【まぶたのたるみ】原因と対策｜最新おすすめクリームやメイクテクも

【2023最新】老けた印象を与えてしまう「まぶたのたるみ」。今回は、まぶたがたるむ原因から、たるみ対策のマッサージ＆エクササイズ、最新おすすめアイクリーム、目尻が上がって見えるメイクテクまで、まるっとご紹介します。

まぶたのたるみ「原因」4つ

【1】加齢などによる「肌の弾力・筋力の低下」

＼教えてくれたのは…／

ポーラ B.Aリサーチセンター センター長 平河 聡さん
目元のエイジングを日夜研究。

目元のたるみは眼輪筋の厚みが大きく関係。この筋肉を鍛えるケアを
「眼輪筋が年齢と共に衰えて薄くなることが主な原因。眼窩脂肪を支え切れなくて前へ押し出されるからです」（平河さん）

「コラーゲンやヒアルロン酸の減少も起因に」（高瀬先生）
 

【2】乾燥などによる「血行不良」

夏も冬も目元の乾燥＆血行不良にご用心！
目元は皮膚が薄くよく動くため、たるみやシワができやすい箇所のひとつ。乾燥対策と血流促進が若々しい目元を保つカギ！

「冬だけではなく、夏エアコンが利いている部屋でも、蒸気が出るアイマスクや加湿器で温めたり、保湿ケアが重要」（井上先生）

【3】洗顔やメイクなどによる「摩擦」

肌の摩擦は「たるみ」を引き起こす原因になるんです！
（1）指紋によって、キメの磨耗やバリア機能の乱れが起こっています！
＼肌のキメ／

＼指紋／

「指紋は肌のキメよりも粗くて溝が深いのですが、湿った状態だとより粗く・深くなります。肌の上で指を滑らせるとキメが磨耗して皮膚が薄くなり、バリア機能も乱れやすく。手で行うマッサージを避けること以上に、クレンジング＆洗顔時にも注意が必要です！」（中原さん）

（2）肌のバリア機能が乱れると真皮がダメージを受けやすく！

「1度ダメージを受けた真皮のコラーゲンやエラスチンを化粧品で改善することはできません。でも肌表面のたるみ感ならケアすることは可能。たるみケアを謳っている化粧品を定期的に使い続けることで、ハリ感に満ちた肌になるという期待はもてると思います」（澤田さん）
 

【4】スマホの使いすぎなどによる「眼瞼下垂」

近年はスマホの使いすぎにより、上まぶたが垂れ下がる“眼瞼下垂”が美的世代にも増えているというから驚きです。
「スマホを凝視することでまぶたをもち上げる筋肉が疲弊してしまうのが原因です。私のクリニックでは、10～30代の患者さんの手術を行いましたが、今後は若い世代でも注意すべき病気かもしれません」と森岡先生。

とはいえ、現在の生活でスマホやPCを手放すことはできません。そこで、「読書は電子でもできますが、目のためには紙の本も読むなど、スマホを見ない時間を作ることも必要です。こうした工夫に加え、日々のセルフケアで目を労わりましょう」（森岡先生）
 

たるみ対策「マッサージ」

アイクリームを使ったハリ育成マッサージ

■基本の塗り方
目元の皮膚は薄くて繊細。指の腹を使って優しいタッチで触れましょう。大切なのは、目周り全体にくまなく塗り広げること。塗り漏れしがちな上まぶた、目頭や目のキワまで丁寧になじませて。

【HOW TO】
（1）両指の腹にコスメを広げる
コスメを中指の腹にとってから、両手の中指同士を擦り合わせて指の腹全体（第1関節から上、指紋の部分すべて）に広げます。右手で右の目を、左手で左の目に塗ります。

（2）ワイパー塗り
目の真下に指の腹を沿わせ、ワイパーのように動かします。まずは目尻側へ。その次に目頭に向かって。最後に上まぶたを目頭側から目尻側に向かって流します。指の力でまぶたが動かないくらいの、ごくごく軽いタッチで。

（3）浸透させる
仕上げに、左右の3本指（人さし指・中指・薬指）を使って、先になじませたコスメを浸透させます。このときも力を加えずに、そっと指を置くイメージで。指を当てる位置を少しずつずらしながら、目周り全体を押さえます。

＼目尻側はこめかみまで／
目尻側に流すときは、こめかみまでさすり流して。深いシワの寄りやすい部位にくまなくコスメをなじませることができます。

＼上まぶたも忘れずに／
目を閉じて、上まぶたもくまなく指で押さえます。目頭や目尻キワなどくぼんだ部分ももれなく押さえて、塗り残しのないように。

■ハリ育成マッサージ
細胞の修復や再生を促してハリのある健やかな肌を育むためにはその材料となる血液を目の周りに循環させ、滞りなく流すケアが有効です。とはいえ目元は繊細なので、マッサージのしすぎはかえって逆効果。周辺の額や眉、側頭部をもみほぐし、目元への流れを促進しましょう。

【HOW TO】
（1）おでこ流し
指に残ったクリームでマッサージ。目頭横から眉間を通って、額にらせんを描くように左右のこめかみまで。最後に3秒間プッシュ。

（2）眉もみ
親指と人さし指で眉頭を挟み、親指の腹で眉骨を押し上げるように力を加えます。指の位置をずらしながら眉尻側まで同様に。

（3）眉間流し
両手を交互に動かし、眉間から生え際までさすり流します。軽いタッチでリズミカルに、交互に5回くらい繰り返します。

（4）側頭筋ほぐし
コリがたまって固くなりがちな側頭部をほぐすと、目周りの血流も向上します。5本の指を押し当て、ゆっくりと円を描くように。

 

