ボディケア
2019.3.6

ぽっこりお腹解消法|原因からエクササイズ・ストレッチなどの解消法、腸内環境を整える食べ物、ダイエットサプリまで一挙に紹介

気になるポッコリお腹の解消法をご紹介!まずはぽっこりお腹の原因を知りましょう。骨盤矯正エクササイズから下腹ぺたんこポーズなどのストレッチ、腸内環境を整える食べ物を使った簡単デトックスレシピ、ダイエットサポートサプリなどたっぷり教えちゃいます。できることからはじめて脱ぽっこりお腹を目指しましょう!

【目次】
ぽっこりお腹の原因と解消法
エクササイズでぽっこりお腹を解消
ストレッチでぽっこりお腹を解消
腸内環境を整える食べ物でぽっこりお腹を解消
ダイエットサプリも併用してさらなるぽっこりお腹解消へ

ぽっこりお腹の原因と解消法

理想的なおなかとは?

教えてくれたのは…腹筋女子たちが崇拝する美腹筋の伝道師 山崎麻央さん

理想的なおなかとは? 『ソラーチェ代官山』主宰。加圧、FTPピラティスインストラクター。分子栄養学の認定カウンセラーの資格を取得し、食のカウンセリングを行うなど、運動だけではない多角的な体のケアに定評あり。

体脂肪率20〜23%の女性らしいしなやかなおなか
「筋肉がバッキバキに割れたおなかよりも、うっすらと筋があり、程よく脂肪感のあるおなかが理想的。体脂肪率20〜23%を目安に鍛えるのが◎。ツヤのある肌質であることも重要です!」(山崎さん・以下「」内同)

Q:加齢により下っ腹だけがポヨつくの?
A:要因はさまざまです
「内臓を支えている骨盤底筋の筋力低下により下っ腹が出てきます。そのほかにも、冷えや皮下脂肪の増加、腸内環境の悪化による腸のむくみなどが考えられます」

Q:おなかはどのくらい絞るべき?
A:バスト:ウエスト:ヒップ=1:0.7:1

\自分の体を知ることがキレイへの近道!/

おなかはどのくらい絞るべき?
「入浴前後に鏡の前で裸になった自分の体を観察し、ベストバランスを見極めて。同じ身でもバストやヒップのサイズは千差万別。自分を知ることがキレイの第一歩です!」

Q:骨盤底筋が衰える原因って?
A:生活様式の変化に伴い、意識することがなくなったため
「ひと昔前とは違い、現代人は座ったり、立ったりする動きが激減し、骨盤底筋が弱く、中学生でも尿漏れに悩む子もいる程。積極的に骨盤底筋を鍛えるなど、意識することが大事です」

Q:減量に成功!おなかのサイズダウンができなかったのはなぜ?
A:筋肉量が減っているからです
「体重は水分量+骨量+脂肪量+筋肉量で構成されていて、サイズダウンがかなわなかったのは、筋肉量が減っただけだから。体重の増減だけではなく、体脂肪と筋肉の割合(LBM値)にも注目しましょう」

腸内環境もぽっこりおなかと関係しているの?Q:腸内環境もぽっこりおなかと関係しているの?
A:もちろんです!
「女性らしいおなかを作るにはバランスの良い食事が不可欠ですが、腸内環境が整っていないと栄養素がうまく吸収できません。腸内環境をキレイにするだけでスッキリとしたおなかになる人もいますよ」

お腹が凹まない…ぽっこりおなかの原因と解消法を知って老けない身体に!

エクササイズでぽっこりお腹を解消

まずは呼吸法をマスターしましょう!

まずは呼吸法をマスターしましょう!
「5秒かけて鼻から吸い、10秒かけて口から息を吐き出します。肋骨を閉じる時、下っ腹を骨盤にしまいこむように、下っ腹のインナーマッスルを意識できるようになりましょう」(山崎さん・以下「」内同)

お腹が凹まない…ぽっこりおなかの原因と解消法を知って老けない身体に!

