正しい洗顔のやり方って？洗顔時のNG行動＆肌悩み別の洗顔方法まとめ

洗顔はスキンケアの基本ですが、正しいやり方で洗えていますか？間違った方法では、かえって肌トラブルを起こしてしまうかもしれません！今回は、洗顔で重要なこと、NGな洗い方、正しい洗顔方法、悩み別の洗顔方法、最新美的ベスコスランキング受賞のおすすめ洗顔料をご紹介します♪

洗顔で重要なこと４つ

【1】朝と夜、1日2回洗う

「意外と美容好きの方に多いのですが、『落としすぎると肌が乾くから…』と洗顔をあまりしない人がいます。もちろん落としすぎは良くありませんが、洗わなすぎるのも問題。肌をいたわっているつもりが、くすみやザラつき、皮脂の酸化といったトラブルの原因となってしまいます。朝と夜の1日2回、それぞれに適切なアイテムを選んで洗うようにしましょう」（水井さん／以下「」内同）

【2】摩擦しない

そして“洗い方”も大切。

「摩擦しない、熱いお湯を使わない。このふたつは必ず守ってください。洗うときに指の力で肌が動いてしまう人や、肌温より高いお湯を使っている人は見直しを」

＼摩擦も肌トラブルの原因に／

体を強くこすると赤くなることからわかるように、摩擦は肌の炎症の一因。コットンなどの繊維でこするとより炎症が起こりやすくなります。肌の中では炎症を感知するとメラニンを作ろうという動きが始まるので、肌がくすんだり、シミができやすくなったりするのです。また、摩擦によって角層に目に見えない細かな傷がつき、バリア機能が低下します。

【3】熱いお湯を使わない

肌の乾燥を防ぐには、「洗い流し方」もすごく重要。必ず36℃以下のぬるま湯で、肌をゴシゴシこすらないように洗い流しましょう。自分の体温よりも熱いお湯で洗い流してしまうと、乾燥だけでなく、肌あれや皮脂の過剰分泌などさまざまな肌トラブルを引き起こしてしまいます。

ちなみに、シャワーを体に浴びた際や湯船に入ったときに「心地いい」と感じるお湯は、顔にとっては熱すぎる温度。あまり時間をかけたくないから入浴時にクレンジングや洗顔をまとめて行いたい…と思うかもしれませんが、できれば洗面所で別に行う方がおすすめです。

【4】洗顔料はしっかりと泡立てる

泡の目安はピンポン玉2個大。泡を転がすように洗うと、肌への摩擦が最小限に抑えられ乾燥を防ぎます。

NGな洗い方や注意すべきこと

【1】朝は洗顔料を使わない

「睡眠時、肌は汚れないと思われがちですが寝ている間にも汗やホコリ、ダニなどが付着し、水だけでは落とし切れない汚れが存在します。睡眠時の汚れを放置すると、皮脂や前夜に使用したスキンケア製品が酸化し、毛穴の黒ずみやシミの原因にもなります。また、肌の皮脂汚れや夜のスキンケアの残りは水だけでは落とせないことが多いため、ベタつきを感じる場合は洗顔料を使用して洗うのがおすすめです」（武田さん／以下「」内同）

【2】シャワーを直接顔に当てる

「お肌にとってはシャワーの水圧も刺激になる可能性があります。そのため、強い水圧のシャワーを直接肌に当てて洗い流すのはおすすめできません。洗顔後のデリケートな肌に対して、シャワーを直接顔に当てて洗い流すと、肌に大きな刺激を与えることになってしまいます。洗い流すときも肌を擦らず、すすぎ残しがないように丁寧に流しましょう」

【3】洗顔後タオルでごしごし拭く

顔を拭く際にも気を抜かないで！ 厚手の柔らかなタオルでポンポンと押さえるようにして、優しく水気をとりましょう。タオルでゴシゴシ拭くことも肌への刺激になり、肌あれや肌老化の原因に。

