お悩み別ケア
2022.3.22

敏感肌向けおすすめ「化粧水」15選|敏感肌の原因や化粧水の選び方、対処法

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敏感に傾いたとき、化粧水をどう選んでいますか?洗顔後の自分の肌を確認して、「敏感肌」の原因を知りましょう!さらに、化粧水迷子になってしまいがちの敏感肌さんのために、「選び方」も伝授!敏感肌用コスメブランドや、手軽に購入できるプチプラアイテムもご紹介します。

敏感肌の種類と原因

皮膚科医

津田 攝子先生

津田クリニック副院長。ニキビや肌あれに悩んだ自身の経験から、トラブル肌でも美しくなれるケアを提唱。
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あなたは何タイプ?敏感肌診断

洗顔後の肌で敏感肌のタイプと正しいケア方法がわかる!

花粉、大気汚染、寒暖差、ストレスやホルモンバランスから来るゆらぎに加えて、マスク肌あれも…。正しい知識に基づいたケアを知って、最新のスキンケアを味方につけるのが勝利への早道です。

Q.洗顔後の肌は、どれに近い?

Check
  • A.皮脂も汚れも完璧に流し、キュッと音が鳴るくらいさっぱりとした肌
  • B.洗顔の後、肌がピキッと乾燥したり、突っぱる感じがある
  • C.洗った後も、肌はわりとしっとりしている

初出:【敏感肌タイプ診断】乾燥、ストレス、加齢…あなたの敏感肌の原因は? おすすめアイテムも一挙紹介!

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【原因1】洗いすぎ

【NG】Aを選んだ方…キュッと鳴るのは洗いすぎ。
【NG】Bを選んだ方…湯温や洗い方の見直しを。

Point

皮脂を落としすぎている傾向が。洗顔料をマイルドなものに切り替えたり、すすぐ湯の温度を低めに調整して。汚れを落としたいからとゴシゴシ力強く洗うのも禁物です。泡で肌をなでるように優しく洗い、33℃くらいのぬるま湯ですすぎましょう。
初出:【敏感肌タイプ診断】乾燥、ストレス、加齢…あなたの敏感肌の原因は? おすすめアイテムも一挙紹介!

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【原因2】皮脂の分泌が比較的多め

Cを選んだ人で「保湿は大事とわかっていても、肌の上にベタつきを残すとトラブルが心配なタイプ」

Check
  • Tゾーンがテカる
  • 毛穴が目立つ
  • 油分の多いコスメを使うと 肌調子が悪くなりがち
  • ナッツやチョコ、揚げ物などを食べるとニキビができる
  • 若い頃からニキビができやすい体質
  • 小鼻の横や額などTゾーン周りが赤く肌あれしやすい

皮脂の分泌が比較的多めで、ニキビや毛穴目立ちなど皮脂由来のトラブルが起こりやすい肌。“アブラ”に苦手意識をもっているので、スキンケアはさっぱりした仕上がりが好き。それゆえ保湿不足、洗いすぎによるバリア機能の低下を招きやすい。

「バリア機能の低下は、あらゆる肌トラブルの元。ニキビを誘発しない『ノンコメドニック』処方のコスメを選んで、充分に保湿しましょう。過剰な皮脂分泌を抑えるビタミンCもおすすめです」(津田先生・以下「」内同)

初出:【敏感肌タイプ診断】乾燥、ストレス、加齢…あなたの敏感肌の原因は? おすすめアイテムも一挙紹介!

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【原因3】水分と油分のバランスが悪い・どちらも不足している

Cを選んだ人で「肌のバリアUPに必要なのは水か油」だと思っている人は・・・

Point

水も油も両方。そして、大切なのはコスメの形状ではなく、機能。内のバリア、外のバリア。ふたつを補うことが大事です。

\肌を守る「バリア」は、大きく分けてふたつ/
「ひとつは、角層内部のバリア。肌の内部で潤いを保持する、セラミドやアミノ酸などの成分が代表的です。それらが不足すると、炎症などさまざまなトラブルが起こりやすくなります。もうひとつは、肌の外壁となるバリア。比較的肌の表面に留まって保護してくれるタイプのクリームがそれに当たります。どんな肌タイプの人も、このふたつが必要です」

 

初出:【敏感肌タイプ診断】乾燥、ストレス、加齢…あなたの敏感肌の原因は? おすすめアイテムも一挙紹介!

