お悩み別ケア
2020.10.27

危険度は?まぶたの「たるみ」を改善する、4つのマッサージ術

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まぶたがたるんで老け顔に!その原因は様々で加齢のせいだけではなく、若い人でも増えている「眼瞼下垂」。まずはたるみ危険度をセルフチェックしてみましょう!毎日のケアにおすすめのたるみを解消するマッサージ、アイクリームをご紹介します。たるみを引き上げるメイク術も必見です!

【セルフチェック】あなたの「たるみ危険度」は?

ポーラ研究所

二川朝世さん

1,600万人以上の肌データを基に解析や分析を行う「アペックス」
など、さまざまな顔だち・肌研究に携わる。

【たるみ危険度チェック】

Check
  • 垂れ目である
  • 顔の横幅が広い、もしくは丸っこい
  • 喫煙者である
  • 甘いものをよく食べる
  • 体重の変動が激しい
  • 今、38歳以上である
  • 若い頃から、頰にゴルゴ線があった
  • 表情を大きく動かすことが少ない
  • 姿勢が悪い
  • 運動不足だ

A.目が大きい人は目周りに変化が
縦幅のある、パッチリアイの人程、まぶたのくぼみや目の下のたるみが出現しやすい。

B.輪郭が幅広な程、たるみリスク大
幅広な骨格程肌が緩みやすい傾向が。フェースラインのモタつきはもちろん、法令線や目元もたるみがち。

 

初出:しわ・たるみ予防チェックリスト!あなたの15年後は?

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【原因】まぶたのたるみ・眼瞼下垂になる、4つのワケ

【1】「眼輪筋の厚み」が関係している!

ポーラ B.Aリサーチセンター センター長

平河 聡さん

目元のエイジングを日夜研究。

皮膚科医

髙瀬 聡子先生

『ウォブクリニック中目黒』総院長。豊富な知見と親身な診療で、美容のプロからも支持。先生考案のスキンケア「アンプルール」も人気。
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「眼輪筋が年齢と共に衰えて薄くなることが主な原因。眼窩脂肪を支え切れなくて前へ押し出されるからです」(平河さん)
「コラーゲンやヒアルロン酸の減少も起因に」(高瀬先生)

【こういう人は要注意】

Check
  • 眼窩が大きい人
  • 眉間が狭い人
  • 面長な人

\眼輪筋が薄いとハリ・立体感がない/

シミュレーション画像

MRI画像(ポーラ調べ)

※1:眼輪筋の厚さの平均値
ハリ・立体感のある目元を1とした場合の相対値を算出 n=4
*p<0.05:t-test,平均年齢41.1±9.2歳

 

初出:美的世代の目元の3大悩み「シワ」「たるみ」あと1つは? 目元悩みのメカニズムを徹底解説!

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【2】「スマホやパソコン」の使いすぎで眼瞼下垂に

吉祥寺森岡眼科 院長

森岡清史先生

医学博士。日本眼科学会眼科専門医。院内に眼精疲労治療室を併設し、眼精疲労の専門的治療を行う。そのほか視力回復やレーザー治療など最新の医療技術を用いて幅広い治療を行う。

近年はスマホの使いすぎにより、上まぶたが垂れ下がる“眼瞼下垂”が美的世代にも増えているというから驚きです。
スマホを凝視することでまぶたをもち上げる筋肉が疲弊してしまうのが原因 です。私のクリニックでは、10~30代の患者さんの手術を行いましたが、今後は若い世代でも注意すべき病気かもしれません」(森岡先生・以下「」内同)

とはいえ、現在の生活でスマホやPCを手放すことはできません。そこで、「読書は電子でもできますが、目のためには紙の本も読むなど、スマホを見ない時間を作ることも必要です。こうした工夫に加え、日々のセルフケアで目を労わりましょう」

 

初出:スマホやPCの使いすぎによる“目の不調”が増加! 1日の目の使い過ぎポイントは?

