肌のハリを取り戻すには？スキンケア法からインナーケアまで徹底解説

肌のハリが不足している、無くなってきたなと感じることはありませんか？24時間弾む元気肌を作る肌活性ケア、30分のスペシャルケア、乳液ラップパック法のスキンケアテク、肌のハリに必要な成分＆インナーケア、おすすめのアイテムまでをまとめました。肌のハリに悩む美容専門誌『美的』の読者代表がお試しした、美容医療級に効いたアイテムレポートも参考になりますよ♪

​​24時間弾む元気肌を育成！肌活性ケア

乾燥シーズン本番！ 『美的』2026年1月号では弾力や潤いのある「ハリヒタ」保湿肌を作る今すぐやるべきケアの正解を解説。ここでは、24時間弾む元気肌を育成する肌活性ケア＆おすすめアイテムを紹介します。

ハリヒタ肌をつくるケア実況24H～ハリハリ子～

積極的に磨きをかける主菜・副菜おかず担当 ハリハリ子

＊1 ビタミンCやレチノール　ビタミンCにはコラーゲン生成を助ける効果が、レチノールには肌の細胞や組織の生まれ変わりを促進する働きがある。＊2 運動　運動そのものに血行促進効果がある上、定期的な運動習慣のある人は美肌傾向にあるという研究報告もある。＊3 炭酸　炭酸には、血流をよくして肌を活性化したりコラーゲンなどの産生を高める働きがある。

美容液・クリーム・パーツケア【ハリハリ子の肌活性ケア】朝晩24H弾む元気肌を育成！

【朝のブースター】炭酸ケアorビタミン導入？高機能型の1本を朝から組み込む

洗顔後すぐの最初のケアにも“攻め”の先行美容液をチョイス。炭酸系もしくはビタミン系成分の入ったものがおすすめです。

ハリハリ仕上りでメイクのりも良好な肌へ
A 大正製薬 ザ マイトル エッセンス［医薬部外品］

レチノールをはじめとした3種のビタミンに、シワ改善成分や独自エイジングケア成分。

エッセンス［医薬部外品］の詳細はこちら

B 花王 ソフィーナ iP　水光ピーリング泡セラム

炭酸＋角質ケア成分のWアプローチで、速攻でツルツル・ハリハリ化を体感。

水光ピーリング泡セラムの詳細はこちら

C ドクターケイCコントロールリペアセラム

8種のビタミンに加え、話題の成分を各種濃密に配合。それでいて刺激レスな使い心地。

Cコントロールリペアセラムの詳細・購入はこちら

【朝の美容液】やっぱりビタミンC！マルチにハリを育成

体の中でコラーゲンが生まれ変わるときに必要となるのが、ビタミンC。肌の細胞にダイレクトに届くビタミンCを最新の美容液で。

低刺激で高浸透な進化したビタミンCを選ぼう
ビタミンC美容液はピリピリと刺激を感じるから苦手…という人も、最新の美容液は処方がずいぶん進化しているので心地よく使えるはず。

D アルビオン アンフィネス メンテナンス ショット 10

10種のビタミンCカクテル。まろやかな使い心地。

E スピック Lypo-C スキンビューティ ファースト グロウエッセンス

リポソーム化して吸収性を高めたピュアビタミンCをフレッシュな状態で使える使い切りパウチ型。洗顔後すぐの使用。

ファースト グロウエッセンスの詳細はこちら

【朝の巡りケア】スキンケアしながらの表情＆輪郭ストレッチ

顔の表情筋をストレッチすると、輪郭がシュッと引き締まるだけでなく、巡りが良くなって肌のハリやツヤも向上します。

＼美容液なじむ間にあ～、お～、い～／
次のアイテムを塗る前にひと呼吸、表情を大きく動かしながら約3秒、間を置きます。

＼クリーム塗った後にう～／
クリームを塗った後は両手で鎖骨を押さえながらあごを上げ、首のストレッチ。約10秒。

＼仕上げに耳引っ張り／
最後に7秒間、耳を引っ張ったり回したりします。ここまでで約20秒。毎日の習慣に。

【夜のサプリメント】朝だけでなく、夜にもビタCで寝てる間コラーゲン育成

肌の修復・再生が盛んになるのは夜。そのエンジンとなるビタミンCをサプリで取り入れてハリにブーストを。ビタミンCには、免疫力UPや冷えの予防など、この時期にうれしい効果もあります。

