頭がぷ～ん…「頭皮の臭い」の原因は？正しい洗髪方法とおすすめシャンプー11選

夏になると気になってくるのが、ワキや足など、体のあちこちの臭い。中でも頭皮は、汗をかくとすぐにむわっと臭ってきたり、枕に近づいたらプ～ンと臭かったり…自分で自分の臭いに気づきやすいパーツ。「毎日シャンプーしているのになぜ？」「他人にも臭いと思われてそうで恥ずかしい…」と悩んでいる人も多いでしょう。そんな頭皮の臭いについて、その原因から対策におすすめのシャンプーまで詳しく紹介します！

【目次】
・毎日シャンプーしているのに臭う…頭皮臭の原因は？
・意外とできてない！　正しいシャンプーのやり方
・男性におすすめ！　頭皮の臭いに効果的な市販シャンプー
・女性におすすめ！頭皮の臭いをケアするシャンプー

毎日シャンプーしているのに臭う…頭皮臭の原因は？

洗浄力の強いシャンプーも原因

頭皮の臭いの原因は、ズバリ“皮脂の酸化や菌”だそう。
また、髪や頭皮の汚れをスッキリとオフしたいからといって、洗浄力の強いシャンプーを使うのも頭皮臭の原因に。なぜなら、洗浄力のシャンプーを使うと、頭皮のバリア機能である皮脂を奪いすぎてしまい、肌が乾燥するので、身体が外的刺激から肌を守ろうとして皮脂を余計に分泌させてしまうから。頭皮も顔や体と同じ肌。皮脂を取りすぎると乾燥肌になってかえって皮脂が過剰になるメカニズムは、お肌も頭皮も一緒です。皮脂が過剰に出た結果、皮脂をエサに菌が増殖するので、頭皮臭が悪化する危険があります。

意外とできてない！　正しいシャンプーのやり方

頭皮の臭いを改善するためには、どんなシャンプー剤を選ぶかも大事ですが“どういうふうに洗髪するか”も大切。シャンプーのやり方によっては、激的に変化する可能性も。

熱いお湯はNG！

湯船やシャワーの温度は、よく38～42度程度のぬるま湯が理想だと言われていますが、洗髪のときの温度はそれ以下がおすすめ。目安は、自分で「ぬるい」と感じるくらい。人によって「ぬるい」と感じる温度は異なるため、温度設定を意識するのではなく、自分の感覚でOKだそう。

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シャンプー前のブラシで地肌の汚れを浮かせて

洗髪前にぜひ取り入れてほしいのが、ブラッシング。この一手間で、頭皮や髪についた汚れやほこりが取れ、シャンプーの泡立ちが格段にアップします。

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髪はすぐ乾かす！

髪の毛を濡れたまま放置すると、雑菌が繁殖しやすくなり臭いの原因に。また、濡れている状態では髪のキューティクルが開いているため、髪の水分が蒸発しやすく、パサつきの原因にも。お風呂から上がったらすぐ、ドライヤーで乾かしましょう。

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男性におすすめ！　頭皮の臭いに効果的な市販シャンプー

頭皮臭の原因となる皮脂の量が、女性に比べて多い男性。そんな臭いやベタつきが気になる男性におすすめなシャンプーを紹介します。

98%が自然界由来成分…アヴェダ　インヴァティメン エクスフォリエイティングシャンプー ＜メンズ用デイリーシャンプー＞

毛穴に蓄積した皮脂や汚れ、さらには余分な角質を取り除きやすくするウィンターグリーン由来サリチル酸や、髪にハリ・コシを与え、髪を太くみせる“アムラ（アンマロク果実エキス）”など、古くから頭皮、髪のために使用されているアーユルヴェーダ由来の植物成分を配合。 抜け毛やボリューム不足などのトラブルをケアします。

