルケアを
「レベル1の肌と同様、刺激を避けるためにお手入れのステップを減らしましょう。鎮静や抗炎症作用をもつコスメがおすすめです」

【混合肌】ゆらぎレベルLEVEL3-1｜ニキビや吹き出物が発生

「バリア機能が低下した混合肌は、皮脂分泌が過剰になり、さらに乾燥による角質肥厚で毛穴が詰まりやすい状態。放置しているとニキビができやすくなります。炎症を起こして赤ニキビになると、痕になりやすいので要注意」

【必要なケア】顔に地図を作って状態に合わせたケアを
「テカりやニキビが気になる部分と乾燥する部分で、必要なお手入れは異なります。鏡で観察して顔に地図を作り、適切なお手入れを」

【乾燥肌】ゆらぎレベルLEVEL3-2｜ガサガサ・粉吹き

「乾燥肌で多少頬に赤みがあっても気にしなかったり気づかない人も多く、放置していると炎症によるバリア機能低下がどんどん進んで、粉を吹いたような乾燥肌になることも。見た目にくすんでメイクのノリも悪くなります」

【必要なケア】体の内外から守りに徹するケアを
「肌がより刺激に弱い状態なので、浸透させるよりも“包み込む”ことに重きを置いた優しいお手入れを。体内からの保湿ケアも効果的です」

【STEP1】「タフ肌」育成はまず、正しく洗うことから

日々の汚れ、ちゃんと落とせていますか？つづいては、すべてのゆらぎ肌に必要な「クレンジング・洗顔」について解説します。

肌に残った汚れは炎症や乾燥の原因に

肌をこすらず押し洗い、朝は肌が乾燥するのでぬるま湯ですすぐだけ…と、今は乾燥を防ぐために“洗わない”のがトレンド。でも、汚れが残るとかえって肌の炎症やバリア機能の低下を招くと、友利先生は指摘します。

「最近の日焼け止めやメイクコスメは“膜”の技術が進化し、くずれにくいのがありがたい反面、膜が肌に密着して落ちにくくなっています。クレンジング料は、ただのせるだけでなく指でしっかりなじませましょう。その後は油分や不要な皮脂、古い角質などを取り去るために洗顔を。朝も優しい洗顔料でさっと洗い、前の晩のスキンケアや分泌した皮脂を落とすことで、むしろ肌の調子が整い乾燥しにくくなるはず」

クレンジングで落とすべきもの

☑メイクや日焼け止めの強い“膜”
最近の日焼け止めや下地などは密着してくずれにくい。その秘密は“膜”の進化にあります。しっかりクレンジングをしないと肌に残ることも。

☑毛穴の汚れ
毛穴の深さは3〜5mmといわれ、角栓が詰まると普通の洗顔では落としにくいもの。クレンジングの油分の力を使うと、落としやすくなります。

洗顔で落とすべきもの

☑クレンジング料や酸化皮脂などの油分
ダブル洗顔を避ける風潮もありますが、クレンジング料の油分や皮脂などは洗顔料で落とすべきもの。皮脂が残ると毛穴詰まりの原因に。

☑不要な古い角質
肌は常に代謝しているので、不要になった古い角質を日々の洗顔で少しずつ落とすと、くすみやゴワつき、毛穴詰まりを防ぐことができます。

クレンジング料はメイクの度合いに合わせて選ぶ

落ちにくいメイク派はオイルやバーム、クリームでメイクの膜を落とし切る
耐久性の高いファンデーションや落ちにくい日焼け止めを使っている人におすすめの、洗浄力の高いクレンジング料。