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【原因4】慢性的に乾燥している

夏でも、冬でも、常に肌の乾燥が気になる人

Check
  • 夏でも冬でも乾燥している
  • テカりやベタつきに悩むことは少ない
  • 皮むけが起こりやすい
  • 何かしらのアレルギーをもっている
  • 幼い頃から肌が敏感だった
  • ヒリつき・赤みが出やすい

潤い成分や皮脂を生み出す力が弱く、慢性的に乾燥気味の肌。乾燥に伴ってバリア機能も低下するので、外的刺激に敏感に反応して赤みや肌あれなどのトラブルを起こしやすい。一方で、テカりや毛穴目立ちなど皮脂由来の悩みは少ないので、“とにかく徹底的に保湿する”ケアを実践すれば、健やかな状態を保ちやすい。

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【原因5】花粉などで肌が荒れてもメイクしてしまう

花粉の時期は、目の周りがカサカサ。でも、メイクはやめられないという人は・・・

Point

「落としやすい」アイテムでメイクをしてみて。
目元は元々バリア機能が弱いもの。オフ力の強いリムーバーでゴシゴシこすると、肌への負担はマックスに。

「肌が不安定な時期は、お湯オフマスカラのように落としやすいアイテムを使いましょう。オフするときは、コットンに通常のクレンジング料を含ませて優しく拭います。そしてコットンをお湯ですすぎ、もう一度目元に当てます。その方法で落ちないようなアイテムは、しばらくお休みしましょう」

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【原因6】すっぴんで過ごしている

マスクで肌があれるから毎日すっぴんで過ごしていますという人は・・・

Point

NGです!摩擦から肌を守るために日中こそシールドコスメ!ポーチにひとつ、「追いシールド」コスメを。
肌とマスクの間に「膜」を張るために、すっぴんよりもベースメイクはした方が◎。保湿効果とUVカットを兼ね備えた色付き下地やコンシーラーを携帯して、化粧直し時に重ね塗りを。

マスクをすると、どうして肌があれるの?

マスク内は、吐く息によって常時スチームサウナ状態。肌がふやけて、もろい状態になっています。そこにマスクの摩擦が加わることで、炎症が起こります。赤みが出る、ヒリつく、ざらざらする…とトラブルの出方はさまざまですが、ニキビができると訴える患者さんも少なくありません。

皮脂の分泌量は気温に比例するので、呼気によって温まったマスク内は、通常よりも肌がオイリーに傾いている可能性が考えられます。

感染症予防のためにマスクは欠かせないものではありますが、例えば通勤時やウォーキングのとき、周りに人のいない環境であればマスクを外して肌への負担を減らすと良いでしょう。また日中はすっぴんで過ごすのではなく、肌の上に保護膜を形成するようなクリームや下地の使用をおすすめします。

 

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【原因7】ストレス

肌があれがちだという人は……?

Check
  • 寝不足気味だ
  • 職場が異常に暑いor寒い
  • 食事の時間が不規則
  • 胃腸の調子が良くない
  • 運動不足気味
  • メンタルに不調を感じる
  • ストレスを発散しにくい毎日だと感じる

「ストレス環境下では、炎症の促進、角層の潤い成分の減少、バリア機能の低下を招くという研究データがあります」

Point

さらには、慢性的にストレスにさらされていると睡眠の質が低下したり、腸の調子が悪くなったり、ホルモンバランスが乱れたりと体のあちこちにさまざまな不調が。適度な運動、友達と電話でおしゃべり…など、ストレス発散できる時間をもちましょう。部屋にアロマを香らせたり、心地よく過ごす工夫を。

 

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【原因8】お風呂で乾燥してしまう

お風呂に入ると、湯上がりに全身カユカユという人は……?

Point

保湿タイプの入浴剤を試してみて。
お風呂上がりに肌がかゆくなるのは、乾燥が原因。肌をしっとり潤す、乳液タイプの入浴剤を使ってみて。

「ただし、塩や強いハーブが入ったようなものは、肌が弱っているときは刺激に感じる可能性もあるので、肌に合うものを選びましょう」

初出:【敏感肌タイプ診断】乾燥、ストレス、加齢…あなたの敏感肌の原因は? おすすめアイテムも一挙紹介!

