トリートメントの効果的な使い方とは？15の疑問に毛髪診断士の資格もある美容プロ・髪の専門家が回答

傷んだ髪を補修し、ヘアケアに欠かせないトリートメント。美容プロが教える効果的なトリートメントの使い方、ヘアケアについての知識をQ＆A方式で紹介します。全部で15の疑問に対して、美容専門誌『美的』の世代No.1美髪マスターの水越みさとさん、毛髪診断士を取得した『美的』エディター、髪の専門家の回答をまとめました。

EDIT： 美的.com編集部

美的.com編集部

2001年に小学館が創刊した美容専門誌『美的』の公式WEBサイト『美的.com』と、全ての公式SNSを運営しています。美容を愛し、トレンドにも敏感な20～30代のエディターが多く在籍。コスメはもちろん、イベントやビューティアイコンの最新情報をどこよりも早く詳しく発信しています。コスメマニアによる丁寧でわかりやすい全色スウォッチが好評で、選りすぐりの新作コスメを深掘りしたニュース記事制作が大得意。動画編集にも注力し、公式YouTubeを毎週水金の夜20時に更新中です。

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『美的』世代No.1美髪マスターが教える！ヘアトリートメントについて

『美的』2026年3月号「髪と頭皮ケアの最適解」特集では『美的』読者へのアンケートで寄せられた、ヘアケアの疑問を総ざらい。ここでは『美的』世代No.1美髪マスターの水越みさとさんがトリートメンに関する疑問にQ＆A方式で紹介します。

■教えてくれたのは....

美容クリエイター

水越みさとさん

チャンネル登録者数約94万人を誇る美容クリエイター。毛髪診断士を取得し、シャンプーやヘアアイロンの徹底比較などヘアのコンテンツも好評。美的世代の支持も厚い！

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Q.美髪になれる洗い方を教えて！

A．シャンプーは予洗いとすすぎ、トリートメントはコーミングを意識

＼シャンプー時のPoint／

＼髪をかき分けて／

＼シャワーヘッドをじか当て／

＼トリートメント時のPoint／

Q.トリートメントはインバスとアウトバスのどちらかでもいい？

A．両方使って！
「目的が違います。水分を含んだ髪は成分が届きやすくなるため、インバスで内部補修。アウトバスは、ドライヤーなどによる熱ダメージから髪を保護する効果が期待できます」（水越さん・以下「」内同）

Q.アウトバストリートメントの正解を教えて

A．髪質と相性のいい ものがあります

→硬い髪をしなやかに見せたい
「油分だけでなく、比較的水分も多く含まれているものを。髪になじみやすく、硬い髪もしなやかに仕上げることができます」

ミルボン エルジューダ エマルジョン＋

乾燥しがちな硬い髪に潤いを与え、しっとり柔らかに。ベタつかないミルクタイプ。

→多い髪を落ち着かせたい
「ハイダメージのある髪は広がりやすく、パサつきがち。髪内部を補修して重さのあるアウトバスを使うと、まとまり良くなります」

プロジエ オラプレックス No.6 ボンドスムーサー

髪内部の結合技術を搭載し、切れ毛を防いで健やかにまとまる髪にシフト。

→柔らかい髪にハリを与えたい
「熱と反応してキューティクルを補修する成分配合のオイルを。アイロンの前に使用すると、熱により髪1本1本にしっかり感が出ます」

JIMOS シンピュルテ トゥーグッド シルキースムースオイル ララバイ

熱を与えることでキューティクルを補修し、髪質補修級の効果が！

→少ない髪をふんわり見せたい
「重さはないけれど手触りを改善してくれるミスト系を。潤いはきちんと補いつつ油分に頼らないので、軽さとツヤのある仕上がりに」

ハホニコ ハッピーライフ ハホニコ レブリ ヘアーローションα

酸熱トリートメントで使われる成分が、熱を味方にして髪を整える。

Misato’s Hair Care

・髪質は細いけれどやや硬めの直毛で多毛！
やや硬め・やや細めで多め。ロングの直毛で毛先が絡まりやすいため、ヘアミストが活躍。

・美髪に目覚めたきっかけはブリーチのダメージ
ブリーチで限界まで髪が傷み、その後ケアに力を入れたら髪を褒められるように！

＼こんなときもありました…／

・愛用アイテムは3つ
デイリーに愛用しているのは、アジュバンのシャントリと、1のセラム。程よくしっとり仕上がるそう。2の炭酸シャンプーを週1回使い、頭皮の皮脂汚れをリセット。

