肌のザラザラに終止符を！皮膚科医や美容プロに聞く徹底スキンケア＆ボディケア

顔や体にできるコメドのようなぶつぶつ、ザラザラ肌が治らないと悩んでいる方も多いのでは。その原因はニキビだけだじゃない！白毛穴や黒毛穴、開き毛穴や詰まり毛穴など皮脂や季節で敏感に変わる肌のお手入れを皮膚科医の先生や美容プロに聞きました！薄手になる季節は二の腕や背中のなど気になるボディのザラザラ肌対策も怠らずに！

【目次】
・肌がザラザラ！まずは毛穴の基本知識をご紹介
・ニキビだけじゃない？コメド・詰まりが原因でザラザラ肌
・皮脂・たるみが原因の開き毛穴で肌がザラザラに
・角質ケア＆保湿が大事！ザラザラ肌をクリアにする洗顔からスキンケアHow to
・ザラザラ肌におすすめ毛穴ケアアイテム
・二の腕や背中のザラザラ・ぶつぶつ！ボディの肌見せケア

肌がザラザラ！まずは毛穴の基本知識をご紹介

皮膚科医の先生が解説！毛穴の基本

教えてくれたのは・・・美容皮膚科医 慶田朋子先生

『銀座ケイスキンクリニック』院長。メスを使わず美肌に導く治療が人気。著書『365日のスキンケア』（池田書店）など。

＼意外と知らない！ 頭皮とボディの毛穴 基本の「き」編／

■体の毛穴数は全部でいくつあるの？
毛穴は医学的には“毛包”と呼ばれ、毛包脂腺系の一部です。
「個人差があるので一概にはいえませんが、おおよそこれくらいといわれています。ちなみに、毛穴の密度は体の部位によって異なります。いちばん多いのは頭部」（慶田先生）

■ずばり、体の毛穴が目立つ原因って何？
皮脂がいちばんの要因です。
「遺伝的に皮脂腺の大きいタイプがあります。また、男性ホルモンの分泌量が多いと皮脂が増えて毛穴が目立ちやすく」（慶田先生）

＼毛穴ってどんな構造になっているの？／
「毛包脂腺系は毛包、毛、脂腺、立毛筋のこと。毛を収めるように毛包が皮膚深くに存在し、毛包の下方に立毛筋が付着し、毛包の真ん中付近に脂腺とアポクリン腺と呼ばれる汗腺が開口しています」（慶田先生）

＼毛穴にも種類があるの？／
3種類あります！
「うぶ毛が生える“軟毛性毛包”と、ヒゲや髪の生える“終毛性毛包”、そして大量な皮脂を分泌する“脂腺性毛包”に分類されます」（慶田先生）

【脂腺性毛包】

【終毛性毛包】

【軟毛性毛包】

＼毛穴の役割っていったい何？／
主に外部刺激から肌を保護することと、体温調節機能。
「分泌した皮脂と汗から皮脂膜を形成。肌内部の潤いを守ることで、バリア機能を担っています。また、立毛筋の収縮で毛穴を閉じて保温します」（慶田先生）

毛穴についてどれくらい知ってる？ 構造は？種類は？ “毛穴”の疑問を美人皮膚科医が回答！

あなたの毛穴のキメはどう？お肌ザラザラ度チェック！

教えてくれたのは・・・花王 研究員　尾沢敏明さん

同社スキンケア研究所にて、肌の洗浄に関する研究を行う。毛穴の汚れのみを選択的に洗う技術を開発。
「毛穴に悩む人の比率は年々増加！ 20代から40代まで肌悩みのトップに。」

皮膚科医　津田攝子さん

津田クリニック副院長。ニキビや肌あれに悩んだ自身の経験から、トラブル肌でも美しくなれるケアを提唱。
「肌のアブラには2種類あり。“皮脂”と“細胞間脂質”、それぞれ製造工場も性質も 違います」

美容家　小林ひろ美さん

美・ファイン研究所主宰。誰でも実践できるスキンケア方法を考案・提唱。特に毛穴ケアに造詣が深い。
「毛穴は、美肌の大いなる守り神でもあります。退治しようといじめると、怒って暴れてしまう。毛穴がご満悦な状況になるようにケアしましょう」

＼すべての毛穴目立ちを加速させる「キメ乱れ度」／
肌の土壌が悪くなることで、詰まりも開きも目立つ状態。肌の不健康度と毛穴悩みとはリンクしています。

同じ人の肌を比較。キメが乱れて毛穴が目立っている肌でも、3週間正しいスキンケアを行うことで、かなり目立ちが解消（資料提供／花王）

■ ベタつくのが苦手で、乳液やクリームはほとんど使わない。
■ 毛穴の詰まりが気になって、つい指で強く押し出したり爪でかき出したりする。
■ ストレスを感じることが多い。
■ 化粧ノリが悪いと感じることがよくある。
■ スキンケアをした後、肌がヒリヒリすることがある。
■ 肌が敏感に傾いたり、赤みが出たりしがち。
■ 10年前と、同じスキンケアを続けている。
■ 肌がキュッと鳴るくらいさっぱり洗顔するのが好き
■ 肌があれたり、吹き出物ができることがよくある
■ 運動不足気味
■ 便秘がち、もしくはすぐにおなかを壊す
■ 冷え症、もしくは肩こりやむくみに悩んでいる

→チェックの数が多い程、キメ乱れリスク大！
洗顔方法、保湿の見直しを。インナーケアも必須。スキンケアすべてを見直したい所。まずは洗顔、化粧水、乳液・クリーム、マッサージの4つのケアに、重点的に取り組んで。

毛穴タイプ診断｜あなたの毛穴はどのタイプ？ 毛穴問題を放置すると悪のスパイラルに…

ニキビだけじゃない？コメド・詰まりが原因でザラザラ肌

赤・黒・白どの毛穴も放置すると肌がザラつく原因に

＼毛穴問題を放置すると、悪のスパイラルに／
そもそも毛穴とは、キメとキメの間の“くぼみ”に存在するもの。肌の一部なので、ほかの部分と同様に新陳代謝を繰り返しています。通常ならば奥まった位置にあるため目立たないのですが、なんらかの理由で古い角質や汚れが排出されずにたまってしまうと、固い塊（角栓）が詰まった大きな穴に（→白毛穴）。皮脂の出口を塞いでしまうため、黒ずみや炎症などの酸化トラブル（→黒毛穴）、ニキビ（→赤毛穴）へと進行していくのです。そして加齢と共にキメのふっくら感やハリが失われ、奥まった部分にあるはずの“小さな穴”が、“緩んだ大きな穴”として表面化（→開き毛穴）してくるのです。

