お悩み別ケア
2022.1.5

危険度は?まぶたの「たるみ」を改善する、3つのマッサージ術【+おすすめアイテム】

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まぶたがたるんで老け顔に!その原因は様々で加齢のせいだけではなく、若い人でも増えている「眼瞼下垂」。まずはたるみ危険度をセルフチェックしてみましょう!毎日のケアにおすすめのたるみを解消するマッサージ、アイクリームをご紹介します。たるみを引き上げるメイク術も必見です!

【セルフチェック】あなたの「たるみ危険度」は?

ポーラ研究所

二川朝世さん

1,600万人以上の肌データを基に解析や分析を行う「アペックス」など、さまざまな顔だち・肌研究に携わる。

【たるみ危険度チェック】

Check
  • 垂れ目である
  • 顔の横幅が広い、もしくは丸っこい
  • 喫煙者である
  • 甘いものをよく食べる
  • 体重の変動が激しい
  • 今、38歳以上である
  • 若い頃から、頰にゴルゴ線があった
  • 表情を大きく動かすことが少ない
  • 姿勢が悪い
  • 運動不足だ

A.目が大きい人は目周りに変化が
縦幅のある、パッチリアイの人程、まぶたのくぼみや目の下のたるみが出現しやすい。

B.輪郭が幅広な程、たるみリスク大
幅広な骨格程肌が緩みやすい傾向が。フェースラインのモタつきはもちろん、法令線や目元もたるみがち。

 

初出:しわ・たるみ予防チェックリスト!あなたの15年後は?

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【原因】まぶたのたるみ・眼瞼下垂になる、5つのワケ

【1】「眼輪筋の厚み」が関係している!

\教えてくれたのは…ポーラ B.Aリサーチセンター センター長 平河 聡さん/
目元のエイジングを日夜研究。

皮膚科医

髙瀬 聡子先生

『ウォブクリニック中目黒』総院長。豊富な知見と親身な診療で、美容のプロからも支持。先生考案のスキンケア「アンプルール」も人気。
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「眼輪筋が年齢と共に衰えて薄くなることが主な原因。眼窩脂肪を支え切れなくて前へ押し出されるからです」(平河さん)
「コラーゲンやヒアルロン酸の減少も起因に」(高瀬先生)

【こういう人は要注意】

Check
  • 眼窩が大きい人
  • 眉間が狭い人
  • 面長な人

\眼輪筋が薄いとハリ・立体感がない/

シミュレーション画像


MRI画像(ポーラ調べ)

※1:眼輪筋の厚さの平均値
ハリ・立体感のある目元を1とした場合の相対値を算出 n=4
*p<0.05:t-test,平均年齢41.1±9.2歳

 

初出:美的世代の目元の3大悩み「シワ」「たるみ」あと1つは? 目元悩みのメカニズムを徹底解説!

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【2】「スマホやパソコン」の使いすぎで眼瞼下垂に

吉祥寺森岡眼科 院長

森岡清史先生

医学博士。日本眼科学会眼科専門医。院内に眼精疲労治療室を併設し、眼精疲労の専門的治療を行う。そのほか視力回復やレーザー治療など最新の医療技術を用いて幅広い治療を行う。

近年はスマホの使いすぎにより、上まぶたが垂れ下がる“眼瞼下垂”が美的世代にも増えているというから驚きです。

スマホを凝視することでまぶたをもち上げる筋肉が疲弊してしまうのが原因です。私のクリニックでは、10~30代の患者さんの手術を行いましたが、今後は若い世代でも注意すべき病気かもしれません」(森岡先生・以下「」内同)

とはいえ、現在の生活でスマホやPCを手放すことはできません。そこで、「読書は電子でもできますが、目のためには紙の本も読むなど、スマホを見ない時間を作ることも必要です。こうした工夫に加え、日々のセルフケアで目を労わりましょう」

 

初出:スマホやPCの使いすぎによる“目の不調”が増加! 1日の目の使い過ぎポイントは?

