髪のダメージ対策に！最新ヘアケアとベスコス受賞の人気アイテムを紹介

髪のダメージケアにおすすめの最新ヘアケア方法＆成分を紹介します。さらにダメージヘアにおすすめのヘアケアアイテムを美容専門誌『美的』のベスコスランキング受賞から厳選しました。傷みやすい夏のケアもご紹介！40代以降の大人向け美容専門誌『美的GRAND』からは、カラーやパーマ、紫外線ダメージが蓄積した大人髪の対策ケア、洗い方、人気ヘアケアをまとめました。

髪のプロが教える！美髪に導く最新ヘアケア【TO DOリスト7】

『美的』2月号では年末年始ビューティを大特集！ここでは髪のプロ2人が教える、いつもより手間暇をかけて洗う・補修するケアを見直して“素髪力”を磨くヘアケアの方法を紹介します。

美香さん　睡眠不足や栄養バランスの乱れ、水分不足など年末の慌ただしい日々は、頭皮にも疲労がたまる原因。それがパサつきなどで髪に現れる前に、頭皮の疲労をリセットしてほしいんです。

水越さん　お休み期間を使って、サロンやホームケアで頭皮汚れをすっきりオフした上で、保湿ケアをしっかり行っていきたいですね。

美香さん　そうなの。年末年始は〝外側からコーティングして髪をそれなりにキレイに見せる〟のではなく、ぜひ素髪力を養ってほしい！

水越さん　確かに！ あと、私自身感じているのが、“基本を見直すことで髪ってかなり変わる”ということ。毎日のシャンプーやドライヤーで髪に必要以上の摩擦をかけている場合が実は多いので、休暇中にじっくり見直すのもおすすめ。

