健康・ヘルスケア
2021.3.6

【睡眠負債タイプ診断】あなたはきちんと眠れてる? タイプ別のレスキュー対策もCheck!

質の高い睡眠は美容と健康の基本。わかってはいるけれど…なかなかうまくはいかないですよね。「睡眠不足」「うまく眠れない」という人が多数! 生活や働き方の変化もあり、「理想の睡眠は、現実には無理です」という声も急増…わかります!そこで、根本からではなくとも、日々できるちょっとした行動&眠りアイテムで、溜まった睡眠不足を少しずつ解消する方法を、睡眠のプロである友野なおさんと一緒に考えました。大丈夫、これなら、できます!まずは自分のタイプを把握しましょう!

あなたは何タイプ? 最もチェックが多かったのがあなたの“睡眠負債”タイプ!

違うタイプに同じ数だけチェックがついた場合は、どちらのレスキュー対策も参考にしてみてください。





 

多く当てはまったあなたは… 【日中眠くて仕方ないふくろうタイプ】
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>>ふくろうタイプのレスキュー対策はこちら

 





多く当てはまったあなたは… 【なかなか寝つけないうさぎタイプ】
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>>うさぎタイプのレスキュー対策はこちら

 





多く当てはまったあなたは… 【夜中に何度も目が覚めてしまうキリンタイプ】
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>>キリンタイプのレスキュー対策はこちら

 

睡眠コンサルタント

友野なおさん

 

『美的』2021年3月号掲載
イラスト/小迎裕美子 構成/中島麻純・島田七瀬・宍戸沙希(スタッフ・オン)

※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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