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【3】まつエク・つけま・二重のりなどの「過剰なアイメイク」

眼科医 羽根木の森アイクリニック 院長

井上佐智子先生

慶應義塾大学病院 非常勤助教。日本眼科学会専門医。日本抗加齢医学会専門医。眼科を専門としつつもエイジング外来に力を入れている。

「眼瞼下垂」には、加齢によって起こる老人性のものだけでなく、生まれつきまぶたが開きにくい先天性のものや、普段の生活習慣などが原因で起こる後天性の眼瞼下垂まで、多くのタイプがあります。特に、最近目立ってきたのが若い人の眼瞼下垂。井上先生によると、その原因は過剰なアイメイクや二重のりなどにもあると言います。

「まつエクやつけまつげは、重くて上まぶたに負担がかかるため、眼瞼下垂が生じるのではないかとも言われています。二重のりも毎日していると、皮膚が伸びてきて眼瞼下垂の原因になったりもするので、むしろ(手術で)二重にした方がいいように思います」(井上先生・以下「」内同)

【4】「コンタクトレンズ」は眼瞼下垂のリスクにも

「ハードコンタクトレンズは一日に何千回も瞬きをすることで、まぶたの裏側を摩擦するため、まぶたを上げる筋肉を司っている靭帯がダメになってしまうんです」

「目にとって、いちばんよいのはメガネ、次に裸眼、その次はハードコンタクトレンズ。いちばんよくないのは、主流のソフトコンタクトレンズです。最近のコンタクトは、酸素の透過性は上がりましたが、やはり目には負担がかかってしまいます。休肝日ではありませんが、メガネで過ごせる日は、コンタクトを外してメガネで過ごしてほしいですね。

コンタクトばかりにお金をかけるのではなくて、お気に入りのフレームを見つけてみたり、ちょっと値は張りますが、近視の強い方でも目が小さく見えないレンズを使ってみたりして、おしゃれを楽しんでもいいのではないかと思います」

 

初出:女医に訊く#27|若い人にも増えている「眼瞼下垂」って何?

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【5】目元の乾燥 &血行不良

医師

井上佐智子先生

羽根木の森アイクリニック院長・眼科医。眼科診療全般以外にも、エイジング外来では美容皮膚治療や生活習慣指導も行う。

目元は皮膚が薄くよく動くため、たるみやシワができやすい箇所のひとつ。乾燥対策と血流促進が若々しい目元を保つカギ!

「冬だけではなく、夏エアコンが利いている部屋でも、蒸気が出るアイマスクや加湿器で温めたり、保湿ケアが重要」(井上先生)

 

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【マッサージ】3つのやり方で、たるみを解消!

【1】ツボを刺激する「眼窩マッサージ」

トータルビューティアドバイザー

水井 真理子さん

肌を見るだけで、その人の生活習慣を見抜く程の経験値で、カウンセリングや美容アドバイスを展開。美容誌や講演など幅広く活躍中。
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皮膚科医

髙瀬 聡子先生

『ウォブクリニック中目黒』総院長。豊富な知見と親身な診療で、美容のプロからも支持。先生考案のスキンケア「アンプルール」も人気。
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「眉毛にある眼精疲労のツボを刺激!」(水井さん)

【How to】

  1. 眉毛にある3つのツボ(攅竹・魚腰・糸竹空)は、目周りの血流やリンパの流れを促し老廃物を流してくれます。
  2. 親指と人さし指で挟みながら刺激してみて。

「まぶたのたるみは、上下ともに乾燥して柔軟性が失われ、さらに筋肉の衰えも原因。マッサージとツボ押しで老廃物を排出しましょう」(髙瀬先生)

【How to】

【1】目周りの眼窩を指の腹でちょっとイタ気持ちいいくらいの強さで垂直にプッシュ。


【2】さらに、生え際から頭頂に向かって、指の腹で小刻みにマッサージするのも有効です。

 

初出:姿勢の悪さが目の下のたるみの原因に!? 目元のたるみケア法まとめ

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【2】ヘッド&スプーンマッサージでぐーんと引き上げる!

