お悩み別ケア
2021.9.30

あなたは、どのタイプ?肌のシミ「原因3つ」と「改善策4つ」

できてしまったお肌のシミ…どうしてできるの?医師や美容のプロに訊いた、シミができる原因と改善方法を紹介します。シミの原因「メラニン」の生成を抑えることがシミを改善するポイント!読者や美容賢者が選んだ、「ベスコスランキング受賞」のおすすめ美白スキンケアアイテムもチェック!

シミができる主な3つの「原因」

【1】メラニンの蓄積

皮膚科専門医

小柳衣吏子先生

「紫外線を浴びると、皮膚表面の細胞“ケラチノサイト”を保護するために、“メラノサイト”という細胞からメラニン色素がつくられます。このメラニンがケラチノサイトに渡されて、ケラチノサイトの核を帽子のように覆うことで紫外線を吸収し、紫外線から核を守ってくれます。メラニンは黒褐色の色素なので、多くつくられることで肌が黒くなるというわけです」(小柳先生)

本来、メラニンを含んだケラチノサイトは、肌のターンオーバーによって剥がれ落ちていきますが、ターンオーバーの乱れなどが生じると、メラニンが蓄積されてシミなどの色素沈着が起きてしまうのです

 

【2】慢性的な摩擦刺激

美容家

小林ひろ美さん


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マスクによる慢性的な摩擦刺激は、肌に炎症を起こしシミへとつながっていきます。特に肝斑は、炎症との関わりが深いといわれるシミ。摩擦の害から肌を守る“鎧”を、肌の内側にも外側にもまとわせましょう。(小林さん)

 

【3】間違ったスキンケア

皮膚科医

高瀬聡子先生


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時には太陽のせいではなく、自分自身が“シミやくすみを悪化させている”可能性もあるそうです。「間違ったスキンケアがシミの要因となることも少なくありません」と、高瀬先生。

「スキンケアの落とし穴として、まずは“油分不足”があげられます。日本女性はベタベタ感を嫌って、乳液やクリームを敬遠しがちなんですね。油分が不足すると角層が乾燥して、肌に触れた時に摩擦がおこりやすい。この摩擦が微弱炎症を引き起こし、メラニン生成のスイッチを入れてしまうのです」(高瀬先生)

さらに極端なケースでは、肌をこすった場所に赤みを伴う炎症が発生し、色素沈着することも。
「ピーリングのやり過ぎや、肌を強く引っぱるマッサージにも注意が必要です」と、高瀬先生。せっかくキレイのために実践しているお手入れが、シミの原因になってはもったいない!
肌に触れるときは優しいタッチを心がけて。

 

あなたのシミはどのタイプ? 5種類

【1】老人性色素斑

一般的にシミと呼ばれるものは、ほとんどがこのタイプ。加齢と共に発生し、色は薄い茶褐色から濃い茶色までさまざまで、境界線がハッキリしているのが特徴です。主に紫外線が原因で、紫外線を浴びるとさらに濃くなる傾向があります。

【2】肝斑

女性ホルモンの影響で発生するシミ。顔に左右対称に現れることが多く、境目がハッキリしない、モヤモヤとした影のような状態が特徴です。最も多いのは、頬骨からこめかみに向かって発生するシミですが、口の周りや額に現れることも。

【3】脂漏性角化症

もともとあるシミの角層が厚みを増して、茶色く盛り上がった状態のシミです。紫外線ダメージを長期にわたって受け続けることが原因といわれています。顔や手など、紫外線が当たりやすい場所に発生する傾向があります。

【4】雀卵斑

小さく茶色い点々状のシミで、一般的にはそばかすと呼ばれています。遺伝的な影響が強い傾向がありますが、両親にソバカスがないからといって、子供に出来ないわけではありません。鼻を中心に左右の頬の広いエリアに点在するのが特徴です。

【5】炎症性色素沈着

ニキビ跡や虫刺され、かぶれ、傷跡など、炎症が発生した後にメラニンが沈着してできるシミです。下着や衣服がこすれる部分に発生する、ボディのくすみや黒ずみも、炎症性色素沈着の一種です。

 

シミを薄くする4つの「改善方法」

【1】美白美容液を使えば「シミ」は薄くなる?