A．コリアテック JP KAHIクレンジングバーム センシティブケア

カメリアシードオイルが肌を優しく包みながら落とす。

B．ポーラ B.A クレンジングクリーム

糖化した古い角質をオフ。洗い上がりの肌に透明感が。

クレンジングクリームの詳細はこちら

C．ファンケル マイルドクレンジングオイル

潤いを守りながらしっかりオフする処方にリニューアル。

マイルドクレンジング オイルの詳細はこちら

D．RMK セラム クレンジングオイル

優しくなじませるだけでメイクが浮き上がる処方。

セラム クレンジングオイルの詳細・購入はこちら

ナチュラルメイク派ならミルクやジェル、フォームで潤いクレンジング
ナチュラルメイク派の人におすすめの、洗浄力がマイルドなクレンジング料。

E．シロク N organic Basic スージング クレンジング ジェル

花粉やホコリをくるんでするんとオフ。

スージング クレンジングジェルの詳細はこちら

F．BCL 乾燥さん 薬用保湿力泡クレンジング［医薬部外品］

潤いを守りながら落とす、ウォーターベースの泡クレンジング。

薬用泡クレンジング【医薬部外品】の詳細はこちら

G．マルホ iniks クレンジング エマルジョン

肌を柔らかくほぐすように落とす機能性オイル配合。優しいのに汚れ落ちがいい。

H．花王 キュレル 潤浸保湿 乳液ケアメイク落とし

コットンに出して拭き取るように使う人気のミルク。

潤浸保湿 乳液ケアメイク落とし［医薬部外品］の詳細はこちら

洗顔料は朝と夜で使い分けると快適

夜洗顔は肌悩みや肌状態に合わせて選ぶ
夜の洗顔におすすめの、不要な皮脂や油分をしっかり落として潤いは守る洗顔料。

I．ザ・ギンザ クリーミークレンジングフォーム n

マイクロサイズの泡で汚れを心地よく吸着。肌本来の透明感が蘇る。

クリーミークレンジングフォーム nの詳細はこちら

J．ラ ロッシュ ポゼ エファクラ イソバイオーム クレンザー

ニキビの原因となる皮脂や汚れを落としながら、しっとり洗い上げる洗顔料。

エファクラ イソバイオーム クレンザーの詳細はこちら

K．カネボウ化粧品 ルナソル ポリッシングクリア ジェルウォッシュ

角栓を崩壊して落とす泡立たないジェル洗顔がリニューアル。潤い導入機能がプラス。

ポリッシングクリア ジェルウォッシュの詳細・購入はこちら

L．資生堂 d　プログラム エッセンスイン クレンジングフォーム［医薬部外品］

花粉やホコリなどの微粒子汚れもしっかりオフ。

エッセンスイン クレンジングフォーム［医薬部外品］の詳細はこちら

前の晩のスキンケアや分泌した皮脂を落とすために朝も泡洗顔料でさっと洗って
朝洗顔料を使うのに抵抗がある人も、ふんわり低刺激な泡タイプなら肌を乾燥させる心配がない。手早いのもうれしい。

M．ドクターケイ ABC-G ピールウォッシュ

潤いたっぷりの泡でマイルドピーリングもできる。

ABC-Gピールウォッシュの詳細・購入はこちら

N．ナチュラルアイランド カレンデュラ手づみフェイスホイップ

自社農園で有機栽培した手づみカレンデュラのエキスを配合。肌あれを防ぐ。

カレンデュラ手づみフェイスホイップの詳細はこちら

O．ハウス オブ ローゼ ママバター マイン フェイスウォッシュ

精油ブレンドの香りが心地よく、朝洗顔にぴったり。

P．アクセーヌ リセットウォッシュ

グリコール酸配が肌をほぐしながら余分な角質を優しくオフ。ロングセラーの名品。

汚れを落として肌を乾燥させない洗い方

クレンジング｜メイクにしっかりなじませて浮かせる

容器に記載された適量を顔全体に広げる。指の腹で20秒程度くるくるとなじませ、メイクをしっかり浮かせて。

ぬるま湯でよくすすぐ。続けて洗顔をするので、多少ヌルつきが残っていても問題なし。むしろすすぎで肌をこすりすぎるのを注意して。

洗顔｜顔のエリアによって洗い方を変える

泡立てて使う洗顔料は片方の手にこんもりのる程度の量を泡立て、泡立てないタイプはそのまま、顔全体になじませる。

小鼻の周りや額など、ベタつきが気になる部分は指の腹で泡を丁寧になじませて。ぬるま湯で顔全体をよくすすぐ。

クレンジング＆洗顔の疑問や悩みに友利先生が答えます！

Q．こすらない洗顔をしていると毛穴が詰まる気がします
A．もちろん過度にこすって肌に負担をかけるのはNGですが、毛穴やキメの凹凸に入った汚れは洗浄料としっかりなじませないと落とせません。優しく丁寧になじませることが大切。

