なぜか、前髪が伸びない。原因は薄毛…？ 対策を医師が解説

前髪だけ伸びない…それもしかしたら薄毛が原因かもしれません。健康な髪になってすくすく伸びる方法をご紹介します。

前髪が伸びないのは薄毛が原因？【3つの理由】

【1】生え際・フロントが薄毛になりやすいので気になりやすい

＼教えてくれたのは／

抗加齢医学専門医

浜中聡子先生

ウィメンズヘルスクリニック東京 院長。脇坂ウィメンズヘルスクリニック大阪 顧問医師、国際アンチエイジング医学会専門医。米国抗加齢医学会専門医。女性頭髪専門外来において、多くの女性の髪悩みに向き合う。

最初に薄毛が目立ちやすいのは“生え際”です。鏡で見たときに真っ先に目に入るため、自分で気づきやすいそう。

「ご自身で気づきにくいのが、頭頂部の“つむじの周囲”です。ここも毛量が減りやすく、つむじから“分け目”にかけて、徐々に地肌が透けていきます。もともと地肌が露出する部分ですから、1本の髪が細くなったり、本数が減ると、薄くなった印象が際立ちます」（浜中先生／以下「」内同）

もしフロントが気になり始めたら、実は頭頂部もボリュームダウンしている可能性が！　さらに“サイド（側頭部）”も薄くなっている可能性があります。

「後頭部や頭頂部に比べて、サイドはもともと毛穴の数が少ないと言えます。髪をかきあげたりアップにした時に“あれっ”と気づく方が多いようです。毛穴の数は生まれつき決まっていて一生変わりません。ボリューム感をキープするには、髪を生み出す毛母細胞の働きをいかに保つか、そして1本1本の髪を太く健やかにすることが大切です」

【2】ヘアサイクルによって薄毛に感じることも

シャンプー後に排水溝を見て「今日はこんなに抜け毛が!?」と、驚いた経験はありませんか？
「髪は成長期、退行期、休止期を経て（ヘアサイクル）、自然に根元から抜け落ちます。だいたい1日平均80～100本くらいは、許容範囲です」と、浜中先生。特に季節の変わり目は抜け毛が増える傾向があるそう。「なかでも夏の終わり～秋口は、夏の紫外線ダメージの影響で抜け毛が増える傾向にあります」

【3】女性ホルモンの分泌量の低下と血流の低下、そのメカニズムについて

＼教えてくれたのは／

ミルボン 研究開発部

渡邉紘介さん

学術的な毛髪研究に取り組み、多くの学会発表を行うミルボンの基礎研究開発チームに所属。大学での共同研究などを通じ、未解明の毛髪化学分野の研究に勤しむ。

「老化による薄毛は女性ホルモンの分泌量の低下と血流の低下が2大原因。女性の場合、男性のようにどこか一部が特に薄くなるのではなく、全体的に薄くなるのが特徴です」（渡邉さん／以下「」内同）

またミルボンでは、世界に先駆けて頭皮に住む細菌群=スカルプフローラにも着目。
「肌が酸化すると細胞が老化して黄ぐすみを起こすことはよく知られていますが、実は頭皮も酸化すると黄ぐすみを起こすんです。そこで私たちが発見したのが、悪玉乳酸菌“エンテロコッカス”。これを抑制すると頭皮の老化を食い止められることがわかりました。そういったアプローチが可能な頭皮用美容液を使うことも有効です」

【メカニズム1】頭の筋肉の萎縮により頭皮が下垂して血流が悪くなり、髪の栄養が不足！
「年齢を重ねると頭皮の厚みがなくなり硬く動きにくくなってきます。それは頭の筋肉が萎縮して、頭頂部にある帽状腱膜が下に引き伸ばされてしまうから。そうすると頭皮の毛細血管も引っ張られて細くなり、髪に酸素や栄養がうまく運べなくなるため、生えにくくなったり脱毛が起こってしまうのです」