吸収性や組み合わせ…相乗効果を狙えるサプリメント
F ビューティコンテンツファクトリー セレクター ドクター ナイン リポソーム シー ホワイト プラス

リポ型ビタミンCに、抗酸化力を複合的に高めるアスタキサンチンやグルタチオンなどをプラス。甘ずっぱくて飲みやすいアサイー風味。

G ロート製薬 モコラ ダブルインパクトショット

肌の材料となるコラーゲンと、その代謝に役立つビタミンCをセットでとれる。

【夜のクリーム】全顔用＋部分用のセット使い。マッサージ塗りで全方位ハリ育成

まずは全顔用にハリ育成クリームを。さらに皮膚が薄くてダメージの出やすい目元や唇は、専用のアイテムで集中的に栄養を与えます。

全顔用は成分の贅沢さで部分用はテクスチャー面も重視

【部分用】
H コーセー ONE BY KOSÉ ザ リンクレス W［医薬部外品］

真皮にまで働くシワ改善成分を配合。

ザ リンクレス W［医薬部外品］の詳細はこちら

I ラネージュ リップスリーピングマスク ショートケーキ

見た目のかわいさだけでなく、濃厚な密着感で機能面も優秀。

【全顔用】
J カネボウ化粧品 リサージ トータルフォルミングクリーム［医薬部外品］

コラーゲン代謝に着目。

トータルフォルミングクリーム［医薬部外品］の詳細はこちら

K エリクシール トータルV ファーミング クリーム

資生堂が見いだしたハリ育成に働く成分を贅沢に配合。

トータルV ファーミングクリームの詳細はこちら

L 味の素ダイレクト JINO アミノシューティカル クリーム

味の素が誇る肌育系アミノ酸を濃密に配合。

＼全顔用は内から外―／
全顔用クリームは、顔の内側から外に向かって流すようにマッサージ塗り。指の腹全体で。

＼ポイント用は肌をピンと張る／
目の周りは、指を使って肌をピンと張った状態で。唇は口角を引き上げてハリを作ります。

＼仕上げに鎖骨もプッシュ／
クリームのついた手で首まで流して、最後に鎖骨をプッシュして巡りを促します。

【夜の頭皮ケア】寝る前にこわばりを緩めて頭のてっぺんから巡りを促す

頭皮の緊張を緩めると、体がリラックスモードになって肌への血流が高まります。快眠効果も狙えて、翌朝のハリ肌へ一直線！

頭皮の血行促進で顔のハリも向上！
ベッドわきやソファ横など、寝る前に過ごす場所にグッズを置くと習慣にしやすい。

M エトヴォス リラクシングマッサージブラシ ベージュ

感触も握り心地も絶妙。

N ラ・カスタ アロマ リヴァイタ ザ スキャルプエフェクター［医薬部外品］

4種の薬用成分配合で頭皮を活性。

アロマ リヴァイタ ザ スキャルプエフェクター［医薬部外品］の詳細・購入はこちら

O 花王 メルト スパークリングケアスプレー

炭酸泡で血行促進。

頭皮用コスメは、頭のてっぺん6か所くらいにおくと、垂れにくく全体に行き渡りやすい。

頭皮を揺らしてもむように、ジグザグとブラシを動かします。仕上げに耳引っ張りも。

ハリツヤ満ちる！30分のスペシャルケアメソッド

SNSやテレビなどを見ながらの“ながら”ではなく、美容に集中して自分と向き合う時間、取っていますか？ たまにマスクなどスペシャルケアを取り入れる日は30分ケアしてみて。ここでは、肌も心も変わる「脱・タイパ」スキンケアの流れを紹介します。

エステ帰りのような充実感。ハリツヤ満ちる30分スペシャルケア

週1～2回取り入れたいシートマスクや角質ケア。頑張って手に入れたハイブランドの美容液なども、毎日チビチビ使うぐらいなら、週に数回、たっぷりとなじませた方がその効果を堪能できます。それらすべてを取り入れた、まるでエステ帰りのような肌になれる30分ケアのメソッドをご紹介。

【1】まずは深呼吸して細胞に酸素を行き渡らせる

現代人は呼吸が浅くなっています。お手入れの前に、おなかまで大きく吸い込み、ゆっくりと吐き出す深呼吸を5回程度繰り返して。

【2】クレンジングクリームで汚れをじんわり浮かせる

少し時間をかける日の夜は、クレンジングをクリームタイプに。1～2分程度じっくりマッサージするようにして汚れを浮かせます。その後、洗顔は自分でたっぷり泡立て。

イグニス ブライト エフフォーリア マッサージ＆クレンジング クリーム

しっかり手応えのあるクリームがとろける。

ブライト エフフォーリア マッサージ＆クレンジング クリームの詳細はこちら

カネボウインターナショナルDiv. KANEBO コンフォート ストレッチィ ウォッシュ II

潤いで肌を守りながら汚れを吸引。

コンフォート ストレッチィ ウォッシュⅡの詳細はこちら

【3】ザラつきが気になるところがないかチェック

洗顔後、顔全体に指の腹で優しく触れ、ザラつきを感じる場所が見つかったら、そのエリアを中心に角質ケアを投入。なじませる美容液タイプでも、拭き取りタイプでもOKです。