プロに聞く、正しい洗顔方法

＼教えてくれたのは／

ビューティリサーチ＆クリエーションセンター シニアビューティ セラピスト 北方一恵さん

｢正しく洗い上げた肌は柔らかく、ふわっと明るい透明感が広がるのを感じられます｣（水井さん）

STEP1｜まず手を洗う

手には目に見えない雑菌などが付着しているので、洗顔前は必ず手を清潔にすること。ハンドソープなどでしっかり洗うことを習慣に。

STEP2｜洗顔料を泡立てて、皮脂の多いパーツから洗い始める

たっぷり泡立てたら、まずは皮脂量が多いおでこや鼻筋に泡をのせて。鼻、頬、あごへと、上から下へ螺旋を描きながら洗っていく。

STEP3｜手のひら全体で、包み込むようになじませる

洗うときは指ではなく、手のひら全体を使って。指は反らさず、肌にふわっと添えて、ひじから動かすことを意識すると脱力できる。

STEP4｜細部や繊細な部分は、薬指でくるくるなじませる

力が入りすぎると、色素沈着や黒ずみ毛穴の原因に。毛穴には360度いろんな方向から、小さくくるくると。目元や口元はなでるように。

正しい洗顔Ｑ＆Ａ

Q1．「洗顔」は髪を洗う前と後なら、どちらがいい？
A．トリートメントなどが肌に残らないよう、洗髪後がおすすめ

｢洗顔後に洗髪するなら、生えギワやフェースラインにコンディショナーなどのすすぎ残しがないよう、最後にもう一度しっかりすすぐと◎｣（北方さん）

Q2．「洗う」「クレンジング」、それぞれにかける適切な時間は？
｢洗顔は30秒程度。クレンジングは汚れを巻き込んでテクスチャーが変わるまで1分程度。目でも確かめながら調整を｣（北方さん）

Q3．洗顔後、何回くらいすすげばいいの？
A．回数よりもすすぐときのぬるま湯の量や手順が大事

｢ぬるま湯を手のひらにたっぷりためて、そのまま顔にかけることが大事。泡などは顔の上から下へ流れていきますから、それに合わせて、おでこの生えギワからすすいでいきます。あごの裏側までしっかりと！｣（水井さん）

Q4．洗顔後、肌が突っぱるのは洗いすぎ？
突っぱったりカサカサするようなら、使う洗顔料を見直して。泡パックやゴシゴシこするような洗い方も、乾燥の一因になります。

【悩み別】おすすめの洗顔方法

【毛穴詰まり】「角質ケア洗顔料」で毛穴を広げながら洗う

潤いを守りながら古い角質だけを洗い落とす洗顔料

毛穴・角質ピーリング効果をもつ洗顔料は、配合している成分によって得意とするターゲットが異なるので、自分の悩みに応じたアイテムを選んで。

4．プレミアアンチエイジング シーマニア｜薬用パワークリアC+［医薬部外品］

2種類の酵素が毛穴詰まりをパワフルに溶かす。さらにビタミンCや肌あれ予防・殺菌の有効成分も配合。毛穴に汚れがこもりがちで、黒ずみやニキビなどに悩む人に特におすすめ。

5．コーセー プレディア｜スパ・エ・メール ブラン コンフォール クリア ジェルウォッシュ［医薬部外品］

潤いを守りながら、古い角質を溶かし落としてすべすべの肌に洗い上げる、泡立たないジェル洗顔料。肌表面のザラつきやゴワつきが気になる人、洗いすぎると肌が乾いてしまうタイプの人に特におすすめ。

■洗い方

毛穴を広げながら流すときの摩擦にも気をつけて。優しく指の腹でなでて洗う
毛穴の汚れをかき出そうとすると指先に力が入ってしまいがち。逆側の手で鼻を倒して毛穴を広げるようにして、指の腹で優しくクルクルして。あごは舌で内側から膨らませると洗いやすくなります。