【メカニズム2】悪玉スカルプフローラ“エンテロコッカス”が頭皮の老化を加速！
「“エンテロコッカス”とは悪玉乳酸菌の一種。これが頭皮で増殖すると細胞の酸化・老化が進行して、頭皮が黄ぐすみを起こすことがわかりました。頭皮が老化すると毛髪が生えにくくなったり脱毛を起こしてしまうので、この菌を抑制するアプローチを取り入れるのは薄毛予防にはとても効果的です！」

女性の「FAGA」男性の「AGA」とは？

女性の薄毛「FAGA」

＼教えてくれたのは／

抗加齢医学専門医

浜中聡子先生

ウィメンズヘルスクリニック東京 院長。脇坂ウィメンズヘルスクリニック大阪 顧問医師、国際アンチエイジング医学会専門医。米国抗加齢医学会専門医。女性頭髪専門外来において、多くの女性の髪悩みに向き合う。

女性の薄毛は、原因や症状によって、いくつかに分類されます。最も多いのは“びまん性脱毛症”と呼ばれるものです。

「びまん性脱毛症は、頭頂部から分け目にかけて少しずつ毛量が減り、やがて全体的に薄くなっていきます。その他には、男性のように特に頭頂部が薄くやりやすいFAGA（女性男性型脱毛症）、出産後に髪が抜けやすくなる分娩後脱毛症などが知られています」（浜中先生）

びまん性脱毛症
血流の低下や、女性ホルモンの低下など、様々な原因が関係して発生する脱毛。加齢とともに発生することが多く、髪が全体的に薄くなっていきます。

FAGA （女性男性型脱毛症）
加齢によるホルモン低下によって生じる脱毛です。男性と違って生え際のラインは変わらず、髪全体が薄くなり、特に頭頂部が透けやすい傾向があります。

男性の薄毛「AGA」

＼教えてくれたのは／

アヴェニュー表参道クリニック

佐藤 卓士院長

京都大学農学部卒 農学修士・九州大学医学部卒 医学博士
岡山大学医学部、杏林大学医学部、都立大塚病院形成外科にて研鑽を積む
日本形成外科学会認定専門医・日本レーザー医学会認定レーザー専門医

「薄毛というと、まず挙げられるのが“男性型脱毛症”（AGA）です。生え際や頭頂部から抜けていくのが特徴で、Ｘ染色体の男性ホルモンに関連する遺伝子を持っている人が発症しやすいといわれています」（佐藤医師）

健康な毛髪にする改善方法【4つ】

4つの改善方法

「健康な毛髪でも、１日に約50～100本抜けるのは自然といわれています。女性の場合は、髪の長さもあるので、10本程度でも、すごくたくさん抜けてしまった！と感じるかもしれません。でも、正常な範囲であれば心配しなくても大丈夫。実際に症状が出ていなくても、予防ケアとして育毛剤や育毛成分を配合した育毛シャンプーを使用するのもよいですね。頭皮を刺激し、血行を良くする頭皮マッサージやブラッシングを毎日行うのが望ましいです。

そのほかにも、脂質や糖質を取り過ぎない、野菜や果物の摂取を心がける、ストレスをためない、睡眠不足や過労に気を付けるなど、生活習慣を日々改善していきこれを継続していくことで、薄毛の予防が可能となります。

いつもより異常に抜け毛の量が多い、髪全体が薄く、細くなってきた……このようなときには、病的な原因が関係しているかもしれないので、ぜひ皮膚科や美容外科を受診してみて」（佐藤医師）

育毛効果のある「シャンプー」

■山田養蜂場｜HATSU 泡でふんわり薬用オールインワンシャンプー［医薬部外品］

ハリコシのある健やかな美髪へ。シャンプー･リンス･トリートメント･地肌ケア･育毛の5つの機能を兼ね備える、薬用オールインワンシャンプー。9種の植物エキスや完熟ハチミツが、頭皮に潤いをプラス。加えて、2種のローヤルゼリー成分が育毛をサポートする。