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【原因9】食生活の乱れ

発酵食品、青魚、野菜、きのこなど腸の調子をよくする食材を取れていない人は・・・

Point

腸を整えると美肌に。免疫力も高まります。
「腸内では、脂質の代謝に欠かせないビタミンB群が産生されます。ニキビができやすいときは、特に腸内を整える食事を意識しましょう」
免疫力を高めるためにも、今の季節は重点的に腸をいたわって。
初出:【敏感肌タイプ診断】乾燥、ストレス、加齢…あなたの敏感肌の原因は? おすすめアイテムも一挙紹介!

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【原因10】加齢

Check
  • 肌質に変化を感じる
  • 肌がピリピリとする
  • 肌が赤みを帯びていて、なかなか消えない
  • 肌あれしやすい
  • 肝斑がある
  • 今まで使っていた化粧品が急に合わなくなった

加齢によって肌の代謝が低下すると、肌を構成する潤い成分も作られにくくなり、慢性的にバリア機能が低下した状態に。酸化ストレスも起こりやすくなります。

Point

「その結果、常に肌が微弱な炎症を起こしている状態が続きます。赤みが消えにくいのはもちろん、そのままにしておくとシミやシワも進行しやすくなります。バリア機能を回復させながら、抗炎症・抗酸化ケアも取り入れましょう。運動などで全身の代謝を高めるのも大事」

 

初出:【敏感肌タイプ診断】乾燥、ストレス、加齢…あなたの敏感肌の原因は? おすすめアイテムも一挙紹介!

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敏感肌の化粧水選びのポイント

【1】敏感肌専用の化粧品ブランドがおすすめ

日本化粧品検定協会代表理事

小西 さやかさん

一般社団法人 日本化粧品検定協会代表理事  東京農業大学 食香粧化学科 客員准教授  各種協会の顧問、学会幹事を歴任。化粧品の開発経験があり、工学修士としての科学的視点から美容、コスメを評価できる専門家「コスメコンシェルジュ」。著書9冊、累計30万部を突破。

Point

「少し敏感肌に傾いている……というときには、バリア機能が一時的に低下しているので、肌状態が整うまで、ほぼ人と同じ分子構造でつくられたヒト型セラミドが入ったコスメがおすすめです。

すぐに肌の刺激になってしまうという人は、 皮膚科や調剤薬局にもある敏感肌用のブランドがよい でしょう。

たとえば『NOV』は臨床試験に定評があり、臨床皮膚医学に基づいてつくられていますし、『キュレル』はセラミドが入っているので、自身のバリア機能を取り戻すときにもおすすめです。また、『ミノン』も製薬会社が製造しているので安心して使えますよ」(小西さん)

初出:肌が弱い…なら化粧品は無添加がおすすめってホント?真相を専門家に直撃!

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【2】バリア機能を強化するコスメを投入

銀座ケイスキンクリニック院長

慶田朋子先生

日本皮膚科学会認定皮膚科専門医。豊富な知識とわかりやすい説明で、多くのメディアで活躍中。クリニックではニオイの外来も。著書に『女医が教える、やってはいけない美容法33』(小学館)がある。

洗顔はシンプル・短時間で潤い損失を最小限に。保湿は「細胞間を満たす」コスメを投入

肌は、自ら潤い成分を分泌している。その量が生まれつき少ないのがアトピー素因をもつ乾燥性敏感肌。細胞間を満たす「セラミド」の量が健康な肌と比べ1/3しかないというデータも。角層がスカスカになりやすく、肌が乾いたり、刺激物質が肌の中に入り込んで炎症を引き起こしがち。

Point

「炎症があると、コラーゲンが劣化したり、シミができやすくなったりと、肌の老化が加速しがちです。また、肌が乾燥状態だと小ジワもできやすく、将来のシワリスクが高まります」(慶田先生・以下「」内同)

一方で、油分の分泌量が元々少ないので、Tゾーンのテカりや毛穴の開きなどがほとんど気にならないのが、この肌質のメリット。潤いを充分に与えることさえ心掛ければ、良好な肌を保てます。