美香さん　特に乾燥する時期なのでマフラーやニットによる静電気にも注意したいね。

水越さん　私はついにシルクの枕カバーを導入しました！ ドライヤーやシャワーヘッドなどギアにこだわったり、この機会に新調するのもいいですよね。

美香さん　うんうん、海外に行く際は、海外対応の最新ドライヤーを持参するとかなり心強いわよ。

水越さん　水が違うとヘアケアにかなり苦戦するので、アウトバストリートメントも海外用に多めにもっていくと安心ですね！

＼私自身、とても勉強になりました！／　＼また情報交換をしましょうね！／

【美香さん・水越さん発 TO DO 1】髪と頭皮の汚れを炭酸で一掃！

「髪と頭皮に蓄積した汚れやコーティング剤は炭酸の力でオフして素髪へ。1度で全部は落ちないので、サロンケアとホームケアを組み合わせると◎」

＼美香さん推し／

ホーユー レセ ソーダベースメイク

シャンプーでは落とし切れない髪の蓄積汚れを除去。

＼水越さん推し／

花王 メルト クリーミーメルトパウダー

メルトのシャンプーに混ぜて、もっちり炭酸泡クレジングに。

【美香さん発 TO DO 2】コツコツ頭皮ケアを続けてみよう

洗髪後、指の腹でぐぐっと全体的に頭皮をマッサージするだけでOK。ギアを使って耳周りの筋膜を刺激すると、頭皮のコリがほぐれフェースラインもすっきり！

＼美香さん＆水越さん推し／

ヤーマン リフトロジー プロ

当てるだけで表情筋にアプローチし、リフトケアをかなえる。

【美香さん発 TO DO 3】ブースターを活用して内側から美髪を目指す！

コスメデコルテ AQ ブースティング トリートメント ヘアセラム

トリートメント前に塗布。傷んだ髪を芯から補修。

AQ ブースティング トリートメント ヘアセラムの詳細・購入はこちら

ミルボン リストラティブ ブローアウトプライマー（コースヘア）

洗髪後ドライヤーの前に塗布。ハイダメージ毛を補修。

Hair Theory Lab（R） セラムインウォータートリートメント

シャンプー後に塗布して洗い流す。毛髪補修成分「トステア®」配合。

セラムイン ウォータートリートメントの詳細はこちら

【水越さん発 TO DO 4】ドライヤーの新調も◎。“いつもの乾かし方”を

＼まずは根元／

＼中間部を前から／

＼後ろからも／

＼最後に毛先／

JIMOS シン ピュルテ トゥーグッドシルキースムースオイル

ドライヤーの熱ダメージを味方にしてキューティクルを補修。

トゥーグッド シルキースムースオイルの詳細はこちら

【水越さん発 TO DO 5】話題の3stepトリートメントで集中ケア

GINZUBA 3ステップ トリートメント

プロ仕様で指通りなめらかな髪に導く3層トリートメント。1層ジェルで補修し、2層マスクで吸着、3層オイルで保護。3つを順に重ねて洗い流す。

【美香さん・水越さん発 TO DO 6】シャワーヘッド活用でコンディション維持

「ホームケアのクオリティが格段にアップ。パナソニックのシャワーヘッドは特に機能性◎。実家などにも持参できたら最高！」

パナソニック ファインバブルシャワーヘッド ファインベールEH-SH50

「プレシャンプーモード」と「ヘアケアモード」も搭載。

【美香さん発 TO DO 7】即・美髪印象なら“浮き毛”対策がマスト！

ミルボン エルジューダ ポイントケアスティック

マスカラタイプで、ささっと細かい毛やハネを整えてキープ。

紫外線やカラーリングのダメージケアに効果的な【おすすめ成分4つ】

美容専門誌『美的』2025年7月号に掲載の「美髪に効く成分図鑑」特集から、髪のダメージに効果的な成分を4つご紹介。知っているようで意外と知らない、どう取り入れるのが正解なのか、学園モノ仕立てでご紹介します。

“ヘアのダメージ”について教えてくれたのは

育毛＆保湿もお任せ♪【パンテノール】

保湿効果　補修作用
ビタミンB群のひとつで、パントテン酸のアルコール型誘導体。髪に浸透すると、パントテン酸に変化し、持続性がある保湿効果を発揮するすご腕くん。

●ほかの呼び名は…DL-パントテニルアルコール、D-パントテニルアルコール

ヘアケアギガの熱を味方につける【γ（ガンマ）-ドコサラクトン】

抗酸化作用　補修作用
めくれたキューティクルの補修に効力を発揮するお姉さん。ドライヤーなどの熱を一緒に加えることで毛髪が結合し、毛髪表面のなめらかさ、滑り、ツヤ・光沢も与えてくれます。

●ほかの呼び名は…エルカラクトン

表面も内側も素早く補修【ペリセア（R）】

（）旭化成ファインケム

補修効果
毛髪と親和性の高い、天然のアミノ酸と脂肪酸からできた成分。微細な分子構造のため、毛髪に素早く浸透し、キューティクルやコルテックスを補修することができる優等生。しかも、持続性も高いので、人気度はかなり高め！

●ほかの呼び名は…ジラウロイルグルタミン酸リシンNa、ジラウロイルグルタミン酸リシンナトリウム液

キューティクルのヴェール【18-MEA】

補修効果
キューティクルの表面を覆う、脂肪酸の主成分。加齢やカラーリング、紫外線などで失われると表面の手触りが悪くなるのがポイント。

●ほかの呼び名は…18-メチルエイコサン酸

夏の紫外線は髪と頭皮の天敵！美髪の賢者が教えるレスキューテク

一番太陽に近い位置にある頭皮＆髪のダメージは想像以上。夏のケアが出来ているかで、秋以降の髪状態にも影響するから絶対やらなくちゃ！髪が美しい賢者が教える頭皮＆髪ケアをご紹介します。

体の中でいちばん太陽に近い頭部は紫外線を浴びやすい！

肌ケア同様の頭皮ケアで新生毛が元気に育つ環境に

頭皮と髪のリカバリーのためにやるべき3つのこと

【1】頭皮の毛穴詰まりを完全にオフ
「潤いと栄養が浸透するよう、クレンジングを取り入れて。毛穴を動かすように洗い、その倍の時間をかけて充分にすすぎます」（美香さん・以下「」内同）

【2】潤いと栄養をしっかり入れ込む
「頭皮用美容液とマッサージを組み合わせ、血行を促進しながら栄養を。継続して柔らかな頭皮に」

【3】ドライ時は高温にならないように注意
「速く乾くのに、センシング機能つきで温度をコントロールできるようなドライヤーを選んで！」

ウソ？ホント？頭皮と髪にまつわるディープな情報

ウソ×｜どうせトリートメント後にすすぐからシャンプーは適当に流す
シャンプーが残っていると、頭皮トラブルに。洗浄成分の上から補修成分を重ねても効果は充分に発揮できない。それぞれしっかり流そう！

ホント〇｜頭皮にもニキビのもととなるアクネ菌が存在する
増えるとニキビの原因になるアクネ菌は、皮脂を代謝して酸を作り頭皮の潤いバランスを整える働き。頭皮の毛穴は顔の毛穴より大きいため、詰まりにくい。

ホント〇｜髪の日焼けはカラーリングによるダメージと同じ
大きく分けると同じ。髪のキューティクルの表面にあってツヤのもとにもなっている18-MEAという成分は、カラーの薬剤や紫外線で失われる。そのため、手触りが悪くなり、ゴワゴワに。