■Sphere スフィア｜ソルトマッサージシャンプー フォー スカルプ

1週間に1、2回のスペシャルケアとして通常のシャンプーの前に使うアイテム。60％の海塩を配合したシャーベット状。これで、予洗いした頭皮をマッサージする。毛穴汚れを落とし髪の立ち上がりをよみがえらせる。ブルターニュ産エコサート認証取得の海塩のほかに、育毛成分としてフムスエキス、オタネニンジン根エキス、センブリエキス、マグワ根エキスを配合。洗い上げた後の頭皮がとてもスッキリし、髪も1本1本が強くなる感じが◎。

頭皮の血行をアップするヘアケアアイテム

■ミルボン｜オージュア フォルティス ルミナスショット

頭皮の細菌の増殖を抑えて頭皮環境を整え、根元から立ち上がる髪に。

ブラッシングでできる頭皮血流アップマッサージ

STEP1：頭頂部をポンポンとたたく
・洗髪後は頭皮が急激に乾くので、タオルドライしたらすぐに頭皮用美容液をなじませて。また濡れた髪は傷みやすいので、ドライヤーで髪の毛を完全に乾かしてからブラッシングをスタート。
・まずクッション性の高いブラシで頭頂部を上下にポンポンと10回程度、軽くたたく。

STEP2：頭皮をクルクルと引き上げる
・ブラシのピン全体を頭皮に押し当てて、前頭部→側頭部→後頭部の順で、360°マッサージ。
・クルクルと円を描くように、筋肉ごと動かすようなイメージで、下から上に引き上げるのがコツ。トータルで1分程度が目安。

STEP3：最後に髪の毛をブラッシング
・髪の毛をブラッシングする際は、毛先から10cm単位で少しずつとかしていくのがコツ。
・髪の毛全体をとかすときは、反対側の手のひらで頭皮を押さえると、頭皮に負担がかからず抜け毛予防にもなるのでおすすめ。

＼おすすめアイテム／

■アヴェダ パドル ブラシ
面が広くクッション性が高いから、頭皮マッサージにも最適。

健康な髪を育むおすすめな食材

髪の毛のもととなる“アミノ酸”や日本人女性に不足しがちな“ミネラルや亜鉛”健康な髪を育む“L-システイン”などを積極的にとって。

【アミノ酸】髪を作るのに必要不可欠。たんぱく質を摂取して
アミノ酸はたんぱく質の一種。動物性も植物性も、たんぱく質は髪に必要です。赤身肉や大豆、乳製品に含まれる“リジン”は髪の毛の材料となり、大豆や魚介類に含まれる“アルギニン”は成長ホルモンの分泌を促します。

【ミネラル】ストレスや疲労でも失われてしまうデリケート成分
健康的な髪の毛を育てる3大栄養素“たんぱく質” “ビタミン” “亜鉛”。中でもミネラルの一種である亜鉛はたんぱく質を髪に合成するときに必要で、髪の毛に栄養を運ぶ重要な役目。特にカキや豚レバーに豊富。

【L-システイン】ケラチンの生成に必須。健康な髪に
髪の構成成分の99%を占めるたんぱく質の一種、“ケラチン”。そのケラチンの生成に不可欠なのが“L-システイン”。羊肉や牛肉、オートミール、サケ、小麦粉などがおすすめ。

健康的でイキイキとしたツヤ髪を育むためには、抗酸化成分も重要。特に髪の毛を作る「毛母細胞」を活性化させる“アスタキサンチン”は頼れる味方。さらに、モズクやワカメに含まれる食物繊維“フコイダン”にも育毛効果や保湿効果が。

