ボディケア
2018.9.3

デコルテマッサージ|肩コリにも効果◎&美デコルテを作るセルフマッサージ・ケア方法とマッサージにおすすめオイルのまとめ

女性らしいパーツの1つ「デコルテ」。首~鎖骨にかけてのラインが美しいと大人の色気もUP!美デコルテを持つ美容賢者達にセルフマッサージやデコルテケア方法を聞きました!肩こりにも効果◎ マッサージにおすすめのオイルもご紹介。

【目次】
肩こりにも◎!美しいデコルテを作るセルフマッサージ&ケア方法
デコルテマッサージに使いたいおすすめオイル

肩こりにも◎!美しいデコルテを作るセルフマッサージ&ケア方法

ビューティーアドバイザー直伝!首&デコルテマッサージ

ビューティーアドバイザー直伝!首&デコルテマッサージ
\理想のデコルテはこれ/

・紫外線や摩擦で乾燥&くすみがち。深刻化する前に徹底保湿を!
・顔のUVケアや保湿ケアには余念がなくても、忘れがちなのが首やデコルテ。
・トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん水井真理子さんは、見ため年齢まで左右する最もケアすべき重要パーツ! と力説します。

「顔を上下左右に動かす度に常に酷使しているのが首。最近はスマホでうつむきがちなため、シワが目立つ女性を多く目にします。さらにデコルテは、夏の間に日差しを受けてムラ焼けしていたり、乾燥してシワシワしている人も多数。しかも冬は、ニットやマフラーなどの衣類から水分を奪われてより乾燥しがちです。しっかりと潤い補給をするために、まずは角質ケアから始めましょう。顔から首、デコルテ、そして胸までのケアを習慣にすれば、5年後10年後のキレイが格段に変わりますよ」(トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん)

ビューティーアドバイザー直伝!首&デコルテマッサージ
\美的クラブ100人の首・デコルテのお悩みとは/

・やはり、多かったのが乾燥によるカサつきやシワっぽさ。
・さらに、色ムラや黒ずみなど明るさや透明感のなさが気になっている様子です。
・オフショルダーのニットなどの流行で、さらに首やデコルテの欠点が気になる人が急増中。

\How to/

ビューティーアドバイザー直伝!首&デコルテマッサージ
【STEP1】
・優しく汚れや角質を落とす!肌に優しいスクラブでマッサージ。
・乾燥で代謝も悪くなって不要な角質がたまりがち。
・こすりすぎるとくすみのもとになるので、肌当たりの優しいスクラブで洗います。

ビューティーアドバイザー直伝!首&デコルテマッサージ
【STEP2】
・首の後ろも念入りに。前側だけでなく、後ろもケアを。
・さらにブラジャーの痕も摩擦で黒ずみがち。
「代謝が悪い部分なので、継続が大事です」(水井さん)

ビューティーアドバイザー直伝!首&デコルテマッサージ
【STEP3】
・あご下→耳後ろへ引き上げる。洗浄後は、即行ボディクリームで潤い補給を。
・その際にマッサージで代謝もUPします。まずは、あご下→耳後ろへ引き上げて。

ビューティーアドバイザー直伝!首&デコルテマッサージ
【STEP4】
・耳後ろ→肩へ流す。1の状態から首筋を通り、肩まで流します。
・リンパの滞りも改善し、血行もUP。1&2を片側5回ずつ行いましょう。

ビューティーアドバイザー直伝!首&デコルテマッサージ
【STEP5】
・肩→クロスしてわき下へ流す。
・最後に2で肩に置いた手を、デコルテを通りながらクロスしてわき下まで流します。これも左右5回。
・肌がどんどん柔らかくなるのを実感。

\おすすめアイテム/

ビューティーアドバイザー直伝!首&デコルテマッサージ
(右)クラランス スムージング ボディ スクラブ200ml ¥5,500
微粒子のバンブーパウダーが肌表面を磨いてなめらかに。

(左)ベキュア ベキュアスパ ボディスクラブla 400g ¥1,800
ナチュラルな塩スクラブで引き締まり、ラベンダーの香りに癒される。

 

乾燥する冬こそ知っておきたい!潤いをキープする首・デコルテケア

美しいデコルテを持つ神埼恵さんのデコルテケア

美しいデコルテを持つ神埼恵さんのデコルテケア
\首&デコルテは華奢な女らしさの源/

「日々のケアや意識で、 質感もシルエットも変わります」美容家として、マッサージや整体などさまざまなプロの施術を体験している神崎さん。その中で、首&デコルテについて、こんな発見が。

「この部分には、地道なセルフケアが何より効果的だということです。日々の生活で固くモリッとなった筋肉は、その日のうちにほぐしてスッキリさせることが大切。時々マッサージを受けたとしても、すぐに戻ってしまいます。肌の質感も同じ。紫外線を浴びたり、デコルテは服や下着との摩擦てでもダメージを受けやすい部分なので、美肌を保つには毎日のケアがとても大切です」(神埼さん)
\肩に力が入りすぎて、首の長さが短くなっていませんか?/

神崎恵さんに憧れ、雑誌の特集やSNSへの投稿を楽しみにしている女性ファンたち。彼女たちが上げる神崎さんの魅力のひとつが、華奢で美しい首からデコルテのラインです。

「そう言っていただけるのはすごくうれしいですね。私自身、首&デコルテはとても大切にしているパーツ。でも、年を重ねるとたくましく育ちやすい部分でもあるので、日々一生懸命お手入れしています」(神埼さん)

\えっ、”たくましく育つ”って??/

「肩から首のつけ根の部分です。パソコン作業や日々のストレスで肩に力が入った状態が続くと、この部分の筋肉が発達してしまい、盛り上がって首が短く、太く見えてしまうんです。特に心当たりがない人も、鏡の前でチェックしてみて。鎖骨と首筋の延長線の外側にできる3角形が以前より大きくなったと感じたら、首がたくましく育っているサインです」(神埼さん)

仕事や家事などで多忙にしている人はもちろん、スマートフォンが手放せない人も、肩に力が入りやすいので要注
意だそう!