美容研究家 トータルビューティサロン『HIGUCHIスパ』代表

樋口賢介さん

ホリスティックビューティクリエイターとして、幅広い分野の知識や技術を習得し、独自のメソッドを提案。座右の銘は「美は執念!」
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【How to】

【1】指の腹でザビエルゾーン=頭頂部をほぐしたら、指の第一関節と第二関節の間全体を使ってカチューシャゾーン=側頭部をグリグリグリ。最後に手のひら全体でこめかみを上に引き上げて。

【2】まぶたのたるみケアが期待できるアイクリームを少量ずつ、中指の腹でタッピングしながらON。目元全体になじませたら、こめかみに向かって流す。

【3】冷やしておいたティースプーンの腹を使い、下まぶたは目頭から涙袋を通ってこめかみまで流す。

【4】上まぶたは親指をスプーンのくぼみに入れて支え、まぶたを引き上げるようにして眉頭からこめかみまで。各3~5回ずつ行ったら、最後にこめかみをスプーンでクルクルとマッサージして。

 

初出:たった3分でリフトアップもかなう! 樋口流簡単マッサージ|動画付き

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【3】目尻のたるみにアプローチする「上半顔マッサージ」

ヘア&メイクアップアーティスト

小田切 ヒロさん

LA DONNA所属。幅広いメイクテクニックと、独自の審美眼で語る美のセオリーと格言は、多くの女性から熱く支持。著書は『小田切流小顔道 自分でつくるキレイで、人生を変える』(講談社)、『大人のキレイの新ルール 捨てる美容』(世界文化社)、『美容中毒』(幻冬舎)。
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【How to】

【1】おでこ全体の老廃物をこめかみへ集める
人さし指、中指、薬指の腹を、額の中央へ置きプッシュする。同様に、黒目の上、眉尻の上も押し、額にたまっていた老廃物を徐々に外側へ集める。

【2】こめかみを押して老廃物の排出をアップ
1で眉尻の上まで押したら、薬指の腹でこめかみをぎゅっと押す。その後、再び1へ戻り、こめかみを押して。これを5回繰り返す。

【3】こめかみから鎖骨まで老廃物を優しく流す
こめかみから耳の前、首筋を通って、鎖骨のやや内側にある凹くぼんだ部分へ、人さし指と中指で軽く押しながら滑らせて。皮膚を引っ張るのは絶対にNG。オイルをつけ足して行うのもおすすめ。

【4】人さし指と中指の腹で眉の上下を押してほぐす
人さし指と中指で眉の上下を挟み、心地いいくらいの圧で眉尻まで小刻みに押していく。眼球を押すのは危険なので、中指は骨の上を押すイメージで行って。

【5】やや強めにこめかみを押し老廃物を流れやすくする
眉尻まで押したら、こめかみをプッシュ。4〜5の流れを5回繰り返して。その後、3を同様に行い、集めた老廃物をリンパ節へ誘導する。

【6】ピアノタッチで目周りの筋肉をほぐしていく
オイルが吸収されていたら、再度つけてから行って。ピアノを弾くくらいの軽い力で、人さし指と中指の腹を内から外へパタパタと動かし、下まぶたをほぐす。

【7】側頭部をほぐしてリフトアップした上半顔をホールド
親指以外の4本指を使い、耳の手前から奥までを軽く押したり小さく円を描いたりして、ほぐしていく。側頭部が軽くなり、たるみにくくなる。

 

初出:小田切ヒロさん直伝!目尻のたるみやおでこのシワ対策に…上半顔マッサージ

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【目元ケアアイテム】たるみを引き上げるおすすめはコレ!