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【3】まつエク・つけま・二重のりなどの「過剰なアイメイク」

眼科医 羽根木の森アイクリニック 院長

井上佐智子先生

慶應義塾大学病院 非常勤助教。日本眼科学会専門医。日本抗加齢医学会専門医。眼科を専門としつつもエイジング外来に力を入れている。

「眼瞼下垂」には、加齢によって起こる老人性のものだけでなく、生まれつきまぶたが開きにくい先天性のものや、普段の生活習慣などが原因で起こる後天性の眼瞼下垂まで、多くのタイプがあります。特に、最近目立ってきたのが若い人の眼瞼下垂。井上先生によると、その原因は過剰なアイメイクや二重のりなどにもあると言います。

まつエクやつけまつげは、重くて上まぶたに負担がかかるため、眼瞼下垂が生じる のではないかとも言われています。 二重のりも毎日していると、皮膚が伸びてきて眼瞼下垂の原因に なったりもするので、むしろ(手術で)二重にした方がいいように思います」(井上先生・以下「」内同)

【4】「コンタクトレンズ」は眼瞼下垂のリスクにも

「ハードコンタクトレンズは一日に何千回も瞬きをすることで、まぶたの裏側を摩擦するため、まぶたを上げる筋肉を司っている靭帯がダメになってしまうんです」

目にとって、いちばんよいのはメガネ、次に裸眼、その次はハードコンタクトレンズ。いちばんよくないのは、主流のソフトコンタクトレンズです。 最近のコンタクトは、酸素の透過性は上がりましたが、やはり目には負担がかかってしまいます。休肝日ではありませんが、メガネで過ごせる日は、コンタクトを外してメガネで過ごしてほしいですね。コンタクトばかりにお金をかけるのではなくて、お気に入りのフレームを見つけてみたり、ちょっと値は張りますが、近視の強い方でも目が小さく見えないレンズを使ってみたりして、おしゃれを楽しんでもいいのではないかと思います」

 

初出:女医に訊く#27|若い人にも増えている「眼瞼下垂」って何?

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【マッサージ】4つのやり方で、たるみを解消!

【1】ツボを刺激する「眼窩マッサージ」

トータルビューティアドバイザー

水井 真理子さん

肌を見るだけで、その人の生活習慣を見抜く程の経験値で、カウンセリングや美容アドバイスを展開。美容誌や講演など幅広く活躍中。
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「眉毛にある眼精疲労のツボを刺激!」(水井さん)

【How to】

  1. 眉毛にある3つのツボ(攅竹・魚腰・糸竹空)は、目周りの血流やリンパの流れを促し老廃物を流してくれます。
  2. 親指と人さし指で挟みながら刺激してみて。

皮膚科医

髙瀬 聡子先生

『ウォブクリニック中目黒』総院長。豊富な知見と親身な診療で、美容のプロからも支持。先生考案のスキンケア「アンプルール」も人気。
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「まぶたのたるみは、上下ともに乾燥して柔軟性が失われ、さらに筋肉の衰えも原因。マッサージとツボ押しで老廃物を排出しましょう」(髙瀬先生)

【How to】
(1)目周りの眼窩を指の腹でちょっとイタ気持ちいいくらいの強さで垂直にプッシュ。

(2)さらに、生え際から頭頂に向かって、指の腹で小刻みにマッサージするのも有効です。

 

初出:姿勢の悪さが目の下のたるみの原因に!? 目元のたるみケア法まとめ

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【2】ヘッド&スプーンマッサージでぐーんと引き上げる!

美容研究家 トータルビューティサロン『HIGUCHIスパ』代表

樋口賢介さん

ホリスティックビューティクリエイターとして、幅広い分野の知識や技術を習得し、独自のメソッドを提案。座右の銘は「美は執念!」
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\やり方を動画でチェック!/

【How to】
(1)指の腹でザビエルゾーン=頭頂部をほぐしたら、指の第一関節と第二関節の間全体を使ってカチューシャゾーン=側頭部をグリグリグリ。最後に手のひら全体でこめかみを上に引き上げて。

(2)まぶたのたるみケアが期待できるアイクリームを少量ずつ、中指の腹でタッピングしながらON。目元全体になじませたら、こめかみに向かって流す。

(3)冷やしておいたティースプーンの腹を使い、下まぶたは目頭から涙袋を通ってこめかみまで流す。

(4)上まぶたは親指をスプーンのくぼみに入れて支え、まぶたを引き上げるようにして眉頭からこめかみまで。各3~5回ずつ行ったら、最後にこめかみをスプーンでクルクルとマッサージして。

 

