「肌がザラザラ」する原因は？ザラつき解消法＆最新スキンケアコスメ

肌がザラつくと、肌触りはもちろんメイクのりも悪くなったりと、悩まれている方も多いのではないでしょうか。今回は、肌がザラザラする原因から、肌のザラつきを解消する方法、最新おすすめスキンケアアイテムまで、まるっとご紹介します！

肌がザラザラする【原因】

【1】ターンオーバーの乱れによる「古い角質の蓄積」

加齢や血行不良により、肌の生まれ変わり＝ターンオーバーは滞りがちに。こうして古い角質がたまると、肌はザラつき、くすみやすく。

＼季節の変わり目に注意／
Q．特にザラつきやすい季節はありますか？
A．季節の変わり目です
「気温や湿度の変化に対応しきれず、肌のターンオーバーが乱れがちに。すると、角質がランダムにはがれ落ちてしまい、肌がザラつきやすくなります」（友利先生）

【2】過剰な皮脂分泌による「毛穴詰まり」

夏の高温多湿の影響で皮脂分泌が増えると、酸化トラブルのリスクが増大。過剰な皮脂が毛穴に詰まって角栓となり、酸化して黒ずむと肌がザラつき、肌触りの悪さを招きます。また、皮脂が酸化して過酸化脂質になると、肌内部に刺激を与え、肌あれの原因にも。

肌のザラつきを【解消する方法】

【1】「皮脂汚れ」を洗い落とす

「肌の汚れを残したまま放置すると、皮脂が酸化して肌あれやニキビなどのトラブルの原因になります。また、毛穴に汚れが詰まって固くなってしまうと、それを除去するのは大変。詰まりによって毛穴も広がりやすくなります。洗顔で汚れを落とすと、次に使う保湿コスメの浸透が良くなる、というメリットもあります」（山田先生）

酸化ダメージのもととなる「皮脂汚れ」を洗い落とす

まず落とすべきは“アブラ”の汚れ。放置すると酸化して炎症を起こし、くすみや肌トラブルの原因に。

＼クレンジングは「乳化させる」と皮脂汚れが落ちやすく／

夜はオイルクレンジングで皮脂を溶かしてオフ
「角栓など油性の汚れを溶かして落とすには油性のクレンジングを。摩擦をかけずになじませたら、水を数滴加え必ず乳化させること。この一手間で皮脂汚れが落ちやすくなります」（大杉さん）

■乳化のやり方
【HOW TO】
手についたオイルを一度しっかりと流す
乳化を始める前に、一度手を洗ってさっぱりさせておくことも重要。手にクレンジングがついてぬるぬるしていたら、顔の乳化が完了した合図がわかりにくく、いつまでたっても乳化が終わりません！

手にぬるま湯をつけ顔全体を濡らし、くるくるして乳化させていく
お湯の温度はちょっとぬるめの32～34℃くらい。ぬるま湯に手を浸し、まんべんなく顔全体を濡らし、また手を洗い流し、さらにお湯を足して優しくくるくる…を繰り返していく。白くなっただけで満足せず、肌についたお湯がサラサラするまで乳化させて。

Tゾーンやあごは特に乳化を念入りに
鼻周りや額、あご、耳の前、生え際など皮脂が多い部分はすぐにサラサラせず乳化に少し時間がかかるので、念入りに何度かぬるま湯をつけてくるくるして、を繰り返して。鼻の入り組んだ凹凸も、洗い残しがないよう念入りに。

【2】「角栓」を取り除く

＼教えてくれたのは…ヘア＆メイクアップ アーティスト 広瀬あつこさん／

エディターやライターはもちろん美容家からも指名多数の実力派。確かな理論に裏打ちされた高度な技術でリアルビューティを追求。著書に『スマイルメイク –5歳で引き寄せ力UP!』（世界文化社）。

角栓は除去するのみ。専用アイテムで徹底ケアを
ファンデーションを突き破って、ポコポコ飛び出してくる角栓。こんな飛び出し角栓は“メイク前に除去しておく”一択です。できれば前夜までに、専用のアイテムで角栓を除去して、毛穴を空にしておきたい。角栓を取り除くクレンジングアイテムは、ここ数年で劇的に進化しています。最新の角栓をバラバラに分解する専用アイテムがおすすめです。メイク直前の場合は、洗い流し不要の拭き取りタイプが便利。

