肌のお手入れ方法まとめ｜プロおすすめのお肌ケアをご紹介！毛穴・乾燥など肌タイプ別＆20代～40代年齢別のお手入れも！
エステティシャンや美容家などお肌のプロに聞いた肌ケア方法＆おすすめアイテムをご紹介。毛穴を小さくしたい、乾燥肌、混合肌に悩んでいる・・・肌のタイプに合わせた正しいお手入れの基本・順番から、20代・30代・40代と年齢に応じた肌ケア術をまとめました。
【目次】
・おすすめ肌ケア術＆アイテム
・肌タイプ別！正しい肌のお手入れの基本・順番
・20代～30代前半におすすめ肌ケア
・30代後半～40代におすすめ肌ケア
・目立つ毛穴におすすめ肌ケア術
おすすめ肌ケア術＆アイテム
血行不良でたるみ肌に？洗顔ついでに美肌ケア
肌に栄養や酸素を送り届けるのは血液の力。 若くプリッとした元気肌をキープしたいなら、血流を滞らせないで。お湯で肌が温まる洗顔後は、血巡りケアをする絶好のタイミングです！
＼どんなに忙しいときでも血巡りケアできる／
＼【首押し】血の通り道を開く／
・洗顔後、ブースター美容液をなじませるついでに血巡りケア。
・首筋に沿って、耳の下から鎖骨に向けて少しずつ指をずらしながら指の腹で指圧。
仕上げに鎖骨のくぼみを5秒間を左右。
＼【咬筋ほぐし】滞りを流す／
・かむときに使う筋肉は、コリがたまりやすい。
・握り拳を押し当て、ゆっくりと回すように押しもむ。
この部分の筋肉は厚いので、痛気持ちいいくらいのやや強めの力加減で。
＼【耳周り】血流を巡らせる／
・耳は、毛細血管が密集しているエリア。ここを刺激すると、顔中の血流が良くなる。
・耳たぶを指でつかみ、ゆっくりと回す。耳回しはいつでもできるので、日中なども気づいたときに行うと良い。
＼ポカポカ温感＆静脈マッサージできるジェルクレンジング／
マッサージするように使える、ジェルタイプのクレンジング料。温感タイプなら、肌ポカポカ。
1．資生堂 ｜べネフィーク ホットクレンジング
温感作用でポカポカ。150g￥4,000（編集部調べ）
2．ドクター津田コスメラボ｜ T’s マッサージ ウオッシュ ジェル（ノンバブルタイプ）
肌を乾燥させない低刺激処方で、クレンジングしながらゆっくりマッサージできる。100g￥3,500
3．ジルスチュアート｜ホットジェル ダブルクレンジング
美容液成分90%でW洗顔不要。乾燥に悩む肌に特におすすめ。151g￥2,500
4．N＆O Life ｜ハレナ オーガニックホットクレンジングジェル
100%天然由来のホットジェル。170g￥3,300
＼忙しい朝でも簡単に使える炭酸泡洗顔／
いずれも、押すだけで炭酸泡が出てくるポンプ式。時間のないときでも使いやすい。
1．コーセー｜プレディア プティメール ファンゴ バブル ウォッシュ
手のひらでムクムク増える、泥泡ムース洗顔。キメ細かい泡が毛穴の奥まで入り込んで、毛穴の奥の汚れもしっかり吸着。泡立てが簡単で、スピーディに洗えます。150g￥1,800
2．資生堂 ｜エリクシール ルフレ バランシング バブル
洗顔からはじめるファースト エイジングケア。ジェルに触れた瞬間、きめ細かい泡に変化してどんどん増える洗顔料。泡立ての手間がなく、毛穴のひとつひとつまできれいに洗えます。165g￥1,800（編集部調べ）
3．マンダム｜ビフェスタ 泡洗顔 ブライトアップ
角質柔軟成分の乳酸を配合。古い角質を落とし、肌が明るくなるタイプの洗顔料です。180g￥650
＼洗顔後、なじませるだけで血巡りUP！炭酸泡ブースター／
洗顔後すぐに使えるよう、洗面所にスタンバイ。なじませながら、上写真の3ステップマッサージを実践して。
1．ドクターシーラボ｜ジェノマー エステパック
美容成分たっぷりの濃密泡。マイクロサイズの濃密な炭酸泡が長時間肌に密着し、パックしている間中、先進の美容成分を肌へ届けます。90g￥8,500
2．花王｜ソフィーナ iP べース ケアエッセンス〈土台美容液〉
この秋、炭酸効果がさらに進化。90g￥5,000（編集部調べ）
3．イヴ・サンローラン｜トップ シークレット ローション
肌のほてり熱を取り、メイクのりの良い肌に整える。150ml￥6,500
4．資生堂 ｜エリクシール シュぺリエル ブースターエッセンス
パチパチはじける泡が肌を心地よく刺激。90g￥2,900（編集部調べ）
その“たるみ”、血行不良が原因かも！？ 「洗顔ついで」にできる簡単ケア＆おすすめアイテム11選
人気ヘアメイクが教える肌を変える朝ケア
秋からの乾燥シーズンに欲しいのは、一日中「潤い」も「ハリ」もキープし続ける、元気いっぱいの肌。
＼水分と血流アップで自前の「うるぷる」感を／
教えてくれるのは・・・ヘア＆メイクアップアーティスト 佐伯エミーさん
アシスタントを経て2004年に独立。素肌や素顔を生かしながらその人を美人に見せる、圧倒的なセンスと技術力に定評がある。タレントの指名も多く、本誌でも毎号多くの企画で活躍。
「撮影では、例えばメイク用に1時間いただいたら、30分はスキンケアをしています。」「とにかく水分をたっぷり入れ込み、マッサージして血流を巡らせてあげるんです。スキンケアをしっかりやることで、キメが整ってふっくらし、内側から透明感が生まれます。血行が良くなることで自然に分泌される皮脂と水分が混ざって、自前のツヤも。この状態が作れたら、下地やファンデーションは最小限ですむし、肌に吸いつくように密着してメイクのもちも良くなります」（佐伯エミーさん）
・顔を作る時間が15分だとしたら、スキンケアに約7分。この時間配分で仕上がりともちが格段に変わります。
・内側からにじみ出る「うるぷる」感は、高級ファンデーションに勝る美しさ！
＼朝のスキンケアの全プロセスを大公開／
【STEP1】
・洗顔で肌を真っさらな状態に。
・寝ている間の皮脂や汚れを洗顔でしっかり落とし、真っさらな状態に。
・乾燥肌で朝洗顔が苦手なら、拭き取り化粧水で拭き取るだけでもOK。何もない状態に整えることが大切。
【STEP2】
・化粧水をコットンでたっぷりなじませる。化粧水をコットンにたっぷりとり、肌の上を滑らせるようにしてなじませる。
・油分よりもまず水分チャージに重点を置くと、キメが整って透明感も生まれる。
アクセーヌ｜モイストバランス ローション
高保湿化粧水 たっぷりの水分を送り込み、キープする化粧水。360ml￥5,500
「化粧水は、水分補給用とマッサージ用に2種使います。まずこちらは水分補給用。肌なじみが良く、保湿成分がしっかり入っていて日中も潤いと透明感が持続します。刺激が少ない所も安心」（佐伯エミーさん）
【STEP3】
・ローションマスクでさらに水分チャージ。
・コットン全体がぬれるように化粧水を足し、薄く4〜5枚に裂いて顔全体に貼り、3分おく。
・寝坊したとき以外は、この手間と時間を惜しまずに！肌の状態が格段に上がる。
【STEP4】
・マスク中に3分、頭皮をしっかりほぐす。
・ローションマスクの3分は、無駄なく頭皮マッサージに当てて。
・後頭部の首のつけ根を指で押してから、頭皮全体を力を入れてしっかりもみほぐす。血流が見る見るアップ！
【STEP5】
・ジェル化粧水をなじませてマッサージスタート。
・ローションマスクを剥がしたら、ジェル化粧水をたっぷりなじませて、マッサージスタート。
・まずは上下まぶたを囲む骨の上を指でプッシュし、目元の血流を促す。
カネボウ化粧品｜ DEW ローション しっとり
とろみ化粧水 指滑りがいいマッサージ用のジェル化粧水。150ml￥3,500（編集部調べ）
「こちらはマッサージ用のジェル化粧水。たっぷりなじませると指滑りが良く、マッサージが終わる頃には水分がすべて肌に入ってふっくら。朝はマッサージクリームだとベタつきやくずれの原因になるので、水分系のものを使います」（佐伯エミーさん）
【STEP6】
・頬のこわばりを取ってリフトアップ。
・小鼻の両わきの、押すとピリッと痛い部分を指でプッシュしてから、外側へ向けて流す。
・小鼻のわきを押すと表情筋のこわばりが取れ、法令線の解消にもつながる。5～6回繰り返して。
【STEP7】
・巡りを促して朝のむくみもすっきり。
・人さし指と中指をあご先に当て、耳のつけ根に向けて引き上げ、反対の指で耳の下から鎖骨に向けて流す。
・5～6回繰り返し、血流をアップさせつつむくみも解消。
【STEP8】
・頭皮との境目をほぐして目を開かせる！
・仕上げに指全体を前髪の生え際に当て、頭皮に向けて指を強く押し上げながらもみ込む。
・5～6回繰り返すと、額のこわばりが取れて目がぱっちり開き、額のシワも目立たなく。
【STEP9】
・デイクリームは顔全体に薄く均一になじませる。
・ジェル化粧水の水分もしっかり入り、うるぷるになった肌にデイクリームを。
・少量を指の腹に薄く広げて顔全体になじませ、油分の膜で与えた水分を閉じ込める。
アンブリオリス・ジャパン ｜アンブリオリス モイスチャークリーム
デイクリーム さらっと密着して水分を閉じ込めるデイクリーム。75ml￥2,800
「仕上げにはさらっとしたデイクリームを少量塗って水分を閉じ込めます。メイクのノリも考えられた、朝用のクリームがおすすめ」（佐伯エミーさん）
「エミーさんのマッサージは魔法！ 顔がシュッと上がって明らかに小さくなるんです。潤いもぎゅっと詰まってぷるぷるに」（モデル・林田岬優さん）