たるみ対策「簡単エクササイズ」

眼球回し

黒目を上からぐるぐると360度回転させる「眼球回し」。眼輪筋を鍛えて目元のたるみを予防。
 

【最新】おすすめのアイクリーム

B.A｜アイゾーンクリーム

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2022年間ベストコスメ アイケアランキング1位
【受賞歴】読者が選んだ美的2022年間ベストコスメ アイケアランキン2位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的GRAND2022年間ベストコスメ 総合ランキング5位、目元ケアランキング1位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2022年下半期ベストコスメ 目元ケアランキング1位

目元の独自構造に着目し、生命力のある眼差しを構築。オイルを内包したエマルジョンがストレッチするように肌に密着。潤ったハリと艶めくボリュームを与え、生き生きと立体的な目元を目指す。

＼読者の口コミ／
「使ってすぐに目元がバッチリ！」（コンサル・37歳）
「小ジワが目立たなくなったかも」（営業・34歳）

＼美容賢者の口コミ／

 
B.A アイゾーンクリームの詳細はこちら

CANADEL（カナデル）｜エフェクト アイクリーム リフト

【受賞歴】読者が選んだ美的2022年間ベストコスメ まぶたのたるみケアランキング1位

独自の“ストレッチキープ処方”で瞬時にハリケア。さらに海藻由来成分や豊富な美容成分が目元悩みに360°アプローチ。

＼読者の口コミ／
「目元のハリのなさやシワっぽさが気にならなくなってきた！」（パート・37歳）
「ピンとハリのある目元に久々に出合えた気分♪」（接客・39歳）
 
エフェクト アイクリーム リフトの詳細はこちら

サナ なめらか本舗｜リンクルアイクリーム N

【受賞歴】読者が選んだ美的2022年間ベストコスメ アイケアランキング1位
【受賞歴】読者が選んだ美的2021年間ベストコスメ アイケアランキング1位

豆乳発酵液、ピュアレチノール、ビタミンE誘導体を配合。ふっくらとしたハリ感に満ちた目元に導くアイクリーム。SNSで「涙袋ができる」とバズって以来人気が継続し、アイケア編で2年連続1位に。

＼読者の口コミ／
「涙袋に効く上に二重幅も広くなる気がする♪」（販売・24歳）
「試しやすい価格と効果実感の高さが魅力」（派遣・29歳）
「本当に涙袋がぷっくり。しぼみがちだった目元にハリ感が出た気がする」（物流・26歳）
「このお値段でレチノール配合はコスパ良すぎ！」（商社・34歳）
 
リンクルアイクリーム Nの詳細はこちら

ヘレナ ルビンスタイン｜プロディジー CELグロウ アイ

自分史上最高のハリツヤ肌が手に入る。エイジングケアライン“プロディジー CELグロウ”のアイクリームがリニューアル。独自複合成分“スプレム･エーデルワイス”を、従来品より高濃度で配合したことにより、シワやたるみの要因となる老化細胞へ強力アプローチ。
 
プロディジー CELグロウ アイの詳細・購入はこちら

アンプルール｜HQR アイクリーム

目元印象がぐんと若々しく。乾燥、シワ、たるみ、くま、シミ･色素沈着の大人の目元の5大悩みに働きかけるアイクリーム。“EGF様ペプチド”や浸透型コラーゲンなど、目元の皮膚構造を考慮した美容成分を贅沢に配合。角層内を濃密な潤いで満たし、ハリのある明るい目元へ。
 
HQR アイクリームの詳細・購入はこちら

BARTH（バース）｜プレミアムアイクリーム

睡眠中にキレイを更新！アイクリームは、注目の保湿成分･リノール酸レチノールや3種のビタミンなど、なんと33種の美容成分をブレンド。
 
プレミアムアイクリームの詳細はこちら

エクシア｜リペア インテンス アイクリーム［医薬部外品］

即、目元がふっくらと元気に。ナイアシンアミドとパンテノールのW有効成分配合の薬用シワ改善アイクリーム。加えて、目元のくぼみやたるみを解消に導く美容成分などにより、即効的にイキイキと輝く若々しい目元へ。スパチュラでマッサージすれば、より高い効果実感を得られる。
 
リペア インテンス アイクリーム［医薬部外品］の詳細はこちら

目尻がキュッと上がって見える「メイクテク」

「下がってくる目元を少しだけ上向きに調整して、元の平行な位置まで戻していくんです。コレを意識するだけで、目元の若見えがかないますよ。下向きになっている目元のベクトルを上向きのベクトルに変えて、平行バランスをとるような発想です」（尾花さん）

＼大人の目力低下は「平行目メイク」で解決！／

下がった目元をもち上げて、水平ラインまで戻すのがポイント！目の縦幅が上下平行に見えるようにアイメイクで錯覚を。

【POINT1】アイシャドウは翼形に

これまでアイホールには目の丸みのままに塗っていたけれど、これからは眉尻に向かって上がり調子にぼかしてみて。光が当たる部分は上がって見えるから、目元全体が自然に上向きに見えます。

＼OK！／

＼NG！／

【POINT2】アイラインは水平に

いつもなら目の形に沿わせるように描くアイライン。平行目メイクでは黒目から目尻まで水平を意識して描きます。ハネ上げる必要は全くなし、あくまでフラットに。アイラインは入れずにアイシャドウの締め色だけでも効果的。

＼OK！／

＼NG！／

【POINT3】ハイライトを三角ゾーンの下に

平行ラインと目尻の延長線を結んだ三角ゾーンはアイシャドウの締め色で埋めて。その三角ゾーンの下（点線枠内）にハイライトを入れることで、レフ板効果が生まれ目尻がキュッと上がって見えます。

＼OK！／

 

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。