頭皮ブラッシングの効果とは？今からやるべきブラッシング頭皮ケアのやり方を紹介
ラッシングにはどのような効果があるのでしょうか？専門家が解説します。健やかな頭皮＆エイジレスヘアの神・天野佳代子さんに教わる今からやるべきブラッシング頭皮ケアのやり方から美容エディターが注目するヘアブラシとブラシを使った巡りケアを紹介します。
ブラッシングがもたらす効果とは？
日常生活で生まれる美容の疑問を専門家に答えてもらう「それってウソ！？ホント！？」連載。ここでは、 美容家＆ヘアケアリスト（毛髪診断士）の・余慶尚美さんにブラッシングがもたらす効果について教えてもらいました。
「髪をとかすブラッシングは、それだけで頭皮のトレーニングになります。ブラッシングにかかる時間は1回1～2分程度ですが、血流改善効果、クレンジング効果、トリートメント効果、ツヤを出す、カラーリングのもちをよくするなど、その効果は実にさまざま。
さらに、大切なのが“ブラッシングの回数”です。朝と晩の1日2回という人が多いかもしれませんが、私が推奨する回数は1日4回以上を。
まずは朝起きたときに、就寝中に絡んだ髪をほぐし、ツヤを出します。続いて、日中メイク直しのタイミングなどで1～2回とかします。帰宅後は、シャンプー前のブラッシングで汚れを落とし、ドライヤー後はキューティクルをととのえるために行います」（余慶さん）
健やかな頭皮＆エイジレスヘアの神が教える今からやるべきブラッシング頭皮ケア
美容専門誌『美的』2026年3月号では、健やかな頭皮＆エイジレスヘアの神・天野佳代子さんが『美的』読者へのアンケートで寄せられた、ヘアケアの疑問に回答！ここでは今からやるべきブラッシング頭皮ケアについてQ＆A方式で紹介します。
美容ジャーナリスト、毛髪診断士指導講師
天野佳代子さん
毎週水・土の20時配信のYouTubeチャンネル『天野佳代子の大人美容』では、楽しく年齢を重ねるための大人の美容術を紹介。
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Q.ヘアケアと頭皮ケアが一緒にできるものはある？
A．シャンプー後のブラッシングがおすすめ
「シャンプーをつけて頭皮を洗ってから、毛流れに沿うように頭頂から毛先へ優しくブラッシング。頭皮の血行を促すと共に、泡が取れてすすぎ時間の短縮にもつながります」（天野さん・以下「」内同）
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先球大小と長短二段植毛により、頭皮の汚れがしっかりかき出せる。
Q.継続できるような簡単な頭皮ケアを教えて！
A．ブラッシングがお手軽です
「朝晩取り入れると、頭皮の血行促進につながります。頭皮を程よく刺激するクッションブラシを使い、頭頂部から頭を1周するようにブラッシング。必ず髪が乾いた状態で行って」
＼ブラシを頭頂部に押し当てて後ろへ／
＼こめかみから頭頂部へ引き上げ／
＼襟足から頭頂部へ引き上げ。その後逆のこめかみへ、と頭を1周！／
MTG リファ リファパドルプレミアム
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ダブルクッション構造、大きめのブラシヘッド、心地よさをかなえるピン設計とこだわり満載。ブラッシングするだけで髪も根元からふんわり。
美容エディター 松本千登世さんおすすめ！「美しい髪は朝一番のブラッシングから」
40代以降の大人向け美容専門誌『美的GRAND』2025年夏号に掲載、美容エディター・松本千登世さんが連載を手掛ける「このコスメが、すごい！～ドラマを生むヘアケア～」から、おすすめのヘアブラシとブラッシングについてのお話を紹介します。
エディター・ライター
松本千登世さん
エディター・ライター。自ら立ち上げた出版レーベル、BOOK212より初の絵本『ピンクのカラス』を刊行。
（問）https://book212.com
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ブラッシングという原点から生まれる生命感、清潔感
