頭皮のかゆみの「原因４つ」と「対策・ケア方法」まとめ

頭がかゆい原因は乾燥や過剰な皮脂分泌、シャンプーたトリートメントのすすぎ残しなどさまざま。頭皮のトラブルの対策法と、かゆみを抑えるアイテムや、頭皮の環境を整えるヘアケアアイテムを紹介します。

頭皮のかゆみ「４つの原因」

【1】乾燥

頭皮も肌と同じで、カサカサは乾燥が原因！ 頭皮の水分量が足りていないため、皮膚のキメが乱れてかゆみが出てくることもあります。その場合、刺激を与えることは避け、ケアもできるだけ摩擦レスに。

 

意外と気づきにくいのですが、大人の女性の頭皮はほとんどの場合が乾燥しています。透明感がなく、白っぽい頭皮は乾燥している証拠。その乾燥はかゆみや赤みを引き起こします。

 

「肌と同じく頭皮が乾燥するとかゆみにつながります。」（伊熊さん）

 

【2】過剰な皮脂分泌

「頭皮のかゆみは過剰な皮脂分泌でも起きる場合があります。皮脂を菌が餌にすること、過酸化脂質という皮脂が参加したものが頭皮に残っていることを肌が異常事態と感じてかゆみが出るパターンもあります」（藤井さん）

 

【3】汗や皮脂による頭皮の汚れ

汗や皮脂が多く分泌される梅雨は頭皮に汚れがたまりやすく、ニオイやベタつき、かゆみ、フケといった頭皮トラブルの原因に。

 

【4】シャンプーやトリートメントのすすぎ残し

「シャンプーが頭皮に残っていたりするとかゆみの原因になることも。トリートメントも必要以上の成分は不要なので、使用後はしっかり流すようにしましょう。」（菅野さん）

 

シャンプーの後でインバストリートメントをつけて、流したとき、流すのが十分でない場合、トリートメントが頭皮に残り、それがかゆみやニキビにつながってきているかもしれません。

 

頭皮のかゆみを抑える「３つの対策」

【1】抗炎症作用のある頭皮エッセンスを使う

＼教えてくれたのは…美髪アドバイザー／毛髪診断士　田村マナさん／

「頭皮が敏感になっているので、抗炎症作用のある頭皮エッセンスを優しくなじませてみて。あまり気になるなら、クリニックで塗り薬を処方してもらいましょう」（田村さん）

 

【2】数日間は湯シャンに切り替えてみる

「乾燥かもしれないので数日間は湯シャンに切り替えて」（伊熊さん）

 

【3】朝起きたらすぐに、保湿する

頭皮の保湿ケアのタイミングは朝がベスト。1日のうちもっとも肌や頭皮が乾燥するのは朝だからです。朝一番に水やお白湯を飲むのを習慣にしている人も多いでしょう。そこで頭皮にも朝起きたらすぐに、頭皮用美容液で保湿をし、ブラッシングをしてめぐりを促しましょう。頭皮を保湿してからのブラッシングは頭皮に細かい傷をつけにくく、美容成分を行き渡らせることもできるのでとても効率的です。

 

かゆみを防ぐ「保湿ケア」のやり方 ２選

【1】頭皮を保湿する

「洗髪後、ドライヤーで乾かす前にスカルプ美容液を頭皮につけ、指の腹でもみ込んで」（水井さん）

【2】1分でできる頭皮ケア

【Step.1】起きたらすぐ、地肌に頭皮用ローションをつけ、軽くなじませる
つける場所は、頭頂部と側頭部を中心に。髪を左右にわけ、片側ずつ生え際側から奥に向かって、指で線を引いて髪を分けながらつけると、まんべんなくつけられます。紫外線のあたりやすい分け目や生え際は特に念入りに。

【Step.2】生え際360度方向から頭頂に向かってやさしくブラシでとかす

時間があれば頭皮にピン先を当て、小さな円をくるくる描くように揺らしながら、頭頂に向かって動かして。
※毛先までとかしきらなくても大丈夫！
※髪が抜けても気にしないで！　抜けるべき毛が抜けているだけです。

さらに頭頂のいわゆる「カッパのお皿」部分は斜め方向にも動かして。頭頂部の毛細血管の血流をまんべんなく促すことができます。

 

頭皮の「かゆみを抑える」おすすめヘアケアアイテム９選

【1】「読者」2019年間 2位 スカルプケア ランキング：キュレル 頭皮保湿ローション

健やかな頭皮を目指す敏感用スカルプ。繰り返すかゆみやフケ・カサつきをケア。

【読者の口コミ】
「乾燥によるかゆみがコレで解消」（会社員・36歳）
「清涼感と毛穴のスッキリ感がクセになる。その上低刺激なのもいい」（会社員・49歳）

 

頭皮保湿ローションの詳細はこちら

【2】クレイスパ 薬用スカルプシャンプー ボリュームケア［医薬部外品］

根元からふんわりと弾む美髪へ。クレイスパ発想のヘアケアブランド“クレイエンス”に、本格的な育毛ケアをかなえるスカルプシリーズが誕生。ボリュームのなさやかゆみなどの頭皮・髪の悩みにアプローチするシャンプー。

 

クレイスパ 薬用スカルプシャンプー ボリュームケア［医薬部外品］の詳細はこちら

【3】ラサーナ 薬用 地肌 ジェル［医薬部外品］

豊かな髪が育まれる頭皮環境に。3種の生薬由来成分や14種の海藻エキス、豆乳発酵液が、薄毛や頭皮の炎症などの悩みに幅広くアプローチする薬用育毛剤。ノズルで気になる部位に留めやすいジェルタイプ。