＼鼻や額、あごに多い「白黒赤詰まりタイプ」／
古い角質や皮脂などが毛穴の中にたまり、水玉模様のようになっている毛穴。詰まっている状態により、3つの色があります。

【赤毛穴】
■ 赤く盛り上がった「ニキビ」状態の毛穴がある。
■ 毛穴に触れると腫れっぽさや痛みを感じる。
■ 毛穴が目立つ部位の肌が赤みを帯びている。

【重点ケアポイント】
炎症を鎮め、バリアを高める保護ケアを。深刻な場合は専門医へ。炎症を鎮めつつ、バリア機能を高めて。

【黒毛穴】
■ 毛穴に黒っぽいものが詰まっている。
■ 毛穴の周辺部が黒ずんでいる。
■ 毛穴が、ポツポツと黒い点状に見える。

【白毛穴】
■ 毛穴に白い塊が詰まっている部分がある。
■ 毛穴からニュルニュルと白いアブラが出ることがある。
■ 毛穴の出口が塞がって、やや盛り上がっている。

【重点ケアポイント】
まずは詰まりを溶かし出す。その上で詰まりにくい肌環境を育む。白も黒も、対策法はほぼ同じ。ただし黒は、白がさらに進化して酸化黒ずみとなったものなので、抗酸化やメラニンケアできるアイテムを＋αで取り入れましょう。

毛穴タイプ診断｜あなたの毛穴はどのタイプ？ 毛穴問題を放置すると悪のスパイラルに…

皮脂・たるみが原因の開き毛穴で肌がザラザラに

Tゾーンのザラザラの原因は開き毛穴が原因

＼頬や鼻に多い「開きタイプ」／
ぽっかりとあいて目立つ毛穴。頬と鼻とでは原因が異なりますが、どちらも、加齢と共に大きく目立つ傾向に。

【開き毛穴（たるみ）】

■ 頬の毛穴が特に目立つ。
■ 毛穴がまん丸ではなく、楕円や滴形をしている。
■ 手で頬の肉を引き上げると、毛穴が目立たなくなる。

【重点ケアポイント】
肌のハリを高める土台ケアを。温冷ケアやマッサージなど、肌の血流を高めて代謝を高めるケアを取り入れて。

【開き毛穴（皮脂）】

■ 大きく開いた毛穴が目立つ。
■ Tゾーンがアブラっぽくテカりやすい。
■ 夏場は毛穴が特に目立つ気がする。

【重点ケアポイント】
過剰な皮脂を抑えながら、毛穴を引き締めるケアを。元々毛穴が開きやすい肌質。肌を潤してふっくらと、さらに引き締めるケアが有効。

毛穴タイプ診断｜あなたの毛穴はどのタイプ？ 毛穴問題を放置すると悪のスパイラルに…

角質ケア＆保湿が大事！ザラザラ肌をクリアにする洗顔からスキンケアHow to

洗顔方法を見直し！すべての毛穴トラブルさんへ

＼肌を傷めず毛穴汚れを的確にオフ【洗う】／
毛穴を詰まらせる原因となる皮脂や古い角質はオフ。でも表皮の潤い構成成分は落としすぎない選択洗浄テクを身につけましょう。

＼小林ひろ美さん考案！ 「潤い守る選択洗顔」テク／

■すべての毛穴タイプに！ 毛穴汚れフォーカス洗顔

【STEP1】
プレ蒸しで毛穴を緩める。蒸しタオルで肌を温めると、毛穴が緩み汚れが落ちやすい状態に。
「特に夜、クレンジング後に行うとすっきりします」

【STEP2】
毛穴の気になる部分から洗う。まずはTゾーンから。そのほかの部分を乾燥させずに、念入りに毛穴を洗うことができる。小鼻のわきは、逆側の手で鼻を倒してくぼみまで泡を届かせて。下あごは舌で押し出して皮膚がのびた状態で。指先を細かく動かす。

【STEP3】
すすぎはソフトにぬるま湯で。先に手刀で泡をオフしておくと、すすぎがスムース。バシャバシャと勢いよく水をかけるのではなく、手にためた水に肌をくぐらせるように優しく。

■毛穴ディープ洗顔

【白毛穴・黒毛穴・皮脂対策】
毛穴ブラシでミクロ洗顔。ブラシで泡を転がすことで、奥まった部分に残った汚れまでかき出す効果が。

■BCL｜ツルリ 小鼻つるり筆〈小鼻用洗顔ブラシ〉 ￥940

【たるみ毛穴対策】
落としながら潤す「ソルト乳液」。乳液10円玉大にひとつまみの塩を混ぜて自家製スクラブに。塩が汚れをかき出すと同時に乳液が潤いを補うのでキメ乱れ肌やたるみ肌ケアに最適。マッサージ後洗い流す。

＼毛穴洗浄効果をもつクレンジング料／
メイク汚れと毛穴汚れは別のもの。毛穴詰まりの気になる人は、毛穴汚れを溶かして浮かす成分を配合したクレンジング料を投入すれば、さらにスピーディに悩み解消できる。

■ハウス オブ ローゼ｜ドットファイン クレンジングオイル 190ml　￥2,500

■シュウ ウエムラ｜ブランクロマ ライト＆ポリッシュ クレンジング オイル 150ml　￥3,700

■コスメデコル｜ AQ クレンジング オイル 200ml　￥6,000

毛穴タイプ別ケア｜正しい洗顔法＆最新おすすめ洗顔料をご紹介！

毛穴タイプ別角質ケアでクリアな肌へ

＼皮脂毛穴・キメ対策に／
摩擦レスで古い角層を一掃できるマスクタイプ。毛穴汚れを吸着する成分入りのペーストを塗って流すだけなので、刺激がないのがメリット。
「パリパリに乾かしてしまうと流すときに肌をこすってしまいがちなので、お風呂の中など湿った環境で行うのがおすすめです」（ひろ美さん）

A．コスメデコルテ｜フェイシャル リファイニング ピールオフ マスク 83g　￥5,000
たるみ毛穴にも◎乾いて剥がれる流し不要マスク。15〜20分のせると完全に乾き、剥がせるマスク。汚れを吸着しながら美容成分を肌に送り込む。

B．フェース｜ウィズアウトEX クレイウォッシュ＆パック 220g　￥4,000
黒毛穴・白毛穴にも◎朝晩使える保湿クレイ。粒子の細かい2種のクレイ＆保湿成分を豊富に配合した洗顔料。界面活性剤フリーで、肌に長くおいても刺激なし。

C．メディオン・リサーチ・ラボラトリーズ｜スパオキシジェル 10回分　￥12,000
たるみ毛穴にも◎炭酸効果で毛穴キュッ！できたての炭酸ジェルでパック。血流を高めながらソフトピーリング。次に使うアイテムの浸透も高める。

マスクは、毛穴がムラなく隠れるように隙間なく厚めに塗るのがコツ。丁寧に塗るのが面倒ならば、毛穴の気になる部分だけポイント塗りすれば時短に。

＼【白毛穴・黒毛穴対策に】すっきりオフ効果はピカイチスクラブタイプ／
肌の汚れを一掃してすっきりさせたいなら、スクラブがいちばん。古い角層をオフする効果で、くすみがパッと晴れる速攻性も。ただし肌に強く触れるクセのある人は、スクラブが刺激になることがあるので注意が必要です。摩擦は厳禁！