＼毛穴トラブルは「生活習慣」にも注意／

Q．毛穴が目立つ原因は生活習慣にもある？
A．ストレスなどで体に負荷がかかると、皮脂分泌が過剰になり毛穴が開きます
「肌は生活を映す鏡です。精神的ストレスや睡眠不足は肌のターンオーバーを乱すので肌が乾燥しやすくなり、それによって毛穴が目立つように。甘いものや脂っぽい食事、辛いものなどは皮脂分泌を促します」（髙瀬先生）

【3】「古い角質の剥がれ」を促す

古い角質は、整列が乱れて一部がめくれ上がったりするため、見た目に悪い上、隙間から潤いが逃げて乾燥が加速。特に、40代以降はターンオーバーが低下することで古い角質がたまりやすくなるので、毎日の洗顔に加えて、定期的に角質ケアを加えるのが望ましい。

洗顔しながら古い角質を取り去る方法は？
酸やクレイ、スクラブ、酵素といった、肌表面の古い角質を取り去る成分が配合された洗顔料を使うこと。肌タイプやアイテムの性質に合わせて、週に数回～毎日がおすすめ。

【酵素】
配合されている成分の例／プロテアーゼ（たんぱく分解酵素）、リパーゼ（皮脂分解酵素）など

【クレイ】
配合されている成分の例／カオリン、ベントナイト、タナクラクレイ、ケイ酸Al・Mgなど

【酸】
配合されている成分の例／サリチル酸、グリコール酸、乳酸、グルコン酸など

【スクラブ】
配合されている成分の例／セルロース（繊維質の糖）、マンニトール（糖）、合成ワックスなど

ある日ごっそり、より定期的にコツコツが◎
角質ケアを怠ると、毛穴が詰まりやすくなったり、強い力を加えないと汚れを落としにくくなったりします。週に数回〜毎日、洗顔しながら自然にオフする方が負担がかかりません。

鼻やあご周りなどザラつく部分はしっかりケア、そのほかはサッとなでるだけ、と調整しやすいのが拭き取りタイプのメリット。

厚く積もった古い角質は、洗い流さない角質ケア美容液で柔らかく解きほぐすべし！ 顔全体になじませたら、おでこやあごなどゴワつきが気になる部分に重ね塗りを。

古い角質を一掃する、クレイパックやスクラブ洗顔料。週に1～2度、通常の洗顔と置き換えて投入しましょう。お風呂で、首やデコルテまで丸ごと大掃除するのもおすすめです。

毛穴に詰まった汚れまですっきり吸着するクレイ
クレイは、吸着効果によって毛穴の中に詰まった汚れまでオフする天然成分。もちろん同時に、肌表面の古い角質もオフしてくれる。肌をこすることなくディープクレンジングできるのがメリット。ただし肌の上で乾きすぎると固まって流しにくくなるので、規定時間を守って。

古い角質をからめとる繊細肌でも使えるスクラブ
スクラブは、ツブツブとした粒子で肌表面の古い角層をからめとるもの。洗浄料やパックなどいろいろなものに配合されている。強くこすらないよう優しいタッチで肌に広げて。

【HOW TO】
クレイやスクラブは手のひらで緩めてから顔へ

【4】汚れを落としたら「十分な保湿」で肌を健やかに保つ

肌のターンオーバーを改善するための方法
「当然ながら加齢を止めることはできませんが、加齢による肌ダメージを減らすことは有効です。外の空気にさらされている肌には、ほこりや花粉、たばこの煙などさまざまな有害物質が付着しています。さらには、メイク汚れや皮脂、古い角質が蓄積していることも…。長くなった肌のターンオーバーを正常に戻すには、なにはともあれ肌をクリアに整えること。そのためには、きちんとした洗顔で、肌の汚れをしっかり落とす。そして、十分な保湿で皮膚を健やかな状態に保つ、これしかありません」（中崎先生）

肌のザラつきにアプローチする【スキンケア】

＼皮脂ケア／

カネボウインターナショナルDiv. KANEBO スキン ハーモナイザー

【受賞歴】2024年間 賢者 ベストコスメ 化粧水ランキング 2位
【受賞歴】2024年間 美的GRAND 読者 ベストコスメ デイリー化粧水ランキング 1位
【受賞歴】2024年間 美的HEN 賢者 ベストコスメ 総合ランキング 1位、化粧水ランキング 1位
【受賞歴】2024上半期 賢者 ベストコスメ 化粧水ランキング 1位
【受賞歴】2024上半期 美的HEN 賢者 ベストコスメ 総合ランキング1位、スキンケアランキング 1位