Q．日焼け止めだけの日でもクレンジングすべき？
A．化粧品の塗膜技術が進化しているので、落ちにくい・くずれにくいという特性をもった製品なら、毎日でなくても、定期的にクレンジング料で落とした方がいいと思います。

Q．朝、絶対に洗顔料を使わないとダメですか？
A．ぬるま湯すすぎでは寝ている間に分泌した皮脂を落とすことができず、紫外線を浴びると酸化しやすくなります。皮脂がほとんど出ない超乾燥肌以外は、朝も洗顔料を使って。

【STEP2】化粧水＆保湿アイテムのシンプルケアで一旦リセット！

コスメが好きであれこれ使いすぎていませんか？洗顔の後は、化粧水と保湿アイテムのシンプルな2ステップケアを。すべてのゆらぎレベルに必要ケアを「ベタつきが気になる混合肌」向けと「皮脂が少ない乾燥肌」向けに分けておすすめの保湿セットを紹介します。さらにゆらぎレベル別のお手入れ方法やゆらぎ肌保湿の疑問のあれこれをチェック！

もしかして“慢性炎症肌”になっているかも！？

「最近は肌に合わないお手入れで肌が炎症を起こしている人も多く」と、意味深とも思えるコメントを残していた友利先生。詳しく伺うと…。

「豊富なスキンケアコスメを自分で自在に組み合わせることができたり、美容医療も気軽になって、肌に手をかけている人が増えました。それによりオーバーケアになっていたり、自分に合わないお手入れを信じてやり続けたりすると、肌が慢性的な炎症状態になってしまうんです。部分的に赤みが出ている人もいれば、見た目には何もなくても隠れ炎症を起こしている人も多いです」

そうした“慢性炎症”があると、肌はよりゆらぎやすくなります。

「肌への刺激要因を減らすべく、ゆらいだときはお手入れを化粧水と乳液またはクリーム、という2ステップにそぎ落としましょう。美容液やシートマスクなどは肌が落ち着くまで一旦お休みして」

