クレンジングと洗顔の違いや基本をおさらい！美容プロの技も紹介

「クレンジング」と「洗顔」のそれぞれの役割や使うタイミング・順番など実は違いがよく分からないという人は必見！この記事ではスキンケアのステップの最初に行う、クレンジングと洗顔の基本をおさらいします。美容プロ直伝のクレンジングテクや40代におすすめの洗顔法など美容専門誌『美的』や大人向けの『美的GRAND』に掲載された方法も紹介します。

クレンジングと洗顔の「違い」

美容初心者が知っておくべき、スキンケアの種類・順番・方法【BITEKIスキンケア辞典 Vol.1】から、ここでは知っておきたいクレンジングと洗顔の「基本のき」をおさらいします。まずは２つの違いを解説！

【クレンジング】メイク、毛穴の詰まり汚れを落とすもの

日焼け止めやファンデーション＆眉メイクなどのポイントメイク、毛穴の詰まりなど、“油性”の汚れを落とすアイテム。バーム、オイル、ミルク、クリームなどさまざまなテクスチャーがあり、その日のメイクの濃さや使用感、肌質などで選ぶのがおすすめです。

【洗顔料】不要な角層、余分な皮脂や汗、残ったクレンジング剤を落とすもの

肌に必要のなくなった角層や余分な皮脂や汗、顔についたホコリなどを落とすアイテム。主に“水性”の汚れをキレイにするもので、落としきれなかったクレンジング剤を洗い流す役割もあります。メイクをした日の夜はクレンジングの後に洗顔料を使ってダブル洗顔をするのがおすすめです。

ジェルやフォーム、泡で出てくるタイプと、洗顔料にもいろいろな質感のものがあります。

クレンジング、洗顔を行う「タイミング・順番」

続いて朝晩のスキンケアの基本ステップを紹介！クレンジングと洗顔の正しいタイミングとは？

【クレンジング】基本は夜の洗顔前に使用する

クレンジングは基本的に夜に行うステップ。クレンジングが不十分だと汚れが肌に残り、さまざまな肌トラブルの原因になってしまうので優しく丁寧に行うことが大切です。

メイクせずに朝や日中に日焼け止めを塗っただけの場合でも、基本的には夜にクレンジングを行いましょう。ただし、今は洗顔料で落とせる日焼け止めもあるので、自分が何を使っているかによってクレンジングをするかしないか判断して。

「ダブル洗顔不要」と記載されているクレンジングを使う場合は洗顔料を省いても大丈夫ですが、洗顔料には肌に残ったクレンジング剤を落とす役割もあるので、どちらかと言うと使った方が◎。ただし、クレンジングである程度の肌の汚れが落ちているため、洗顔は優しく軽めに行いましょう。

【洗顔料】基本は朝晩使用して、肌の調子に合わせて調整を

使うタイミングは朝晩の2回ですが、肌が乾燥している・敏感なときは朝の使用は省くなど、自分で調整しましょう。

肌が特に乾燥しているときは洗顔料を省いてぬるま湯だけで洗っても大丈夫です。

クレンジングと洗顔の選び方や基本の使い方

ここでは、トータルビューティアドバイザー 水井真理子がアイテムごとの選び方や基本の使い方を伝授！

クレンジングはミルクorクリームタイプで「肌」からオフ！

乾燥肌や敏感肌の方は、どちらかというとミルクタイプやクリームタイプのような、テクスチャーに厚みがあって肌当たりが優しいタイプのものがおすすめです。

使い方は、目元は目元、口元は口元、肌は肌で落としていくのが最も肌負担のない方法。本当なら目元と口元はメイクアップリムーバーで落とすのが理想ですが、時間も手間もあまりかけたくないから１アイテムで全部落としたいという方も多いですよね。その場合は、目元と口元を避けた肌全体にクレンジング剤を塗り広げてから、最後に口元→目元という順番でなじませてから落とすようにしましょう。

ちなみに「クレンジングオイルを使いたい！」という方は、植物成分が豊富に配合されているような、できるだけ高品質のものを選んで。落とし方はクレンジングミルクやクレンジングクリームと同様に、「肌」から落とすのが正解です。

洗顔はフォームを泡立ててからすみずみまで優しく洗う！

洗顔料にはフォームや泡で出てくるタイプなどいろいろあり、泡で出てくるタイプの方が手軽ではありますが、個人的にはフォームタイプを自分で泡立てるのがおすすめ。その方が水分の加減ができて理想のモコモコ泡が作れるからです。

泡立てネットなどで両手がいっぱいになるぐらいに泡を作り、その泡を肌の上で転がすようにして洗いましょう。特に夜はクレンジングで基本的にメイクや汚れが落ちているので、ちょっと余分な皮脂などをとるぐらいのイメージで優しく洗ってあげてください。