シミを予防する効果が美白美容液の基本ですが、使い続けることでシミ部分のメラニン生成が抑えられるので、薄くなることも。

 

【2】「ビタミンC」でメラニン生成を抑制

美容好き芸人

あきば美容研究生

ビタミンCとは美容成分のひとつで、メラニン生成を抑制したり、抗老化、抗炎症などを期待できるものです。なので、くすみやシミ、そばかすのケアに有効な成分と言われ、美白化粧品に配合されていますよね。

 

【3】巡りを高める

トータルビューティ アドバイザー

水井真理子さん


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日焼けする機会も少ないし、朝夕それなりにケアしているのに、なぜかシミが前よりも濃くなり、くすみも増したような気がする…。特にマスク習慣や自宅で過ごす時間が長くなった今、そんな悩みを感じる人が増えています。

そんな人は、肌を揺り動かして巡りを高めるようなマッサージケアや、温度差による刺激で優しく肌に活を入れるケアを。

巡りを意識して肌のお手入れ
コスメを塗るときは、顔の内から外へと優しく流すように。さらに耳の裏から首筋を通って鎖骨まで流します。朝夕のお手入れにマッサージの手法を取り入れることで、巡りが向上。


滑りを良くするために、コスメは多めに使うのがコツ。

 

【4】美容医療

「クリニックシュアー銀座」(美容皮膚科・抗加齢医学)院長

飛田砂織先生

美容医療で治したいお悩みNo.1はダントツ“シミ”

美容医療の種類はたくさんありますが、読者が治療を受けたい理由の大半はシミの解消。「顔面からすべてのシミを消し去りたい!」と願う読者にとって、レーザー治療はスキンケアの延長線上にあるのかもしれません。

主にレーザー治療とIPL治療(=光治療)があります
「定番のシミ治療であるレーザーでいえば、Qスイッチレーザーを使うことが多いです。最近ではIPLという光をスポットで照射し、シミを改善させる治療も進歩していて、私のクリニックでは米国サイトン社のJOULETMに搭載されている“BBLTM”というIPL治療を採用。シミの性質や照射方法によってはレーザーと同様の効果が期待できます。また、IPL治療の場合、シミへのスポット治療と同時に、肌全体の美肌治療もできるのがポイント!」(飛田先生)

BEFORE

AFTER

写真は「クリニックシュアー銀座」にて、患者のシミの症状に合わせてレーザーとBBLというIPL治療を複合的に施術したもの。シミが薄くなったことに加え、周辺の肌もトーンアップしている。

「レーザー治療ではシミの原因であるメラニンを照射によって破壊します。とても強い刺激を与えるので、小さなものは冷却で痛みを和らげたり、場合によっては麻酔を施し、アフターケアとしてシールを貼ることも。しかし、IPL治療ではメラニンを皮膚表面から排泄させるよう促すことでシミを消すので、痛みも輪ゴムではじかれるような感じ。麻酔せずに治療ができ、シールの必要もありません。炎症後色素沈着のリスクもレーザーより少ないです」(飛田先生)

 

美白美容液の使い方

基本の使い方


メラニンを大量発生させないための美白ケアはマスト!ライン使いしなくても、美白美容液を1本取り入れればOK。くすみ抜きにもシミ予防にも功を奏します。


化粧水の後、適量よりもやや多めの美白美容液を手にとり、顔全体になじませる。気になる部分には重ねづけを。

 

Before/After付 おすすめ美白ケアアイテム

コーセー インフィニティ ホワイトスティック XX[医薬部外品]