A．アテニア｜ナチュラルゴマージュ マッサージ 100g　￥2,000
乾燥肌でも安心のまろやかスクラブ。こんにゃく芋から作られたソフトなスクラブ剤が汚れをかき出し、炭が吸着。保湿成分や抗炎症成分豊富で、まろやかな使い心地。

B．ITRIM｜エレメンタリー フェイシャルゴマージュ 100g　￥12,000
キメ対策にも◎ 大人の肌に1ランク上のスクラブ。アロエベラやこんにゃく、庄内柿など柔らかな天然素材から作ったソフトスクラブ。刺激なくなめらかな肌に整える。

C．バンセイアーユルヴェーダ｜スパセイロン ブライトニング フェイシャル スクラブ ホワイト チュベローズ 100g　￥6,000
皮脂毛穴にも◎ 潤いとすっきりを両立させる。オイル成分を配合したクリームスクラブ。ニキビや皮脂に対応した植物エキスを配合。

D．ザ・ボディショップ｜ニカラグアン アウェイキングマスク 75ml　￥2,800
たるみ毛穴にも◎　朝に使いたいコーヒーの香り。コーヒー豆を砕いたスクラブ配合。温感タイプで肌の血行も促進。


スクラブは、ぬれた手のひらで柔らかくしてから顔にのせる。その後、手を肌につけて→離す、を繰り返す。決して横方向にこすらないこと。

詰まりや開きが気になる毛穴周辺は肌が固くなっていることが多いので、指の腹で毛穴を揺らすようにしながら美容液をつけると浸透性UP。

＼【すべての毛穴タイプに】気になるときに自在にプラスできる拭き取りタイプ／
1本常備しておけば、毛穴のザラつきや開きが気になるときに、その部分だけをケアできて便利な拭き取りローション。次に使うアイテムの浸透を高める効果もあるので、乾燥して固くなった肌や、キメが乱れがちな肌に特におすすめです。

A．ナリスアップ コスメティックス｜ネイチャーコンク 薬用 クリアローション ［医薬部外品］200ml　￥850
黒毛穴にも◎ 美白成分入りで黒ずみもケア。角質オフのほかに、美白、肌あれ防止成分配合の薬用成分配合。

B．ヘレナ ルビンスタイン｜リプラスティ プレソリューション 150ml　￥13,500
キメ対策にも◎ 使う程になめらかな柔肌に。代謝を高める3種の酸と、肌を柔らかに整えるオイル層の2層タイプ。

C．ディオール｜カプチュール ユース エンザイム ソリューション 150ml　￥6,900
キメ対策にも◎ 未来のエイジングを防ぐ抗酸化成分。肌のエイジング要因となる酸化物質を除去する成分入り。

D．ドクターシーラボ｜ラボ ラボ スーパーkeanaローション 100ml　￥1,400
白毛穴にも◎ 毛穴のために開発された専用化粧水。ざらつき、詰まりを除去して、仕上げにキュッと毛穴を引き締める。

E．ドクター津田コスメラボ｜ブースターコンディショナー 120ml　￥3,500
キメ対策にも◎ 目元にも使える低刺激処方。角層を柔らかく整えて、代謝を促す。次のアイテムの浸透を高める効果も。

F．アユーラ｜クリアリファイナー センシティブ［医薬部外品］ 200ml　￥4,200
赤毛穴にも◎ 敏感肌でも安心して使える。炎症を鎮めながら優しく角層を取り去る敏感肌対応。角層のバリアを高める働きも。

拭き取りは、毛穴の気になる所を中心に。小鼻わきなどコットンが届きにくい場所は、逆側の手で鼻を倒してくぼみの奥まで届かせて。

毛穴の詰まりにくい肌体質へ！ 毛穴タイプ別おすすめ角質ケアアイテム18選

ザラザラ肌にサヨナラ！キメを整える毛穴マッサージ

教えてくれたのは…美容家　小林ひろ美さん

美・ファイン研究所主宰。誰でも実践できるスキンケア方法を考案・提唱。特に毛穴ケアに造詣が深い。
「毛穴は、美肌の大いなる守り神でもあります。退治しようといじめると、怒って暴れてしまう。毛穴がご満悦な状況になるようにケアしましょう」

＼時間のある時に！ 老廃物を流して肌の代謝を高めるオイルマッサージ／
いらないものを排出することで、老廃物によるたるみやくすみが解消。さらに新しい血液が肌に巡るので、肌が総合的に底上げされます。オイルで古い角質や毛穴詰まりを溶かし浮かす効果も。

＼小林ひろ美さん考案の、シンプル6ステップマッサージ／
老廃物を排出するルート（静脈・リンパ管）は、基本的に顔の上方から下方へと流れています。流すにはある程度圧をかけた方が効果的なので、滑りの良いコスメを塗布して。毛穴の詰まりや開きを同時にケアしたいなら、角栓や古い角質を柔らかくほぐす効果のあるオイルがおすすめです。オイルを使うとベタつきや吹き出物が心配という人は、入浴前にマッサージを行い、その後で顔や体を洗うようにしましょう。ただし赤く腫れたニキビができているときは、マッサージはお休みして。

＼How to／

【STEP1】
おでこの重みを乗せ上から下へ流す。机などに両ひじをつき、手のひらに頭を乗せる。手に重みをかけたまま、額の上から眉の下まで流す。

【STEP2】
こりポイントをもみほぐす。側頭部の、かむときに動く筋肉を押しもむ。手のひらの肉厚な部分を押し当て、ゆっくりとらせんを描く。

【STEP3】
顔の中心部の老廃物を流す。指全体を使ってさすり流す。まずはこめかみから眉の骨に沿って鼻まで。次に頬を斜め下方向に。

【STEP4】
終着点を指先でプッシュ。頬を流し下ろしたら、フェースラインで指先を止め、軽くプッシュ。こりがある場合は押しもんでもOK。

【STEP5】
フェースラインの老廃物を絞り流す。親指と人さし指でフェースラインを挟み、左右の手を交互に上下に動かしてつまみ流す。少しずつ指をずらしてあご先から耳の前まで。

【STEP6】
仕上げに首筋を流す。手のひらを首に添わせ、耳の下から鎖骨まで流す。仕上げに指の腹で鎖骨を押す。逆側も同様に。

＼オイリー肌にも心地よく使える軽やかなオイル／

（左から）
■POLA｜Red B.A グローラインオイル 80ml　￥5,800
美容液のようにみずみずしいオイル。容量もたっぷりで毎日使える。

■アルビオン｜ハーバルオイル ゴールド 40ml　￥5,000
コクがあるのにベタベタしない、マッサージに適したオイル。肌あれも改善。

■ニールズヤード レメディーズ｜フランキンセンス フェイシャルオイル 30ml　￥6,800
美肌成分をバランス良く含む植物オイルを8種ブレンド。さらに肌の修復を促すフランキンセンスやミルラの精油をプラス。

