ちょうどポツポツ現れがちな時季だから…シミケア基本の「き」【BITEKIスキンケア辞典 第5回】by『美的HEN』

スキンケアには興味があるけれど、何からどんな風に始めればいいかわからない…という人も多いのでは？　そこで、スキンケア初心者のメンズや女子にもタメになる情報を毎月お届け♪　第5回目の今回は、最近ポツポツ現れ始めたシミが気になる人や、シミを作らせたくない人のため、シミケア法の基本の「き」をご紹介します！

シミはなぜできてしまうの？　その原因は？

シミがあると、実年齢よりも老けて見えてしまいがち。シミができる原因は紫外線や間違ったスキンケア、生活習慣などさまざまありますが、その原因を正しく理解＆対処して、シミのない透明感あふれる肌を目指しましょう！

原因１：紫外線によるメラニンの蓄積

メラニンとは、肌や毛髪、瞳の色を構成する黒色の色素のこと。

紫外線を浴びると、肌内部にあるメラノサイトという色素細胞が紫外線が真皮に届かないようブロックするためにメラニンを生成。メラニンはターンオーバー（肌の新陳代謝）によって排出されますが、紫外線をたくさん浴び続けるなどして多量のメラニンが生成されると、排出が追いつかなくなり蓄積され、シミの原因となってしまいます。

原因２：ターンオーバーの乱れ

肌内部で生成されたメラニンは、肌のターンオーバーによって自然に排出されますが、そのサイクルが乱れているとメラニンの排出が遅れてシミができる原因に。

ターンオーバーのサイクルが乱れる原因は、ストレスや睡眠不足、栄養不足などと言われています。ちなみに肌のくすみやゴワつきが気になる人は、ターンオーバーが乱れている可能性が高いかも！

原因３：炎症による肌の色素沈着

洗顔やスキンケアの際に肌をゴシゴシこすったり、虫刺されなどで肌に炎症が起こるとメラニンが生成されます。

過度な肌への摩擦を続けたり、虫刺され部位を刺激するなどして炎症が強くなると、それだけ多量のメラニンが生成されて、シミの原因に…。

原因４：ストレスやホルモンバランスの乱れ

ストレスによって発生する活性酸素はメラノサイトを刺激して、メラニンの生成を促進。

またストレスはホルモンバランスを乱してメラニンの生成を促すため、結果的にシミの原因となるとも言われています。

普段から「シミを作らせない肌」に整えておくことが、若々しい美肌をキープするコツ！

シミが目立つ人ってどうしても実年齢よりも上に見えてしまうだけでなく、シミは１度できたら消すのは至難の技。老け見え回避のためにも美肌をキープするためにも、まずは目立つシミを作らせないことが重要です。

シミを作らせないためには、日々のUVケアと肌をこすらないスキンケア、規則正しい生活やバランスのとれた食事、できるだけストレスをためない…などを心掛けるのが◎。

小さなシミやくすみが気になる人や、既に目立つシミができてしまった…という人も、自分の肌状態に合ったスキンケアで、諦めずに毎朝晩コツコツお手入れをしましょう。化粧品は薬ではないので一朝一夕での効果は見られないかもしれませんが、最近はスキンケア技術がどんどん進化して、優秀なアイテムがたくさんそろっています。とはいえ、取っ替え引っ替え中途半端に使うのではなく、自分が「いい！」と信じたアイテムを、最低１本は使い切ってみてください。また、そのアイテムの用法・用量をきちんと守ることも大切です。

簡単シミケアで、透明感あふれる美肌をGET！

ケア１：秋冬も＆室内でもUVケアで紫外線ダメージを防御！

日差しが夏ほどは強くない秋冬も、紫外線は確実に降り注いでいます。外出時はもちろん、リモートワークや休日などで自宅にいる日でも、毎日必ず日中はUVケアを行いましょう。

普段使いする分には、SPF値は必ずしも最高レベル（SPF50+･PA++++）のものでなくてもOK。またオールインワンタイプのものや、美肌見せ効果のあるものを選ぶと時短にもなるのでおすすめです！

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コーセーコスメポート マニフィーク オールインワン ジェル UV

SPF50+･PA++++ 100g ￥2,200

化粧水、美容液、乳液、クリーム、紫外線ケア、トーンアップの6つの効果が得られるオールインワンスキンケア。植物由来保湿成分配合のみずみずしいテクスチャーが角層まで浸透し、洗顔やひげそり後のモイスチャーバランスを整え、健やかな肌に。朝のスキンケアはこれひとつで完了！

エトヴォス ミネラルUVアクアセラム（トーンアップホワイト）

SPF35･PA+++ 30g ￥3,740

紫外線やブルーライト、PM2.5や花粉などの外部ダメージから肌を守ると同時に、角層をすみずみまでケア。日焼け止め・美容液・美肌補正効果の3つの機能が備わった、日中用の多機能美容液。肌が敏感なときでも心地よく使える低刺激処方で、見た目もつけ心地もフレッシュな透明感あふれる肌へ。

ケア２：角質ケア美容液で、ターンオーバーを促す！

肌のゴワつきが気になる…という人は、ターンオーバーが乱れている証拠。お手入れの最初に塗るだけ簡単の角質ケア美容液を活用すれば、肌のキメが整って、透明感もアップすること間違いなしです♪