\お試ししたのは…岩崎良栄さん(会社員・34歳)/
乾燥ぎみではあるものの、お手入れによって安定した普通肌をキープ。2年半前に出産。妊娠前後の肌のゆらぎは無かったものの、産後にさまざまな肌の変化を感じている。

価格発売日
¥8,8002020-02-16
  • シミのもとを集中的にケア。
  • スティック状美白美容液は、美白有効成分コウジ酸をしっかりとシミの根源に届ける。
アドバンスト ホワイト スティック XX[医薬部外品]の詳細はこちら

2週間の変化

10日めくらいから肌がふわっとしてきて、肌が上がってきたのを実感。たった2週間ですがシミも割れたように薄くなってきたので、さらにプランプ&美白ケアを続けていきたいと思います。

 

美容賢者おすすめの「美白スキンケアアイテム」7選

【1】2021上半期 総合ランキング 2位、美白ランキング 1位:資生堂 HAKU メラノフォーカスZ [医薬部外品]

価格容量発売日
¥11,00045g2021-03-21
  • 美容医療でも改善しにくいシミ部位の血管にアプローチ。
  • 血管密度の高いシミは、レーザー治療でも改善しにくいことに着目。
  • 2種の美白有効成分に加え、新配合の“Zカット複合体”が、毛細血管の新生を促す刺激因子の働きをオフに。
  • 血管の高密度化とメラニン生成を抑える多角的アプローチで新たな美白の方向性を開拓!

\美容賢者の口コミ/

小林 ひろ美

美容賢者

美容家

小林 ひろ美さん

効かせたい部位に確実な効果が!これぞ美白美容液の代名詞。新知見が搭載された革新的アイテム。なじませた瞬間、透明感と深い潤いに満ちた、ワンランク上の美肌になれる
岡田 知子

美容賢者

ヘア&メイクアップアーティスト

岡田 知子さん

肌の曇りがどんどん晴れていくよう。保湿力も大満足!
石井 美保

美容賢者

美容家

石井 美保さん

肌の濁りが気にならなくなり、磨かれていく感覚。その効果を求めてつい手が伸びます。“マスクジミ”対策にも◎
松本 千登世

美容賢者

美容エディター

松本 千登世さん

真摯な研究に基づく新たな可能性に感動。諦めていた肌程、明るく!美白への威信を感じさせる名品。諦めるしかないと思っていた肌悩みがクリアに晴れていく感覚に歓喜!
友利 新

美容賢者

皮膚科医

友利 新さん

血管へのアプローチが画期的で、肌の濁りが解消されるのを実感。もはや美容医療もうかうかできない領域に!
神崎 恵

美容賢者

美容家

神崎 恵さん

肌がすぐ明るくなるこのスピード感は、使わずにいられない
高橋 里帆

美容賢者

ヘア&メイクアップアーティスト

高橋 里帆さん

肝斑(かんぱん)さえもクリアになる期待を裏切らない使用感♪
メラノフォーカスZ[医薬部外品]の詳細はこちら

【2】アンプルール ラグジュアリーホワイトコンセントレート HQ110

価格容量
¥11,000 11ml
  • シミ専用夜用集中美容液が進化。
  • 独自の“新安定型ハイドロキノン”がマイクロカプセル処方になり、より効果的にシミに働きかける。
  • ハードジェル状なので肌にピタッと密着してひと晩中ケア。
ラグジュアリーホワイト コンセントレートHQ110の詳細・購入はこちら

【3】アルビオン エクシア ジェットホワイト リスタートセラム [医薬部外品]

価格容量発売日
¥8,80060g2021-04-18
  • 肌をシャキッと整え、輝きで満たす。
  • 美白有効成分を配合したマッサージ美容液。
  • 点と面のWアプローチで、肌全体のくすみと影を払拭。
  • 清涼感のある使い心地。
エクシア ジェットホワイトリスタートセラム[医薬部外品]の詳細はこちら

【4】第一三共ヘルスケア トランシーノ薬用ホワイトニングUVコンシーラー[医薬部外品]