シスレー ヘア リチュアル ザ ブラシ ＆ ザ ブラシ プチ
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イノシシ毛とピンの混合ブラシ。圧を分散させながら、頭皮全体をまんべんなくブラッシングできるフラットタイプ。人気のオリジナルに続き、外出や旅行に便利なプチサイズが登場。
ヘア リチュアル ザ ブラシ プチの詳細・購入はこちら「美しさ」を巡らせる
「ブラッシングをする習慣がない」「ヘアブラシを持っていない」……、意外にも、若い世代を中心に、そんな人たちが増えていると聞きました。無造作ヘアや前髪コンシャスといった流行には、コームでいい、むしろ、手ぐしがいい。ヘアケアやスタイリングアイテムの劇的進化で、ブラッシングなしでもさらさらの状態がキープできる。理由はひとつではないけれど「必要性を感じない」というのです。大人は大人で現実的なエイジングサインに目が向くからか、ブラッシングは「地味」な行為と、ないがしろにしがちなのだとか。
実は私、朝起きたらいちばんにブラッシングをしています。頭皮や筋肉への心地よい刺激で、すっきりと目が覚める。頭皮からじんわりと血行が促され、顔にぱっと赤みが差す。頭皮の皮脂が毛先まで行き渡り、キューティクルが整列して、髪に面の艶が生まれる。少し意識すれば、根元の立ち上がりも、毛先のまとまりも作れる……。たった1分で、「さあ、今日も張り切っていこう」と1日をスタートできるから。頭皮や毛髪の健やかさのためにも、何より、表情や姿勢を整えるためにも、ブラッシングを習慣として取り入れてほしいのです。
頭皮にも毛髪にも負担をかけないシスレーはプロたちに高く支持されていることで、つとに有名。優しいクッション性、先端のピンが与える心地いい刺激。使う度に、頭皮や毛髪が整い、続ける程に、健やかになっていくのを実感します。
髪という素材力が高まると、毎日の、人生の自由度が高まる。ヘアスタイルはもちろん、メイクもファッションも楽しくなり、誰かに会いたくなる、どこかに出かけたくなるというプラスのスパイラルが生まれる。大人になる程に確信するのです。悩みは増えるばかりだけれど、その悩みを後追いするのでなく、先回りして「ベーシックケアから」「頭皮から」「当たり前の習慣から」見直してみること。それが生き生きとした髪への何よりの早道だから。
神崎恵さんの美髪の秘密！ブラシを使った巡りケア
『美的』読者から寄せられた「神崎さんの髪と体の美しさの理由、もっと知りたい」の声に応えて、神崎さんのヘアケアのこだわりを教えてもらいました。ここではブラシを使った巡りケアを紹介します。
■教えてくれたのは…神崎 恵さん
美髪は、巡りケアとトリートメント、スタイリングの工夫で決まる！
ブラシを使った巡りケアで、汚れを浮かせて頭皮を活性化
「お風呂に入る前、髪が乾いた状態で頭皮をしっかりブラッシングして、汚れを浮かせるプレケアを。血流を良くすることは、白髪や抜け毛対策にもいい気がしています。そして夏はベタつきも気になり、毎日のシャンプーだけでは取り切れない汚れもあるので週に1回、頭皮クレンジングを」（神崎さん・以下「」内同）
【how to】
（1）最初は毛流れに沿って全体をまんべんなくブラッシング。頭皮は意外にこっているので、心地いい刺激が◎。
（2）続いて首上辺りから逆流するように全体をブラッシング。この一手間で毛穴から汚れが浮き上がりやすく！
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※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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髪の総合的な知見に加え、巡り、漢方美容、薬膳といった観点を取りいれた美髪メソッド「髪トレ」を考案。美しい髪の作り方はもちろん、髪と共に生きていく女性のライフスタイルまでケアする活動に力を入れている。著書に「髪トレ」(主婦の友社)。