初出:たった3分でリフトアップもかなう! 樋口流簡単マッサージ|動画付き

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【3】目尻のたるみにアプローチする「上半顔マッサージ」

ヘア&メイクアップアーティスト

小田切 ヒロさん

LA DONNA所属。幅広いメイクテクニックと、独自の審美眼で語る美のセオリーと格言は、多くの女性から熱く支持。著書は『小田切流小顔道 自分でつくるキレイで、人生を変える』(講談社)、『大人のキレイの新ルール 捨てる美容』(世界文化社)、『美容中毒』(幻冬舎)。
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【How to】
(1)おでこ全体の老廃物をこめかみへ集める
人さし指、中指、薬指の腹を、額の中央へ置きプッシュする。同様に、黒目の上、眉尻の上も押し、額にたまっていた老廃物を徐々に外側へ集める。

(2)こめかみを押して老廃物の排出をアップ
(1)で眉尻の上まで押したら、薬指の腹でこめかみをぎゅっと押す。その後、再び(1)へ戻り、こめかみを押して。これを5回繰り返す。

(3)こめかみから鎖骨まで老廃物を優しく流す
こめかみから耳の前、首筋を通って、鎖骨のやや内側にある凹くぼんだ部分へ、人さし指と中指で軽く押しながら滑らせて。皮膚を引っ張るのは絶対にNG。オイルをつけ足して行うのもおすすめ。

(4)人さし指と中指の腹で眉の上下を押してほぐす
人さし指と中指で眉の上下を挟み、心地いいくらいの圧で眉尻まで小刻みに押していく。眼球を押すのは危険なので、中指は骨の上を押すイメージで行って。

(5)やや強めにこめかみを押し老廃物を流れやすくする
眉尻まで押したら、こめかみをプッシュ。(4)〜(5)の流れを5回繰り返して。その後、(3)を同様に行い、集めた老廃物をリンパ節へ誘導する。

(6)ピアノタッチで目周りの筋肉をほぐしていく
オイルが吸収されていたら、再度つけてから行って。ピアノを弾くくらいの軽い力で、人さし指と中指の腹を内から外へパタパタと動かし、下まぶたをほぐす。

(7)側頭部をほぐしてリフトアップした上半顔をホールド
親指以外の4本指を使い、耳の手前から奥までを軽く押したり小さく円を描いたりして、ほぐしていく。側頭部が軽くなり、たるみにくくなる。

 

初出:小田切ヒロさん直伝!目尻のたるみやおでこのシワ対策に…上半顔マッサージ

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【アイクリーム】たるみを引き上げるおすすめはコレ!

ランコム|レネルジー M FS アイクリーム

【このアイテムのおすすめポイント】
・たるみや小ジワ、くまなど全方位的に働きかける。

価格容量
¥7,800 15ml
初出:有村実樹的すっぴんアイケアメソッド|薄くて繊細な目周りはアイクリームで優しくケアを!

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エピステーム|アイパーフェクトショットa

【このアイテムのおすすめポイント】
・美容医療から着想を得て開発され、年齢とともに出てくる深刻な目周りの悩みに対応。
・まぶたのたるみを引き起こす「ミュラー筋」と目元のたるみ・目尻のシワに影響する目の周りを囲む「眼輪筋」、この2つの筋肉に新成分・独自成分がWアプローチすることで、あらゆる目元悩みにアプローチすることが可能に!
・まさに美容医療の領域に踏み込んだアイクリーム。
・コクのあるテクスチャーは、なじませると肌にピタッと密着し、ググッと引き上がる感覚。

価格容量
¥11,000/¥6,500 18g /9g
初出:目元のたるみ・シワを撃退!これは凄い!注目最新アイケア3選【美容家・浅利晴奈連載Vol.15】

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ポーラ(POLA)|B.A アイゾーンクリーム

【受賞歴1】美的2019年間ベストコスメ読者編目元ケアランキング1位に選出。
【受賞歴2】美的2018年間ベストコスメ美容賢者編新アプローチ、アイケアランキング1位、総合ランキング3位に選出。

【このアイテムのおすすめポイント】
・シワもたるみもくまも一気に解決できると評判。
・目元を支える土台・眼輪筋にまで着目した高機能クリーム。
・総合的な目力アゲ効果に絶賛の声多数。

【読者の口コミ】
「一手間かけてアイケアする価値を感じます!」(自営業・34歳)
「いろいろ試した中でバツグン。シワだけでなく、上まぶたのパッチリ感や目尻のハリまで実感できる」(サービス・39歳)

