【最新】毛穴レスな「卵肌」の作り方｜スキンケア・生活習慣・美容医療

つるっとした毛穴レスな「卵肌」は、誰しも憧れがあるのではないでしょうか。今回は、卵肌になるためのスキンケア方法や生活習慣のポイント、おすすめの美容医療をまとめました。毎日しっかりお手入れをして、理想の卵肌をゲットしましょう♪

毛穴レスな「卵肌」になるにはどうしたら？

【1】毛穴タイプに合った「毛穴ケア」

＼「詰まり毛穴」のケアは…／

肌が乾燥しがちな大人は、毛穴の中に詰まった角栓も固くなりがちです。スクラブで物理的に落とそうとするよりも、オイルで柔らかくほぐしたり、クレイで吸着するタイプの毛穴ケアコスメを使うと負担なくスッとオフできます。

■オイル

油は油となじむ性質があるので、オイルを肌に塗ると皮脂詰まりを柔らかくふやかす働きがある。また、乾いて固くなった古い角質を柔らかくほぐすので、キメ乱れを解消する効果も。なめらかな柔肌に整う。

お風呂上がりなどに、オイルで毛穴をマッサージするように使う。洗浄成分を含んでいないので、ベタつきが苦手な人やニキビができやすい人にはあまりおすすめしない。乾燥するキメ乱れ肌に適したケア。

【HOW TO】
浮いた角栓をコットンオフ
洗浄成分を含んでいないので、浮き上がった角栓は湿らせたコットンを指に巻きつけて拭き取る。

■クレイパック

週に1～2回。ザラつきを感じたら浄化
クレイパックは週2回の頻度が目安。あごにザラつきを感じたらケアのしどき。

【HOW TO】
（1）顔全体でマスカット大
顔全体に厚く塗るため、量は多めに。クレイは乾いた肌にいきなりのせてOKです。

（2）5か所におき全体に広げる
塗布時の摩擦を防ぐため、顔の5か所にのせてから、全体へと広げていきます。

（3）約10分間のパックタイム
程よく固くて垂れる心配はないので、私は朝のパック中に家事や出かける支度をします。

（4）緩めてからすすぎ流す
クレイは乾くと固くなるので、摩擦を防ぐため濡れた手で湿らせて緩めてからすすぎ。

＼「開き毛穴」のケアは…／

過剰な皮脂を抑えながら、毛穴を引き締めるケアを。元々毛穴が開きやすい肌質。肌を潤してふっくらと、さらに引き締めるケアが有効。

■トナーパッド

洗顔後は、毛穴を引き締めるビタミンとヒアルロン酸を配合した、バイユアのトナーパッドを使用。顔全体にたっぷり水分を補い、さらにコットンマスクで毛穴引き締めケアを。

＼ぷるぷるで気持ちいい！／

【使用アイテム】
Hamee バイユア｜ビタギビング トナーパッド

拭き取り、パッティング、コットンマスクと多目的に。

■ローションパック

両頬や小鼻など、これでひたひたにローションパックをすると毛穴がきゅっと引き締まるんです。

【使用アイテム】
ドクターシーラボ｜VC100エッセンスローションEX

「なめらかに整って日中の紫外線に負けない肌に」（石井さん）

＼「たるみ毛穴」のケアは…／

加齢により肌が弾力性を失った結果、しずく型に目立つ毛穴には、コラーゲンの産生を促し、内側からふっくらと持ち上げる“エイジングケア”が必要になります。しかし、真皮が原因のたるみ毛穴は、スキンケアだけ改善しようと思っても、限界があるのは事実。本当に気になる場合、クリニックでの光治療も選択肢の1つです。

■内側からハリを出す美容液orクリーム

失ったハリを戻すのは難しいものの、コスメの力でハリ感をもたせることは可能！肌タイプに合わせてエイジングケア美容液かクリームを選び、奥まで浸透するように塗って。

【HOW TO】
（1）下から上に、毛穴の内側まで塗り込む
塗り方は美容液もクリームも共通。こめかみを引き上げて毛穴に入れ込むように塗る。

（2）しっかりなじませて浸透を促すのも大切
顔全体に塗った後、仕上げに両手で頬を押さえるようにしてなじませ、浸透を促す。

【2】古い角質オフ＆表皮の代謝を整える「角質ケア」

「角質ケア成分の働きは、肌表面の角層を柔軟にして不要な古い角質を剥がれやすくし、表皮の代謝を整えること。角層を溶かすアプローチの酸と、角質細胞の結びつきを緩めるという穏やかなアプローチの酵素があります。酸はさらに、肌表面に作用するAHAと、脂になじむ性質をもち毛穴の中まで入るBHAに分けられます。溶かすというと怖い響きですが、実際コスメに配合される酸は5％以下の濃度と適度なpHに調整されていて、角層を柔らかくする程度の働きです」（近藤さん）　
角質ケアは、毛穴の詰まりを解消するのでニキビ予防にも効果的。