皮脂による乾燥もベタつきもケア
バリア機能を低下させる“悪玉化する皮脂”に働く新技術を搭載。皮脂によるベタつきやテカりを防ぎ、乾燥や肌あれをケア。

＼読者の口コミ／
「使い始めてから、赤みが減少。リピート決定です」

＼美容賢者の口コミ／

スキン ハーモナイザーの詳細はこちら

クオリティファースト ダーマレーザー スーパーAZ100マスク

【受賞歴】2024上半期 賢者 ベストコスメ プチプラマスクランキング 1位

アゼライン酸の力で皮脂トラブルに対応
繰り返す皮脂トラブルにアプローチするアゼライン酸を配合。独自浸透技術による3分の集中ケアで、毛穴レスな健やか肌を実現。

＼美容賢者の口コミ／

ダーマレーザー スーパーAZ100マスクの詳細はこちら

＼部分パックに／

ミシャ ビタシープラス 泡マスク洗顔

【受賞歴】2024上半期 賢者 ベストコスメ プチプラ洗顔ランキング 1位

洗顔も泡パックもできる2ウェイ仕様
ジェルが肌の上で泡状に変化。濃密なビタミンCバブル×植物性マイルドスクラブが古い角質や汚れをふやかし、吸着してオフ。

＼美容賢者の口コミ／

ビタシープラス 泡マスク洗顔の詳細はこちら

ニベア花王 ニベア クリアビューティー2WAY美容洗顔

【受賞歴】2024上半期 賢者 ベストコスメ プチプラ洗顔ランキング 2位

ザラつく部分はパック洗顔で入念にケア
デイリーケアの泡立て洗顔＆スペシャルケアのじか塗りパックとして使用できる2ウェイ洗顔料。

＼美容賢者の口コミ／

クリアビューティー2WAY美容洗顔の詳細はこちら

＼角質ケア美容液／

雪肌精 クリアウェルネス マイルドピールケア セラム ［医薬部外品］

剝がさない角質ケアを実現
敏感肌にオススメの低刺激処方の雪肌精 クリアウェルネス。角層が自ら剝がれるための“角層剝離酵素”の働きをサポートする薬用角質ケア美容液。

クリアウェルネス マイルドピールケア セラム［医薬部外品］の詳細はこちら

キールズ DS プレセラム

健やかな角質で美肌へと一直線
「トラブルを起こしにくい健康的な肌のためには角質ケアが重要」という考えの基に誕生した、洗顔直後に使用する先行型美容液。AHA・サリチル酸・PHAの大きさの異なる3つの酸が、古い角質を穏やかにオフして、肌のターンオーバーをサポート。敏感肌でも使用できる優しい処方。

DS プレセラムの詳細・購入はこちら

＼ピーリング／

メム ソフト フェイシャル ゴマージュ

【受賞歴】2024下半期 賢者 ベストコスメ 洗顔ランキング 3位

弾力スクラブで洗い上がりなめらか
弾力のある国産こんにゃく由来のスクラブ＆高い吸着性をもつ“KIYOHクレイ”を、みずみずしいジェルで包み込んだゴマージュ。最小限の肌負担で古い角質や汚れを一掃し、ツルンとしたなめらかな肌に洗い上げる。ひじやかかと、デコルテなどへの使用もおすすめ。

＼美容賢者の口コミ／

ソフト フェイシャル ゴマージュの詳細はこちら

シャネル LL プロ リテクスチャライジング ピール

【受賞歴】2024下半期 賢者 ベストコスメ マスクランキング 4位

肌をなめらかに整えつるりとした均一肌に
プロによるフェースピーリングからインスピレーションを得た洗い流すタイプのマスク。AHAやグリコール酸、クエン酸が穏やかに古い角質を除去し、ツルンとした明るい肌に。肌に均一に塗布できるブラシつき。

＼美容賢者の口コミ／

LL プロ リテクスチャライジング ピールの詳細はこちら

【最新】毛穴や角栓ケアにおすすめの「洗顔・クレンジング」

＼クレンジング／

シロク FAS ザ クリア クレンジングジェル

【受賞歴】2024年間 賢者 ベストコスメ クレンジングランキング 1位
【受賞歴】2024年間 美的GRAND 賢者 ベストコスメ クレンジングランキング 1位
【受賞歴】2024年間 美的HEN 賢者 ベストコスメ 洗顔・クレンジングランキング 3位
【受賞歴】2024上半期 賢者 ベストコスメ クレンジングランキング 1位
【受賞歴】2024上半期 美的GRAND 賢者 ベストコスメ クレンジングランキング 1位