「ベタつきが気になる混合肌」におすすめの軽やか保湿セット

たっぷりの水分で肌の潤いバランスを整える化粧水と、抗炎症成分を配合した乳液やジェルクリーム。

A～D　肌力を蓄えるみずみずしい化粧水
A．ディセンシア ディセンシアホワイト スパイク-VC ローション［医薬部外品］

毛穴にも効くビタミンC 誘導体を配合した美白化粧水。

ディセンシアホワイト スパイクーVC ローション［医薬部外品］の詳細はこちら

B．カネボウインターナショナルDiv. KANEBO ジェネレイティング エッセンシャルズ

代謝を整えることでバリア機能を強化。

ジェネレイティング エッセンシャルズの詳細はこちら

C．勇心酒造 ライース リペア インナーモイスチュアローション No.11［医薬部外品］

乾燥を改善する薬用化粧水。

D．資生堂薬品 IHADA 薬用うるおいローション（しっとり）［医薬部外品］

軽やかに潤いを密封。

E～H　炎症を抑える軽やかな乳液＆クリーム
E．SK-II ジェノプティクス インフィニットオーラ ジェルクリーム

pH を整えて潤う肌に。

F．自由が丘クリニック ドクターズコスメティクス JC PROGRAM JC 水光クリーム

抗炎症作用のある成分を配合。

G．シロク N organic Basic バランシング エッセンスミルク［医薬部外品］

高い抗炎症作用をもつ赤ツボクサエキスを配合。

バランシング エッセンスミルクの詳細はこちら

H．カネボウ化粧品 DEW ブライトバウンスミルク［医薬部外品］

肌あれ防止乳液。

ブライトバウンスミルク［医薬部外品］の詳細はこちら

「皮脂が少ない乾燥肌」におすすめのこっくり保湿セット

低刺激でコクのある化粧水と、しっかりした潤い膜で肌を包み込む乳液やクリーム。

I～L　こっくりと潤い豊かな化粧水
I ．イプサ ME センシティブ n 4

本で化粧水と乳液の役割を兼ねる。

J．ハウス オブ ローゼ ママバター マイン エッセンスローション

植物由来のセラミドがバリア機能を補う。

K．資生堂 d　プログラム モイストケア ローション EX［医薬部外品］

繰り返す乾燥・敏感肌のための成分を厳選。

モイストケア ローション EX［医薬部外品］の詳細はこちら

L．イグニス テンダー ピュア ローション［医薬部外品］

とろりと柔らかな感触で肌を包み込む。

テンダー ピュア ローション［医薬部外品］の詳細はこちら

M～P　頼もしい膜を作る乳液＆クリーム
M．ドクターケイ 薬用ABC-G プレミアムクリームTA［医薬部外品］

美白・シワ改善・肌あれ防止のトリプル薬用クリーム。

薬用ABC-GプレミアムクリームTA［医薬部外品］の詳細・購入はこちら

N．イグニス テンダー ピュア クリーム［医薬部外品］

ライン使いで肌ふっくら。

テンダー ピュア クリーム［医薬部外品］の詳細はこちら

O．資生堂 d　プログラム モイストケア エマルジョン EX［医薬部外品］

肌の奥まで満たされた潤いが持続。

モイストケア エマルジョン EX［医薬部外品］の詳細はこちら

P．ラ ロッシュ ポゼ シカプラスト リペアクリーム B5+

リッチなのにベタつかず、乾燥肌はもちろん混合肌でも使いやすい。

シカプラスト リペアクリーム B5+の詳細はこちら

ゆらぎレベル別！おすすめのお手入れ方法

【ゆらぎレベル 1】いつもより多めの量を優しくなじませる

ミニマムな2ステップにすると潤いが足りなく感じられるかもしれないので、いつもより1.5〜2倍程度の量を使うと満足。

【ゆらぎレベル 2】赤みの状態に合わせてお手入れを変える

小鼻が赤い混合肌の人は、化粧水をたっぷり、乳液やクリームは頰を中心に。頬に赤みがある乾燥肌は顔全体を充分に保湿。

【ゆらぎレベル 3-1】化粧水をたっぷり。油分ケアは頰を中心に

レベル2の小鼻が赤い人同様、化粧水は顔全体にたっぷり。乳液やクリームは、ベタついたりニキビができる部分を避けて。

【ゆらぎレベル 3-2】ひどいときは化粧水をスキップしても

化粧水をつけるとしみる程肌がカサカサなら、化粧水をスキップし、乳液またはクリーム1品をたっぷりつけてバリアを強化。

【Column】朝は毎日必ず日焼け止めをつけて

肌がゆらいだときこそ日焼け止めは必須。低刺激なものなら安心。

右から／コーセーマルホ ファーマ カルテHD トーンアップ UV乳液［医薬部外品］

肌あれ防止有効成分配合。

花王 キュレル 潤浸保湿 スキンリペアUVセラム

低刺激設計。

潤浸保湿 スキンリペアUVセラムの詳細はこちら

マルホ iniks バリアUV プロテクションフェイス& ボディ

バリア機能を強化。

ラ ロッシュ ポゼ UV イデア XLプロテクショントーンアップ ティント

1本で美肌演出。

UVイデア XL プロテクショントーンアップ ティントの詳細はこちら

友利先生が答えます！ ゆらぎ肌保湿の疑問あれこれ

Q．化粧水とクリームだけだと美肌になれない気がして不安…
A．例えばレチノールなど肌が健やかなときは有益に働く美容成分も、バリア機能が低下している肌には負担となります。保湿ケアでバリア機能を整えることが、何より先決です。

Q．美容液って使わない方がいいのですか？
A．美容液は、目的に合わせた美容成分を濃密に配合したもの。バリア機能が安定している肌には有効です！　ただしゆらいでいる肌には刺激になるので、一旦お休みするのが正解。

Q．毎朝シートマスクを使っています。化粧水代わりに使ってもいい？
シートマスクは肌を水分に浸すことになるので、10分、20分と使っていると肌がふやけてバリア機能が低下してしまいます。ゆらいでいるときは避けた方がいいアイテム。

