ボディケア
2020.7.29

体臭対策【保存版】汗だけじゃない種類別・年代別の臭いの原因とケア法を徹底解説

気になる「体臭」は汗だけが原因ではありません。加齢臭、ミドル脂臭、ストレス臭、ダイエット臭など体の臭いにも種類があり、年代によって対策するべき臭いも変わります。そんな気になる臭いの原因とケア方法を医師達が徹底的に解説し、様々な疑問に回答してくれました!さらにパート別の詳細や体臭対策におすすめのアイテムも。

【目次】
体臭にも種類がある!「臭いの原因と対策8つ」を桐村医師が徹底解説
汗だけじゃない!加齢臭・ミドル脂臭「年代別の臭い」を詳しく
あなたは大丈夫?「体臭チェック」
汗をかく季節は特に気になる「わきの臭い」
気まずくて靴が脱げない!「足の臭い」
気づいている?大人のエチケット「口の臭い」
ちゃんと洗っているはずなのになぜ?「頭皮の臭い」
女性なら気をつけたい「デリケートゾーンの臭い」
「体臭を消すバラのサプリメント」があるってホント?
気になる体臭にお助け対策グッズ

体臭にも種類がある!「臭いの原因と対策8つ」を桐村医師が徹底解説

\教えてくれたのは…内科医・認定産業医/tenrai株式会社 代表取締役医師 桐村 里紗先生

体臭の裏に病気が隠れていることも

予防医療を“ライフスタイルデザイン”再定義し、生活者の行動変容を促すコンテンツ開発を行う。著書に『日本人はなぜ臭いと言われるか~体臭と口臭の科学』(光文社新書)など

【1】体臭の裏に病気が隠れていることも

Q:体臭で病気がわかるってホント?

A:本当。
「体臭は、体内環境を元に体の表面から発生する揮発性のガスです。病気になると代謝が変わり、特有の代謝物が生まれるので、臭いも変わります。臭いには、人に感じられる臭いと感じられない臭いがありますが、現在は、臭い分子をがんの診断にも応用しようという研究が進められています」(桐村先生・以下「」内同)

\糖尿病になると体臭がアンモニア臭くなる/

「代表的なのは、糖尿病。重症の糖尿病では、ケトン体という独特の甘酸っぱい臭いがする代謝物が発生します。血糖値を下げるホルモンであるインスリンの働きが低下して、糖がエネルギーに変えられず、脂肪が分解することで発生するのです。

腎臓が悪いと、尿から排泄するはずのアンモニアを排泄できなくなり、体臭がアンモニア臭くなります。老化現象として、アンモニアを分解する肝機能が低下してくる高齢者も、汗がアンモニア臭くなってきます。

また、腸内環境が悪化すると便が臭くなりますが、その臭い成分は、血液中に吸収され、主には肝臓で解毒されます。ただし、肝機能が低下していると解毒が十分にできずに、体臭として便臭が現れてしまう可能性も……」

\酸っぱい、生ゴミ臭がする…胃が悪いと口臭が強くなる/

「胃が悪い場合の臭いも様々。胃酸が過剰になる胃酸過多や胃酸が逆流してくる逆流性食道炎の場合には、口の中に胃酸の酸っぱい臭いがしてくることがあります。また、胃の消化力が低下する場合は、十分に消化しきれなかった食べ物が腸で腐敗し、腐敗臭が血液を通じて肺から呼気として分泌され、口臭となります。胃が悪いと口が臭いと感じている人の多くは、このタイプだと思いますが、生ゴミ臭とも言われる悪臭です。

また、ピロリ菌感染がある場合は、胃の中でアンモニアを発生させて、口臭がアンモニア臭い原因になることもあります」

\ガンにも特有の臭い分子が!体臭は病気の重要なサイン/

「最近では、がん細胞は特有の臭い分子を分泌することがわかっています。人には感じられませんが、人よりも嗅覚が敏感な線虫は、この臭いが大好きで、尿1滴あれば、人の体内でがんが発生しているかを敏感に感じ取れるのです。

HIROTSUバイオサイエンスの開発したN-NOSEという線虫を使ったがん検査では、stage0から9割の感度で、メジャーながんを含む多くのがんを検出することが可能です。2020年には実用化の見込みとのことで、今後は、血液検査や画像検査の前に、まずは尿を少量提出するだけで、線虫に何かしらのがんがないかを見つけてもらい、陽性であれば精密検査にすすむという流れになるでしょう。

病気による体臭は、体内に何かしらの変化があることを示す重要なサイン。自分や周囲の人の体臭の変化を感じたら、体の状態を振り返ってみるといいですね」

体臭で病気がわかるってホント?真相を医師に直撃!

【2】若い時にはしなかった体臭の正体

Q:体臭も老化する?女性の体臭、いい香りのピークは10代後半ってホント?

A:本当。若い女性の体臭は「SWEET臭」
「若いころに、自分の体から甘い香りすると実感したことはありませんか? そして、20代、30代を超えた今はどうでしょうか。実は、この若い女性特有の甘い香り“SWEET臭”の正体を某製薬会社が突き止めました。それが、アプリコットやココナッツのような芳香を放つ成分、“ラクトンC10”、“ラクトンC11”です」(桐村先生・以下「」内同)

体臭の老化…女性のSWEET臭は30代を境に激減する
「香りと印象の関連をみるアンケート調査でも、ラクトンの香りは、女性らしさや若々しさ、魅力度の印象をそれぞれ、15%、47%、74%もアップさせることが示されています。そして、ラクトンの分泌のピークは、ズバリ10代。20代でも多く分泌されますが、30代を境に、ガクンと激減します。何ということでしょう……(笑)。

一方で、加齢とともに女性にも発生する加齢臭の原因成分・ノネナールは、女性らしさ、魅力度を約40%減、若々しさに至っては60%以上減という結果になっています。ラクトンの分泌が減少するのは、逆らえない加齢現象として受け入れるしかありません」(桐村先生・以下「」内同)

\30代を超えたら…体臭を悪臭化させないこと!/

「内側から24時間SWEET臭が分泌されている若い女性に敵うものはありません。30代を超えたら、なるべく体臭を悪臭化させない努力が大切です。体臭を悪化させる大きな原は、皮脂の酸化です。植物油や加工油脂、マーガリンやショートニングなどの酸化しやすい油を含む加工食品やお菓子類を日常的に食べていると、酸化した油である過酸化脂質が増えて、皮脂臭・加齢臭の原因となります」

老化体臭予防にも。油の選び方に注目しよう
「加熱調理するなら、米油・エクストラバージンオリーブオイル・中鎖脂肪酸を豊富に含むココナッツオイルなど、非加熱で使うならば、亜麻仁油やエゴマ油、ヘンプシードオイルなどがおすすめです。また、抗酸化物質であるフィトケミカルを豊富に含み、食物繊維が豊富な野菜や海藻類も豆類、雑穀類をしっかりと食べて、体のサビを抑えながら、腸内環境も改善しましょう」

体臭も老化する…いい香りのピークは10代後半ってホント?の真相を医師に直撃!

【3】女性の加齢臭予防にはリズムの良い生活が大事

Q:女性も加齢臭があるってホント?

A:本当。でも臭いにくい。
「加齢臭の発生は、男性に限ったものではありません」(桐村先生・以下「」内同)

\女性の加齢臭は閉経後や生活習慣の乱れから発生/

「加齢臭は、皮脂が酸化することで起こります。男性ホルモンは、皮脂の分泌を増やしますので、男性のほうが皮脂の分泌が多く、年齢を重ねても皮脂の分泌もそんなに減りません。一方で、女性は、男性よりも皮脂の分泌が少ない上に、年齢とともに皮脂の分泌は減っていきます。さらに、女性ホルモン(エストロゲン)には抗酸化力があるので、皮脂の酸化も防ぎます。したがって、女性の方が皮脂の分泌が少ない上に、臭いにくいのは確か。

とはいえ女性にも男性ホルモンは分泌されています。なので、更年期から閉経後、女性ホルモンが減って男性ホルモンが優位になると、加齢齢が発生しやすくなるのです。また、生活習慣の乱れから30代でも発生する、早期加齢臭もあるのですよ」

Q:女性の早期加齢臭の防ぎ方は?

「早期加齢臭を防ぐには、ライフサイクルを整えてホルモン分泌を乱さないようにすること。そして、体の酸化を防ぐことが大切です。ライフサイクルを整えるために最も重要なのは、睡眠です。睡眠ホルモンのメラトニンは、体内時計を整え、あらゆるホルモンの分泌を整える最上位の中枢です。さらに、メラトニンは高い抗酸化作用を持っています。夜ふかしをせず、朝寝坊せず、毎日概ね同じ時間に睡眠をとるようにしましょう。また、心身のストレスによって自律神経が乱れることも、女性ホルモンの乱れに繋がります。

現代人は活動時に活発に働く交感神経が過緊張の傾向にあり、ゆっくりとリラックスできる時間が多くありません。こうしたストレスホルモンは、体を酸化させてしまいます。意図的に安らぎの副交感神経を高めるためにも、睡眠だけでなく、1日のうちでどこかは、必ずリラックスタイムを作るように意識してみてくださいね。そのほかにも、軽いジョギングや息が弾む程度の運動を取り入れ、抗ストレス力を高めることも効果的ですよ」

\更年期から閉経後の女性の加齢臭予防には大豆と小豆/

「更年期から閉経後は、どうしても男性ホルモンの働きが強くなります。これを補うのが、女性ホルモン・エストロゲンとよく似た働きをする“エクオール”。皮脂の酸化という加齢臭の発生メカニズムを抑制する効果があります。

大豆などに含まれる抗酸化成分・イソフラボンは、女性ホルモン様の作用があることが知られていますよね。でも実は、イソフラボンそのものではなく、腸内に暮らす常在菌・エクオール産生菌によって、イソフラボンがスーパーイソフラボンと呼ばれるエクオールに変わることで、その効果を発揮していたことが分かったのです。

日本人の半分くらいの人の腸内には、エクオール産生菌が定着しています。大豆や小豆などをしっかり食べることで、エクオールを腸内で分泌してくれます。しかし、定着していない残り半分の人は、自力ではエクオールを作ることができません。この場合、エクオールをサプリメントで補うほか、エクオールを生産するビフィズス菌BB536を積極的に摂ることをおすすめします。抗酸化作用を持つ野菜や海藻類に含まれるファイトケミカルやビタミンA/C/E、亜鉛、鉄などもしっかり摂取すると、なおよいですね」

女性にも加齢臭があるってホント?真相を医師に直撃!加齢臭の対策も

【4】耳の後ろから臭うミドル脂臭

Q:加齢臭対策には、耳の裏を洗うのが効果的ってホント?