ホント〇｜顔のくすみは頭皮のくすみと関連する
頭は1枚の皮膚でつながっており、上にある頭から下にある顔へ影響を受けやすい。エビデンスはないものの、頭皮をマッサージすると顔の血色が良くなるように、くすみも関係すると考えられる。

ウソ×｜髪が1日に抜ける本数は約30本
一般的に1日80〜100本。特にシャンプー時に抜けることが多いので、排水口を確認してみても。明らかに多いときは頭皮にトラブルがあるかも！？

即リカバリーできる！レスキュー的に取り入れたいサロンメニュー

ヘアエステ ザ ボタニカル リチュアルズ

月の満ち欠けによる生体バランスを軸に、頭皮からのアプローチで心身をチューニング。頭皮をピーリングし、毛髪やセミボディまでたっぷり癒す。
￥17‚600〜（ブロー込み）。

AMATA
東京都港区南青山6-4-14 INOX AOYAMA 5F
http://www.pro-feel.net/

高濃度炭酸ヘッドスパ

高濃度炭酸のパックと入浴剤を贅沢に使用した、“頭の温泉”ヘッドスパ。頭皮の血行促進と活性酸素除去を促し、紫外線ダメージをケア。
￥21‚200〜（ブロー込み）。

kakimoto arms 麻布台ヒルズ店
東京都港区虎ノ門5-9-1 麻布台ヒルズガーデンプラザB 2F
https://info.kakimoto-arms.com/azabudaihills

イマトリ

お手頃価格で気軽にできる「今すぐトリートメント」。髪のたんぱく質を補修し毛髪内部を潤して、表面をコート。即、指通りなめらかな髪に。
￥1‚650（ブローはセルフ）。

イマトリ春日店
東京都文京区本郷4-24-7 クレヴィア本郷103
https://ima-treatment.jp/

ダメージヘアにおすすめ！【2025年間】『美的』ベスコス受賞のヘアケアアイテム

オルビス エッセンスイン ヘア ミルク

【受賞歴】2025年間 読者 ベストコスメ ヘアケア ランキング 1位
【受賞歴】2024年間 読者 ベストコスメ ヘアケア部門総合、ヘアケアランキング 1位
【受賞歴】2023年間 読者 ベストコスメ ヘアケアランキング 3位
【受賞歴】2022年間 読者 ベストコスメ アウトバストリートメントランキング 2位

美容成分が髪内部まで浸透し、ダメージを補修。さらに、熱に反応して擬似キューティクルを作るから、ドライヤーやコテでパサつきやすい人の強い味方！

【読者の口コミ】
「髪が潤うのにベタつかず、素直なサラサラヘアに」（医療・27歳）美的読者
「乾かした直後のツヤとなめらかさが翌日も続くのでこれなしでは生きていけない」（事務・24歳）美的読者
「枝毛が激減。無香料で、ほかのヘアケアの香りと混ざらないのも◎」（事務・36歳）美的読者
「無香料でほかのアイテムと併用しやすい点もお気に入り」（金融・28歳）美的読者
「猫っ毛な私にピッタリの軽いテクスチャー」（営業・33歳）美的読者

エッセンスイン ヘア ミルクの詳細はこちら

MTG リファ リファロックオイル

【受賞歴】2025年間 読者 ベストコスメ ヘアケア ランキング 3位

ヘアアイロンによる熱を素早く放熱してダメージから髪を守る処方。ツヤ感となめらかな指通りをかなえつつ、ヘアスタイルを長時間ロック。

【読者の口コミ】
「雨の日にも、忙しい朝にも、ヘアアイロン前に仕込むだけで安心♪」（教育・29歳）美的読者

リファロックオイルの詳細・購入はこちら

コスメデコルテ AQ リペア エッセンスシャンプー

【受賞歴】2025年間 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 1位
【受賞歴】2025下半期 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 1位

美容液で洗う新感覚シャンプー。想像を超える仕上がりに賞賛の嵐！
美容液成分99％の洗浄力、保湿力、補修力を融合した、泡立たないオールインワンシャンプー。皮脂汚れをすっきり落として頭皮環境を健やかに保ちながら、傷んだ髪の内部にたっぷり水分補給。手早くなめらかで指通りの良い美髪に導くと、下半期に引き続き1位を死守した。

【美容賢者の口コミ】

AQ リペア エッセンスシャンプーの詳細・購入はこちら

Hair Theory Lab（R） セラムイン シャンプー（右）

【受賞歴】2025年間 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 3位
【受賞歴】2025上半期 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 1位
（すべてシャンプー＆トリートメントで受賞）

