40代からのハンドケアパーフェクトガイド！おすすめケア法＆アイテムを紹介

エイジングサインが出やすい手、若々しく見せるための方法とは？40代以降の大人向け美容専門誌『美的GRAND』掲載のハンドケアを紹介します。美容ジャーナリスト 天野佳代子さんに教わる、ほめられ手肌になるためのハンドケア極意からケア方法、クリニックでできる治療例、おすすめのハンドケアアイテムまでまとめました。

天野佳代子さんに教わる！「ほめられ手肌」育成講座

手肌はエイジングサインが出やすいのにケアを怠りがちなパーツ。継続的にケアをして「細部まで手を抜かない人」に！ここでは天野佳代子さんのハンドケアの極意からケア方法を紹介します。

顔のお手入れの延長と思ってハンド＆ネイルケアを習慣に

年齢が出るといわれる手肌。佳代子さんも意識高めにハンドケアを続けているようです。

「20代半ばに、食器洗剤で手の皮がむける程あれてしまったんです。その後もしばらく手肌の乾燥に悩んだため、ずっとハンドクリームを塗り続けるように。バッグにも必ず入れてあります。今では、フェースケアの延長と思って、顔用の化粧水やクリームを“ついで塗り”。この習慣のおかげで乾燥とは無縁になりました。

私は手肌にも“透明感”が重要だと思っています。だから時々、スクラブ剤で角質ケアをしています。また、手肌と同様に爪も大事！　時間のあるときに爪のサイドをギュッと指圧して血流アップさせたり、甘皮を取ったりしています。生配信のコメントで『手がキレイ』というお褒めの言葉をいただくことがあり、日頃からケアしていてよかったとつくづく思います。でも難しいことはしていません。私のメソッドが皆さんのお役に立てばうれしいです」（天野さん・以下「」内同）

佳代子的「ハンドケア」５つの極意

1. スキンケアルーティンにハンドケアも組み込む

朝晩のフェースケアの際に、そのまま手肌にも“ついで塗り”をするという佳代子さん。「顔と一緒の方が継続できるし、季節に合ったスキンケアが手にもできるからいいんです♪」

2. 手はお湯で洗わない

20代の手あれの経験以降、意識しているのが手を洗う温度。「皮膚科の先生から熱めの湯は皮脂が奪われてしまうからダメと言われ、極力、水で（真冬はぬるめの水で）手を洗っています」

3. いつでも手肌が乾きすぎないうちにハンドクリームを塗る

手を洗ったら、タオルで拭きすぎないようにしている、という佳代子さん。「しっとりとした状態でハンドクリームを塗るとスーッとなじみが早く、保湿効果が続くんです」

4. 爪周りまでがハンドケア！

「手肌はしっとりでも、爪周りが乾いてささくれ立っていたら台無し。基本、ハンドケア時に爪も保湿しますが、お風呂上がりの爪が柔らかいときに爪切りやマッサージをしています」

5. 爪先までよくもんで血流アップを心掛ける

手には全身のエネルギーが集まっているため意識的に指圧しているそう。「ハンドクリームを塗った後、指を１本１本ギュッと押したり、爪のサイドを指圧。むくみ対策に◎」

天野佳代子さんが実践している乾燥・シミ対策＆撮影前ルーティン

シミが気になるなら、UVケア＆美白ケアを徹底！

手肌の日焼けが気になる人も多いはず。佳代子さんは、SPF値高めのハンドクリームをこまめに塗って、外出時は日傘でカバー。日焼けしたと感じたら、その日の夜、顔用美白コスメで即行ケアをしてシミ化を阻止。