股関節をほぐすエクササイズで左右対称のくびれを作る

股関節をほぐす“骨盤回し”

股関節をほぐすエクササイズで左右対称のくびれを作る
「イスの端に座って足を骨盤の幅に開きます。股関節を軸に片足ずつ内側から外側へ、円を描くように大きく脚を回します。左右10回程行って」

ぽっこり下っ腹を撃退するエクササイズ

下っ腹&インナーマッスルに効果大の“レッグレイズ”
「女性らしいおなかになるにはインナーマッスルを鍛えること。間違った鍛え方をするとアウターマッスルを鍛えてしまう可能性があるので、平らな下っ腹の状態で行うことが重要」

ぽっこり下っ腹を撃退するエクササイズ
(1)あお向けになり、背面をしっかり床につける
「まずひざを曲げてあお向けに寝る。手のひらを天井に向け、両肩を開いて床につける。背中と床に空間を作らないこと」

ぽっこり下っ腹を撃退するエクササイズ
(2)下っ腹を平らにキープしながら両脚を上げて
「呼吸法をつかって、息を吐いたときのペタンとしたおなかのまま、片脚ずつ上げて。肩と首の力は抜きましょう」

ぽっこり下っ腹を撃退するエクササイズ
(3)左右のひざを前後にゆっくり動かす
「(2)と同じ真っ平らなおなかのまま、下っ腹を意識しながらひざを前後交互に動かす。呼吸は止めないように注意 」

脱“ぽっこり”お腹|運動が苦手でも自宅で手軽! 解消エクササイズ&マッサージ

バスタオル腹筋でおなかを引っ込める!

教えてくれたのは…ダイエットトレーナー 和田清香さん
350種類以上のダイエットを体験した強者

和田さん考案・バスタオルで腹筋を鍛えるメソッド。
バスタオルの角を持ち、手をまっすぐ伸ばす。息を吐きながら上体を起こして息を吸いながら戻す、を10セット。
「頭の重さをタオルに預けながら、みぞおちから上半身を折り畳むように起き上がると効きます」(和田さん)

バスタオル腹筋でおなかを引っ込める!
(1)バスタオルの上でひざを立ててあお向けに。両手でタオルの角を持ちます。

バスタオル腹筋でおなかを引っ込める!
(2)おなかの筋肉に集中しながらゆっくり上半身を起こして。

入浴しながら”お尻フリフリ・ウエスト絞り”をすればラクラクおなかぺったんこ

入浴しながら”お尻フリフリ・ウエスト絞り”をすればラクラクおなかぺったんこ
お風呂タイムを有効活用できるメソッド。
「バスタブの中でひざを立て、お尻から少し離れた後ろに手をつきます。ひじは伸ばし、息を吐きながらお尻をふわっと浮かせて。そのままお尻を左右にフリフリ10回動かすことで、おなかや腰周りが絞れます!」(和田さん)

ながら運動でぽっこりお腹を撃退! 和田清香直伝・簡単ストレッチ法

1回で美尻&ぽっこりお腹解消!カリスマトレーナーの骨盤矯正エクササイズ

教えてくれたのは…骨盤矯正パーソナルトレーナー 中村奈緒子さん

1回で美尻&ぽっこりお腹解消!カリスマトレーナーの骨盤矯正エクササイズ 骨盤矯正パーソナルトレーナーとして延べ8000人以上もの女性の悩みを解決。
骨盤から美ボディにアプローチする整体&エクササイズサロン「ナオコボディワークス」主宰。
現在は4か月先まで予約待ち。エクササイズと骨盤矯正施術を組み合わせ、即効的に美ボディを作りキープする、独自のメソッドが大人気。

■メソッドA【うつぶせカエル足】

1回で美尻&ぽっこりお腹解消!カリスマトレーナーの骨盤矯正エクササイズ

1回で美尻&ぽっこりお腹解消!カリスマトレーナーの骨盤矯正エクササイズ
(1)うつ伏せになり、おへそと床の間にイチゴを入れているつもりで呼吸をする。
吸っても吐いてもイチゴがつぶれないように意識。うつ伏せ状態でも、しっかりお腹を凹ませたまま呼吸ができるように、呼吸法をマスターしてください。3~5呼吸を1セット。

(2)呼吸法をマスターしたら、動作をつけます。
カエルのように膝を広げ、かかとをつけます。しっかりお腹を凹ませながら、膝を上げてキープ。この時、呼吸を止めないように。吐く息とともに膝が下がりやすいので、下がらないようにキープ!3~5呼吸を3セット。

★この動きはお尻の上の筋肉をしっかり使うので、ヒップアップに効果的。

■メソッドB【うつ伏せ膝締めアップ】

1回で美尻&ぽっこりお腹解消!カリスマトレーナーの骨盤矯正エクササイズ

1回で美尻&ぽっこりお腹解消!カリスマトレーナーの骨盤矯正エクササイズ
(1)膝をなるべく締めて、上体をアップ!→お腹を凹ませたままキープ!
(2)脚を後ろに伸ばして上体をアップ!→お腹を凹ませたままキープ!