■THREE｜コンディショニング SQ オイル 30ml　￥11,000
深呼吸したくなる、リラックス感のある精油の香り。美容液としても使える程、軽やかなオイル。

■ヴァーチェ｜マルラブレンドオイル 18ml　￥4,000
マルラオイルをはじめとした複数の植物オイルに、毛穴の黒ずみや開きをケアするビタミンC誘導体をプラス。

＼朝のスキンケア時に／
スキンケアのついでに毛穴周りをなめらかに整えるプチマッサージ。乳液やクリームを塗るついでにできる、簡単マッサージ。肌を摩擦しないので、肌の調子が今イチなときも刺激なく行えます。肌の深部と表面、両方に働きかけます。

【STEP1】
まずはツボ押しで血流を促す。後頭部に4本の指を置いて安定させ、親指で指圧。鼻のわきから頬骨の下を通って耳の前まで。

【STEP2】
耳をつまんで顔全体の血流促進。指で耳たぶを挟み、上下に折る。耳周りは血管が集まる場所なので、顔全体の血流が良くなる。

【STEP3】
固くなりがちな毛穴周りをほぐす。毛穴の気になる部分に指の腹をのせ、軽い力で揺らす。毛穴開きや詰まりの原因となる肌のこわばりを予防。

【STEP4】
仕上げにこめかみをプッシュ。こりや疲れがたまりがちなこめかみを指圧。血の巡りが良くなり、肌のくすみを払拭する効果も。

 

5分でOK！ 毛穴解消マッサージ｜詰まりも、たるみも、キメ乱れもすべて解決！

肌がざらつく詰まり毛穴のすっきりケア

教えてくれたのは・・・三島宏美さん

トータルビューティプランナーとして、プロ向けにメイクからスキンケアまで指導を行うと共に、サロンのチーフセラピストとして活躍。

 

＼ケア不足でしょうか。毛穴が詰まって肌もザラつきます…／
■毛穴の中に、目に見える汚れが詰まっている。
■フェースラインがザラついた感触。
■Tゾーンやあごにブツブツが出現。
■肌がギトっとした感じ。
■毛穴の開きが目立つ。

＼肌へのリスクゼロ。ケアする程、肌が磨かれる／
サロンの施術では、毛穴の汚れを落とす専用のマシンや吸着パックなどを使用して、徹底的に肌をクリーンに磨き上げます。けれどセルフケアでそれを再現するのは至難のワザ。積極的なケアだけに、下手をするとかえって肌を傷めてしまうことも。そこで、特別な道具を使わずにリスクなく古い角質や毛穴の汚れをオフする方法を三島さんに教えてもらいました。

「肌を傷めずに汚れをオフする鉄則は、『事前に肌を柔らかくふやかす』ことです。まずは乳液やオイルなど油分を含んだコスメをたっぷりと塗布しましょう。その状態でラップをかけて密封して、さらに蒸しタオルで温めると、肌がふやけて不要な汚れが浮き上がってきます」（ューティサロン「リバイタライズサロン クリーム」　三島さん）

その後は、浮き上がった汚れを湿らせたコットンで絡めとるだけ。肌にダメージを与える工程がいっさいなく、安心してケアを行えます。肌を柔らかく整えて健やかな新陳代謝を促すので、定期的にこのケアを行えば、未来の毛穴詰まりやザラつきを未然に防ぐ効果もあります。

「一般的に、スクラブや吸着パックなどの角質オフアイテムは、頻繁に使いすぎると肌への負担になるので週に1〜2回程度にとどめるのが目安です。でも、この『ふやかして絡め落とす』方法なら、毎日続けても問題ありません。むしろ、乳液やオイルで集中保湿するのでケアをすればする程、ツヤツヤ・ぷるぷるの肌になれます」（三島さん）

＼ふやかして絡め落とす「オイルピーリング」でケア／

【STEP1】
まずは顔全体をしっかりとふやかすこと。これが重要！乳液またはオイルを顔全体にたっぷりと塗ったら、ラップをかけて密封します。さらにその上から蒸しタオルをかぶせて1分以上放置すれば、角栓や古い角質が浮き上がってきます。

【STEP2】
乳液やオイルをたっぷりと厚めに塗る。次に、乳液またはオイルを顔全体にたっぷりとなじませます。乳液なら肌の上が白くなるくらい、オイルなら油膜が張るくらい厚く塗りましょう。その上から鼻の穴を避けてラップで顔を包み、最初のように蒸しタオルをのせます。

【STEP3】
濡れコットンで汚れを絡めとる。浮き上がった汚れは、お湯を含ませたコットンで絡めとっていきます。お湯を含ませたコットンを1枚ずつ両手に持ったら、らせんを描くイメージでくるくると肌をなでていきます。鼻周りはとくに丁寧に。最後は通常のスキンケアを行います。ザラつきのないつるつるの肌を実感できるはず。

 

毛穴が詰まって肌がざらつく…自宅で手軽にできるケアで夏の蓄積汚れを一掃！

顔の細かいぶつぶつに美容家のケア術

＼美容家 石井美保さんの“頰の毛穴のプツプツ”消滅ケア／

『Riche』代表・アイリスト。年齢不詳の愛らしさと、豊富な美容知識に基づく独自の美容法は常に注目の的。著書『石井美保のBeauty Style』（宝島社）も好評発売中。

■閉じていた毛穴の詰まりをほぐすケアを投入
透き通るような白肌で、毛穴の存在も感じさせない石井美保さんも、頰の小さなプツプツの出現に悩まされるそう。

【1】毛穴が緩むクレンジングを
毛穴の詰まりはスチームで温めながら取り去るのが効果的。肌に優しいミルククレンジングで丁寧にマッサージしながらほぐすとスベスベに。

「元々皮膚が薄く、一年中乾燥が激しいのですが、冬の間代謝が悪くて詰まっていたものがプツプツとなって出現。こんなときはスチーマーを浴びながらクレンジングや保湿ケアをして、肌を柔らかくほぐし、毛穴を開かせるのが先決。さらに、アルコールフリーで低刺激のローションをコットンパックでじっくりと入れ込むようにしています。その上、ダメージ肌に活力を与えてくれる美容液を投入すれば、元気な肌が復活。効果てきめんです！」（石井さん）

■カバーマーク｜トリートメント クレンジング ミルク 200g ￥3,000
肌にのせるだけでメークが浮き上がり、負担なくオフ。潤いあふれるなめらか肌を実感。

【2】低刺激＆高浸透化粧水でパック
肌が弱っているときは手で塗る行為さえも炎症を悪化させることがあるのでコットンを使用。高浸透化粧水をコットンパックで入れ込む。

■アクセーヌ｜モイストバランス ローション 360ml ￥5,500
保湿成分を超微細化して配合。角層のすみずみに浸透してバリア機能を立て直す。潤い続ける肌に。

【3】炎症を抑える美容液を駆使！
できてしまったプツプツには、炎症を抑える集中美容液が効果的。スキンケアの最初やメークの上からなじませると炎症の治りが早い。

■イグニス コンセントレート エナジスト 7ml×3本入 ￥10,000
植物の根や芽から抽出したエキスが炎症を抑える。1本（10回分）連続使用で、肌の元気復活。