■角質ケア（酸配合）美容液

角質ケアはPHA配合の美容液で毎日穏やかに行う
「毛穴が気になる部分にだけ、PHA配合の角質ケア美容液を使います。PHAは穏やかな剥離作用のほかに水分を引き寄せる効果もあり、毛穴をふっくらとさせて目立ちにくくしてくれます」（友利先生）

＼PHAとは／

韓国発ウォーターピーリングから着想を得て開発
「PHA」は“次世代の酸”と呼ばれる成分です。なぜ次世代と呼ばれるかというと、これまで用いられてきたグリコール酸のようなAHAや、サルチル酸などのBHAよりも肌への刺激がマイルドなことにあります。しかも、「PHA」は分子が大きいため、前述の酸のように肌の奥まで浸透することなく、肌表面にとどまり、肌の水分量を増やしながらピーリング効果を発揮する、という特長もあります。

【おすすめアイテム】
ランコム｜クラリフィック ブライトニング セラム［医薬部外品］

肌にやさしい処方ながら、ピーリング効果とブライトニング効果を両立。明るく冴えた、うるおい肌へと導いてくれる。

＼角質ケア美容液の使い方／

【HOW TO】
（1）適量の角質ケア美容液を手にとる
美容液を100円硬貨大程度の量とる。

（2）顔全体に少しずつなじませていく
手にとったものを少しずつ、顔全体になじませていく。こすらずに押し込むような感覚で優しく。まぶたと口の周りは皮膚が薄いので、避けるようにして。

（3）両手で包み込んでしっかり浸透させる
手に残ったものは、小鼻の周りやあご、眉間などザラつきやすい部分に重ねる。仕上げに両手で顔全体を包み込み、美容液を肌にしっかり浸透させてから次のステップへ。

■酵素洗顔

ザラつくときは部分的に酵素洗顔を取り入れる
「ザラつきや毛穴の黒ずみには酵素洗顔が有効！　鼻の周りやおでこ、マクス摩擦でゴワつくあごなど、気になる部分にだけ使うようにしています」（友利先生）

＼酵素洗顔パックも◎／

Q．気になって仕方がない、鼻や頬の毛穴汚れを撃退したい
A．蒸気に当たりながら気になるパーツに酵素洗顔パックを

【HOW TO】
毛穴を開かせながら酵素洗顔料を肌にのせて
洗面器にお湯を張って湯気を当て、肌を蒸らしながら、1分程放置。蒸気がこもった浴室で使っても。
「酵素がより毛穴汚れを分解」（佐伯さん）

【BEFORE】

【AFTER】

毛穴をしっかり開いて大掃除！続ければ、毛穴レス肌も夢じゃない
「ただ洗顔するだけでも効果的だけれど、パックすることで、よりすっきり感が得られました！　むきたてのゆで卵のようなツルツル感」（吉田さん）

【3】肌の潤いを保つ「保湿ケア」

━━「美肌の基本は保湿」だとよく言われますが、そもそもなぜ保湿が必要なのでしょうか？
中崎さん　皮膚はいろいろな働きをもっていますが、いちばん重要なのは「バリア機能」だと考えます。人間の体をいちばん外側で保護して健やかに保つ機能。皮膚の潤いが不足すると、バリア機能が低下してしまうのです。外界からの刺激を受けやすくなりますし、肌内部の潤いも逃げていってしまいます。

大塚さん　潤っている肌はバリア機能が正常に働くから、炎症や赤みなどのトラブルが起こりにくくなりますね。いわば「凪」の状態。潤っているとふっくらとしてハリが出るのはもちろん、表面のキメも整うから、光を透過してキレイに拡散するんですね。見た目に透明感が出るし、毛穴なども目立たなくなります。

■保湿とは角層を満たすこと

角層が潤いで満たされているか否かが、バリア機能に直結します。つまり、保湿ケアで絶対に欠かせないのが上のイラストの（2）。具体的には、セラミドやリン脂質、アミノ酸、糖類などの保湿成分を肌に補うケアです。さらに（1）（クリーム、乳液などを重ねる）で、より潤いが保持されて、保湿効果が長時間持続します。

