お悩み別ケア
2021.6.5

肌がボロボロ…原因は?立て直しスキンケア、どうすべき?

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マスク生活が続いたりなど気づいたら肌がボロボロ…どうしたら?まずは肌が荒れてしまう原因からチェックしてみましょう。美容のプロ直伝、肌の状態を立て直すスキンケア法を伝授!肌荒れ時のメイクテクからマスクによる肌荒れを癒してくれるおすすめのアイテムとともに。

肌がボロボロになる4つの「原因」

【1】バリア機能の低下

皮膚科・内科医

友利 新先生

都内2か所のクリニックに勤務。美容知識の豊富さと、わかりやすい解説で、TVや雑誌、講演会などで幅広く活躍中。
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【バリア機能とは】
バリア機能とは、肌を紫外線や乾燥、摩擦といった外部刺激から守ったり、異物の侵入を防いだり、肌内部の水分が蒸発するのを防ぐ役割のこと。

【バリア機能が正常なら】

Check
  • 肌表面の皮脂膜と角質層が、外的刺激や異物の侵入を防いでくれる。
  • 角層細胞と細胞間脂質が隙間なく並んでいるから肌の水分を保持でき、蒸発を防ぐ。
  • 肌の水分と油分のバランスがよい状態なので、潤いのある美肌をキープできる。

【バリア機能が低下していると】

Check
  • 細胞間脂質が減り、角層細胞の並びが乱れてしまい、角質層の隙間から水分が蒸発してしまう。
  • 肌の水分と油分のバランスがくずれ、肌あれを起こす。


初出:ニキビ、バリア機能低下…マスクによる肌あれ、どうケアすべき?|友利 新先生のマスク肌トラブル解決室

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【2】マスク生活続き

Check
  • マスクの物理的摩擦
  • 呼気によるマスク内の蒸れからの、肌の水分蒸散

「肌あれの原因は主にふたつ。肌とマスクとの物理的摩擦により炎症が起こるパターン。さらに、自分の吐いた息・呼気がマスク内に充満することによるダメージ。一瞬だと潤ったように感じますが、マスクを長時間着用することにより肌が水につかっているような状態になり、バリア機能が低下。水分蒸散しやすい肌状態に陥ってしまいます。ソーシャルディスタンスを保てる場面ではマスクはこまめに外すようにし、炎症を抑えるスキンケアをお手入れに組み込んでみて」(友利先生)

 

初出:マスク続きで肌荒れ…原因とスキンケアのポイントを美容のプロが解説【美的GRAND】

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【3】乾燥など外的刺激

美容皮膚科タカミクリニック 美容皮膚科医

山屋 雅美先生

埼玉医科大学卒業後、東邦大学医療センター大橋病院にて従事。三井記念病院、都内美容皮膚科を経て、2011年美容皮膚科タカミクリニックに勤務開始。シミ、しわ、たるみなどのアンチエイジング治療のほか、ニキビや肌荒れなどの皮膚疾患にも精通し、肌質改善治療まで一貫して行っている。
Check
  • 乾燥
  • 睡眠不足
  • 体調不要
  • 疲れ

「粉ふき肌になってしまう要因としてもっとも大きいのが、乾燥などの外的な刺激。これによってお肌のバリアが壊されることから生じます。そのせいで潤いが保てず、白っぽく、粉をふいたようになってしまうのです。また、体調不良や疲れ、睡眠不足なども要因となります」(山屋先生)

 

初出:「粉ふき肌」は保湿するだけじゃ治らないってホント?真相を専門家に直撃!【美容の常識ウソ?ホント?】

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【4】腸内環境の乱れ

一般社団法人 日本美腸協会 代理理事

小野 咲さん

長年便秘に悩まされた経験を持ち、看護師として働く中で腸の大切さを痛感する。その後は便秘外来『小林メディカルクリニック東京』に勤務しながら腸についての見地を深め、医療ベースの知識を元に「美腸エステ」を考案。都内に美腸エステサロンを立ち上げ、腸を健康にして美しくなるための知識やケア方法を広める。2013年に一般社団法人 日本美腸協会を設立し、代理理事に就任。著書に「下がらないカラダ」(サンマーク出版)がある。

Q:WITHコロナの肌荒れは腸内環境の乱れが原因かもってホント?
A:ホント
「腸内環境が乱れているサインのひとつが、お腹の張り。なんとなくお腹が重たいと感じたり、ガスが溜まっておならの回数が増えることなどが積み重なると、便秘や下痢、ニキビ、肌荒れといった症状につながります

これは何らかの原因で腸内の善玉菌が減少&悪玉菌が増え、循環が滞って体内に老廃物が溜まりやすくなるから。摂取した栄養や水分は腸内で再吸収されて全身に行き渡るため、老廃物が溜まっていると栄養が十分に届かず、様々な悪影響として表れるのです」(小野さん·以下「」内同)

【腸内環境のバランスが乱れる原因】
「腸内環境が整ってる要素は大きく分けて3つ。腸が均等に動くこと、腸内細菌(腸内フローラ)のバランスが取れていること、腸周りの筋肉や血流がきちんと動いていることです。いずれかが乱れてくると腸内環境にも影響が出てくる上に、プラス要素として日々の食事内容、睡眠不足や運動不足といった生活習慣も関係してきます。

また現代の女性は仕事で神経を張り詰めて筋肉の緊張状態が続いたり、エアコン下で過ごすことが多いため体が冷えやすく腸の動きが鈍くなりがちです。加えて女性ホルモンの働きによって水分や栄養を溜め込みやすい傾向にあるため、排出がうまくできていないと循環も滞りがちに…」

 

初出:コロナ禍での肌荒れは…実は腸内環境の乱れが原因かもってホント?美腸のプロに真相を直撃【美容の常識ウソ?ホント?】

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4つの「スキンケア」で改善!