Q．ニキビができやすいのですがクリームをつけても大丈夫？
A．今はクリームといっても油分が抑えめで、ベタつかない潤いの膜で包み込んでくれるようなものも増えています。混合肌向けのものを選び、つける量を少なめに調整しましょう。

Q．毛穴が気になります。角質ケアもやめた方がいいですか？
A．酸配合のピーリング美容液やスクラブ、クレイマスクは、ゆらぎを感じているときは刺激になる可能性があるので一旦お休みして。マイルドな酵素洗顔料ならOKです。

Q．2ステップで潤いが足りなかったらどうしたらいい？
A．普段何品も使っていると不安になるかもしれませんが、潤いが足りないと感じたら使う量を増やしてみて。ミニマムなケアでゆらぎが落ち着けば、肌本来の潤う力も戻ってきます。

【ゆらぎレベル2・3-1向け】毛穴詰まり防止＆抗炎症ケアでニキビができにくい肌環境に

ここでは、ゆらぎレベル2・3-1の方向けの毛穴詰まり、ニキビ、赤みのケアを解説します。ニキビができたら油分カット、ではありません！ニキビができにくい肌環境にするための正しいスキンケアを知りましょう。

ニキビは赤みの部分には特別なケアを

自身もかつてニキビに悩まされていたという友利先生。解決策となったのは、顔に“地図”を作り肌状態に合わせたケアをすること。

「ニキビができるといってもオイリー肌の人は少なく、乾燥するのにTゾーンやあごなど同じ場所に繰り返しニキビができる、というケースがほとんど。顔全体に化粧水でたっぷり水分を入れ、ニキビやテカりが気になる部分は油分を控えめに。また、2ステップケアが基本であるものの、ベタつきやニキビが気になる部分だけに角質ケアや抗炎症ケアを取り入れるのも良いと思います」

朝か夜の洗顔を酵素洗顔に切り替えて、毛穴詰まりを防ぐ

酵素は角質ケア成分の中でも働きがマイルドで、肌表面だけに作用するのでゆらぎ肌でも負担なく使える成分。

「朝か夜の洗顔を置き換えるか、ニキビが気になる部分だけに使って、ニキビの原因となる毛穴詰まりを防ぎましょう」

A．シロク N organic Vie クリアホイップフォーム

酵素配合の泡洗顔料はユニーク。

B．カネボウ化粧品 スイサイ ビューティクリア ペーストウォッシュ

酵素の力で浮かせた古い角質を吸着してオフ。

ビューティクリア ペーストウォッシュの詳細はこちら

C．マルホ iniks AC モイストウォッシュ パウダー

たんぱく質と皮脂の両方を分解する酵素を配合し、毛穴詰まりにアプローチ。

ACモイスト ウォッシュ パウダーの詳細はこちら

赤みがある部分を中心にアゼライン酸コスメをプラス

「アゼライン酸は、高い抗炎症作用と抗菌作用、毛穴の詰まりを改善する作用をもち、海外ではニキビや肌の赤みの治療に使われている成分です。しつこい赤みやニキビが気になる部分になじませると、改善効果が期待できます」

D．エトヴォス バランシングVCクリアエッセンス

アゼライン酸誘導体とビタミンC 誘導体がニキビを未然に防ぐ。

バランシングVCクリアエッセンスの詳細・購入はこちら

E．SISI スマートアクティベーター

天然由来のピュアアゼライン酸を濃密配合した乳液状美容液。

スマートアクティベーターの詳細・購入はこちら

F．クオリティファースト ダーマレーザー ウルセラAZ

ピュアアゼライン酸とナイアシンアミドを配合。

ダーマレーザー ウルセラAZの詳細はこちら

G．ドクター365 A.Z. セラムショット

アゼライン誘導体15％の集中美容クリーム。

A.Z. セラムショットの詳細・購入はこちら

こんなニキビは皮膚科へ

ニキビがたくさんあるときはアクネ菌の数が増大しているため、殺菌薬で一度抑えるのが得策。腫れているニキビも同様に薬で炎症を抑えて、痕残りを防ぎましょう。ニキビ痕の凹凸は化粧品でのケアが難しいので美容医療を検討して。