【スキンケア】卵肌を作る「朝」「夜」6つの方法

【朝】古い角質を落とせる「洗顔料」で時間差洗いをする

朝の洗顔は時間差洗いで角栓を育てない！

【HOW TO】
（1）洗顔料は、泡立て不要のもの以外はよく泡立て、毛穴の気になるTゾーンやあごに約半量をのせる。そのまま30秒～1分程度パックする。

（2）残りの泡または洗顔料を顔全体になじませてから、顔全体をよくすすぐ。

【朝】洗顔料を使わない派は「拭き取り化粧水」で肌の汚れを落とす

皮脂の分泌が少ないドライ肌でも、古い角質が肌の表面に蓄積しがち。ガサガサとキメが乱れて毛穴が目立つ、「乾燥毛穴」にも注意を。朝も、保湿効果のある洗浄料や拭き取り化粧水などを投入して何かしらの“落とすケア”を。透明感が上がります。

＼朝の拭き取り方法／

【HOW TO】
朝は洗顔料を使わずぬるま湯ですすぐだけ。その後、コットンにたっぷり化粧水を含ませ、優しくなでるように拭き取り。

【夜】ダブル洗顔不要の「クレンジング料」をTゾーンからなじませる

夜のクレンジングは毛穴の気になるTゾーンから。

【HOW TO】
（1）クレンジング料はまず角栓が気になるTゾーンからなじませる。指の腹で丁寧に。

（2）顔全体にもこすらず優しく、1分程度かけてなじませ、メイクが浮き上がったらすすぐ。

【朝・夜】角質柔軟成分が入った「化粧水」を手でつける

過剰な皮脂分泌と角層の乾燥やゴワつき、このふたつが共存すると毛穴は詰まりやすくなります。毛穴対策に拭き取り化粧水を使っている方も多いと思いますが、拭き取っても毛穴の詰まりは取れず、周りの肌が薄くなるばかり。おすすめは、角質柔軟成分が入った化粧水を手でたっぷりつけること。肌が柔らかくなり、毛穴が詰まりにくく。

【HOW TO】
（1）酸など角質を柔らかくする成分が入った化粧水を手からこぼれない程度にたっぷりとり、両手に広げる。

（2）まずは両手で顔を包み込むようにして、全体になじませる。横にこすらず、優しく押し込むようにして。

（3）化粧水を手に足し、毛穴が気になる顔の中心部に重ねづけする。毛穴の中まで入れるような気持ちで押し込んで。

（4）鼻の頭や小鼻の周りなど、角栓ができやすい部分には指の腹で丁寧に重ねづけを。

【朝・夜】「ビタミンC美容液」をたっぷりつける

毛穴ケアにはやっぱりビタミンCコスメが欠かせない！ 多くの皮膚科医が推薦する成分であり、私、大塚自身ももう20年以上、スキンケアの要として頼りにしています。おすすめは、ビタミンCが高濃度で配合されている美容液を選ぶこと。また、ビタミンCの働きを高めるビタミンBやE、Aが一緒に配合されたものを選ぶこともポイント。

＼塗るビタミンCの毛穴ケア効果／

【HOW TO】
（1）化粧水の後、ビタミンC美容液を手にとる。10円硬貨大程度を目安に、たっぷり使うことが大切。

（2）両手に広げ、肌を包み込むようにして顔全体になじませる。

（3）毛穴が気になる顔の中心部には、指の腹を使って押し込むように、丁寧になじませて。

（4）最後に指の腹を使って、毛穴が気になる鼻の周り、口元など細かい部分になじませる。

【朝・夜】「乳液or軽めクリーム」で潤いを閉じ込める

毛穴を目立たせる過剰な皮脂分泌や炎症は、肌のバリア機能の乱れから起きています。だから、お手入れの最後に乳液やクリームで潤いを閉じ込め、バリア機能をサポートすることはとても重要。オイルリッチなクリームよりも、水分と油分をバランス良く含む乳液やジェルクリームの方が、毛穴が目立つ肌には相性がいいようです。

【HOW TO】
（1）手のひらに適量の乳液やクリームをとる。緩いものは直径1cm程度、クリーム状のものはパール粒大が目安。

（2）指の腹にとり、顔においていく。乾燥が気になる頬に多めにのせ、額、鼻、あごには少なめにのせる。

（3）両手の指の腹全体を使って優しくなじませていく。指に残ったものは目元や口元など細かい部分に。

（4）仕上げに両手で顔全体を包み込み、ベタつきのない薄い膜に仕上げる。

【生活習慣】気をつけるべき「3つのポイント」

ストレスなどで体に負荷がかかると、皮脂分泌が過剰になり毛穴が開きます
「肌は生活を映す鏡です。精神的ストレスや睡眠不足は肌のターンオーバーを乱すので肌が乾燥しやすくなり、それによって毛穴が目立つように。甘いものや脂っぽい食事、辛いものなどは皮脂分泌を促します」（髙瀬先生）

