【食・レシピ】に関する記事一覧です。「肌・心・体」のキレイは食にあり!美に効く食のトレンドをいち早くお届けします。『美的』本誌に掲載した「お手軽〝美容〟レシピ」が満載。どのレシピも簡単なのでぜひトライして。
Life Style
2021.4.24
ダイエットや美肌効果など健康やお肌のためにいいこと尽くしの「もち麦」♪今回は効果と栄養、簡単にできるおすすめレシピ8選をお届けします。これを読めば即、もち麦を取…
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【本日のビューティ食材:アボカド】 “森のバター”ともいわれるアボカドは、このサラダ連載でも大人気の食材! アンチエイジング効果のあるビタミンE、抗酸化作用の高…
2021.4.23
美に効く栄養たっぷりの食材を使った、美味しくて肌ケアも出来ちゃうサラダレシピをご紹介します! 肌があれる…疲れる…ときのビタミンC補給! 「春キャベツとカリカリ…
2021.4.21
春の野菜+たんぱく質を組み合わせて、肌ケアも抜かりなしの美人サラダ。アレンジしやすい基本のドレッシングを作っておけば、マルチに使えて便利。春ならではの味わいを満…
料理に使いやすく手に入れやすい玉ねぎ。その栄養や効果は血液をサラサラにしてくすみのない肌に導いたり、脂肪の吸収を抑えてくれるなど、うれしいヘルシー食材。栄養と効…
2021.4.20
春、野菜は日に日にカサを増し、みずみずしい色味を帯びてくる季節。肉・魚もうまみや栄養がどんどん増してきます。この旬の食材の力を、日々取り入れない手はなし!旬の食…
手軽に手に入る鶏肉。タンパク質はもちろん、美肌や疲労回復、代謝アップにも効果が。部位別に栄養と効果・レシピをまとめました。
ニラの栄養には「アリシン」が豊富。これが独特の匂いのもとで血流をよくする効果があり、さらに美容効果も抜群!おかずのお供やスープや薬味として続けやすいレシピをまと…
2021.4.19
豚肉には健康や美容に嬉しい栄養素が豊富。栄養と効能をレシピとともにまとめました。
2021.4.18
鉄分が豊富なレバーは、鶏、豚の中で何が一番含有量が高いのか?成分表と共にご紹介。鉄分だけじゃなくビタミンも豊富なレバーの栄養と効能、おすすめのレシピもまとめまし…
2021.4.17
【本日のビューティ食材:いんげん】 先週のそら豆に続き、今週も美肌美ボディづくりに欠かせない「植物性たんぱく質」をたっぷり含むいんげんでサラダを。カリウム、鉄、…
2021.4.10
【本日のビューティ食材:そら豆】 植物性たんぱく質をたっぷり含むそら豆は、肌や髪や体のハリツヤアップを狙うのに注目すべき食材。むくみをスッキリとる効果があるとい…
2021.4.3
【本日のビューティ食材:セリ】 ビタミンCやβカロテン、ミネラルを豊富に含むセリは、体内で発生した活性酸素を除去し、肌&体のアンチエイジングにもバッチリの食材。…
2021.4.2
こんにゃくは低カロリーでダイエット食材のイメージがありますが、肌の保湿や口角炎に効果が期待できます。続けやすいこんにゃくのレシピを有識者の知識と共にまとめました…
ノンカフェインで飲みやすい黒豆茶。冷えやむくみ解消にも効果があり、イソフラボンが豊富なのも嬉しいポイント。黒豆だと料理するのが少し手間だったり、たくさん食べれる…
2021.4.1
美容に良い栄養がたくさん含まれているナッツ。ダイエットや美肌に役立つ成分がたっぷりの女性に嬉しい食材です。ナッツの栄養素や効果を種類別に解説します!そのまま食べ…
2021.3.31
オレンジジュースは飲むだけでビタミンが摂れて健康になった気がしますよね。原料のオレンジにはどんな効果があるのでしょうか?栄養と効果、そしてオレンジジュースを使用…
パセリ=付け合わせ・彩りだけの食材と思っていませんか?実はパセリには嬉しい栄養が豊富なんです。ビタミン豊富で美肌に効果的なうえ、貧血やくすみの原因となる鉄などの…
2021.3.30
味噌に含まれる食物繊維は便秘もすっきり解消してくれて、冷えやくすみ、乾燥肌の解消にも効果的。専門家や医師、製造メーカーの担当者が、味噌汁の栄養と効果を解説。効果…
2021.3.28
美的でも大活躍の人気モデル&美腸プランナー・加治ひとみさん、2021年を腸活YEARとしていることで自作レシピを教えていただきました。ポイントは何にでも使える「…
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