朝のスキンケアで肌は変わる！ 人気H&M佐伯エミーさんが教える、朝のスキンケア全プロセス
お疲れ肌を回復させるハンドメソッド
＼お疲れ顔解消！“顔筋コーディネイト”の基本のハンドメソッド4／
【STEP 1】ライダー溝をほぐす ＜5ライン×3セット＞
・小鼻の真横からスタート！
・利き手の人差し指の第二関節を片方の小鼻の横に当て、そのままグッと力を入れて5回ほどプッシュ。その後、小鼻から目の下までの5ラインを下から順に、内側→外側に向かって3セット、顔を開くように指を動かして。
・反対側も同様に、5ライン×3セット。どのプロセスも、指を少し立てるようにすると、顔のコリに密着しやすいのでおすすめ。時間がない場合は両手の人差し指の第二関節を使って、左右同時に行ってもOK。
【STEP 2】口角をほぐす ＜5ライン×3セット＞
・唇のキワからスタート！ゴリゴリを断ち切るように！
・ 5ラインに分けて顔を外側に開くように…。
・人差し指の第二関節で触れるとゴリゴリ固いコリが見つかるので、これをターゲットに。片方の唇のキワからスタートし、少しずつ外側に始点をずらしながら、下から上に指を動かす。・5ライン×3セットが終わったら、反対側も同様に行って。コリの塊をつぶすように、少し強めに圧をかけるのがコツ。しっかりほぐれたら口角の位置が左右対称になり、笑顔も作りやすくなる。
【STEP 3】頬をほぐす ＜5ライン×3セット＞
・頬骨下のフチからスタート！頬の筋肉を持ち上げるようなイメージで。
・人差し指の第二関節を片方の頬骨下のフチに当て、顔の凹凸に沿わせながら頬骨と肉を持ち上げるようにしてこめかみまで動かす。
・頬骨下のフチから少しずつ外側に始点をずらし、5ライン×3セット、しっかりほぐしたら反対側も同様に。頬の肉を集めて持ち上げることで、そげ落ちた頬もふっくら！
【STEP 4】眉間をほぐす ＜5ライン×3セット＞
・眉間の中央からスタート！少しずつ上にずらしながら5ライン行って。
・人差し指の第二関節を眉間の中央に垂直に当て、指を右へ真横に動かす。始点を少しずつ上にずらしながら、5ラインに分けてほぐすのを3セット行って。
・右側が終わったら、左側も同様に。少し強めの力で筋肉のこわばりを解消するようなイメージで行えば、眉間のシワも解消！
1日5分！ お疲れ顔を解消する“顔筋コーディネイト”のハンドメソッド
うるぷる肌になれる顔筋コーディネートケア
＼顔のコリをしっかりほぐすことがうるぷる肌＆なりたい顔への近道／
「シワやたるみ、くま、くすみ…。あらゆる肌悩みの原因は“顔のコリ”にあるんです！」と語るのは美容研究家のKatsuyoさん。その理由とは？Katsuyoさんが提唱するメソッドは“顔筋コーディネイト”と呼ばれていますが、巷ちまたの顔筋マッサージとはどんな点が違うのでしょうか？
「肌悩みをケアしながら、“なりたい顔”までも自分でデザイニングできる点。生まれもった目鼻立ちは変えられないけれど、狙った部分をミリ単位でほぐすことで、顔筋だけは絶対に変えられる！ と、私は10年以上かけて検証してきました。マッサージは大変だとか、下手に行うと肌を傷めるという人もいますが、そんなことはありません！約5分でできてとても簡単なので、シワやたるみが気になり始める美的世代の皆さんにこそ、今日からさっそく“顔筋コーディネイト”を習慣にして。そうすれば、10年後も20年後もきっと若々しくいられるはずです！」
教えてくれるのは・・・美容研究家 Katsuyoさん
2000年に自らのサロンを設立。以後、女性の肌トラブルに向き合いながら東洋と西洋の医学も学び、独自のメソッドを確立。現在は“顔筋コーディネイト（R）”の第一人者として国内外で精力的に活動中。
＼顔筋ってこんな仕組み／
・額にある前頭筋、目周りの眼輪筋、口周りの口輪筋など、顔には非常に多くの顔だち・表情を作る筋肉が張り巡らされています。
・体の筋肉と同じように、顔の筋肉も『鍛えないと衰える』という人もいますが、本当はそうではありません。コリがある状態で鍛えてしまうと顔がゆがんだり大きくなってしまう原因となるため、まずはしっかりほぐして血流を促すことが先決です。
＼顔のコリが出やすいのはこの4パーツ／
【頬】 頬の肉がそげ落ちたようにこけてしまい頬骨も悪目立ち…。
【口角】 緩んだように力なく下がり、への字口の不満顔に…。
【眉間】 眉を動かす筋肉により、眉と眉の間の筋肉にコリの山が…。
【ライダー溝】 鼻の横にできる溝。これが深くなると法令線に…。
＼“顔筋コーディネイト”のルール4／
【ルール1】
・水溶性のジェルをつける。必ず水溶性のジェルを塗布してから行って。
・潤って滑りが良くなり肌への摩擦を軽減できるだけでなく、毛穴の詰まりも防げます。
・私が開発したSuuのジェルが一押しですが、市販のものでもOKです。
【ルール2】
・強さを守る。40gぐらいの強さがおすすめ！強すぎず弱すぎず、一定の強さで行うことも大事。
・キッチンスケールで量ると40gぐらいの強さが目安ですが、それよりも、顔のコリをしっかり捉えて丁寧にほぐすことの方がもっと重要です！
【ルール3】
・回数を守る。5ライン×3セットが基本！完璧にほぐしたいからといって、やりすぎは禁物。
・各パーツ、スタート地点から1ミリずつずらしながら5ラインほぐすのを3セット行うのが基本です。
・これを1日2回、朝晩の洗顔後に行いましょう。
【ルール4】
・方向を守る。矢印の方向は必ず守って！
・顔筋の構造に従って的確にほぐすことも重要なので、マッサージのスタート地点と矢印の方向は必ず守ってくださいね。
脱・お疲れ顔！ Katsuyo式 “顔筋コーディネート”でうるぷる肌復活！
肌ケアマニアの美容エディターのお疲れ肌対策
＼くすみケア！月1のスペシャルケアは攻めのピーリングオフ／
・日焼けが落ちてくると、途端に顔色の悪い人に見えてしまいがち。ならば、がっつりピーリングオフして肌を蘇らせるのがいちばん。どちらも乾いた肌に均一に塗り、乾いたらはがすだけ。
・肌の上がり方が見た目でもわかるほど！ただし、ちょっぴり攻めのケア方法なので、生理後など肌の調子がいいときにやるのがベターです。
・透明感があるテクスチャーなら、均一に塗れているかが一目瞭然。
＼デイリーに取り組むなら…／
・週1回のケアでは物足りないというときは、ふき取りタイプの化粧水を。私は乾燥肌で刺激が強いのは苦手なので、オイルやとろみのあるエクスチャーのものを愛用してます。
・洗顔後、ケチケチせずにコットンから滴るくらいたっぷりとって、肌を包み込むように乗せていきます。ゴシゴシふき取るのは絶対NG。ザラつきやくすみが一層され、肌が柔らかくなるのを実感するはず。
・化粧水の入り方も変わってくるので、朝行うと化粧ノリもぐっとよくなります。たっぷりとるのがポイント。
＼就寝前ケア！すべてのお手入れ終了後、さらにローションパックを／
・コットンがひたひたになるほどローションを染み込ませ、おでこや頰に乗せて30分パックを。コットンが乾いてきたら、さらに上からローションを足す、というのを繰り返します。
・オーガニックコットンは肌触りが抜群に気持ちよくて、これがあればシートマスクは不要。紫外線を浴びすぎたなぁ、というときにも絶大な効果を発揮してくれます。30分後は肌に透明感が戻っているはず。ローションは自分の肌に合って、惜しみなく使えるものを。
＼たるみケア！疲れで肌がどよん…と一段下がってると感じたら、オイルマッサージ／
・乾燥対策は早め、早めが鉄則。秋からはオイルを率先して取り入れて、肌に栄養を与えるのがおすすめ。
・私はお風呂から上がった瞬間に塗れたままの手にオイルをとって、顔になじませてまず乾燥を防ぐほか、マッサージにも使ってます。皮膚が柔らかくなって、すぐ肌ツヤが回復しますよ。
・オイルを数プッシュ手の平に取り、肌全体になじませたら、今度は手をグーにして頬骨の下に入れる。指の第二関節部分でぐっと入れ込み、縦に持ち上げる。これを繰り返す。肌を痛めるので、横に動かすのはご法度。
教えてくれたのは・・・美容賢者代表、エディター越後有希子さん
『美的』本誌をはじめ、『Oggi』などで美容企画を担当するエディターの越後さん。自他ともに認めるスキンケアマニア。
夏疲れの肌を放置すれば老化は一気に進みます！今から間に合う美容エディター＆美的クラブの「お疲れ肌」回復法
人気エステティシャンが教える自宅肌ケア
教えてくれるのは・・・瀬戸口めぐみさん
世界の女優を顧客にもつ凄腕エステティシャン。映像現場のリクエストに応える化粧品や美容アイテムの開発も手掛ける。「干からびてしまったダメージ肌は水づけにすると再生＆復活します！」
李 明熙（リー ミョンヒ）さん
西洋のエステティックと東洋医学的な施術を融合させたフュージョントリートメントの開発や、後進への指導を行う。「くすみ、明るく晴らしましょう！」
＼顔がゲソッと疲れててくまやシワが目立つんです…／
スペシャルローションパックを試してみて！瀬戸口流、スペシャル即効ケア。
「乳液とオイルを混ぜたものを、肌がじゅわっとする程たっぷりつけてマッサージ。その後に、コットンパックをしてみてください。1回でぷるぷるの肌になれますよ！」（瀬戸口さん）
「乳液を2プッシュ、オイル3滴が1回量の目安。多めに使うのがコツ」。手もちのアイテムでももちろん可。
江原道｜ マクロヴィンテージ ロイヤルマッサージミルク