A:ウソ
「耳の裏を洗っても加齢臭の対策にはなりません。確かに、某調査では、81%が加齢臭の発生部位を“耳の後ろ”と回答したとされますが、実は、これは大きな勘違い。加齢臭は、皮脂の中に含まれる脂肪酸・パルミトレイン酸が酸化することで発生する2-ノネナールが原因成分です。皮脂は、全身から分泌されます。どこからでも発生する可能性がありますが、耳の裏は、クサいと感知されるほどの発生部位ではありません。加齢臭が強く感知される場所は、背中と胸周り(体幹部)ということが明らかになっているのです」(桐村先生・以下「」内同)

\耳のうしろから放たれる臭いは加齢臭ではなくミドル脂臭かも/

「耳の裏が…というのは、男性特有の“ミドル脂臭”と“加齢臭”を混同しているのではないでしょうか。ミドル脂臭は、40代前後をピークにしたミドルエイジの男性に発生する後頭部から首まわりにかけての古い油のような臭いです。汗と皮脂の中の成分が合わさったジアセチルが臭いの原因であり、いわゆる枕臭の原因にもなる悪臭です。

一方で、加齢臭は40代から発生し、年齢を重ねるごとに増加するシニア特有の臭い。これは、枯れ葉や古本などとも表現されるちょっと鄙びた臭いです。調査によると、男性の加齢臭について、女性はあまり悪臭とは感じない人が多いようです」

\加齢臭をなくすためのゴシゴシ洗いは逆効果/

「女性は年齢とともに、加齢臭の原因となる皮脂の分泌自体は減少していきます。一方で、閉経後は皮脂の酸化を防いでいた女性ホルモンの分泌が低下するため、皮脂の酸化が起こりやすく、加齢臭化しやすくなってしまうのです。年齢を重ねても皮脂分泌が減らない男性に比べると、女性の方が加齢臭について気になりにくいものですが、それでも若い頃と比較すると皮脂の臭いが変化したと感じてしまう方も多いようです。

加齢臭を放つ皮脂を落とそうと、洗浄力の高いソープを使ってゴシゴシこすり洗いするのは逆効果。皮膚を守っていた常在菌が減少してバランスが崩れ、体臭の原因となる雑菌が繁殖しやすくなります。また、皮膚を乾燥させてしまうことで、逆に皮脂の分泌を促してしまうことに……。ソープを使うなら、優しく手で泡立てたり、シルクや綿など天然素材の柔らかいタオルを使い、なでる程度にしましょう。そして、入浴後はしっかり保湿をし、皮膚をしっとり潤わせておくことで、適度な皮脂の分泌と常在菌のバランスを保つことができますよ」

加齢臭は耳裏から放たれる…ってホント?真相を医師に直撃!

【5】ホルモンバランスと臭いの関係

Q:ホルモンバランスが崩れると体臭が強くなるってホント?

A:本当
「閉経前の女性は、ふたつの女性ホルモンのバランスでバイオリズムを形成しています。月経から排卵までは、エストロゲン。排卵後から月経までは、体温を上げるプロゲステロンが分泌されます。エストロゲンは、女性にとってのいちばんのアンチエイジングホルモンですし、体臭の悪化も防ぐ働きも。

一方、プロゲステロンが分泌される時期は高温期、つまり、体温が高くなるので、発汗や皮脂が多くなり、体臭が発生しやすくなります。

また、生理だけでなく、ストレスや生活習慣の乱れで女性ホルモンの働きが低下することでも、相対的に男性ホルモン(テストステロン)が優勢になり、皮脂臭・加齢臭の原因になることがあります。これもホルモンバランスの乱れによる体臭の変化といえるでしょう」(桐村先生・以下「」同)

Q:ホルモンバランスの崩れによる体臭を防ぐには?

「体臭が発生しやすいとはいえ、プロゲステロンの分泌は健康に重要です。体臭を抑えるには、ストレスを溜めずにゆったりと過ごすことが有効です。

また、食生活も重要。食物繊維や抗酸化成分・ファイトケミカル、ビタミンミネラルを含む野菜や海藻類、ナッツ類、穀物などを含むバランスの良い食生活を心がけてくださいね」

\更年期から閉経期は皮脂臭・加齢臭が発生しやすい/

「女性の場合、テストステロンとエストロゲンの相対的なバランスで働きが決まっており、通常であれば、エストロゲンの働きが優勢になります。しかし、更年期から閉経期にかけて、エストロゲンの働きがガクンと減ってしまうと、相対的に男性ホルモンの働きが優勢になり、女性であっても皮脂臭・加齢臭が発生しやすくなります。

更年期から閉経期のホルモンの乱れは不可抗力。少しでもストレスを避け、生活習慣を整えていきましょう。また、腸内フローラを整えることも大切です。大豆や小豆、ファイトケミカルを含む食品を積極的に摂ってください」

ホルモンバランスが崩れると体臭がキツめになるって本当?真相を医師に直撃!

【6】痩せると臭う?ダイエット臭について

Q:ダイエットで体臭が発生するってホント?

A:半分ホント、半分ウソ
「バランスの良い食事や適度な有酸素運動を取り入れたダイエットであれば、体臭が改善される場合があります。しかし、極端なダイエットをすると、 “ダイエット臭”と言われるものや腸内の腐敗臭が発生する可能性があります」(桐村先生・以下「」内同)

Q:厳格な糖質制限で発生する“ダイエット臭”とは?

「ダイエット臭とは、極端なカロリー制限や厳格な糖質制限ダイエットで発生する“ケトン臭”のこと。どんな臭いかというと、一般的には、甘酸っぱい臭いと表現されることが多いです。ツンとするような独特の臭いですが、悪臭ではありません。

ケトンとは、通常エネルギー源として使っている糖質がなくなると脂肪を分解してエネルギーに変える物質で、体が飢餓状態になったときの緊急的な働きです。

厳格な糖質制限ダイエットのひとつ、『ケトジェニックダイエット』などでは、あえてケトン体を作る体質にすることを目的としていますので、むしろケトン臭がするというのは、ダイエット成功と言えます」

\ダイエット臭がしたら危険なダイエットと認識すべし/

「ケトジェニックダイエットは、糖質の代わりに脂肪からケトン体を作り、エネルギー源にするため、体脂肪や内臓脂肪も効率的に減りますし、ミトコンドリアという細胞の中のエネルギー工場から効率的にエネルギーが作られるので、活力が湧き、心身のパフォーマンスが上がるという考え方です。

ただし、この方法は、通常のエネルギー代謝を全く変えてしまうので、医師の指導の下で取り入れるべきと考えられています。自己流のダイエット中にこの臭いが発生するというのは、飢餓状態になるほどカロリー制限をしているということですから、危険信号なのです」

\ダイエット中のタンパク質不足が加齢臭を呼ぶことも……/

「野菜スープやサラダだけなどのバランスが悪い極端なカロリー制限ダイエットは(体が餓死状態になり)、基礎代謝を悪くさせ、太りやすい体質にしてしまう恐れも。

それに、栄養バランスを欠いたダイエットでは、ビタミンB群やミネラルが不足し、ミトコンドリアでエネルギーを作る働きが弱まります。運動をしないカロリー制限だけのダイエットでは、ミトコンドリアの抗酸化力、質も低下し、老化を促進してしまうのです。老化の促進は加齢臭にもつながるのですよ。

適度なタンパク質も摂りながら、筋トレと有酸素運動を取り入れて、ミトコンドリア機能を高めながら健康的なダイエットをしましょう。ミトコンドリアが元気であれば、抗酸化力も高まり、皮脂の酸化を防ぐので加齢臭予防効果にもなります」

\タンパク質の取りすぎによる腸内の腐敗臭にも注意/

「一方、糖質制限と称してお肉ばかり食べると、腸内環境が悪化して、腸内の腐敗臭が体臭の原因になることも。野菜や海藻類をたっぷりとりましょう」

ダイエットで体臭が発生する?痩せると体が臭くなるってホント?真相を医師に直撃!

【7】炭水化物の臭いヘの影響

Q:パンやパスタが大好きな小麦粉好きの痩せすぎ女子は体臭が強いってホント?

A:半分ホント、半分ウソ
「小麦粉が、パンやパスタが、ということではなく、何が好物かに関わらず、痩せすぎの女性は、皮下脂肪不足といえます。皮下脂肪は、男性ホルモンを女性ホルモンに変換する役割を持っています。男性ホルモンの働きが増えることで、皮脂の分泌が増し、それが皮脂臭の原因となることもあります。なので、一般的に痩せすぎの女性は、皮脂臭があるといえるかもしれません」(桐村先生・以下「」同)

\炭水化物の取りすぎは皮脂臭を呼ぶ/

「パンやパスタなどの炭水化物には、糖質が多く含まれています。糖は余ると中性脂肪となり、皮脂の原料になります。そして、炭水化物中心の生活を続けていると、糖をエネルギーに変えるのに必要なビタミンB群が不足します。

となれば、体のエネルギー産生工場であるミトコンドリアの機能が低下し、エネルギー不足に陥りやすくなります。燃やされずに残ったエネルギー源である脂肪分が血液中に余ってしまうと、皮脂の分泌をさらに増やす原因にもなるのです」

\食品に使われている油は思っている以上に多い/

「揚げ物を食べ過ぎると、体が臭くなると感じている人は多いですよね。そのためか、揚げ物を控えているから油による体臭は大丈夫という人がいます。しかし、パンや洋菓子に含まれるバターやマーガリンでかなりの油も摂っている可能性があります。すると、気付かないうちに油臭が……なんてことにも。

適度なタンパク質に質の良い油、そして野菜や海藻類をしっかりとバランスよく食べましょう。痩せすぎず、適度に皮下脂肪もついた女性らしい体つきこそが、女性の美と健康、そして臭いの悪化を防ぐために重要です」

小麦粉好きの痩せすぎ女子は体臭が強烈ってホント?真相を医師に直撃!

【8】お肉で体が臭う?!体臭を減らす食べ物

Q:お肉断ちすると体臭がしなくなるってホント?

A:半分ホント、半分ウソ
「これは、ケースバイケースです。お肉を食べて体臭がするかどうか、お肉をやめたら体臭が消えるかどうかは、肉を食べる量や自分自身の消化力によって、変わってきます。

お肉をたくさん食べて体臭が強くなっている可能性としては、便やおならが臭い場合。便やおならの臭いの原因は、食べ物に含まれるタンパク質が消化しきれず、腸内の悪玉菌によってタンパク質が腐ってしまい、アンモニアなどの悪臭物質を作り出すことです。

この悪臭物質が体内に吸収されると通常は肝臓で分解されますが、お酒の飲み過ぎなどで肝臓の働きが衰えていると、分解しきれずに汗に分泌され、体臭の原因となります。肉食女子で、消化しきれないほどのお肉をたくさん食べている場合、便やおならが臭いなら、腸内で悪臭の原因が発生している証拠ですよ」(桐村先生・以下「」内同)

\大根おろしにキウイ、パイナップル…お肉での体臭を減らす食べ物/

「お肉は体の必要な栄養源。自分が十分に消化でき、便やおならが臭くならないのであれば食べてOK! 消化のためには早食いは禁物です。しっかり奥歯で咀嚼して、すり潰してから飲み込むこと。

すり潰されたお肉は、まず、胃で消化されます。胃の働きが弱く、消化力が弱い人は、ここで十分にお肉のタンパク質を消化できない可能性があります。消化を補うのは、大根おろしやキウイ・パイナップルなどの食物酵素を含む生の野菜やフルーツです。これらを一緒に食べるといいでしょう。

また、腸内環境は、食物繊維が不足すると確実に悪化します。生野菜や温野菜のほか、海藻やきのこ類など、食物繊維も意識してとりましょう」

体臭に繋がらないように、お肉を食べるときは、生野菜やフルーツもセットで!と覚えておきましょう。

お肉断ちすると体臭がしなくなるってホント?真相を医師に直撃!