Point

「コスメは、細胞間を満たす成分が入ったものを。具体的には『セラミド』『アミノ酸(ペプチド)』『ヒアルロン酸』入りのものを選ぶと良いでしょう」
初出:あなたの本当の肌質は?「乾燥性敏感肌」の正しいケア方法

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【3】低刺激性、無香料、無着色、アルコールフリーのものをチョイス

内部が隙間だらけの敏感肌は化粧水で、しっかりと水分で満たすことが重要。手で肌状態を確認しながらなじませて。低刺激性、無香料、無着色、アルコールフリーのものを。

【おすすめアイテム】

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左から
■アクセーヌ|モイストバランス ローション

価格容量
¥6,050 360ml
Check
  • 内部まで潤す持続型保湿化粧水。
  • 保湿成分を超微細化しカプセル化しているので、高浸透&潤い持続力抜群。
■花王 キュレル|エイジングケアシリーズ 化粧水[医薬部外品]
価格容量
¥2,530 140ml
Check
  • 大人肌も満足の高い保湿とろみタイプ。
  • 乾燥による小ジワやハリのなさが気になるアラフォー肌も満足の使用感。
■全薬工業 アルージェ|モイスチャーミストローションII(しっとり)[医薬部外品]
価格容量
¥2,530 150ml
Check
  • 敏感肌を優しく潤す微細ミスト状。
  • セラミドを補い、自ら潤いを生み出す力をサポート。
初出:敏感肌を3日で整える近道スキンケア!行うべき”過乾燥のケア”4か条

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敏感肌向けブランドのおすすめ化粧水

アクセーヌ|AD コントロール ローション

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価格容量
¥3,850 120ml
Check
  • 「化粧水」のトップバッターは、低刺激性&高機能なスキンケアが揃う「アクセーヌ」の化粧水。
  • 乾燥して刺激を受けやすくなっている肌に、バリアの要である“水分”を送り込み、みずみずしく整えて刺激が侵入しにくい肌へ導きます。
  • 高い保湿力でありながら、ベタつかずウォータリーなテクスチャーや、少量でも徹底的にこだわり抜いたシンプルな処方も魅力。

 

イハダ|薬用クリアローション[医薬部外品]

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価格容量発売日
¥1,980180ml2022-02-01
Check
  • 「肌荒れも気になるけど、やっぱり美白ケアもしたい!」という人のために、2022年春に誕生したのが、イハダの薬用美白化粧水!
  • イハダならではの“高精製ワセリン”が乾燥などの外的刺激から肌を保護し、潤いを保ちながら、美白有効成分“m-トラネキサム酸(トラネキサム酸)”がメラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぎます。
  • さらに、赤っぽくなりがちな肌荒れやニキビを防ぐ有効成分“グリチルリチン酸塩”も配合し、クリアでいきいきとした印象に。
  • 「敏感肌だから…」と諦める前にぜひトライして!
薬用クリアローション[医薬部外品]の詳細はこちら

クレスク by アスタリフト|ジェリー コンディショナー

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価格容量発売日
¥5,500120ml2022-03-01
Check
  • 些細な環境変化によって引き起こされる“きまぐれ敏感肌”に寄り添う新ブランド。
  • スキンケアのファーストステップに使うジェリー状化粧液「ジェリー コンディショナー」は、独自のナノ分散技術で微粒子化した“Wヒト型ナノセラミド”と“チャ葉エキス”を配合し、使うたびに土台から強さを感じる肌へと導きます。
  • ぷるっとしたジェルが肌になじみ、内側から潤いで満たされたような感触は、毎日のスキンケアが楽しくなること間違いなし!
ジェリー コンディショナーの詳細はこちら

カルテHD|モイスチュア ローション[医薬部外品]

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価格容量発売日
¥1,980(編集部調べ)150ml2020-09-16
Check
  • 肌荒れ、ゆらぎのトラブルの一因“乾燥”に徹底的に向き合い、どんなときでも潤い続ける肌を目指す「カルテHD」の化粧水。
  • 角質を柔らかくほぐすように浸透し、信頼の有効成分“ヘパリン類似物質HD*2”が過酷な乾燥トラブルに全方位から働きかけます。 敏感なときでも包み込まれるようなまろやかな感触は、ヒリヒリしやすいという人にも嬉しい!
*2 ヘパリン類似物質のこと
モイスチュア ローション[医薬部外品]の詳細はこちら
初出:敏感肌におすすめの最新&人気スキンケアまとめ|季節やマスクのゆらぎ肌にも