花王 ソフィーナ iP 水光ピーリング泡セラム

炭酸の力で角質ケア成分が浸透。拭き取りタイプ。

【4】美容液たっぷりのシートマスクで集中ケア

化粧水をなじませた後、美容液が30ml以上などたっぷり含まれたシートマスクを使用。顔の凹凸に寄り添うように丁寧に貼り、余った美容液もシートに含ませます。

シロク FAS ザ ブラック エッセンス

黒米発酵液を90％配合し、肌にぐんぐんなじむ。精油の香りにも癒される。

ザ ブラック エッセンスの詳細・購入はこちら

Hamee バイユア グローブースト マルチV フレッシュマスク

上下に分かれた美容液を使う直前に混ぜる工程も楽しい。

グローブースト マルチV フレッシュマスクの詳細はこちら

【5】15分待つ間に上半身のストレッチを

美容液がたっぷりのマスクは何十分貼っていても乾きにくいのですが、15分程度を目安に。その間、普段スマホやデスクワークで疲れている腕や、内に入りがちな肩周りをほぐして、姿勢もリセット。

【6】マスク後はスペシャルな美容液で肌にご褒美

奮発して購入した新作美容液は、30分ケアの日にたっぷり贅沢に使用。なめらかなテクスチャー、肌に吸い込まれるような浸透感、香り…。そのすべてをじっくり堪能して。

ラ・プレリー WC ルミエール レクストレ

独自のブライトニング成分をカプセル化して配合し、浸透を高めた美容液。

WC ルミエール レクストレの詳細はこちら

【7】クリームをマッサージしながらなじませる

クリームをやや多めにとり、顔全体になじませてから、下から上へとマッサージします。量が少なかったら途中で足し、肌をふっくら仕上げて。

エスト ザ マッサージ

拭き取り不要のマッサージクリームとしても、マッサージせず普通のクリームとしても使える。

エイジング乳液のラップパックでハリ不足を解消

普段なんとなく使っている「乳液」。ここでは、ハリ不足を乳液でケアする方法をご紹介します。

エイジングケア乳液をたっぷり塗り、入浴しながらラップパック

レチノールやナイアシンアミドといったエイジングケア成分配合の乳液を多めに塗った上から、食品用ラップを貼るだけ。肌にとって快適な湿潤環境に整う上、乳液に含まれた美容成分が余すことなくなじみ、ふっくら柔らかい弾力肌にリセットされやすくなります。ツヤ感も復活！

入浴中に行うのがおすすめ！ 乾燥やシワっぽさが気になる部分にエイジングケア乳液を多めに塗り、ラップをなるべく密着させて約15分間入浴します。顔全体に行ってもOKで、ラップの代わりに透明のシャワーキャップを使い、息苦しさのないよう顔全体をふんわり包み込むのも◎。

おすすめ乳液はコレ！

クリーム級の保湿力でハリをロングキープ！
H.オルビス ショットプラス ナノ NC ミルク

ビタミンCやナイアシンアミドなど美容成分を極小カプセルに集結させた、パワフル処方。

ショットプラス ナノ NC ミルクの詳細はこちら

ハリ上昇乳液が、緩んだ角質を再構築！
I.ロート製薬 オバジ オバジX フレームリフトエマルジョン

とろけるようになじんでハリ細胞へ包括的にアプローチし、土台からタイトニング。

オバジX フレームリフトエマルジョンの詳細はこちら

有効成分を網目のように広げてパンプアップ
J.SHISEIDO バイタルパーフェクション ブライトリバイタル エマルジョン ［医薬部外品］

美白＆エイジングケアで、高密度な肌に。

バイタルパーフェクション ブライトリバイタル エマルジョン［医薬部外品］の詳細・購入はこちら

ハリケアに必要なコラーゲン！おすすめインナーケアは？

多忙な中、毎日栄養バランスのいい食事をとるのは至難の業。『美的』読者の多くは手軽にとれるサプリメントや健康食品を活用しています。ただし製品選びは、「いいと聞いたから」「リーズナブルだから」… などがほとんど。配合成分の特徴や、自分に合う製品かどうかを見極めていないのが現状です。どうせなら不調をきちんと改善してくれるものを選びたいけれど、よくわからない…という方に！ここでは、ハリケアにおすすめの成分＆インナーケアアイテムを紹介します。