【アスタキサンチン・β-カロチン・リコピン】アンチエイジング効果と育毛効果を同時に発揮
サケやエビ、カニのような赤い色の魚や甲殻類のほか、トマト、にんじん、パプリカなどの赤い野菜に多く含まれる抗酸化成分。頭皮環境を整え、毛母細胞の分裂も促進して、艶やかで健康的な髪へと導きます。

【フコイダン】ネバネバ成分が頭皮を潤し活性化
コンブやワカメ、モズクに含まれるネバネバ成分には、毛乳頭細胞の増殖を促し、育毛効果が期待できます。“髪にワカメ”というのも納得。

伸びない前髪をカモフラするおすすめの髪型・アレンジ【6選】

【1】流行りの透け束バングでマンネリ前髪を払拭！

＼How to／
前髪にベタつき感があると悪目立ちするため、あくまでさりげない束感を目指して。パールひと粒大の少量のワックスを指先にのばし、細かい束を作るようになじませる。

コーセー スティーブンノル ディファイニング バーム
余ったらハンドクリームとして無駄なく活用を。

【2】逆サイドからの掻き上げ前髪でメリハリのある雰囲気に

＼How to／

【STEP1】逆サイドからくせづけ
逆側から9：1の横分けに。根元をぬらしてから、根元を持ち上げつつドライヤーの熱を当てて分ける。

【STEP2】根元をキープ
直毛のため、分け目にハードスプレーを吹きつけておくと安心。分け目近くの生え際を狙ってシュッ。

【3】伸びない前髪をイメチェン！オン眉バング

【how to ベース＆カラー】

【how to スタイリング】

担当サロン：GARDEN aoyama (ガーデンアオヤマ)　豊田楓さん

【4】伸びない前髪をアップにアレンジ！

＼How to／

【STEP1】ほつれ落ちそうなくらい緩めのウェーブヘアに
25～28mmのヘアアイロンで全体をしっかり巻いた後、ライトな質感のヘアオイルを全体へ薄くなじませてほぐし、外国人のくせ毛風のラフなウェーブ感を作る。

【STEP2】センターパートにして毛束をすくいねじっていく
分け目の根元から毛束を細めに取って1回ねじる。すぐ下から毛束を細めにすくい、一緒に束ねてねじる。これをこめかみまで繰り返す。反対側も同様に。

【STEP3】後ろからアメピンを挿して固定する
毛流れに逆らい、後ろからアメピンを挿した方がくずれにくくなる。ほかがラフなので、ねじった毛束はほぐさないで。ヘアアクセもつけず、ナチュラルに装って。

【5】ゆるカジュ前髪アップアレンジ

【STEP1】前髪の中央部分から毛束を少し取り出す
前髪を上げるのは中央部分のみ。おでこを全開にしないのが大人っぽさをキープするコツ。この時、中央部分から少しだけ毛束を取っておくと、ラフな雰囲気になります。

【STEP2】前髪を外側にねじっていく
前髪を外向きにねじって、ボリュームを出します。ねじることで、バレッタがすべり落ちるのも防げます。

【STEP3】バレッタを真横から差し込む
バレッタがフェースラインと平行になるのも、幼くならないポイント。真横から頭のトップに向かって留めます。

【STEP4】バレッタを留めた方の耳を出す
バレッタを留めた方のサイドの髪を耳にかけて、フェースラインをすっきりと見せます。少しだけもみあげを出しておき、ラフ感もキープ。

【完成】
前髪から落ちている毛束がカジュアル感を後押し。
大人の余裕を感じる前髪上げスタイルに！

【6】王道のふんわりバングで伸びない前髪をかわいくアレンジ

【STEP1】流したい方向の逆サイドを留めておく
スタイリング後、いつもの分け目の逆サイドに分け目を作って反対側に前髪を流してフラットピンで留めておく。

【STEP2】出かける直前にピンを外してほぐす
ピンを外したら、前髪の根元を指先で左右に振ってニュートラルにしてから、反対側に流して整える。

【完成】

※一部サロン専売品が含まれます。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。