腫れぼったい「まぶたのむくみ」の原因と解消法を美容のプロに聞くと？
朝起きたらまぶたがむくんでいた……なんて経験はありませんか？本記事では、専門家や美容のプロに訊いたその原因や対処法、マッサージ、つぼ押しなどをご紹介します。むくみにアプローチする「アイクリーム」も併せてチェックしてみてくださいね。
まぶたがむくむ原因5つ
むくんではれぼったいまぶた、これって何が原因？
ポーラ研究所フロンティアリサーチセンター
原田靖子さん
- 塩分のとりすぎ
- 睡眠不足
- まぶたへの刺激（泣いてこするなど）
- 基礎代謝の低下
- 血行不良
「むくみや腫れを解消する」3つのマッサージ
【1】毎日のツボ押しでむくみをリセット
攅竹（さんちく）
眉頭の横にあるへこんだ部分。疲れ目、シワ、たるみ、頭痛、肌あれに効果あり。
四白（しはく）
下まぶたから指幅1本下の位置にあるツボ。くま、むくみを解消。
瞳子（どうしりょう）
目尻から約1cm外側にある。疲れ目、目尻の小ジワ、たるみに効果的。
【2】速攻性の高いマッサージで 、顔のむくみを払拭
＼教えてくれたのは…ヘア＆メイクアップアーティスト 広瀬あつこさん／
誰でも簡単にキレイになれる技を教えてくれると定評あり。大物女優から美容家まで多くのファンをもつ。
【Step.1】耳の上のツボを指の腹で刺激
むくみは肩こりも要因に。まず、耳の上に集中しているツボをほぐす。
【Step.2】耳周りや耳の中をもみほぐす
顔のむくみを取るマッサージとして、耳は重要。耳の中まで刺激して循環を促進。
【Step.3】顎下のリンパの集中するツボをプッシュ
あご下～かみ合わせの下側にはリンパが集中。指の腹で指圧して流せばスッキリ。
【3】翌朝のむくみ予防に…夜のケア「静脈マッサージ」
むくみが排出されるメインルートは「静脈」。だから、肌の上から直接、静脈の流れに沿って圧をかければ確実にむくみは流れていく…というのが津田さんのメソッド。
「1回5分足らずで完了しますが、毎日の習慣にするために、クレンジングをしながら行うことを提唱しています」（津田さん）
＼頬骨から上の血液は耳の前に向かって流す／
ホース（静脈）の中にたまった水をしごき流すようなイメージで圧をかけるのがポイント。
【1】耳珠
上半顔の血液を耳の穴の前に向かって流す
クレンジング料を広げて滑りを良くしてから、人さし指・中指・薬指の3本をそろえて両手でさすり流す。まずは額の中央から生え際に沿って5回。次に指の位置を少し下げて同様に。上まぶた・目の下・さらにその下と繰り返す。
「むくみを予防する」2つの生活習慣
『美的』本誌専属モデル・美容研究家
有村実樹さん
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【1】朝、意識的に水を飲む
「起きた直後、朝ごはん時、着替え後…などこまめに飲んで、朝のうちに2回はトイレに行くことを目標にしてみて」（有村さん）
体の冷えもむくみの原因となるので、常温のお水がオススメです。
【2】目元の血行を良くする
天然蒸気で保温。
小林製薬桐灰 あずきのチカラ＜ 目もと用＞
| 価格 |
|---|
| ￥858 |
おすすめの「アイクリーム」＆「目元美容液」11選
【読者】2021年間ベストコスメ アイケアランキング2位：クラランス｜グラン アイ セラム V
【受賞歴1】【賢者】2021年上半期ベストコスメ 目元ケアランキング3位
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥6,930 | 15ml | 2021-06-18 |
- 肌を引き締めて、ぱっちりアイに。
- 目元の肌を引き締め、くっきり明るい眼差しに導く目元用美容液。
【読者の口コミ】
・目周りにフィットするアプリケーターでむくみもスッキリ！（法律・30歳）
【美容賢者の口コミ】
【美容賢者】北原 果さん / ヘア&メイクアップアーティスト
グラン アイ セラム Vの詳細・購入はこちら
【読者】2021年間ベストコスメ アイケアランキング3位：ディオール｜カプチュール トータル セル ENGY アイ セラム
【受賞歴1】【賢者】2021年上半期ベストコスメ 目元ケアランキング2位
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥9,900 | 20ml | 2021-04-28 |
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- 長年の幹細胞研究から生まれた、アプリケーターつきの目元用美容液。
【読者の口コミ】
・目元のたるみも小ジワもみるみるケアできて、驚き＆感激！（教育・32歳）
【美容賢者の口コミ】
【美容賢者】永富 千晴さん / 美容ジャーナリスト
カプチュール トータル セル ENGY アイ セラムの詳細・購入はこちら
【賢者】2019年間ベストコスメ 目元ケアランキング1位：ヘレナ ルビンスタイン プロディジー CELグロウ アイ＆アイ マッサージャー
| 価格 | 発売日 |
|---|---|
| ￥25,300 | 2019-08-30 |
- 保湿&冷却のW効果でスッキリアイに。
- 肌の輝きを取り戻す強力なエイジングケア成分に加え、ソフトフォーカス効果のあるピグメントも配合。
- 中に冷水を注いで使うアイ マッサージャーで、より目元のハリ感がアップ！
【美容賢者の口コミ】