大人のうねり髪悩みに先進成分で明朗回答！

【美容賢者の口コミ】

セラムイン シャンプー／同 トリートメントの詳細はこちら

カネボウ化粧品 アリィー クロノビューティ UV ヘアカラーラスティング＆スタイリング バーム

【受賞歴】2025年間 賢者 ベストコスメ アウトバスヘアケア ランキング 1位
【受賞歴】2025上半期 ベストコスメ アウトバスヘアケア ランキング 1位
【受賞歴】2025 UVベストコスメ ボディ＆パーツUV ランキング 1位
【受賞歴】2025年間 美的HEN 賢者 ベストコスメ ヘアケア ランキング 2位
【受賞歴】2025上半期 美的HEN 賢者 ベストコスメ ヘアケア ランキング 1位

UVカット、色落ち防止、スタイルキープの3役！
髪の紫外線をカットしてカラーの色落ちを防ぎ、スタイリングもキープ。手のひらでとろけてベタつかずになじみ、ツヤのある束感に。手に残ったバームはそのまま耳やうなじ、首元など肌に塗ってもOKという画期的さに、こんなアイテムが欲しかった！の声が続出。

【美容賢者の口コミ】

クロノビューティ UV ヘアカラーラスティング＆スタイリング バームの詳細はこちら

花王 THE ANSWER コンプリートラメラミルク

【受賞歴】2025年間 賢者 ベストコスメ アウトバスヘアケア ランキング 2位
【受賞歴】2025下半期 ベストコスメ アウトバスヘアケア ランキング、プチプラアウトバス ランキング 1位

14種の補修成分を最高濃度で！ツヤ、手触りが見違える

【美容賢者の口コミ】

コンプリートラメラミルクの詳細はこちら

Hair Theory Lab（R） セラムイン オイル

【受賞歴】2025年間 賢者 ベストコスメ アウトバスヘアケアランキング 3位
【受賞歴】2025下半期 ベストコスメ アウトバスヘアケアランキング 3位

キューティクルの5つの層にそれぞれに働きかけて集中補修

【美容賢者の口コミ】

セラムイン オイルの詳細はこちら

パナソニック ヘアードライヤー ナノケア EH-NA0K

【受賞歴】2025年間 読者 ベストコスメ ライフスタイル部門総合 ランキング、美容家電 ランキング 1位
【受賞歴】2025年間 賢者 ベストコスメ 美容機器（ヘア） ランキング 3位
【受賞歴】2025下半期 ベストコスメ ビューテック ランキング 1位
【受賞歴】2025年間 美的HEN 賢者 ベストコスメ 美容家電 ランキング 1位
【受賞歴】2025下半期 美的HEN 賢者 ベストコスメ 美容機器 ランキング 1位

深く潤うから翌朝のまとまり感がすごいと話題！
9月発売ながらも、口コミが広がって瞬く間に1位を獲得。乾かす度に高浸透ナノイーが髪の内側まで水分補給するから、潤いを実感できる仕上がりに。新搭載の3種類の風を作り出すナイトキャップノズルを使うとより均一に乾き、翌朝に感動する人が続出。

【美容賢者の口コミ】

【読者の口コミ】
「乾かしただけで潤ツヤ髪に♪全くパサつくことがなく、しっとり感が続きます」（マスコミ・28歳）美的読者
「くせ毛がしっとりと柔らかくなって扱いやすい髪に」（IT・26歳）美的読者
「寝ぐせが激減！」（公務員・32歳）美的読者
「寝ぐせがつきにくく、まとまり感も秀逸」（営業・29歳）美的読者
「美容室帰りのようなツヤ髪に感動」（営業・30歳）美的読者

ヘアードライヤー ナノケア EH-NA0Kの詳細はこちら

MTG リファ リファビューテック ドライヤー SE

【受賞歴】2025年間 読者 ベストコスメ 美容家電 ランキング 2位
【受賞歴】2025下半期 ベストコスメ ビューテック ランキング 2位

独自テクノロジーを搭載したリファ史上最小・最軽量のドライヤー。手のひらサイズながらパワフルな風。

【美容賢者の口コミ】

【読者の口コミ】
「しっとり柔らかくツヤのある美髪へと導いてくれる」（教育・33歳）美的読者
「髪質の変化に驚き。もう手放せません！」（医療・36歳）美的読者

リファビューテック ドライヤー SEの詳細はこちら

MTG リファ リファパワーストレートアイロン プロ

【受賞歴】2025年間 賢者 ベストコスメ 美容機器（ヘア） ランキング 1位
【受賞歴】2025上半期 ベストコスメ ビューテック ランキング 1位
【受賞歴】2025年間 美的HEN 賢者 ベストコスメ 美容家電 ランキング 4位