【ゆらぎレベル3-2向け】肌の内外からバリアを強化して乾燥スパイラルから脱却

つづては、ゆらぎレベル3-2の方向け、肌あれの一歩手前の粉吹き肌におすすめの手厚い保湿ケアを紹介します。

皮脂の代わりに潤いを守るケアを

粉を吹く程乾燥する肌は、皮脂分泌がほとんどなく、水分保持がほぼ、細胞間脂質のバリア機能だけに託されています。

「そのバリア機能も低下している状態なので、お手入れの最後にクリームをたっぷり使って覆うようにしましょう。夜だけ密閉効果の高いクリームマスクを取り入れるのもいいと思います」

さらに、バリア機能の要である細胞間脂質（セラミドなど）を自分で作れる肌になるよう、インナーケアを取り入れるのも◎。

「食事でバランス良く栄養をとるのはもちろん、保湿系のサプリメントでしっかりインナーケアを」

ナイトマスクをプラスして睡眠中に潤いシールド

「クリームをたっぷり塗ってもガサガサ粉吹きが改善されない場合、さらに密閉効果の高いクリームマスクを夜のお手入れの最後に重ねましょう。抗炎症成分が配合されたものならベターです。粉吹きが改善するまで集中的に使って」

H．BCL 乾燥さん 薬用ナイトケアパック［医薬部外品］

パンテノールが睡眠中に肌あれをケア。

I．第一三共ヘルスケア ミノン アミノモイスト ぷるぷるリペアジェルパック

軽い感触で潤いを閉じ込める。

J．シロク FAS ザ ブラック ナイトチャージマスク

1包が1回分で急な乾燥のレスキューケアにぴったり。

K．チャントアチャーム スリーピングリペアマスク

夜間の肌を修復。

スリーピングリペアマスク［2025年 10月発売］の詳細・購入はこちら

肌のバリア機能を強化するインナーケアを取り入れて

「応急的には潤いで包み込むケアが有効ですが、本質的には肌そのもののバリア機能を強化することが必要です。バリア機能の要である細胞間脂質を強化するサプリメントを取り入れるのも一案。コツコツ続けてみましょう」

L．日清 ヒアルモイスト プラセンタ +C

独自の乳酸菌にコラーゲン、プラセンタ、ビタミンC を掛け合わせたドリンク。

M．スピック Lypo-C Vitamin C＋Cera

セラミドとビタミンC、ナイアシンアミドを1包で摂取できる。1日1 〜3包がおすすめ。

N．オルビス ディフェンセラ ゆず風味

乾燥を防ぐ特定保健用食品。さらさらとした顆粒で飲みやすい。

コスメに頼りすぎない。自分の肌をタフにしましょう！

肌がゆらいだときに必要なのは、できる限り刺激を減らし、潤いを守ってバリア機能を取り戻すこと。ミニマムなケアでゆらぎを改善した後も、常に自分に必要なお手入れを見極めて、コスメに頼りすぎない肌力を育てることが大切です。

【ベスコスランキング受賞】ゆらぎ肌におすすめのスキンケアアイテム

クレンジング・洗顔

花王 キュレル 潤浸保湿 泡ジェル洗顔料 ［医薬部外品］

【受賞歴】2025年間 賢者 ベストコスメ 洗顔料ランキング 2位
【受賞歴】2025下半期 ベストコスメ 洗顔ランキング 1位、プチプラ洗顔ランキング 1位
【受賞歴】2025年間 美的HEN 賢者 ベストコスメ 洗顔ランキング 2位
【受賞歴】2025下半期 美的HEN 賢者 ベストコスメ 洗顔ランキング 1位

化粧水成分100％の炭酸泡が皮脂汚れを緩めてオフ
“肌にごりくすみ除去処方”を搭載。肌あれを防いでセラミドでケアする化粧水成分100％の炭酸泡が、肌の上でジェル状に変化。くすみの原因となる皮脂汚れを緩めて浮かせ、すっきりと洗い上げる。“攻めと守りのバランスが秀逸”“肌に透明感が出る”と話題！