春に出没する頬のプツプツを撃退！ 美容家・石井美保さんの毛穴ケア術

ザラザラ肌におすすめ毛穴ケアアイテム

毛穴タイプ別化粧水でしっかり保湿

＼皮脂毛穴／
オイリーに働く肌に…バランス保湿系化粧水。皮脂分泌の多いオイリー～混合肌向けの化粧水。さっぱりと仕上げながら、潤いを補給します。

（左から）
■第一三共ヘルスケア｜ミノン アミノモイスト 薬用アクネケア ローション［医薬部外品］ 150ml　￥1,900（編集部調べ）
乾燥するのにニキビができる肌のために開発。赤毛穴にも◎

■KOSE｜ONE BY KOSÉ バランシング チューナー ［医薬部外品］ 120ml　￥4,500（編集部調べ）
過剰な皮脂分泌を抑える薬用成分『ライスパワーNo.6』配合。

■RMK｜ファーストセンス ハイドレーティングローション フレッシュ 150ml　￥3,600
1本で化粧水と乳液の役割を果たすジェル保湿液。コットン使いすれば角質オフ効果も。

＼黒毛穴＆キメ対策／
保湿しながら黒ずみ毛穴ケア美白系化粧水。メラニンによる黒ずみを抑えるのはもちろんのこと、炎症を抑えることで赤みやキメの乱れも防ぎます。

（左から）
■カネボウ化粧品｜DEW ブライトニングローション しっとり ［医薬部外品］ 150ml　￥4,000（編集部調べ）
潤いですみずみまで満たし、キメを整える。

■シャネル｜ル ブラン ローション HL 150ml　￥7,800
オイル配合の白濁ローションが、肌に広がると軽やかになじむ。

■KOSE｜プレディア プティメール ミネラルコンク ローション ホワイト［医薬部外品］170ml　￥2,200
毛穴周りのメラニンに着目した皮脂酸化抑制成分配合。

＼たるみ毛穴／
毛穴周りを内側からふっくらさせるインナー保湿系化粧水。ベタつきのもととなる油分ではなく、肌の潤いとなる細胞間脂質を補うタイプ。乾く肌におすすめ。

（左から）
■ノエビア｜オイルイン セラムローション 145ml　￥10,000
3種のオイル滴がちりばめられた化粧水。

■ディオール｜プレステージ ローション ド ローズ 150ml　￥15,000
抗炎症の働きをもつローズオイルをカプセル化して配合。

■オリリー｜ミルキィ エッセンスローション〈EX〉N 100ml　￥4,000
加齢と共に減少しがちな細胞間脂質と同じ働きをもつ成分を配合。

＼化粧水前にブースターを投入すればさらに肌の潤い＆土台力が高まります！／

■メルヴィータ｜ネクターブラン ウォーターオイル デュオ 50ml　￥4,000
黒ずみを明るく整えるメラニンケア成分入り。黒毛穴にも◎

■アルビオン｜エクサージュホワイト ホワイトライズ ミルク II［医薬部外品］ 200g　￥5,000
化粧水前に使う乳液。肌が柔らかく整い、即座にキメふっくら。キメ対策にも◎

毛穴タイプ別最新化粧水カタログ16選

内側から潤う乳液・クリームで徹底保湿

教えてくれたのは・・・皮膚科医　津田攝子先生

津田クリニック副院長。ニキビや肌あれに悩んだ自身の経験から、トラブル肌でも美しくなれるケアを提唱。
「肌のアブラには2種類あり。“皮脂”と“細胞間脂質”、それぞれ製造工場も性質も 違います」

＼【白毛穴・黒毛穴】水分と油分をバランス良く保湿する「乳液」／
オイリー気味の肌でも心地よく使える、ベタつきの少ないアイテム。朝、晩、潤いにフタを。

A．ヘレナ ルビンスタイン｜ P.C. スキンミュニティ エマルジョン 50ml　￥19,000
バリア機能と抗酸化力を高める乳液。皮脂毛穴にも◎

B．日東電化工業｜オサジ カイ リベレーションモイスチャライザー 60g ￥5,000
水溶性の膜で肌を包むサラサラ仕上がりの保湿コスメ。

C．花王｜ソフィーナ ジェンヌ 混合肌のための高保湿ジェル乳液 50g　￥2,200（編集部調べ）
カサつきとベタつき両方に対応。皮脂毛穴にも◎

D．常盤薬品工業 ｜ノブ ACアクティブ モイスチュアミルク［医薬部外品］ 50ml　￥3,000
毛穴の詰まりを防ぎ、ニキビ予防。美白効果も。赤毛穴にも◎

E．資生堂｜ベネフィーク ドゥース エマルジョン I 150ml　￥4,200（編集部調べ）
透明でみずみずしい乳液。乾いた肌にもスーッとなじむ。

【STEP1】
外→内づけでベタつき回避。乳液やクリームは、手のひら全体に広げたらまずは顔の外側にのせ、1→2→3と保湿。皮脂分泌の多いTゾーンは最後に。

【STEP2】
シートマスクに乳液を加えて。シートマスクを使うときは、その上から乳液やクリームを。数分たったらひっくり返す。水分と油分を同時にチャージ。

＼皮脂毛穴／
ベタつく肌を心地よく潤す「マット仕上がり保湿」内側を潤し、表面はマットに仕上げる乳液が今夏は豊作。メイク前に使ってテカり予防の強い味方！

（左から）
■クラランス｜マイクラランス マット ハイドレイティング クリーム 50g　￥3,200
さらりとした感触が8時間続く、混合・脂性肌向けクリーム。老廃物の排出や皮脂分泌に働きかける植物成分配合。

■シスレー｜シスレイユース N 40ml　￥20,000
現代環境から肌を守り、エイジングを防ぐ乳液。すべすべのマット肌に。たるみ毛穴にも◎

■ピエール ファーブル ジャポン｜アベンヌ クリナンス エクスペール エマルジョン 39g　￥2,600（編集部調べ）
肌の質感をマットに整えつつ、過剰な皮脂分泌を根本ケアする乳液。赤毛穴にも◎

■ゲラン｜スーパー アクア ジェル 30ml　￥8,300
パウダーを使わずにマットを実現したジェル状乳液。水分を蓄えたなめらかな肌が持続。たるみ毛穴にも◎

【STEP1】
引き上げ塗りで、毛穴に垂直に押し込む。頬の毛穴は下を向いているもの。生え際を4本の指で引き上げながら親指で乳液を塗ると、たるんだ毛穴部分にもくまなく美容液を塗ることができる。

【STEP1】
下あごのくぼみは舌で押し出す。くぼんだ下あごは、ザラつき毛穴が密集しやすい要注意ゾーン。舌で押し出して肌をのばしながら乳液を塗って。

＼すべての毛穴／
ひと晩の間に肌をふっくら立て直す「集中ケアクリーム」。パックのように包むことで、寝ている間ずっと美容成分を肌にチャージ。翌朝のメイクノリに差が！