汗だけじゃない!加齢臭・ミドル脂臭「年代別の臭い」を詳しく

40代以降のおばさん臭の正体を徹底解説

教えてくれたのは…アヴェニューウィメンズクリニック院長 福山千代子先生

40代以降のおばさん臭の正体

金沢医科大学卒業。日本産科婦人科学会専門医。東京大学医学部付属病院勤務などを経て、2009年から現職。女性の悩みに親身に寄り添う診療が評判。

内科医・認定産業医 桐村里紗先生

40代以降のおばさん臭の正体

愛媛大学医学部医学科卒。予防医療を重視し、最新の分子整合栄養医学や生命科学、常在細菌学などをもとに各メディアや公園などで情報を発信。

頭皮、わき、デリケートゾーン、足、口…年齢を重ねたあなたの体、実はニオッてます!特にこの時期は臭濃度がアップ!自分では気づけず、他人は気づく…だから先手のケアが必須になります。臭いの正体について明かします!

\Over40歳の気になる臭いの正体は…/

【A】加齢臭:年齢とともに臭いが変化する要因。

1.女性ホルモンの低下で皮脂の酸化臭が増加。
「元々女性ホルモンには、皮脂の酸化抑制作用があります。そのため、分泌量が激減する40代後半以降は皮脂が酸化しやすく、古い油のような体臭に。油の多い食生活も酸化を後押しします」(内科医・桐村里紗先生)

40代以降のおばさん臭の正体

2.臭いの原因物質「ノネナール」が増加。
加齢臭の原因物質「ノネナール」は、加齢によって増えるパルミトオレイン酸(脂肪酸)が酸化・分解されて発生。40歳を過ぎた頃から増加することがわかっています(資生堂調べ)。

40代以降のおばさん臭の正体

3.若い女性特有の「SWEET臭」が激減
ロート製薬の研究によると、女性には若い頃特有の「SWEET臭」と呼ばれる甘ずっぱい臭いが存在し、その成分“ラクトンC10/ラクトンC11”の体臭中濃度は35歳頃から減少することが判明。加齢臭のほうが際立ってくる原因ではと推察されます。

40代以降のおばさん臭の正体

【B】ベタベタ汗臭:汗腺の機能低下で汗がベタベタ&臭いも発生!
「全身にある汗腺の機能が、加齢や発汗不足の生活によって低下すると、血液から排泄されたミネラルなどの栄養成分が汗の中に残ってベタベタ汗に。さらに常在菌のエサとなって菌を増やし、臭いの原因にも」(桐村先生)

40代以降のおばさん臭の正体

ミネラル分が血液に再吸収されないと、ナトリウム濃度が高く、しょっぱいベタベタの汗に。

【C】口臭:8割は歯周病が原因!
「35歳以上の日本人の8割がかかっている歯周病。その口腔内は、食べカスをエサに常在菌や歯周病菌が繁殖し、腐った肉のような臭いがこもります」(桐村先生)

【D】雑菌臭:デリケートゾーンの悪臭は雑菌の増殖が一要因
「女性ホルモンが減少すると膣本来の自浄作用が低下するため、雑菌が繁殖して臭いが発生することも」(アヴェニューウィメンズクリニック院長・福山千代子先生)

【E】ストレス臭:ストレスはネギ臭さと油臭さを生み出すことに!
「ストレスがあると、汗の中からネギのような臭いが発生することがわかっています。皮脂の酸化も進み、ギトギトした油のような体臭にも」(桐村先生)

【美的GRAND】あなたの体、加齢臭でニオってるかも…夏の「おば臭」の原因を徹底解説!

汗だけが原因ではない!年代別の特徴

教えてくれたのは…日本皮膚科学会認定 皮膚科専門医 今泉明子先生

汗だけが原因ではない!

医療法人青泉会 今泉スキンクリニック院長。聖マリアンナ医科大学卒業。同大学院卒業。医学博士。日本の注入治療技術向上のため、「認定指導医」として全国の医師に向けてボトックス注射、ヒアルロン酸注入の技術指導も行なっている。

【臭いの原因】汗だけではにおわない! 放置が問題です!

汗だけが原因ではない!

まずは臭いについて勉強を。汗には、ワキの下など限られた部分にあるアポクリン汗腺から出る汗と全身に分布するエクリン汗腺から出る汗の2種類があります。エクリン汗腺の汗は透明でサラサラしているが、アポクリン汗腺の汗は脂質やタンパク質などを含み、白く濁っています。このアポクリン汗腺の汗が、主に臭いの原因といわれているのです。

「汗が皮膚の菌と相まって臭いが発生するので、ただ汗をかくだけではにおいませんが、臭いにつながる可能性を高めることにはなります。つまり、かいた汗をこまめに拭いて清潔な環境にしておくことが臭いの防御につながります」(今泉先生)

\さらに、年代によってにおうところは違う/

年代によって、重点的にケアする部位を知ることも重要なのです。ここでは年代別のニオイの原因を紹介します。
汗だけが原因ではない!
■10~20代前半:汗臭
10-20代の若い世代は、運動などで大量に汗をかいた後に嗅いだことのあるような、いわゆる“汗臭さ”を放ちます。発生部位となるワキを中心にケアをするのが大切。
汗だけが原因ではない!
■20代後半~50代:ミドル脂臭
10-20代より、汗クサさは多少減少するものの、今度は、後頭部から首にかけて“古い油のようなニオイ”といわれるミドル脂臭が発生。メインの発生源となる、頭まわりの重点的なケアが必要になります!
汗だけが原因ではない!
■50代以降:加齢臭
これまでの年代より、「汗臭さ」も「ミドル脂臭」も減少するものの、今度は“枯れ草のようなニオイ”といわれる加齢臭が全面に!発生源と考えられる、背中を中心にケアすることが大事になります。

\暑い夏でもにおわせない!汗・ニオイケアの3STEP/

1.ボディシートを常備して、かいた汗はこまめに拭き取るべし!
2. デオドラントアイテムを使ってニオイ発生を防ぐべし!
3.年代別に足のニオイなど自分のプラスケアを見つけるべし!

女医が教える男子の“夏の汗と臭い”。年代ごとに異なる臭いのケアもマスト!

あなたは大丈夫?「体臭チェック」

ちなみにみんなが自分で気になる体臭パーツはどこ?【美的グラニストアンケート】

体臭をチェックできる機械も!

自分で気づきにくい体臭を見える化してくれるグッズも!

体臭をチェックできる機械も!

■コニカミノルタ Kunkun body ¥27,728
人間の嗅覚と同じシステムで臭いの種類と強さを判別。本体で頭、耳の後ろ、わき、足、口の臭いを検知し、スマホのアプリ画面に結果を表示。臭いの知識や対策法のアドバイスも。

【美的GRAND】あなたの体、加齢臭でニオってるかも…夏の「おば臭」の原因を徹底解説!

あなたは大丈夫?臭わないための生活習慣をチェック

教えてくれたのは…内科医・認定産業医 桐村里紗先生

あなたは大丈夫?臭わないための生活習慣をチェック

愛媛大学医学部医学科卒。予防医療を重視し、最新の分子整合栄養医学や生命科学、常在細菌学などをもとに各メディアや公園などで情報を発信。

\全部位の臭いに効果的!ライフスタイルのルール5か条/

□ ルール1:良質な睡眠をとる。
「睡眠中に分泌されるメラトニンや成長ホルモンは強力なエイジングケア成分。睡眠をしっかりとることで、皮脂の酸化抑制やホルモンバランスの調整ができ、ひいては臭い予防につながります」(桐村先生・以下同)

□ ルール2:ストレスをためない。
「ストレスは活性酸素の発生を促すため、酸化臭や加齢臭の要因に。対策は、自分なりのストレス解消法を見つけて実践することです。リラックスする時間を作るなど、副交感神経が優位な状態を増やす工夫を」

□ ルール3:油分や糖分を控えめに。
「油料理をよく食べる人の体は、酸化した油の臭いになりがち。洋菓子などのスイーツも、糖分が 体内で中性脂肪に変わるため同様の臭いがします。本気で臭いケアを心掛けるなら、揚げものや甘いものは控えましょう」

□ ルール4:冷えを防ぐ。
「女性ホルモンの分泌のためにも、下半身、特に卵巣を冷やすのは厳禁。夏でも冷房で冷えやすいので、半身浴なとど、毎日きちんと湯船につかる習慣をつけましょう。下半身の筋肉を動かすことも大切です」

□ ルール5:サラサラ汗を流す。
「普段汗をかく習慣がないと、ベタベタのニオう汗しかかけなくなります。1日1回はサラサラ汗をたっぷりかいて汗腺を目覚めさせることが大事。運動でも入浴でも、自分なりに気持ち良く発汗できる方法を見つけて」

【美的GRAND】その臭い、実は加齢臭かも!臭わないライフスタイルのルール5か条とは?

おならの臭いが異常な時は慢性便秘に陥っているかも

教えてくれたのは…小林メディカルクリニック東京 院長 小林暁子先生

おならの臭いが異常な時は慢性便秘に陥っているかも

医学博士。順天堂大学総合診療科を経て2005年にクリニックを開業。内科、皮膚科のほか、便秘外来や女性専門外来を併設し、治療に当たる。

おならの臭いが異常な時は慢性便秘に陥っているかも

【CHECK】
□ 朝食を抜きがち。
□ 野菜や発酵食品をあまり食べない。
□ ほとんど運動をしない。
□ 空腹でもおなかが鳴らない。
□ 便やおならが異常に臭い。

\当てはまる人は弛緩性便秘かも/

食物繊維の摂取不足、運動不足などで、腸のぜん動運動がうまく働かない人に多い。腸に便がたまった状態が続くと、さらにぜん動運動が鈍くなります。慢性便秘の大半が、このタイプ。下剤が効きにくい。

「便秘」が肌あれ、むくみ、冷えに影響!? 便秘の原因や行く末を医師が解説

汗をかく季節は特に気になる「わきの臭い」

ワキガは遺伝するもの

教えてくれたのは…内科医・認定産業医/tenrai株式会社 代表取締役医師 桐村 里紗先生

体臭の裏に病気が隠れていることも

予防医療を“ライフスタイルデザイン”再定義し、生活者の行動変容を促すコンテンツ開発を行う。著書に『日本人はなぜ臭いと言われるか~体臭と口臭の科学』(光文社新書)など

\ワキガは遺伝性であり、個性のひとつ/

「ワキガは遺伝性の体質で、汗の管のうち、動物のフェロモン腺の名残であるアポクリン汗腺が発達している人に発生します。

アポクリン汗腺は、脇の下や陰部、肛門、乳輪、耳の中などの毛穴に開口しています。タンパク質・脂質・糖質・アンモニア・鉄分などの栄養成分が豊富。なので、常在菌が増えやすく、その発酵臭が独特なワキガ臭となるのです。

日本人には、ワキガ体質はあまり多くないほうですが、広く世界を眺めると、これは特殊なことです。欧米人にはより多く見られます。」(桐村先生・以下「」内同)

デリケートゾーンからもワキガ臭が発生するってホント?ワキじゃないのに?真相を医師に直撃!