小鼻などの部分的な皮脂が気になる方は、気になる部分から先に洗い、最後に全体をふわっと洗うというのもおすすめです。

洗い流す際は36℃以下のぬるま湯でこすらず流す

洗い流す際は36℃以下のぬるま湯で、肌をゴシゴシこすらないように。熱いお湯で洗い流すと乾燥・肌あれ・皮脂の過剰分泌など、さまざまな肌トラブルの原因になってしまいます。

顔を拭くときは「ポンポン」と優しく押さえる！

顔を拭く際は、厚手の柔らかなタオルでポンポンと押さえるようにして水気をとりましょう。ゴシゴシ拭くと肌への刺激になり、肌あれや肌老化の原因に。丁寧に優しく行うのがポイントです。

スキンケア全体の基本のやり方をチェック

正しいクレンジング法【基本編と実践編】

肌あれ、毛穴の目立ち、ゴワつき、ニキビ、凹凸、etc. なんだか肌の調子が今イチ…と感じる人は、いつものクレンジング法が合っていないのかも！？2万人以上もの肌を救ってきた、エステ界の美肌神・大杉みどり先生が「美肌クレンジング道場」を開いて、“正しいクレンジング法”を教えてくれました！ 入門編と実践編にわけて紹介します。

【美肌クレンジング道場 入門編】クレンジングを制する者は、潤い美肌を制す！

＼肌を良くすのも悪くするのもクレンジング次第！／

【その1】間違ったクレンジング選びが悲劇の始まり

「メイクや汚れをしっかりと落とすことが目的。肌をいたわるあまり洗浄力の弱いクレンジングを使い、落とし切れずにいたら意味がないんです。クレンジングは刺激なくしっかりと洗浄できるものが基本、さらに肌質とベースメイクの濃さに合わせて選ぶのが正解」（みどり先生・以下「」内同）

「日焼け止め下地＋ファンデーションを使うのなら、乳化がしっかりでき、肌に負担をかけにくいオイルクレンジングをこだわって選んで」

＼しっかり落とせないと意味がないんです！／

【その2】クレンジングせずに寝るのは自ら老化へ向かう行為

「メイクをしたまま寝たら3回分のエステをドブに捨てるようなもの！いくら疲れていて眠くて面倒でも、体にむち打って這ってでもクレンジングはすべし。いくら高い美容液に投資していても、クレンジングを極めないとスキンケアの効きがいい肌にはなれません」

【その3】量をケチって圧をかける程、肌はダメになる

「いいクレンジングを選べたとしても、量と圧を間違えている人が意外と多いんです！摩擦こそが肌を傷つける要因となるので、クレンジングの量は多めに使って肌滑りを良くすること。さらにゴシゴシせず終始優しいタッチで、を心掛けて」

【その4】乳化の気合い次第によって、肌は劇的に変わる

「乳化を白くなることだと勘違いしている人が多いのですが、本当の乳化は油が水と混ざってメイク汚れを巻き取ってサラサラ感触になること。鼻や耳の前、あごなど皮脂が多い部分は乳化に時間がかかるので、少しずつ水をつけながら丁寧に行うことが大切。乳化がうまく行くだけで肌は輝きを増します」

＼乳化が甘い人が多すぎ。クレンジングは乳化がすべて、だから！／

【美肌クレンジング道場 実践編】続ける程に見た目も肌感も劇的に変わる！クレンジングの完全プロセス

＼人生を変えるクレンジング、伝授します！／

【1】クレンジングは充分な量を手にとる！

量をケチってクレンジング料が足りないと、必要以上に肌をこすってしまい刺激になりがちに…。肌のことを考え、しっかりとメイクを落とすことを考えると、適量よりも多めくらいがちょうどいい。

【2】手のひらでハンコを押すように、顔全体に広げる

まずは両頬と額＆あご、広い面にハンコを押すような要領で、オイルを顔全体に広げる。くるくる広げる前のこのハンコこそ、肌をこすらず傷つけずにクレンジングをこなすための重要なプロセス！

【3】クレンジングを追加し、指を滑らせながらくるくるなじませる

手にクレンジングを1プッシュ追加しさらに滑りを良くして、顔全体に広げていく。指の第2関節までを使うような感じで大きく円を描きながらのばし、凹凸のある細かい部分も丁寧かつ優しくなじませていって。

【4】くすみがたまりがちな口角もしっかり洗う

意外と汚れを落とし切れていないのが口角！口角にくすみがたまっていると、老けた印象に見えるので、口角は“お”と発しながら口を開いた状態でクレンジングをしっかりなじませるのがポイント。

＼老け見えを防ぐポイント！／

【5】目元＆口元にはクレンジングを最後になじませる

ポイントメイクはクレンジング前に落とす（濡らして軽く絞ったコットンにオイルをとり、メイクをなじませるように優しく落とす方法がおすすめ）のが基本ですが…どうしても面倒ならここで。人さし指＆中指で眉とアイシャドウ、アイラインを、親指＆人さし指でまつげを、さらに薬指でリップを、くるくるなじませて。