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d プログラム|バランスケア ローション MB[医薬部外品]

価格容量発売日
¥3,740(編集部調べ)125ml2020-08-21
Check
  • 敏感肌の頼もしい味方。
  • 美肌菌の代表的存在・表皮ブドウ球菌の増殖を促す、複合保湿成分“ビューティーバイオテクノロジー”を搭載した敏感肌向けの化粧水。
  • シリーズごとに異なる美容成分が配合され、“バランスケア”は毛穴の目立ちをケア。
バランスケア ローション MB[医薬部外品]の詳細はこちら

ディセンシア|ディセンシー ローション[医薬部外品]

価格容量発売日
¥11,000125ml2020-01-02
Check
  • 優雅なケアタイムを堪能。
  • 敏感肌は“角層の硬化”を起こし、それがバリア機能の低下に関わっていることを発見。
  • その事実に基づき、角層内にたっぷりの潤いをためられる“バスケットウィーブ®化”をサポートするスキンケアライン。
  • ライン使いをすることでトラブルを寄せつけない、たくましい肌へ。
ディセンシー ローション[医薬部外品]の詳細・購入はこちら

ミノン|アミノモイスト 薬用アクネケア ローション[医薬部外品]

価格容量発売日
¥2,090(編集部調べ)150ml2019-03-22
Check
  • 混合肌の悩みを解消に導く。
  • 乾燥もベタつきも気になる不安定な肌質向けのラインが登場。
  • 整肌アミノ酸が角層内を潤いで満たし、水分&油分のバランスを整える。
  • さらに9種の保潤アミノ酸が細胞間脂質の働きをサポートし、外部刺激を受けやすい敏感肌をケア。
アミノモイスト 薬用アクネケア ローション[医薬部外品]の詳細はこちら

NOV(ノブ)|ノブ L&W エンリッチローション EX[医薬部外品]

価格容量発売日
¥5,280120ml2016-12-09
Check
  • 大人の敏感肌に 11種の潤いハリ成分を配合。
  • とろみのある化粧水が肌表面に潤いのヴェールを作り、角層までググッと。
  • 敏感肌にも◎。
ノブ L&W エンリッチローション EX[医薬部外品]の詳細はこちら

コスパ抜群!「プチプラ」化粧水

【読者】2019年間ベストコスメ 化粧水ランキング1位:無印良品|化粧水 敏感肌用 高保湿タイプ

価格容量
¥690/¥1,190200ml / 400ml
Check
  • 低刺激でみずみずしく、健やかな肌に導く。
  • 岩手県釜石の天然水を使用。

【読者の口コミ】
・大容量だからコットンパックにも最適(金融・32歳)
・2〜3度重ねづけしても惜しくなく、モチモチした肌に(アルバイト・29歳)
・使い始めたら肌トラブルが軽減(商社・38歳)

化粧水 敏感肌用 高保湿タイプの詳細はこちら

【読者】2018年間ベストコスメ スキンケアアイテムランキング3位:アベンヌ|アベンヌ ウォーター

価格容量発売日
¥770/¥1,650/¥2,42050g /150g / 300g2010-09-21
Check
  • 温泉水100%で敏感肌を健やかに整える。
  • 敏感になった肌もすーっと落ち着くスプレー化粧水。

【読者の口コミ】
温泉のあと、顔に吹きかけるのが気持ちよすぎ (メーカー・35歳)
乾燥する機内での保湿に◎ (事務職・41歳)

アベンヌ ウォーターの詳細はこちら

ちふれ|化粧水 ノンアルコールタイプ

価格容量
¥660 180ml
Check
  • 繊細な肌をやさしくつつみ込み、しっとりやわらかく保ちます。
  • 保湿成分としてヒアルロン酸、トレハロースを配合。
  • 肌をみずみずしくしっとりと保ちます。 香料、着色料、アルコール不使用。
  • 公式サイトには成分の名称と配合目的、表示分量(%)が明記されている“公明正大”な化粧水。
初出:コスパ抜群!ちふれの化粧水全ラインを効果別に紹介|美白なら赤or青…保湿ならしっとりorさっぱり?