価格容量発売日SPF・PA
¥2,8602.5g2019-01-23SPF50+・PA++++
  • 気になる肌悩みをカバーしながら根本美白もかなう。
薬用ホワイトニングUVコンシーラー[医薬部外品]の詳細はこちら

【5】コスメデコルテ ホワイトロジスト ブライト コンセントレイト[医薬部外品]

価格容量
¥16,500 40ml
  • 大人のシミに早く・確実にアプローチが可能。
  • 美白有効成分「コウジ酸」により、頑固なシミへとつながる肌の奥のメラニン溜まりを一撃して、先回りして抑制することで、シミ・そばかす・色ムラのない明るく透き通るような美しさを叶えてくれる。
  • 肌につけた瞬間ひんやりとみずみずしい、透明のテクスチャー。
  • 香りはさわやかで心地よいフレッシュグリーンフローラル。 使い続けることで、しっかりと肌全体のトーンが上がり、できてしまったシミも薄く。

【6】エピステーム ホワイトフォトレーザー[医薬部外品]

価格容量
¥8,800/¥14,300 27ml/50ml
  • 6週間の使用で、シミの変化がしっかりとわかるアイテム。
  • シミの元となるメラニンの大量発生をブロックしてくれる複合成分「フォトレーザーコンプレックス」を開発。
  • これにより、渋滞メラニンにアプローチをして、定着シミを解消してくれる。
  • 美白有効成分「コウジ酸」と抗炎症成分「アラントイン」のW配合でシミができる悪循環をブロック。 角質をゆるめ、浸透を促進させる独自浸透技術も加わり、徹底的に美白へとアプローチ。

【7】SHISEIDO ホワイトルーセント イルミネーティング マイクロS セラム[医薬部外品]

価格容量
¥12,650 30ml
  • SHISEIDOが26年かけて開発した薬用美白成分「アクティブ4MSK」配合の新美白美容液。
  • 肌にメラニンがたまる前に多角的に働きかけ、根本からケア。
  • くすみの原因となる肌表面に広がるメラニンとシミの原因となる肌の奥に存在するメラニンのどちらにも徹底対応することで、透けるような明るさとみずみずしさ溢れる肌へ。
  • シミの発生源まわりから肌を整え、効率よく美白を実現。
  • 優しいグリーンフローラルの香り。

「読者」が選んだ、【ベスコス受賞】美白ケアアイテム

「読者」2020年間 2位 化粧水ランキング:ドクターシーラボ VC100エッセンスローションEX

\2018上半期 化粧水ランキン 2位/
\2018年間 賢者 化粧水ランキング 2位/

価格容量発売日
¥5,170150ml2018-05-22
  • 高浸透ビタミンCを最高濃度で配合。
  • 肌が輝くエイジングケア化粧水。
  • 効果実感と安定性に優れた高浸透ビタミンCと、肌細胞の働きを総合的に高めるナイアシンアミドの相乗効果で、年齢サインを丸ごとケア。

\美容賢者の口コミ/

河嶋 希

美容賢者

ヘア&メイクアップアーティスト

河嶋 希さん

内部からしっとり潤って、肌がだんだんとふっくらする♪ 毛穴やシミも確実に目立たなくなりました
杉浦 由佳子

美容賢者

ライター

杉浦 由佳子さん

顔全体がギューッとタイトになって、毛穴が目立たなくなり、色ムラも解消。肌だけでなく“顔印象”がさえます。惜しまずに、たっぷり使うのがポイント
VC100エッセンスローションEXの詳細・購入はこちら

「読者」2020年間 2位 ブライトニング美容液 ランキング:ONE BY KOSE メラノショット ホワイト D[医薬部外品]

価格容量発売日
¥5,830(編集部調べ)40ml2020-02-16
  • シミ発生源に“じか効き”する処方。
  • 美白有効成分・コウジ酸が決め手の薬用美白美容液に、シミのもととなる黒いメラニンの受け渡しを遮断するプ ロセスが新加入。
  • コスパの高さも人気の理由。

