肌のハリを失う「5つの原因」と取り戻す「方法」5選｜最新おすすめ美容液

肌のハリが失われると、たるみやシワなどのさまざまなエイジングサインが現れますよね。今回は、肌のハリが失われる原因、ハリを取り戻す対策方法、最新のハリ・弾力ケア美容液、ハリケアにおすすめの美容医療をまとめました。原因を知って、しっかり対策をしてみてください。

肌のハリが失われる【5つの原因】

【1】加齢

年齢とともに肌が変化していくことはもう仕方のないことであり、避けられないことです。細胞の働きは弱まっていきますし、皮膚全体の活性も低下していきます。肌には本来自らで潤いを保ち、バリア機能の役目を果たすNMFや細胞間脂質などがありますが、それらの力も衰えていきます。ヒアルロン酸やコラーゲン、エラスチンなどを作り出す能力も落ちて、キープもできなくなって、ハリ・しわ・たるみの原因になっていきます。30代の頃で小じわが、40代以降ではだんだんと深いしわが目立つようになってきますので、スキンケアの重要性はどんどん上がっていくことになるのです。やりがいがありますね。

＼加齢によって「骨と筋肉」も変化／

加齢に伴って肌がハリを失ったり、ボリュームロスすることはよく知られていますが、実はその奥の筋肉や骨も、加齢によって変化し、たるみの要因となります。顔の土台となる頭蓋骨は、眼球を入れる部分が穴のようにあいています。加齢すると骨がやせて穴が広がったようになり、支えを失った目元の肌はたるみやすくなるのです。残念ながら骨の変形はスキンケアでは対処法がなく、美容医療の領域となります。「一方で、筋肉はいくつになっても鍛えることが可能です。特に口元の筋肉をよく動かすと、若返りホルモンを含む唾液が盛んに分泌されたり、血流が良くなったりと、＋αの効果が得られます」（石井先生）。

【2】紫外線（UV-A）

肌深部の真皮にある肌の弾力を支えるコラーゲンやエラスチンにもダメージを与え、シワやたるみなど肌老化の原因となる。

【3】肌の糖化

「人間の体内の約30％は、繊維状のタンパク質であるコラーゲンでできています。そして、コラーゲンには、皮膚のハリや弾力、骨や血管などの組織を構成するはたらきがあります。しかし、糖質がくっついてしまうと、変性して、老化物質である“AGEs”（糖化最終生成物)をつくります。これが糖化といわれる現象です。

糖化すると、もともとのコラーゲンのはたらきがまったく無くなってしまうのです。さらに、分解されにくく、体内に蓄積してしまいます。

すると、肌弾力の低下や色素沈着によって、たるみやシワ、くすみ、シミなどを引き起こします。糖化は、美容の大敵というだけでなく、血管が硬くなって動脈硬化を誘発したり、骨が弱くなる、目の視力障害が起こるとされています」（中崎先生）

【4】ターンオーバーの乱れ

私たちの皮膚は、表皮のいちばん下の基底層で生まれた肌細胞が成長しながら角層まで到達し、最終的にはアカが取れるように角質が剥がれるといったメカニズム。そのターンオーバーの過程で、細胞間脂質やセラミドなど、皮膚の水分を維持して艶感やハリ感を保つ物質が作られます。そのためターンオーバーが乱れると、細胞間脂質もセラミドも十分に作られず、肌のエイジングが進むのです。

【5】肌の摩擦

実は、普段のお手入れでついつい行いがちなこんなことが肌の「たるみ」につながっています！

＼肌をこすりながらのクレンジング＆洗顔／

＼タオルでゴシゴシ…／

＼メイクブラシやスポンジでグリグリ…／

＼自己流のハンドマッサージ／

■肌の摩擦は「たるみ」を引き起こす原因に！
（1）指紋によって、キメの磨耗やバリア機能の乱れが起こっています！
＼肌のキメ／

＼指紋／

「指紋は肌のキメよりも粗くて溝が深いのですが、湿った状態だとより粗く・深くなります。肌の上で指を滑らせるとキメが磨耗して皮膚が薄くなり、バリア機能も乱れやすく。手で行うマッサージを避けること以上に、クレンジング＆洗顔時にも注意が必要です！」（中原さん）