短時間で、肌が望むすべてをトリートメントするマッサージミルク。高粘性の濃厚ミルクが滑るように伸び、角質層のすみずみまで深くうるおいを与えながらハリ、艶、滑らかさを与え、キメをしなやかにフィックス。跳ね返るような弾力肌に導きます。 140ml ￥12,000
江原道｜マクロヴィンテージT3 プレミアムオイル
日常のお手入れにプラスするだけで艶めく肌質感に導く、マルチユースな美容オイルです。 30ml ￥8,000
＼スキンケアをする前に血の通り道を開きましょう／
首から頭にかけて、両手で「血の通り道」を広げる。
「うなじに両手を当てて、左右に広げるようにマッサージしましょう。そのまま少しずつ手を移動させて、後頭部から頭頂部、額まで同様に。『血の通り道』を開くことで、顔の血色が良くなります。寝る前に横たわって行うのも効果アリ」（李さん）
＼くっきりシワには専用コスメを投入／
・目元や法令線のシワは、表情を動かす度に圧がかかるので、放置するとどんどん深くなります。
・気になり始めたらシワ専用コスメを。「シワ改善効果」が認められている医薬部外品を。
（1）資生堂 ｜ベネフィーク レチノリフトジーニアス［医薬部外品］
美白もできるＷ処方。みずみずしくなじむ。20g￥8,000（編集部調べ）
（2）コスメデコルテ｜ iP.ショット アドバンスト［医薬部外品］
シワ部分にピタッと密着。20g￥10,000
（3）ポーラ｜リンクルショット メディカル セラム［医薬部外品］
シワを埋めるように、つるんとなめらかに。20g￥13,500
＼過敏な状態でないなら、スクラブ大掃除もアリ／
1回で目に見えて肌がキレイになります。
「肌にトラブルのない状態ならば、全体的にスクラブをかけて、古い角層を一掃するのも効果的です。その後に使うコスメの浸透も良くなるので、短期間で肌の状態を上向かせることができますよ」（李さん）
これって夏肌疲れ！？ いつもよりくまやシワが目立つ気が… プロおすすめのマッサージ法＆アイテム6選
保湿不足を解消するプロの肌ケア術
＼「水づけ」が即効性あり！／
・「明日の収録までになんとか顔を引き上げたい」「長丁場のロケで疲れてしまった肌を、今すぐ元どおりに」…女優たちの切実な悩みに、25年以上応え続けているエステティシャンの瀬戸口さん。
・その人の肌に合わせて施術はオーダーメイドですが、どんな肌に対しても「ローションパック」は欠かせない大事なプロセス。化粧水を含ませたコットンで肌を“水づけ”にすることで、その後の施術の効果も高まると言います。
・角層が水分を含むと、速攻で見た目や手触りに変化が出るのもメリット。特別な道具は不要。できれば毎日、1週間続けてみて。肌に柔らかさが復活して、くすみも抜けるはず！
＼「ローションパック」乾き切った肌を水づけに／
・化粧水を含ませて薄く裂いたコットンを顔全体に貼り、約10分間パック。
・薄く裂いたコットンはのびるので、包帯のようにピタッと肌を包むことができる。
・コットンが乾いてきたらローションを上から継ぎ足し、常に肌がひたひたに浸されている状態に。
＼コットン1枚で全顔をパックできる！／
・化粧水をたっぷりと含ませたコットンを4枚に裂く。2枚を両頬に、3枚目を額に。
・4枚目はさらに半分にカットして、鼻とあごに。コットンは大判サイズで、端に縫い目のないものを使用して。
＼ブースターを仕込めばさらに効果大！／
■江原道｜オリエンタルプランツ 五能エッセンス
東洋植物エキス（保湿・整肌成分）を40％配合はそのままに、肌本来の角質層に存在する5種のセラミド成分を新配合。30ml￥6,000
＼余裕のある日はコットン2枚でミイラパック／
コットンを2枚使えば、こめかみやフェースライン、鼻の下などもくまなくパックできる。
「コットンをのばしながら貼るとき、上方向に引き上げるとリフトアップ効果も狙えます」（瀬戸口さん）
＼鎮静成分入りおすすめローション3選／
「ローションパックに使う化粧水は、とろみタイプよりもシャバっと水っぽい方が適しています。肌を鎮静させる成分入りのものがおすすめ」（瀬戸口さん）
（1）イミュ｜ナチュリエ ハトムギ化粧水
みずみずしく浸透力に優れた処方なので、重ねるほどぐんぐん肌になじみ、角質層を水分で満たします。 500ml￥650
（2）江原道｜オリエンタルプランツ 五能ローションI
五能エキスとミネラルを含むハス根水（整肌成分）を配合した化粧水。角質層のすみずみまでうるおいで満たし、キメをふっくらと整えます。300ml￥7,000
（3）コーセー｜薬用 雪肌精エンリッチ［医薬部外品］
和漢植物エキスのちからで、しっとり、うるおいに満ちた雪の肌にみちびく薬用化粧水。200ml￥5,000
保湿不足の夏のお疲れ肌を一発逆転！ うるぷる肌復活のプロのスゴ技
シミやくすみを一掃するホーム肌ケア方法
＼美白の結果を出したいなら血の巡りを意識したケアを／
・サロンでは、マッサージに入る前に鍼灸や指圧を行い、内側から巡りを高める施術を取り入れています。ちなみにツボ押しの後は「静脈の流れ」を意識してマッサージを行います。
・シミやくすみ、むくみの原因となる老廃物は主に静脈を通って排出されるので、しっかりと流すことで肌の透明感やすっきり感が復活します。
「例えば胃が疲れていると口の周りがあれる、といったように、顔には内臓とつながっているポイントがあります。だからそのツボを刺激してからトリートメントを行えば、内側からも外側からも、ダブルで肌にアプローチできて効率的なのです。美白コスメを使うときも、『静脈を流す』ことを意識しながらケアすると、よりスピーディに美白効果を実感できるはずです」（エステティシャン 李 明熙（リー ミョンヒ）さん）
＼「ツボ+ 静脈流し」で美白力をブースト／
【STEP1】
・ツボを指圧する。ツボ押しはどんなタイミングで行なってもいいけれど、「朝晩、美白コスメを塗るときに行う」と決めておけば、うっかり忘れの心配なし。
・頬骨や口の周りを中心に刺激する。
＼内臓とつながるツボを押して血巡りアップ／
・小鼻わきから頬骨のカーブに沿ったラインに、血巡りに関わる重要なツボが点在。
・さらに口角の外側、口の上下も、指の先端を使って指圧。
・力を入れてグーッとゆっくり押し込んだ後、パッと離すと効果的。
【STEP2】
・静脈流しマッサージ。顔の中央から耳に向かって流した後は、首を通って鎖骨までさすり流す。
・鎖骨には老廃物をろ過するポイントがあるので、くすみやむくみが排出されやすくなる。
＼顔の中心から耳に向かって流す／
・肌の内側を通るホース（血管）をしごくように、手のひら全体でさすり流す。
・滑りを良くするために、必ずコスメを塗ってから行って。
・（1）あごから、（2）鼻の横から、（3）額中央から、それぞれ耳に向かって流す。
＼仕上げにわきの詰まりも流すと効果アップ／
・わきも、老廃物が停滞しがちなポイント。わきの下に親指をグッと押し入れて指圧。
・そのまま腕をぐるぐると回すと、わきの詰まりが取れて顔周りの血巡りが向上する。
＼炭酸泡コスメで血流促進マッサージ！洗顔後すぐに使う、炭酸泡のプレ美容液／
（1）ドクターシーラボ|ジェノマー エステパック
ハリ育成成分を配合。90g￥8,500
（2）花王|ソフィーナ iP ベースケアエッセンス〈土台美容液〉
この秋、炭酸がパワーＵP。 90g￥5,000（編集部調べ）
（3）ポーラ|Red B.A ビギニングエンハンサー
寝不足やストレスでどんよりする肌に。70g￥6,800
夏のうっかり日焼けをなかったことに！ シミ・くすみのもとを一掃するホームケア方法をプロが伝授！
美肌の持ち主に聞く秘密の肌ケア
教えてくれたのは・・・アーティスト・モデル 伊藤千晃さん
アーティスト活動にコスメやファッションのプロデュース、さらには1児の母として育児にも余念なし。毎日を慌ただしく過ごしているのに、伊藤千晃さんの肌は艶やかで透明感も抜群！
＼どんなインナーケアをしたら、そんなうるぷる肌になれるんですか？／
・ビタミンB＆Cを意識的にとり、元気な体をキープしています！ビタミンBとCが一緒になったサプリメントを知り合いの方から1包だけいただいて、飲んだのがきっかけ。
・初日から“今日は元気に過ごせた！”と実感して以来、毎日とるようにしていたら、肌の調子もくずれにくくなりました。同様に、私の体には乳酸菌も合うみたいで、体が疲れにくくなります。クレンズジュースのトッピングで追加し、週2～3回いただきます。
■TAKAKO STYLE| the CB+
美白・抗酸化成分を配合。光老化の原因となるUVA防御効果に優れ、体の内側から紫外線をブロック。30包入り ￥6,500
＼うるぷる肌を保つためのデイリーケアは？／
・クレンジング重視！ 香りもコスメ選びのポイントです。紫外線から肌を守りたいから、UVカット効果の高い日焼け止めを使います。
・その分、落とすときには肌に優しいメイク落としを時間をかけてなじませ、肌への負担もメイク汚れも残さないようにします。肌と心はつながっているから、香りのいいアイテムを選び気分を解放するのも、私のお手入れのこだわりです。
■SK-II|フェイシャル トリートメント エッセンス
発酵成分『ピテラ』を90%以上含んでいる水。アミノ酸やミネラルなど肌の栄養となる成分を絶妙なバランスで配合。肌本来の自然な働きを高める。160ml￥17,000