【UVケア】“手洗い後即、UVハンドクリーム”を実践中！

「手肌のUV 対策はそんなにいろいろできない」と佳代子さん。「そのため、日傘でカバーし、“手を洗ったら即、UV カットハンドクリームを塗る”は習慣にしています」

右／塗っている間中、UVカット・美白・シワ改善できる！
ナリス化粧品 ナリスアップ ハンドUV リンクルデイクリーム［医薬部外品］

ナイアシンアミドのほか９ 種の美容成分を配合。肌色補正効果も。

左／塗った瞬間にヒヤッ。冷感が続くUVクリーム
ヤーマン プロ・業務用 UVクリーム氷冷

3種の冷感成分や保湿成分を配合。

【アフターケア】美白ハンドクリームで潤いのフタをする

シートマスクで終わらせず、最後に美白成分入りのハンドクリームで潤いのフタを。「手を洗ったらまたすぐ塗って徹底的に美白＆保湿します！」

＼顔がほてった日は手肌も日焼けの可能性が。手にもパック＆クリームで抗炎症＆保湿ケア！／

（1）顔に使った保湿シートマスクを縦半分に切る

日焼けしたなと感じた夜は、顔と同様、手肌のケアもする佳代子さん。「顔にのせたシートマスクを取ったら、それを縦半分に切って使います」

（2）手の甲にしっかりとシートマスクをオン

日焼けした肌は炎症を起こしている状態。「そんなときは冷やして保湿が鉄則。シートマスクは、美白か保湿ものを使いますが、抗炎症成分入りだとなお良し！

（3）シートマスクの上からラップを巻いて集中保湿！

時間があるときは、シートマスクの上からラップを巻いて、さらに保湿を。「その後のふくふく度が違います。同じケアをかかとにすることも」

右／ベタつきゼロで、明るくもっちりとした手になれる♪
花王 アルブラン ブライトニングハンドセラム［ 医薬部外品］

美白有効成分カモミラET 配合。なめらか美肌に。

左／コウジ酸やたっぷりの美容成分で別格の透明感
アルビオン エクシア エターナル エンヴィ ハンド［ 医薬部外品］

美白有効成分コウジ酸配合。ふっくら透明肌に。

エターナル エンヴィ ハンド［医薬部外品］の詳細はこちら

乾燥が気になるなら、乾く前にたっぷり保湿！

ひどい手あれをして以来、乾く隙を与えないようにしてきた佳代子さん。手肌もゴワつくときは、スクラブで角質ケアをして潤いの通り道を改善。乾燥がひどいときは手袋をして寝ることもあるとのこと。