（2）肌のバリア機能が乱れると真皮がダメージを受けやすく！

「1度ダメージを受けた真皮のコラーゲンやエラスチンを化粧品で改善することはできません。でも肌表面のたるみ感ならケアすることは可能。たるみケアを謳っている化粧品を定期的に使い続けることで、ハリ感に満ちた肌になるという期待はもてると思います」（澤田さん）

肌のハリを取り戻す【対策方法】5選

【1】「表情筋」を鍛える

顔は、約32種類の表情筋で構成されていますが、その7割が口元に存在しています。「中でも、口の周りをドーナツのように囲む『口輪筋』は、あらゆる表情筋とつながっているので、口元のこの筋肉を鍛えることで顔全体にハリを出すことができるのです。また、舌を動かす『舌骨筋』というインナーマッスルも、二重あご防止にとても効果的な筋肉です」（石井先生）。また、筋肉と筋肉のつなぎ目は、コリや疲労がたまりやすい部分。特に頬と口元、頬と目元のつなぎ目は、コリをほぐすと即効で肌のハリ復活を実感しやすいパーツです。

■トレーニングアイテムを使った筋トレ

筋トレ×美容液でハリを育成
「たるみ防止のためのあらゆるケアと取材を重ねた結果、顔の筋肉を鍛えることがいちばん引き締まりを持続できるという結論に到達。さらに育てた筋肉へシワ改善美容液を塗り込み、しっかりとホールドすることで内側からムチッとハリ感のある肌がかないます。PAOは始めて１か月半で効果を実感。笑ったときに感じていた頬の重さが軽減されました。美容液は肌を持ち上げて法令線や眉間など溝を平坦にしてから丁寧に塗布すると効果絶大です」（むらなかさん）

＼洗顔前に行い、スキンケアでフィニッシュの流れが日課／

＼スッキリ！／

【使用アイテム】
MTG｜FACIAL FITNESS PAO

朝晩30秒程度の使用でOK。表情筋を鍛えて、たるみやシワを改善するトレーニングアイテム。

富士フイルム アスタリフト｜ザ セラム リンクルリペア 夜用［医薬部外品］

ホールド力抜群の美容液。コクのある濃密クリームが肌に密着して、ピンとした状態をキープ、シワ改善をサポート。

■口輪筋エクササイズ

“頬を吸う”ことで口輪筋を刺激し、たるみを防止します（水井さん）。

【HOW TO】
頬の内側を思いきり吸ってピヨピヨ唇に。衰えがちな口輪筋が刺激され、頬やあごを引き締めます。

＼舌回しも◎／
口輪筋を鍛えるほか、唾液が出て免疫力もアップ。

【HOW TO】
舌を大きくゆっくり回します。左5回･右5回。

【2】スキンケアに「ハリケアコスメ」を取り入れる

Q．3年ぶりにマスクオフしたら、たるみや法令線に驚愕。今すぐなんとかする方法を教えて！
A．肌に即効的にハリを出すアイテムを取り入れて

「たるみを本格的にケアするのには時間がかかります。とはいえ、使ってすぐに効果が実感できないと続けられない。そんなユーザー心を汲みとって、最近は肌表面を即効的にふっくらさせながら内側にもアプローチする、二刀流のエイジングケアコスメが増えています」（大塚さん）

「『リンクルショット』のプロテイン美容液や『ランコム』のペプチドクリームがその代表ですね。肌がすぐにぷりんとして、法令線も目立たなくなります」（大野さん）

【おすすめアイテム】

A．ポーラ｜リンクルショット ジオ セラム プロティアン［医薬部外品］

シワができにくい肌環境を作る、プロテイン配合美容液。
「テクスチャーのなめらかさがすごい。肌に全部入っていき、その場でぷりぷりとしたハリが出てきます」（大塚さん）

