傷んだ髪ってどんな状態？傷みを抑える【ケア方法6つ】

髪の傷みを軽減するケア方法を髪のプロのアドバイスも交えて6つご紹介します。美的ベスコスランキングで受賞した人気のヘアケアアイテムもご紹介！

傷んだ髪ってどんな状態？

中はスカスカ状態

髪の毛は、メデュラ、コルテックス、キューティクルの3層構造。
「パーマやカラーなどのダメージや加齢によって、中がスカスカ状態に。すると、水分などが不均一に入り込んで膨張し、うねるのです」（高橋先生）

チリチリ

＼教えてくれたのは…アリミノ 研究開発部 総合研究所 基礎研究室係長　富樫孝幸さん／

Q. 湿気が多いと髪がチリチリになるのはなぜ？
A. チリチリする部分は、特に髪のダメージが進んでしまった状態！
「髪を構成するたんぱく質が変化したり、流出したりすることで髪内部の構造がゆがみ、髪をまっすぐに保てなくなります。さらに湿気の水分によりゆがみが強調され、チリチリした状態になると考えられます」（富樫さん）

ツヤがない

＼教えてくれたのは…uka ヘアスタイリスト・製品開発　保科真紀さん／

Q. 髪にツヤがないのはなぜ？
A. 摩擦や熱、ケミカルダメージによるキューティクルの剥がれや髪の空洞化が原因
「キューティクルの剥がれや変形、空洞化などにより、ツヤがなくなります。原因として、（1）摩擦や熱によるもの、（2）カラーやパーマによるもの、（3）エイジングによるものが考えられます。洗い方や乾かし方で改善できることがあります」（伊熊さん）

「洗髪後、自身のくせが出る前にすぐに乾かしましょう」（保科さん）

髪が傷む【原因3つ】

【原因1】ケミカルダメージや熱

髪を保護しているキューティクルが損傷し、内部の水分が流出した水分不足により、髪がゴワゴワに。パーマやカラーのケミカルダメージのほか、アイロンやドライヤーの熱により手触りが悪くなることもあります。トリートメントミストをつけて乾かした後、オイルやミルクで髪の外側をコーティングするダブルのケアを。

【原因2】濡れた状態で放置

「濡れた状態の髪の毛は繊細で物理的なダメージを受けやすいです。髪が濡れたまま寝てしまうと、枕などで擦れてキューティクルが剥がれ、ダメージの原因になってしまいます。そのため、髪を洗ったあとはしっかり乾かしてダメージを受けにくい状態にしてください」（菅野さん）

【原因3】濡れた髪にアイロンをかける

濡れた髪にアイロンをかけるとキューティクルの損傷につながります。

「朝シャン派は根元まで完全に乾かしてからアイロンを。ブローローションやヒートプロテクト剤などはつけた後に水分をしっかりとばして」（冬木さん）

【ケア方法1】ダメージケアシャンプーを使う

YOLU（ヨル）カームナイト リペアシャンプー／同 トリートメント

【受賞歴】2023年間 読者 ヘアケア ランキング1位
【受賞歴】2022年間 読者 シャンプー＆コンディショナーランキング1位

ブランド累計販売数2,500万個突破。SNSで話題となったツヤ髪がかなうシャンコンがトップに。’21年に誕生した『YOLU』のシャンプー＆トリートメント。“就寝中にケアできる”というコンセプトがSNSで話題に。寝ている間に起こる乾燥や摩擦から髪を守る、ナイトキャップ処方。カラーやパーマによる髪ダメージをケアする濃密集中保湿成分によって、ツヤ髪へ導く。｢洗って寝るだけで、髪がしっとり!｣と賞賛の嵐がやまない！

【読者の口コミ】
「洗い心地、乾かした後のしっとり＆潤い感がまるでサロン帰りのよう。コスパ最強！」（パート・34歳）
「サラサラとした手触りに感動！」（美的クラブ 比嘉桃子さん ライター・31歳）
「髪の質感が柔らかくサラサラになるので使うのが楽しみに」（主婦・28歳）
「髪の指通りが良くなり 翌朝パサつきもナシ」（金融・33歳）
「まとまりの良さに感動。優しい香りにも癒される」（介護・36歳）