 

薬用 地肌 ジェル［医薬部外品］の詳細はこちら

【4】クィーン uruotte ハーバルエッセンス 優 ［医薬部外品］

かゆみやフケをケアする抗炎症成分配合。優しい使い心地で頭皮を健やかに導く。

 

【5】大正製薬 美柑の雫［医薬部外品］

育毛、薄毛、かゆみ、脱毛予防、毛生促進、発毛促進、ふけ、病後・産後の脱毛、養毛などに効果がある、ボタニカル由来の有効成分を配合した自然派育毛剤。頭皮全体にスプレーし、頭皮をやさしくマッサージすることでローションをしっかりなじませます。朝晩の1日2回の使用がおすすめ。

 

【6】ナチュラルサイエンス ママ＆キッズ ヘッドモイストエッセンス

頭皮の乾燥を防ぎ、フケ、かゆみを抑えて潤いを与える美容液。紫外線ダメージや皮脂の酸化、抜け毛予防にも効果的。子どもにも使える健やかな使用感。

 

【7】uka シャンプー アンチイッチ

クスノキ科の落葉低木・クロモジの成分がかゆみにアプローチする、頭皮ケア用シャンプー。

 

【8】KINS スカルプエッセンス

頭皮の菌バランスに着目し、頭皮環境を整えてフケやかゆみを予防。

 

【9】ナチュラルサイエンス ママ＆キッズ　スキンコントロールローション（さっぱり）

汗やほてりを抑えるオイリー肌向けの化粧水だから、デリケートな頭皮に使っても。汗かき肌やあせものかゆみを抑えるモモの葉エキスが、肌の潤い環境を整える。

 

「頭皮の環境を整える」ヘアケアアイテム９選

【1】「賢者」2023上半期 1位 ヘアケア ランキング：アヴェダ「スカルプ ソリューション」シリーズ

8年間に及ぶ科学的調査の集大成！ナチュラルバイオテクノロジーを駆使した新シリーズ。頭皮のバリア機能に着目し、乾燥や過剰な皮脂によるトラブルをケアし、健やかに。

【美容賢者の口コミ】

「スカルプ ソリューション」シリーズの詳細はこちら

【2】「賢者」2022年間 1位 頭皮ケア ランキング：ゲラン アベイユ ロイヤル スカルプ＆ヘア オイル イン セロム

【受賞歴】2022上半期 ヘアケアランキング 2位

ミツバチの修復力を頭皮と髪に応用。若々しい輝く髪に。10年以上にわたるミツバチのパワーと神経科学の研究から誕生。加齢や外的刺激によって低下した頭皮を、潤いで満たして修復を促す。

【美容賢者の口コミ】

アベイユ ロイヤル スカルプ＆ヘア オイル イン セロムの詳細・購入はこちら

【3】「読者」2022年間 1位 スカルプケア ランキング：SABON（サボン）ヘッドスクラブ グリーン・ローズ

ミネラル豊富な死海の塩が、毛穴に詰まった皮脂汚れやスタイリング剤を肌負担なく一掃。マルラオイルやユチャオイルなどが頭皮と髪に潤いを与えて、乾燥ダメージから守り抜く。「みずみずしいフレッシュローズの香りでバスタイムが楽しみになった」との声も多数。

【読者の口コミ】
「初めて使ったときのスッキリ感に衝撃！特に夏は大活躍」（広告・28歳）
「頭皮がさっぱりしてシャンプーの泡立ちも◎」（主婦・34歳）
「汚れが取れているから根元からふんわり髪に」（マスコミ・31歳）

 

ヘッドスクラブ グリーン・ローズの詳細・購入はこちら

【4】「読者」2022年間 3位 スカルプケア ランキング：ラ・カスタ アロマエステ スキャルプ クレンジング リファイン

シャンプー前に使用するジェルタイプのディープクレンジング。週に一度の使用で健康的な頭皮環境に。

【読者の口コミ】
「ジェルなのでなじませやすい」（受付・30歳）
「ニオイやかゆみの悩みが軽減」（法律・31歳）

 

アロマエステ スキャルプ クレンジング リファインの詳細はこちら

【5】プレディア ファンゴ ヘッド ドライ シャンプー

さまざまな髪悩みを解決！ヘッドスパ発想から生まれたドライシャンプー。天然ミネラル泥が頭皮の皮脂汚れを吸着し、ベタつきや嫌なにおいを抑制。

 

ファンゴ ヘッド ドライ シャンプーの詳細はこちら

【6】イグニス イオ ヘッドクレンズ シャンプー

髪をベストコンディションに。2種のクレイが毛穴に詰まった皮脂や毛髪の汚れをスッキリと一掃するシャンプー。同時にスクワランが毛髪と頭皮に潤いを与えて、健やかな状態に整える。

 

ヘッドクレンズ シャンプーの詳細はこちら

【7】ミルボン クロナ フレッシュ シャーベットシャワー

頭皮や髪をシャーベットのようなひんやりエッセンスで潤す。

【8】花王サロンジャパン ORIBE ゴールドラスト ドライシャンプー

油分や汚れを吸着し、髪と頭皮を瞬時にクリーンにするスプレー。

【9】Waphyto シャンプー エベレイト

天然植物成分が頭皮から健やかな状態に。地肌の水分と皮脂バランスを整え、マイルドに洗浄。

 

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。