B．ランコム｜レネルジー HPN クリーム

300種以上のペプチドが肌に指令を送る。
「軽やかに浸透していく系のクリーム。厚みとハリが出て、お手入れのやる気が上がります」（大野さん）

Q．夏バテで肌にハリがなく、手触りもゴワゴワ。どうしたらいい？
A．角質ケア＆レチノールコスメのペア使いが◎

「夏の強い紫外線を浴び続けると、ゴワつきやハリのなさが起こりがち。肌の防御反応で角質が厚くなっているので、酵素洗顔などマイルドな角質ケアを取り入れると、肌がつるんとします」（大塚さん）

「細胞活性効果のあるレチノールコスメもおすすめ。ハリが出て表面もなめらかになります。私はマイルドな『ドクターケイ』のものを愛用していて、もう3本目」（大野さん）

「ビタミンBやCも入っていて総合的なハリアップ効果が期待できますね」（大塚さん）

【おすすめアイテム】

A．コーセー 雪肌粋｜クリア 洗顔パウダー M［医薬部外品］

代謝を促してベタつきやニキビも防ぐ酵素洗顔。
「古い角質だけでなく皮脂も取り去り、肌あれ防止成分も配合した、夏向きの酵素洗顔パウダー」（大塚さん）

B．ドクターケイ｜ABC-Gリペアセラム

ゴワつきもハリ不足も一度にケアするレチノールコスメ。
「代謝を整え、ふっくらつるんとした肌に。コクのあるテクスチャーも満足度が高いです」（大野さん）

■ハリコスメの使い方のコツ

肌にしっかり浸透させるように塗る
「少しずつ重ねて、肌の中に潤いをため込むようにすると、それだけで法令線が目立たなく！」（大塚さん）

【3】室内で過ごす日でも、毎日「日焼け止め」を塗る

「シワやたるみの原因となる紫外線A波は、窓ガラスを透過して室内にも侵入します。本来であれば、室内でも日焼け止めを塗ったほうが安心です」と、高瀬先生。

お休みの日は、保湿作用に優れたなめらかな日焼け止めや、日中用のクリームにSPF値がついたものを活用して。“朝のスキンケアの最後にUVケアをするところまで”を毎日の習慣にしてしまうのがおすすめです。

「普段過ごす部屋に大きな窓があったり、日当たりが良い場合、曇りの日もUVケアした方が安心ですね。遮光カーテンを取り入れるのももちろん有効です。ただ、日常生活の中には、洗濯物を干したりゴミ捨てに出る時など、ちょっとした“紫外線を浴びる時間”が存在するのも事実です。短時間でも紫外線を浴びると肌内部で微弱炎症が発生するため、やはり紫外線対策を習慣にしていただけたらと思います」（高瀬先生）

【4】食事は「たんぱく質」を日常的に取り入れて、不足分はサプリで補う

たんぱく質中心の食事＋サプリメントでハリを出す！
「肌を作る成分・たんぱく質は、補わなければどんどん減っていってしまう栄養素なので、日常的に食事で取り入れるのがおすすめ。私は毎日お肉を最低でも150g、卵は1個分食べるようにしています。食事で補えないものはサプリメントに頼るのも手。施術中に気づいたのは、40歳を超えてから肌の弾力不足に悩む人は砂糖を毎日摂取しがちだということ。私は、糖化とビタミンC不足をケアできるサプリメントをお守りのようにもち歩いています」（石井さん）

【5】十分な「睡眠」を取る

コラーゲンは、皮膚の弾力性やハリを保つために必要な成分。サプリメントなどでも注目が集まりましたが、本来は自分の肌の中で生み出すことのできる成分。年齢とともに減少していくため、肌の老化を防ぐためには、十分な睡眠が必要です。