\読者の口コミ/
「この価格で1本目から効果実感!(接客・27歳)

 

メラノショット ホワイト D[医薬部外品]の詳細はこちら

「読者」2019年間 1位 プチプラ美容液 ランキング:メラノCC(R) 薬用 しみ 集中対策(R) 美容液[医薬部外品]

価格容量発売日
¥1,210 (編集部調べ)20ml2014-03-09
  • 毛穴をなめらかに整えながらニキビも予防。
  • 活性型ビタミンCとビタミンE誘導体が透明感のある肌に導く。

\読者の口コミ/
「ニキビ対策に効果絶大!」(公務員・29歳)
「夏に毎日塗り込んでいたら、シミができず肌がくすまなかった」(自営業・26歳)

 

メラノCC(R) 薬用 しみ 集中対策(R) 美容液[医薬部外品]の詳細はこちら

「読者」2019年間 3位 プチプラ化粧水 ランキング:アクアレーベル ホワイトケアローション M[医薬部外品]

価格容量発売日
¥1540(編集部調べ)200ml2019-08-21
  • シリーズ使いする人も多い大ヒットブランド。
  • シミ、ソバカスを防ぎながら透明感を引き出す薬用美白化粧水。

\読者の口コミ/
「安いのに確かな美白効果あり」(営業・27歳)
「きちんと潤うからリピート4本目」(パート・39歳)

 

ホワイトケア ローション M[医薬部外品]の詳細はこちら

「美容賢者」が選んだ、【ベスコス受賞】美白ケアアイテム

2021上半期 3位 美白ランキング:シャネル ル ブラン セラム HLCS[医薬部外品]

価格容量発売日
¥18,15030ml2021-03-05
  • アミノ酸の代謝を促し、輝くピンク肌へ。
  • 美白有効成分“TXC”に、新たにアラントインとビタミンEを加えた美白美容液。
  • “ガーデニア フルーツ エキス”が肌内のアミノ酸の代謝を活性化させることで、透明感と共にピンクみを帯びた健康肌へと導く。
  • 透明感の中に血色を感じる唯一無二のロージー グロウ肌を生むと賢者たちも心酔。

\美容賢者の口コミ/

大塚 真里

美容賢者

エディター

大塚 真里さん

京都大学との共同開発の成果を搭載したロジカルさ、みずみずしい使用感が印象的
永富 千晴

美容賢者

美容ジャーナリスト

永富 千晴さん

紫外線を浴びて肌状態が悪化しそうなときも、内から素早く修復されるのを実感
上田 祥子

美容賢者

美容研究家

上田 祥子さん

肌の均一感と輝きを生むコスメの枠を超えた1本!
ル ブラン セラム HLCS[医薬部外品]の詳細はこちら

「賢者」2019年間 3位 乳液 ランキング:ポーラ(POLA)ホワイトショット MX[医薬部外品]

\2019上半期 総合ランキング 4位/

価格容量発売日
¥12,10078g2019-05-24
  • 潜在的な美白力が目覚める新成分を配合。
  • 表皮細胞を強くするアプローチがメラニンの生成抑制や排出促進につながることに着目し、新規美白有効成分“PCE-DP”を開発。
  • 美白力が最大限に高まる肌環境へ導く。