アヴェダ　インヴァティメン エクスフォリエイティングシャンプー ＜メンズ用デイリーシャンプー＞

250ml ￥4,400（税抜）

髪のエイジングケアに頭皮からアプローチ！　ノンシリコンで健やかに…オルビス　スカルプイズム　シャンプー［医薬部外品］

しっかりとしたクレンジング力と保湿を意識したオルビスの『スカルプイズムシリーズ』。シャンプーやコンディショナーには、フケ・かゆみを防止し頭皮を清浄に保つ2種類の有効成分を配合。

さらには、頭皮を乾燥ストレスから守り、地肌全体のコンディションを整える“オウレンエキス”や、頭皮を保湿してふっくら、もっちりとした理想的な状態へと導く“マシュマロスカルプコンプレックス”も配合。髪のハリやツヤ、そしてコシを育む土台を整えます。

250ml ￥1,000（税抜）

男性の頭皮を保湿！　ベタつき、ニオイ、フケをケア…ユニリーバ　クリアフォーメン　ディープクリーン 薬用シャンプー（医薬部外品 ）

男性の頭皮・髪の悩みをケアするスカルプシャンプー『クリアフォーメン』がリニューアル新登場。これまでの洗浄力はそのままに、スーパーフード発想の新処方に。保湿成分として配合した、チアシードオイル（サルビアヒスパニカ種子油）とヒマワリ種子油が、頭皮の奥（角質層内）まで浸透し、頭皮のベタつき、ニオイ、フケ、かゆみを徹底的にケアします。

ラインナップは2種類。『クリアフォーメン ディープクリーン』は、洗浄補助成分の活性炭を配合。タフな頭皮へと導きます。『クリア フォーメン リフレッシュ＆プロテクト』には、メントール（清涼成分）、スペアミント油（保湿成分）のダブルミント処方。スッキリ爽快な頭皮へと導きます！

ユニリーバ　クリアフォーメン　ディープクリーン（医薬部外品 ）　販売名：UJ薬用シャンプーCMA

ユニリーバ　クリアフォーメン リフレッシュ＆プロテクト（医薬部外品 ）販売名：UJ薬用シャンプーaCZA

350g　￥900 （編集部調べ。詰替え用の280gもあり）

女性におすすめ！　頭皮の臭いをケアするシャンプー

口コミで人気！　フケの原因菌の増殖を抑える薬用シャンプー…コラージュフルフルネクスト

日本で初めてミコナゾール硝酸塩、オクトピロックス（R）をシャンプーにダブルで配合した薬用シャンプー。抗真菌（抗カビ）成分のミコナゾール硝酸塩がフケ原因菌の増殖を抑え、フケ・かゆみを防ぎます。さらには、抗酸化・抗菌成分のオクトピロックス（R）が頭皮の汗臭を防いで清潔ですこやかな頭皮環境に。

頭皮が脂っぽい方におすすめの『すっきりさらさらタイプ』と、頭皮が乾燥しやすい方におすすめの『うるおいなめらかタイプ』の2タイプがあり。

400ml　￥3,000　200ml　￥1,600円　280ml（詰替え用）　￥1,886（すべて税抜）

2017年スカルプケアランキング３位…スカルプD ボーテ　薬用スカルプシャンプー　モイスト[医薬部外品]

たっぷりと配合された、独自開発の豆乳発酵液“ソイセラム”で、土台となる頭皮から健やかで美しい髪へと導きます。
濃厚クリーム泡が頭皮と髪を包み込み、やさしく洗いながら保湿力を高めるので、洗い上がりはしっとりサラサラ、指通りのよい髪に。

価格 ￥3,612

スカルプD ボーテ　薬用スカルプシャンプー　モイスト[医薬部外品]

ケラスターゼ スペシフィック バン ディバレント

ケラスターゼの中でも、頭皮ケアに特化したシリーズが“スペシフィック”。保湿効果に優れ、乾燥によるフケ、 湿疹といった悩みにアプローチするカプリロイルグリシン、皮脂の過剰な分泌を抑えるピリドキシンHClなどの有効成分を配合。頭皮の余分な皮脂や老廃物をすっきりとオフし、清潔で健やかな状態に導きます。