素早くうねりをのばし、艶めくストレート髪をゲット！
ストレート性能が従来品より29％も向上したヘアアイロンが激戦を制した。38mmの幅広カーボンレイヤープレートが水、熱、圧によるダメージを抑え、うねりを矯正。ワンストロークで艶やかなストレート髪に導く。両サイドのライトで陰になる部分も見やすいとの声も多数。

【美容賢者の口コミ】

リファパワーストレートアイロン プロの詳細はこちら

Aiロボティクス Brighte シャワードライヤー

【受賞歴】2025年間 賢者 ベストコスメ 美容機器（ヘア） ランキング 2位
【受賞歴】2025年間 美的HEN 賢者 ベストコスメ 美容家電 ランキング 3位

乾かすと同時にミストを噴射し、潤い髪を育む

【美容賢者の口コミ】

シャワードライヤーの詳細はこちら

Hair Theory Lab（R） セラムイン ウォータートリートメント

【受賞歴】2025下半期 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 2位
【受賞歴】2025年間 美的HEN 賢者 ベストコスメ ヘアケア ランキング 3位
【受賞歴】2025下半期 美的HEN 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 1位

シャンプーのダメージを防いでトリートメント効果アップ
毛髪の“空洞化”に着目した、シャンプー後に使う洗い流す導入美容液。イオンバランシングCPXが髪の状態を整え、次に使うトリートメントの密着をサポート。さらに浸透促進成分Neosolue™-Aqulioが栄養を深部まで届け、ダメージを補修します。美容液成分約90％配合で、芯からなめらかにまとまる髪へ導きます。

【美容賢者の口コミ】

セラムイン ウォータートリートメントの詳細はこちら

THREE エッセンシャルセンツ トリートメント ヘア オイル

【受賞歴】2025年間 美的HEN 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 4位

深呼吸を促し、“自分らしさ”を取り戻す
精油のパワーでストレスフルな現代人の髪や心をニュートラルな状態へ導く新ヘアケアシリーズ。紫外線による乾燥やドライヤーなどの熱ダメージから髪を守るアウトバスヘアオイル。手や爪の保湿ケアにも使用できる。

エッセンシャルセンツ トリートメント ヘア オイルの詳細・購入はこちら

40代からの大人髪ダメージの原因は？

40代以降の大人向け美容専門誌『美的GRAND』では、美容ジャーナリストの天野さんが自身の実体験をもとに髪のダメージや美髪に必要な頭皮ケアについて語ってくれました。さらに、髪のプロ達が、キューティクルの劣化、頭皮の炎症、抜け毛、白髪…強烈な紫外線が髪と頭皮のエイジングを加速させてしまう髪の紫外線ダメージについて教えてくれました。

【原因1】カラー剤やパーマの繰り返しでハイダメージに

美髪が欲しければ 早いうちから頭皮ケア！髪型を気にする前に頭皮の状態を気にすべし

生まれながらの天然パーマで、小学校低学年の頃から激しいうねり毛に悩んでいました。年齢を重ねるごとにあれこれ知恵を絞り、パーマをかければくせが抑えられるかも、明るく染めれば軽やかになるかもなんて、思いつくことはなんでもやりました。結果、パーマはくせとケンカしてうねり増大、カラーは傷んで大爆発と全部失敗。

でも、20代前半で出合ったストレートパーマという画期的な施術により、生まれて初めてまっすぐな髪を体現。髪がストレートなだけで美人になった気になって、1～2か月に1回はストパーをかけていました。

以前にかけたカラー剤やパーマの履歴に方々のサロンでかけたストパー剤の履歴が重なり、数年後、気づけば髪はスカスカ。

当時、髪をケミカルづけにすると傷むという単純なことすら知らなかったゆえの大失敗。以降、髪回復を目指して入念なトリートメントを行いましたが、まだヘア知識のない30代前半。ほかの大事なケアが抜け落ちていました。

それは、健康毛を育むためのスカルプケア。当時の私がそうだったように、『美的』読者にはピンとこないかもしれませんが、髪だけではなく頭皮ケアも行っていれば、髪の復活は早く、美髪の維持も可能と断言できます。

