頬骨が出て目立つ向けのメイク＆マッサージ方法を美容プロが解説

頬骨が出ている、目立つのが気になる···という方に！この記事では、そんな頬骨カバーをしたい人におすすめのメイクとマッサージ方法を紹介します。チークの入れ方を工夫して頬骨を自然にカバーするメイクテクニック、頬骨が張っているベース顔タイプにおすすめのたるみケアをまとめました。

【メイク】頬骨が気になる人に似合う「チーク」の入れ方

美容専門誌『美的』2026年8月号では、美的リーダーズのお悩みを2026上半期ベスコス受賞アイテムを使って人気ヘアメイクが解決！ここでは、ヘア＆メイクのKUBOKIさんが教えてくれた頬骨が気になる人におすすめのメイクを紹介します。

西林さきさんのお悩み「頬骨が目立つので、自然な血色感をプラスするチークの入れ方を教えて！」

BEFORE

使用アイテム

A.【ハイライター・シェーディング編2位】 SHISEIDO カラー＋グロウ エンハンサー 01

ふわっと顔に透明感を与えるパウダー。

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B.【チーク編1位】プラダ ビューティ プラダ タッチ P75 チューリップ

のばすとパウダー状に変化し自然になじむ。

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C.【コンシーラー編1位】 THREE アドバンスド コンシーラーワンド OR

オレンジの補色効果でシミのグレーを打ち消し、色ムラを整える。

アドバンスド コンシーラーワンドの詳細・購入はこちら

D.【メイク下地編4位】 エリクシール デーケアレボリューショントーンアップ BE ＋ ca

シミや色ムラをカバーし、ハリ肌に。

デーケアレボリューション トーンアップ BE + caの詳細はこちら

How to

チークは広い範囲にのばす

まずBのチークを★の位置に点おき。次に左右のバランスを見ながら、矢印の方向へつなげていくようにぼかして。

Dを全顔にのばしCでシミをカバーしたら、好みのファンデを薄くのせる。素肌感を生かしつつ色ムラをオフしたクリアな肌に。上図を参考にBを入れヘルシーなほてり感を全顔ににじませることで、頬骨の存在感を和らげて。AをブラシにとりBの上をなぞれば、凹凸がなだらかにまとまり透明感アップ。

【マッサージ】頬骨が張っている「ベース顔タイプ」向けのたるみケア

たるみやシワ、コケ、etc. 顔の形によってエイジングサインが出やすいパーツが違うってご存知ですか？『美的』2026年5月号では、丸顔・面長・ベース顔のタイプ別に「未来逆算ケア」をご紹介。ここでは、頬骨が張っている「ベース顔タイプ」におすすめのマッサージをお届けします。

「ベース顔タイプ」の特徴をチェック

直線的なラインが、知的で明るい印象に♪
ホームベースのような、直線的な5角形のシルエットがトレードマーク。知的で明るく、バイタリティあふれる印象を与える。えらで肌がピンッと張っている分、エイジングサインが最も出にくいという利点も！

【ベース顔】タイプは顔の肥大に気をつけて！

明るく生命感にあふれ、シゴデキ感を放つ“ベース顔タイプ”のリスクは…顔の肥大。
「ベース顔さんは、あごに安定感があってかむ力もパワフル。フェースラインのたるみは少なく、最も老けにくい顔型です。顔に筋力があり頬がもち上がるので、頬の下辺りに影ができやすいのが警戒すべきポイント。また、歯ぎしりなどで、顔が肥大化しやすいので気をつけましょう」（池田先生）

＼Try！未来逆算ケア／ 今からするべきなのは、顔周りをほぐすケア

骨がしっかりしているため、筋肉がほかの顔型よりもあり、こりも生まれがち。ほぐすケアをこまめに取り入れて、顔のスッキリ感も血色の良さも手に入れよう。
　
未来リスク予想図

【1】頭のハチ広がりは側頭筋をほぐしてストップ

筋肉がこってしまう程、老廃物がそこにたまってしまうもの。「ベース顔さんは顔の側面がこりやすく、こりを放置すると側面が肥大化して顔が大きくなる傾向に。それを防ぐために、まず最初に行いたいのが側頭筋のケア。ほぐすとむくみやくすみもパッと晴れますよ」（瀬戸口さん）

ぎゅっと手で押さえてほぐす
頭を両手で押さえ、グーっと手のひらで5秒間圧をかける。さらに手の圧はそのままで、上へ円を描くように回転させていく。場所を変えて、何か所か行う。

＼スカルプケアと一緒に行えば一石二鳥！／

右から／ マツキヨココカラ＆カンパニー アルジェラン バウンシーアップ オーガニック スカルプセラム

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【2】スキンケア時に頬のこりを要確認！

スキンケアで保湿をしつつ、確認してほしいのが頬のこり。「頬骨の下は老廃物がたまりやすく、ベース形さんの影を生み出しやすい部分。スキンケアを施しているときに、親指で軽くプッシュしてこりがあったら、下のマッサージを行いましょう」（瀬戸口さん）

頬下の影をセーブ
＼ここにくぼみを作らせないことが大切／
ゴルゴラインではなく、注意すべきは頬の下。頬はパンと張っている分、よりくぼみが目立つので、随時チェックを。

【3】エラの出っ張りは咬筋をほぐしてもったり感を解消！

顔のもったり感はエイジングサインを感じる要素のひとつ。「老廃物や水分を排出する、太い顔面静脈があるのが咬筋のある頬骨の下。かむ力が強いベース顔さんは、咬筋がこりやすいので加圧でほぐして。老廃物が流れれば、顔がスッキリ、顔色もパッと明るくなりますよ 」（瀬戸口さん）

頬～こめかみまでほぐす
頬骨の下に手のひらを当て、もち上げるように圧をかける。ズルリと落ちてきた頬をもち上げるような感覚で、深めの圧をかけて10秒キープ。頬の内側からこめかみまでずらしながら行う。

テーブルにひじをつき、上半身を預けるように重みを乗せていくのがポイント。圧をかけるだけで、グリグリと肌は摩擦しない。

老化細胞をケアする化粧品に大注目
「その量で未来の肌が変わる！」と、池田先生も大注目しているのが老化細胞。未来逆算ケアに加えれば、もっと未来が変わるかも！？

右から／ シスレー ブラックローズ コンセントレート ラディアンス セラム

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