ワキには臭いの原因となるアポクリン腺が多い

教えてくれたのは…ウォブ クリニック 総院長 高瀬聡子先生


『ウォブクリニック中目黒』総院長。豊富な知見と親身な診療で、美容のプロからも支持。先生考案のスキンケア「アンプルール」も人気。

汗をかくと特に気になるわきのニオイの原因・対策
\汗=におうは勘違い!? においのメカニズムを知ろう/

「そもそも汗自体ににおいはない」 と高瀬先生。「汗は全身くまなくあるエクリン腺と、わきやデリケートゾーンに多いアポクリン腺の種類から分泌されます。汗が皮脂や角質と混じり合い、細菌がそれを分解してできた産物がにおい、特にアポクリン腺はたんぱく質や脂質、アンモニアを多く含むので、においがキツくなりやすい」のだとか。だからそれをブロックするデオドラント製品でケアを。また、「普段汗をあまりかかない人、食生活が高たんぱく、高脂質という人はにおいが強くなりやすい」そうなので生活習慣にも注意を。

汗をかくと特に気になるわきのニオイの原因・対策
アポクリン腺からの汗がにおいやすい!

汗をかくと特に気になるわきのニオイの原因・対策
Q:わき毛をなくすと臭いはなくなる…?

「わき毛に汗がたまり、細菌が繁殖してにおいが出やすくなるんです。毛を処理するとわきの汗や皮脂のケアもしやすくなるので予防に効果的です」(高瀬先生)

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気まずくて靴が脱げない!「足の臭い」

脱いだ瞬間やばい!足のニオイの原因・対策

\細菌は密閉空間が大好き!ムレる環境がにおいを助長/

確かに汗はかくけれど、毛もなくベタベタしにくい足なのに、どうして、におってしまうの?
「手のひら、足の裏には皮脂腺がないので、本来においが出にくい部分。しかし、足の角質をエサにして、足の裏特有の細菌(コソウ菌)が発生します。細菌は酸素のない状態を好むので、密閉された靴や通気性の悪いナイロン製の靴下、ストッキングによって菌が増殖します。対策としては、よく洗いよく乾かす。そして同じ靴を連続で履かず、通気のいい状態にしておくことです」(ウォブ クリニック 総院長 高瀬聡子先生

\足の角質を放置すると臭い菌が増えてしまう!/

足のにおい菌は、角質をエサに増殖します。なので、かかとや足指などに角質がたまってカチカチガサガサ…という人は、こまめな角質ケアを! 入浴の際に足指まで丁寧に洗うことも大切。
脱いだ瞬間やばい!足のニオイの原因・対策

Q:汗をピタッと止めちゃっても平気なの…?

「汗は全身から出ており、私たちが気にしている汗は全体の2割程度。わきや足の汗を止めても体温調節など生命維持に全く問題ナシ!気になる部分の汗は制汗アイテムなどで止めてOK」(高瀬先生)

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気づいている?大人のエチケット「口の臭い」

口臭の原因の1つは虫歯

教えてくれたのは…『ホワイトホワイト』恵比寿本店 院長 石井さとこ先生

口臭の原因の1つは虫歯

『ホワイトホワイト』恵比寿本店の院長であり、口もと美容スペシャリストとしても活躍。女性歯科医師ならではの、歯と体を美しく保つための食事や、歯が美しく見える口もとメイクについてのアドバイスに定評が。

Q:虫歯が口臭の原因になるってホント?

A:半分ホント
「虫歯自体には匂いはありません。しかし、虫歯に侵食された歯の穴に食べかすや虫歯菌が溜まったり、虫歯が進行することで歯の神経が腐ると、腐敗臭が発生し、口を開いたときに悪臭がします。虫歯は放置していたら治るというものではありません。口臭のことを考えても、虫歯ができてしまったら早いうちに治療するほうがよいでしょう。

とはいえ、口臭の原因は虫歯だけではありません。舌に“舌苔(ぜったい)”と言われる白っぽい汚れが溜まっていたり、歯のお手入れが不十分な場合にも口臭は発生します。

さらに口腔内環境だけにとどまらず、身体の健康状態が良くないときや、日常生活の中でも発生するなど口臭にも種類があるため、かならずしも口の中にだけ原因があるとは言えないのです」(石井先生・以下「」内同)

Q:口臭改善法は?

「口臭を改善するにあたって、何が原因かによって対策が変わります」

\生理的口臭の改善法/

「まず1つ目は“生理的口臭“。寝起き、空腹時、疲れを感じたときなど、日常生活をおくる上で誰しもが発生する口臭のことです。生理的口臭は、歯磨きや食事など生活上の動作が活性化することで自然に消えていきます。そして、歯や舌に汚れがたまらないように普段のお手入れもていねいにおこないましょう」

\ドライマウスによる口臭の改善法/

「2つ目は“ドライマウス”。唾液の分泌量が減って口腔内が乾燥した状態になると口臭が悪化します。唾液は天然のデンタルリンスとも言われ、食べかすなどの汚れを洗い流したり、細菌の繁殖を防いだり、歯の表面を保護して虫歯の悪化を防ぐなど、非常に大切な作用があるのです。

分泌量が減る原因としては、加齢や口呼吸によるもののほか、現代人は過度なストレスや緊張によるものが多い傾向にあります。ストレスを受け続けると自律神経のバランスが乱れて唾液の分泌量が減るのです。

ドライマウスによる口臭を改善するには、ストレスを溜めずリラックス状態を心がけ、ちょっとしたセルフケアで唾液の分泌量をアップさせればOK。仕事の合間に休憩をはさんだり、水分補給やガムを口に含んだり、口を動かす簡単なエクササイズをするのがおすすめです」

\病的口臭の改善法/

「3つ目は“病的口臭”。これは虫歯や歯周病、身体の病気が原因で発生する口臭のことです。これは生理的口臭のように一時的ではなく、常に悪臭を感じるのが特徴。自己判断が難しいかと思いますので、口臭が気になっている方は、まず歯科で相談していただくのが良いでしょう。虫歯や歯周病があれば口腔内にたまった汚れを除去、改善するための歯科治療をおこないます。

それでも改善しなかったり、問診の時点で生活習慣の乱れや身体の不調にも原因があるかもしれないと感じたら、内科や胃腸科といったほかの医療機関を受診することをすすめる場合も」

\女性特有の口臭の改善法/

「また女性の場合、ホルモンバランスの乱れよっても口臭が変動します。とくに、妊娠・出産期は女性ホルモンを好物としている歯周病菌が増殖するため、虫歯や歯周病リスクが高まるのです。今までよりも歯磨きを丁寧におこなうことを心がけ、もしも口臭が1日中気になる、歯茎から血が出るなどの症状があれば、かかりつけの婦人科にご相談のうえ、歯科での歯のクリーニングや適切な治療を受けていただくのが良いでしょう」

虫歯が口臭の原因になるってホント?真相を歯科医師に直撃!【美容の常識ウソ?ホント?】

スマホが口臭に関係していた!

教えてくれたのは…内科医・認定産業医/tenrai株式会社 代表取締役医師 桐村 里紗先生

朝食を食べない日も朝しっかり歯磨きを

予防医療を“ライフスタイルデザイン”再定義し、生活者の行動変容を促すコンテンツ開発を行う。著書に『日本人はなぜ臭いと言われるか~体臭と口臭の科学』(光文社新書)など

Q:スマホが原因で口臭がきつくなるってホント?

A:本当
「スマホの長時間の集中使用や、猫背の姿勢が定着してしまうことで、唾液分泌が低下します。また、口周りの筋肉が緩み口呼吸に。これらふたつが要因になって、口臭がきつくなる可能性があります」(桐村先生・以下「」内同)

\生理的な口臭の主な理由は口内乾燥/

「そもそも、口臭は24時間誰にでも起きるもの。これを生理的な口臭と言います。生理的な口臭は、主に唾液が減ることが原因です。口の中には、数百種類もの常在細菌が定着しています。歯をよく磨く人でも1000~2000億個、あまり磨かない人では、4000~6000億個程度もの細菌が暮らしています。これらの多くは、特に悪さをするわけではなく、外から来る病原菌から体を守ったり、歯や歯茎を守ってくれたりしています。

ただし、細菌も増えれば、当然臭いの原因に。その増殖を抑えているのが、唾液です。唾液には、自然な殺菌作用があり、細菌の増殖を防ぎ、歯周病や虫歯など口臭の原因にもなる口腔内の感染症を予防する効果があります」

\ブルーライトや口呼吸も口臭の要因に/

「そして、スマホやPCなどから発するブルーライトは、交感神経を刺激して、唾液の分泌を低下させます。また、ブルーライトカットをしていても、スマホの長時間の利用は交感神経を刺激しますから、それだけでも口臭を強くする要因となるでしょう。

さらに、スマホを使うとき、少し猫背になって覗き込む姿勢になりがちですよね。これがNG。唾液を分泌する唾液腺を圧迫することで唾液の分泌を減らす上、猫背の姿勢が普段から定着してしまうと、口を閉める筋肉が衰え普段から口が半開きになってしまいます。口呼吸は、口が乾燥し口臭を発生させる元凶となるのですよ」

\ガムで唾液を分泌させて口臭予防を/

「スマホを使わないことは、現代では不可能だと思います。その分、唾液をしっかりと分泌させて、口を乾かせないことが大切です。簡単なのは、ガムを噛む方法。咀嚼をすると、唾液が分泌されます。また、普段から早食いをせず、食べ物をしっかりと咀嚼して唾液分泌を良くしましょう。

そして、スマホを見るときに、意識して姿勢を良くすることも重要。うつむくののではなく、目の高さまでスマホを持ち上げて見るようにするとよいですね。口がぽかんと開いていることを自覚したら、意識して口を閉じ、鼻呼吸を心がけて」

スマホの見過ぎで口臭をキツくなるってホント?真相を医師に直撃!

女性ホルモンは歯周病に影響する

Q:ホルモンバランスの乱れで口臭が強くなるってホント?

A:本当です。ホルモンバランスの乱れと口臭は関係があります。
「男性ホルモンよりも女性ホルモンの方が歯周病を悪化させやすいといわれています。そのため、歯周病による口臭は、女性の方がリスクが高くなるのです。

歯周病というと、老人の病気で自分には関係ないと思っている人も多いでしょうが、歯周病は日本人の国民病です。厚生労働省の調査では、20歳以上で7割、35歳以上では8割が何らかの程度の歯周病であるということが明らかになっています。歯周病は強い口臭の原因になるだけでなく、低体重児早産のリスクが7倍になるという報告もあり、出産時において、タバコやアルコール、高齢出産よりも悪影響を及ぼすことがわかっています。

特に、女性ホルモンのエストロゲンは、プレボテラ・インターメディアという種類の歯周病菌を増やします。また、プロゲステロンは、歯周病の炎症を促進する作用があります。特に、妊娠後期には妊娠性歯周病が悪化しやすいので、妊娠を望む女性、妊娠中の女性は、歯周ケアが必須といえます。自分の口の中に定着している歯周病菌は、キスやスプーンなどの共有で、出産後、赤ちゃんにもうつってしまうのですよ」(桐村先生・以下「」内同)

\キスで感染することも!口臭の元凶となるジンジバリス菌/

「歯周病ケアは、口腔内をしっかり清掃し、口腔内環境を悪化させないことです。歯ブラシだけでは、細菌の塊であるプラークの4割が磨き残されてしまいます。これをしっかり落とすには、歯間ブラシやデンタルフロスを使うことが必須。外出先やオフィスでも食後に使用できるよう、ポーチに入れて携帯するとよいですね。アイテムがない場合にも、強めのブクブクうがいだけはしてほしいところです。

ちなみに、歯周病菌の親玉と言われ、強い口臭の原因ともなるジンジバリス菌は、キスで感染することも。自分の口臭が強いとパートナーに口臭の原因菌をうつす可能性がありますし、逆に自分がしっかりケアしていても、パートナーがケア不足で口臭が強ければ、自分にもうつるリスクがあるということです。歯周病菌は、口の中にとどまらず体内に侵入し、動脈硬化やアルツハイマーの原因にもなります。お互いにケアしていってほしいですね」

口臭がホルモンバランスとの関係で強くなるってホント?真相を医師に直撃!

