有村実樹さんが実践する、植物療法で自分を優しく整える方法とは？｜Beauty as I am
美しさは、頑張ることだけでは育たない。疲れやストレスを抱え込む前に、自分を優しく整えることも大切。植物療法を学び、毎日の習慣としてハーブティーを取り入れている有村実樹さんに、心と体を穏やかに整える植物の力について聞きました。
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植物の力で夏の疲れを癒す、自分時間
ゆらぎの原因は自律神経に。ハーブで整えるリラックス習慣
シャツ¥28,600、パンツ¥36,300（ランバン オン ブルー） イヤリング¥6,820（シープレス〈イットアトリエ〉） リング［右手薬指］¥33,000（マリハ） リング［右手小指］¥15,950、リング［左手中指］¥45,100（ココシュニック〈ココシュニック オンキッチュ〉）
「植物療法を学び始めたのは、コロナ禍に第一子を妊娠していた頃。資格をとり、植物を毎日の生活に取り入れるなら、いちばん手軽なのはハーブティーだと知ったのが始まりです。
私は疲れやストレスがたまると、肌がかゆくなったり、ゆらいだりと、体にサインが出やすいタイプ。でも皮膚科でできるのは、既に出てしまった症状を抑える治療なんですよね。できてしまってからではなく、不調が出る前に毎日の習慣で体を整えたいと思うようになり、飲み始めました。
植物療法を学ぶ中で、自律神経のバランスが心や体のコンディションに大きく関わっていることを知って、今ではその日の体調や気分に合わせてハーブをブレンドしています。自分で作るハーブティーは、既製品と違って自由に好きなものを組み合わせながらセルフアレンジできるのがいいですね。リラックスをしたい日はカモミール、夏の疲れを感じる日はレモンバーベナなど、その日の自分に寄り添う1杯を選ぶ時間も楽しみのひとつ。
香りや味だけでなく、お湯を注ぐときにガラスのティーポットの中でお花畑のようにハーブが舞っているのを見ていると、視覚的にもなんだか癒されるんです。忙しいと、つい心もざわざわしてしまうけれど、ほんの10分でも、あえて自分をいたわる時間を作ることで、心と体の揺れ幅を少しずつ整えていく。それが今の私にとって欠かせない習慣になっています」
有村さんおすすめの夏ブレンド！
a．Rose（ローズ）
美しさを引き出す、華やかな香り
「ローズは女性ホルモンを整えてくれるといわれていて、美肌を目指したいときに選びます。香りも見た目もすごく華やか。気持ちまで明るくなるので、疲れがたまっていたり、気分が落ち込んでいる日など、癒されたい日に自然と手が伸びます」
b．Chamomil（カモミール）
心を緩める、リラックスハーブ
「一日中頭をフル回転していた日や、気持ちが張り詰めている日など、『今日は早く眠りたいな』という日にはこちらを。香りを感じながらゆっくり飲んでいると、自然と力が抜けていく感覚があります。夜のオフモードへのスイッチに」
c．Lemon Verbena（レモンバーベナ）
爽やかな香りで気分をリセット
「夏の蒸し暑さや疲れを感じる日にぴったり。レモンバーベナが入ると、一気に爽やかさがアップします。もっとスッキリさせたいときは、さらにミントをプラスするのもおすすめ。タンブラーに入れて外出先にもっていくのもいいですよ」
d．Heath（ヒース）
紫外線を浴びた肌の味方
「夏はどうしても紫外線を浴びる機会が増えるので、この時期はヒースをよく取り入れています。メラニンの生成を抑えるといわれていて、スキンケアだけでなく、毎日のハーブティーで内側から無理なく美肌ケアをしていきたいですね」
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
撮影： NAE.JAY
ヘア＆メイク： MAKI
スタイリスト： 楠 玲子
構成： 高田朋実、多喜景子
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美的専属モデル・美容研究家
インスタグラムで公開する美容法が大人気。NHKカルチャーにて美容講座「幸せ美人になる方法」の講師も担当。プロ顔負けの知識を誇る。
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パーソナルカラリスト検定2級取得。本誌の記事や、自身のインスタアカウント（＠arimura_miki）で公開する美容法や動画がわかりやすいと人気。企業向け美容講座の講師などでも活躍。植物療法士の資格も取得、ストレスケアの方法をシェアするなど生来の優しさに基づく情報発信や、出産後さらに磨かれた美しさで、読者からも絶大な人気を誇る。