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ラ ロッシュ ポゼ エファクラ ピールケア セラム

30ml ￥4,950

角質層の表面・内部へトータルアプローチする角質ケア美容液。独自成分“トリアシッドコンプレックス”配合。表面の角質を柔らかくし、キメの整った毛穴レス印象肌に。さらにナイアシンアミドとターマルウォーター配合で角質層を穏やかに整え、潤いをチャージ。敏感肌にも毎日使える点もうれしいポイント。

タカミ タカミスキンピール

30ml ￥5,500（11月1日リニューアル発売）

角質をはがすことなく、日々の生まれ変わりに優しく寄り添う“角質美容水”。洗顔後になじませるだけで、肌本来の健やかなリズムをサポート。年齢、肌タイプを問わず使える独自処方で、肌あれ・毛穴・キメの乱れ・乾燥など、繰り返す肌悩みにアプローチ。美しい素肌へと導いてくれる。

ケア３：基本のスキンケアに美白効果のあるものを取り入れる！

細かいシミや肌のくすみが気になる人、紫外線を浴びる機会は多いけれどスペシャルケアを取り入れるのは面倒…という人には、化粧水や乳液など、毎日必ず使うアイテムを美白効果があるものにチェンジするというのも賢い方法です。

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常盤薬品工業 なめらか本舗　

左／薬用リンクル化粧水 ホワイト  [医薬部外品]  200ml ￥1,210（編集部調べ）

右／薬用リンクル乳液 ホワイト  [医薬部外品]  150ml ￥1,210（編集部調べ）

ナイアシンアミド、ピュアレチノールを配合した薬用シワ改善・シミ対策用の化粧水＆乳液。化粧水は美容液のような濃厚さで、肌に潤いをチャージ。乳液は肌にスーッとなじんで弾力感のある肌に。シミもシワも両方ケアできて一石二鳥！

アルビオン フラルネ

左／ブライトリファイン ミルク M [医薬部外品] 200g ￥5,500

中／ブライトスカッシュ [医薬部外品] 200ml ￥5,500

右／ブライトチューナー KM [医薬部外品] 40ml ￥5,500

自己鎮静力をバックアップする、「フラルネ」のブライトライン。シリーズ共通トリートメント成分“藍エキス”に加え、有効成分として、乳液と化粧水にはビタミンC誘導体、美容液にはトラネキサム酸を配合。美容液は「KM」のほかに「YR」「HK」もあり、自分の“肌性格”に合わせて選べる点もユニーク。

ケア４：できてしまったシミには、美白美容液でその部位を狙い撃ち！

シミが顕在化してきた人や、基本のアイテムは変えたくないけど美白ケアもしたいという人は、美白美容液を普段のお手入れにプラスして。

化粧水を塗ってから美白美容液を顔全体に塗布し、シミが気になる部位に重ね塗りするのがおすすめの使い方。シミを作らせたくないという人も、積極的にトライしてみて！

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ロート製薬 メラノCC 薬用しみ 集中対策 プレミアム美容液

20ml ￥1,628（編集部調べ）

ピュアビタミンCとビタミンB₆のWのビタミン（有効成分）と、ビタミンC誘導体3種（潤い成分）を配合した人気美白美容液。プチプラながらもリッチな処方と使用感で、『美的』本誌の「読者が選ぶベストコスメ」企画でも常連のアイテム。シミケアだけでなく、ニキビ対策にもおすすめ！

コーセー ONE BY KOSÉ リンクル ダブル リペア [医薬部外品]

4g ￥2,970（編集部調べ・11月1日発売）

シワ改善＆美白有効成分“リンクルホワイトN”配合。24時間いつでもどこでも、ひと塗りで本格的なシワ改善・美白・保湿ケアまでできる薬用スティック状美容液。ソフトフォーカス成分入り＆肌に溶け込むピンクベージュ色で気になる部分を瞬時にぼかしてくれるから、日中のケアにも最適！

ポーラ ホワイトショット SXS

[医薬部外品] 20g ￥13,200

透明感のある肌をサポートするポーラオリジナル複合美容成分を配合した集中美白美容液。こっくりとしたクリーム状のテクスチャーが気になる部分に密着してジュワッとなじみ、スポッツ膜を形成。使う度に、冴え渡るように輝く肌へ。

いかがでしたか？　男女問わず、いつまでもシミのない若々しい美肌でいたいもの。夏の紫外線ダメージが現れてくる今こそ本気のシミケアの始めどきなので、さっそくケアをスタート！　これからの『美的HEN』にもぜひ注目して♪

『美的HEN』

新プロジェクト『美的HEN』は17年前からメンズ美容に取り組んできた『DIME』と、22年前から女性の美を発信してきた『美的』がタッグを組んだ新しいプロジェクト。プロの美容情報ニュースサイト『美的.com』と“知りたい”を深掘りするウェブマガジン『＠DIME』上にそれぞれコラボ企画ページを立ち上げ、双方の視点からすべての人の美をサポートします！ さまざまなカテゴリーを超えて、あらゆる人が美容を楽しむための情報をお届け予定。スキンケアの基本から、悩ましい“毛”問題、気になる最新グッズまで。『美的HEN』サイトをチェックして♪

＊HENは、スウェーデンで「hon（彼女）」でも「han（彼）」でもない、ジェンダーニュートラルな三人称単数代名詞として使用されている言葉です。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。