迎え撃つ！顔のシワについて、知るべき９のコト【専門家に聞いた】
年齢とともに気になってくるシワ。まだない人も注意！潜伏ジワなどシワにも種類があるってご存知でしたか？種類別原因から対策法をじっくりチェック。プロに教わる、シワに関するアレコレや予防法で今からしっかりとケアをしていきましょう！
【#1】「表情」「乾燥」「たるみ」シワは３種類
Point
「喜怒哀楽によりできるのが“表情ジワ”、肌の潤いがなく、ハリが低下して生じるのが“乾燥ジワ”。そして、加齢と共にコラーゲンの弾力が失われてできるものが“たるみジワ”です」（水井さん）【#2】シワができるそれぞれの「原因」
【潜伏ジワ（目尻のシワ）】
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【潜伏ジワとは？】
表情を作ったり、笑った時にできる目尻にできる一時的にできるシワのこと。
これが多い人は定着ジワになりやすい。
【真皮下層の構造に注目】
真皮下層とは大きく丈夫なコラーゲンでできていて炎症が起きるとコラーゲンが硬くなってしまう。
こうして真皮下層の柔軟性が低くなると、潜伏ジワが起きやすくなる。
激しく揺れることによって常に表情に圧がかかり潜伏ジワになりやすく、それがやがて定着ジワになってしまう。
【面ジワ】
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【面ジワとは？】
おでこや目の下にできる敏感肌特有のシワのこと。
【なぜできるの？】
乾燥にプラスして表皮が硬くなることが原因に。
乾燥して硬くなった表皮に表情の微細な動きが加わり「角層折れ」が発生して面ジワができる。
【笑いジワ（法令線）】
どんな人にも現れる笑いジワは、口角を上げたときにできる法令線。 後は目尻や下まぶたなど目の周りにもできやすいもの。目の周りは人によってできる箇所が異なり、大きく笑うと目頭にできることも。
Point
「笑顔などの表情によって皮膚が動くと、圧力がかかります。すると、血中の白血球の一種である『好中球』がその圧力を傷と勘違いしてしまう。これが笑いジワの始まりです。傷を修復しようとして、好中球が肌の弾力を保つ『真皮』を分解する酵素を出し、それによって真皮がダメージを受けて、シワが刻まれてしまうのです。それを防ぐには、専用のシワ改善コスメを使うことがおすすめです」（五味さん）
【目元のシワ】
Point
目元のシワは、何よりも乾燥、そして筋肉の動きで変形してできる「皮膚が薄く、皮脂がない目元は乾いて当たり前。しかも、1日に約2万回もまばたきをするため、皮膚の収縮でシワになりやすい」（髙瀬 先生）
【こういう人は要注意】
□まばたきの多い人
□乾燥を放っている人
□屋外にいる時間が長い
【#3】しっかりとケアする「3つの予防策」
【1】普段の姿勢を見直そう！
「スマホやPCを見るときに首が前に出て、猫背気味になっていませんか？ 意識的に正すようにしましょう。後は必要以上に悩んだり怒ったりしないことも大切です」（田中さん）
【2】光老化を避けましょう！
「紫外線は肌のハリや弾力を生むコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などを生成する線維芽細胞に損傷を与えます。日差しが弱い秋冬も、UV対策を怠らないで」（深野先生）
【3】保湿＆肌のコラーゲンを保つこと
エステティシャン
高橋 ミカさん
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「保湿だけでなく、血液循環を良くすることも大切。乳液を塗布後、クレンジングをするように人さし指、中指、薬指で下から上へらせん状にマッサージ」（高橋さん）
【#4】シワに関する「3つのギモン」にお答え！
【疑問1】シワができやすい人の特徴と違いは？
頬があまり動かない人や、アウトドア好きは要注意！
「顔の筋力が低下している人や、敏感肌や乾燥肌の人、体重の増減が激しい人もシワができやすい傾向にあります」（水井さん）
「紫外線をよく浴びる人もシワになりやすいです」（深野先生）
【疑問2】乾燥シワと、たるみシワの違いとは？
大きな見た目の違いはシワの深さ
「たるみによるシワは深く、戻りにくいです」（深野先生）
「乾燥ジワはいわゆる小ジワで、目尻などにできやすく、表情を動かす頬や口周りにできるシワはたるみが原因のことが多いです」（水井さん）
【疑問3】目元にコスメを塗るときの加減はどのくらい？
薬指を使うと圧がかかりすぎず◎
「テーブルの上に置いたティッシュ1枚を動かさないように触る感覚が正解。それくらい目元は繊細だし、シワになりやすい箇所です」（水井さん）
「いちばん力が入りにくい薬指を使うのがベスト」（田中さん）
＼ティッシュがよれないくらい優しく！！／
【#5】「目元のシワ」をケアするアイクリームの塗り方
【How to】
いつものスキンケアの後に行う。上下のまぶたにクリームをたっぷりのせ、人さし指･中指･薬指の3指でパタパタと軽いタッチでなじませて。
【#6】「法令線」撃退！デイリーケアテク【4STEP】
【STEP1】手のひらに化粧水や乳液を広げる
「指だけだと余分な力が入って肌にダメージを与えます。化粧水や乳液は手のひら全体でなじませましょう」（水井さん・以下「」内同）
【STEP2】包み込むようになじませる
「化粧水も乳液も、手のひら全体で顔を包み込むようにしてなじませます。小鳥の頭をなでるような優しいタッチを意識して」
【STEP3】指の腹で細かい部分を丁寧になじませる
「笑いジワが気になる目元や法令線などの凹凸には、指の面全体で優しくなじませて。最後に顔全体を包み込んで浸透を促します」
【STEP4】首のシワにもなじませる
「笑いジワではないですが、シワは首にもできやすいので、手に残ったものを首筋になじませ、肌を柔らかく保ちましょう」
【NGお手入れ法】
（1）鏡を見ずに片方の手でちゃちゃっとお手入れ
手の触れ方が見えないと、雑になりがち。両手を使わないのも雑さの原因に。