洗顔後にスキンケアをするのと同じ感覚で、朝晩頭皮を保湿して、育毛成分を浸透させる。そうすれば、加齢による髪質変化をも極力回避できます。

美髪は健康な頭皮でなり立っていることを知らない人は多い。素敵なヘアスタイルを作るためにも、頭皮ケアは早いうちから習慣にしてください。

過去へタイムリープ！　髪が傷む原因を知らなかった頃。ストパ ーの繰り返しでハイダメージ暗黒時代に突入

21歳の頃。サイドにレイヤーを入れたサーファーカットが流行り、有名サロンでカットしてもらったものの、くせがひどくてせっかくのレイヤーも埋もれてしまっている。この後、ストレートパーマに出合い、理想のサーファーカットを体現するも、ストパーをかけすぎて今度は髪がボロボロに。ダメージ毛を回復させるために10年以上の月日がかかった。

天野からのオススメ製品

アヴェダ インヴァティ ウルトラ アドバンス スカルプ セラム

植物由来成分が髪の根元にコシを与えてくれる。スプレータイプで使いやすさ抜群。

イヴ･ロシェ AHL スカルプケア美容液

年齢の変化によって、うねりやパサつきが気になりだした髪や頭皮に潤いを補給し、くせのない髪を実現。
AHL スカルプケア美容液の詳細はこちら

Clue &be スカルプセラム

高配合された植物由来の保湿成分が、健やかな頭皮へと導く。柔らかい吐出口での血行促進マッサージもおすすめ。

【原因2】強烈な紫外線が髪と頭皮のエイジングを加速させてしまう

髪と頭皮の紫外線対策は本当に必要なの？

体の最上部に位置する頭部は最も紫外線が当たる場所。髪への紫外線の影響はどのくらいあるのでしょうか。

カラーやブリーチをすると傷む、ということは知っていても、紫外線に対してそれほど無防備になってしまうことは盲点かもしれません。

酸化した髪は、柔軟性が下がってしなやかさを失い、簡単に切れたり折れたり、また見た目もパサついて艶のないダメージ状態になります。それと同時にせっかくのヘアカラーにも悪影響が。

当たり前にしているヘアカラーですが、美髪を保ち続けるためには、紫外線対策が必須だと肝に銘じておきましょう。

さらに紫外線は頭皮へも影響します。

活性酸素が多いということは、まず考えられるのが白髪への影響なのだそう。

美髪を保つためには、髪と頭皮のUVケアが必須。さっそく髪と頭皮をスタイリッシュに完全防御できるテクニックを大研究。美しく賢く、大切な髪を光老化から守りましょう。

白髪を引き起こし、薄毛の要因にも。【頭皮の光老化】

紫外線を浴びた頭皮は日焼けして酸化する。

資料提供／ミルボン

元々青白い頭皮も紫外線にさらされ続ければ黄みや赤み、赤黒い色に変化する。こうなると酸化ダメージ状態へと一直線。分け目を変えることもUV対策になる。

頭皮は顔よりも活性酸素発生量が多い！

資料提供／岩渕徳郎教授

頭皮、頰、前腕内側の酸化たんぱく量（CP）を測定すると、頭皮の方が酸化たんぱくが多いとの結果に。これは頰よりも頭皮の方が活性酸素発生量が多いことを示している。

パサつき・色抜けを引き起こす【髪の光老化】

紫外線照射でブリーチ毛はここまで空洞化！

資料提供／岩渕徳郎教授

左は毛髪断面の拡大写真。紫外線未照射の髪（左）にはキューティクルの間に白い空洞がないが、紫外線に当たる時間が増える程、白い空洞が増え、もろくなっていくことがわかる。

紫外線によるヘアカラー退色の実態。

スマートな紫外線対策で髪と頭皮の鉄壁ガードを始めよう！

＼髪と頭皮のUVケアまとめ／

ダメージが蓄積したヘアのお悩みに！大人髪の正しい洗い方とおすすめシャンプー

『美的GRAND』2025年秋号掲載の「経年美化」特集から、プロの髪の洗い方とおすすめのシャンプーをご紹介。スキンケアでいうところの「洗顔」に当たるのが「シャンプー」というステップ。髪へのダメージを抑えながらトリートメントの浸透力を上げる、髪質向上を目指す大人に薦めたい洗い方とシャンプー選び。まずは、大人の上質髪を作る髪の洗い方をご紹介します。

大人の上質髪を作る髪の洗い方

シャンプー時に意識したいのは頭皮を洗うことですが、それを優先するあまり、“髪”の洗いを後回しにしていませんか？

参考になるのは、美容師さんの洗い方。

STEP1：洗う前にブラッシング
毛先

根元から
髪を濡らす前にブラシを使って毛先→中間→根元の順でとかしておく。

「髪の絡まりをほぐして汚れを浮かせ、シャンプーの泡で汚れを落としやすくします。毛流れが整うためシャンプー時の摩擦も軽減。絡まりがほぐれにくいロングの人は、毛先だけアウトバストリートメントをつけてからとかすのも有効」（KIKKUさん・以下「」内同）