■理想的な睡眠

理想的な睡眠時間は、成人で7~9時間です。この時間を確保することが、肌に必要な修復や再生に必要な時間となります。肌のゴールデンタイム、なんていうことで時間帯の話もありますが、優先するのは量。さらに、寝室の温度や湿度、照明などの環境を整えることも重要。寝室は、涼しく暗く静かな場所にしましょう。

また、睡眠の前の肌をきちんとクレンジングし、保湿剤を使用して肌をしっかり保湿することが大切です。朝起きて肌がパリッと乾燥している、なんて経験をしたことがある人もいると思いますが、肌が乾燥していると、肌の再生や修復が遅れるため、保湿を忘れずに行うことが必要です。そして、ストレスが原因で睡眠が妨げられることもあるため、睡眠前にリラックスする時間を作ることが大切です。音楽を聴いたり、ストレッチをしたり、お茶を飲んだり…自分のためのリラックスルーティーンを作りましょう。

【2023最新】肌のハリ・弾力を取り戻す「美容液」9選

ディオール｜カプチュール トータル ル セラム

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2023年上半期ベストコスメ ハリケアランキング3位、美容液ランキング1位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的GRAND2023年上半期ベストコスメ 美容液ランキング1位

類まれな再生力を秘めたロンゴザが肌のポテンシャルをアップ。自然由来成分98％と最先端テクノロジーを融合。幹細胞のアンチエイジングに働く植物ロンゴザを、最新のリポソーム技術でカプセル化。4時間でシワが目立ちにくいふっくらとした肌へと導いて、キープ。より早い手応えをもたらすサイエンスの確かな実力に賞賛が集まった。

＼美容賢者の口コミ／

カプチュール トータル ル セラムの詳細・購入はこちら

エトヴォス｜ヴァイタルスペリアセラム

3ステップでハリ・弾力を構築。敏感肌の乾燥＆ハリ・弾力に同時に働きかける最高峰スキンケアライン“ヴァイタルスペリア”が誕生。コウキ葉エキスが“弾力の強化”を目指す美容液。

ヴァイタルスペリアセラムの詳細はこちら

ポーラ B.A｜グランラグゼ Ⅳ

“美”の新たな可能性を広げてくれる。ブランド最高峰の、乳液機能を兼ね備えた美容液が進化。細胞の休止期である「静の時間」に産生が高まる“コラーゲン6”に着目。独自複合成分“姫蒲G0エキス”が“コラーゲン6”の発現を促し、肌本来の美しくなろうとする力を呼び覚ます。

グランラグゼ Ⅳの詳細はこちら

ディセンシア｜リンクルO／L コンセントレート［医薬部外品］

今＆未来のあらゆるシワを阻止。大人気の敏感肌用オイル状シワ改善美容液がパワーアップ。角層の弾力・柔軟性“角層スプリング力”を高く保つことがシワ改善へとつながることに着目し、はね返すようなハリ・弾力をよみがえらせる“スプリングカクテル処方”を採用。まろやかなテクスチャーも◎。

リンクルO／L コンセントレート［医薬部外品］の詳細・購入はこちら

カネボウ化粧品 リサージ｜コラゲリードSP［医薬部外品］

なじませた瞬間、美容成分（保湿）が角層のすみずみに浸透し、次に使用するスキンケアを浸透しやすくする薬用誘導美容液。最新の独自成分「コラーゲンケア成分SP」のほか、ふたつの有効成分配合で、ハリにアプローチしながら、肌あれやあれ性も改善する。

コラゲリードSP［医薬部外品］の詳細はこちら

クレ・ド・ポー ボーテ｜セラムラフェルミサンS n

自分史上最高のハリ肌へと一直線！ハリ美容液が5年振りにリニューアル。“ゴールデンボタニカルエクストラクト”＆“ルートハイブリッドコンプレックスGL”のふたつのパワフルなハリ保湿成分を新配合。フェースラインがぐぐっと引き上がったシャープな肌印象に。