（2）指先だけで力を入れてぐいぐい塗る
手を汚したくないと指先で塗る人もいますが、よけいな力が入る上、浸透も不充分に。
【#7】「眉間のシワ」を解消するマッサージ＆スキンケア術
【マッサージ】筋肉のコリをしっかりほぐす
【How to】
（1）額の皮膚を引き上げながら鼻根を左右にほぐす
「左手の人差し指と中指の腹を額に置き、軽く上向きに引っ張りながら、右手の中指を鼻根に当てて左右にうにうにとスライド。骨をほぐすように10回マッサージして」（村木さん・以下「」内同）
（2）両眉頭・眉間の３か所も同様にほぐす
「左右の眉頭と眉間の3か所もStep1と同様に、各10回ほぐします。固くなった筋肉をほぐすことで血流やリンパの流れが良くなり、肌が内側からふっくらもち上がります」
【スキンケア術】シワ用美容液をリンパを流すようにON！
【How to】
「眉間だけに塗るのではなく、眉間から（1）眉毛を通って、（2）額の中央を通って、（3）髪の生え際と通って、それぞれこめかみまで塗布すると効果的！」（水井さん）
【#8】シワ対策アイテムを選ぶときの「2つの注目成分」
【注目成分1】シワを改善する成分「レチノール」成分に注目
＼詳しい解説を動画でチェック！／
「レチノール」とは？
レチノールとは「ビタミンA」の一つ。表皮のターンオーバーを促してくれるので、シミの予防になる。また、真皮でコラーゲンやエラスチンの効果を高めてくれるので、ハリやたるみ、シワの予防になる。厚生労働省ではシワやたるみの改善になるということで認められている成分の一つ。
さまざまな「種類」がある
実はビタミンAにはレチノール以外にも種類がある。レチニールエステルと呼ばれる「ビタミンA誘導体」、もしくは医療機関で使う「レチノイン酸」がある。
「ビタミンA誘導体」は、守りのビタミンAとも呼ばれており、効果はマイルドだが、光に当たっても問題がなかったり、赤みなどのトラブルも少ない。
「レチノイン酸」は効果は高いが、赤みが出たり、皮むけになったり、紫外線に当たると光毒性があったりなど、効果は高いが使いにくい。“攻めのビタミンA”ともいわれている。つまり、レチノールは攻めと守りの良いとこ取りをしたビタミンA。
気をつけたい「注意点」
レチノールは抗酸化作用が高いかわりに変性したり、すぐに酸化してしまうという難点もある。エアレスポンプに入ったようなものなどを使い、しっかり使い切るように。また、「純粋レチノール」と処方されているものを使うこともポイント。
シワが気になる場所、たるみが気になる場所に部分的に使うこと。そして、日中使う場合は必ずUVケアと併用するのが大切。
【注目成分2】美白効果も期待できる「ナイアシンアミド」
＼詳しい解説を動画でチェック！／
「ナイアシンアミド」とは？
真皮にあるコラーゲンの生成を改善し、コラーゲンがたくさんできることでシワが改善される。
表皮にあるメラノサイトというメラニン色素を作る細胞が、表皮の細胞にメラニン色素を渡すのをにブロックしてくれるので、美白効果もある。
顔のシワにピンポイントで使うのではなく、顔全体に使えるので、毎日使いながらシワを改善し、美白もしてくれる一石二鳥の成分。
さらに効果をサポートする「ベースエンハンサー」
このナイアシンアミドの働きをサポートして底上げしくれるのが、ローズマリーエキスなどから生まれたベースエンハンサーというシステム。
このベースエンハンサーは、ナイアシンアミドで産生を促されたコラーゲンを束ねてくれたり、ナイアシンアミドと同じようにメラニン色素を表皮の細胞に受け渡すのを抑えてくれたり、こちらもシワ改善と美白をサポートする成分。
現在販売されているシワ改善美容液は、使い心地も良くて、顔全体に使えるものが多い。今あるシワだけでなく、これからできるシワの改善、そして、美白も一緒にできるものを選んでみて。
【#9】おすすめ「アイテムと塗り方のポイント」
【塗り方】目元は大きなひし形、口元はOゾーン全体に広めに
目元や口元などシワが出現しやすいゾーンは、予防の意味も含めて広めにコスメを塗布。深いシワもシワ予備軍も同時にケアできる。
カネボウインターナショナルDiv. カネボウ｜リンクル リフト セラム［医薬部外品］
【このアイテムのおすすめポイント】
有効成分ナイアシンアミドが真皮と表皮の両方にアプローチ。
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥13,500 | 20ml |
ポーラ｜リンクルショット メディカル セラム［医薬部外品］
【このアイテムのおすすめポイント】
独自の有効成分ニールワン配合。シワにピタッと留まってケア。
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥13,500 | 20g |
コーセー ONE BY KOSE｜ザ リンクレス［医薬部外品］
【このアイテムのおすすめポイント】
・有効成分リンクルナイアシンがIN。硬くなった眉間周りもふっくら。
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥5,800（編集部調べ） | 20g |
アルビオン｜リンクル リぺアリフト［医薬部外品］
【このアイテムのおすすめポイント】
シワ改善をサポートするビタミンB群だけでなく、コラーゲン生成を促す成分なども配合。
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥8,000 | 15g |
ロート製薬 オバジ｜ダーマパワーX ステムシャープアイ
【このアイテムのおすすめポイント】
シワ・くまなどの目元悩みを全方位ケア。
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥6,000 | 20g |
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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