カームナイト リペアシャンプー／同 トリートメントの詳細はこちら

クレイエンス クレイスパ 薬用スカルプシャンプー ボリュームケア［医薬部外品］／同 薬用リペアトリートメント ボリュームケア ［医薬部外品］

【受賞歴】2023年間 美容賢者 インバスヘアケア ランキング3位
【受賞歴】2023年間 美的GRAND 美容賢者 ヘアケア ランキング1位
【受賞歴】2023年下半期 美容賢者 インバスヘアケア ランキング2位

クレイの力で髪悩みをマルチケア。育毛ケアをかなえる希少な海泥熟成ミネラルエキスが、薄毛や抜け毛悩みにアプローチ。頭皮をすっきり洗い上げるシャンプーと、ダメージを修復し根元からふんわり、毛先はするんとまとめるリぺアトリートメントはセット使いがマスト。シトラス＆ウッディな香りも爽やかと好評。

【美容賢者の口コミ】

クレイスパ 薬用スカルプシャンプー ボリュームケア［医薬部外品］ / 同 薬用リペアトリートメント ボリュームケア ［医薬部外品］の詳細はこちら

YOLU ディープナイトリペア シャンプー / 同 トリートメント

【受賞歴】2023年下半期 美容賢者 プチプラシャンプー・コンディショナー ランキング2位

蓄積ダメージを潤いで集中補修。

【美容賢者の口コミ】

YOLU ディープナイトリペア シャンプー / 同 トリートメントの詳細はこちら

クラシエホームプロダクツ いち髪 なめらかスムースケア シャンプー＆コンディショナー

【受賞歴】2022年間 読者 シャンプー＆コンディショナーランキング3位

潤いとツヤを補給してスムースな髪に。補修＆予防成分“純・和草プレミアムエキス”に明日葉エキスを新配合し、ダメージ補修力を強化。

【読者の口コミ】
「髪が絡まりにくくなった」（IT・32歳）
「プチプラなのにクオリティが高くて驚き」（医療・26歳）
「市販のものではこれがいいと、美容師さんのアドバイスで」（公務員・ 29歳）
「フェミニンな桜の香りにうっとり。乾かした後に健康的なツヤが出ます！」（秘書・32歳）

いち髪 なめらかスムースケア シャンプー＆コンディショナーの詳細はこちら

【ケア方法2】髪に負担をかけにくい洗い方・乾かし方をする

＼教えてくれたのは…uka ヘアスタイリスト・製品開発　保科真紀さん／

【洗い方】

STEP1：下から上へ
髪の摩擦は減らし、頭皮を洗うイメージで。指の腹を使い、サイドや後頭部は下から上へ。

STEP2：頭頂部はもみ押す
頭頂部は両手の指を交差させて外から内へ、頭皮をしっかり動かしながらもみ押すように洗う。

STEP3：髪はスルーのみ
髪はゴシゴシこすらず、指の間に挟んで毛先までスッと通す程度に。摩擦レスに汚れをオフ。

【乾かし方】

STEP1：温風で後ろの内側から
ドライヤーは70℃以下。後頭部は左右に髪を分けて頭皮を露出し、上から風を当てて乾かす。

STEP2：頭皮から乾かす
毛量の多い耳の後ろも頭皮からしっかり乾かす。ほか、全体もまずは頭皮を乾かしておく。

STEP3：表面は手ぐしで冷風を
温風を上から当てて表面の髪を乾かしたら、最後は冷風を上から当てて手ぐしで毛流れを整える。

【ケア方法3】髪の摩擦を抑える

髪を保護して乾燥から守ってくれるナイトキャップを使うと、翌朝の治まりが格段に違う！ 寝具との摩擦による髪ダメージも軽減されます。翌朝、意外とくせがつきにくいのも◎。

左／Maison Protection コラーゲン シルク プレミアムナイト キャップ

頭皮や髪の乾燥からくる髪の広がりを抑える。

右／ハホニコ シルクMoonナイトキャップ

保湿性に優れたシルク100%で、頭皮や髪の乾燥を防いで艶やかに。

【ケア方法4】週2～3回のスペシャルトリートメントを投入する

毛先がパサつくのは油分の不足によるもの。乾燥のほか、シャンプーや就寝時、ブラッシングによる摩擦、カラーやパーマの繰り返しなどが原因です。対策としては、インバストリートメントやマスクで油分を補うこと。毎日だと重くなるため、週2～3回がベスト。トリートメント効果がアップできるブースターなどを併用するのも一案です。