1．テクノエイト オッジィオット インプレッシブPPTセラム MS

2．ナプラ インプライム ソーダシャンプー

・信頼している美容師はchiakiさん
「暗めでも柔らかいカラーのニュアンスを出すのがとても上手。トレンドにも詳しく、安心していつもお任せしています」

フリーランスなのでインスタをチェック。@__chiaki_a

＼プロのノウハウで髪をアップデート／

毛髪診断士を取得した『美的』エディターが教えるスペシャルヘアケア術

続いて、ハイダメージのケアならお任せ！ 毛髪診断士を取得した『美的』エディター斉藤裕子さんに教わるトリートメントに関するスペシャルヘアケアをQ＆A方式で紹介します。

■教えてくれたのは....

斉藤裕子さん

髪に関するコンテンツ作成に長く携わり、毛髪診断士を取得。ヘアサロンとのつながりも深く、サロン専売品にも精通。満足度の高いホームケアの実践を広めたいと考えている。

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Q.サロンケアとホームケアではどちらを重視すべき？

A．ホームケア！
「サロンケアよりも圧倒的に回数の多いホームケアをきちんと行うことで、サロンケアの効果が持続。サロントリートメント級の効果があるアイテムを、セルフで取り入れても」（斉藤さん・以下「」内同）

GINZUBA 3ステップ トリートメント

プロ仕立ての3層補修トリートメント。ジェルで補修し、マスクで有効成分を吸着、オイルで保護。重ねづけして使う。

Q.最近注目すべきスペシャルケアは？

A．プレトリートメント
「シャンプーと、コンディショナーやトリートメントの間に使う、ブースターや美容液が流行中。3stepの本格ケアがセルフででき、満足感のある仕上がりが期待できます」

ライオン メガミス ヘアセラム

美容液成分を髪内部に届け、この後のトリートメントで閉じ込める。

Hair Theory Lab（R）セラムインウォータートリートメント

トリートメント効果を高める、洗い流す導入美容液。

Q.トリートメントやヘアマスクは塗布してからどのくらい放置する？

A．時短できるものもあり！
「3〜5分。その間はタオルパックして湯船につかるといいかも。すぐに流しても効果が変わらない、時短ができるものも出ています」

＼タオルパックはスチーム効果あり／

Q.トリートメントやヘアマスクの浸透を高めるためには？

A．乳化させて髪に入れ込む
「トリートメントを髪になじませて少しお湯を足すと、乳化してつるんとします。そのまま毛束を指で挟んで滑らせるようになめしてから、毛束を軽くもみながら入れ込みます」

毛束を指で挟み毛先に向けて滑らせる。

髪の中に押し込むように。

＼超音波アイロンもいい！／

ヤーマン YA-MAN TOKYO JAPAN シャインプロ HC-21

お風呂で使用。超音波の振動でトリートメントの浸透を高める。

Q.韓国ヘアケアのトレンドが知りたい

A．ヘアミストが人気
「韓国では暗髪ストレートが人気。そのため、髪にツヤとサラサラ感を与えるトリートメントミストが流行中」

＼髪をめくって内側にも塗布／

Rainmakers UNOVE ノーウォッシュウォーターセラムトリートメント

乾かす前に使用。

moremo ノーウォッシュブーストトリートメント

髪を補修してツヤコート。

GRACE Japan narka クリーミーベール ヘアミスト ブロッサムドーン

香り、ツヤ、ケアを1本で。

Yuko’s Supecial Care

●髪質は柔らかめで広がる多毛
柔らかいけれどコシのある髪質で、量が多く乾燥するため広がりがち。年齢を重ねてうねりも気になっている。
「くせはあるけれど、元々は扱いやすい髪。髪型はいつもボブ」

●ブリーチ歴は約20年！
学生時代から絶え間ないブリーチヘアのため、カラーやパーマなどのケミカルダメージに対して自分でできるケアを実践的に追求。

●ブリーチ髪のガチ愛用アイテムはこれ
ハイトーンカラーを長く保つために、アウトバスアイテムを重視。
「1は髪内部を補修しながら表面を守り抜くミスト。2は、ブリーチの黄ばみを抑えてツヤを出すオイルです」