■THREE |クレンジングオイル
センシティブな肌をいたわるように広がるまろやかなクレンジングオイル。一日を過ごした肌に付着している空気中の飛散物質やベースメイク、古い角質を浮き上がらせてするりと落とし、水で洗い流せます。軽やかに肌を解放して、つややかで透明感のある素肌へ。 185ml￥4,500
■THREE|トリートメントエマルジョン
荒れがちな肌もほっと息つくようなみずみずしいエマルジョン。やさしく肌を包み込みながら角層の奥まで浸透し、水分と油分をバランスよく補ってうるおいをたっぷり貯え、バリア膜をサポートします。カサカサと乾燥した肌も、触れたくなるほどなめらかに。 90ml￥6,500
＼肌の調子が傾いたら、どんな特別ケアをしますか？／
・美容液とご褒美マスクがあるんです！私の肌は調子が傾く前に、もちもち感がなくなって固くなることが多いんです。その前兆を感じたら、クレ・ド・ポー ボーテのシートマスクでケア！
・即効性が高く、本当に信頼しています。ベアミネラルの美容液は、すぐに浸透して、写真でもわかる程肌のツヤ感に差が出ます！
■ベアミネラル|スキンロンジェヴィティ VP インフュージョン
みずみずしいうるおいでヘルシーに続く、鮮度のある肌を目指す美容液。50ml￥7,000
■資生堂インターナショナル｜クレ・ド・ポー ボーテ コンサントレイリュミナトゥール
肌をやさしくときほぐして固さ・不要な角層を取り去ります。安心感のある厚みで肌と一体化するように顔を包み込みます。あらゆる不均一要素を取り去り、均一に整えます。1セット入り￥2,200
伊藤千晃さんのうるぷる肌の秘密に迫る！ 愛用コスメ、全部見せます！
肌タイプ別！正しい肌のお手入れの基本・順番
教えてくれるのは…
慶田朋子先生
皮膚科専門医。銀座ケイスキンクリニック院長。最新の美容施術から日々のスキンケア・ライフスタイル指導まで幅広い視点で治療・アドバイスを行う。
ストレス混合肌さんの正しい肌ケア
＼ストレスや疲労で肌の調子が不安定「ストレス混合肌」タイプの特徴／
■寝不足、もしくは不規則な生活。
■ストレスが多く、ジャンクな食生活。
■便秘や冷えなど、慢性的な不調がある。
■ゆったりと肌を慈しむモードになれない。
■生理前や多忙なとき肌トラブルが起こる（ニキビ、赤みなど）。
■昔と比べ、肌がアブラっぽい感じがする。
＼とにかく早く寝て、体調を立て直すべき！／
・ストレス混合肌に必要なのは休息とリラックス。時短できる心地よいコスメを取り入れて。人間の体をつかさどる自律神経は、ストレスを受けると闘うための「交感神経」が優位な状態に。
・そうすると肌の血流が減少して、代謝が低下。さまざまな肌トラブルが起こりやすくなります。一方で皮脂量は増えるので、調子が悪いのにベタベタする、非常にやっかいな肌状態になりがちです。
「体の内側から起こっている不調なので、とにかく心身をいたわることが優先です。健やかな肌のためには、5つの条件があります。（1）食事、（2）睡眠、（3）排泄（腸内環境）、（4）運動（血の巡り）、（5）ストレスコントロール。この5本柱を改善してほしいのです。忙しくて平日は睡眠不足という人は、休日にたっぷり寝て睡眠不足をリセットしてください。普段の食事がおろそかな人は、自分へのご褒美として時々ステーキ（などの高たんぱく質食材）を食べるのもいいでしょう。ストレスが多く忙しい日々の中で、少しでも心身が喜ぶことを増やす工夫を」（皮膚科専門医 慶田先生）
・顔全体ギトッとしがち。
・突然の吹き出物。
・くすみ、しぼみ感…とにかく肌が低調。
■弱み・・・肌があれる、乾くのにアブラっぽい、くすむ、毛穴やくまが目立つ…と、あらゆる悩みが同時多発して、ケアが難しい。
■強み・・・心身の状態を反映しやすい肌。ぐっすり寝たり、ときめくことがあったり、日々の生活が改善されることで劇的に上向く。
＼【ありがちトラブル】調子が悪すぎてどうケアしていいかわからない／
・ストレスケアできるコスメラインを試してみては？炎症部分に紫外線や摩擦などの刺激が加わると、悪化して深いニキビ痕を残してしまうことも。
・皮膚科にかかるのが最善ですが、突然できたときは消炎コスメで肌を保護して。
ストレスによって肌内に蓄積される「コルチゾール」に着目したポーラ RED B.Aシリーズ
（左から）
■ポーラ RED B.A｜マルチコンセントレート
なめらかでハリ感のある肌を目指すフィックスミルキー感触のミルク・クリーム。肌をやわらかく解きほぐすように浸透し、うるおいベールを形成。 50g￥11,000
■ポーラ RED B.A｜ボリュームモイスチャーローション
はずむようなハリ感を与えるバウンスジュレ感触のローションが、肌を解きほぐすように浸透。うるおいあふれるようなつや感とハリ感に満ちた肌に整えます。。120ml￥9,000
■ポーラ RED B.A｜ビギニングエンハンサー
リセットフレッシュ感触で、肌を目覚めさせるようなマッサージ&泡美容液。きめ細やかな泡が肌をときほぐすように浸透。なめらかで輝きに満ちた印象に整えます。70g￥6,800
＼【重点お手入れポイント 1】時短コスメの 帰宅後すぐに洗顔活用／
ケアで時短。その分早く寝るべし！
「余裕のないときは時短ケアと割り切って、睡眠時間を稼ぐのもひとつの選択です。眠る直前のスマホチェックや寝酒など、睡眠の質を低下させる行為も控えましょう」（慶田先生）
ドクターシーラボ｜アクアコラーゲンゲル エンリッチリフト EX
肌にぐんと浸透しハリのある肌へ導きます。なじませながらリフトケア。120g￥8,300
＼【重点お手入れポイント 2】ご褒美コスメでリラックス／
余裕のある日は湯上がりに癒しケアを。
「香りや感触を楽しむことも、リラックスできて美肌につながります。できれば夜は湯船につかって体を温めてから寝ると、同じ睡眠時間でも肌の回復が高まります」（慶田先生）
ランコム｜アプソリュ プレシャスセル ナイトリチュアル マスク
洗い流し不要の夜用マスク。付属のスパチュラで顔をなでると心地よい。寝ている間に満たされる。崇高に輝く美しさへ。75ml￥23,000
＼【重点お手入れポイント 3】体の中からストレスケア／
乱れがちな腸内環境も整えて。
「ストレスは腸内環境も乱します。腸内が乱れると腐敗物質が血中に回り、肌あれや乾燥を引き起こします。発酵食品などをとったり、体を動かすようにしましょう」（慶田先生）
資生堂薬品｜N.O.U ザ・サプリ
脳に良いとされる良質な油と腸内環境を整える成分が同時にとれる。180粒（約30日分）￥5,000（編集部調べ）
ストレスや疲労で肌の調子が不安定…そんなあなたは「ストレス混合肌」タイプ！
オイリートラブル肌さんの正しい肌ケア
＼ニキビや赤みトラブルなどが起こりやすい「オイリートラブル肌」タイプの特徴／
■肌にベタつきを感じることが多い。
■肌の調子が悪くなると赤くかゆくなったり、吹き出物ができたりする。
■思い出したように、同じ場所にニキビが出現する。
■合わない化粧品を使うと、ぶつぶつができたりかゆくなったりする。
■毛穴が開いている。
■Tゾーンや法令線などに赤みがある。
＼皮脂の酸化を防いで鎮静保湿をすべし！／
・ベタつきは放置せずに早めに落とす。抗炎・鎮静成分入りコスメでトラブルを予防。とにかく皮脂分泌が多くて、ベタつきや毛穴の広がり、ブツブツ…と悩みの多い肌。
・思春期の頃、ニキビに悩まされたという人も多いのでは？ けれども人生の前半で悩んだ代わりに、30代以降は大きな恩恵が受けられます。
「皮脂は、肌を守るヴェールです。だから常に皮脂で守られているオイリー肌は老化しにくいのです。一般的に潤いが低下する年代になっても、艶やかでシワの少ない人が多いです」（慶田先生）
・ただし、過剰な皮脂はもろ刃の剣。肌の上に放置すると酸化して、炎症を起こしたり細胞を傷つけたりとダメージ要因となるのです。
「分泌された皮脂は、なるべく時間をおかずにオフするのが鉄則です。特に、紫外線を浴びる環境ではダメージ度合いも大きくなります。UV対策がマストなのはもちろんのこと、肌を鎮静する抗炎症コスメなどで“火消し”ケアを。トラブルになる前に酸化ダメージを食い止めることが重要です」（慶田先生）
・頬の赤みや毛穴の開き。生え際にブツブツできがち。
・全体的にオイリー気味。油断するとニキビが出ちゃう。
■弱み・・・過剰な皮脂が肌の上で酸化して、さまざまなトラブルを引き起こす。毛穴の開きも目立ち、肌に赤みも出やすい。
■強み・・・皮脂の分泌が多い＝強力な皮脂膜で常に肌が保護されているということ。その分乾燥しないので、老化しにくい。
＼【ありがちトラブル】突然のニキビ。触らない方がいい？／
・触らない方がいいけれど外に出るときの防御は必要です。
・炎症部分に紫外線や摩擦などの刺激が加わると、悪化して深いニキビ痕を残してしまうことも。
・皮膚科にかかるのが最善ですが、突然できたときは消炎コスメで肌を保護して。
ドクター津田コスメラボ ｜スキン バリア バーム
炎症を抑え、回復を促し、紫外線も防ぐ低刺激バーム。18g￥5,400
資生堂薬品 ｜イハダ アクネキュアクリーム（第2類医薬品）
抗炎症＆殺菌のノンステロイド治療薬。16g￥800
＼【重点お手入れポイント 1】帰宅後すぐに洗顔／