【ニキビ】「ニキビケア洗顔料」で髪の生え際やフェースラインまでしっかり洗う

刺激や摩擦を与えずにきちんと取り去る洗顔を

1．ザ･プロアクティブカンパニー プロアクティブ｜リニューイング クレンザー［医薬部外品］

殺菌＆角質除去の泡立てない洗顔。ソフトスクラブ配合で古い角質をオフし、サリチル酸で殺菌するクリーム洗顔。

2．ドクターフィル コスメティクス｜フォルミュール アクネオ 薬用ウォッシング クリーム［医薬部外品］

2種の有効成分ですべすべつるん。潤いを守りつつサリチル酸とグリチルリチン酸ジカリウムで予防。

3．ロート製薬 メラノCC｜ディープクリア酵素洗顔

酵素×ビタミンC、クレイで毛穴ケア。毛穴の角栓を酵素で分解しクレイが汚れを吸着。ピュアビタミンCで透明感も。突っぱらず大人にも◎。

4．花王 ビオレ｜ザ フェイス 泡洗顔料 アクネケア［医薬部外品］

ボリューム泡でこすらずすっきり。ふんわり弾力泡が汚れを吸引。殺菌・消炎・ノンコメドジェニックテスト済みで安心。

■洗い方

「まずは洗顔。男子も女子も、もちろん大人も、顔を濡らす前にヘアバンドで髪を留めましょう。洗い残しを防ぐため、生え際が出るように装着し、額やこめかみ、耳の前からフェースラインの裏側までしっかり洗います。すすぐときは、生え際に残らないよう洗い流し、すすぎ残しがないか鏡で横顔もチェック。また、洗顔料をしっかり泡立てることも重要です。汚れは泡で吸着して落とすもの。泡が少ないと洗浄力が低下し、摩擦も増えて肌あれのリスクに。手と肌の間に泡のクッションを感じながらTゾーンから洗い始めます」（小林先生）

＼髪の生え際やフェースラインは、大人ニキビ多発ゾーン／

肌の代謝やホルモンバランスが乱れてフェースラインやあご周りにもニキビができる。最近はマスクに覆われた部分の蒸れやこすれでできたニキビも急増。髪の生え際は洗顔料などのすすぎ残しが原因。

【乾燥】「炭酸洗顔料」の濃密泡でマッサージしながら洗う

炭酸（炭酸ガス）100％の濃密泡でマッサージしながら血行促進。潤い肌に導く！

左から／アルブラン｜マイクロムース リフレッシャー

エスト｜AC ピュリファイマッサージウォッシュ

“高濃度”炭酸のマッサージ洗顔で血流をアップさせて！
寒いと血流が低下しやすく、それが原因で肌の乾燥も進みます。血流を高めるためにスチーマーなどで温めるのも手ですが、もっと日常的に、より簡単にできるのが炭酸コスメの活用です。炭酸には血流をアップさせる上、紫外線などによる炎症を抑える効果や肌の水分量を増やす働きもあるんです。アイテム選びのポイントは、炭酸が“高濃度”で含まれていること！ 炭酸の濃密泡でマッサージしながら洗う洗顔料が使いやすく、効果実感も高くておすすめです。炭酸洗顔料のさらにいい点は、界面活性剤が多く配合されていなくても、汚れが落ちるところ。界面活性剤は肌を乾燥させてしまうので、少なくて済むのはメリットです。

■洗い方
【HOW TO】
（1）手のひらに適量をとる。

（2）泡を顔全体に広げ、手のひらでなじませる。細かい部分は指の腹で丁寧に。少しおいてからよくすすぐ。

【悩み別】最新ベストコスメランキング受賞おすすめ洗顔料

＼乾燥ケア／

ロート製薬 オバジ｜オバジX フレームリフトムースウォッシュ

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2023年間ベストコスメ 洗顔ランキング1位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的GRAND2023年間ベストコスメ 洗顔ランキング2位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的HEN2023年間ベストコスメ 洗顔・クレンジングランキング2位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2023年下半期ベストコスメ 洗顔ランキング1位