【1】朝のスキンケアに「+αの保湿」アイテムをプラス

皮膚科・内科医

友利 新先生

都内2か所のクリニックに勤務。美容知識の豊富さと、わかりやすい解説で、TVや雑誌、講演会などで幅広く活躍中。
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「肌の乾燥対策は、今までのケアに+αの保湿をするという一択です。夜にマスクをして寝る人は少ないと思うので、まずは朝のスキンケアを見直してみるといいでしょう」(友利先生)

【水分を足すなら】

Check
  • いつもの化粧水よりもしっとりタイプを選んでみて。
  • 摩擦は刺激になって肌の乾燥の原因になるので、手で優しく丁寧に、まんべんなくつけるように意識を。

【油分を足すなら】

Check
  • 朝の油分ケアは、乳液に比べて保湿キープ力の高いクリームやバームを投入してみて。”
  • ”乾燥くずれ”という言葉があるように、肌の乾燥でメイクが崩れやすくなるので、クリームやバーム=メイクが崩れやすいという心配はナシ!


初出:マスクしている方が肌は乾く、ってなぜ?|友利 新先生のマスク肌トラブル解決室

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【2】3アイテムを使った丁寧な「保湿ケア」

トータルビューティアドバイザー

水井 真理子さん

肌を見るだけで、その人の生活習慣を見抜く程の経験値で、カウンセリングや美容アドバイスを展開。美容誌や講演など幅広く活躍中。
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Check
  • “オイルイン化粧水”でゴワつきを和らげながら水分補給
  • “保湿美白美容液”でくすみと乾燥をダブルケア
  • ベタつかない“乳液orクリーム”でバリア機能をサポート

【How to】
(1)手にたっぷりとって優しくなじませる
肌が乾燥していたりゆらぎやすいときは、コットンより手でなじませる方が負担が少ない。指の間からこぼれない程度にたっぷりの量をとり、両手に広げる。

(2)肌に押し込むようになじませる
両手で顔全体を包み込み、押し込むように化粧水をなじませる。オイル入りでコクがあるので、さっぱりした化粧水よりも肌への浸透はゆっくり。丁寧になじませて。

(3)乾燥しやすい、細かい部分まで丁寧に
目元や口元、小鼻のわきや首など、細かい部分や忘れがちな部分にも意識して丁寧になじませる。さらにもう1回、(1)~(3)を繰り返すとふっくらモチモチ肌に。

(4)ケチらずたっぷり使うのがポイント
美容液はどうしてもチビチビ使ってしまいがちだけれど、美白成分をしっかり効かせたいなら、顔全体から首まで充分に行き渡るたっぷりの量をつけることが大切。直径2cm程度を手にとって。

(5)シミが気にる部分に重ねづけ
指に少しずつとり、指の面全体を使って顔全体から首筋まで丁寧に塗る。最後に、頬やマスクとの境目など、シミができやすい部分に優しく重ねづけすると◎。

(6)エリアによって塗り分けて心地よく
手に直径1cm程度の乳液またはクリームをとる。まずは乾燥しやすい頬を中心としたUゾーンにたっぷり塗り、手に余ったものを皮脂が出やすいTゾーンに薄く。

【使用アイテム】
SUQQU|ヴィアルム ザ ローション

価格容量
¥16,500 150ml

濃密なテクスチャーなのにベタつかず、潤い持続。SUQQUのエイジングケアシリーズの化粧水。肌にたっぷり浸透してふっくらプリッとしたハリが出る。潤いが長時間持続するのもうれしい。

 

コーセー 雪肌精|クリアウェルネス ウォーターシールド クリーム

価格容量
¥4,180(編集部調べ) 40g

ジェルのようにとろける低刺激クリーム。植物由来成分をふんだんに使った、みずみずしいクリーム。肌表面に潤いの膜を作り、外部の環境から守る。

 

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【3】日中は「バーム」を使って念入り保湿!