・皮脂トラブルを予防する洗顔料。帰宅したらすぐに洗顔して、酸化皮脂をオフ。
「朝も夜も洗顔料を使ってきちんと皮脂を落とすことが必要です。ただし、オイリーだからとゴシゴシ強く洗うのは禁物。泡を転がすように優しい力加減で洗いましょう」（慶田先生）
ジュリーク｜リニューバランス フォーミングジェル
皮脂バランスを整えるハーブ入り洗顔料。200ml￥3,800
＼【重点お手入れポイント 2】鎮静コスメで保湿／
メナード｜薬用 ビューネ（医薬部外品）
肌あれ、ニキビを防ぐ薬用成分を配合したプレローション。化粧水の前にコットン使用。160ml￥6,000
オルビス｜薬用 クリアモイスチャー （医薬部外品）
繰り返す大人ニキビのために開発されたシリーズの化粧液。生理前になるとニキビができる肌に。50g￥1,700
＼【重点お手入れポイント 3】ケアベースで日中もトラブル鎮静／
・メイクしている間ずっとトラブルをケア。
・気になるトラブルを隠しながら、肌を良い状態へと導くケアベース。
第一三共ヘルスケア｜トランシーノ薬用ホワイトニングCCクリーム（医薬部外品）
トラネキサム酸配合。SPF50+・PA++++ 30g￥2,600（編集部調べ）
ニキビや赤みトラブルなどが起こりやすい「オイリートラブル肌」におすすめのケア方法＆アイテムまとめ
オイリー混合肌さんの正しい肌ケア
＼Tゾーンがアブラっぽい。でもほかの部分は乾燥する「オイリー混合肌」タイプの特徴／
■さっぱりした仕上がりの化粧品が好み。
■日中のテカリや皮脂くずれが気になる。
■特に夏場は毛穴の開きが気になる。
■洗顔はしっかり行いたい（しっとり感が残る洗い上がりは苦手）。
■目周りや頬などは乾燥する。
■年齢と共に乾燥が気になってきた。
＼部位ごとに保湿レべルを変えるべし！／
・洗うのはTゾーンから、保湿は頬から。顔をブロックに分けてお手入れする習慣を。
・解剖学的に、体の中心を走る線（正中線）は皮脂分泌が多いという特徴が。
・だからTゾーンがほかの部分と比べてアブラっぽいのは当然のこと。肌としては正常で、悩む必要はありません。
「ただ、混合肌の人はケアの照準をTゾーンに合わせてしまいがちです。アブラっぽいからと取り去るケアを熱心に行ったり、保湿を控えたりすることで、そのほかの部分の乾燥が進んでしまう傾向があります」（慶田先生）
・そこで必要なのが、部位ごとにお手入れ方法を変えること。
・例えば洗うときは皮脂の多いTゾーンから泡をのせて時間差をつける、その逆に保湿コスメはUゾーンからのせて、手に余った少量をTゾーンに使うなど、レべル分けすると全体が均一に整います。
「顔を全体で見たとき、Tゾーンにツヤがあるのは自然なことですし、立体的に見えます。天性のツヤが与えられた肌だと、プラスに捉えるといいと思います」（慶田先生）
・目元、口元を中心に、赤の箇所が乾く。
・青の箇所はアブラっぽい。
■弱み・・・部位ごとに肌の性質が異なるので、それに応じたケアが必要。べタつきを気にするあまり、乾燥を招くケアをしがち。
■強味・・・Tゾーンがそのほかの部分に比べてアブラっぽいのは正常なこと。解剖学的には健全な肌状態で、メジャーな肌質といえる。
＼【ありがちトラブル】Tゾーンがテカる。脂取り紙を使っていい？／
・油分は放置せずにオフ。アブラを吸い取る予防コスメも有効。
・「脂取り紙は取りすぎて乾燥を招く」という説もあるけれど、過剰な皮脂は放置すると酸化して肌に悪影響を及ぼすのでオフしてOK。吸着系のコスメもおすすめ。
アユーラ｜オイルシャットデイセラム
皮脂吸着美容液。10g￥2,500
＼【重点お手入れポイント 1】洗顔はTゾーンから／
・泡はまずTゾーンへ。最後にさっと頬を洗う。
・洗顔はTゾーンから。細かくらせんを描くように泡を転がす。
・その後、頬はさっと泡を広げる程度で終了。時間差をつけることでちょうど良く洗える。
ドクターシーラボ ｜フォトホワイトC 薬用ホワイトウォッシングEX
べタつきをオフする酵素とクレイ配合。美容成分豊富で、潤う洗い上がり。90g￥2,800
＼【重点お手入れポイント 2】保湿は頬から／
・3ブロックに分けてコスメを塗る。顔を3ブロックに分けて保湿。
・手のひらに広げたコスメをまず頬にのせてから、余ったものをTゾーンへ。
・乾く部分にはコスメを追加して重ねづけする。
＼How to／
（1）まず頬へ。
（2）手に残ったものをTゾーンへ。
（3）足りない部分に重ねづけ。
花王｜ソフィーナ ジェンヌ 混合肌のための高保湿 ジェル乳液
べタつかず潤うジェル乳液。50g￥2,200（編集部調べ）
＼【重点お手入れポイント 3】メイク下地は2種類を使う／
・Tゾーン向けのテカり予防下地。
・少し面倒だけれど、乾く部分には通常の下地、Tゾーンには専用下地、と2種類を塗り分けると化粧くずれに雲泥の差がTゾーン用下地はメイクの上からなじませてテカりを抑えることもできるので、1本もっておくと便利。
・小サイズなので携帯もしやすい。
顔のパーツによってオイリーだったり乾燥したり…「オイリー混合肌」の正しいケア方法
乾燥性敏感肌さんの正しい肌ケア
＼水分も油分も不足してバリア機能が弱い「乾燥性敏感肌」タイプ／
■季節の変わり目に肌の調子をくずしやすい。
■乾燥が気になる。
■刺激が気になるから、洗顔はあまりしない。
■クレンジング剤や化粧水が染みることがある。
■肌あれを起こしやすい。
■アトピー体質だと診断されたことがある。
＼「乾燥性敏感肌」タイプは、バリア機能の強化をすべき！／
・洗顔はシンプル・短時間で潤い損失を最小限に。保湿は「細胞間を満たす」コスメを投入。肌は、自ら潤い成分を分泌しています。その量が生まれつき少ないのがアトピー素因をもつ乾燥性敏感肌。
・細胞間を満たす「セラミド」の量が健康な肌と比べ1／3しかないというデータも。角層がスカスカになりやすく、肌が乾いたり、刺激物質が肌の中に入り込んで炎症を引き起こしがちです。
「炎症があると、コラーゲンが劣化したり、シミができやすくなったりと、肌の老化が加速しがちです。また、肌が乾燥状態だと小ジワもできやすく、将来のシワリスクが高まります」（慶田先生）
・一方で、油分の分泌量が元々少ないので、Tゾーンのテカりや毛穴の開きなどがほとんど気にならないのが、この肌質のメリット。
・潤いを充分に与えることさえ心掛ければ、良好な肌を保てます。
「コスメは、細胞間を満たす成分が入ったものを。具体的には『セラミド』『アミノ酸（ペプチド）』『ヒアルロン酸』入りのものを選ぶと良いでしょう」（慶田先生）
・ピリピリ赤くなりがち。
・Tゾーンを含め全体的に乾く。
■弱み・・・全体的に潤いが少なく、バリア機能が低下しやすい。乾燥すると肌トラブルが起こりやすく、炎症により老化も加速しがち。
■強み・・・とにかく充分な保湿さえできていれば、トラブルは回避できて良好な肌を保てる。キメが細かく、毛穴も目立ちにくい。
＼【ありがちトラブル】肌が炎症を起こして水すら染みる／
・トラブル時はためらわず皮膚科受診を。水より軟膏（濃いクリーム）がトラブル肌には低刺激。
・敏感なときは、水系のものより軟膏系のクリーム（ワセリンなど）の方が染みにくい。
・お風呂に入るときは顔全体にワセリンを塗って、肌をお湯から保護するのも効果的。
資生堂薬品｜イハダ 薬用バーム（医薬部外品）
高精製ワセリンを使用。 20g ￥1,350
＼【重点お手入れポイント 1】こすらず洗う／
・クレンジングはW洗顔不要のすぐ落ちオイルタイプを。
「クレンジング料を長く肌にのせていると乾燥を招くので、30秒～1分を目安に。こすらずに短時間でメイクを浮かせられる、Ｗ洗顔不要のオイルタイプがおすすめです」（慶田先生）
シュウ ウエムラ｜ジェントルネクター クレンジング オイル イン エマルジョン
メイクが浮く瞬間がわかりやすい。150ml￥3,700
＼朝の洗顔は泡で肌をなでる程度に／
・忙しい朝は、泡立てがおろそかになりがち。
・泡で出てくるタイプは泡の密度や濃度も一定で、肌への刺激となりにくい。どちらも敏感肌対応。
第一三共ヘルスケア｜ミノン アミノモイスト ジェントルウォッシュホイップ
デリケートな肌のバリア機能を守って洗う保湿洗浄。150ml￥1,500（編集部調べ）
＼【重点お手入れポイント 2】細胞間を満たす保湿／
・「セラミド補給」or「バリア強化」コスメを選ぶ。
・単なる油分ではなく、セラミドやアミノ酸など肌内部を満たす成分入りの保湿コスメを。
ディオール｜プレステージ ユイル ド ローズ
アミノ酸や良質なオイルを配合し、微小な炎症を抑制。30ml￥26,000
＼【重点お手入れポイント 3】日中も潤い膜で肌をシールド／
・紫外線予防もできて潤い持続力の高いクリーム。
「バリア機能の弱い肌は、紫外線ダメージも受けやすいので防御が必要です。朝は、しっとり感が持続する日焼け止めやファンデーションで仕上げましょう」（慶田先生）
ディセンシア｜サエル ホワイト CCクリーム コンセントレート
肌のバリア機能をサポートしながら、光を味方につけ、瞬時に透明感のあるクリアな肌を演出するエッセンスインCCクリーム。SPF50+･PA++++ 。25g￥4,500
保湿不足乾燥肌さんの正しい肌ケア
＼さっぱりケアが好きで、若い頃のままのお手入れを継続「保湿不足乾燥肌」タイプ／
■肌がベタベタ、ぬるぬるする感触が苦手。