【美容賢者】小林 ひろ美さん / 美容家
【美容賢者】レイナさん / メイクアップアーティスト
【美容賢者】中山 友恵さん / ヘア＆メイクアップアーティスト
プロディジー CELグロウ アイ＆アイ マッサージャーの詳細はこちら
【賢者】2019上半期ベストコスメ パーツケアランキング1位：クレ・ド・ポー ボーテ クレームイユー レジェネラン S［医薬部外品］
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥27,500 | 15g | 2019-03-21 |
- 深刻な目元悩みの根源を紐解き根本ケア。
- 目元の立体的な構造や肌表面の形状変化に着目し、目元特有の悩みに全方位からアプローチ。
- 小ジワをはじめ、たるみ、むくみのないふっくら明るい印象に導く。
- 「使う程に目がくっきりする」と感動の声が多く届いた逸品。
【美容賢者の口コミ】
【美容賢者】水井 真理子さん / トータルビューティアドバイザー
【美容賢者】弓気田 みずほさん / 美容コーディネーター
【美容賢者】犬木 愛さん / ヘア＆メイクアップアーティスト
【美容賢者】貴子さん / 松倉クリニック代官山 院長 日本形成外科学会認定専門医
【美容賢者】神崎 恵さん / 美容家
クレームイユー レジェネラン Ｓ［医薬部外品］の詳細・購入はこちら
イプサ｜セラム 0 アイ
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥8,800 | 20g | 2021-01-22 |
- くっきりとした印象的な目元へ 。
- 目元に多く存在するリンパ管や毛細血管。
- 現代人はPCやスマホなどのデジタルツールの多用によって、これらの機能が低下し、目元のむくみなどの原因に。新アイセラムは、不要な水やたんぱく質の排出を促すことで、パッチリとした美しい目元を育む。
セラム 0 アイの詳細・購入はこちら
エスティ ローダー｜リニュートリィブ ダイヤモンド セラム フォー アイ
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ¥25,520 | 15ml |
- “ブラック ダイヤモンド トリュフ エキス”はじめ、複数のエイジングケア成分があらゆる悩みにマルチに働きかける。
- 付属のツールを使うことで、むくみや淀みもすっきり。
クラランス｜マイクラランスロールオン アイジェル
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ¥2,860 | 15ml |
- マッサージしながら塗布できるロールオンタイプ。
- 微小循環を促し、むくみやくまを軽減させる。さらっと軽い感触で、ピンクパールが視覚的にくすみをはらうので、メイク前の仕込みに最適。
ジュリーク｜ニュートリディファイン アイクリーム S
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥9,900 | 15ml | 2020-08-26 |
- 目元に凜とした美しさを宿す。
- エイジングケアライン“ニュートリディファイン”から、アイクリームが登場。
- 6種の植物抽出エキスを閉じ込めた自然由来の新マイクロリポソームが、角層奥に浸透。
- アプリケーターを使用したマッサージの相乗効果により、ハリのある目元へ。
ニュートリディファイン アイクリーム Sの詳細・購入はこちら
ロクシタン｜イモーテル オーバーナイトリセットアイセラム
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥8,360 | 15ml | 2020-05-13 |
- 翌朝、スッキリとした目元を実感。
- オーガニックイモーテルエッセンシャルオイルなど、3種の植物成分配合の目元用美容液。
- さらに6種の自然由来成分を組み合わせた“アウェイクナチュラルコンプレックス”との相乗効果により、くまやシワ、むくみの気にならないなめらかな目元へ。
イモーテル オーバーナイトリセットアイセラムの詳細・購入はこちら
シャネル｜ル リフト クレーム ユー
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥11,000 | 15g | 2020-01-03 |
- 日々のケアで瞳の印象まで美しく ！
- 従来品に“アルファルファ濃縮エキス”を新配合し、より若々しい目元を目指すアイクリーム。
- 加えて“フィトコンプレックス”が目元の循環の滞りを改善し、くまやむくみにもアプローチ。
ル リフト クレーム ユーの詳細はこちら
クラブ アミュチア｜アイクリーム
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥1,320 | 50ml | 2019-10-23 |
- ポーチに入れておけば大活躍間違いなし！
- ティック状のアイクリームはひんやり感が心地よく、ひと塗りでイキイキとした目元印象が復活。
- スッキリとする爽やかなブルーミングシトラスの香りで、リフレッシュ効果も。
クラブ アミュチア アイクリームの詳細はこちら
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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