肌のハリ感を内から支える【コラーゲン】

真皮のコラーゲンには角層水分量を増加させ、乾燥を改善する働きがあります。「摂取したコラーゲンがそのまま真皮のコラーゲンにはならないけれど、継続的にとることでコラーゲン合成を促し、
潤いやハリ感アップを期待できます」（慶田先生）

コラーゲンをはじめ10種の美容成分が配合

SHISEIDO ザ・コラーゲン〈ドリンク〉

コラーゲン由来の新しいプロテイン

I-ne コラテイン レモネード味

コラーゲンペプチドが主成分のプロテイン。12種の栄養機能食品、9種のミネラル、3種の美容成分配合で、美容と体作りもサポート。

ブランドPRさんが太鼓判を押す！ハリケアにおすすめの神アイテム

しぼみ肌に生気を送り込むように栄養を補給してくれる、ハリアップコスメたち。毛穴はどこに！？ という状態になるパワフルなハリを期待して、手にとりたいハイスペックぞろいです。まずは短期集中戦で、ハリアップ体験を始めてみて！ここではコスメブランドのPRさんたちにハリケアをサポートする神コスメを聞いてきました！

ランコム アプソリュ ザ ソフトクリーム

話題のPDRNを配合したハリリッチなクリーム降臨！
美容医療発想で生まれたPDRN配合のクリーム。なじませた瞬間から、肌密度が上がったようなハリ感が！

アプソリュ ザ ソフトクリームの詳細・購入はこちら

ポーラ B.Aローション

自分史上最高のふっくらハリが登場♪
濃密感触ながらも、素早い浸透感が魅力。

ローションの詳細はこちら

ゲラン アベイユ ロイヤル ウォータリーオイル セロム

砂漠肌もオアシスになるオイル界のスター！
ロイヤルゼリーや4種のグリコール成分を高配合したオイル美容液で、天然由来成分99%。

アベイユ ロイヤル ウォータリー オイル セロムの詳細・購入はこちら

シャネル スムース クリーム N°1 ドゥ シャネル

潤い満タンなプリッと肌に恋しちゃいます
カメリア由来セラミドに、微小循環に働きかけるレッドクローバー発酵エキスなどをプラス。テクスチャーも極上。

スムース クリーム N°1 ドゥ シャネルの詳細はこちら

天野佳代子さんが教える！ハリ感維持するたるみケアアイテムを紹介

『美的』の人気連載、奇跡の68歳 天野佳代子だからこそ言える！「今こうすると、未来でこうなる。あなたの未来へ繋がる美容予言の書」から、ここでは天野さんにたるみケアについて教えていただきました。

「たるみは早めケアでハリ感維持」

たるみはあらゆる老け要因をつれてくる
エイジングサインを初めて見つけたとき、あなたの反応はどんな風でしたか？

「うそだ…」や「これは違う」など、まずは否定から入ったのではないでしょうか。私も現在に至るまでエイジングの現れをいく度も確認してきましたが、最初は自分の若さを信じたい気持ちが先に立ち、「気のせい」でやり過ごしていたように思います。鮮明に覚えている事例は20代半ば、こめかみに初ジミが出現したとき。シミとは思わず、何かの拍子に薄墨がついたのだと思い込み、ゴシゴシと拭いたものです。墨を使用する場面なんてなかったのに、都合良くそう思えたのは「まだシミなんて出るわけない」という若さを過信していた証です。

20代後半で下まぶたにシワ、30代で目尻にシワなど、エイジングサインは年齢を重ねるごとに現れていきましたが、どれも初ジミ同様、認められなかった。「下まぶたのシワは寝不足のせい」「目尻のシワは笑いすぎたせい」と一過性のものと疑いませんでした。

墨でもなく、寝不足でもなく、笑いすぎでもなく、それらがエイジング症状だと自覚するのにある程度の時間を要しました。シワやシミはメイクで簡単にカバーできたので、本気で向き合う気も起きなかったのだと思います。

しかし、やがて深刻な事態が起こります。初期段階からエイジングであることを認めざるを得ない症状、肌たるみの出現です。時は40代初期。このときばかりは地球の重力が強度になって顔が下に引っ張られているなんて考えには至りませんでした。

