お悩み別ケア
2020.3.18

肌がボロボロ…かゆいし治らない……セルフでできる対処法と乾燥・敏感肌のためのスキンケア

花粉症の季節など、肌がゆらいでいるシーズンに荒れ肌に悩む人も多いですよね。そういうときには、スキンケアをチェンジ! 皮膚科医に教えてもらったかゆみケアから、肌を癒してくれるおすすめのコスメまで立体的に紹介します!

【目次】
肌がボロボロでかゆい…どうしたらいい?
ボロボロ状態の肌を癒すスキンケアは?
ボロボロになった肌を立て直しなめらかにしたい…おすすめのコスメ

肌がボロボロでかゆい…どうしたらいい?

医師が教えるかゆみ肌ケア

教えてくれたのは・・・皮膚科医 貴子先生

皮膚科医が教える赤み・かゆみケア
『松倉クリニック』院長。丁寧なカウンセリングと的確な施術で、女優やモデル、そして美容関係者の良きアドバイザー。自身もコスメフリークで、正しいセルフケアの重要性も提唱。

Q.赤みやかゆみは、どのような点に気をつけてケアすべき?
A.外的刺激から徹底的に肌を守り、炎症を悪化させない生活習慣を。
紫外線や大気汚染、花粉などの刺激から肌を守ることと、取りすぎない洗顔、そして何より優しく保湿を。たばこや睡眠不足、甘いもの・辛いものなどの刺激物は、炎症を助長するので避けて。バリア機能を高める亜鉛やビタミンC&D、鉄分などもとって!

Q.赤みやかゆみの肌内部はどのような状態ですか?
A.主な原因は免疫力の低下。生活習慣の乱れも大きく影響。
ストレスや寝不足も免疫力の低下に。また、鉄や亜鉛など肌の構成力が低下するような栄養素の欠乏や食生活の乱れなども大きく影響します。生活環境の見直しを。

皮膚科医が教える赤み・かゆみケア
Q.かゆすぎて保冷剤で冷やしています。OK?
A.OKです。冷やすと治まります。
かゆいときにかくのはいちばんダメ。保冷剤をハンカチにくるんで冷やしてみて。炎症が起きている所は血液が集まり、神経伝達物質も集中しています。冷やすことで血の巡りが少し滞り、かゆみを和らげられます。

皮膚科医が教える赤み・かゆみケア
Q.かゆみが気になり集中できません。日中にできるケアって?
A.アンチポリューションのUV下地やガードスプレーで防御を。

皮膚科医が教える赤み・かゆみケア
紫外線だけでなく、大気汚染物質もブロックするUV下地を選択。

皮膚科医が教える赤み・かゆみケア
外出前に花粉からガードするスプレー化粧水をまとって。外的刺激物質をいかに肌に触れさせないかが大事。

Q.かゆみ肌におすすめのスキンケアの選び方を教えて!
A.化粧水や美容液はマストではなく、ジェルやクリームのみでもOK!
スキンケアは極力アイテム数を減らしましょう。刺激の少ないジェルやクリームを使用するか、裏面の成分表記を見て、配合成分が少ないもの(15~20成分以下)を選択!

\おすすめのアイテム/

p267-6
a.“アンチポリューションブロッカー”が肌表面に皮膜を作って保護。
マリークヮント ミスティー ジェット 50ml ¥2,700

b.イオンの力で、大気汚染物質の肌への付着を抑制。
資生堂薬品 イハダ アレルスクリーンEX 50g ¥900(編集部調べ)

p267-10
a.徹底的に乾燥から守って、安定した肌状態に。
NAOS JAPAN ビオデルマ サンシビオ リッチクリーム 40ml ¥3,500

b.“エアリーシールド処方”で潤いをふんわり密閉。
コーセー カルテ クリニティ モイストクリーム[医薬部外品]40g ¥2,300(編集部調べ)

女医・貴子先生に聞く! 「肌のかゆみが気になる…日中にできるケアは?」肌の赤み&かゆみに関するお悩みQ&A

ボロボロ状態の肌を癒すスキンケアは?

教えてくれたのは・・・皮膚科医 山崎まいこ先生

あなたの肌荒れタイプは?原因を探って適切処置

まいこホリスティックスキンクリニック院長。栄養指導やストレスケアなど包括的に体や心にアプローチ。肌が自ら美しくなる力を育むケアを提唱。

\乾燥肌には水分だけでなく油分も必要です/
汗や皮脂で肌の表面が潤っているように感じると、ついつい保湿がおろそかに。
「けれど、実は肌の内側は乾いているというインナードライ状態に陥っていることが多いのです。そうすると肌の保水能力が低下するので、ますます乾燥が加速します。」(山崎まいこ先生/以下「」内同)

具体的には、水分だけでなく油分も補うこと。化粧水の前にブースターとしてオイルを補ったり、化粧水をオイル成分入りの高保湿タイプに切り替えて。
「日中も、乾きを感じるときはメイクの上から化粧水をなじませると潤いが補給できます」

\乾燥肌に潤いを与えるケアのコツ/

乾燥している肌を徹底保湿!

【STEP1】
最も乾くパーツ「目のキワ」で潤い度チェック。朝起きたときに、肌の状態を確認。乾きを感じるなら、夜の保湿が不足している証拠。毎朝のチェックを習慣づけて。

乾燥している肌を徹底保湿!