【賢者】2021年下半期ベストコスメ 目元ケアランキング1位:クラランス|ダブル セーラム アイ

価格容量発売日
¥9,90020ml2021-09-03
Check
  • 2相式の“ダブル セーラム”に待望の目元用が仲間入り!
  • 目元の肌に重要な役割を担うたんぱく質に着目。
  • 細胞の結合を強化するオーガニックワイルドチャービルや、ターメリックなど全13種の植物エキスを配合した、エマルジョン×ジェルが肌の奥深くまで高速浸透。
  • 小ジワやくま、たるみに働きかけて目元が生き生き!

【美容賢者の口コミ】

【美容賢者】paku☆chanさん / ヘア&メイクアップアーティスト

paku☆chan
1滴ののび&浸透性が最高!効果を実感できるから使うのが楽しみに

【美容賢者】永富 千晴さん / 美容ジャーナリスト

永富 千晴
即効力の高いアイセラムの進化形。肌力が底上げされます!

【美容賢者】小内 衣子さん / 美容エディター

小内 衣子
なんともフレッシュで心地よく、頼もしい。目元がぷるんと元気になり、使う程にシワっぽさがなくなる。その効果の虜です♪

【美容賢者】大塚 真里さん / エディター

大塚 真里
フレッシュな植物エキスが浸透して、生き生きと明るい印象に。その即効性は 、目元ケアを続ける励みになります!

ダブル セーラム アイの詳細・購入はこちら

【賢者】2021年下半期ベストコスメ 目元ケアランキング2位:エスティ ローダー|アドバンス ナイト リペア アイ コンセントレイト SMR コンプレックス

価格容量発売日
¥10,12015ml2021-08-20
Check
  • まばたきダメージを素早くリペア。
  • 1日1万回以上のまばたきによる微小運動は、目元のエイジングを加速させる要因のひとつ――この研究を追究し、パワーアップした目元用美容液。
  • 同ラインの集中美容液同様のテクノロジーが搭載され、目元の肌ダメージをパワフルに修復。有効成分に、ダイズ種子エキス、ビフィズス菌培養溶解質、酵母エキス、乳酸桿菌発酵液などを配合。

【美容賢者の口コミ】

【美容賢者】林 由香里さん / ヘア&メイクアップアーティスト

林 由香里
じんわり引き締まり、目元がふっくらもっちり!目元印象がパッと明るくなる

アドバンス ナイト リペア アイ コンセントレイト SMR コンプレックスの詳細・購入はこちら

【賢者】2021年下半期ベストコスメ 目元ケアランキング3位:SENSAI(センサイ)|トータルアイトリートメント

価格発売日
¥20,9002021-09-01
Check
  • 冷感美容液×温感クリームのWケア 目元ケアに特化した美容液(20ml)&クリーム(15ml)がセット。
  • 右側は、ひんやりと冷たいアプリケーターとみずみずしいエッセンスで冷感ケアをかなえる美容液。
  • じんわりとした温感効果をもつクリームは小ジワの隙間を埋めるように密着し、美容成分を肌内に閉じ込める。

【美容賢者の口コミ】

【美容賢者】岡本 静香さん / 美容家

岡本 静香
温感の違うふたつでケアするというコンセプトがツボ♪

【美容賢者】門司 紀子さん / フリーランスエディター&ライター

門司 紀子
目元がリフレッシュでき、1回使っただけでハリのある生き生きとした顔だちに

トータルアイトリートメントの詳細はこちら

【賢者】2021年上半期ベストコスメ 目元ケアランキング1位:ランコム|ジェニフィック アドバンスト アイクリーム

価格容量発売日
¥8,80015ml2021-06-11
Check
  • 目元の“美肌菌”を強化。
  • 目元の皮膚の常在菌にアプローチ。
  • バリア機能を強化してたるみやくまを解消する。
  • 色ムラのない生き生きと明るい目元へ。