発酵科学の力で大人の肌を健やかに洗い、磨き高める
マイルドピーリング効果があるはちみつ発酵エキスを配合。ゴワついてくすみやすい肌をすべすべに洗い上げる。黒米発酵エキスなどの働きで洗浄後も潤い成分が残り、しっとり。

＼美容賢者の口コミ／

ザ クリア クレンジングジェルの詳細・購入はこちら

コスメデコルテ AQ ラディアンス ウォータリー ジェル クレンジング

【受賞歴】2024年間 賢者 ベストコスメ クレンジングランキング 2位
【受賞歴】2024年間 美的GRAND 賢者 ベストコスメ クレンジングランキング 2位
【受賞歴】2024上半期 賢者 ベストコスメ クレンジングランキング 3位
【受賞歴】2024上半期 美的GRAND 賢者 ベストコスメ クレンジングランキング 2位

毛穴ケアしながらくすみ印象を一掃
美容液90％配合のみずみずしいジェルがメイク汚れを吸着し、くすみの原因となる古い角質も摩擦レスでオフ。クリアな肌印象に。

＼美容賢者の口コミ／

ラディアンス ウォータリー ジェル クレンジングの詳細はこちら

dr365 V.C. リリースクレンジングジェル

【受賞歴】2024年間 賢者 ベストコスメ クレンジングランキング 3位
【受賞歴】2024上半期 賢者 ベストコスメ クレンジングランキング 2位
【受賞歴】2024上半期 美的HEN 賢者 ベストコスメ 洗顔・クレンジングランキング 2位

濃密ジェルが角栓までからめとる！
乾燥性敏感肌にもおすすめのオイルフリーのクレンジングジェル。セラミド3などの有用成分が、角層に存在する水と脂質が層状に配列するラメラ構造の修復にアプローチし、洗顔する度に肌のバリア機能を高めてくれる。

＼美容賢者の口コミ／

V.C. リリースクレンジングジェルの詳細はこちら

アルビオン アンフィネス ディープ サクション クレンジングミルク

【受賞歴】2024年間 美的GRAND 賢者 ベストコスメ クレンジングランキング 3位
【受賞歴】2024下半期 賢者 ベストコスメ クレンジングランキング 1位

メイクと一緒に毛穴詰まりも分解＆除去
メイク汚れはもちろん、毛穴の奥に入り込んだ汚れや肌緩みを引き起こす酸化皮脂もすっきりディープオフ。しなやかなハリ肌に。

＼美容賢者の口コミ／

アンフィネス ディープ サクション クレンジングミルクの詳細はこちら

プレミアアンチエイジング デュオ ザ クレンジングバーム ブラックリペア

クレンジングで毛穴悩みと決別！
大人気のクレンジングバームがフルリニューアル。第1弾に登場するのは、黒ずみ毛穴ケア用の“ブラックリペア”。7種のフルーツエキスをはじめとした美容成分が加わり、「ほぐす、溶かす、吸着、トリートメント」の4つの効果が従来品よりグレードアップ。

ザ クレンジングバーム ブラックリペアの詳細はこちら

＼洗顔／

ドクターケイ ABC-Gピールウォッシュ

【受賞歴】2024年間 賢者 ベストコスメ 洗顔ランキング 2位
【受賞歴】2024年間 美的HEN 賢者 ベストコスメ 総合ランキング 5位、洗顔・クレンジングランキング 1位
【受賞歴】2024下半期 賢者 ベストコスメ 洗顔ランキング 1位
【受賞歴】2024下半期 美的HEN 賢者 ベストコスメ 総合ランキング 2位、洗顔・クレンジングランキング 1位

ビタミン入りの角質ケア洗顔
グリコール酸が角栓詰まりや古い角質を柔らかくし、アミノ酸由来の洗浄成分が過剰な皮脂や汚れを優しくオフ。レチノールやナイアシンアミド、グルタチオンなど、話題の成分もふんだんに配合した、美容クリニックならではの処方に美容のプロも大満足。