年齢と共に唾液の分泌が減り口臭の悪化につながる

教えてくれたのは…ウォブ クリニック 総院長 高瀬聡子先生


『ウォブクリニック中目黒』総院長。豊富な知見と親身な診療で、美容のプロからも支持。先生考案のスキンケア「アンプルール」も人気。

周りに気を使われてない?口臭の原因・対策
\肉食女子は口臭注意!? 食生活と舌がカギ!/

マスクをすると自分の口のにおいが気になるという人も多いのでは?
「口の中の細菌がたんぱく質(垢)を分解する際、においが発生します。しかし本来、唾液が垢や細菌を洗い流す自浄作用があるのですが、年齢と共に唾液の分泌が減ると、口臭が気になりがち。若いうちでも、高たんぱくの食事が多いと舌にたんぱく質がたまりやすいので注意が必要です。歯磨きの際、舌までしっかり磨きましょう。また、日中、ガムやタブレットをこまめに食べて唾液の分泌を促すのもいいでしょう」(高瀬先生)

\口臭の原因は食べカスにあった!/

舌の上に残った食べカスなどのたんぱく質が細菌の増殖を招き、においの原因に。だから歯だけでなく舌も清潔にすることが大事!

気になる口臭、ちゃんとケアしてる? 口臭の原因~ケア方法まで女医が解説!

朝食を食べない日も朝しっかり歯磨きを

Q:朝食抜きが口臭の原因になるってホント?

A:ウソ
「朝食をとらないこと自体が、口臭の本質的な原因ではありません。確かに食後は口腔内の細菌が減りますが、これは、口腔内を食物と唾液で洗い流す作用があるためです。しかし、朝食をとらない場合でも、しっかりと歯を磨き、口臭の原因になる細菌の塊・プラークを除去していれば、口臭がすることはありません。

もちろん、就寝前に歯を磨かず、ギリギリに起きて朝食も取らずに家を飛び出すような生活では、朝の口臭も強いでしょう、しかし、それも決して朝食をとらないからという訳ではありません。本来、細菌の増殖という観点からは、食後の口腔内は細菌数が最も少ない時間帯であり、口臭は弱いものなのです」(桐村先生・以下「」内同)

\食後は歯間ブラシやデンタルフロスを使って。睡眠前の歯磨きも丁寧に…/

「口臭予防には、食後のケアが必要不可欠です。歯磨きよりも、プラークの原因となる歯間の食べカスを歯間ブラシやデンタルフロスでしっかり除去し、殺菌作用のある唾液をしっかりと行き渡らせることが重要です。

炭水化物や甘いもの、フルーツなど酸性の食べ物を食べた直後は、口腔内が酸性に傾いて歯のエナメル質が溶けやすい状態になっています。この状態で、研磨剤が入った歯磨きペーストを使ってゴシゴシ歯磨きをすると、歯を傷つけてしまうリスクも。食後に歯磨きをするとしたら、唾液の効果で口腔内の環境が整う食後30分から1時間後からがベターですよ。

また、細菌が最も増える時間帯は、唾液が減る睡眠時です。睡眠前の歯磨きタイムはゆっくりと時間をかけて歯を磨き、プラークを落としましょう。さらに、細菌が増えている起き抜けにも歯磨きをするといいでしょう」

朝食を抜くと口臭が発生するってホント?真相を医師に直撃!

歯磨きだけでなく舌磨きも取り入れてみて

教えてくれたのは…歯科医 内藤聡美先生

磨いているのに気になる口のニオイどうすればいい?
南青山矯正歯科クリニック副院長。日本審美歯科学会所属。日本大学歯学部卒業後、亀田総合病院歯科センター勤務を経て、2016年から現職。

\舌ブラシで舌苔を除去して息スッキリ/

美しい歯並びや白い歯を手に入れても、笑ったときにお口が臭ったら、すべてが台無し!内藤先生によると、口臭は主に、生理的口臭・食べ物による口臭・病的口臭の3つに分類されるそう。

「生理的口臭は、寝て起きたあとに口の中が乾燥することで口臭を感じるような、誰しも起こるものですね。食べ物による口臭は、にんにくを食べたあとなど、一時的に起こるもの。病的口臭は消化器系などの疾患が原因で起こる場合もありますが、ほとんどは虫歯や歯周病、舌苔など、口の中の環境の悪さによって起こります」(内藤先生)

なかでも最近、口臭の原因として注目されているのが「舌苔」。舌の表面にうっすらと白い苔がついて舌の色が透けて見えるようなら問題ありませんが、苔が白く厚ぼったくなっていると注意が必要です。

「歯ブラシを怠ると、細菌の固まりであるプラークが口の中にどんどん溜まってきます。すると、舌の表面にある糸状乳頭にプラークが溜まり、苔のようにこびりつきます。舌苔を防ぐには、舌ブラシが有効です。ただし、力強くこすると舌を傷つけてしまうのでやさしく。舌ブラシがない場合は、歯磨きのあとに歯ブラシで舌を軽くこするだけでも効果はあります」(内藤先生)

女医に訊く#36|歯を白くしたい、口臭が気になる…治療とセルフでできることは?

ちゃんと洗っているはずなのになぜ?「頭皮の臭い」

頭の臭いに食べ物が深く関係

教えてくれたのは…毛髪診断士 美巡家 余慶尚美さん

頭の臭いに食べ物が深く関係

広告代理店、外資系企業にて勤務当時に自身が重い体調不調に悩んだことから、ココロとカラダの両面をケアする「巡り」に着目。講演セミナーや執筆活動、美容コンサルタントとしても幅広く活動。

Q:頭の臭い対策が食べ物でできるって本当?

A:ホント!
「食べ物に気をつければ、頭のイヤな臭いは予防できます。髪や頭皮の臭い=頭皮臭の要因はいくつかあります。頭皮にある常在菌による皮脂分解や過剰に分泌した皮脂や汗の酸化、また最近の若い方は寝落ちしてしまい、夜の洗髪をサボったりなども挙げられますね。こういったさまざまな要因のひとつに、日々口にする食べ物も大きく関係しているのです」(余慶さん・以下「」内同)

\においの元となる主な食材は資質と動物性タンパク質/

「においの成分の原因となる主な食材は、脂質と動物性のタンパク質とです。なかでも頭皮臭の原因となるのは脂質。油っぽいものや甘いお菓子やケーキを摂りすぎないようにしましょう。また、赤みのお肉やお魚も臭いに影響することも……。

【臭い予防に効果的な食材】
・アルカリ性食品……海藻類:ひじき、海苔、もずく、わかめなど
・抗酸化食品……緑黄色野菜:かぼちゃ、オクラ、人参、ピーマン、ブロッコリーなど
ポリフェノールを多く含む飲料:緑茶、ウーロン茶、紅茶など
・腸内環境をととのえる食品……発酵食品:味噌、ヨーグルト、納豆、ぬか漬けなど
野菜や果物:きのこ、ごぼう、ケール、グレープフルーツ、キウイ、みかんなど

上記の3カテゴリーにあてはまるものを意識して食べるようにすると、頭の臭いの予防になります。また、洋食より和食中心の食生活を心がけるのがよいでしょう」

\1日1〜2粒の梅干しで体をアルカリ性に傾ける!/

「個人的におすすめなのは、毎日梅干しを食べること! 人間の体は健康な状態では弱アルカリ性に保たれているといわれていますが、これが酸性に傾くと臭いや不調を引き起こすことも。そこで梅干しでアルカリ性に傾けるのです。

梅干しの酸っぱさのもとはクエン酸。梅は果実の中でクエン酸の含有量が非常に多く、1粒にレモン1個の2~3倍のクエン酸が含まれています。カルシウムや鉄分、マグネシウム、亜鉛などのミネラルも豊富に含む梅干しは、まさに天然のサプリメント。1日1〜2粒食べるだけで頭の臭い予防はもちろん、体の不調も防げますよ」

頭の臭い対策が食べ物でできるって本当? 毛髪診断士さんに真相を直撃!【美容の常識ウソ?ホント?】

頭皮臭から加齢臭に?!気を付けるべきこと

Q:頭からも加齢臭が出るって本当?

A:ホント! ですが、20代や30代前半の方はまだ“加齢臭”と呼ぶには早いですね。
「頭から“加齢臭”が出るのはホントです。ただ、20代や30代前半の方の場合、まだ“加齢臭”と呼ぶには早いかな。“加齢臭”は一般的に40代以降の方に出てくるものだと考えられます。代謝が落ちてきたり、女性の場合は女性ホルモンの低下などが要因として挙げられます。」(余慶さん・以下「」内同)

Q:30代までの女性の臭いはまだ“頭皮臭”では、あの臭いは何なのか?

「20代から30代くらいの方でしたら“頭皮臭”ですね。“頭皮臭”とは、もともと頭皮にある常在菌による皮脂分解や過剰に分泌した皮脂や汗の酸化などによって引き起こされるもの。皮脂を分泌する脂腺は毛髪が生えているところに必ずあるので、頭部は臭いの温床になりがちです」

\今は“頭皮臭”でも、いずれ“加齢臭”になることも!/

「臭いというと男性の方が強いイメージがありますが、女性も年齢を重ねるとそれまで皮脂分泌や発汗を抑えてくれていた女性ホルモンのはたらきが鈍くなります。男性ホルモンが相対的に優位になることで、臭いの悩みが増えてくるのです。ホルモンの影響によって出てくる臭いが“加齢臭”。つまり、更年期世代以降の女性なら“頭皮臭”が“加齢臭”にスイッチしてもおかしくないのです」

\“頭皮臭”を予防する3つのポイント/

1.毎日洗髪する。
とにかく頭皮を清潔に保つことが大切。疲れているからといって夜の洗髪をサボったりしてはいけません。毎日の洗髪で臭いの原因となる過酸化脂質、雑菌の繁殖を抑えましょう。

2.質の良い汗を出す。
運動不足や過度なエアコンの影響で汗腺の働きが衰え、汗をかく機会が減ると汗腺自体の働きが低下します。汗腺の機能が弱ってうまく発汗できなくなると、水分だけでなく、血液中にふくまれる乳酸やナトリウム(塩分)などのミネラルが一緒に排出され、ベタベタした「イヤな臭いの汗」が出るように。更年期世代以降の女性の場合は、女性ホルモンの減少により、発汗を促進する働きのある男性ホルモンの影響が強くなり、汗をかきやすくなります。その汗が「臭う汗」だと“頭皮臭”の原因にもなります。適度な運動や毎晩、シャワーだけでなく、湯船に浸かって良質でサラサラの汗をかくようにしてください。

3.食事に気をつける。
動物性のタンパク質と脂質は、においの成分の原因となります。特に頭の臭いには「脂質」が厳禁。油っぽいものや甘いお菓子を摂りすぎないように。

頭からも加齢臭が出るって本当? 毛髪診断士さんに真相を直撃【美容の常識ウソ?ホント?】

シャンプーをしすぎると臭いの元になる

教えてくれたのは…アヴェニュー表参道クリニック 院長 佐藤卓士さん

シャンプーをしすぎると臭いの元になる

京都大学農学部卒 農学修士・九州大学医学部卒 医学博士。岡山大学医学部、杏林大学医学部、都立大塚病院形成外科にて研鑽を積む。

Q:頭皮が臭うのはシャンプーに原因があるってホント?

