「頭皮の臭い」におすすめシャンプーは？ベスコス受賞を紹介

女性でも気になる頭皮の臭い。医師が臭いの疑問に答えてくれました！ベスコスランキング受賞のスカルプ系シャンプーと頭皮臭におすすめのシャンプーをご紹介します。

ミドル脂臭と加齢臭の違い

原因と臭い成分が違う

加齢臭は枯れ草のような臭い。「ノネナール」という物質が原因で、一般的に60歳以降から発生します。

「実は、ノネナールは若い女性からも少量は出ていますが、ラクトンという物質でマスクされているんですね。それが、40歳を過ぎてきたあたりから、ちょっとずつマスクが取れていってしまうので臭うのです」（慶田先生・以下「」内同）

一方、ミドル脂臭は満員電車で鼻を突く、お父さんの枕のような脂の臭い。原因は、汗の中に出た乳酸が雑菌に分解されて発生する「ジアセチル」という不快な臭い成分。ジアセチルの放散量が圧倒的に多いのは30～40代の男性ですが、女性からも少量放散されます。

「ジアセチルは耳の後ろや後頭部から発生しやすいといわれていますから、ミドル脂臭が気になる方は、その辺りをしっかり洗ってください。特に男性は、皮脂を分解する力が弱いベビー用の洗浄料や女性用シャンプーではなく、男性向けの洗浄料を使って洗うようにしましょう」

どうして頭は臭い？頭の臭いを防ぐには？

酸化した皮脂が原因

汗をかいたときやお風呂に入れなかった翌日、気になってしまうのが頭の臭い。どうして頭は臭いやすいのでしょうか？

「頭の臭いの原因は酸化した皮脂です」

「子供の場合、汗臭くはあるけど脂臭くはないですよね？　ところが性ホルモンがちょっとずつ出てきて、皮脂の分泌量が増えてくると、脂臭くなってくる。皮脂の分泌は男性ホルモンでコントロールされているため、男性の方が圧倒的に脂ギッシュになりがちですが、女性からも男性ホルモンは出るため、皮脂腺が多く皮脂量の多い頭頸部は女性も臭いやすいのです」

シャンプーでの洗髪が大事

分泌された皮脂は酸化すると臭います。脂は洗浄剤を使わないと落ちないため、頭の臭いを抑えるには、1日1回、シャンプーで洗髪するしかありません。

「脂汚れの場合、本当は洗浄剤の泡を乗せて少しサワサワするだけで落ちるのですが、頭は髪の毛があるので、ただ泡を乗せるだけでは地肌に到達しません。地肌を狙って、泡でやさしくマッサージするような感じでもみ洗いするといいと思います」

頭を洗ったあとは、しっかり乾かして。生乾きの湿った状態が続くと雑菌が繁殖して臭いやすいうえ、髪がダメージを受けやすくなってしまうので気をつけましょう。

「洗い過ぎにも注意が必要です。特に、女性や脂が出なくなる年齢（女性なら60歳以降）の方は、あまり洗いすぎると髪も頭皮もパサパサに乾燥して、細かい鱗屑（りんせつ）が出てしまう“頭皮の粉吹き”が起こりやすくなります」

男性に多いフケ症は、皮脂の過剰分泌による脂漏性皮膚炎の症状と考えられていますが、女性に多い頭皮の粉吹きは、乾燥が原因の場合も多いのです。頭の洗い過ぎには注意しましょう。

頭皮臭が気になる人の【シャンプーの選び方】

頭皮臭はさらさらタイプ

「シャンプーはできれば、“さらさらタイプ”と“しっとりタイプ”の2種類を持っておいて欲しいもの。通常はしっとりタイプを使い、生理前で頭皮がベタつく、頭皮臭が気になる…というときはさらさらタイプを使用するなど、頭皮の状態に併せてシャンプーを使い分けることがポイントです。毛質や毛量、年齢、生理周期など個人差によっても変わってくるので、自分に合うメーカーがある場合は、同じメーカーでシャンプーを2種類揃えるのがベストでしょう」（余慶さん）

【シャンプーの種類】
・サルフェート系…洗浄料が高く、泡立ちがよい。リーズナブルで使いやすい。
・石けん系…洗浄力は高め。微生物に分解されやすい成分で、環境にやさしい。
・アミノ酸系…洗浄力はサルフェート系に比べ弱めだが色々と種類がある。低刺激で髪や頭皮にやさしく、保湿力が高い。

男女問わず使えるシャンプー

Q：頭皮の臭いが気になるときは、男性用シャンプーがよいってホント？
A：ホント
「頭皮が臭う原因となるのが、皮脂や汗です。これが、常在菌によって代謝されたり、酸化することで、ミドル脂臭と呼ばれるジアセチルや、加齢臭と呼ばれるノネナールといったニオイ物質が発生します。ご存じの通り、これらは中年男性特有のニオイともいわれていますよね。男性用シャンプーと謡ったものには、これらのニオイ物質をしっかり分解できるよう、殺菌力が強いものが多いです。ですので、女性が頭皮の臭い対策として皮脂を落とすという意味では、男性用シャンプーの使用は効果的といえるでしょう」（稲澤先生・以下「」内同）

＼女性でも使えるシャンプーとは？／
「ここ最近は、男女問わず、頭皮の臭い対策のための商品がでています。消臭効果のある緑茶乾留エキスが配合されたシャンプーなどもありますので、チェックしてみてください。