A．クラランス｜マイクラランス リラックス スリープマスク 50g　￥3,400
93％が植物成分。ホッとするような香りも魅力。

B．プロティア・ジャパン｜エンビロン モイスチャーオイルカプセル 9.9g　￥8,000
ビタミンAやCなどを高濃度で配合したカプセル入りオイル。

C．資生堂薬品｜イハダ 薬用バーム［医薬部外品］ 20g　￥1,350
精製度の高い、とろけるワセリン。炎症を鎮める効果も。

D．ドクター津田コスメラボ｜スキンバリア バーム 18g　￥5,400
皮膚科で処方される軟膏のような使い心地で、肌を保護＆補修。ニキビにポイント使いしてもOK。

【STEP1】
潤いの膜で肌を包み込む。手の熱でクリームを溶かして浸透させるイメージで、丁寧に肌になじませる。保湿膜が定着して、夜の間中ケア効果が続く。

＼教えて先生！ リッチなクリームはニキビや毛穴詰まりが悪化しませんか？／
化粧品開発の現場では、なるべくニキビや毛穴詰まりを誘発しない原料や処方の工夫をしています。
「でも、原料の油脂には多くの種類があって、リッチなものの中にはニキビを誘発してしまうものも。生理前でもないのになんだかブツブツする、調子が悪い、と感じるようなら、ほかのコスメに切り替えてください」（津田先生）
不安なときは“ノンコメドジェニック（にきびになりにくい）テスト”“ニキビに悩む肌に”と表記のあるものを選ぶほうが安心です。

毛穴の詰まり・開きを予防！ 肌内部からしっかり潤わす最新乳液＆クリームカタログ18選

肌をザラつかせる毛穴の詰まり・たるみ・キメの乱れにおすすめアイテム

教えてくれたのは・・・花王 研究員　尾沢敏明さん

同社スキンケア研究所にて、肌の洗浄に関する研究を行う。毛穴の汚れのみを選択的に洗う技術を開発。
「毛穴に悩む人の比率は年々増加！ 20代から40代まで肌悩みのトップに。」

＼【白毛穴・黒毛穴】　毛穴詰まりを解消「毛穴専用コスメ」／

（左から）

■アイム｜ライスフォースアクポレス ポアミルクジェリー50g　￥6,000
過剰な皮脂分泌を抑える『ライスパワーNo.6』配合。さらに収れん成分が毛穴をキュッと引き締める清涼感のある保湿ジェル。皮脂毛穴にも◎。

■メナード ポアライザーＸ 20g　￥6,000
毛穴詰まりの原因に着目した成分を配合。凹凸のないサラサラ肌に仕上げる美容液。

【毛穴を広げてコスメを塗り込む】
指をチョキにして、毛穴部分の皮膚をのばすように引っ張る。こうすると毛穴の奥にまでコスメを届かせやすい。

【タッピングで肌の代謝促進】
ケアのついでに指先で肌や首すじをパタパタとタッピング。血行を高めて、肌の代謝を促す効果があります。

＼【赤毛穴】　困ったときにポイント投入「ニキビ対応コスメ」／
赤く腫れてしまった毛穴（ニキビ）は、とにかく鎮静に努めて。膿がたまったり、腫れている場合は、早めに専門医へ。

（左から）

■ドクターシーラボ｜薬用アクネレスクールセラム 30ml　￥3,300
ニキビ菌を抑制するふたつの有効成分を配合したゲル状美容液。

■エトヴォス｜バランシングVCクリアスポッツ 25g　￥2,500
メイクの上からも使えるニキビケア美容液。毛穴のザラつきやキメ乱れを整える効果も。

■ドクターフィル コスメティクス フォルミュール 薬用 アクネケア BB ［医薬部外品］30g　￥2,500（編集部調べ）
塗っている間中ニキビケア効果が続く薬用BBクリーム。毛穴の凹凸をカバーする効果も。SPF25・PA+++。

【奥まった部分は綿棒で】
小鼻のわきなど指の届きにくい部分は、綿棒を使うと的確に塗れる。肌に触れるときは手を洗って清潔にして。

＼【すべての毛穴タイプ】　肌の内側から毛穴を矯正「抗酸化＆肌育成サプリ」／
紫外線の強い夏場は、肌の酸化がいつも以上に加速。色の濃い野菜やフルーツなど、抗酸化力の高い食事を心掛けて。不足しがちで不安なときはサプリを投入。

A．ロート製薬｜ヘリオホワイト 24粒　￥2,400
抗酸化作用で、紫外線によるダメージを抑制。

B．エーザイ｜チョコラBB® プラス［第3類医薬品］ 60錠　￥1,280
ニキビに悩む人に定評の高いビタミンB群配合医薬品。体の中で利用されやすい活性型のビタミンを採用。

C．第一三共ヘルスケア｜トランシーノ ホワイトCクリア ［第3類医薬品］ 120錠　￥2,600
ビタミンCに、肌の代謝を高めるビタミンB群などをプラス。

D．オルビス｜ディフェンセラ 1.5g×30包　￥3,200
肌の水分を逃しにくくする機能が認められた「飲むトクホ」。

＼【キメ対策】肌育成成分が1本にぎっしり「美肌ドリンク」／
ドリンク剤は一般的に冷蔵庫で保管するもの。だから暑い夏場に飲むのがいちばん美味しく感じられるというメリットも。1日1本、連続で飲むのがおすすめ。

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■日清食品｜ヒアルモイスト発酵液 50ml×10本　￥4,000
ヒアルロン酸を作らせる乳酸菌を配合したドリンク。ハリを高める。自社モニターテストでは、10日間で96％が肌の変化を実感。たるみ毛穴にも◎。

■POLA｜B.A リキッド 20ml×12本　￥8,800
ハリのある肌を目指すためのドリンク。たるみ毛穴悩みに。さらに炎症やくすみに働く成分も配合。

■ファンケル｜ホワイトフォース ドリンク 30ml×10本入　￥3,000
透明感ある肌のために開発された白肌ドリンク。抗酸化成分豊富で、キメの乱れや毛穴開きにも働きかける。

＼【たるみ毛穴】　毛穴周りの肌を育てる「ビタミンコスメ」／
ビタミンCは、詰まりにも開きにも効く万能成分。美白効果で黒ずみも除去します。肌の代謝を高めるビタミンAとEは、キメを整え、ハリを高めるのに効果的。

A．アルビオン｜アンフィネスホワイト ターンホワイト チャージャー［医薬部外品］ 2.0ml×14本　￥8,000
ビタミンA・C・Eのカクテル美容液。1回1本を使い切る。

B．クリニーク｜フレッシュ プレスト デイ ＆ ナイト ブースター 2本入り　￥5,200
黄色い日中用はピュアビタミンC、紫の夜用は肌の代謝を高めるビタミンAを配合した美容液。朝と夜の2本がセットに。