A:本当 頭皮の臭いはシャンプーしすぎが原因の場合が。
「頭皮臭の主な原因は、頭皮から分泌される皮脂にあります。意外にも頭皮の皮脂量はTゾーンから分泌される皮脂量と比べ、約2倍ともいわれており、皮脂やフケをエサに雑菌が繁殖し、イヤな臭いを引き起こすのです。

では、シャンプーして皮脂を落とせばいいかというと、そうとも限りません。シャンプーのし過ぎが原因で臭ってしまうこともあるのです。何度もシャンプーをすることで、頭皮の皮脂が少なくなると、頭皮は乾燥に傾いてしまいます。すると頭皮から皮脂が余計に分泌されます。そして、頭皮に元々いる常在菌が皮脂を食べることで、臭い物質を放出してしまうのです」(佐藤さん・以下「」内同)

\頭皮の臭いは加齢臭の勘違いという場合も……/

「頭皮臭は、ストレスやホルモンバランスの乱れ、寝不足、脂質や糖質の摂り過ぎといった、偏った食事によっても起こります。また、油やバターが酸化したような臭いにも例えられる加齢臭は、女性にも発生します。加齢によって、女性ホルモンよりも男性ホルモンが優位となり、頭皮や首の後ろ、耳周辺などの皮脂分泌が活発化し、加齢臭に。これが頭皮の臭いとして受け取られることもあるのではないでしょうか」

\頭皮の臭い対策はクレンジングシャンプーで適宜、デオドラント製品で対策を/

「毎日しっかりシャンプーをしているつもりでも、臭いが気になるのは頭皮の汚れを十分に落とし切れていないのかもしれません。毛穴の奥の皮脂や汚れをしっかり落とすには、クレンジングシャンプーを使うのがよいでしょう。毎日の使用は頭皮に負担がかかるため、週1〜2回を目安に使用します。○曜日はクレンジングシャンプーの日と決めるのもよいですね。使用後の保湿も忘れずにしっかりと。

また、この時期はジメジメと蒸し暑くなってきますので、頭皮をサッパリ・スッキリさせたいところ。冷感成分配合の頭皮美容液を使用するのもおすすめです。ただし、冷感成分は刺激性の高いものもあるので自分に合ったものを選ぶこと、保湿成分が入っているものを選びましょう。

セルフケアでは、こまめな入浴やシャワーで清潔に保つ、頭皮にも化粧水で保湿を心がける、シャンプー後や臭いが気になるときには頭皮用のデオドラントスプレーを使用するのも効果的です。クリニックで頭皮臭対策をする場合は、臭いの原因となる皮脂分泌を抑えるため、ビタミンC内服薬の“シナール”を処方することもあります」

頭皮の臭いはシャンプーに原因があるってホント?真相を専門家に直撃!

洗い残し、ゴシゴシ洗いはNG!

教えてくれたのは…ウォブ クリニック 総院長 高瀬聡子先生


『ウォブクリニック中目黒』総院長。豊富な知見と親身な診療で、美容のプロからも支持。先生考案のスキンケア「アンプルール」も人気。

男性が幻滅!頭皮のニオイの原因・対策
\洗い切れていない皮脂や角質がにおいの原因に!/

「頭皮は皮脂分泌が多いので細菌による分解で、においが発生しやすい部分。だからこそ洗髪のとき、頭皮の皮脂、角質をしっかり洗い流し、においのもとを残さないことが重要。ただし、ゴシゴシ洗いすぎて頭皮が乾燥するとかえって皮脂分泌を促すので、頭皮の乾燥を防ぐこともポイントです。ちなみに、耳の後ろやうなじは、アポクリン腺が発達していてにおいが出やすい部分。髪と一緒にしっかり洗いましょう」(高瀬先生)

\洗いすぎることによる炎症がにおいを加速させていた!/

洗い足りないと皮脂が詰まるからといって、ゴシゴシ洗うと頭皮が炎症を起こして乾燥が進み、皮脂の過剰分泌を招くことに…。

男性が幻滅!頭皮のニオイの原因・対策
洗い足りずに汚れが残っている頭皮。

男性が幻滅!頭皮のニオイの原因・対策
強くこすりすぎて赤くなった頭皮。

男性が幻滅!頭皮のニオイの原因・対策
Q:年齢と共ににおいやベタつきが気になるようになるのはなぜ?

加齢で皮脂の分泌は減るはずなのに、なぜか年々頭皮がベタつくのは私だけ…?
「皮脂は減っても年齢と共にターンオーバーが乱れがち。頭皮に角質(垢)がたまるとにおいやベタつきのもとに」(高瀬先生)

頭皮がぷ~ん!洗いすぎによる炎症も理由に…すっきりスカルプケア8選

女性なら気をつけたい「デリケートゾーンの臭い」

ワキガ臭がアソコからもする、なぜ?

教えてくれたのは…内科医・認定産業医/tenrai株式会社 代表取締役医師 桐村 里紗先生

ワキガ臭がアソコからもする、なぜ?

予防医療を“ライフスタイルデザイン”再定義し、生活者の行動変容を促すコンテンツ開発を行う。著書に『日本人はなぜ臭いと言われるか~体臭と口臭の科学』(光文社新書)など

Q:ワキ以外からもワキガ臭がするってホント?

A:本当
「ワキガは、一般的には、脇の下から発生するものが多いですが、陰部からもワキガ臭がする、いわゆる“すそワキガ”体質というものがあります」(桐村先生・以下「」内同)

「すそワキガの場合は、場所的にも人知れずかなり悩んでしまうケースが多いようです。ちなみに、脇の下のワキガ臭がある人が、必ずしも、すそワキガとは限りません」

\すそワキガは天然素材のインナーや専用ソープで予防/

「すそワキガは、アポクリン汗腺の発達の程度により個人差があります。軽い場合では、なるべく蒸れないようにすること、臭いを作る常在菌の繁殖を防ぐことが効果的です。また、部分的に陰部の臭い専用のソープを使用することも良いでしょう。加えて、通気性のいい天然素材のインナーを着用したり、汗をかいたと思ったらすぐに履き替えて。

一方、蒸れ対策としては、ヘアの処理や脱毛も効果的。毛は蒸れる原因になり、細菌が繁殖しやすい環境を作ります。ヘアがなくなることでこの環境を改善することができますよ」

\強いわきが臭が気になる場合には専門医に相談を/

「症状が重度な場合は、病院に相談してみてください。最近では、メスを使わない治療も可能。たとえば、一時的に汗をかかないようにするボトックス注射や、汗腺自体を半永久的に破壊する専用の治療器などがあります」

デリケートゾーンからもワキガ臭が発生するってホント?ワキじゃないのに?真相を医師に直撃!

専用ソープで洗うべき

Q:デリケートゾーンの臭いは、専用のソープを使わないと取れない?

A:半分ホント、半分ウソ
「デリケートゾーンは皮膚が薄く、また、膣付近は、膣内を守る乳酸菌の一種・デーデルライン桿菌によって弱酸性の環境が保たれています。一般的なソープはアルカリ性で、洗浄力の高すぎる界面活性剤が使用されていることが多いため、陰部の皮膚を痛め、膣内の環境を悪化させる可能性があります。陰部の洗浄には、弱酸性で穏やかな洗浄力の専用ソープを使用する方が安全といえます」(桐村先生・以下「」内同)

\膣内が臭う原因によっては洗いすぎは逆効果/

「しかし、膣内が臭う場合は、おりものの中に繁殖する雑菌や病原菌が原因になっている可能性があります。この場合は、ソープでの洗浄は一時的な効果しかありませんし、洗いすぎは逆効果になる可能性があります。

また、洗いすぎによって、雑菌が繁殖すると、ドブのような臭いがする細菌性膣炎になる可能性も。そして、場合によっては、性感染症であるクラミジアやトリコモナスによる感染症が原因である可能性がありますので、専用ソープを使っても臭いが気になる場合という場合には、婦人科に相談するのがベストです」

Q:ソープで対策可能なデリケートゾーンの臭いとは?

「デリケートゾーンの臭いの発生部位がどこかによって、ソープで対策可能な場合と、ソープでは対策できない場合があります。デリケートゾーンが臭う原因は、主にふたつ。ひとつ目が、膣の外である外陰部から発生する臭い。もうひとつが上で紹介した膣内で繁殖した雑菌や病原菌による臭いです。外陰部は、密集した陰毛が生えており、汗をかきやすい上、下着やおりものシート、ナプキンで群れて雑菌が繁殖しやすくなります。

人の汗には2種類あります。体温調整のための汗として全身からかくエクリン汗腺からの汗と、フェロモン腺の名残であり、脇や外陰部など、毛の生えている場所からかくアポクリン汗腺からの汗があります。

外陰部は、陰毛の根元にアポクリン汗腺があり、ここからかく汗は、細菌の餌となる栄養が豊富です。アポクリン汗腺の発達には個人差がありますが、発達している人ほど、陰部は臭いやすくなりますので、デリケートゾーンを清潔に保つためにも、専用のソープを使うことは効果的でしょう」

“デリケートゾーンの臭いは専用ソープじゃないと取れないってホント?真相を医師に直撃!

デリケートゾーンの毛を処理すると菌が溜まりにくくなる

教えてくれたのは…ウォブ クリニック 総院長 高瀬聡子先生


『ウォブクリニック中目黒』総院長。豊富な知見と親身な診療で、美容のプロからも支持。先生考案のスキンケア「アンプルール」も人気。

女性のデリケートゾーンのニオイの原因・対策
\臭いの原因となる細菌の繁殖を防ぐ/

「デリケートゾーンはアポクリン腺が多いので、においが出やすく、高たんぱくな食生活の影響を受けます。しかも構造的にムレやすいので、特に生理中にナプキンで通気性が悪くなると細菌が繁殖します。菌をたまりにくくする点では毛の処理をした方が良いといえます。本来、粘膜には自浄作用がありますが、お手入れするなら弱酸性のアイテムの方が低刺激です」(高瀬先生)

女性のデリケートゾーンのニオイの原因・対策
Q:陰部を守る役割もある毛ですが…?

「デリケートゾーンの脱毛は増加傾向。クリニックでは、量を減らす→形を整える→全部なくすという各ステイタスの女性が3割ずつです」(高瀬先生)

ムレてにおいが気になる…『デリケートゾーン』のにおいの原因とケアアイテムをご紹介!

デリケートゾーンの臭いには疲労が関わっている

Q:疲れるとデリケートゾーンが臭くなるってホント?