【1】バランスの悪い食事

過剰な糖質や脂質、香辛料などは皮脂腺を刺激し、皮脂分泌が活発になる。

【2】睡眠不足

睡眠時に分泌される成長ホルモンが減少するので、ターンオーバーが乱れて肌が乾燥。皮脂分泌が活性化する。

【3】ストレス

肌に栄養が行き届かなくなってバリア機能が乱れ、ホルモンバランスの乱れも加わって皮脂分泌が過剰に。

【美容医療】おすすめのメニュー4つ

毛穴悩みは一生つきまとうもの。「なくすのではなく、目立たなくするのが正解。セルフケアで限界を感じているのであれば、美容医療を受けてみるのもひとつの手です。コストもかかるので、医師の診断を基にじっくり考えて受けることをおすすめします。継続的に受けて、セルフケアも頑張れば、理想の毛穴レス肌が手に入りますよ」（友利先生）

【1】毛穴の詰まりや古い角質をスルッとオフする「ハイドラフェイシャル」

最初に薬剤を塗ってカチカチになった角質や角栓を少し柔らかくしたところで、特殊な機械で吸引をかけていく施術。水流の力＆部位によって異なる特殊なアタッチメントで、保湿成分を補給しながら適切な圧をかけていくため、肌への負担もグッと抑えてくれるのが人気の秘密。余分な毛穴奥の汚れも逃さず取れる♪

［施術時間］40分
［痛み］ ほぼなし
［ダウンタイム］ ほぼなし
［効果実感］ 直後から
［効果ピーク］直後から約2週間
［推奨ペース］ 最初の2～3回はおおよそ1か月ごと。その後は1～3か月ごと。
［費用］￥16,500～（一般的に￥10,000～20,000台が多い）
※費用は取材当時のものです。

【2】毛穴のザラつきを整えて、肌にハリと弾力を与える「マッサージピール」

皮膚を剥離しないタイプのケミカルピーリング。PRX-T33という薬剤の成分で優しくマッサージすることで、皮膚の真皮層まで成分が浸透。それによって、コラーゲンの生成が促され、肌のハリや弾力のアップが期待できる。肌のトーンアップも見込める。

［施術時間］20分
［痛み］ ほのかにピリッとする程度
［ダウンタイム］ ほぼなし
［効果実感］ 直後から
［効果ピーク］ 直後から約10日間
［推奨ペース］ おおよそ1か月ごと
［費用］￥15,000（一般的に￥15,000～20,000が多い）
※費用は取材当時のものです。

【3】毛穴をキュッと引き締めて、毛の影も薄くする「レーザートーニング」

ソフトなレーザーの照射で、毛穴を引き締めて肌のキメを整えるのがトーニング。美的世代に悩みが多い肝斑があっても受けられる、唯一のレーザー治療。毛穴の影となるうぶ毛も目立たなくなり、ハリや明るさ、ツヤなど、肌全体がアップデートできるのも魅力。

［施術時間］20分
［痛み］ 輪ゴムで軽くはじいたようなピリッとする痛み
［ダウンタイム］ ほぼなし
［効果実感］ 直後から
［効果ピーク］ おおよそ1週間～2週間後
［推奨ペース］ おおよそ1か月ごと
［費用］￥21,000（一般的に￥10,000台～30,000台が多い）
※費用は取材当時のものです。

【4】微粒な電力を流して、肌奥深くまで潤いを届ける「イオン導入」

皮膚に微粒な電力を通すことで、セルフケアでは行き届かない肌の奥まで美容成分を届けることができるのがイオン導入。毛穴の施術後はビタミンCを導入するのがベター。よけいな皮脂を抑えながら開いた毛穴を引き締めてくれる上、毛穴の詰まりの横で起きている小さな炎症を鎮める効果も。毛穴はアフターケアがキレイな肌に整えるカギなので、セットは必須。

［施術時間］20分
［痛み］ ほぼなし
［ダウンタイム］ ほぼなし
［効果実感］ 直後から
［効果ピーク］直後から約3週間
［推奨ペース］おおよそ1か月ごと
［費用］￥5,000（一般的に￥5,000～15,000が多い）
※費用は取材当時のものです。

美的クラブ体験レポ1｜毛穴の詰まり・開きには「ハイドラフェイシャル＆イオン導入」

アタッチメントで薬剤をのせながら、その都度、指で優しくなじませてくれるのがなんとも言えない心地よさ。その後に圧をかけながら汚れや古い角質を吸引してくれるのだけど、これも痛みというよりはマッサージ感覚です。

