健康・ヘルスケア
2020.3.5

ビフィズス菌の効果とは?腸内環境を整えてダイエットにもおすすめ♪

お腹の調子を整えて、便秘改善・ダイエット効果もある「ビフィズス菌」。おすすめの市販で買える薬からダイエットサポートサプリをご紹介します。ヨーグルト、味噌汁でも摂取可能!積極的に取って健康を目指しましょう♪

【目次】
「ビフィズス菌」の効果とは?
腸内環境を整えるお腹に優しいい市販薬
ダイエットをサポートするサプリも!
食べ物でも積極的に摂取♪

「ビフィズス菌」の効果とは?

花粉症にも効果的

花粉症状を緩和する民間療法として、よく知られているのがヨーグルトや甜茶(てんちゃ)。つらい症状をピタッと止めてくれる程の威力はないけれど、習慣的にとることで「ちょっとラクかも!?」と感じられることはあるようです。まず、ヨーグルトでの効果実感は、乳酸菌(善玉菌)によるもの。乳酸菌には、よく知られている、乱れた腸内細菌のバランスを整える(善玉菌を増やす)働きがあり、アレルギー症状を抑える免疫機能の活性化にも役立ちます。その働きをもつ代表的な乳酸菌は、ビフィズス菌BB536、L-92乳酸菌、LGG乳酸菌、クレモリス菌、乳酸菌シロタ株、KW乳酸菌など。

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腸内環境を整えるお腹に優しいい市販薬

シオノギヘルスケア|ポポンVL整腸薬 [第3類医薬品]

シオノギヘルスケア|ポポンVL整腸薬 第3類医薬品

【このアイテムのおすすめポイント】
・善玉菌を補って腸内環境を整える。
・ビフィズス菌と2種類のラクトミンが悪玉菌の増加を抑制。
・腸内環境を整えて、おなかの調子を改善。
・水なしで飲めるチュアブル錠。
90錠 ¥934

ビオフェルミン製薬|ビオフェルミン便秘薬[第2類医薬品]

ビオフェルミン製薬|ビオフェルミン便秘薬第2類医薬品

【このアイテムのおすすめポイント】
・ビフィズス菌配合でおなかに優しい!
・ビフィズス菌やラクトミン(乳酸菌)配合。
・就寝前に飲むことで、翌朝心地いいお通じが。
・便秘に伴う肌あれの緩和にも。
60錠 ¥1,000

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カガエ|ビフィズス[機能性表示食品]

カガエ|ビフィズス[機能性表示食品]

【このアイテムのおすすめポイント】
・“ビフィズス菌BB536”を20億個配合するとともに、善玉菌、食物繊維、3種の和漢食材をブレンド。
・熱や酸にも強い“ビフィズス菌BB536”が腸内環境を良好にし、おなかの調子を整える。
2g×30包 ¥4,500/2g×60包 ¥8,500

大人ニキビにおすすめスキンケア2019最新版|人気の化粧水やクレンジング、市販のサプリメントまで徹底リサーチ!

ヤクルト|ヤクルトBL整腸薬 [指定医薬部外品]

ヤクルト|ヤクルトBL整腸薬 指定医薬部外品

【このアイテムのおすすめポイント】
・ビフィズス菌とカゼイ菌が生きたまま腸に届く。
・生きたまま腸に届いたふたつの菌が乳酸や酢酸を産生し、腸の働きをサポート。
・腸内の有用菌を増やして腸内環境を整える。
・おなかのハリ、便秘、軟便の改善に効果的。
36包 ¥1,900

大正製薬|ビオフェルミン下痢止め [第2類医薬]

大正製薬|ビオフェルミン下痢止め 第2類医薬

【このアイテムのおすすめポイント】
・おなかの急降下に生薬+ビフィズス菌。
・腹痛を和らげるシャクヤクエキス、腸内環境を整えるビフィズス菌、異常な腸の運動を抑えるロートエキスなど厳選成分をバランス良く配合。
30錠 ¥1,000

胃腸薬、便秘薬、整腸薬…胃や腸のSOS時に頼みの綱! 市販の薬を徹底リサー

ダイエットをサポートするサプリも!

ナースキュア|ビフィズス菌BB+オリゴ糖

ナースキュア|ビフィズス菌BB+オリゴ糖

【このアイテムのおすすめポイント】
良質な乳酸菌を腸内で育てるために必要な、エサ(オリゴ糖)配合の腸内フローラを整えるサプリメント。便通が良くなるだけでなく、肌の調子も改善し、痩せやすい体づくりに◎!
¥7,900

ただ今腸活中♪ 乳酸菌にはいろんな種類があるって知ってた?【美的クラブ通信】

食べ物でも積極的に摂取♪

あさりととろろ昆布の和風チャウダーみそ汁

あさりととろろ昆布の和風チャウダーみそ汁

【ポイント】
とろろ昆布の食物繊維、ビフィズス菌を増やす牛乳をプラス。インスタントでも効果アリ。

■材料(2人分)
アサリのみそ汁(好みのインスタント)…2個
牛乳…400ml
とろろ昆布…適量

■作り方
(1)鍋に牛乳を入れ、弱火で温める。
(2)インスタントのアサリのみそ汁を加えて溶かす。器に注ぎ、とろろ昆布をのせる。

便秘、風邪予防は1日1杯のみそ汁で! 腸を元気にするみそ汁レシピ

*価格はすべて税抜きです。

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