「 ヨガ 」のまとめです。「美しくなりたい」女性たちの願いを追及する美的公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2017.11.9
“ヨガ”というと、難しい動きの連続や聞き慣れないポーズの名前をイメージする方は多いでしょう。習ってみたいけれど、「いきなりレッスンに行ってもまともにできるのかし…
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2017.11.1
秋冬に活躍するタートルネック。防寒はもちろん、着こなし次第でオシャレ度もグンとアップしますよね。しかし、この“首を隠すファッション”、首元にアクセ…
2017.10.26
ヨガウェアといえば、トップスはキャミソールかタンクトップが最も多いタイプ。インストラクターである筆者も、春~夏の間は体の動きやラインがわかるように露出多めのトッ…
2017.10.24
冬の朝は寒くてなかなか布団から出られないですよね。休みの日ならまだしも、仕事がある日などは、サッと起きて身支度を開始したいところなので困ったものです……。 そこ…
2017.10.14
お腹がぽっこりと出てしまって、ひどいときには吐き気まで伴うこともある“便秘”。ニキビや吹き出物ができたり、腸内環境の悪化により免疫力が低下し風邪をひきやすくなっ…
2017.10.4
今メディアなどでも多数取り上げられ、話題になっている“空中ヨガ”をご存知でしょうか? ハンモックを使いながら重力の負担が少ない状態で行うのが空中ヨガ。「体がかた…
2017.6.13
ジューシーヨガとは? 普段よりも長く呼吸し、大きく丁寧に体を使うことで新鮮かつみずみずしい体液を体に巡らせ、内面も外見もとれ立ての果物や野菜のよう…
2017.5.30
お気に入りのヨガウエアを着ていると、モチベーションも上がりますよね。しかし中には、「見た目は可愛いけれど機能性がイマイチ」なんてものも。特に、バストをホールドす…
2017.5.25
二の腕やお腹、太もも……。正面から鏡を見たときに見えるパーツであれば、自分でもサイズ変化に気が付きやすいですよね。 しかし“背中”はどうでしょう。日ごろから意識…
2017.5.15
女優・土屋太鳳が出演するCM『爽健美茶 健康素材の麦茶』。CMではいくつかのヨガのポーズを取っていますが、「あのCMのポーズって何?」と気になっている方も多いで…
2017.4.10
ニキビが出来たり、めまい・頭痛がしたり。美しく健康になるための“ヨガ”の後、このような不調が表われたことはありませんか? 実はこれらの不調、ヨガ中にやっているち…
2017.3.23
ヨガではよく、“今ここにある瞬間がすべて”という言葉が使われます。今の自分自身に意識を向けることで、心の落ち着きをもたらしてくれるのです。しかし、日々忙しく過ご…
2017.3.18
ヨガやトレーニングをするとき、「どんなウエアを着たらいいのだろう?」と思う方は多くても、そのウエアの下に着用する“ショーツ”まで考えている方はどれくらいいるでし…
2017.3.15
長袖やコートで隠していたボディのたるみが気になる時期になってきました。今年こそはしっかりケアしたい方におすすめの自宅でできるヨガポーズをルーシーダットン&ヨガイ…
2017.3.4
“ウォーリア3”や“立ち木のポーズ”、“壮美のポーズ”など、ヨガには片足で立ってバランスを取るポーズがいくつかあります。しかし、うまくバランスが取れずにグラグラ…
ヨガのレッスンの予約をしたのに、生理とかぶってしまった。そんなとき、みなさんはどうしますか? 予約をキャンセルする? 生理でも気にしない? どちらが正解なのでし…
2017.2.28
ヨガを行っているとき、休息をするためにとる“チャイルドポーズ(子どものポーズ)”。どんなクラスを受講していても2~3回ほど出てくるのではないでしょうか。 ですが…
2017.2.14
気分が沈んだりモヤモヤしたりしているときは、呼吸に意識を向けてみましょう。緊張が高まったり不安に苛まれているときほど、呼吸は浅くなりがちです。そんなときにしっか…
2017.2.4
美的世代でも習っているという方が多いヨガ。 適した服装やアンダーウェアを着ることで、より快適&効率的にヨガの魅力を体に取り入れることができるんです♪今回はヨガに…
2017.1.13
お正月休みから運動をせず、そのまま仕事を始めている方は多いと思います。 重ね着をする季節は、ボディーラインがわかりづらいことにも甘えてしまい、そろそろポッコリお…