★骨盤を締め美小尻に導く動きです。
★腰が痛くなりそうな場合、上体アップは痛くない範囲に留め、低めにしましょう。

■メソッドC【お尻上げブリッジタオルはさみ】


(1)仰向けになり膝にクッションを挟みます。
お尻から背骨をロールアップしていきます。しっかりお尻を上げたら、お腹を凹ませて。そのまま呼吸。お尻は上へのベクトル、お腹は凹ますベクトルを感じて。体勢をキープして3~5呼吸×3セット

(2)腰が痛くなければ次のステップに。両手を上にあげ、肩が痛くない範囲で伸ばす。

★お腹がしっかり伸びるので、インナーマッスルを使う動きです。
お腹を凹ませたまま息を吐き切り、吸います。

★お尻を上げると、膝が開きやすくなるため、クッションが落ちないように意識。
お尻を上げたまま3~5呼吸を1セット×3~5セット行いましょう。

1回で美尻&ぽっこりお腹解消!カリスマトレーナーの骨盤矯正エクササイズ

ストレッチでぽっこりお腹を解消

骨盤を“立てて締める”ポーズで下腹ぽっこりを解消!

教えてくれたのは…美容整体トレーナー 波多野賢也さん

骨盤を“立てて締める”ポーズで下腹ぽっこりを解消! 愛知県豊橋市と、東京・銀座の美容整体サロン『アクアヴェーラ』代表。著書『1日1分でお腹やせ!下腹ぺたんこポーズ』(池田書店)は、15万部以上を売り上げるべストセラー。

骨盤を“立てて締める”ポーズで下腹ぽっこりを解消!
(1)かかと同士をつけてまっすぐに立つ
背筋を伸ばして両かかとをつけ、爪先を開いた状態で立ちます。立ち鏡を用意して、肩や首は前に出ていないかなどチェックしながら行って。

骨盤を“立てて締める”ポーズで下腹ぽっこりを解消!
(2)両腕を耳の後ろに上げ両手を重ね、息を吸う
耳の後ろで頭を挟むように手をしっかり組みます。その際、手のひらを組まずに重ねて。鼻から空気を3秒かけて吸い込みましょう。

\NG 手のひらは絡めない!/

骨盤を“立てて締める”ポーズで下腹ぽっこりを解消!

骨盤を“立てて締める”ポーズで下腹ぽっこりを解消!
(3)息を吐きながら真上へ伸び上がる
2の状態で空気を吸い込んだら、爪先立ちをしてできる限り全身を伸ばします。ひざとかかとを離さずに、一気に息を吐いて。

\NG かかとを離さないで!/

骨盤を“立てて締める”ポーズで下腹ぽっこりを解消!


(4)息を吐き切ったらそのまま7秒キープ
かかとを上げたまま、息を吐き切って7秒キープ。
「7秒息を止めるのが、いちばん筋肉に効いてエクササイズ効果が高いんです」(波多野さん)

\上体は少し反らして/

1日1分!「下腹ぺたんこポーズ」の著者直伝、ぽっこり下腹解消の簡単やせポーズ

膣トレで脱・ポッコリお腹!

教えてくれたのは…姿勢改善トレーナー 村田友美子さん

膣トレで脱・ポッコリお腹! 1977年生まれ。yumicorebody主宰。専業主婦として3児の子を育てる傍らコアトレーニングに出合い、開眼。独自のボディメソッドで多くの女性をしなやかBODYに導く。

(1)まずは腹斜筋をストレッチ
骨盤が床と垂直になるようにあぐらをかき、左腕を上げる。左のお尻を床につけたまま右ひじを床につけ、肋骨と骨盤の間を伸ばす。ゆっくりと深い呼吸を5回したら体を起こし、反対側も同様に。次は体を斜め前方にひねりながら同様のストレッチを左右行い、腹斜筋と横隔膜を緩めて。左右各1回。

膣トレで脱・ポッコリお腹!
助骨と骨盤の間にすき間を作ってから…

膣トレで脱・ポッコリお腹!
腹斜筋をしっかり伸ばす!