（1）顔用のスクラブ剤で手の甲も角質ケア

手肌も顔と同様、角質がたまってゴワつきがち。「顔用のスクラブ剤で優しく角質ケアをして、潤いの通り道を作ります」

（2）顔用の化粧水をたっぷりなじませる

スクラブで洗ってタオルで拭いた後、化粧水で保湿します。「化粧水をしっかりと肌に入れ込むと、この時点で手肌がふっくらもっちりします」

（3）爪もしっかり保湿。指圧もして血流アップ

保湿力の高いハンドクリームをたっぷり塗ります。「そのまま爪もケア。爪周りを強めに指圧して血流を促すと、むくみもスッキリしてきます」

右／撥水効果の高い潤いヴェール。爪の乾燥までも防いでくれる
イグニス イオハンド＆ネイル クリーム N

シアバターなど植物由来成分の濃密な保湿効果で爪を丈夫に育む。

ハンド＆ネイル クリームの詳細はこちら

左／スッとなじんで手肌も爪もしっとりキレイ！
プラダ ビューティ プラダ ハンド トリプルケア ハンドクリーム

イリスオイルなど美容成分配合。艶めくキメ美肌に。

【COLUMN】浸透力の高いネイルセラムも大活躍！

爪周りのカサつきが気になるときにシュッと保湿ができるスプレー式ネイルセラムを愛用。「浸透が早くて優秀。手の甲にも使っています」

ベタつくことなくスッと浸透の早いスプレーが便利！
uka ベターネイル＆ハンドセラム

爪を作る爪母細胞の働きに着目したエイジングケア美容液。手の甲にも使える。

撮影前のルーティンは、艶と滑なめらかさを出すハンド＆ネイルケア！

動画配信などで手元がアップになることも多い佳代子さん。撮影前にしている、手肌美容術を教えてもらいました！

（1）パールの光効果で手肌を艶めかせる

「手の甲のシミは、コンシーラーでカバーしても不自然なので、パール入りの化粧下地やハンドクリームを全体に塗って明るくさせて、目立たなくします」

（2）爪周りを指圧した後艶出し美容液をオン

指1本1本を爪先までギュッギュッと指圧します。「むくみが取れ、爪もイキイキします。さらに、爪用美容液を塗って素爪に艶を与えキレイに仕上げます」

右／シミなどをおしろい効果で明るくカバー！
資生堂 プリオール おしろい美肌ハンドクリーム

おしろい効果で肌トーンアップ。潤い持続力も抜群。

左／ローズ色の化粧下地でイキイキ肌を演出
コスメデコルテ ロージーグロウライザー ＋

みずみずしくのび広がり、血色ローズで毛穴や色ムラをカバー。

エテュセ クリックケアコート

爪磨きをしたような美艶爪が即、完成！
植物由来のオイル配合。素爪に薄く塗布すると健康的な爪に仕上がる艶出し美容液。

【COLUMN】手肌の乾燥が激しいときは手袋型パック

「最近はハンド用シートパックや、ハンドクリームを密閉する手袋型シートも愛用。即効性が高く、したまま仕事もできるので大重宝」

パックしたままスマホが触れるからとっても便利！
右／花王 キュレル 一晩中指先まるごと守るお手入れ底上げ

同 ハンドクリーム［ 医薬部外品］

左／ハウス オブ ローゼ トリートメント ハンドパックグローブ

手袋型シートマスク。

＼本番直前に両手を上げ、ブラブラ振ります。手の甲の浮き出た血管がスッと引くんです♪／

若々しい手にみせるためのハンドケア方法

ゴツゴツ感とシミが濃くなってきた手。仕方がないってあきらめていませんか？ここでは、クリニックでできる治療例からお家でできるハンドケア方法を紹介します。

若々しい手の秘訣はハリとボリューム感

シワやシミだけでなく、手の甲のそげや萎み、指関節のゴツゴツ感など、悩みも複雑化する手元。

「手は顔や首に比べて面積が小さく、血管や神経も多い部分なので、クリニックの治療は医師の技術とセンスが問われます。年齢を重ねて血管や腱が目立ってきた場合は、腱の隙間を埋めるように有架橋のヒアルロン酸注入を行うと、施術直後から自然で美しい仕上がりに。“手元は常に自分の目につくところなので施術をして良かった” “ネイルも映えて気分が上がる”と満足される声が多いです。顔も気になるけれど、まずは手をキレイに見せたいという方も少なくありません」（慶田先生・以下「」内同）

セルフケアではクリームなどを塗っている人が多いと思いますが、ほかにも家でできる効果的なエイジング対策は？

「加齢で肌のバリア機能が低下して手に湿疹ができたり少しの傷もシミ痕になりやすいので、予防ケアを意識していきましょう。グラン世代の方は家事などで手を常に酷使していますよね。普段からディスポーザブルグローブを使うと小さなダメージの蓄積を防げます。薄くフィットするタイプなら、洗いものや料理の下ごしらえも手袋をつけたままできます」

【＠Clinic】手のお悩み別、クリニックの治療例　（銀座ケイスキンクリニックの場合）

「よく動かす手の脂肪は早く減りやすい。ヒアルロン酸注入でふっくら感を復活させると満足度が高いです」

手の甲の萎み、そげ

『ヒアルロン酸注入』　（有架橋ヒアルロン酸）
初回トライアル　1本 ￥95,000 ※初回は両手で2～4本が目安

施術直後から効果を実感できて、ふっくらとなめらかな手肌が復活。保水力の高いヒアルロン酸を注入するので、皮膚の水分量が上がって手あれも改善。ワントーン明るい印象に。効果は1～2年。