C．ロート製薬｜オバジC25セラム ネオ 12ml　￥10,000
ピュアビタミンCを史上最高濃度の25％配合した美容液。

＼【たるみ毛穴・キメ対策】　ここぞという日に15分で肌矯正「集中シートマスク」／
まさに矯正レベルで肌状態を底上げする集中シートマスク。ここぞという日の、メイクをする前に肌を整えるのがおすすめ。

■ゲラン｜アベイユ ロイヤル バンテージ マスク 4シート入り　￥14,400
まさに矯正レベルで肌状態を底上げする集中シートマスク。ここぞという日の、メイクをする前に肌を整えるのがおすすめ。肌にぴったりとフィットする、新開発のぷるぷるジェルマスク。肌の修復活動を助けるハチ由来成分を贅沢に配合。速攻のハリUP実感＆キメが整う効果で、毛穴の目立ち度がその場で軽減。

＼教えて先生！どんなに頑張っても角栓ができます／
毛穴詰まりから卒業できる日は本当に来るの？
「皮膚科学者の間では『角栓はアクネ菌の牢獄』という表現があります。過剰に増えるとニキビや肌あれの原因となるアクネ菌を、老廃物の塊（角栓）の中に閉じ込めて肌の外へと排出することで、肌が健やかに保たれるという一面もあるのです。角栓自体は、悪いものではありません。問題なのは、排出されずに大きな塊となって詰まってしまうこと。そうなる前に、毎日の正しい洗顔や保湿によって、角栓が小さなうちに自然と排出される肌を目指しましょう」（花王研究員 尾沢さん）

毛穴悩みはこれで解決！ 詰まり、たるみ、キメ乱れに効果的な神アイテム16

二の腕や背中のザラザラ・ぶつぶつ！ボディの肌見せケア

ブツブツな二の腕や背中をキレイにしてスベスベボディに！

教えてくれたのは・・・銀座ケイスキンクリニック 院長　慶田朋子先生

スキンケアの的確なアドバイスに加え、最新美容医療を駆使した効果的な施術に定評あり。

 

美容家　深澤亜希さん

見ほれる程キメ細かく透明感にあふれるツヤツヤ肌＆美ボディのもち主。著書に『人より輝く魔法』（宝島社）など。

ボディメンテナンスセラピスト　久 優子さん

美脚トレーナー・パーツモデルとしても活躍。5月2日に新著『たたいたら、やせた。』（宝島社）が発売。

いつの間にかできてしまっている二の腕や背中のプツプツ…本格的な夏が来る前になんとかしたいなら、今すぐにボディケアに力を入れましょう！

＼症状に合わせて的確な対処が必要不可欠／
「二の腕のプツプツは、毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん）という症状の場合が多数。悩みが深刻な場合はレーザー治療などで改善することも可能。背中のプツプツの起因は顔にできる“大人ニキビ”と同様、皮脂の過剰分泌、ストレスによるホルモン異常や物理的刺激、洗いすぎによるバリア異常などが上げられます。日焼けによる角質肥厚も原因になりうるので、夏は日焼けにも注意して」（銀座ケイスキンクリニック 院長　慶田朋子先生）

「背中ニキビはシャンプーなどの流い流し不足が原因になることも。ニキビや肌あれを防ぐ薬用石けんを使ってしっかり洗った後、保湿も充分に行って」（ボディメンテナンスセラピスト　久 優子さん）

＼こんなことにも注意を／
■ シャンコンを流す際に背中に残らないようにする。
■ 水着になるときは背中の日焼けにも注意。
■ ストレスのない規則正しい生活を心掛ける。

＼ニキビ&吹き出物の解決はしっかり正しく洗うことから！／

【背中、デコルテ】
「シャンコンを洗い流す際には背中に付着しないよう、髪の毛を横にしてすすいでいます。そして週1回は背中専用石けんを使って毛穴の詰まりをオフするようにして、ニキビのもとを根本から排除」（美容家　深澤亜希さん）

（左から）

■ペリカン石鹸｜薬用石鹸ForBack 135g　￥500
ニキビのできやすい背中専用！泥・炭・酵素の効果で毛穴詰まりをオフして、殺菌＆保湿まで。

■第一三共ヘルスケア｜ミノン薬用スキンソープ［医薬部外品］ 80g　￥800（編集部調べ）
弱酸性なのに肌あれも防ぐ。突っぱらずしっとりスベスベ肌に。

■第一三共ヘルスケア｜ミノン やさしく洗う弱酸性タオル ￥900（編集部調べ）
肌に優しいタオル洗いでプツプツ撲滅！肌に負担をかけずに不要な汚れはしっかり落とせるタオル。

■サハラ・インターナショナルグループ｜ザ・パーフェクトアンカー #24 ティートゥリー 236ml　￥1,000

＼洗った後は毛穴＋保湿を徹底させて／

【背中、デコルテ】
「洗いっ放しにせず毛穴ケア+保湿も。プツプツを繰り返さないためには、顔と同等のお手入れを」（深澤さん）
全身スッキリ！殺菌効果に優れたティーツリー配合。さっぱり洗えるのに後肌しっとり。

■THREE｜フルボディ エマルジョン AC R 150ml　￥5,600
さらり心地よく保湿！みずみずしく軽やかに保湿。

■ドクターシーラボ｜VC100エッセンスローションEX 150ml　￥4,700
明るくなめらかな肌感に。しっかり徹底的にボディ磨きしたいときは、顔用のローションを贅沢使い。ビタミンC+コラーゲンを高濃度に配合。

【POINT】
背中や二の腕はお風呂上がり、軽くタオルで水気をきった後、すぐに保湿する習慣を。鏡でチェックしながら念入りに行って。

＼悩みが深いなら、クリニックで相談を／

【二の腕、背中】
「二の腕や背中のプツプツがニキビなら保険診療でもある程度改善しますが、特に二の腕の毛孔性苔癬の場合はほとんど効果がありません。ノースリーブになれないくらい悩んでいるなら、クリニック施術も検討を」（慶田先生）

二の腕なら…ケミカルピーリング＋ジェントルレーズプロ＋ジェネシスを組み合わせた「毛孔性苔癬集中治療」がおすすめ。1回 ￥42,000、3回セット ￥105,000。

背中なら…症状に合わせてさまざまな施術が可能。炎症性のニキビの改善もできる「フォトフェイシャルM22」（￥38,000～）、ニキビをはじめとするさまざまな皮膚トラブルを引き起こす細菌を撲滅させる「プラズマシャワー」（￥30,000～）など。

二の腕や背中のプツプツ…夏が来る前になんとかしたい！ 美容のプロが教える解決法とは？

背中ニキビ・腕・脚を毛穴レスにして薄着を楽しみたい！

＼ニキビのできた背中を洗浄するときに注意すべきポイントは？／

刺激はNG。ボディタオルで泡を転がすように洗いましょう。
「なめらかな手触りのボディタオルで優しく洗い上げて」（深澤さん）
「ボディタオルは泡を動かすツールとして活用を」（慶田先生）

 