使用感：しっとり
ケア効果：敏感・ゆらぎOK

【美容賢者の口コミ】

潤浸保湿 泡ジェル洗顔料［医薬部外品］の詳細はこちら

第一三共ヘルスケア ミノン アミノモイスト モイストミルキィクレンジング

【受賞歴】2025下半期 ベストコスメ プチプラクレンジングランキング 1位
【受賞歴】2025下半期 美的HEN 賢者 ベストコスメ クレンジングランキング 3位

製薬会社が本気で作った敏感肌のための洗顔ケア
敏感肌のことを考えた植物性アミノ酸系洗浄成分配合。肌当たりの優しいクリームが落ちにくいメイクや汚れを優しく浮かせてオフ。後肌はしっとりと柔らかく、潤いも持続。

使用感：しっとり
ケア効果：敏感・ゆらぎOK

【美容賢者の口コミ】

モイストミルキィクレンジングの詳細はこちら

第一三共ヘルスケア ミノン アミノモイスト ジェントルウォッシュホイップ

【受賞歴】2025下半期 ベストコスメ プチプラ洗顔ランキング 2位
【受賞歴】2025下半期 美的HEN 賢者 ベストコスメ 洗顔ランキング 4位

ふわっふわの泡で優しく包みこむ♪
ふんわりときめ細やかな泡が、余分な皮脂や古い角質をやさしく包み込みながら洗浄。植物性アミノ酸系洗浄成分を配合し、肌のうるおいを守りながら“しっとり・やわらか”な洗い上がりへ導きます。

使用感：しっとり
ケア効果：敏感・ゆらぎOK

【美容賢者の口コミ】

ジェントルウォッシュホイップの詳細はこちら

化粧水

資生堂 d　プログラム モイストケア ローション EX ［医薬部外品］

【受賞歴】2025下半期 ベストコスメ ミドルプライス化粧水ランキング 3位
【受賞歴】2025下半期 美的HEN 賢者 ベストコスメ スキンケアランキング 3位

角層バリアを整えて乾燥や肌あれを防ぐ
角層のバリア機能を補うだけでなく“生み出す”ことで、敏感肌の根本改善を目指す高機能化粧液。敏感肌の複雑な肌悩みに応じて選べるよう、毛穴＆ニキビ、乾燥・肌あれ、シワ・ハリのなさ・シミに対応する3シリーズに刷新。それぞれのシリーズの乳液も同日発売。

使用感：しっとり
ケア効果：敏感・ゆらぎケア

【美容賢者の口コミ】

モイストケア ローション EX［医薬部外品］の詳細はこちら

美容液

エトヴォス アルティモイストコアコンセントレートセラム

【受賞歴】2025下半期 ベストコスメ ブースターランキング 3位

進化型ヒト型セラミド配合。むちっと弾むハリ肌へ
とろんとしたコクのあるテクスチャーながら、肌にスルンと浸透するブースター美容液。肌へのなじみやすさと潤いを閉じ込める力をとことん追求し、肌に存在するセラミドの構造により近い“進化型・ヒト型セラミド”を配合。

使用感：とてもしっとり
ケア効果：敏感・ゆらぎOK

【美容賢者の口コミ】

アルティモイストコアコンセントレートセラムの詳細・購入はこちら

花王 キュレル 潤浸保湿 泡美容液 ［医薬部外品］

【受賞歴】2025下半期 ベストコスメ 保湿美容液ランキング 2位、ミドルプライス美容液ランキング 2位

乾燥くすみやザラつきをケア！ 低刺激性の炭酸泡美容液
独自の“高吸着セラミドケア技術”により、セラミド機能成分などが角層内に素早く浸透し、肌に潤いを巡らせる炭酸泡美容液。