【美容賢者の口コミ】

【美容賢者】猪股 真衣子さん / ヘア&メイクアップアーティスト

猪股 真衣子
みずみずしいのにこっくり潤い、ハリがよみがえる。目力を底上げしてくれます

ジェニフィック アドバンスト アイクリームの詳細・購入はこちら

【読者】2020年間ベストコスメ アイケアランキング1位:キュレル|モイストリペア アイクリーム[医薬部外品]

価格容量発売日
¥3,080(編集部調べ)25g2020-09-12
Check
  • 敏感肌でも攻めのアイケア!予想を超えた即効性にも拍手喝采。
  • しっかり留まり、長時間潤すモイストリペア処方が魅力。
  • 乾燥による小ジワを目立たなくする効能評価試験済み!

【読者の口コミ】
「2週間でハリを実感!」(不動産・37歳)
「ベタつかず、アイメイクの邪魔をしない」(事務・32歳)
「使った翌朝にハリを実感!目元はもちろん、法令線対策にもおすすめ」(主婦・36歳)

 

モイストリペア アイクリーム [医薬部外品]の詳細はこちら

【読者】2019年間ベストコスメ 目元ケアランキング1位:POLA(ポーラ)|B.A アイゾーンクリーム

【受賞歴】2018年間賢者ベストコスメ 総合ランキング3位
【受賞歴】2018年間読者ベストコスメ アイケアランキング3位

価格容量発売日
¥19,80026g2018-10-01
Check
  • シワもたるみもくまも一気に解決できると評判。
  • 目元を支える土台・眼輪筋にまで着目した高機能クリーム。
  • 総合的な目力アゲ効果に絶賛の声多数。

【美容賢者の口コミ】

【美容賢者】貴子さん / 松倉クリニック代官山 院長 日本形成外科学会認定専門医

貴子
従来のアイケア製品のように表皮・真皮のハリだけでなく、眼輪筋の厚みをアップ!たるんだ下まぶたや陥没くまにまで効果あり。

【美容賢者】天野 佳代子さん / 美的GRAND編集長・美容エディター

天野 佳代子
眼輪筋に効かせる新アプローチは圧巻。30代のときにあれば、もっと目力を保てたはず…。今からこれが使える若者がうらやましい。

【美容賢者】野毛 まゆりさん / 美容愛好家

野毛 まゆり
コスメ界に一石を投じた“リンクルショット”。感動はそのままに、さらに深く目元にアプローチした、名品の誕生に喜びしかない。

【美容賢者】入江 信子さん / ビューティエディター

入江 信子
根本的な部分で手応えを出すのが難しいアイケアの世界に挑み、結果につないでいる。ブランドの研究開発の力に敬意を表したい。

【美容賢者】山本 未奈子さん / 美容家

山本 未奈子
眼輪筋の厚さを構成するたんぱく質を増やしてくぼみを改善。目元印象を皮下組織から高めるという新アプローチは、さすがの一言。

【美容賢者】石井 美保さん / 美容家

石井 美保
やせてきたまぶたに復活の兆し♡目の輪郭が立て直せ、キレイなアーモンドアイに

【美容賢者】犬木 愛さん / ヘア&メイクアップアーティスト

犬木 愛
ボリュームのあるふっくらアイに♡顔印象まで明るく

【美容賢者】上田 祥子さん / 美容研究家

上田 祥子
肌の土台がしっかりしてきたのを実感。ハリが出て、目元印象がかなり上向きに!