STEP1：粗目コームでといて
髪の中間～毛先にトリートメントをなじませたら、粗い目のコームでとかしてしっかり広げる。目が細かいコームは剤をそぎ取ってしまうので注意。

STEP2：そのまま10分放置
さらにトリートメントを髪に入れ込むように指でなじませたら、最大10分放置する。その後、ぬめりがなくなるまでよくすすぐ。

＼おすすめアイテム／

コスメデコルテ AQ ブースティングトリートメント ヘアセラム

トリートメント前に使う髪の導入美容液。シャンプーとトリートメントの間に使用し、トリートメント効果を高める。

ミルボン オージュア リペアリティ ヘアトリートメント

髪の強度を高めゴワつく髪をしなやかに補修。スカスカ＆パサパサになった髪を、内から詰まったような状態に導く。

【ケア方法5】アウトバストリートメントを使う

オルビス エッセンスイン ヘア ミルク

【受賞歴】2023年間 読者 ヘアケア ランキング3位
【受賞歴】2022年間 読者 アウトバストリートメントランキング2位

浸透美容液成分入りの高保水ミルクが髪に潤いをチャージ。パサつきの原因となる内部ダメージも補修。

【読者の口コミ】
「ベタつかず、髪がしっかりまとまる」（美的クラブ ベレデ香里さん 人材・28歳）
「無香料でほかのアイテムと併用しやすい点もお気に入り」（金融・28歳）
「猫っ毛な私にピッタリの軽いテクスチャー」（営業・33歳）

エッセンスイン ヘア ミルクの詳細はこちら

シン ピュルテトゥーグッド マルチベネフィットオイル

【受賞歴】Purication of Mindは2023年間 美容賢者 アウトバスヘアケア ランキング1位
【受賞歴】Purication of Mindは2023年上半期 美容賢者 ヘアケア ランキング 2位

髪にもボディにも使えるマルチオイル。浸透性に優れた軽い使用感で、ツヤやまとまり、束感も自在。ユーカリやラベンダーなどをブレンドした、心落ち着く香りも好評

【美容賢者の口コミ】

トゥーグッド マルチベネフィットオイルの詳細はこちら

フローラノーティス ジルスチュアート スウィートオスマンサス リペアモイスト ヘアミルク

【受賞歴】2023年間 美容賢者 アウトバスヘアケア ランキング3位
【受賞歴】2023年下半期 美容賢者 アウトバスヘアケア ランキング2位

熱や摩擦ダメージから髪を守る。

【美容賢者の口コミ】

スウィートオスマンサス　リペアモイスト ヘアミルクの詳細・購入はこちら

【ケア方法6】髪をとかす習慣をつける

“ブラッシング” こそ、ヘアケアの基本のキ

「“ブラッシング”こそ、ヘアケアの基本のキです。よくありがちなのが、頭皮から毛先に向かってブラシで一気に髪の毛をとかすというもの。これは頭皮に力がかかりすぎ、髪を傷めるだけでなく、抜け毛を助長させることになってしまいます。

正しいブラッシングは、髪を毛先、中間、根元の3分割に分け、毛先からやさしく絡みやほつれをとっていきます。

そして、正しいブラッシングが生きるのもブラシ選びがあってこそ。ナイロンやプラスチックのブラシは、摩擦を生むため、切れ毛を増やしてしまいます。そこでぜひ手に取ってほしいのが、猪毛や豚毛などの天然毛由来のブラシ。髪の乾燥を防ぎ、ツヤを与えてくれます」（余慶さん）

コームがおすすめ

＼教えてくれたのは…uka ヘアスタイリスト・製品開発　保科真紀さん／

乾いた髪をコーミングするだけで髪のキメが整ってツヤが出るため、常備しておくのが◎。

＼おすすめアイテム／

YC・Primarily ラブクロム PG TETSUKI PREMIUM BLACK

なめらかな表面加工を施しているため、髪の静電気を吸着してスムースなくし通り。とかすだけでサラツヤ髪に。

貝印 つげ櫛 半月形

天然素材のツゲから作られ、ツバキ油仕上げで髪に優しい。コンパクトなのでポーチインにも。

※一部サロン専売品が含まれます。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。