市販で買える酵素ドリンク【おすすめ６選】

ファスティングやデトックスに良いとされる「酵素」。その効果や基礎知識をおさらいしましょう！コンビニやスーパーで買えるのが嬉しい、市販のおすすめドリンクやサプリなどもご紹介。美容家実践の飲み方とともに、上手に摂り入れてみて♪

酵素とは？摂り入れるべき「理由」もチェック！

酵素の「栄養素と効果」

消化を助けたり、代謝をサポートするタンパク質

食事制限しても痩せないなら「酵素」を補うと◎

＼教えてくれたのは／

抗加齢医

田路めぐみ先生

形成外科専門医。日本抗加齢医学会専門医。東京大学医学部卒業後、同大学医学部附属病院など複数の臨床病院勤務を経て、2014年より松倉クリニック&メディカルスパ勤務。患者さんの状態やニーズに合わせて柔軟に治療法を選ぶ、総合的な診療を行う。

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食事の量をカットしているにもかかわらず、なかなか痩せられないことがあります。その原因のひとつは活動量。せっかく食事を減らしても体を動かさなければ、消費カロリーは摂取カロリーを上回らず、痩せられません。

「また、小食になると、活動に必要な栄養素が絶対的に不足します。特にタンパク質・コレステロール、それらに含まれるミネラル・ビタミン類など、必要な栄養素が入ってこない状態が長く続くと、ホルモンバランスが悪くなったり、体が代謝を落として『省エネモード』に入ってしまったりするため、痩せにくくなります」（田路先生）

特に、女性は食事や生理の影響から、通常でもミネラル不足になりがち。ミネラルが不足すると、疲れやすく活動性が下がり、酵素自体の動きが鈍ってきて、代謝が上手くできなくなります。

「むくみやすい方と寒がりな方は要注意。そもそも日本は鉄分が少ない土壌のうえ、代謝自体が普段から低い“省エネ型”体質の人が多い国なんです。代謝が落ちると物質の移動が滞りやすくなり、むくみ（水分貯留）につながりますから、ミネラルやビタミンををしっかり摂って、体内の循環をよくしていきましょう」（田路先生）

市販の酵素ドリンクを買う時の「ポイント」

加工品を買う時は「材料表示」をチェック！

＼教えてくれたのは／

内科医

小林暁子先生

小林メディカルクリニック東京 院長。医学博士。順天堂大学総合診療科を経て2005年にクリニックを開業。内科、皮膚科のほか、便秘外来や女性専門外来を併設し、治療に当たる。

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「酵素ドリンクやスムージー、青汁などは、美肌や健康、ダイエットに良さげなイメージ。ただし市販の加工品の場合は、添加物が多く含まれていたり、糖質過多だったりして、腸に悪影響を及ぼす可能性があるので要注意です。もちろん、材料を買ってきて自分で作るスムージーなどは問題ありません。加工品を買う場合は、材料表示をチェックして、保存料や防腐剤の数や種類が少ないシンプルなものを選ぶ習慣をつけましょう」（小林先生）

市販で買える！おすすめ酵素ドリンク

シンプリス フィトクレンズピュア

＼教えてくれたのは／

美容家

山本 未奈子さん

N.Y.に渡り、さまざまな美容の知識を習得。帰国後に起業し、コスメブランドやヘアアクセサリーブランドを手掛ける。実業家、妻、3児の母として大忙し。

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国産の野菜や果物、海藻、樹液など60種類の100％天然原料を酵母や酵素の働きで熟成させた発酵ドリンク。

「発酵ドリンクで腸内環境が整い、肌が落ち着いています。朝晩、食後に飲んでいます。置き換えダイエットとしても活躍。免疫力が上がって風邪をひかなくなりました！」（山本さん・以下「」内同）

美容家・山本未奈子さんが伝授する「上手な飲み方」

「普段フル稼動している消化器官を3日間休ませるファスティングを半年に1回行っています。血流やリンパの流れが良くなって代謝が円滑化し、体内にたまった毒素や老廃物を効率良く排出できます」

【How to】
「ドリンク30mlを水か炭酸水200mlに混ぜて、1日に11杯程飲みます」

大高酵素 スーパーオータカ

50種もの植物エキスを配合。美肌や健康からダイエット、デトックスまでサポート。

ニューサイエンス ファスティングプレミアム

約75種類もの無農薬野菜や果物を、約3年半、自然発酵で熟成させた栄養満点飲料。デトックス効果大。

コールドフュージョン コンブチャ クレンズ

甘ずっぱいマンゴー味の濃縮タイプ。食事に置き換えてジュースクレンジングをしても。秋冬はお湯割りもおすすめ。

酵素が摂れる、他おすすめ「インナーケアアイテム」

REBEAUTY be my flora 8年熟成酵素

マクロビオティック理論に基づいて厳選した86種もの有機野菜や野草をじっくり発酵させたペースト。

ビープル バイオ・ノーマライザー 青パパイヤ酵素EX トライアル

有機青パパイヤの高濃度酵素でスッキリ！有機青パパイヤの実・種・皮を発酵、自然乾燥させてタブレットに。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。