全体のシワっぽさ、指や関節部の老化

『スネコス』×『プロファイロ』
￥176,000

有架橋のヒアルロン酸製剤は指や関節部には注入できないので、肌育注射の『スネコス』と『プロファイロ』のコンビネーション治療が人気。表面の細かなシワが目立たなくなり、プロファイロ効果で脂肪も若返るためハリ感もアップ。

シミ

『ピコレーザースポット照射』
1～100ショットまで　￥1,100/1ショット径4mm

手のシミは一気に老けた印象に。ピコレーザーは1兆分の1秒単位の超短時間照射で、メラニン色素を細かく砕く破壊力がありながら、熱ダメージや痛み、炎症後の色素沈着などは最小限に。安全で効率的なシミ治療を行える。

ひじの萎み・シワ

『CGスタイラー』』（有架橋ヒアルロン酸）
初回トライアル　1本 ￥104,500　※初回は両側で2～3本が目安

皮膚の薄いひじに適した製剤を使用し、梅干し状に重なるシワを軽減。コラーゲンやエラスチンの生成を促して肌質改善の効果も。黒ずみ、くすみも目立たなくなる。

※有架橋ヒアルロン酸＝そげをふっくら改善し、形態を若返らせる製剤。効果持続期間は1年程度と長め。

銀座ケイスキンクリニック
東京都中央区銀座1-3-3 G-1ビル5F、6F
月・金・土10：00～18：00、火・水・木11：00～19：00　※完全予約制
休：日・祝
0120-282-764

【＠Home】酷使しがちな手指はできるだけダメージを与えずに労わって

慶田先生が普段から欠かさないのがUV対策と保湿、そして水や乾燥などの刺激から手を守ること。このなめらかな手元をお手本に！

【Point1】日焼け止めや保湿クリームは指1本ずつ軽く握って回すように塗り込む

「日焼け止めや保湿クリームは手の表面だけでなく全体に塗ることが大切。指は1本ずつ軽く握って回すように塗り込むと、指先や側面も塗り漏れがなく浸透も良くなります」

【Point2】クリームを塗った後指の側面をプッシュして指先まで血流をアップ

「クリームを塗った後、指の側面を挟み込むように指圧。指の側面には太い血管があるので、ここを刺激すると循環が良くなって指先までポカポカに。肌のくすみケア効果も！」

【Point3】水仕事をする時は薄い手袋をはめて刺激からガード

「お皿洗いやゆでた野菜を軽くしぼるとき、お風呂掃除など家事をする際は薄いディスポーザブルグローブを愛用。水や油、洗剤など刺激物に触れるリスクを最小限にできます」

すべすべのくすみのない手を目指す至福のハンドケアアイテム

KITOWA×longleage ハンド コントロールカラー クリーム ヒノキ

微粒子パールで手元を自然に補整
保湿と同時に明るさと艶をオン。すがすがしい香りも秀逸。

エスト ブライトニング リペア ハンドセラム［医薬部外品］

エイジングケアもシミ予防も1本で
有効成分カモミラET配合。メラニンの生成を抑えてふっくら艶やかな手肌に導く。

ブライトニング リペア ハンドセラム［医薬部外品］の詳細・購入はこちら

シャネル ル リフト ラ クレーム マン

リッチな使い心地でベタつきは皆無
植物由来のアルファルファ濃縮エキスが肌にハリ・弾力を与えてなめらかに。敏感肌にも使える。

ル リフト ラ クレーム マンの詳細はこちら

ザ・ギンザ ハンドクリーム

使うのが楽しみになる心地よさ
カシミヤを纏うようなテクスチャーが絶品。潤いのヴェールで包み込んでベタつかず、どんなシーンにもOK。

ハンドクリームの詳細はこちら

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。