STEP2：お湯で充分に予洗いを
1分以上かけて頭皮までしっかり濡らしておけば、シャンプーの泡立ちがアップ。お湯は40℃程度が理想的。

「皮脂があるため水をはじきやすく、濡らしたつもりでも不完全な人がほとんど。両手を使って頭皮を洗うように、すみずみまで濡らします。シャワーヘッドを直接頭皮に当てて濡らすのもアリです」

シャワーはじか当てでも！

STEP3：シャンプーを手のひらで乳化
シャンプーは手のひらに適量を出し、少量のお湯を足して緩めながら乳化させる。

「泡立ててから頭皮に、と言われることもありますが、シャンプーは洗顔料と違って手では泡が作りにくい。お湯で緩めたシャンプーを頭皮につけ、頭皮をこするようにするとしっかり泡立ちます。シャンプー自体を直接頭皮につけるのは、泡立てにくく、すすぎ残しが出やすいので避けて」

STEP4：泡で髪を洗う
生え際で泡立てる

襟足

全体を泡で！
緩めたシャンプーはまずおでこ周りの生え際につけ、泡立てながら襟足へ。頭頂部や後頭部にものばし、髪全体にたっぷりの泡を広げてもみ込みながら洗う。

「おでこの生え際は皮脂腺が多くメイク残りもあるため、最初になじませます。凹凸のある襟足は汚れが残りやすく、頭頂部も皮脂が出やすい箇所。豊かな泡で髪を摩擦させないように洗います」

STEP5：ザッとコーミング
全体を洗ったら、すすぐ前に目の粗いコームで軽くとかす。

「特にロングやネコっ毛の人はこうしておくと髪と髪の間に水が通りやすくなり、すすぎ時間を短縮できます。後に使うトリートメントののりも良くなります」

STEP6：しっかりすすぐ
シャンプーのすすぎ残しは頭皮トラブルにつながるため、頭皮から良くすすぐのが肝心。

「このときも、両手で髪をかき分けて頭皮を洗うようにしながらすすぎます。上を向いてすすぐ場合は襟足、下を向いてすすぐ場合は生え際が残りやすいので特に意識して」

シャンプーの選び方とおすすめシャンプー【8選】

ここでは、髪質向上を目指す大人に薦めたいシャンプーの選び方をおすすめアイテムとともに紹介します。

【Regular Shampoo】の選び方

“グラン世代のシャンプー選びは「くせを抑え込む」から「髪質を改善する」という発想に”
「“ 素の自分” に戻しながら “髪の素材力” を高める大切なステップであるシャンプー。スキンケアがそうであるように、“与えるケア”よりも“落とすケア”で素材力に差がつくのでは。ヘアケアの進化によりシャンプーの選択肢が増え、悩みはあるものの以前より扱いやすい髪になったと感じています」（エディター・ライター松本千登世さん）

“油分が多すぎず、素髪のような心地よさが続くシャンプーをセレクト”
「シャンプーは、汚れが目視できない部位を清潔にして1日をリセットするもの。髪を洗う前と後にどれだけ手をかけるかで、頭皮のコンディションはもちろん、髪の輝きすら変わってきます。髪本来の機能を活性化させながら、今生きている髪を大切に育むケアを続けていきたいですね」（美容愛好家・毛髪診断士指導講師　野毛まゆりさん）

1. Straine ストレートシャンプー

髪内部の強度をサポートし、洗う度に髪を芯から補修してくれる美容液シャンプー。サロン発想の補修処方がうねりの原因にアプローチして、艶をたたえたストレートな質感の髪に導く。

2. 花王 セグレタ プレミア 凝縮美容液シャンプー

美容液成分を贅沢に配合した、こっくり濃密なシャンプー。密度の高いクリーミーな泡を髪に塗り広げるように洗い、髪1本1本に有効成分を届ける。

3. I-ne ボタニスト サンタル リペアオイルインシャンプー

サロンケアでも使われている成分を配合し、ドライヤーの熱を利用して美髪に導くシリーズ。香り高いオイルインシャンプーで、ケアをしながらうっとりとした気分に。

4. ラ・カスタ アロマ リヴァイタ ピュリファイング ヘアソープCO

きめ細かい泡がベタつく頭皮の汚れを吸着し、潤う艶髪へ。サステナブルな容器にリニューアル。

【Salon Shampoo】の選び方

肌をクレンジングするように頭皮の酸化した皮脂や汚れを落とす、不可欠な美容習慣”
「イメージやトレンドだけで選んでも髪がキレイでいられるのは20代、元気がなくなるのが50代（笑）。今はスキンケアと同じように、理論に納得できたものを使うようにしています。最近のヒットは、キューティクルのラメラ構造に着目したシャンプー。髪の芯からハリが出て、弾力にも感動！」（美容エディター・毛髪診断士指導講師　伊熊奈美さん）