■洗顔は、汚れがいっさい残らないようさっぱり洗い上げるように気をつけている。
■乳液やクリームなど、油分を含んだコスメはあまり使わない。
■肌がゴワゴワと固い。もしくは毛穴が詰まる。
■目や口元に小ジワが目立つときがある。
＼保湿不足乾燥肌」タイプは、若い頃からのクセを変えるべき／
・さっぱりより、「吸いつくような潤肌」が良いと意識改革。まずは洗顔法の見直しと、保湿アイテムの追加。
・洗顔はキュッとするまで洗わないと気がすまない、ベタつくからしっとり系のコスメは苦手、と感じるのがこのタイプ。
・さっぱりケアが好きだから、保湿は化粧水だけで完了、ということも。
「若いうちはそれでも問題なく過ごせていたかもしれません。けれど肌の代謝が落ちる３０代以降、そのままだと乾燥や老化が進んでしまいます」（慶田先生）
・このタイプに必要なのは、ケアに対する「意識改革」です。具体的には、保湿に油分を含んだコスメをプラスすること。
・さらには、このタイプはハードに洗顔しすぎる傾向にあるので、洗顔法の見直しや、肌に負担をかけない角質ケア方法を実践して。
「お手入れの後に手が吸いつくようなしっとり感があるのが、美肌のためにはいい、と認識を改めましょう。若い頃のアイテムをそのまま使っている人は、より潤うタイプのコスメに切り替えるのも推奨したいです」（慶田先生）
・コスメはさっぱりが好き。
・毛穴が詰まりがち。
・ゴワゴワしてコスメが浸透しにくい。
■弱み・・・肌上の潤いを「ベタついて心地悪い」と感じがちなので、美肌になるためには思いきった意識改革が必要。
■強み・・・不適切なケアにより乾燥を招いているので、ケアを見直しさえすればすぐに美肌になれる。元々の肌は比較的強く健やか。
＼【ありがちトラブル】肌が固くてゴワつく…／
・ゴワつき・毛穴詰まりがひどいときはタオル蒸しでスッキリ。
・乾燥が続くと、古い角質が剥がれ落ちずに蓄積。そんな肌はスクラブなどで強く洗うよりも「ふやかす」のが正解。
・湯船で温まりながら、お湯を含ませたタオルを顔に乗せて。
＼【重点お手入れポイント 1】洗顔力の見直し／
・力を入れすぎていないか鏡の前で確認を。
・力を入れても毛穴の汚れは落ちず、肌を傷めるだけ。
・泡を転がすときに、肌が動かない力加減をマスターして。鏡を見ながら力加減を確認して。
＼すっきりオフしたい日は洗顔料を切り替える／
・力を入れがちな人は、ザラザラしたスクラブは避けて。
・すっきりしたい日は、酵素洗顔料やクレイパックなど、肌をこすらず角質オフできる洗顔料を。
カネボウ化粧品 ｜スイサイ ビューティクリア パウダーウォッシュ
毛穴の黒ずみ汚れ・角栓・ザラつき・古い角質を取り去って透明感のあるつるつるすべすべ肌に洗い上げる酵素洗顔パウダー。0.4g×32個￥1,700（編集部調べ）
＼【重点お手入れポイント 2】肌をほぐすケアを追加／
・古い角質をさっぱりオフできる拭き取り美容液。
・今すぐゴワつきを解消したいなら、拭き取りコスメが即効性あり。
・力を入れないようコットンを滑らせて。次に使う化粧水の浸透も高まる。
コーセー｜雪肌精 クリア トリートメント エッセンス
ふきとるたびに、肌トーン一新。美しさのリズムをととのえる、ふきとり用美容液。140ml￥2,300（編集部調べ）
＼【重点お手入れポイント 3】ケアの締めは油分入りコスメで／
・油分嫌いさんにも使いやすいジェルクリーム。
・化粧水や美容液の後、「フタ」となるアイテムをプラスして。
シャネル｜イドゥラ ビューティ マイクロ クリーム
油系成分をカプセルに閉じ込め、水のような感触を実現。50g￥10,000
＼積極美肌を目指すならレチノール入り／
「レチノール（ビタミンA）には、肌の代謝を高める働きが。肌の力が底上げされるので、ゴワつき、毛穴詰まり、乾燥などあらゆる悩みを同時に解決できます」（慶田先生）
どちらも、ビタミンAに加えCやEなどの美肌ビタミンをカクテル配合。
プロティア･ジャパン｜エンビロン モイスチャークリーム1
気になるエイジングサインに。ハリとうるおいを与え肌の輝きを高めます。25ml￥3,800
肌の代謝が落ちる30代…スキンケアを見直して吸い付くような潤肌を目指そう！
エイジング乾燥肌さんの正しい肌ケア
＼肌状態は良好。ただし加齢と共に代謝が低下「エイジング乾燥肌」タイプの特徴／
■落とす→潤す→守る3ケアは、最低限欠かさない。
■お肌がもちっとしてすべすべ。肌を褒められることが多い。キメが細かい。
■昔と比べると、乾燥が気になるようになった。
■毛穴の開きや詰まりやすさ、くすみなど、昔はなかった悩みが気になる。
■シワっぽさ、たるみの予兆を感じる。
＼代謝アップ＆攻めのポイントケアをするべし！／
・怠け肌にジャブを入れる肌活性ケアを。角層状態は良好なので、美白や抗シワの攻めケアも効く。それなりに正しいお手入れを実践していて、大きなトラブルとは無縁の肌タイプ。
・「理想肌」といってもよく、一般的な肌質チェックでは「普通肌」と分類されることが多いはずです。ただ、肌は年齢と共に変化するもの。特に30代以降は、肌の代謝が低下して乾燥が進む傾向に。
・目の周りや法令線の小ジワが気になったり、肌の色ムラやくすみが増えたように感じる人が増えてきます。そこで、代謝の落ちた肌に“ジャブ”を入れるような攻めのケアを取り入れると、肌が再び活性化します。
「このタイプの肌は角層の状態が整っているので、攻めのケアが効きやすいのが強みです。シミや色ムラが気になるなら美白、シワが気になるなら抗シワ成分入りのアイテムなど、悩みに応じた機能コスメを取り入れてみては。美容医療でも、元々の肌状態がいい人程結果が出る傾向があります」（慶田先生）
・目元や口元にシワが出てきた。
・顔全体に大きなトラブルなし。
■弱み・・・弱みは少ないが、肌は加齢と共に変化する。美肌を持続させるためには変化に応じたエイジングケアの実践が必要。
■強み・・大きなトラブルは見当たらず、角層の状態は比較的良好。美白やシワケアなど、攻めの機能コスメの効果が出やすい。
＼【ありがちトラブル】目元にシワを発見！／
・乾燥で肌表面がさざ波状になっているのが小ジワ。深く刻まれているのが大ジワ。
・湯上がりなど、肌が湿ってふっくらとした状態のときに、ニッと笑って真顔に戻す。
・笑ったときのシワがそのまま残るようなら、それは「大ジワ」。消すにはシワ専用コスメが必要です。
＼小ジワか大ジワかチェック方法／
笑って。
真顔に戻す。
同様にたるみもチェック。あお向けのときと、うつむいたときの顔を比較。大きく違うようならたるんでいる証拠。
＼【重点お手入れポイント 1】炭酸コスメを取り入れる／
・炭酸の血流アップ効果で肌を活性化。
・洗顔後すぐの肌に使う炭酸泡コスメ。肌の血流を高めて、次に使う化粧水の浸透も高める。
資生堂｜エリクシール シュペリエル ブースターエッセンス
炭酸入りのパチパチ泡で、化粧水がより届く肌へ整える導入美容液。90g￥2,900（編集部調べ）
＼【重点お手入れポイント 2】悩み対応美容液を1本投入／
ランコム｜ブラン エクスペール ダブル コンセントレート デイ/ナイト デイ・ナイト
肌の再生を促す夜用と、ダメージから肌を守る日中用がセットに。肌のサイクルに応じた効率ケアができる。30ml￥14,000
しっかりケアしているのに目尻にシワが…加齢とともに代謝が低下する乾燥肌のケア法とは？
20代～30代前半におすすめ肌ケア
20代からのエイジング肌ケア
エイジングケア化粧品は30代に入ってから…が昔のイメージでしたが、今は20代半ばから。若い肌特有の揺らぎや不調をケアしつつ、肌の内部をしっかりと強く育んでいきます。
＼たるみに効かせるコスメの塗り方／
・ローションや乳液を肌全体になじませて滑りを良くした後、「引き上げ」を意識して上方向にマッサージ。
・仕上げに温めて、コスメの浸透を高めます。
・引き上げながらなじませる。コスメを塗ったら、手のひらで引き上げを。
親指をあごにかけ、法令線から頬に向かって。
こめかみから額の中央に向かって。
＼仕上げにハンドプレス／
・両手のひら同士をこすり合わせて温めてから、顔全体を包み込んで肌を温める。
・血流が高まり、コスメの浸透もUP。
ジーノ｜アミノモイスト(右)ローションI（しっとりタイプ）(左)エッセンスI（しっとりタイプ）
潤いに満たされたみなぎるハリ肌に。美肌アミノ酸をたっぷり配合した、ジーノ「アミノモイスト」シリーズが、配合アミノ酸の強化＆浸透力UPでパワーUP！加齢によって減少するアミノ酸を集中的に補う。吸い込まれるような感触で、すみずみまでもっちりと潤う。
（右から）160ml￥3,500/60ml￥5,000
ファンケル|エンリッチ(右)化粧液 II（しっとり）(左)乳液 II（しっとり）
コラーゲンやセラミドを丁寧に育むケア。ハリのもととなる、コラーゲンやセラミドを根本から育む、ファンケル「エンリッチ」シリーズ。揺らぎやすい肌にも安心の敏感肌対応。
（右から）30ml￥1,700/ 30ml￥1,700
ドクターメディオン|VCプラス(右) VC ローションプラス (中)VC エッセンスプラス(左)VC クリームプラス
複数のビタミンCがマルチに働く。ドクターズコスメらしく、複数のビタミンC誘導体や、抗酸化成分、各種ビタミンを濃密に配合した、ドクターメディオン「VCプラス」シリーズ。たるみだけでなく、あらゆる肌の悩みにマルチに働きかける。