250ml  ￥3,000（税抜き）

あのマイクレの遺伝子を受け継ぐシャンプー！　潤いを守って洗う…ファンケル マイルドクレンジングシャンプー

1997年に発売されて以来、多くの女性たちに愛され続けているファンケルの『マイルドクレンジングオイル』。数々のベストコスメに輝くマイクレの遺伝子を受け継いだシャンプーが、この『マイルドクレンジングシャンプー』です。

独自のアミノ酸系洗浄成分が、うるおいを残しながら不要な汚れだけをオフ。また、オリーブ葉エキス、オリゴペプチド125アミドなど、スキンケアに匹敵する美容成分もたっぷり配合しています。

ファンケルの調べでは、毛髪のカサつきを特に実感していない人でも、実に40％以上の人の頭皮が乾燥し、毛根の周りの皮膚がカサついてめくれていたそう！「フケやかゆみは気にならないけど、髪にいまいち輝きがない」などという人は、試してみる価値あり。

250mL　￥1,428（税抜）

潤いを守って洗うアミノ酸シャンプー…シンプリス ＋ インセンス スキャルプ＆ヘア トリートメント

身体と同じ成分・アミノ酸系の洗浄成分が中心で、髪や頭皮だけでなく手肌にも優しいシャンプー。トリートメントは、スキャルプ用のエッセンスと一体化した、頭皮にもみ込んで浸透させる処方です。

シンプリス シンプリス + インセンス スキャルプ＆ヘア シャンプー　300ml　￥4,200（税抜）
シンプリス シンプリス + インセンス スキャルプ＆ヘア トリートメント　240g　￥4,200（税抜）

アヴェダ、ディシラ、シンプリス…ふんわりツヤ髪に導く最新シャンプー＆コンディショナー9選

ドラッグストアで買える敏感肌用のアミノ酸シャンプー

敏感肌で頭皮にかゆみが出ていたり、乾燥でフケが目立つようなら、洗浄力の強いシャンプーはNG。おすすめはマイルドな洗浄力のアミノ酸系シャンプー。敏感肌にもやさしく、安心して使用できます。日中の頭皮はミスト化粧水で保湿するのも◎。

右／頭皮を保護しながら髪もしっとり。第一三共ヘルスケア ミノン 薬用ヘアシャンプー［医薬部外品］ 450ml ￥1,400（編集部調べ）
中／同 ミノン 薬用コンディショナー［医薬部外品］450ml ￥1,400（編集部調べ）
左／アロエベラ圧搾液の保湿ローション。日本予防医学センター研究所 アロエミ 60ml ￥1,100

乾燥も臭いもうねりもこれひとつ！　頭皮をスキンケアできるノンシリコンシャンプー…エトヴォス モイストシャンプー

エトヴォス初のシャンプーは、洗浄成分は弱酸性で髪と肌にやさしいアミノ酸系。さらにノンシリコン、石油系界面活性剤不使用、鉱物油不使用、合成香料不使用、パラベン不使用、合成着色料不使用と、スキンケア発想でとことんやさしさにこだわったエトヴォスらしい処方です。

頭皮の乾燥や、それに伴うフケ・かゆみ、頭皮の臭いをケアし、根元からふんわり立ち上がる髪に。

230ml ￥2,800

ベキュアハニー　ワンダーハニー　クールウォータリーシャンプー

これからの季節にぴったりな、スカッと爽快な洗い心地の冷感シャンプー。

シトラスソルベの香りにメントールをくわえ、洗っている最中からスースーとした心地よさを味わえます。

アロエベラ葉エキス、北海道産アカシア蜂蜜といった潤い成分が、頭皮をみずみずしく保湿しながらクレンジング。

ショウガ根エキスやセイヨウハッカ葉エキスが、毛穴をキュッと引き締めます。

手早く時短で洗い流せるので、忙しい朝のシャンプーにもおすすめ。同じラインのコンディショナーとあわせて使えば、強い紫外線でいたんだ髪も毛先までつるんとまとまります。

250ml　￥1,400（税抜）※数量限定発売