「 ヨガ 」のまとめです。「美しくなりたい」女性たちの願いを追及する美的公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2024.5.30
心も体もがスッキリ、リラックスする「ヨガ」。毎日のルーティーンに取り入れてみませんか？効果別のおすすめや、ダイエットも期待できる部位別のヨガなど、自宅でも挑戦し…
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2024.5.27
自分時間にこそ、程度な運動・ストレッチは大事！ ヨガならお家の中でできて、気分転換にもなるからとってもおすすめです。今回は、初心者でも挑戦しやすいヨガのやり方を…
2022.12.30
コロナ禍で、デジタル化が急速に進み、生活スタイルにも大きな変化が。いつでもどこでも誰かと繋がれる一方、運動不足に睡眠不足、心もモヤモヤ……。実はこれ、大人だけの…
2022.8.20
太りやすくなる原因にもなる骨盤のゆがみは、冷え症や腰痛、肩こりなど様々な不調を引き起こすことも…。そこで今回は、「人気ヨガ講師が実践！ 骨盤矯正におすすめのヨガ…
2022.7.4
【人気ヨガ講師が実践！】8つのヨガストレッチで、肩こりを解消しよう！ 日ごろのデスクワークや家事などでコリ固まった首～肩を集中的にケア。ちょっとした合間時間やお…
2021.7.27
一連の流れでポーズをする“太陽礼拝”。繰り返すことでさらに効果が期待できるそうです。お家時間が増えた今、取り入れてみてはいかがでしょうか。
2020.4.27
さまざまなポーズのあるヨガ。今回は基本のポーズと、朝と夜におすすめのヨガをご紹介。また、女優やモデルからの支持も厚いヨガクリエイターayaさんが教える、「aya…
2020.2.11
筋トレなどと違い、運動が苦手な方でも取り入れやすいヨガ。一見、静かで地味に見えますが、ちゃんと筋肉に刺激を与えて、代謝アップや引き締めにも効果が。ボディラインの…
2020.1.22
ずぼらさんでもおすすめ！簡単ヨガのご紹介。気づいたときのちょっとの時間でできちゃうおすすめポーズをまとめました♪眠りにつく前のひとときなど、いつでもできて体もス…
2019.12.2
初心者の方やバランス感覚に自信のない人はヨガのポーズは最初は難しいと感じることも。今回は初めて＆自宅でも簡単にできる基本的なヨガポーズを種類・効果別にご紹介。ダ…
2019.11.17
瞑想と聞くと、本格的じゃない限り形だけで終わってしまいそうなイメージですが、手軽にできて、リラックス効果はもちろん、自律神経の乱れを整える効果も期待できるそう。…
2019.8.13
ヨガのインストラクターさん、みんなスタイルが良くお肌もツヤツヤ！って思ったことありませんか？仕事でヨガをしているのだからキレイなのは当たり前？いえいえ、普段の生…
2019.5.30
お疲れ肌をうるぷる肌に変えるには、スキンケアだけでなく、体や心のお疲れも治していく必要が！ そこで、夜寝る前にまったりと疲れを取る、簡単なヨガポーズを取り入れて…
2019.5.28
朝起き抜けに体をシャッキリさせる、簡単なヨガポーズを取り入れてみませんか？ 今回は、朝のたった5分で体の巡りを良くするヨガを女優の内山理名さんに教えてもらいまし…
2019.2.18
ヨガ初心者やヨガをはじめてみたい方必見！初めての方におすすめの上半身・お尻に効果的なポーズや自宅でできる簡単ヨガ、難しいポーズは一切なしの顔ヨガをご紹介。まずは…
2017.12.8
ワイドパンツが流行ってはいますが、普遍的に人気で、履く機会も多いのがピタッとしたジーンズやパンツ。シュッとタイトにキメたつもりでも、後ろから見てお尻がタプンと垂…
2017.11.23
手足が氷のように冷たくなる末端冷え性。この冷えが睡眠の質と関係していることをご存じでしょうか。私たちの体は、夜になると体にたまった熱を下げるために手足の末梢の血…
2017.11.14
たくさんあるヨガの種類。名前を聞いてどのようなクラスなのかイメージできるものもありますが、正直なところ「え？ 何それ？」と思うものもありますよね。ヨガを始めたい…
2017.11.12
忙しいと、運動する時間ってなかなかつくれませんよね。でも、これから寒い冬を迎え、心身ともに凝り固まってガチガチになるときほど、ヨガインストラクターの筆者としては…
2017.11.11
冬の風物詩・こたつ。一度入るとあのあったか地獄にハマり、「なかなか出られない！」という方は多いでしょう。だからといって、お菓子やみかんを食べながらテレビを見てゴ…