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敏感に傾いているときのスキンケアで気をつけたいこと

美容家

小林ひろ美さん

ユニークかつ効率的な独自の美肌引き上げテクニックが人気。

皮膚科・内科医

友利 新先生

医師目線で美容&健康の疑問をひも解くYouTubeも大ヒット。

\肌荒れの原因2つ/

  1. マスクの物理的摩擦
  2. 呼気によるマスク内の蒸れからの、肌の水分蒸散

「肌あれの原因は主にふたつ。肌とマスクとの物理的摩擦により炎症が起こるパターン。さらに、自分の吐いた息・呼気がマスク内に充満することによるダメージ。

一瞬だと潤ったように感じますが、マスクを長時間着用することにより肌が水につかっているような状態になり、バリア機能が低下。水分蒸散しやすい肌状態に陥ってしまいます。

ソーシャルディスタンスを保てる場面ではマスクはこまめに外すようにし、炎症を抑えるスキンケアをお手入れに組み込んでみて」(友利先生)

【1】ヒリヒリする程なら、消炎バームで保護を

「マスクの摩擦により赤くなってヒリヒリするくらい過敏になっているのであれば、炎症を抑えるバームを取り入れる手も。スキンケアを敏感肌対応に替えることもぜひ検討して」(友利先生)

\ヒリつきを抑えマスク摩擦を防ぐ効果も!/

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B.ドクター津田コスメラボ|スキンバリア バーム

価格容量
¥5,940 18g
Check
  • 100%有効成分でできた、バリア機能と肌免疫を強化するバーム。

【2】インナーケアではビタミンC+Eで代謝アップ

「インナーケアでは、炎症を抑える効果のあるビタミンC、代謝を上げて肌の生まれ変わりをサポートするビタミンEのサプリを積極的にとるのがおすす
め。ブレない肌&体作りを!」(小林さん)

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小林さんはビタミンCは“シナール”、ビタミンEは“ユベラ”を愛用。「マスク生活で侮れないのが日焼け。塗るだけでなく、飲む日焼け止めで体の中からもケアするように」

【3】摩擦刺激が起こらないよう、スキンケアではハンドプレス&ピアノタッチの徹底

「皮膚の炎症を助長させないよう、スキンケアでは摩擦刺激が起こらないよう細心の注意を。さらにクレンジングや洗顔はいつもより優しく行うようにし、清潔を保つことも重要です」(小林さん)

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スキンケアをなじませるは、絶対にこすらないように! 手のひらで包み込むようになじませるハンドプレス、指先で軽やかにタッピングするピアノタッチを徹底して。

【4】炎症を抑えるビタミンCやトラネキサム酸配合のスキンケアを投入

「ビタミンCやトラネキサム酸などには高い抗炎症作用が。マスク着用により肌あれを感じているのなら、化粧水、美容液、クリームなどに抗炎症作用のあるものを重ねづけするのがベスト!」(友利先生)

\有効成分で肌あれを狙い撃ち!/
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A.ロート製薬 オバジC セラムゲル

価格容量
¥4,400 80g
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  • 毛穴、くすみ、キメのあれ、乾燥などの気になる肌悩みに一気にアプローチ。
オバジC セラムゲルの詳細はこちら B.ドクターシーラボ VC100エッセンスローションEX
価格容量
¥5,170 150ml
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  • 浸透力に優れた高濃度&高機能すぎるビタミンC化粧水。
VC100エッセンスローションEXの詳細・購入はこちら C.第一三共ヘルスケア トランシーノ 薬用ホワイトニングエッセンスEX II[医薬部外品]
価格容量
¥4,950 30g
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  • シミ・そばかすを防ぎながら肌あれにも確かな効果が。
トランシーノ薬用ホワイトニングエッセンス(医薬部外品)の詳細はこちら
初出:マスク続きで肌荒れ…原因とスキンケアのポイントを美容のプロが解説【美的GRAND】

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※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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