【STEP2】
化粧水の前にブースター美容液orオイルを投入。ブースターには、肌を柔らかくほぐして次に使う化粧水のなじみを良くする効果が。1本投入することで保湿効果が倍増。ぜひ取り入れたい。たっぷり1cm大が目安。

乾燥している肌を徹底保湿!

オイルをブースターとして使うときは、ベタつきを恐れず多めに。次に化粧水を使うので、みずみずしく仕上がります。首すじまで伸ばして。

乾燥している肌を徹底保湿!

【STEP3】
しっとり化粧水は少量ずつ重ねづけ。化粧水は、一気にドバッとつけるよりも、少量ずつ小分けにした方がムラなくつけることができる。規定量を2〜3回に分けて丁寧になじませて。2〜3回に分けて少しずつ。

乾燥している肌を徹底保湿!

目のくぼみまでしっかりと保湿。

乾燥している肌を徹底保湿!

コットンを使う場合も、その後に手のひらで肌を押さえると、手の熱で肌なじみがアップ。

乾燥している肌を徹底保湿!

【STEP4】
日中、メイクの上から潤い補給。「手のひら全体にローションを広げて、そっと押さえるように肌にのせれば、メイクはくずれません」手がぬれるのがイヤな人は、ミストを活用すると便利。

脱・乾燥肌!カサつく肌にツヤと潤いを与えるスキンケア方法&保湿アイテムとは?

ボロボロになった肌を立て直してなめらかにしたい…おすすめのコスメ

ボロボロ肌には刺激少なめのアイテムを!洗顔、化粧水、クリームなど低刺激のアイテムをまとめてみました。

負担の少ない洗顔料3選

W洗顔せず優しく1回洗い
(左から)
■敏感かつベタつきやくすみが気になる人に。天然クレイ配合。優しい角質ケア効果も。
ビーグレン|クレイウォッシュ 150g ¥3,900

■肌負担ゼロに徹底的にこだわった処方汚れをしっかりオフ&肌負担ゼロにこだわった低刺激ノンバブル処方。ドクター津田コスメラボ|T’s クレンジングウォシュジェル 100g ¥3,500

■しっかりメーク派も満足の洗い上がり石油系界面活性剤不使用。洗浄力が高いのに洗い上がりしっとり。ネイチャーズウェイ|チャントアチャーム クレンジングミルク 130ml ¥2,500

敏感肌を3日で整える近道スキンケア!行うべき”過乾燥のケア”4か条

花王|キュレル エイジングケア シリーズ 化粧水

花王 キュレル エイジングケア シリーズ 化粧水
【このアイテムのおすすめポイント】
・大人の乾燥性敏感肌に。
・乾燥によって不足しがちなセラミドを補給して肌バリアを向上。
・さらにハリを育成する植物成分などをプラス。
140ml ¥2,300(編集部調べ)

ゆらぎ肌には敏感肌用化粧水を! お守り替わりの名品5選|チャート付き

花王|キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム (医薬部外品)

キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム (医薬部外品)
【このアイテムのおすすめポイント】
・2018年年間ベストコスメ読者編クリームランキング2位。
・乾燥に悩む人から絶大な支持。 高保湿に特化したクリーム。
・肌あれ、カサつきを繰り返しがちな乾燥性敏感肌に対応。
・濃厚なクリームが、意外な程軽くのび広がり、なめらかに肌を包み込む。
40g  ¥2,300(編集部調べ)

キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム (医薬部外品)

NOV(ノブ)|スキンクリーム D

NOV(ノブ)|スキンクリーム D
【このアイテムのおすすめポイント】
・敏感肌でも安心。
・ワセリンやコレステロール、ヒアルロン酸Na配合の全身用保湿クリーム。
・潤いを与えて、閉じ込め、保持し、乾燥による肌トラブルから防御。
・さらっとした使用感も心地よい。
150g ¥1,500

スキンクリーム D

ミノン|アミノモイスト モイストチャージ ミルク

ミノン|ミノン アミノモイスト モイストチャージ ミルク
【このアイテムのおすすめポイント】
・2018年年間ベストコスメ読者編乳液ランキング3位。
・低刺激で肌の芯まで潤う実感。 幅広い年代に人気。
・肌に元々存在するアミノ酸をたっぷりと配合。
・敏感肌対応の低刺激処方。
100g ¥2,000(編集部調べ)

ミノン アミノモイスト モイストチャージ ミルク

イハダ| 薬用バーム

イハダ 薬用バーム
【このアイテムのおすすめポイント】
・限りなく不純物を除いた「高精製ワセリン」を配合することで瞬時にうるおいバリア膜をつくり、外部刺激から肌を保護しながら肌内部のうるおいを保ってくれる新感触バーム。
・少量でよく伸び、ワセリンやバームにありがちなベタつきはないので、いい意味でギャップがあるバーム。
・ひと肌温度でとろけ出し、肌にじゅわっとなじんでいく感じで、ソフトな使い心地。
・ピタッと密着するのでベタつかず、メイク前もOK!メイク前に使用すると、ツヤっぽい肌に仕上がる。
・抗炎症有効成分「グリチルレチン酸ステアリル」が配合されているため、肌荒れなどの肌トラブルを予防できるのも嬉しいポイント。
20g ¥1,350(編集部調べ)

花粉症さん必見!鼻下・頬周りのカサつきなんとかしたい!美容家・浅利晴奈の偏愛コスメ5選【新連載Vol.1】

*価格はすべて税抜きです。

この記事をシェアする

facebook Pinterest twitter Pocket

関連記事を読む

あなたにおすすめの記事