“濃密に泡立ち、摩擦リスクを抑えながら頭皮汚れを落としてくれるものが理想です”
「40歳を迎えた頃からエイジングによるうねりが。そんな大人の髪をグラマラスに演出してくれるシャンプー選びにこだわっています。シャンプーは、決し “洗うだけのもの” ではありません。頭皮環境を整えたり、その後のトリートメントなどの効果を発揮させるためにも、大きな存在です」（美容エディター　北川真澄さん）

5. アマトラ アフィア カシミヤサボン ディープ 〈シャンプー〉

濃密でなめらかな泡が傷んだ髪を優しく保護しながら洗い上げる、ダメージレス洗浄を追求したシャンプー。髪の芯を構築して、しなやかな弾力を。

6. エポラ Evi PURE BEAUTY プレミアムバウンステックシャンプー

ケラチン由来の洗浄成分配合で、髪を洗いながら内部を補修。ハリ・コシの手応えを感じる指通りとボリュームアップをかなえる。

7. ReEMOTION ハニースイートクレンジングシャンプー

非加熱の生はちみつ配合のシャンプー。もっちりとした泡で髪と頭皮をパックし、洗顔するように優しく洗う新習慣を提案。オンラインで購入可能。

8. アリミノ エクラリティ HX モイスチャー シャンプー

キューティクルをナノレベルで保護する新技術を搭載。パサつきやゴワつきが気になる髪に潤いをもたらし、硬くて広がる髪を扱いやすく整える。

傷んだ髪にもおすすめ！【2025年間】『美的GRAND』ベスコス受賞のヘアケアアイテム

コスメデコルテ AQ リペア エッセンスシャンプー

【受賞歴】2025年間 美的GRAND 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 3位

1本で洗浄、補修、保湿がすべて完了！
頭皮の皮脂や汚れをすっきり洗い流しながら、傷んだ髪内部に水分を与え、表面のキューティクルを補修。潤いに満ちたハリコシ髪に導く。

【美容賢者の口コミ】

AQ リペア エッセンスシャンプーの詳細・購入はこちら

Hair Theory Lab（R） セラムイン シャンプー（右）

【受賞歴】2025年間 美的GRAND 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 2位
【受賞歴】2025上半期 美的GRAND 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 1位
（すべてシャンプー＆トリートメントで受賞）

髪のうねりやパサつきを防ぎ健やかな髪へ
うねりケア成分トステア（R）が髪密度の低下をもたらす毛髪内部の空洞化や水分不足にアプローチ。指通りの良いなめらかな艶髪へと導く。

【美容賢者の口コミ】

セラムイン シャンプー／同 トリートメントの詳細はこちら

MTG リファ リファパワーストレートアイロン プロ

【受賞歴】2025年間 美的GRAND 賢者 ベストコスメ 美容機器 ランキング 1位
【受賞歴】2025年間 美的GRAND 読者 ベストコスメ 美容機器 ランキング 2位
【受賞歴】2025上半期 美的GRAND 賢者 ベストコスメ 美容機器 ランキング 1位

ひと滑りで素早くキレイなストレートヘアが完成
従来品より29％もストレート性能が向上した幅38mmのヘアアイロンが首位に。独自開発の幅広カーボンレイヤープレートが水、熱、圧によるダメージを軽減しながらうねりを矯正し、艶感が均一な髪に導く。両サイドで点灯するのライトで髪の細部も見やすいと話題！

【美容賢者の口コミ】

【読者の口コミ】
「ワンストロークでうねりが整う。毎日使っても傷みが少ない」（主婦・29歳）美的GRAND読者

リファパワーストレートアイロン プロの詳細はこちら

ゲラン アベイユ ロイヤル スカルプ＆ヘア Hボンド トリートメント

【受賞歴】2025年間 美的GRAND 賢者 ベストコスメ アウトバスヘアケアランキング 2位
【受賞歴】2025上半期 美的GRAND 賢者 ベストコスメ アウトバスヘアケアランキング 1位

髪を補修＆保護してしなやかな艶髪へ
ハチミツやロイヤルゼリーなどから開発した独自複合成分を配合。髪を内側までケアしてハリ・コシ感のある仕上がりに導く。

【美容賢者の口コミ】

アベイユ ロイヤル スカルプ＆ヘア Hボンド トリートメントの詳細・購入はこちら

※一部サロン専売品が含まれます。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。