価格容量発売日
¥18,00026g2018-10-01

アイゾーンクリームの詳細はこちら

クレ・ド・ポー ボーテ|クレームイユー レジェネラン S[医薬部外品]

【受賞歴】美的2019年上半期ベストコスメ美容賢者編パーツケアランキング1位に選出。

【このアイテムのおすすめポイント】
・深刻な目元悩みの根源を紐解き根本ケア。
・目元の立体的な構造や肌表面の形状変化に着目し、目元特有の悩みに全方位からアプローチ。
・小ジワをはじめ、たるみ、むくみのないふっくら明るい印象に導く。
・「使う程に目がくっきりする」と感動の声が多く届いた逸品。

【美容賢者の口コミ】

【美容賢者】弓気田 みずほさん

弓気田 みずほ
悩み多き大人の目元がくっきり映える!

【美容賢者】神崎 恵さん

神崎 恵
目がはっきりして、表情が見違える程美しく♪

価格容量発売日
¥25,00015g2019-03-21

クレームイユー レジェネラン S[医薬部外品]の詳細はこちら

ロート製薬 |オバジ ダーマ パワーX ステムシャープアイ

【このアイテムのおすすめポイント】
・シワもたるみも全方位ケア!
・柔らかくのびの良いテクスチャーが優しく浸透。
・あらゆる目元悩みをケアしてパッチリアイに。

価格容量
¥6,000 20g
初出:簡単小顔に! 『美的』8月号付録の「かっさ&ブラシ」を使った“カチューシャ&フェースラインゾーンマッサージ”

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【治療法】クリニックでできること

眼科医 羽根木の森アイクリニック 院長

井上佐智子先生

慶應義塾大学病院 非常勤助教。日本眼科学会専門医。日本抗加齢医学会専門医。眼科を専門としつつもエイジング外来に力を入れている。
【「眼瞼下垂」の治療】

ゆるんだ挙筋と周囲組織の結合を再構築するように縫合する手術が行われる。

【「まぶたのたるみ」の治療】
まぶたのたるみを抑えるには、眉毛の少し上にヒアルロン酸を入れるなどの美容医療も考え方によってはアリかもしれません。

【その他のアイケア法】
目のまわりを温めたり、洗ったりするアイケアも効果的。

マイボーム腺の機能不全の治療として、近赤外線と呼ばれる2つの波長を連続照射できる医療機器を使って目のまわりを温め、目専用のシャンプーでまつげの根元を洗うというケアを行っています。 これらの治療を受けている患者さんのなかには、『目がぱっちりするようになった』という方が結構いらっしゃるんです。ケアを行う前と後で、目の幅やまぶたを上げる機能などを測ったところ、統計学的な有意差があったので、まぶたのたるみを防ぐケアとしてはおすすめですよ」(井上先生)

 

初出:女医に訊く#27|若い人にも増えている「眼瞼下垂」って何?

記事を読む

【メイク】整形の必要なし!たるんだ顔が引き上がり色っぽ美人に

【BEFORE→AFTER】
どちらも同じアイシャドウを使用したメイク。「寄せアイメイク」をすると、目元の陰影が際立ってキュッと内により、頬も上がって見える!

【How to】
(1)マットなダークベージュを上まぶたに
まずは彫り込み。右ページのマットなダークベージュを目頭の内側に深く入れ、目尻に向けてぼかす。目が内に寄り、鼻筋も際立つ。

(2)パール入りコーラルベージュを上下まぶたに
マットなダークベージュだけだと40代の顔はくすんで見えるので、パール入りコーラルベージュを重ねて明るく。下まぶたにも。

(3)アイライナーやマスカラで際を締める
上まぶたの際を、締め色の代わりにダークブラウンのアイライナーで引き締める。マスカラは上まつげの目頭側を重点的につけて。

(4)下側を足してまぶたと眉をつなげる
眉とアイシャドウがつながっていないと不自然なので、下側をやや太く描きます。目元を引き締める効果も。

(5)ノーズシャドウで目頭の陰影を強調
仕上げに、アイブロウパウダーの明るい色を目頭のアイシャドウに重ねるように入れ、鼻筋を強調します。

【使用アイテム】
アンプリチュード|コンスピキュアス アイズ

3つの色と質感で、ハリを失った大人の目元を魅力的に見せるパレット。上のライトベージュはクリームタイプの下地。

価格
¥7,000 01

*価格はすべて税抜きです。

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