そのほかにも、頭皮の臭いに特化した商品は多くあります。地肌が弱い場合は、低刺激のものを選ぶ、臭いだけでなく、かゆみや赤みがある場合は、抗炎症作用のあるものなど、自分に合うものを選んでみてくださいね」

【2024年上半期／2023年】ベスコスランキング受賞アイテム

「美容賢者」2024年上半期美的GRAND 2位 ヘアケア ランキング：アスレティア リフレッシング シャンプーバーム

時短なのに気分までリフレッシュ。泡立てず、頭皮になじませてマッサージ洗いをするトリートメント不要の2in1シャンプー。精油とメントールの清涼感にハマる賢者も多数。

【美容賢者の口コミ】

リフレッシング シャンプーバームの詳細・購入はこちら

「美容賢者」2023年間 2位 インバスヘアケア ランキング ：アヴェダ スカルプ ソリューション バランシング シャンプー / 同 コンディショナー

【受賞歴】2023年間 GRAND 美容賢者 ヘアケア ランキング1位

バリア機能を整え健やかに。

【美容賢者の口コミ】

スカルプ ソリューション バランシング シャンプー / 同 コンディショナーの詳細はこちら

「美容賢者」2023年間 3位 インバスヘアケア ランキング ：クレイエンス クレイスパ 薬用スカルプシャンプー ボリュームケア［医薬部外品］／同 薬用リペアトリートメント ボリュームケア ［医薬部外品］

【受賞歴】2023年間 GRAND 美容賢者 ヘアケア ランキング1位
【受賞歴】2023年下半期 美容賢者 インバスヘアケア ランキング2位

クレイの力で髪悩みをマルチケア。育毛ケアをかなえる希少な海泥熟成ミネラルエキスが、薄毛や抜け毛悩みにアプローチ。頭皮をすっきり洗い上げるシャンプーと、ダメージを修復し根元からふんわり、毛先はするんとまとめるリぺアトリートメントはセット使いがマスト。シトラス＆ウッディな香りも爽やかと好評。

【美容賢者の口コミ】

クレイスパ 薬用スカルプシャンプー ボリュームケア［医薬部外品］ / 同 薬用リペアトリートメント ボリュームケア ［医薬部外品］の詳細はこちら

「美容賢者」2023年上半期 3位 ヘアケア ランキング ：エレクトロン シンクロシャンプー ファム FOR SCALP

美容機器発想から誕生。高い抗酸化力や浸透力、保湿力などをもつ独自の活性電子水をヘアケアアイテムに取り入れることに成功。電子の力で頭皮汚れを自然に浮き上がらせるシャンプー。

【美容賢者の口コミ】

シンクロシャンプー ファム FOR SCALPの詳細・購入はこちら

頭皮臭におすすめのシャンプー

DEOCO（デオコ）スカルプケアシャンプー&コンディショナー

頭皮のオトナ臭（皮脂・汗）など、ニオイの元を洗い流して地肌から髪をキレイにするスカルプケアシャンプー。独自の洗浄技術で、頭皮のべたつきをしっかりオフ。きめ細やかな泡で地肌からスッキリする洗い心地。

スカルプケアシャンプー&コンディショナーの詳細はこちら

ロクシタン ピュアフレッシュ シャンプー

洗いたての清らかな髪が持続。ヘアケアシリーズのリニューアル第1弾。ミントエッセンシャルオイルと天然ミネラル由来成分の相乗効果により、皮脂の分泌が抑制され、サラサラな髪とクリアな地肌が持続。リサイクルボトルには、中身の成分を守るために紫外線防止剤が施されている。

ピュアフレッシュ シャンプーの詳細・購入はこちら

KINS SHAMPOO

特殊な豆乳を厳選した乳酸菌に分解させた乳酸桿菌/豆乳発酵液を配合している。アミノ酸系の界面活性剤を中心に使用し、頭皮と同じ弱酸性で洗う（pH5.5以下）。

「洗ったばかりなのに、頭皮からイヤなにおいが…。年齢を重ねるにつれ、頭皮臭が気になるように。調べてみると、コリネバクテリウムというカビの一種による炎症が原因の可能性があるとか。さらには、炎症が原因の抜け毛や白髪も。これを知って即、菌活シャンプーに切り替えました。洗い上がりがいつまでもサラッと軽くて気持ちがいいです」（木更さん）

ラ・カスタ アロマエステ ヘアソープ 82

泡立ちが良く、皮脂汚れもスッキリ。

アリミノ ミント シャンプー フローズンリフレッシュ

頭皮臭や加齢臭もブロック。ひんやり清涼感のある使い心地。

持田ヘルスケア コラージュフルフルプレミアムシャンプー［医薬部外品］

毛髪や頭皮の汗臭、フケ・かゆみケアにも◎。

ミキモト コスメティックス ムーンパール モイスチャー ヘアシャンプー

ふんわりとした若々しい髪へ。海の恵みが凝縮された真珠由来成分配合の“ムーンパール”のヘアケアアイテムがリニューアル。毛髪ダメージ＆頭皮を集中ケアするシャンプー。

ムーンパール モイスチャー ヘアシャンプーの詳細・購入はこちら

※一部サロン専売品が含まれます。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。