（右から）150ml￥4,200/30ml￥6,000/40g￥6,000
ジュリーク|ハーバルシグニチャー(右)ハーバル シグニチャー ミスト(中右)セラム(中左)モイスチャライジングローション(左)モイスチャライジングクリーム
植物の力で肌老化を食い止め。抗炎・抗酸化・血行促進作用のあるオーガニック植物エキスを配合した、ジュリーク「ハーバル シグニチャー」シリーズ。うっとりするような香りと感触で、肌に触れる手つきも丁寧に。
（右から）100ml￥5,400/ 30ml￥8,500/50ml￥6,500/50ml￥8,000
20代から早めエイジングケアを！ 化粧水＆乳液を切り替えるならこの9ブランド！
30代後半～40代におすすめ肌ケア
マリー クヮント｜クヮント バイ マリークヮント(左)ナリッシング トリート ローション(中)ナリッシング トリート ミルク(右)ナリッシング トリート クリーム
「QUANT by MARY QUANT（クヮント バイ マリークヮント）」は、経験を重ねた大人の女性たちのためのエイジングケアライン。「クヮント バイ マリークヮント」のベーシックスキンケアは、肌が本来もつ力を目覚めさせ、環境の変化に負けない、生き生きとした肌へと導く3品。触れた瞬間から吸い込まれるように肌と一体化する、贅沢なテクスチャーの高機能化粧水。溶け込むように肌になじむ、まろやかなテクスチャーの高機能乳液。肌をやさしく包み込む、コクのあるリッチなテクスチャーの高機能クリーム。（左から）150mL ￥8,500/75mL ￥8,500/30g ￥15,000
マリー クヮントのプレミアムライン「クヮント バイ マリークヮント」が誕生！
シワが気になるお年頃！美のプロ愛用ケアは？
＼目元や口元の小ジワを食い止めるコスメを教えて／
教えてくれるのは・・・美容エディター もりたじゅんこさん
コスメデコルテの「iP.Shot アドバンスト」。効果実感高いです！
「シワはコスメを奥まで効かせてこそ。肌止まりが良く密着するクリームを優しく塗り込み、最後に指の腹で温熱パック。ハリが即、UP」（美容エディター もりたさん）
コスメデコルテ ｜iP.Shot アドバンスト（医薬部外品）
シワに密着し、美容成分を角層深部へくまなく届ける。20g￥10,000
＼シミ化を防ぐためスキンケア以外でしていることとは？／
ビタミンCと飲む日焼け止めをWで飲んでいます。
「抗酸化成分「ファーンブロック」配合の飲む日焼け止めと、ビタミンＣサプリを愛飲中。シミができにくくなり、薄くなるのも速い気が♪」（もりたさん）
ロート製薬 ｜ヘリオホワイト
人間が本来もつ抗酸化力を高める“ファーンブロック”配合。効果的に紫外線ダメージを防止。24粒 ￥2,400
＼目元や口元の小ジワはどうやって食い止めている？／
教えてくれるのは・・・美容ライター野村サチコさん
濃密なシワ用美容液でアイロンがけを！
「小ジワのクセを直すアイロンがけのつもりで、一定方向だけでなく、逆方向からも行ったり来たりしてなじませるとピンとしてきます」（野村さん）
資生堂インターナショナル｜クレ・ド・ポー ボーテ セラムコレクチュールリッズ（医薬部外品）
今あるしわの確実な改善に加え、「表情のくせ」によるしわの定着化・悪化も防ぎます。しわを寄せ付けずに肌を明るく輝かせ、気持ちまで明るくする抗しわ専用美容液です20g￥15,000（編集部調べ）
＼たるみ防止に使っている美容ツールとかある？／
MTGのカッサ。下→上へ流すと目に見えてフェースラインがUP！
「頬のたるみやフェースラインを、力を入れずに下→上に流すだけで、目に見えて引き上がります。携帯していつでもできるのも◎」（美容ライター 野村さん）
MTG｜リファカッサレイ
緻密に計算された形状が、顔の複雑なカーブにも密着。たるんだフェースラインを一気に引き上げる。￥23,800
「目元・口元の小じわを食い止めたい…」最新アイテムを知り尽くした美容ライターの愛用品とは？
40代のエイジレス美女の美肌ケアを教えて！
■美容家・『Riche』代表 石井美保さん 40歳
＼エイジレス美人の美容法／
・油分の潤い膜で一日中乾燥から守り、こまめに隙なく紫外線をブロック！
・日焼けしやすい肌質なだけに、いかにメラニンを過剰に作らせないかがカギ。
・日焼け止めで外からのダメージを、ビタミンCでメラニン生成をブロックしています。
＼徹底保湿＆UVケアで、10年前より今の方が肌に自信あり／
・油分を与える保湿と、隙のないUVカットでダメージを阻止。西洋人形のような愛くるしい顔だちと、輝く白肌が際立つ石井美保さん。実は元々は地黒で日焼けしやすいのだとか。日焼けをすると赤くならずにすぐ黒くなっちゃうタイプ。
・30歳のときに、このままじゃいけないと思い立ち、いろいろな美容法を試しました。乳液やクリームなどの“油分を与える保湿”で肌の代謝を高め、“くまなく紫外線ブロック”をすることでメラニンを過剰に作らせないことが大切と実感。
・首やデコルテ、耳の裏、手の甲など、忘れがちな部位にも日焼け止めをきちんと塗ったり、目から入る紫外線をブロックしたり、さらにビタミンC点滴なども取り入れたら、10年前より今の方が、肌を褒められることが多くなりました。自分の肌をダメージから救い、大切に育てる気持ちがあれば、1年後には逆に1歳若返っているはず! 私はそう信じて、日々徹底保湿＆UVケアを実践しているんです。
＼乳液やクリームの〝油分〟を朝のケアから投入／
・紫外線やエアコンで、肌は砂漠状態のため、乳液やクリームをオン。
・ハンドプレスやホットタオル、スチーマーで入れ込むと、キメの整った肌に。首やデコルテまでのばします。
＼ビタミンCをとり続けて、さびない肌＆体作り／
・紫外線ダメージで発生する活性酸素を積極的に除去するため、リポ・カプセルビタミンCを、フレッシュジュースなどに混ぜて飲んでいます。
・毎日続けているからか肌に透明感を感じます。
■『松倉HEBE DAIKANYAMA』院長 草野貴子先生 40歳
＼エイジレス美人の美容法／
・意識するのはまず保湿！ 潤いで満たされれば、肌は自然と健康に。
・肌トラブルは、ほぼ乾燥が原因。肌が健やかでないと、美白を頑張っても美容成分は効果を発揮できません。
・外と内から肌を活性化させることが大事。
＼保湿と紫外線を浴びた後のアフターケア／
・思わず触ってみたくなる程、モチモチッとした弾力感と、艶っぽくぬれたような潤い感のある草野貴子先生の肌。今の時期、ほとんどの人の肌が放っているツヤのようなものは、潤いではなく、乾燥によって自らが作り出している汗や皮脂です。
・白くなりたいからと美白コスメをやみくもに投入した結果“潤いが足りていませんよ”という合図を肌が送っているんです。私は、保湿は毎日行う洗顔やクレンジングがカギだと思っているので、肌の保水力を重視したアイテムでケアをしています。
・潤いで満たされるだけで、肌には透明感が自然と現れてくるもの。そして確実に白肌を死守したいなら、紫外線を浴びた後のフォローが肝心。ほてった肌を鎮静させないまま、さらに紫外線を浴びてしまうと、メラニンは作られっ放しに。
・“今のは紫外線ではありません”と言わんばかりに、すぐに冷やすなどして肌を落ち着かせれば、肌は日焼けをしていないと勘違いし、メラニンの生成を抑制できるんです！
＼クレンジング＆洗顔は保湿ケアの一環です／
・保湿のファーストステップにして要なのが、クレンジングと洗顔。
・洗浄力はもちろんですが、保水力に優れたアイテムを選ぶと、洗い流した直後から肌はずっとモチモチに。
＼外出後即、冷タオルを当て肌のほてりを鎮静／
・ほんの少しでも肌を炎天下にさらしてしまった後は、保冷剤を巻いた冷たいタオルなどで肌のほてりを鎮めます。
・この一手間が未来のシミの予防になるんです。
■美容家、「MNC New York」代表 山本未奈子さん 40歳
＼エイジレス美人の美容法／
・紫外線や室内外の温度差に耐えうる肌と体を作る、代謝促進ケアは必須！
・メラニンや老廃物を排出させるためにも、代謝を上げるよう意識しています。
＼肌トーンも格段にアップ／
・太陽のような明るい笑顔とツヤツヤ肌がまぶしい山本未奈子さん。30代後半から、急に冷えを感じるようになったんです。それまではどんなにエアコンが利いた場所にいてもノースリーブに生脚なんて当たり前だったのに…。完全に代謝が衰えていると感じました。そこでまず意識したのが、全身の代謝アップ。
・湯船につからない日は、足元に温冷シャワーを当てて血流を促進させます。また飲み物を温かいものに徹底するだけで、冷えが解消され、肌のトーンも明るくなったんです！ 体の巡りが良くなりメラニンの排出が促されたのか、シミも気にならなくなりました。日々の美白ケアも同時に行っていましたが、絶大な効果を感じて自分でもびっくり！
・紫外線を避けるために、趣味のゴルフや子供たちと遊ぶ時間を諦めたくないので、自分が負担にならない程度の努力はこれからも続けていこうと思います。
＼温かい飲み物で体をリセット／
・水分補給は、温かいハーブティーや紅茶で。
・紅茶ポリフェノールには抗酸化作用があるので、太陽を浴びた直後におすすめです。
目立つ毛穴におすすめ肌ケア術
詰まり毛穴の蓄積汚れをオフ