A:本当
「デリケートゾーンの主な臭いの原因は、膣内に暮らす常在菌によるものです。健康な場合は、デーデルライン桿菌(かんきん)という乳酸菌の一種が生息していて、膣内を酸性にして、雑菌から膣内を守っています。デーデルライン桿菌は、セックスなどで膣内に環境雑菌が入ってしまった場合にも殺菌してくれます。デーデルライン桿菌でしっかりと守られている場合、ちょっと酸っぱい臭いがしますが、そんなに悪臭ではありません。

ところが、疲れて免疫力が弱ってしまうと、膣内の環境が悪化して、便に含まれる大腸菌や腸球菌などの菌が膣内に入りやすくなります。すると、おりものがお通じ臭いという危機的な事態にも」(桐村先生・以下「」内同)

加齢や洗いすぎもデリケートゾーンの臭いの原因に

「さらに、年齢とともに膣内が乾燥する場合や、臭いが気になるあまりにアルカリ性の石鹸やビデでしょっちゅう膣内を洗浄してしまう場合にも、膣内の環境が乱れて雑菌が繁殖しやすくなります。

臭いが気になる人ほど、膣内を洗いすぎてしまう傾向にありますが、デーデルライン桿菌を洗い流すことは逆効果です。環境の雑菌が繁殖して膣炎になると、ドブ臭い臭いがしてくる可能性もあります。おりものシートを長時間つけて蒸れることも悪化の原因になりますよ」

\しっかり睡眠で免疫力アップ!お腹や足を温めるのが効果的/

「ストレスや疲労は、免疫力低下の大敵です。いちばん大切なことは、しっかり睡眠をとること。夜更かしをせず、朝寝坊せず、規則正しい睡眠時間を確保することが免疫力アップの要です。

また、女性の場合は、冷えによっても女性ホルモンの分泌が乱れ、免疫力低下の原因になります。特に子宮卵巣のあるお腹を冷やさないこと。足を温めることでも血液が温まり、お腹が温まります。冷たい食べ物も食べ過ぎないように注意しましょう」

\年齢による臭いにはホルモン治療やレーザー治療も/

「年齢による膣内の乾燥は、女性ホルモン低下と加齢現象に伴い、膣内の細胞が萎縮してしまうことが原因。細胞自体の萎縮なので、一般的には生活習慣では後戻りさせることが難しくなります。不快感に悩む女性も多く、治療には、女性ホルモンを局所に補う膣用の坐薬や女性ホルモン配合の外用剤などがあります。最近では、細胞の萎縮を改善するレーザー治療(モナリザタッチなど)が高い治療効果を上げていますよ」

疲れるとデリケートゾーンが臭くなるってホント?真相を医師に直撃!

「体臭を消すバラのサプリメント」があるってホント?

教えてくれたのは…内科医・認定産業医/tenrai株式会社 代表取締役医師 桐村 里紗先生

飲み続けると体臭がバラの香りになるサプリ?

予防医療を“ライフスタイルデザイン”再定義し、生活者の行動変容を促すコンテンツ開発を行う。著書に『日本人はなぜ臭いと言われるか~体臭と口臭の科学』(光文社新書)など

口臭・体臭解消関連の商品の中で、ひときわ気になるのがバラのサプリメントやマウスフレグランス。巷では体臭までもがバラの香りになるというウワサも……。それって本当なのでしょうか。バラって口臭や体臭予防にいいの?

\ホント。バラの香りは古くからアロマテラピーに使われていた/

「アロマテラピーの歴史を紐解くと、バラから採れる香り高いローズウォーターやローズオイルは、古来ヨーロッパやアジアなどで芳香浴や自然療法に愛用されてきたことがわかります。

ゲラニオールなどのローズの芳香成分は、消化管で吸収され、肝臓では代謝されずに汗腺から汗と共に拡散します。このため、毎日定期的に芳香成分を摂取し続け、ある程度の濃度を超えると体からバラの芳香がするようになります。

体からふんわりと優雅なバラの香りがする……というのは、女性の憧れかもしれません。でも、人によっては、逆効果の可能性もあるため、注意が必要です」(桐村先生・以下「」内同)

\芳香であり消臭ではないので悪臭に混じるとさらに悲惨になることも/

「芳香成分は、体臭自体を消すわけではありません。良い香りで悪い香りの感じ方を減らすことを“マスキング”と言います。悪い香りがあっても、それを上回る良い香りがプラスされると、ヒトの嗅覚は弱い香りを感じにくくなります。バラのサプリはその効果を狙ったものです。つまり、バラの香りが体臭を上回らなければいけないのです。

以前、体臭が強烈な人がバラの芳香サプリを飲み、それを嗅いだ人が、悪臭とバラの香りが合わさって“人間臭いバラの香りがむしろ不快”と表現するケースがありました。

さらに、口臭が強い人で、ゲップをして上がってくるバラの香りと強い口臭が合わさって、なんとも言えない不快臭になるケースも多くあります。こうなると、とても残念」

\サプリに頼るだけでなく体臭の原因を解消することも大事/

「バラの香りでカモフラージュするだけではなく、体内環境や心身の状態を改善し、体臭の原因自体を改善することが大切ですよ。また、普段から発汗する習慣がなく、汗腺が休眠状態の人は、バラの芳香サプリを用いても、あまり効果を感じにくいかもしれません。普段から有酸素運動したり、入浴したりして、発汗する習慣を持つことで、効果を感じやすくなるでしょう」

バラのサプリで加齢臭も体臭もバラの香りに…ってホント?真相を医師に直撃!

ちなみに「ダイエットサプリ」で体臭が悪化することも

教えてくれたのは…抗加齢医 田路めぐみ先生

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形成外科専門医。日本抗加齢医学会専門医。東京大学医学部卒業後、同大学医学部附属病院など複数の臨床病院勤務を経て、2014年より松倉クリニック&メディカルスパ勤務。患者さんの状態やニーズに合わせて柔軟に治療法を選ぶ、総合的な診療を行う

たとえば、白米やパンなどの炭水化物やお菓子、ジャガイモといった糖質を多く含む食品がやめられない人には、糖質の吸収を阻害するサプリや、吸収をゆっくりにするファイバーなどのサプリは、ダイエットの心強い味方になり得ます。

「とはいえ、腸内に糖質が大量に通っていくので、腸内に口臭・体臭、糖代謝の悪化の原因となる悪玉腸内細菌が増えたり、便秘や下痢になったりする可能性もあります。腸活という言葉があるように、美容のためにも健康のためにも腸内環境を整えることは大切。本来は食べるものをコントロールすべきなのです」(田路先生)

女医に訊く#24|運動なしで痩せられる?ダイエットサプリの効果は?

気になる体臭にお助け対策グッズ

パーツ別おすすめ臭い対策アイテム

\【頭周辺】加齢臭が発生しやすい頭皮や耳裏に菌のエサを残さない/

【STEP1】スカルプケア:シャンプー前後の頭皮マッサージで頭皮環境を整える。

パーツ別の臭い対策アイテム

1.ロクシタン ファイブハーブス ピュアフレッシュネススカルプセラム 75ml ¥4,400
頭皮の皮脂分泌をコントロール。皮脂バランスを整える。

2.THREE スキャルプ&ヘアトリートメント リムーバー 60ml ¥4,800
毛穴詰まりをすっきり除去。頭皮を柔軟に。

3.コスメキッチン BARAKA ジョルダニアン デッドシー スカルプケア クレンジング 100ml ¥3,300
ボタニカル成分が頭皮にアプローチ。死海深層水がベース。

【STEP2】クレンジング:頭皮に優しい洗浄剤で皮脂のバランスを調整。

パーツ別の臭い対策アイテム

1.ミルボン オージュア エイジングスパ クリアフォーム 170g ¥2,800
皮脂汚れを除去しながら地肌に潤いを補給。炭酸泡で洗いながら、地肌を柔軟に整える。

2.アンファー スカルプD ボーテ スカルプクレンズ 100g ¥2,500
不要な皮脂や汚れを落としやすく!保湿成分、ヒマワリ種子油をマカデミアナッツ油を配合。

3.イーラル ピュアシャンプー スカルプ マインド[医薬部外品] 250ml ¥3,000
臭いの原因菌の繁殖を抑える!潤いを保ちながら洗い上げる!

【STEP3】デオドラント:外出前のエチケット、防臭スプレーをシュッ!

パーツ別の臭い対策アイテム

■マンダム モワトレ薬用デオドラントショット 無香料医薬部外品]  70g ¥800(編集部調べ)
殺菌・防臭・制汗成分で頭皮臭を撃退。頭皮の汗臭を1日中気にせずに過ごせる。速乾サラサラ、保湿成分配合の弱酸性。

\【体(主にわき)】皮脂混じりのベタベタ汗、酸化皮脂、加齢臭の原因菌をブロック/

【STEP1】クレンジング:バスタイムに臭いのもとをすっきり洗浄。

パーツ別の臭い対策アイテム

■ロート製薬 デオコ 薬用ボディクレンズ医薬部外品]  350ml ¥1,000(編集部調べ)
大人女性のための専用ソープで臭いをキレイに。加齢臭のもとノネナールを吸着除去しながら、SWEET臭成分ラクトンを肌に残す大人女性のためのソープ。

【STEP2】デオドラント:外出前や出先でもニオう前にスピードケア!

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2. 資生堂 エージーデオ24 パウダースプレー h(無香性)医薬部外品]  180g ¥950(編集部調べ)
汗臭はもちろん、ストレス臭もケア。臭い菌、汗臭、ストレス臭をシュッと消し去り、汗を抑える効果も。

【STEP3】フレグランス:人と接近する日は優しい香りで印象アップ。

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1.フィッツコーポレーション レールデュサボン オードトワレ センシュアルタッチ 50ml ¥2,500
上品な石けんの香りで好印象!洗いたてのタオルに包まれたような清潔な香り。

【デイリーケア】タオルオフ:流れる汗は、臭いも分解する高機能タオルでオフ。

パーツ別の臭い対策アイテム

■フェイスタオル ¥1,300、ウォッシュタオル ¥1,000(タオル美術館グループ 一広)
ハイドロ銀チタンが臭いの原因物質を水に変える!たんぱく質分解物質「ハイドロ銀チタン」を繊維に加工。生地についた汗や臭いの原因物質を分解。ハウスダストのたんぱく質を水や二酸化炭素に変えるタオル。

\【足】高温多湿を避け、臭い菌のエサを徹底除去。靴の消臭も習慣に!/

【STEP1】デオドラント:朝塗って、足汗もムレも一日中ブロック。

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2.ライオン Ban 汗ブロック足用ジェル医薬部外品]  40ml オープン価格
足汗が出る前にしっかり抑える!耐水皮膜成分配合。さらっと速乾。

3.リベルタ ベビーフット さらさらフットジェル 60g ¥925
ムラなく塗れるジェルタイプ。珪藻土パウダーが汗やムレを吸着。足指も足裏もずっとサラサラ。

【STEP2】デオドラントシューズ:1日履いた靴やサンダルはしっかり抗菌&消臭。

パーツ別の臭い対策アイテム

■グラフィコ フットメジ シューデオスプレー 140ml ¥780
靴に履かせて押すだけ消臭!靴を触らずに爪先までジェット消臭。

パーツ別の臭い対策アイテム

■ドクター・ショール 消臭・抗菌靴スプレー(無効性)150ml ¥900(編集部調べ)
ひと吹きするだけで99%臭いをカット。抗菌・防カビ成分コーキンマスター配合。臭い99%抗菌。

\【デリケートゾーン】皮膚や粘膜に優しい弱酸性成分で汚れや雑菌を一掃!/

【STEP1】クレンジング:バスタイム洗浄は、pHバランスが整うデリケートゾーン専用で!