「夜にたっぷりお手入れすることも大切ですが、北風や暖房、衣服の摩擦などにさらされる日中こそ念入りに保湿して。肌に見えない絆ばん創そう膏こう的な役割を果たしてくれる保湿バームがおすすめです!」(トータルビューティアドバイザー 水井 真理子さん)

【おすすめアイテム】
資生堂薬品 イハダ|薬用バーム [医薬部外品]

価格容量
¥1,485 20g

高精製ワセリン配合。肌の上でとろけて潤い保護膜を形成。繰り返す肌あれ・ニキビ予防にも◎。

ドクター津田コスメラボ|スキンバリア バーム

価格容量
¥5,940 18g

100%有効成分だけで作られ、隠れ炎症を抑えて健やかな肌に。

【4】朝晩のスキンケアは「シートマスク」で集中的に保湿

スタイリスト

坂下シホさん

ベーシックかつおしゃれなスタイリングで、モデルやタレント、アナウンサーからの指名も多数。

「粉吹きや肌あれは、潤い不足も大きな原因。肌当たりが優しく保湿力の高いシートマスクを厳選して、朝晩のお手入れに投入すれば、速攻でしっとり&もちもちの美肌がよみがえります♪」(坂下さん)

【おすすめアイテム】
ネイチャーズウェイ チャントアチャーム|オーガニックコットンマスク

価格容量
¥2,420 23ml×4枚入

柔らかシート&ハーブの香りが◎。

CocochiCosme|AGオーシャンマスク

価格容量
¥2,420 5枚入(シートマスク25ml+クリーム1g)

クリームつきで時間をかけずに保湿完了。

 

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肌荒れ時の2つの「メイク」テク

【1】ベースメイクしながらケアが叶うアイテムをチョイス

エディター

もりたじゅんこさん


「UVケアと下地を兼ねた色つきバームはカバー力も高く、色ムラもしっかり隠せます。炎症ケア作用もあるのでメイクオフすると、朝よりも肌の調子が良くなっている気がします」(もりたさん)

【おすすめアイテム】
ドクター津田コスメラボ|UVカラーバーム

価格容量SPF・PA
¥6,160 18g ベージュオークル SPF50+・PA++++

内外ストレスや乾燥から肌を守る色つき日焼け止め。

 

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【2】「ミネラルコンシーラー」で肌に刺激を与えずにカバー

ヘア&メイクアップアーティスト

長井 かおりさん

女性誌をはじめ、広告、セミナーなどにも引っ張りだこの人気アーティスト。わかりやすく簡単で取り入れやすく、確実にかわいくなれるテクニックが支持を集める。著書も多数。
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酸化亜鉛やイオウなどミネラルの薬用成分配合で、あれた肌にも安心して使える。珍しいルースタイプのコンシーラーでふんわり自然にカバー。

【おすすめアイテム】
ヤーマン オンリーミネラル|薬用コンシーラー アクネプロテクター[医薬部外品]

価格容量SPF・PA
¥2,520 0.7g SPF20・PA++

ニキビの赤みを隠し悪化も防ぐ。

 

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「マスク」による肌荒れにおすすめのアイテム

コーセー マルホ ファーマ カルテHD|モイスチュア ローション[医薬部外品]

価格容量
¥1,980 150ml

乾燥で調子を落とした肌を隅々まで潤いで満たす、まるで美容液が溶け込んだような高保湿エッセンスローション。潤い構造にアプローチするヘパリン類似物質HDのほかに、肌荒れ防止有効成分や潤いバリア成分を配合。硬くなりがちな角層をほぐすようになじんで、もっちりなめらかな肌に。

アユーラ|モイストバリアクリーム

価格容量
¥6,600 30g

外的刺激のみあらず、体や心の疲労などの内的ストレスによっても肌の乾燥や不調が起こることに着目。肌の保湿や回復リズムである肌時計を整えて、潤いやすい環境へ導くクリーム。高保湿&バリアなのに、摩擦フリーの極軽クリームで心地よい使用感。使うごとに、しっとり健やかな肌へ導く。

 

初出:マスクしている方が肌は乾く、ってなぜ?|友利 新先生のマスク肌トラブル解決室

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プレミアアンチエイジング デュオ|ザ 薬用バリアレスキュー[医薬部外品]

価格容量
¥7,040 45ml

浸透力に優れた発酵ライスエキスをベースとした、96%美容成分のミスト。肌の炎症を抑える薬用成分、潤い環境を整える保湿成分、美肌菌を活性化して守る力をサポートする成分を配合し、潤いを巡らせて留める力を与える。

明色化粧品|リペア&バランス マイルドシートマスク

価格容量
¥1,540 25ml×4枚入り

キメが細かく、肌あたりがなめらかなマイクロファイバーシートを採用したシートマスク。表面がなめらかなシートは、高密着でズレにくく、マスクを顔に広げる時の摩擦負担を最小限に抑える。バリアサポート成分たっぷりのとろみのある美容液で、後肌はふっくらなめらかに。

資生堂インターナショナル d プログラム|アレルバリア クリーム N

価格容量SPF・PA
¥3,300 35g SPF30・PA+++

透明のヴェールで包むように、紫外線や花粉、ほこり、乾燥といった外部刺激からデリケートな肌を守る日中用保護クリーム。なめらかに広がって角層深く潤い、しっとりとした肌をキープ。ファンデーションのノリを高めるメイク下地としても使える。

 

初出:ニキビ、バリア機能低下…マスクによる肌あれ、どうケアすべき?|友利 新先生のマスク肌トラブル解決室

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※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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