うっかり日焼けは鎮静第一！ 皮膚科医・山﨑まいこさんおすすめアイテム＆ケア方法

夏も終盤！ たっぷり楽しんだ肌こそ、いろんなため込みしちゃってるんです。体と同じく肌だって、まずはスッキリ土台を整えることが大事。洗顔→角質浄化→肌活性→美白 の4ステップのケアを実践してみて！ 今回は皮膚科医の山﨑まいこさんが教える「美白」をご紹介します。

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【美白】外側＆内側両方のアプローチで赤みもくすみもデトックス

夏のダメージ肌には鎮静が第一！ 有効成分を賢く取り入れて

今年は外に出る機会も増え、対策をしていたものの、うっかり日焼けしてしまったという方もいるのでは？

日焼けをしてしまったら、まずは肌を落ち着かせることが大事です。炎症を抑えるために、トラネキサム酸など鎮静効果のある成分が使われているアイテムを取り入れてみましょう。ナイアシンアミドもメラニンを皮膚表層に運ぶのを抑えてくれる効果があり、取り入れておきたい成分です。予防的に普段から取り入れておくのもおすすめですが、焼けちゃったかも…というときにも効果的です。

肌が落ち着いてきたら、少し攻めのスキンケアに切り替えて、ビタミンCなどを取り入れてみましょう。ビタミンCにはできてしまった黒色メラニンを還元（色を薄くする）効果があります。濃度が高いものを使用すると、人によってはピリピリと刺激を感じてしまう可能性も。まずはマイルドなものから取り入れるのがおすすめです。

インナーケアとしてビタミンCのサプリメントを取り入れるのも◎。日頃から飲んでおくことで、日焼けに対して予防的な効果もあります。さまざまなブランドから発売されているので、自分に合ったものを取り入れると無理なく続けられると思います。

さらには、角質ケアも有効。拭き取りアイテムやビタミンAなどの成分を取り入れて古くなった角質を除去し、ターンオーバーを促すことで透明感のある肌を目指していきましょう。

POINT

＼山﨑先生おすすめの美白有効成分／
■トラネキサム酸
医薬部外品の有効成分として、炎症を抑える効果、美白効果が認められている。

■ナイアシンアミド
美白に有効な成分。メラノサイトで作られたメラニンが表皮細胞に輸送されるのを防ぐ。

■ビタミンC
高い抗酸化作用をもち、メラニンの生成抑制、できたメラニンの還元などの効果を発揮。

■ビタミンA
一般的にレチノールともいわれる成分。肌のターンオーバーを正常に促す作用がある。

山﨑先生流 日焼けリカバリー術

＼夏のダメージ肌に取り入れたいアイテム／

1．肌のバリア機能をサポート。
ラ ロッシュ ポゼ トレリアン ウルトラ セラム 20ml　￥4,400

2．安定化したビタミンC誘導体配合。
アリエルトレーディング ファミュ ルミエール ヴァイタルC 30ml　￥9,240

3．角層をほぐし、なめらかな肌へ導く。
資生堂 HAKU 角質ケア美容液［医薬部外品］ 120ml　￥5,500

4．ピュアレチノール配合｡
トゥヴェール レチノショット 0.1 30g　￥3,410

5．ビタミンC誘導体とトラネキサム酸Wの有効成分配合。
Nuzzle シービタス ホワイトニング デイケアミルク 15ml［ 医薬部外品］ ￥1,760

焦りは禁物！ まずは鎮静ケア
日焼けをしてしまったらまずは肌を落ち着かせることが大事。鎮静効果のあるアイテムを導入して炎症を抑えることを優先しましょう。

ビタミンC美容液はマイルドなものからトライして
肌が落ち着いてきたら、メラニンの還元を促してくれる効果があるビタミンCを投入！ まずは刺激が弱いものから試してみて。

炎症が落ち着いたら角質ケアをスタート
角質ケアもとっても大事。夏の日差しで角質も厚くなりがち。ピーリングなどで肌代謝を促すと透明感のある、明るい肌印象に。

サプリやドリンク剤などは予防として賢く使って！

1．アセロラ果汁やカムカムの果実そのままの未精製ビタミンCを配合。
アムリターラ ボタニカル ビタミンC 90粒　￥3,456

2．美容と健康にアプローチ。
アクティブサプリ ビタミンA+C,E 60粒　￥3,240

3．内側から透明感をサポート。
ポーラ ホワイトショット インナーロック リキッド IXS 30ml×10本　￥6,264

4．ビタミンCをシリーズ最大量配合の内服薬。
第一三共ヘルスケア トランシーノ ホワイトCプレミアム ［第3類医薬品］ 180錠　￥3,520

＼ビタミンC なら4時間ごとに摂取するのがおすすめ／

ビタミンCはこまめな摂取が◎
サプリは日頃から飲んでおくと予防にもなりおすすめ。ビタミンCは一度にたくさん摂取しても体内から排出されてしまうので、こまめにとることがポイントです。

皮膚科医

山﨑まいこ

透輝肌ドクター
『まいこ ホリスティック スキン クリニック』院長。スキンケアだけでなく栄養指導やストレスケアなど包括的に体や心にアプローチし肌が自ら美しくなる力を育むケアを提唱。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。