クレンジング、洗顔、毛穴・角質ケア…美肌のための保湿テクニック｜保湿ケアの常識・非常識クイズも

いろんなコスメや美容法があるけれど本当に必要なのは「清める」「満たす」「守る」の3つだけ！今回は「清める」ケアについてシンプルで正しいケア方法を皮膚科医の山田先生に伺いました！

■教えてくれたのは....

皮膚科医

山田美奈先生

日本皮膚科学会認定皮膚科専門医。医学博士。四谷三丁目皮膚科（東京都・新宿区）院長。東京女子医科大学皮膚科にてじんましん専門の外来を長年担当したのち現職。クリニックでは一般皮膚科診療と美容皮膚科診療の両方を行う。

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【保湿の必修科目1】クレンジング・洗顔・角質ケア

【きよめケア1】酸化ダメージのもととなる 皮脂汚れ を洗い落とす

きよめケア でいらないものをすっきり洗う

まず落とすべきは“アブラ”の汚れ。放置すると酸化して炎症を起こし、くすみや肌トラブルの原因に。毛穴に詰まりがない状態をキープするのが、「きよめケア」の第1の目標。

【きよめケア2】乾燥・くすみの原因となる 古い角質の剥がれ を促す

古い角質は、整列が乱れて一部がめくれ上がったりするため、見た目に悪い上、隙間から潤いが逃げて乾燥が加速。特に、40代以降はターンオーバーが低下することで古い角質がたまりやすくなるので、毎日の洗顔に加えて、定期的に角質ケアを加えるのが望ましい。

＊ただし、落としすぎは禁物。必要な潤いは残して汚れだけを落とすテクとコスメ選びをマスターすべし

保湿ケアの常識・非常識Q＆Aクイズ

Q1.オイルクレンジングは洗浄力が強すぎて肌を乾燥させるって本当ですか？

A.濃いメイクの日はむしろ、洗浄力の高いものでサッと落とす方が肌に負担がありません

「摩擦がいちばん肌に良くないので、落ちにくいメイクの日はこすらずオフできる洗浄力のものを選んで」（山田先生）

するっと落ちて後肌しっとり。
アルビオン エクシア ジョイ アリュール クレンジングオイル 180ml　￥11,000

洗う前より潤う後肌。
コーセー インフィニティ トリートメント クレンジング オイル 150ml　￥3,850（編集部調べ）

W洗顔不要の泡クレンジング。
ジェイメック プラスリストア クレンジングソープ泡ホームケア 200ml　￥3,850

Q2.W洗顔はした方がいい？しない方がいい？

A.クレンジング料によります

クレンジング料によっては、すすいだ後に油分が肌に残るものも。洗顔料を使って洗い流して。2度洗うのがイヤな人は、W洗顔不要と明記してあるアイテムを選びましょう。

Q3.こすらないようにクレンジングするってどういうこと？

A.肌が動かないくらいの力加減で、ゆっくり指を滑らせます
＼NG／

指でくるくるとしたとき、上の写真のように肌が動いてしまうのは力が入りすぎ。ゆっくり動かすように意識すると優しい力加減になります。

メイクが落ちにくい目のキワは、綿棒に汚れを吸わせると最小限の摩擦ですみます。

Q4.朝も洗顔は必要ですか？洗うと乾燥する気が

A.老廃物はためずに落とした方がいい。次に使う保湿アイテムの浸透も高まります

「肌の汚れは、酸化したり毛穴の中で詰まってしまう前に洗い落とした方がいいです」（山田先生）

潤いヴェールで肌を包みながら汚れだけを浮かす。
資生堂 イハダ 薬用うるおいミルク洗顔料 140ml　￥1,760

毛穴汚れを優しく取り除く。敏感肌対応。
富士フイルム クレスク by アスタリフト クリーミー クリアフォーム 120g　￥2,530

Q5.洗顔後、鼻に白いプツプツが…

A.詰まってしまう前に、溶かし落としましょう

白いプツプツの正体は、古い角質と皮脂が混じり合った「角栓」。詰まらせたままにすると毛穴が広がりやすくなります。角栓を溶かす成分入りの洗浄料で解消できます。

潤いは奪わずに、角栓だけに作用して溶かし落とす部分用洗顔料。
花王 ソフィーナ iP ポア クリアリング ジェル ウォッシュ 30g　￥1,980（編集部調べ）

Q6.乾燥肌でも角質ケアは必要ですか？

A.必要。肌がつるんとすると、次の保湿アイテムが入りやすくなります。ただし、マイルドなアイテムを

乾燥してターンオーバーが低下すると、古い角質が肌に残り、一部めくれ上がった状態に。一掃するとつるんとします。
「ただし粒の大きいスクラブなどは避けて、低刺激なアイテムを選んで」（山田先生）

鎮静効果もクレイパック
汚れを吸着しながら、保湿＆鎮静。
メム モイスチャー ミネラル マスク 100g　￥8,360

ザラつき・毛穴に酵素洗顔
角栓を溶かす酵素洗顔料。
カネボウ化粧品 スイサイ ビューティクリア ゴールド パウダーウォッシュ 32個 ￥2,420（編集部調べ）

ゴワつき・くすみに泡化粧水
優しい酸を含んだムース状化粧水。
シャネル ラ ムース クラリフィアント 150ml　￥8,470

敏感肌に美容液
低刺激な酸をMIX。
ラ ロッシュ ポゼ エファクラ ピールケア セラム 30ml　￥4,950

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。