(2)あお向けに寝転び膣を引き上げる!
あお向けに寝転び骨盤をやや後傾させて骨盤全体を床につけ、両脚を上げる。ひざは曲げて左右に開き、足先をくっつけた状態で膣を引き上げるようにして締める。これを10秒間×3~5回。膣を引き上げる感覚は尿を途中で止め、巻き戻すような感じ。肛門まで締めると腰を傷める危険性があるのでNG。膣だけを締まることを意識して。10秒×3~5回。

膣トレで脱・ポッコリお腹!
出産時に『いきむ』のとは真逆のイメージ

\膣が締まっているとおなかはこんな状態に!/
おなかは、おへその下を腸骨につけるように、前面だけ凹ませるのがポイント。下の写真のように左右の腸骨の内側の筋肉がモリッと動き、おへその位置も一段高くなる。

膣トレで脱・ポッコリお腹!

膣トレで脱・ポッコリお腹!
電車&オフィスでできる“膣トレ”
座っているだけでも正しい姿勢ならトレーニングになる!
骨盤をやや後傾させるようにして座り、ゆっくりと呼吸しながらグーッと膣を締める動作を90秒×3セットぐらい行うだけでもおなかやせに効果的。肛門を前に向けるようにして座ると膣を締めやすくなる。ちなみに、自分が正しい姿勢だと思う座り方だと、反り腰になりがち。それだと膣は締まらないので要注意!

\おしりの穴を前に向けるイメージで…(90秒×3セット!)/


これはNG!


リビングでできる“膣トレ”
TVを観ている間におしりや脚もシェイプアップ!
うつ伏せでTVを観たり読書をするときは、両ひじをついて上体をやや起こし、膣を締めてゆっくり呼吸をしながら両ひざを5~10cmぐらい浮かせて。おなかやせだけでなく、おしりや太もものシェイプアップが簡単にかなう。最低でも90秒×3セットぐらいはトライして!

\上体をやや起こして両ひざを浮かす!(90秒×3セット!)/


キッチンでできる“膣トレ”
ペットボトルを太ももではさめば美脚も狙える!
膣を締めると呼吸は自然と胸式に。キッチンでお料理したり食器を洗うときなどに、太ももの間にペットボトルをはさんで膣を締めながら深くゆっくりとした胸式呼吸を90秒×3セットぐらい行って。体幹+内転筋(太ももの内側の筋肉)トレーニングにもなるから一石二鳥!

\膣締め&胸式呼吸で全身キュッ!(90秒×3セット!)/

膣トレ|脱・ポッコリお腹! 膣トレのメカニズムや詳しいトレーニング法など

腸内環境を整える食べ物でぽっこりお腹を解消

美腹のために食生活で心掛けるべきことって?

白色の食べ物を口にしないこと
「小麦、白砂糖、牛乳は徹底して控え、甜菜(てんさい)やオリゴ糖、米粉などを代用してみて。朝食がパンの人は、一定期間抜いてみてください!それだけでもペタンコおなかに近づきますよ」(山崎さん)

脱“ぽっこり”お腹|運動が苦手でも自宅で手軽! 解消エクササイズ&マッサージ

クリーニングしてキレイになる! 腸内環境リセットレシピ

■オープンオムレツのデトベジピクルスのせ
酢と玉ねぎのW整腸効果でおなかスッキリ!

クリーニングしてキレイになる! 腸内環境リセットレシピ
【材料】(1人分)
・卵…2個
牛乳…大さじ2
塩・こしょう…適量
オリーブオイル…適量
デトベジピクルス…大さじ3
赤パプリカ…1/8個程度
ミックスナッツ…大さじ1
パセリのみじん切り…少量
ベビーリーフ…適量

【作り方】
(1)汁気を絞ったピクルスとパプリカはみじん切りにする。ナッツは細かく刻む。
(2)(1)とピクルス液少々をボウルに入れてオリーブオイル小さじ1を加え、塩・こしょうで味を調える。
(3)卵をよく溶き、牛乳、塩・こしょう少量を加えて混ぜる。
(4)小さめのフライパンにオリーブオイル大さじ1/2を注いで中火で熱し、③を流し入れる。大きくかき混ぜながら半熟にする。
(5)(4)を器に移し、(2)とベビーリーフ、パセリをのせる。

■デトベジピクルス
酢玉ねぎで腸デトックス!