炭酸を含んだ濃密弾力泡が摩擦レスに汚れをオフ。オイルを配合したアミノ酸系洗浄成分が毛穴の汚れをしっかり落としつつ、しっとりとした潤いとハリのある後肌に導く。10分たってもへたらない高密度の炭酸泡はまるで保湿パックをしているように心地よく、肌を包み込むようにしてマッサージもできると好評。

＼美容賢者の口コミ／

オバジX フレームリフトムースウォッシュの詳細はこちら

SUQQU｜ジェントル ホイップ ウォッシュ

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2023年間ベストコスメ 洗顔ランキング2位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2023年上半期ベストコスメ 洗顔ランキング1位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的GRAND2023年上半期ベストコスメ 洗顔ランキング2位

落としながら与える究極のスキンケア洗顔。もっちり濃密な泡立ちと贅沢な潤い感を両立した弱酸性アミノ酸系洗顔料。肌の汚れをスッキリ落としながら、ホホバ種子油やエーデルワイスエキスなどの保湿成分が潤いを逃さずキープ。後肌のもちっとした感触と、シトラスフローラルウッディの爽やかな香りも好評。

＼美容賢者の口コミ／

ジェントル ホイップ ウォッシュの詳細・購入はこちら

カネボウ化粧品 センサイ｜AS マイクロムースウォッシュ

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2023年間ベストコスメ 洗顔ランキング3位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的GRAND2023年間ベストコスメ 洗顔ランキング1位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2023年上半期ベストコスメ 洗顔ランキング2位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的GRAND2023年上半期ベストコスメ 洗顔ランキング1位

マイクロ炭酸泡で明るいシルクスキンへ。マイクロサイズの炭酸泡が古い角質や皮脂汚れを浮かせ、潤いは残しつつすっきりオフ。シルクのような、なめらかな肌に洗い上げる。

＼美容賢者の口コミ／

AS マイクロムースウォッシュの詳細・購入はこちら

＼毛穴ケア／

カネボウ化粧品 スイサイ｜ビューティクリア ブラックスクラブウォッシュ

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2023年間ベストコスメ プチプラクレンジング・洗顔ランキング3位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的HEN2023年間ベストコスメ 洗顔・クレンジングランキング3位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2023年下半期ベストコスメ プチプラクレンジング・洗顔ランキング2位

澄み渡るクリアな肌に。

＼美容賢者の口コミ／

ビューティクリア　ブラックスクラブウォッシュの詳細はこちら

コスメデコルテ｜クレイ ブラン ハーバル フェイスウォッシュ

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的GRAND2023年間ベストコスメ 洗顔ランキング3位

クリーミーな泡で毛穴汚れもザラつきもオフ。厳選したオーガニック植物エキスや皮脂吸着成分の働きで、突っぱり感なく古い角質や角栓詰まりを除去。晴れやかで明るい肌に洗い上げる。

＼美容賢者の口コミ／

クレイ ブラン　ハーバル フェイスウォッシュの詳細・購入はこちら

カネボウインターナショナルDiv. KANEBO｜スクラビング マッド ウォッシュ

【受賞歴】読者が選んだ美的2023年間ベストコスメ 洗顔料ランキング2位
【受賞歴】読者が選んだ美的2022年間ベストコスメ 洗顔料ランキング3位
【受賞歴】読者が選んだ美的2021年間ベストコスメ 洗顔料ランキング3位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2021年上半期ベストコスメ 洗顔ランキング1位

クレイ×スクラブ×泡の3質感で肌を研ぎ澄ます。

＼読者の口コミ／
「1度の使用で肌がツルツルに♪」（金融・38歳）
「その後のスキンケアのなじみもアップする！」（広告・31歳）
「肌がむき卵みたいにツルツルに」（主婦・26歳）
「ミュゲの清潔感ある香りも大好き♪」（マスコミ・34歳）
「マスク下のベタつきやザラつきを払拭してくれる逸品♪」（主婦・27歳）

＼美容賢者の口コミ／

スクラビング マッド ウォッシュの詳細・購入はこちら

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。