たるみは最も人を老け見えさせます。これはたるみがいくつもの症状を派生させるから。フェースラインのモタつきから法令線の目立ち、目尻の垂れ下がり、毛穴の開きなど、あらゆる部位の変性を呼び込みます。中顔面や人中の伸びなどもたるみが原因。気づいたときは顔印象がかなり変わっていると言っても過言ではありません。

さて、そのとき私はどんな対処をしたのでしょう。たるみはコラーゲンの減少による線維芽細胞の変性が主な原因であることはわかっていたので、コラーゲンケアの化粧品を片っ端から使いながら、同時にコラーゲン鍋を食べたり、当時まだポピュラーではなかった美容施術にも挑戦（高価すぎて継続できず）。同時にシミやシワもはっきりと認めていたので、美容への熱量が一層高まったことを覚えています。

エイジングは誰にも平等に起こります。いろいろ経験を積んだ私からのアドバイスは、どの症状であっても、明確に現れる前からすみやかに対処していただくこと。症状も治まり、肌加齢も緩やかになっていきます。

中でも最もやっかいな症状はたるみですが、最近はコスメのテクノロジーがすごい。コラーゲンを増やして線維芽細胞の修復を図るまでのアプローチに新たな知見が搭載され、その効果は「みるみる」と言っても過言ではない程。今回紹介する3製品は特に秀逸。早い時期から取り入れることで、皆さんの若い肌力がさらに活性化され、いつまでもたるみ知らずの肌でいられます。

ディオール カプチュール クレーム

大人気｢ディオール カプチュール｣発、細胞の再生やコラーゲン生成を高めるクリーム。

カプチュール クレームの詳細・購入はこちら

SK-II スキンパワー リニュー クリーム

｢ピテラ（TM）をはじめとする美容成分配合で、ハリと弾力のある肌に。

エリクシール リフトモイスト ローション しっとりタイプ ba ［医薬部外品］

ハリを与える独自成分｢コラジェネシス｣が潤いに満ちた美肌へ導く。

エリクシール リフトモイスト エマルジョン ba ［医薬部外品］

【過去へタイムリープ！】50代エイジングばく進中だけど、肌のハリ感だけは維持

豊岡市の歌舞伎小屋『永楽館』（映画『国宝』にも出てきた）にて愛之助さんの舞台鑑賞。57歳当時。同行したライターのぞみさんに写真をたくさん撮ってもらったのだけれど、法令線が深くマリオネットラインも顕著。ただ、たるみケアは頑張っていたので、肌そのもののハリ感はずっと保っていたと自負してます。（今回は自慢写真）

美容医療級に効いた！ハリのなさに悩む『美的』読者代表が2週間をお試し

気になるコスメ、あれもこれも試したいけれど私の肌も財布もひとつしかない…そこで、みなさんのかわりにスキンケア好きの『美的』読者代表がお試し。ここでは「ハリのなさ」に悩む読者が2週間気になるスキンケアをお試しした感想をレポートします。早速、結果をチェック。

お悩み　【ハリのなさ】

＼試したのは「ポーラ リンクルショットメディカル セラム デュオ［医薬部外品］」／

伝説のシワ改善美容液が全顔用へと大進化！
シワ改善有効成分「ニールワン」を配合、顔全体に存在する目には見えない程の細かなシワまでケアできる美容液。化粧水前のファースト美容液として使用する。次に使う化粧水をたっぷりとなじませるうれしい働きも。

リンクルショット メディカル セラム デュオ［医薬部外品］の詳細はこちら

ZOOM UP
繊細な有効成分をフレッシュな状態で
ふたつの剤を混ぜ合わせたら、1か月のうちに使い切る。成分として扱うのが難しいニールワンを、みずみずしい感触で心地よく全顔に使うための処方の工夫です。

＼2週間チャレンジ／

のびが良くて浸透感がすごい！

軽やかにスーッとのびるのに、なじんだ後は肌が潤いでパーンと張るよう。この感触、最高！！

キメふっくらで毛穴まで消えた！

肌がふっくらと柔らかく！ シワに効くとのことですが、頬の毛穴も気にならなくなったことに感動。

＼結果は／
【BEFORE】

【AFTER】

パンッとして元気な顔に見える！

肌表面にハリがあるとツヤも増す！

肌表面のシワ改善に留まらず、内側からパンッとしてハリ・ツヤ・透明感すべてが向上。お疲れ＆くすみ感も払拭。「例えるなら、骨と皮だったのが、中身が入った感じ。美容液1本でこんなに？ と正直驚いています」

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。