クリーニングしてキレイになる! 腸内環境リセットレシピ
【材料】
赤玉ねぎ(白玉ねぎでもOK)…1個

↳酢…100ml
水…100ml
はちみつ…大さじ11/2
塩…小さじ1/2
ローリエ…1枚

【作り方】
(1)玉ねぎは薄切りにして30分程度おく。
(2)小鍋にAを入れてひと煮立ちさせ、(1)を入れてさっと混ぜて保存容器に移す。
(3)粗熱が取れたら、冷蔵庫で保存(1〜2週間)。

■納豆オクラ丼
繊維豊富なネバネバコンビが腸内の滞りを一掃!

クリーニングしてキレイになる! 腸内環境リセットレシピ
【材料】(1人分)
ごはん…120〜150g(茶碗1杯分)
納豆…1パック
オクラ…5本
トマト…1/2個
刻みノリ…適量
ポン酢・辛子…各適量
塩…少量

【作り方】
(1)オクラは塩少量でこすり、ラップに包んでレンジで30秒(600Wの場合)加熱した後、小口切りにする。トマトは角切りにする。
(2)ごはんに納豆、(1)、ノリをのせて、辛子を混ぜたポン酢をかける。

■おからサラダ(右)
大豆の食物繊維がたっぷり凝縮!

クリーニングしてキレイになる! 腸内環境リセットレシピ
【材料】
おから…100g
キャベツ…2枚
ツナ…1/2缶(40g)

↳プレーンヨーグルト…大さじ3〜4
無調整豆乳…大さじ2
白ワインビネガー…小さじ2
砂糖…小さじ1/2]
オリーブオイル・塩・粗挽き黒こしょう…各適量

【作り方】
(1)キャベツは1㎝角に切って、塩少量でもむ。10分程おいたら水気を絞る。
(2)おからは耐熱皿に入れてラップをし、レンジで1分(600Wの場合)加熱。Aを加えて混ぜ、冷ます。
(3)(2)に(1)と油を切ったツナを入れてさっと混ぜ、塩小さじ1/3程度で調味する。食前にオリーブオイル、黒こしょうを振る。

■ごぼうのバルサミコ金平(左)
手軽に繊維補給できる副菜として大活躍!


【材料】
ごぼう…1本(200g)
蒸し大豆(または水煮)…100g

バルサミコ酢…大さじ3
しょうゆ…大さじ1 1/2
はちみつ…大さじ1 1/2
オリーブオイル…大さじ1/2
粗挽きこしょう・パセリ…各適量

【作り方】
(1)ごぼうは太めのささがきにして水にさらした後、水気を拭き取る。
(2)フライパンにオリーブオイルを熱し、ごぼうを炒める。少ししんなりしたら、大豆、Aを加えて炒め煮にする。
(3)汁気がほぼなくなったらこしょうを振り、保存容器に入れる。粗熱が取れたら冷蔵庫に保存。好みでパセリを振る。

■ポークソテーきのこディップのせ
ディップが肉の味を引き立ててごちそう感&満足度がUP!


【材料】(1人分)
豚ロース(しょうが焼き用)…2〜3枚(100g)
にんにく…1片
きのこディップ・小麦粉・塩・こしょう…各適量
オリーブオイル…大さじ1/2
粗挽き黒こしょう…少量

【作り方】
(1)豚肉は筋切りにして、塩ひとつまみ、こしょう少量を振り、小麦粉をまぶす。
(2)フライパンにオリーブオイル、刻んだにんにくを入れて弱めの中火で熱し、香りが出たら豚肉を入れて焼く(片面はこんがり、裏はさっと焼く)。
(3)器に盛り、きのこディップをのせて粗挽きこしょうを振る。ベビーリーフやにんじんピールなどをつけ合わせに。

■きのこディップ
お通じ改善に効くきのこを消化しやすいペーストに!


【材料】
好みのきのこ…300g
玉ねぎ…1/4個
白ワイン…大さじ2
オリーブオイル…大さじ1
塩・こしょう…各適量

【作り方】
(1)きのこは食べやすい大きさにほぐす。玉ねぎは薄切りにする。
(2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)と塩ふたつまみを入れる。あまりいじらず、焼くように炒める。
(3)玉ねぎがしんなりして水分がなくなったら、白ワインを振って汁気をとばす。
(4)(3)をフードプロセッサーでなめらかになるまで混ぜ、塩・こしょうで味を調えて保存容器に。オリーブオイル(分量外)を少し振りかけて冷蔵保存。またはジップ袋に薄くのばし入れて冷凍。