＼ポイントメイクを別で落とすのが面倒なら、百歩譲ってこの方法！／

【6】手についたオイルを一度しっかりと流す

乳化を始める前に、一度手を洗ってさっぱりさせておくことも重要。手にクレンジングがついてぬるぬるしていたら、顔の乳化が完了した合図がわかりにくく、いつまでたっても乳化が終わりません！

【7】手にぬるま湯をつけ顔全体を濡らし、くるくるして乳化させていく

お湯の温度はちょっとぬるめの32～34℃くらい。ぬるま湯に手を浸し、まんべんなく顔全体を濡らし、また手を洗い流し、さらにお湯を足して優しくくるくる…を繰り返していく。白くなっただけで満足せず、肌についたお湯がサラサラするまで乳化させて。

＼クレンジングは乳化が命！ 妥協すべからず／

【8】Ｔゾーンやあごは特に乳化を念入りに

鼻周りや額、あご、耳の前、生え際など皮脂が多い部分はすぐにサラサラせず乳化に少し時間がかかるので、念入りに何度かぬるま湯をつけてくるくるして、を繰り返して。鼻の入り組んだ凹凸も、洗い残しがないよう念入りに。

【9】すすぎは乳化の3～5倍の時間をかけて

すすぎも摩擦レスを心掛けながら、乳化の3～5倍の時間をかけて念入りに洗い流して。ほぼ肌には触らない強さで、ちゃぽっちゃぽっとぬるま湯をかけながら洗っていくのがポイント。最後は冷水ですすいで、肌を引き締めて。

＼すっきり洗い流して〆は冷水で！／

【Finish】正しいクレンジングをすれば、透明感＆ツヤがみなぎる肌に

乳化がしっかりでき、念入りなすすぎでメイク＆汚れを完全に巻き取れていれば、W洗顔不要のクレンジングでOK！
「肌を傷つけない正しいクレンジング法を毎日コツコツ続ければ、くすみのないツヤツヤ美肌に」

40代におすすめ！潤いを呼び込む朝のブースター洗顔

朝の洗顔で肌への負担を最小限に、角質や皮脂を洗い落とし、化粧水や美容液がぐいっと入る肌に変える！ 大人向け美容専門誌『美的GRAND』2025春号の掲載記事から、スキンケアご意見番 もりたじゅんこさんに伺った朝の洗顔法を紹介します。

「洗い落とす」をスキンケア最初の美肌ブーストSTEPに

洗顔・クレンジング・角栓除去は、もはやスキンケアのブースターです！
乾きが止まらないのは、角層のシャッターが閉まっているから。シャッターを開ければ、潤いは一気に流れ込んでくる！

私たちグラン世代がちょうど20代の頃、美容界を席巻した「朝洗顔しないブーム」。その影響もあって、「肌が乾くから朝の洗顔はしない」「水やお湯だけですませる」という人も多いのでは。しかし、あの頃とは肌の事情が全く違います。「乾きが止まらない」「化粧品の効きがよくない」で、モヤモヤしている人も多いのではないでしょうか。

「私は長年にわたり多くの皮膚科医や研究者を取材してきました。そして、私自身もずっと朝の洗顔は水だけでやってきました。皆さんも、夜はメイクを落とすためにクレンジングをしますが、朝の洗顔は軽視しがちではないでしょうか。皮膚科医の中にも朝洗顔の必要ナシという方も多くいます。でも、40代の半ばになる頃から、どうも角質や皮脂がたまる感じがする…、角栓もガッチリ固まって取れない、それでいて、肌の乾きはひどくなる一方だと感じました。やはり、若い肌はターンオーバーが活発であるために、古い角質と共に汚れも自然に落ちやすいけれど、年齢肌では角質が肥厚し、皮脂や汚れがたまりやすい。さらに、頰の毛穴の角栓は年齢と共に増加することも、化粧品メーカーへの取材でわかりました。こうして、私は洗顔を見直すこととなりました」（もりたさん・以下「」内同）

乾燥を恐れて朝洗顔しないのに、一向に肌の乾燥が止まらない、というのはジレンマ。「一向に潤わない原因は、『朝洗顔しない』ことそのものにあるのかもしれません。肌に角質や皮脂が残った状態では、新たな潤いが入ってきません。いわば、肌のシャッターが閉まった状態で、新たに保湿ケアをしても、肌に残ったアブラがはね返してしまい、奥に入っていかないのです。しかも、元々あった肌の潤いの在庫は自然と減ってしまうから、肌はどんどん乾いてしまいます。これでは乾燥肌の負のスパイラル一直線です。今の季節は特に、花粉や紫外線で肌がゆらぎやすくなるので、肌の乾きスパイラルは本当に深刻です」