＼背中にできるニキビの主な原因はなんですか？／

背中についたシャンコンなどがしっかり洗い流せていない可能性も。
「特にロングヘアの人は、髪を横へ流して背中を十二分に流すこと。湯船につかることもニキビ予防になります」（深澤さん）

＼手の届きにくい背中をケアするときにあると便利なツールは？／

「“孫の手”のようなアイテムで、背中も簡単に化粧水やクリームで保湿できます」（深澤さん）

a．旭電機化成｜軟こうぬりちゃん PK　￥1,500
背中のすみずみまでクリームが塗れる。

b．資生堂｜パッティングスポンジ 611　￥500
吸水性と弾力性に優れ、心地よいパッティング効果が得られる。

＼背中のニキビを予防するには、どんなボディソープを選ぶべき？／
“ノンコメドジェニックテスト済み”の石けんや酵素パウダーなどがおすすめです。
「ニキビができにくい成分でできた石けんを選びましょう。また古い角質や皮脂をオフする酵素パウダーで定期的に洗うのも効果的です！」（深澤さん）

（左から）

■ロート製薬｜オバジコール オバジC 酵素洗顔パウダー 0.4g×30個入　￥1,800
“ピュアビタミンC”が毛穴詰まりを抑制。

■アヴァンセ｜マイルド洗顔パウダー 0.5g×14包入　￥900
コンニャク由来の洗浄成分で後肌しっとり。

（上から）
■NAOS JAPAN｜ビオデルマ アトデルム ウルトラリッチソープ SB 150g　￥1,300
肌の鎮静効果をもつ“キュウリ果実エキス”配合。

■ピエール ファーブル ジャポン｜アベンヌ リッチ ウオッシュバー 100g　￥1,500（編集部調べ）
使う程肌の水分量が高まる。

背中ニキビや腕や脚の毛穴…薄着になる前になんとかしたい！ おすすめアイテムやケア方法をご紹介！

デコルテやワキのザラザラ・黒ずみをなんとかしたい！

わきの黒ずみ、背中のニキビや腕のプツプツなどなど…ボディの毛穴問題を解決すれば、肌見せファッションがもっと楽しめる！

＼デコルテの毛穴ケアにはスクラブを使った方がいいの？／
あまりおすすめしません。クレイパックなどが◎
「刺激が強いので、クレイタイプのものを選ぶ方がいいでしょう。湯船につかりながら行えば、さらに効果的です」（深澤さん）

（左から）
■コンフォートプラス｜アンティポディース ヘイロー ボルカニックマッドマスク 75g　￥4,500
ニュージーランドの火山泥が皮脂を吸着。肌トーンがアップ。

■石澤研究所｜アルジタル グリーンクレイペースト 250ml　￥3,600
豊富なミネラルを含むグリーンクレイで毛穴がすっきり。

＼デコルテの毛穴のたるみは紫外線も関係している？／
YES！ ブラをつける前に日焼け止めを塗ってしっかり対策を！
「紫外線が肌のコラーゲンなどを損傷する“光老化”を防ぐためにも徹底ブロックを」（慶田先生）

■HACCI｜セラムインUVボディクリーム a  40g　￥6,400
光老化の原因となるトリプターゼ酵素を抑制する“ヒメフロウエキス”を配合。SPF50+・PA++++。

＼ツルスベなデコルテに必須のケアは？／
顔の延長。抜かりのないお手入れを心掛けて！
「週2回、湯船につかりながらピーリングパックを。顔と同様、化粧水、美容液、クリームを使うなど丁寧にケアして」（深澤さん）

「顔のレフ板であるデコルテは透明感が大事」

（左から）

■ゲラン｜オーキデ アンペリアル ザ ネック＆デコルテ クリーム 75ml　￥46,000
“カエサルピニアスピノサ果実エキス”がシワの改善に導く。

■ミキモト コスメティックス｜ホワイトニング トリートメント エッセンス ［医薬部外品］ 30ml　￥12,000
くすみをはらう。

■ビーグレン｜QuSomeローション 120ml　￥5,000
デリケートなデコルテに濃密な潤いを届けて、肌の弾力を高める。

■シスレー｜バッフィングフェイスクリーム 40ml　￥8,400
肌を傷つけずに余分な角質をオフ。

＼わきの角質ケアはスクラブを使うべき？／
古い角質や皮脂詰まりによる黒ずみの場合は優しくケアして。
「刺激の強いスクラブはかえって黒ずみのもとになるメラニンを過剰生成することも。肌に負担の少ないものを選んで」（深澤さん）

■ペリカン石鹸｜泥炭石 ボディスクラブ石鹸 100g　￥680
石けんで直接肌をなで、洗い流すだけで、つるんとしたくすみのない肌に。

＼制汗剤なども毛穴詰まりの原因になる？／
詰まりませんが、気になる人はオーガニックのものを使うのも◎
「肌がヒリつくなら、使用をやめて」（慶田先生）
「ナチュラル成分のアイテムもあるのでうまく活用するのもひとつの手」（深澤さん）

わきの黒ずみケアコスメが知りたい！ ボディの毛穴ケアのお悩みQ&A

モデルが教えるザラザラ二の腕さよならボディケア

なめらかで引き締った二の腕は、ボディケアも重要！ボディスクラブは週2 〜3回、保湿＆セルライトケアは毎晩、入浴後に！なめらかで引き締まっていて、見た目にも美しい理想の二の腕を作るためには、ボディケアも必須です。

＼ボディスクラブで不要な角質や全身の引き締めにも◎ザラつきをなくしてなめらかに／

いくら細くても、プツプツやザラつきが目立つ二の腕はNG。肌当たりの優しいボディスクラブで、週2〜3回はケアして。適量を二の腕全体にのばし、クルクルと円を描くようにマッサージしてから洗い流すと、余分な角質がオフできてなめらかに。ボディスクラブは浴室で行って！

■SABON｜デッドシー ボディスクラブ 600g ￥6,944
死海の小さな塩の粒が体の角質をすみずみまでオフ。サラサラの植物性オイルが肌に密着し、死海の塩のミネラル効果を高めてくれる。

＼スリミングオイルで保湿しながらセルライトを撃退／

入浴後は、セルライトケア効果と保湿効果の両方を兼ね備えたボディオイルまたは、ボディ用美容液でマッサージ。

5本の指全体で二の腕をつかみ、ひじからわきに向かってギュギュギュッと、セルライトをつぶすようなイメージで力強く流すのがポイント。引き締まって潤った二の腕に。セルライトをつぶすイメージで力強く！

■炭パウダー入りウォーターでデトックス！レモンを丸ごと1個しぼり入れます！

「2日に1回は、1ℓのお水に「ネイチャーズウェイ」の炭パウダーとレモン汁を入れ、夜の入浴中に飲み切ります。腸内がデトックスされて翌朝はスッキリ！」（美的専属モデル・有村実樹）

なめらかで引き締った二の腕は、ボディケアも重要！ ミキティ流プロセスを伝授！

＊価格はすべて税抜きです。