■白身魚と豆腐の下ろし煮
低脂肪で消化もいい良質なたんぱく質に大根をプラス


【材料】(1人分)
白身魚…ひと切れ
豆腐…1/3丁(100g)
大根…3㎝程度
カットワカメ(乾燥)…大さじ1
片栗粉…適量

↳水…100ml〜
市販のめんつゆ3倍濃縮…大さじ2
ごま油…小さじ1
塩…少量
三つ葉…適宜

【作り方】
(1)魚はひと口大に切って塩少量を振り、片栗粉をまぶす。豆腐はひと口大に切る。
(2)小さめのフライパンか小鍋にごま油を熱して魚をさっと焼き、Aと豆腐、ワカメを加えて1〜2分煮る。
(3)火を止めて、下ろした大根を加えて器に盛り、三つ葉を飾る。

クリーニングしてキレイになる! 腸内環境リセットレシピ

腸内環境すっきり!単煮込みレシピ

■見出し骨つき鶏肉の甘酒煮
コラーゲン豊富な鶏肉を甘酒で煮て、野菜を加えて水炊き風に。発酵+食物繊維のダブルで腸内環境を改善。ライムをしぼればアジア風味。

腸内環境すっきり!単煮込みレシピ
【材料】(2~3人分)
鶏手羽先…4本
鶏ぶつ切り肉(水炊き用)…350g
甘酒…400ml
水…600ml
ナンプラー…大さじ3
にんにく…1片(薄切り)
しょうが…1片(薄切り)
【鍋の具】
水菜、青ねぎ、パクチーなど好みの葉野菜、ライム…各適量

【作り方】
(1)鍋に鍋の具以外を入れて強火にかける。沸騰したら弱火にし、蓋をして30分煮込む。
(2)好みの鍋の具を食べやすい大きさに切り、でさっと煮て、ライムをしぼって食べる。

腸内環境すっきり!単煮込みレシピ
葉野菜は好みのもので。きのこ類もよく合います。

腸内環境すっきり!単煮込みレシピ
アレンジ
素麺を煮込んでにゅうめんに。塩、こしょう、ライム汁を加えればベトナム風の味に!

■里芋と魚介のコーンクリーム煮
芋類の中では低カロリーで、整腸&便秘解消に効果大の里芋を、魚介と共にコーン缶でじっくり煮。程よく甘く、クリーミーで優しい味!

腸内環境すっきり!単煮込みレシピ
【材料】(2~3人分)
・里芋…大4個
エビ…8尾(またはむきエビ)
イカ…1杯
アサリ…150g
エリンギ…2本
春菊…1/2束
だし汁…400ml
A
↳コーンクリーム缶…1缶(400g)
しょうゆ…小さじ1
塩…小さじ1/2

【作り方】
(1)里芋は皮をむいて半分に切る。エビは尾を残して殻をむく。イカはわたを取り、胴は輪切りに、げそは2cm長さに切る。アサリは必要なら砂抜きをし、エリンギは縦半分に切って斜め薄切りにする。春菊は3~4cm長さに切る。
(2)鍋にだし汁と里芋を入れ、蓋をして中火で25分程煮る。エビ、イカ、アサリ、エリンギとAを加え、5分程煮る。春菊を加えて火を止める。

腸内環境すっきり!単煮込みレシピ
アレンジ
ごはんと一緒に煮てリゾットに。魚介のうまみが染みておいしい!

腸内環境すっきり! 週末に作りたい簡単煮込みレシピ

ダイエットサプリも併用してさらなるぽっこりお腹解消へ

ファンケル|カロリミット

ファンケル|カロリミット
【このアイテムのおすすめポイント】
・美的2018年間ベストコスメ読者編ダイエットサプリランキング1位。
・食後の血糖値と血中中性脂肪値の上昇を抑える。
30回分 ¥1,448

【口コミ】
「食べても太りにくく感じる」 (商社・32歳)
「安心感がある」 (物流・35歳)

カロリミット

ファンケル|大人のカロリミット

ファンケル|ファンケル 大人のカロリミット
【このアイテムのおすすめポイント】
・美的2018年間ベストコスメ読者編ダイエットサプリランキング2位。
・脂肪の代謝をサポート。
・食事の糖と脂肪の吸収を抑え、さらに脂肪を代謝する力を高める。
120粒 (約30日分) ¥2,593

【口コミ】
「1日1回でいいのが◎」 (企画・37歳)

ファンケル 大人のカロリミット

*価格はすべて税抜きです。

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