新しい潤いを入れるために、まずは、古い角質や皮脂を洗い落とすこと。そうすることで、次につける、化粧水や美容液の入りも良くなるというわけですね。
「私は朝の洗顔はスキンケアの導入＝ブースターだと思っています。洗うといっても、ホントに軽くでいいんです。鼻の周りや額など、皮脂が出ているところや、夜のスキンケアのベタつきが残っているところだけ。サッとのせてサッと流すのでOKです。朝の洗顔は軽くでもした方が、次につける化粧水や美容液がしっかり入ります。夜のクレンジングも、メイクや皮脂を落として、肌をリセットする意味では、ブースターです。リセットしておかなければ、次につける美容液やクリームがもったいない。気になる毛穴の角栓も、専用の洗顔料で除去します。いずれにしても、目的は肌のシャッターを開けること。シャッターを開けて新たな潤いを呼び込むこと！『乾きが止まらない』『化粧品の効きが良くない』、そんなモヤモヤの突破口は、きっと“洗い落とすブースター”ケアです」

やってみよう！潤う肌への“ブースター洗顔”

ベタつく部分をピンポイントに、サッとすすいでスピーディに
朝、ベタつきを洗い落として、スキンケアをブーストしやすくする。おすすめするのは、潤い肌を作るための“ブースター洗顔”です。「朝の肌は洗いすぎる必要は全くありません。ベタつく部分をピンポイントに、サッとのせてサッと流すスピード命。鼻の周りがベタつくなら、そこだけに泡をのせ、即洗い流すイメージです。肌への負担を最小限に留めながら、夜の間に肌から出た皮脂や、昨夜のスキンケアの残りアブラを取り除き、化粧水や美容液の潤いや美容成分が入りやすい肌にリセットする。ベタつく部分だけササッと洗う“ブースター洗い”で、潤いが飛び込んでくる肌を目指しましょう！」

【1】洗うべき部分を洗い出す

最初に、ぬるいお湯で顔全体をすすぎながら、ベタつく部分がないか、水はじきでチェックします。鼻の周り、額、口の周り、眉の周りはチェックポイント。

【2】ベタつく部分に泡をオン

アブラっぽさが気になる部分にだけ、泡やジェルなどの洗顔料をのせます。置きにいくだけで、クルクルとマッサージなどしなくてOKです。

【3】肌をこすらず速攻すすぐ

泡やジェルをのせたら即流します。潤いを呼び込む肌にブーストするための洗顔なので、洗いすぎる必要はありません。水かぬるま湯で優しくすすぎます。

【最新ベスコス受賞】クレンジングランキング＆洗顔ランキングをチェック

＼クレンジングランキング／

オルビス ザ クレンジング オイル

【受賞歴】2025上半期 ベストコスメ クレンジングランキング 1位

毛穴の奥の汚れも落とし切り再付着を防いでクリアな肌に
汚れを浮かすオイルの中に配合した超微粒子成分が、毛穴の奥まで入り込み“うるおいベール”を形成。一度離れた汚れが肌に再付着するのを防いですっきりと洗い上げる。厳選した7種類の美容成分が突っぱり感のない後肌をかなえ、汚れ落ちの良さと潤いを両立。

【美容賢者の口コミ】

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シロク N organic Basic スージング クレンジングジェル

【受賞歴】2025上半期 ベストコスメ クレンジングランキング 2位

メイクも大気汚れも素早く穏やかに一掃

【美容賢者の口コミ】

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コスメデコルテ AQ 毛穴美容液オイル

【受賞歴】2025上半期 ベストコスメ クレンジングランキング 3位

角栓の脂質に働きかけ肌をなめらかに整える

【美容賢者の口コミ】

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＼洗顔ランキング／

カネボウインターナショナルDiv. KANEBO コンフォート ストレッチィ ウォッシュⅡ

【受賞歴】2025上半期 ベストコスメ 洗顔ランキング 1位

弾力泡が摩擦レス洗顔をかなえ潤いを抱え込む肌を育成
糸が引く程贅沢配合された複合保湿成分コンフォートストレッチィハイドレーターを含んだ弾力泡が、肌に不必要な汚れだけを自動吸引。さらに洗顔中から肌を潤いヴェールで包み込み、しっとりと洗い上げながら次に使うスキンケアのなじみも高めて明るい肌に。

【美容賢者の口コミ】

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SUQQU クリアリング スクラブ

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肌を優しく磨き上げなめらかな後肌を実現

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シャネル エクラ プルミエ フォーム クレンザー

【受賞歴】2025上半期 ベストコスメ 洗顔ランキング 3位

肌の透明感を引き出し汚れをすっきりオフ

【美容賢者の口コミ】

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※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。