セラムラフェルミサンS nの詳細・購入はこちら

メナード｜薬用ラインズリセット＜45＞［医薬部外品］

即、ピンとしたハリ･弾力を実感。シワ改善のみならず、肌あれ改善やシミ予防効果までも発揮する新規有効成分“VEPーM”配合の美容液。セラミドとヒアルロン酸の産生が促進されることで、表皮の柔軟性が高まり、ふっくらとしたハリ肌へ。吸いつくような肌感触も◎。

薬用ラインズリセット＜45＞［医薬部外品］の詳細はこちら

花王 ソフィーナ iP｜ハリ弾力注入美容液

頰の毛穴目立ちを根本から解決！ハリ不足による頰の毛穴の目立ちに立ち向かうため誕生した美容液。500種の中からローズマリーエキスやワレモコウエキス、ショウガ根エキスをハリ付与成分として厳選配合。ハリ･弾力を担う3つの線維にパワフルに働きかける。

ハリ弾力注入美容液の詳細はこちら

ユーグレナ CONC｜リンクル インジェクション

角層奥に美容成分を注入！ノック式のマイクロニードル採用の部分用美容液。低刺激かつ安定した次世代型レチノールや、卵プラセンタ様細胞由来の培養エキス、3種のヒアルロン酸などをブレンド。確実＆素早く美容成分を届けて、気になるエイジングサインを狙い打ち！

リンクル インジェクションの詳細はこちら

ハリケアにおすすめの【美容医療】

【1】マッサージピール

皮膚を剥離しないタイプのケミカルピーリング。PRX-T33という薬剤の成分で優しくマッサージすることで、皮膚の真皮層まで成分が浸透。それによって、コラーゲンの生成が促され、肌のハリや弾力のアップが期待できる。肌のトーンアップも見込める。

［施術時間］20分
［痛み］ ほのかにピリッとする程度
［ダウンタイム］ ほぼなし
［効果実感］ 直後から
［効果ピーク］ 直後から約10日間
［推奨ペース］ おおよそ1か月ごと
［費用］￥15,000（一般的に￥15,000～20,000が多い）

■表参道スキンクリニック　表参道院
受けやすい価格帯で、メニューもラインアップも豊富。
住所／東京都渋谷区神宮前5-9-13 喜多重ビル4F
TEL／0120･334･270
完全予約制。初診料+¥3,300が別途かかります。

【2】フォトRFオーロラ

IPLに高周波を組み合わせた治療器。光が届きにくい肌の深部に働きかけ、コラーゲンの生成を促してくれる。

［費用］フォトRFオーロラ全顔1回 ￥33,000

■ウォブクリニック中目黒
個性やライフステージに合った本来の美しさを引き出し、それを無理なく維持する治療がモットー。
住所／東京都目黒区中目黒1-10-23 シティホームズ中目黒アネックス 2F
TEL／0120･411･281
（診）月～水・金11:00〜20:00、土・祝10:30～19:00 （休）木・日
初診料 ￥2,750

【3】ダブロ／ダブロゴールド（HIFU）

「ハリや弾力などを期待するのでしたらマシン系の“ダブロ”がおすすめです。当院でも安定した効果が得られると人気です」（田路先生／以下「」内同）

「HIFU（ハイフ）という高密度の超音波が、今までのアンチエイジングマシンでは届かなかった層まで働きかけます。フェイスリフト手術と同じSMAS層（筋膜層）からの引き上げが可能なため、メスを使わない自然なフェイスリフトとも呼ばれています」

［費用］ダブロ／顔全体￥165,000、顔全体+首￥220,000
ダブロゴールド／顔全体￥176,000、顔全体+首￥231,000

■松倉クリニック & メディカルスパ（現・松倉クリニック表参道）

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。