【美容賢者】松本 千登世さん / 美容エディター

松本 千登世
まぶたがキュッ&ピンッ!目元の肌が明らかに縮まる

【美容賢者】神崎 恵さん / 美容家

神崎 恵
目元に浸透感とハリ=表情に女の余裕が♡

【読者の口コミ】
「一手間かけてアイケアする価値を感じます!」(自営業・34歳)
「いろいろ試した中でバツグン。シワだけでなく、上まぶたのパッチリ感や目尻のハリまで実感できる」(サービス・39歳)

 

アイゾーンクリームの詳細はこちら

【治療法】クリニックでできること

眼科医 羽根木の森アイクリニック 院長

井上佐智子先生

慶應義塾大学病院 非常勤助教。日本眼科学会専門医。日本抗加齢医学会専門医。眼科を専門としつつもエイジング外来に力を入れている。

【眼瞼下垂の治療】
ゆるんだ挙筋と周囲組織の結合を再構築するように縫合する手術が行われる。

【まぶたのたるみの治療】
まぶたのたるみを抑えるには、眉毛の少し上にヒアルロン酸を入れるなどの美容医療も考え方によってはアリかもしれません。

【その他のアイケア法】
目のまわりを温めたり、洗ったりするアイケアも効果的。

「マイボーム腺の機能不全の治療として、近赤外線と呼ばれる2つの波長を連続照射できる医療機器を使って目のまわりを温め、目専用のシャンプーでまつげの根元を洗うというケアを行っています。これらの治療を受けている患者さんのなかには、『目がぱっちりするようになった』という方が結構いらっしゃるんです。ケアを行う前と後で、目の幅やまぶたを上げる機能などを測ったところ、統計学的な有意差があったので、まぶたのたるみを防ぐケアとしてはおすすめですよ」(井上先生)

 

初出:女医に訊く#27|若い人にも増えている「眼瞼下垂」って何?

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たるみ目元を解消する【メイク術】2つ

【1】整形の必要なし!たるんだ顔が引き上がり色っぽ美人に

【BEFORE→AFTER】
どちらも同じアイシャドウを使用したメイク。「寄せアイメイク」をすると、目元の陰影が際立ってキュッと内により、頬も上がって見える!

【How to】

【1】マットなダークベージュを上まぶたに
まずは彫り込み。パレット左下のマットなダークベージュを目頭の内側に深く入れ、目尻に向けてぼかす。目が内に寄り、鼻筋も際立つ。

【2】パール入りコーラルベージュを上下まぶたに
マットなダークベージュだけだと40代の顔はくすんで見えるので、パール入りコーラルベージュを重ねて明るく。下まぶたにも。

【3】アイライナーやマスカラで際を締める
上まぶたの際を、締め色の代わりにダークブラウンのアイライナーで引き締める。マスカラは上まつげの目頭側を重点的につけて

【4】下側を足してまぶたと眉をつなげる
眉とアイシャドウがつながっていないと不自然なので、下側をやや太く描きます。目元を引き締める効果も。

【5】ノーズシャドウで目頭の陰影を強調
仕上げに、アイブロウパウダーの明るい色を目頭のアイシャドウに重ねるように入れ、鼻筋を強調します。

【使用アイテム】
アンプリチュード|コンスピキュアス アイズ

3つの色と質感で、ハリを失った大人の目元を魅力的に見せるパレット。上のライトベージュはクリームタイプの下地。

価格
¥7,700 01

初出:わずか2色で若返る「寄せアイメイク」を完全図解!たるんだ顔が引き上がり色っぽ美人に

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【2】下がり目尻にはハイライトを

光の投入でたるみ顔をリフトアップ。

【HOW TO】

Point

頬骨の高い位置にのせる

シワを消して下がり目尻をリフトアップ
たるみで目尻が下がっている人は、頬骨の高い位置からこめかみ方向に細長く楕円形に入れて。目元が引き上がったように錯覚させる。

Point

頬の中央に丸くのせる

たるみによってできる、目の下の暗い影をカバー
頬にボリュームがなくなると、目の下に凹みの影ができて疲れた印象に。ハイライトの光で飛ばせば、凹みをカムフラージュできる。

 

初出:たるみ顔を解消!ベースメイクの最後は“最強の若返りアイテム”をトッピング|美的GRAND

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※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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