\美容賢者の口コミ/

レイナ

美容賢者

メイクアップアーティスト

レイナさん

ジェルっぽいテクスチャーはのびが良く、肌にピタッとフィット。使う程に肌全体の明るさがアップしてきます!
入江 信子

美容賢者

ビューティエディター

入江 信子さん

登場すると聞いた際のワクワク感No.1。新成分を開発する努力、執念、新しいアプローチ法を取り入れた先駆性にも敬意を表したい。
弓気田 みずほ

美容賢者

美容コーディネーター

弓気田 みずほさん

肌の潜在能力を引き出すアプローチのおかげか、肌そのものが生き生きしてくる感じ。美白をまた大きく進化させたことに拍手!
貴子

美容賢者

松倉クリニック代官山 院長 日本形成外科学会認定専門医

貴子さん

実感が早かった。さっぱりともっちりが共存する新テクスチャーも心地いい。
水井 真理子

美容賢者

トータルビューティアドバイザー

水井 真理子さん

美肌連鎖が止まらない最新美白アイテム。ベビースキンを感じる程の透明美とふっくらとしたハリは“美白”という期待を超えます。
加藤 智一

美容賢者

美容ジャーナリスト

加藤 智一さん

表皮細胞を活性させることで、白さだけではなく、肌の美しさそのものを高めていくという、ダイナミックなアプローチは見事!
松本 千登世

美容賢者

美容エディター

松本 千登世さん

メラニンの蓄積を抑えてシミ・ソバカスを防ぐ新成分の発見にワクワクさせられます! 美白のみならず美肌もかなえる一石二鳥アイテム
犬木 愛

美容賢者

ヘア&メイクアップアーティスト

犬木 愛さん

すっと肌になじみ、日焼けでゴワついた肌も瞬時になめらかに
山本 未奈子

美容賢者

美容家

山本 未奈子さん

肌がもつ潜在能力を高めるという新発想に目からウロコ
安井 千恵

美容賢者

美容ライター

安井 千恵さん

単品の効果はもちろん、ライン使いでさらに透明感を実感
ホワイトショット MX[医薬部外品]の詳細はこちら

2019上半期 1位 美白美容液&オイル ランキング:エクシア AL ホワイトニング イマキュレートエッセンス MXC[医薬部外品]

価格容量発売日
¥27,5001.5ml×28個入2019-04-18
  • メラニンを狙って粉砕!一点の曇りもない白肌へ。
  • メラノサイトが活性化して代謝ができなくなった表皮細胞を狙いパワフルにアプローチ。
  • 肌がもつ自浄作用&コラーゲンの生成を促して、ハリに満ちた明るい白肌に。
  • 頼もしいまでの手応えに“史上最強”との呼び声も!

\美容賢者の口コミ/

長井 かおり

美容賢者

ヘア&メイクアップアーティスト

長井 かおりさん

浸透力が素晴らしく、美白アイテムでありながら保湿力も抜群! ここぞというときの集中ケアアイテムとして取り入れたい1品です
上村ゆう子

美容賢者

上村ゆう子さん

1回使い切りの分包タイプで、常にフレッシュな状態で肌にアプローチ。一度で肌の透明感を実感させてくれる、頼れる名品!
林 由香里

美容賢者

ヘア&メイクアップアーティスト

林 由香里さん

肌がパッとワントーン明るくなって、美しいツヤと透明感が出る、 美肌の心強い味方
神崎 恵

美容賢者

美容家

神崎 恵さん

ガンコなくすみ肌が、面白い程澄んでいく感覚は病みつき♪
大高 博幸

美容賢者

ビューティ エキスパート

大高 博幸さん

美白美容液でありながら、効果は若返りの特効薬レベル。キメ細かな、極上のしなやか肌に
友利 新

美容賢者

皮膚科医

友利 新さん

シミ取りレーザーを意識しているだけあって即効性はピカイチ。肌の褐色化の原因“AGE” の除去効果もあり肌が確実に明るくなります
大塚 真里

美容賢者

エディター

大塚 真里さん

使い始めて3日で、本当に肌が変わった! もちもちとした弾力が出 てキメが整い、スキントーンがワンランク明るくなるのを実感
佐伯 エミー

美容賢者

ヘア&メイクアップアーティスト

佐伯 エミーさん

使う度に、キメ細かなハリのある肌に生まれ変わる!

 

ホワイトニング イマキュレートエッセンス MXC[医薬部外品]の詳細はこちら

※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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