パーツ別の臭い対策アイテム

1.サンルイ・インターナショナル アンティーム フェニミン ウォッシュ 120ml ¥2,000
潤いを残して臭いすっきり!肌本来の常在菌や潤いを保ちながら、すっきり洗浄。

2.トレスマリア ソープ 180g ¥3,800
なめらかジェルで清浄・整肌。女性に優しい国産の乳酸菌や豊富な美容成分を配合。

3.持田ヘルスケア コラージュ フルフル泡石鹸 300ml ¥2,300
ふわふわ泡で優しくキレイ!抗カビ成分と殺菌成分のW作用でムレも臭いもクリアに。

パーツ別の臭い対策アイテム

■コスメキッチン AROMEDICA フェミノール 100ml ¥3,000
アロマセラピーでデリゾを浄化。天然のアロマが香るしっとりオイルで、優しく洗浄&臭いケア

【STEP2】拭き取り:外出先で気になったら、シートでサッと消臭。

パーツ別の臭い対策アイテム

1.ピルボックスジャパン サマーズイブ フェニミンクレンジングワイプ ノーマルスキン 16枚 ¥400
シャワー後のフレッシュさを携帯!弱酸性洗浄成分+保湿成分で臭いのもとをオフ。

2.たかくら新産業 ピュビケアオーガニック フェニミンコットンシート クールミント 20枚入り ¥1,500
天然&有機の優しさで清潔に!天然成分99.7%、オーガニック成分88%配合。

【スペシャルケア】ディープクレンジング:洗い流し不要の弱酸性ジェルで清潔&潤いキープ!

パーツ別の臭い対策アイテム

■ハナミスイ インクリア 3本入り ¥1,200
手を汚さず洗えるアプリケーター式。pHを整える乳酸菌のジェルで、自浄作用を弱めることなく、デリケートゾーンを清潔洗浄。

\【口】歯垢をためない徹底ケアと体の中からのアプローチでクリアな息に!/

【STEP1】洗浄:歯磨き後、ウォーター洗浄で総仕上げ!

パーツ別の臭い対策アイテム

■パナソニック ジェット ウォッシャー ドルツ EW-DJ52 オープン価格
お風呂で手軽に使える充電式。歯ブラシの届きにくい歯と歯の間や歯周ポケットの汚れを超音波水流で一掃。

【STEP2】デオドラント:外出先や出先での速攻消臭にマウスウオッシュ。

パーツ別の臭い対策アイテム

1.第一三共ヘルスケア ブレスラボ マウスウオッシュ シトラスミント(ノンアルコールタイプ)医薬部外品] 450ml ¥880(編集部調べ)
口臭の原因物質をもとから除去!口臭予防に効果的な2種の薬用成分配合。

2.サンスター オーラツー プレミアム ブレスフレグランス 10ml×3本 ¥300(編集部調べ)
フレグランス発想の香るマウスウオッシュ。潤って、ほんのり香る息へ。スティックタイプで携帯に便利。

【STEP3】インナーケア:デイリーに食べて、飲んで口臭ケア。

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1.小林製薬 ブレスケア さらくちだま[指定医薬部外品]15粒 ¥500
ネバつきを伴う口臭の原因菌を殺菌。生薬・植物由来成分を配合。ハーブミント味。

3.オハヨー乳業 ロイテリヨーグルト 110g ¥150
ロイテリ菌で良好な口内環境に。口内の菌バランスを整えるロイテリ菌を2億分も含む。

【美的GRAND】夏の臭い「おば臭」に要注意!頭皮、わき、足、デリケートゾーン…部位別アイテムで加齢臭も撃退!

美容好き芸人がおすすめする臭いケアアイテム

教えてくれたのは…美容好き芸人 あきば美容研究生

美容好き芸人がおすすめするニオイケアアイテム

日本化粧品検定1級、化粧品会社での勤務経験を経てお笑い芸人に。Youtubeチャンネル『あきば美容研究所』にて毎日最新の美容情報や季節ごとの気になるテーマやなどを配信中。

\日中のケアに/

美容好き芸人がおすすめするニオイケアアイテム

■ジョンソン・エンド・ジョンソン ジョンソン(R)ボディケア リフレッシュジェル 100ml オープン価格
写真は左から)フレッシュハーブ、サマーフローラル、シトラスヴァーベナ
汗の臭いをケアしながら、ベタつかずさらっと保湿するボディジェル。通勤・通学前に使うだけで朝から気分を上げて一日を軽やかな気分で過ごせますよ。

【美容好き芸人 あきば美容研究生のコメント】
「僕は強い香りが苦手なのですが、「リフレッシュジェル」はふんわり華やかに香るので、腕や首元はもちろん、全身にさっと塗ることができます。臭いは自分が一番に気づいてしまうので、周りからどう思われているのかが気になってしまうもの。朝出かける前にさっとひと塗りするだけで、ふんわりとした香りにつつまれて、1日中ウキウキ過ごせますよ。」(あきば美容研究生・以下「」内同

美容好き芸人がおすすめするニオイケアアイテム

■ロート製薬 メンソレータム リフレア デオドラントクリーム[医薬部外品]55g ¥1,380
汗にも摩擦にも強い制汗剤のロングセラーブランド。高密着で持続力も高く、臭いを発生させる原因菌を徹底的に殺菌します。

【美容好き芸人 あきば美容研究生のコメント】
「汗はケアの仕方次第で全然違うんだな、と実感したアイテム! 仕事柄、舞台に立つとどうしても緊張で汗の量が増えます。何もケアをしていないときはすごく悩んでいましたし、その時に使っていた制汗剤の効果も正直半信半疑でした。その悩みを払拭してくれたのがこちらのアイテムです。写真のクリームタイプがシリーズNo.1の密着力を持つ看板アイテムですが、チューブタイプやロールオンのリキッドタイプも個人的にはおすすめ。ケアしているところを見られたくなくて、トイレの個室などに行くのですが、ポケットに忍ばせやすいからです。女性の方はポーチにも入れやすいサイズですよ。汗や臭いに悩んでいる方にはぜひ使ってみてほしいですね。」

美容好き芸人がおすすめするニオイケアアイテム

■デオナチュレ ソフトストーンW [医薬部外品]20g ¥990
朝塗って夜まで続く効果。天然アルム石の力で汗・臭いを元からブロック。アルコールフリーで皮膚がうすくデリケートなワキにも使いやすい。

【美容好き芸人 あきば美容研究生のコメント】
「ブランド誕生から20年、ベストコスメでもランクインするほど大人気のデオナチュレ「ソフトストーンW」がパワーアップしてリニューアル!従来品に比べて防臭力が2倍にパワーアップしています。持ち運びが楽々な上にしっかりとした効果感。ちょっとした時にさっと塗り直しすることも可能。気になった時にすぐケアできる上に、汗をかいてもベタつかず、ずっとさらさら感が続きます!無着色・無香料の天然デオドラント成分であるアルム石が毛穴を引き締めて汗を抑え、アルカリ性の臭い成分を中和して汗臭さを抑えてくれますよ。」

\帰宅後、ベタついた汗をスッキリ洗い流すバスケアアイテムも/

美容好き芸人がおすすめするニオイケアアイテム

■ザ・パーフェクトアンカー〈ピュア カスチールソープ〉 全8種 236ml ¥1,000
100%天然成分、オレゴンティルス認定オーガニックの植物オイルを主体とした石けん(ピュアカスールソープ)。オリーブ果実油、ヤシ油、ヒマワリ種子油と選び抜いた上質な洗浄成分が毛穴の黒ずみをキレイにします。お肌に優しく、汚れをよく落とし、すっきりだけどつっぱらずに、すべすべに仕上げてくれます。

【美容好き芸人 あきば美容研究生のコメント】
どれだけ仕事をバリバリできても、臭いのケアを怠ってたらがっかりされてしまいます。そんな手間をかけずに身だしなみを整えたい、という方におすすめ。優しい植物由来の石けんで、洗顔・クレンジング・ボディ洗浄、1本で叶えてくれます。清潔感のある爽やかな#6のラベンダーは特に臭いが気になる方におすすめ。嫌な匂いをスッキリ洗い流してくれますよ。僕が使わせていただいて特にびっくりしたのが、鼻周りの毛穴汚れの落ち具合。ザ・パーフェクトアンカーで洗顔後、『あ、毛穴汚れてたんだな』と実感できるほど、きれいになりました。感動!」

人に相談しにくい汗と臭いのケア、あなたはちゃんとできてますか?|あきば美容研究生のメンズ美容塾 vol.12

嫌な臭いにもアプローチしてくれるマスク

嫌な臭いにもアプローチしてくれるマスク

フリーズテック 氷撃エチケットマスク 1枚 ¥1,300(数量限定)
※サイズは、XS(子供向け)、S(女性向け)、M(男性向け)の3種

驚きのひんやり冷感と消臭を叶える新マスク!その秘密は、特許出願中の特殊冷感プリント。マスクの内側に施した特殊な冷感プリントは、汗や湿気などの水分に反応すると、マスク生地自体の温度を下げます。これにより、接触冷感だけでは得られない強い冷感効果をもたらし、ひんやり感が持続。さらに、風があたることで冷感を感じやすくなるため、水で濡らしてうちわなどで風をプラスすれば、よりパワフルな冷感を感じることができます。ひんやり感はもちろん、イオンプリントが施されたマスクは、消臭機能も!生地からマイナスイオンを放出し、マスク内に漂っている臭い分子と結合することで、嫌な臭いにもアプローチしてくれます。その他、洗濯して繰り返し使用できたり(手洗いで40~50回使用可能)、豊富なサイズ展開、伸縮性のある素材でストレスフリーなつけ心地を実現しているなど、夏のマスク生活を快適にしてくれるポイントがたくさん!

汗と風で驚異の冷感!“冷える”マスクは夏の必需品間違いなし♪消臭効果もあるんです!

体臭には炭アイテムがおすすめ

\炭の消臭パワーに期待すべし/

強力な消臭&脱臭効果で、汗や皮脂の籠もった臭いをオフ。ボディソープやボディパウダー、歯ブラシなどがあるので、体のすみずみまでケアできる。

体臭には炭アイテムがおすすめ
1.ラッシュジャパン ボディパウダー ビッグの足音  80g  ¥1,273
汗を吸収する、炭とハーブのパウダー。清涼感あふれる香りで、わきや足などが驚異的にすっきり。

2.シーラン ボディウォッシングスクラブ 125g ¥1,500
手で洗う、スクラブ感覚のボディウオッシュ。竹炭の力でデオドラント!

3.増田屋 備長炭ハブラシ チャコールパワー  ¥250
備長炭の吸着力で歯の汚れを落としやすくし、さらに消臭効果で口内をリフレッシュ。

\頭皮を清潔にする炭入りシャンプーで丁寧に洗って/

頭皮の臭いにも期待できるのは、炭の消臭効果。臭いだけでなく汚れも除去するので、健やかな頭皮に導いてくれる。ノンシリコンで泡立ちのいいものに注目。

体臭には炭アイテムがおすすめ
1 ナチュラルサイエンス スミミネラルシャンプー  320ml  ¥1,800
浄化炭が、頭皮や髪の老廃物をディープクレンジング。

2 ドクターベルツ シャンミーク スカルプシャンプー  400ml  ¥2,500
竹炭が毛穴をクリアにして、健やかな頭皮環境に。

3 右から/銀座紀州備長炭ショップ 掌チャコールシャンプー 205ml 、同 チャコールトリートメント 185ml  各¥2,000
汚れや臭いを除去して、爽快な洗い上がり。

毛穴の黒ずみ、体臭、大人ニキビ…こんな肌トラブルには炭アイテムを使え!

※価格はすべて税抜きです。
※一部サロン専売品が含まれます。

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