＼美容賢者の口コミ／

ABC-Gピールウォッシュの詳細・購入はこちら

ロート製薬 オバジ オバジC 酵素洗顔パウダー DP

【受賞歴】2024年間 美的GRAND 賢者 ベストコスメ 洗顔ランキング 3位
【受賞歴】2024年間 美的HEN 賢者 ベストコスメ 洗顔・クレンジングランキング 2位
【受賞歴】2024上半期 賢者 ベストコスメ 毛穴ケアランキング 2位
【受賞歴】2024上半期 美的HEN 賢者 ベストコスメ 洗顔・クレンジングランキング 1位

大人肌の毛穴汚れをすっきり解消
ビタミンC×Wの酵素、さらにユキノシタエキスが毛穴の汚れを落としながら、キュッと引き締め。後肌は驚く程つるすべに！

＼美容賢者の口コミ／

オバジC 酵素洗顔パウダー DPの詳細はこちら

ポーラ アペックス クリアトーンウォッシュ

【受賞歴】2024下半期 美的HEN 賢者 ベストコスメ 洗顔・クレンジングランキング 4位

毛穴の蓄積しがちな汚れに！
1品でW洗顔できる、泡立て不要のジェルウォッシュ。厚みのあるジェルが、やさしいテクスチャーで毛穴汚れをオフ。透きとおるようなつるんとした肌へ導きます。

クリアトーンウォッシュの詳細はこちら

HERA リフレッシング クレンジング フォーム

【受賞歴】2024下半期 美的HEN 賢者 ベストコスメ 洗顔・クレンジングランキング 5位

すっきりなめらか肌へと洗い上げるクレンジングフォーム
ピンクのスクラブビーズ×3-AHAコンプレックス配合で、毛穴の黒ずみやくすみの原因となる古い角質を除去。肌のキメが整い、毛穴も目立ちにくい透明感あふれる明るい肌へ！

リフレッシング クレンジング フォームの詳細・購入はこちら

第一三共ヘルスケア トランシーノ 薬用クリアジェルウォッシュ ［医薬部外品］

【受賞歴】2024上半期 賢者 ベストコスメ 洗顔ランキング 3位

とろける密着ジェルが角栓も毛穴汚れも一掃

＼美容賢者の口コミ／

トランシーノ薬用クリアジェルウォッシュ［医薬部外品］の詳細はこちら

【最新】ピーリング効果が期待できる「拭き取り化粧水・美容液」

＼化粧水／

Hamee バイユア スージンググリーン トナー

毛穴と肌悩みに応じてチョイス
透明感あふれる水光肌の核である“水分”を、肌にチャージする化粧水。皮脂毛穴・混合肌向けのマイルドピーリング効果を発揮する“スージンググリーン”。

スージンググリーン トナーの詳細はこちら

イプサ リファイニングローションe

続くスキンケアの効果が格段にアップ
乾燥や紫外線などで固くなった肌の古い角質を除去し、柔らかくほぐす拭き取り用角層ケア化粧水。

リファイニングローションeの詳細・購入はこちら

カネボウ化粧品 トワニー スキンリピュア

ザラつきが気になるボディへの使用もOK
不要な角質や皮脂、角栓までも除去する拭き取り化粧水。拭き取った後は、保湿成分が肌上に残り、しっとり＆ツルツル肌に。

スキンリピュアの詳細はこちら

＼美容液／

コーセー ONE BY KOSÉ クリアピール セラム

【受賞歴】2024年間 賢者 ベストコスメ 毛穴ケア美容液ランキング 2位
【受賞歴】2024上半期 賢者 ベストコスメ 毛穴ケアランキング 1位

しつこい毛穴詰まりを先回りケアしてクリアな肌に
毛穴を塞ぐ古い角質を取り除き、角栓のできにくい肌へと導くディープクリア処方を採用。厚みのあるとろりとしたテクスチャーで毛穴ケア、角栓ケア、保湿ケアをひとつでかなえ、スキンケアの浸透やメイクノリ抜群の毛穴レスでちゅるんとした肌に整える。洗顔料代わりにも使えて便利。

＼美容賢者の口コミ／

クリアピール セラムの詳細はこちら

ドクターフィル コスメティクス エクスバリア クリア ソリューション EX

角質ケアしながらエイジングケア！
ロングセラーを誇る拭き取りタイプの角質ケア美容液が、“エクスバリア”にブランド移行し、13年ぶりに刷新。古い角質を穏やかに除去すると同時に、高い保水力をもつサクラン™などが潤いを与えて、バリア機能をサポート。さらに、抗酸化・抗糖化などエイジングケアに対応した成分を新配合。

エクスバリア クリア ソリューション EXの詳細・購入はこちら

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。