教えてくれるのは・・・三島宏美さん
トータルビューティプランナーとして、プロ向けにメイクからスキンケアまで指導を行うと共に、サロンのチーフセラピストとして活躍。
＼ケア不足でしょうか。毛穴が詰まって肌もザラつきます…／
■毛穴の中に、目に見える汚れが詰まっている。
■フェースラインがザラついた感触。
■Tゾーンやあごにブツブツが出現。
■肌がギトっとした感じ。
■毛穴の開きが目立つ。
＼肌へのリスクゼロ。ケアする程、肌が磨かれる／
・サロンの施術では、毛穴の汚れを落とす専用のマシンや吸着パックなどを使用して、徹底的に肌をクリーンに磨き上げます。けれどセルフケアでそれを再現するのは至難のワザ。
・積極的なケアだけに、下手をするとかえって肌を傷めてしまうことも。そこで、特別な道具を使わずにリスクなく古い角質や毛穴の汚れをオフする方法を三島さんに教えてもらいました。
「肌を傷めずに汚れをオフする鉄則は、『事前に肌を柔らかくふやかす』ことです。まずは乳液やオイルなど油分を含んだコスメをたっぷりと塗布しましょう。その状態でラップをかけて密封して、さらに蒸しタオルで温めると、肌がふやけて不要な汚れが浮き上がってきます」（ューティサロン「リバイタライズサロン クリーム」 三島さん）
・その後は、浮き上がった汚れを湿らせたコットンで絡めとるだけ。肌にダメージを与える工程がいっさいなく、安心してケアを行えます。
・肌を柔らかく整えて健やかな新陳代謝を促すので、定期的にこのケアを行えば、未来の毛穴詰まりやザラつきを未然に防ぐ効果もあります。
「一般的に、スクラブや吸着パックなどの角質オフアイテムは、頻繁に使いすぎると肌への負担になるので週に1〜2回程度にとどめるのが目安です。でも、この『ふやかして絡め落とす』方法なら、毎日続けても問題ありません。むしろ、乳液やオイルで集中保湿するのでケアをすればする程、ツヤツヤ・ぷるぷるの肌になれます」（三島さん）
＼ふやかして絡め落とす「オイルピーリング」でケア／
①まずは顔全体をしっかりとふやかすこと。これが重要！
乳液またはオイルを顔全体にたっぷりと塗ったら、ラップをかけて密封します。さらにその上から蒸しタオルをかぶせて1分以上放置すれば、角栓や古い角質が浮き上がってきます。
②乳液やオイルをたっぷりと厚めに塗る
次に、乳液またはオイルを顔全体にたっぷりとなじませます。乳液なら肌の上が白くなるくらい、オイルなら油膜が張るくらい厚く塗りましょう。その上から鼻の穴を避けてラップで顔を包み、最初のように蒸しタオルをのせます。
③濡れコットンで汚れを絡めとる
浮き上がった汚れは、お湯を含ませたコットンで絡めとっていきます。
お湯を含ませたコットンを1枚ずつ両手に持ったら、らせんを描くイメージでくるくると肌をなでていきます。鼻周りはとくに丁寧に。最後は通常のスキンケアを行います。ザラつきのないつるつるの肌を実感できるはず。
＼みずみずしい感触でマイルドに汚れを浮かす乳液／
・軽やかな感触が好きな人は乳液を。
・オイルと比べると角質オフ力はマイルドなので、物足りないときは2～3日続けてケアすると効果大。
＼おすすめ乳液／
（1）花王｜キュレル 乳液［医薬部外品］ 120ml￥1,800（編集部調べ）
（2）コーセー ｜ルシェリ リフトグロウエマルジョンI 120ml￥3,000（編集部調べ）
（3）アルビオン｜エクサージュ モイスト アドバンス ミルク III 200g￥5,000
（4）ロート製薬｜オバジ アクティブベース クリアミルク 120ml￥3,500
＼1回で、毛穴の角栓もすっきりオフするオイル／
・コットンで拭き取るだけでは脂っぽさが気になる人は、仕上げに蒸しタオルを顔にのせて脂分を抑えるとすっきりする。
・オイルは、もたっととろみのある感触のものがおすすめ。
＼おすすめオイル／
（1）メルヴィータ｜ビオオイル アルガンオイル 50ml￥3,500
（2）美・ファイン研究所 ｜セブンフロー ハーブサーキュレイトオイル 150ml￥6,500
（3）日本オリーブ ｜オリーブマノン 化粧用オリーブオイル 200ml￥3,800
（4）無印良品 ｜スイートアーモンドオイル 50ml￥639
毛穴が詰まって肌がざらつく…自宅で手軽にできるケアで夏の蓄積汚れを一掃！
たるみ毛穴におすすめアイテム
教えてくれるのは・・・大塚真里さん
美容エディター。近著に『キッチンには3本のオイルがあればいい』（文藝春秋）
＼肌がだるだる。頬にたるみ毛穴が！／
ビタミンCなら、引き締め＋たるみオフが同時にできる。頬の毛穴は、たるみが原因。
「ビタミンCコスメを塗り続けて地道にたるみを予防していけば少し目立たなくなりますが、基本的にたるんだ毛穴を劇的に小さくするのは無理。メイクのときは、毛穴ようの透明ベースで埋めて」（美容エディター 大塚さん）
「保湿をしっかりする程、キメが整って毛穴も目立たなくなります。化粧水パックするなど、肌をしっかり潤すスキンケアを」（本企画担当エディター もりた）
＼おすすめアイテム／
ゲラン｜ポア ミニマイザー
毛穴を引き締めるスキンケア美容液。15ml￥4,500
アユーラ｜オイルシャットデイセラム
余分な皮脂を吸着してサラサラに。メイクの上からも使える。10g￥2,500
アディクション｜イレーサーアディクション
するするのなめらか肌に整える部分用下地。8g￥3,500
頬にたるみ毛穴が…引き締め＆たるみオフが同時にかなう美容液＆化粧下地3選
毛穴に詰まった角栓ケアアイテム
教えてくれるのは・・・岡本静香さん
美容家。近著に『自分の肌を好きになったら運命は変わる』（SBクリエイティブ）
＼毛穴に詰まる角栓を退治したい！／
蒸しタオルでふやかしてから角質洗顔。
「無理に汚れをかき出すのは肌を傷めてしまうので避けて。ホットタオルなどで毛穴を緩めてから、角質オフ成分入りの洗浄料で洗うのがいちばん」（美容家 岡本さん）
貝印｜ KOBAKO スチーム洗顔タオル
お湯を含ませたタオルを顔にのせて約1分。毛穴が緩み角栓が浮き上がる。￥1,800
＼おすすめアイテム／
セブンデイズ｜ダムダム ノーマッズ クリームピュリファイングクレンザー
柔らかなこんにゃくスクラブ。肌に負担をかけず、古い角質や不純物を優しく落として、キメを整えてくれます。乾燥肌、オイリー肌、コンビ肌、敏感肌全てのタイプにお使いいただけます。100g￥4,200
＼代謝ケア→指押し出し、で詰まり一掃／
「夜に、塗る角質ケア美容液を毛穴の目立つ部分にたっぷりと。数日続けると角栓が取れやすい状態になるので、洗顔後に清潔な指で軽く押し出します」（美容エディター 大塚さん）
＼詰まりの排出を促す角層ケアコスメ／
キールズ ｜DS マイクロピール コンセントレート
不規則な生活などにより、肌の中に溜まりがちな老廃物。新発想の“肌クレンズ美容液”で、老け感のない、フレッシュな肌へ導きます。30ml￥8,500
インフィオレ｜ルミエル コンプレクス フェイスオイル コンセントレ
植物の恵みがもたらす、澄んだ輝き。さらりと、軽やかなトリートメントオイル。 25ml￥8,000
毛穴ケア｜毛穴に詰まる角栓ってどうケアしたらいいの？ おすすめアイテムも紹介！
毛穴を小さくしたい！マストアイテムは？
＼パーツごとに皮脂や乾燥など悩みが違います！／
教えてくれたのは…
トータルビューティーアドバイザー 水井真理子さん
クレンジングを見直し、肌の水分と油分のバランスを整えて。
「肌の水分と油分のバランスが整っていないことが原因です。クレンジングミルクはそのバランスを整えてくれる効果もあるのでおすすめ」（水井さん）
（左）ネイチャーズウェイ｜チャントアチャーム クレンジングミルク
オイルの洗浄力とミルクの保湿力を兼ね備える。ハードなメイクもしっかり落とす。130ml￥2,500
（右）アウェイク｜ザ ミルキーデイ クレンジング ミルク
メイクを浮かせ、潤いを守りながら肌の汚れをオフ。150ml￥3,000
＼毛穴を小さくするにはどうしたら良いのでしょうか？／
教えてくれたのは…
『ウォブ クリニック 中目黒』 高瀬聡子先生
ビタミンC配合の化粧水を使ってローションパックを。
「収れん化粧水もいいですが、根本から改善を目指すのであれば、ビタミンCが入った化粧水を、コットンに染み込ませてローションパックをすると効果大」（『ウォブ クリニック 中目黒』 高瀬先生）
アンプルール｜ VCエッセンスウォーター
マルチに働く6種類のビタミンC誘導体があらゆる毛穴悩みにアプローチ。スルッとなめらかな肌に導く。50ml￥5,400
＼肌がベタつく人もオイルはOK？／
使わない方がベター。でも導入オイルなら◎
「完全なオイリー肌の人は避けた方が無難ですが、水分とオイルが2層化している、“導入オイル”であれば使っても大丈夫」（高瀬先生）
（左）メルヴィータ｜ジャポン ネクターブラン ウォーターオイル フレッシュデュオ
余分な角質をオフして、トーンUP。50ml￥4,000
（右）ヘレナ ルビンスタイン｜リプラスティ プレソリューション
磨かれたようなクリアな肌へ。150ml￥13,500
「毛穴を小さくするには？」「夏の化粧直しのマストアイテムは？」夏の困ったQ&A！
＊価格はすべて税抜きです。
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