待っていましたー！ と、思わず気持ちが前のめりになる、汚れが気になっていた鼻がある中心部の吸引。小鼻は回転をかけながら吸引してくれて、グイッと汚れを押し出している感じが。終わる頃には肌に触れる空気感が変わるのを実感。おぉ、これぞ、スッキリ感！ 時々、指で肌をくるくるしてくれるのが、ちょっとした安心感を誘います。

薬剤を拭き取った後は美容液の導入。最初の薬剤を塗るのと同じよう、美容液をのせながら、その都度指でなじませてくれます。このソフトタッチが夢心地に♡

施術終了後、汚れを見せてもらうと、汚れがガッツリ水に浮いていて衝撃！ 日焼け止めなどの落としきれていないメイク汚れは白っぽく、皮脂の汚れは黄色っぽく出ることが多いのだそう。自分の肌にダメージをもたらしているものが何か、知るきっかけにもなりました。

顔全体に美容液をブラシで塗布した後、濡れタオルを重ねてから電力でディープ保湿。ビリビリするかな？ と思い、金属の棒を思いっきりギュッと握りしめるも痛みはなかったので、そのあとはリラックスできました。ハイドラの美容液導入でも肌が潤った感じがあったけれど、イオン導入後の肌の輝きがピカイチ。毛穴よりも、キメがふっくらしたようなハリ感に目が行き、毛穴ケアとセットで受けた意味が分かりました。はい、今後もセットで受けさせていただきます。

【BEFORE】

毛穴に詰まった汚れが黒ずみに…。開きも目立つ。

【AFTER】

毛穴の黒ずみが払拭され、毛穴の存在感もなくなった。

2週間たってみてどうだった？
「初日から毛穴のザラつきが消え、つるんとなめらかに。黒ずみ悩みも解消！ メイクのりが抜群になって、毎日のメイクが楽しみになりました。定期的に受けて、最終的には毛穴をもっと小さくしたいです」（豊田さん）

■クリニック情報
表参道スキンクリニック　表参道院
受けやすい価格帯で、メニューもラインアップも豊富。
住所／東京都渋谷区神宮前5-9-13 喜多重ビル4F
電話／0120・334・270
完全予約制。初診料+¥3,300が別途かかります。

美的クラブ体験レポ2｜毛穴のたるみには「マッサージピール＆レーザートーニング＆イオン導入」

ファーストアプローチはマッサージピール。名前からして、すごくマッサージを施すのかと思いきや、ゴシゴシすることはなく、頰をやや持ち上げる感じでタッピング。痛みはなく、少しだけピリッとする感じ。

微細なピリッと感も、薬剤を拭き取ったら一気に払拭。マッサージピールだけでも、肌にプリッとしたツヤが蘇ったような感覚があり。

トーニングはゴーグルを付けてから、軽めのレーザーで照射。照射数はクリニックによって異なることもあるらしいけれど、顔まわりの細部まで5周照射してくれました。

照射はパチパチとゴムで軽く弾かれているような痛みはあるものの、かなりライト。毛穴の引き締めはもちろん、肌のハリ、肌色をトーンアップにも一役買ってくれるらしいので、続けると肌全体のアップデートが見込めるはず。トーニング後の肌は乾燥しやすいらしいので、その日はしっかり保湿をすることが大切なんだそう。

毛穴治療の締めくくりは、やっぱりイオン導入。微細な電力（ピリピリ感はなし！）で、美容成分を肌の奥まで届けてくれるというもの。毛穴の横で起きている小さな炎症を鎮めるビタミンCをセレクトしてディープ保湿。おかげで、その日も翌日も、肌の調子は絶好調。毛穴＝取り去るケアに注力がいきがちだけど、たるみが原因の毛穴は、肌のハリアプローチが大切だと肝に銘じました。

【BEFORE】

頬と鼻周りの毛穴が、やや目立つ状況。肌のくすみも。

【AFTER】

毛穴がキュッと引き締まり、肌全体がなめらかな印象。

2週間たってみてどうだった？
「肌にハリが出たのか、肌調子がすこぶる良好！ 気になっていた頬や鼻のたるんだ毛穴も少し目立たなくなりました。あと、驚いたのがトーンアップ。くすみも緩和したかも」（中澤さん）

■クリニック情報
表参道スキンクリニック　表参道院
受けやすい価格帯で、メニューもラインアップも豊富。
住所／東京都渋谷区神宮前5-9-13 喜多重ビル4F
TEL／0120・334・270
完全予約制。初診料+¥3,300が別途かかります。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。