1.アリミノ エクラリティ ダイヤボンドフォース

2.b-ex メゾンオルキデ ティントオイル

●カットとカラーは別サロン
カットは『GARDEN』の秋葉千菜さん、カラーは『siika NIKAI』のサトーマリさんにかれこれ10年以上お世話になっている。髪質や好みを熟知してくれているため、絶大に信頼！

トリートメントに関する、それってウソ！？ホント！？に髪の専門家が回答

日常生活で生まれる美容の疑問を専門家に答えてもらう「それってウソ！？ホント！？」連載。ここでは、オブ・コスメティックスの古里直也さんにトリートメントに関する疑問について答えてもらいました。

■教えてくれたのは....

オブ・コスメティックス

古里直也さん

日本を代表する美容サロン「Of HAIR」のトップスタイリストとして美容の最前線にたち15年。サロンワークの傍ら日本全国・海外でセミナーの講師をするなど多方面で活躍をしており、国内にとどまらず海外でも評価が高い。毎年数多くのヘアショーにも出演している。今も現場に立ちお客様の生の声に耳を傾けながらも、ナチュラルコスメブランド「オブ・コスメティックス」の営業部長として日々商品開発や店舗開発など邁進し続けている。

■オブ・コスメティックス

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Q.コンディショナーとトリートメントの効果は同じってホント？

シャンプーのあとに髪の指通りをよくするためにするものとして、コンディショナーやトリートメントを使用している人も多いと思います。あなたはどちらを選んでいますか？ それぞれ何が違うのでしょうか。「メーカーによって名前が違うだけで効果は同じ」というウワサも…。さっそく、この疑問についてオブ・コスメティックスの古里直也さんに聞いてみました。

「片方は髪の表面に作用し、もう片方は表面だけでなく髪の内部にも作用するもの。髪に対する効果は違います」（古里直也さん・以下「」内同）

Q.コンディショナーとトリートメント、それぞれの作用と効果

「一般的にコンディショナーは髪の表面に作用して滑りをよくする目的で、指通りよく仕上げます。それに対してトリートメントは髪の内部にも作用して、髪の仕上がりの質感もコントロールするものとされています。商品にもよりますが、髪のダメージが気になる場合にはトリートメントを選ぶとよいでしょう」

Q.適量以上つけると効果は上がる？

「付ければ付けるほど効果的というわけではありませんが、髪の1本1本にしっかり塗れていないと効果は得られません。塗り漏れがないよう、という意味ではたっぷり付けることをおすすめします」

Q.トリートメントは毎日使わないほうがいい？

市販のトリートメントの使用方法には使用の目安としてスペシャルケアとして週に1回、であったり週に2～3回の使用がおすすめと書いてあるものがあります。毎日使うとよくない影響があるのでしょうか？

「毎日トリートメントしてもとくに問題はありません。トリートメントによっては”しっとりタイプのトリートメントを継続使用することで、よりしっとりしてボリュームダウンした”など、仕上がりの質感が変わっていくこともあります。家庭用のトリートメントは何日も効果が持続するものではないので、髪のダメージが気になる場合は毎日使用してもよいと思います。基本は、”その日の髪のコンディションと相談しながら”というスタンスが大切です」

Q.サロン専売品と市販のトリートメントは中身が違う？

「はい、一概には言えませんが、違うことが多いです。サロン専売のトリートメントは市販のトリートメントより高価格のものが多いですよね。その分、配合している成分や品質にこだわったトリートメントが多い傾向にあります。そのため、髪のお悩みを抱えている人はサロントリートメントのほうがより改善を実感しやすいでしょう」

Q.サロンでトリートメントしたら数日はシャンプーしちゃダメ？

「過度に洗浄力が高いシャンプーはよくないと思いますが、通常のシャンプーは問題ないと思います。ただ、トリートメントをした当日の夜はシャンプーを控えたほうが持ちがよいという場合もあるので、施術した美容師さんに確認するのが確実です」

Q.サロンのトリートメント効果を長続きさせる方法は？

「髪を乾かさずに寝る、ドライヤーをかけ過ぎるなど髪にダメージを与えるようなことはしないこと。日々のヘアケアを怠ると、髪のコンディションに影響し、せっかくのトリートメント効果も持続しません。また、洗浄力の高いシャンプーで洗うことも髪のダメージに繋がる場合があるため、トリートメント効果に影響する可能性があります」

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※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。