使用感：しっとり
ケア効果：敏感・ゆらぎOK

【美容賢者の口コミ】

潤浸保湿 泡美容液［医薬部外品］の詳細はこちら

エトヴォス モイスチャライジングセラム

【受賞歴】2025下半期 ベストコスメ 保湿美容液ランキング 5位、ミドルプライス美容液ランキング 3位

ヒト型セラミドを増量！ 美容液×乳液の2in1セラム
ベーシックスキンケア“モイスチャー”ラインが、ヒト型セラミドを化粧水には新配合、セラムとクリームは増量して一新。さらに肌との親和性をとことん追求し、浸透力を高める“リポソーム型”と、潤いを抱え込む“ラメラ型”を採用。角層内を隙間なく潤いで満たし、肌のバリア機能を立て直す。もっちり肌をかなえる美容液＋乳液の2in1。

使用感：しっとり
ケア効果：敏感・ゆらぎOK

【美容賢者の口コミ】

モイスチャライジングセラムの詳細・購入はこちら

ラ・メール ザ・ナイト リペア コンセントレート

【受賞歴】2025上半期 ベストコスメ ハイプライススキンケアランキング 1位
【受賞歴】2025年間 美的GRAND 賢者 ベストコスメ プレミアムプライスランキング 3位

肌ダメージの回復を助ける夜用美容液
肌の回復力をサポートする、独自成分ミラクル ブロス（TM）を配合。美容施術後の肌にも使え、包み込むようなテクスチャーで夜間の肌にじっくり浸透。キメの整った潤い肌を育む。

使用感：しっとり
ケア効果：敏感肌・ゆらぎケア

【美容賢者の口コミ】

ザ・ナイト リペア コンセントレートの詳細・購入はこちら

クリーム・乳液

ディセンシア ディセンシアホワイト スパイクーVC クリーム ［医薬部外品］

【受賞歴】2026 UVベストコスメ 守りのブライトニングコスメランキング 1位

敏感肌の美白ケアニーズに応える健やかな角層を再現
加齢や紫外線に加え、ストレスでもビタミンC誘導体が肌に届きにくくなることを解明。そこで、きちんと成分を引き込む肌に整えるべく、保湿成分グルタチオンや白様雪（R）（ハトムギ発酵液）を配合。健やかな角層を疑似的に再現することで、肌を優しく守り潤しながら透明感を育む。

使用感：しっとり
ケア効果：敏感・ゆらぎケア

【美容賢者の口コミ】

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資生堂 d　プログラム モイストケア エマルジョン EX ［医薬部外品］

【受賞歴】2025下半期 ベストコスメ ミドルプライス乳液ランキング 3位

乾燥や肌あれを繰り返す肌をなめらか美肌へ導く

使用感：しっとり
ケア効果：敏感・ゆらぎケア

【美容賢者の口コミ】

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第一三共ヘルスケア ミノン アミノモイスト モイストチャージ クリーム

【受賞歴】2025下半期 ベストコスメ ミドルプライスクリームランキング 3位

肌の貯水力を高めて潤いを長時間キープ

使用感：とてもしっとり
ケア効果：敏感・ゆらぎOK

【美容賢者の口コミ】

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ディセンシア ディセンシー ブライトリフト クリーム ［医薬部外品］

【受賞歴】2025上半期 ベストコスメ クリームランキング 4位
【受賞歴】2025上半期 美的GRAND 賢者 ベストコスメ クリームランキング 2位

敏感肌を濃密な潤いで包み込みくすみ×たるみ×肌あれをケア
独自有効成分D-パンテノールWが、大人肌のゆらぎやくすみをケア。肌にピンッとストレッチフィットし、明るく引き締まった肌印象に。

使用感：とてもしっとり
ケア効果：敏感肌・ゆらぎケア

【美容賢者の口コミ】

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マルホ iniks センシティブ シールドバリア オイルクリーム N ［医薬部外品］

【受賞歴】2025上半期 ベストコスメ ミドルプライスクリームランキング 2位

敏感な肌を軽やかに潤いヴェールで守る

使用感：とてもしっとり
ケア効果：敏感肌・ゆらぎケア

【美容賢者の口コミ】

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スペシャルケア

第一三共ヘルスケア ミノン アミノモイスト ぷるぷるしっとり肌マスク

【受賞歴】2025下半期 ベストコスメ プチプラマスクランキング 3位

濃厚しっとり保湿のスペシャルケア

使用感：とてもしっとり
ケア効果：敏感・ゆらぎOK

【美容賢者の口コミ】

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※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。