美しいデコルテを持つ神埼恵さんのデコルテケア
\注意すべきはこの部分/

・PCやスマートフォン操作で肩が前に入っていたり、緊張で肩が上がっていたりすると、この3角形の部分が盛り上がりやすい。
・神崎さんオススメアイテムはスキンケアは胸や肩までたっぷりじませる!
・「潤いを吸収しやすい」という乾燥肌の神崎さんは、ツヤをキープするためにオイルリッチなアイテムを使用。顔から首&デコルテ、さらには肩や胸にまでたっぷりなじませます。

\おすすめアイテム/

美しいデコルテを持つ神埼恵さんのデコルテケア
A. ヘレナ ルビンスタイン プロディジー リバーシス ローション 200ml ¥14,000
肌を水分で満たし、オイルで閉じ込める化粧水。オイルの滴が見た目にも美しい。

B. クラランス ダブル セーラム 30ml ¥11,000
植物のエキスでエイジングケア。

C. コスメデコルテ AQ ボタニカル ピュアオイル 40ml ¥15,000
100%植物由来の上質なブレンドオイル。美容液とクリームの間に使用し、潤いを強化する。

D. コスメデコルテ AQ クリーム 25g ¥20,000
リッチなコクと肌なじみの良さを両立したクリーム。女性らしい気分になれる香りも、 お気に入りの理由。

\マッサージでほっそり首&華奢なデコルテを復活/

・お風呂上がりや洗顔後、まずEを首&デコルテに なじませてから、Fを重ね、顔用のスキンケアを。
・その後Gを首&デコルテ、さらに全身にたっぷり塗り、滑りを良くしてから上半身のマッサージをスタート!

美しいデコルテを持つ神埼恵さんのデコルテケア
E. 花王ソフィーナ SOFINA iP 美活パワームース 90g ¥5,000
炭酸が肌の血行を促す。

F. タカミ タカミスキンピールボディ 220g ¥7,778
肌表面のゴワつきをケアしながら保湿するゲル。肌の代謝を上げるので、日焼けの名残や下着の跡にも効果的。

G. RMK ボディオイル〈LC〉 150ml ¥4,000
ポンプタイプで使いやすさが何より。

神崎恵さんが伝授!大人女子の色っぽさをアップさせる“首&デコルテ”のケアとは

色気は首&デコルテに!大人の鎖骨マッサージ

\How to/

色気は首&デコルテに!大人の鎖骨マッサージ
【STEP1】
・親指の腹全体を使う。水分や老廃物を流して顔と首の境目をしっかり作って。
・さらに鎖骨の上下を流し、骨をくっきり際立たせるように意識を。

色気は首&デコルテに!大人の鎖骨マッサージ
【STEP2】
・親指の腹全体を使いあご先から耳下まで流す。
・輪郭を浮き立たせるようしっかり押し流す。以下すべて、10回を目安に行って。

色気は首&デコルテに!大人の鎖骨マッサージ
【STEP3】
・鎖骨の下側を親指で押し流す。
・鎖骨の下側にたまった老廃物を流すように、胸元から肩先に向かって沿わせる。

色気は首&デコルテに!大人の鎖骨マッサージ
【STEP4】
・同様に鎖骨の上側を押し流す。
・今度は鎖骨の上側に親指を置き、“鎖骨の溝”を押しながら肩先まで流して。

 

 

真似したい  神崎恵流・簡単3STEPマッサージ

これで43歳!?美デコルテな岸紅子さんのマッサージ法

これで43歳!?美デコルテな岸紅子さんのマッサージ法
\スキンケアから延長したお手入れをこまめに/

・毎日のデコルテマッサージでむくみをためない。
・天然のアイテムを有効的に取り入れています。

「特別何かを意識してるわけではないのですが、首から胸元は顔とひと続きなのでスキンケアの延長として考えています。むくみをためないように、お風呂でのマッサージは毎日。まず胸~わき→耳周り→首の順でリンパの詰まりをすべて鎖骨下に流します。コリや疲れをリセットさせておくと、老廃物がたまりにくくなってくすみがなくなります。さらに、2週間に1回スペシャルパックを。こっくりしたクレイを首~デコルテにたっぷり塗って浄化パック。その後、アミノ酸たっぷりの手作りの甘酒を塗って美白。最後にアルガンオイルで保湿。3ステップで自信のもてるデコルテに」(岸さん)

\How to/

これで43歳!?美デコルテな岸紅子さんのマッサージ法
【STEP1】
・胸~わきを流す。手を軽く握って指の表面を使い、胸~わきをらせんを描くようにマッサージ。
・わきの下にあるリンパ節ももみほぐす。

これで43歳!?美デコルテな岸紅子さんのマッサージ法
【STEP2】
・耳周りをマッサージ。次は耳下腺のリンパを流す。
・耳を指で挟み、後ろ向きに円を描くようにもんで。
・ツボも集中していて、体もポカポカに。

これで43歳!?美デコルテな岸紅子さんのマッサージ法
【STEP3】
・鎖骨下にあるリンバ節へすべてのものを流すように、5指を使って上から下へ強くなでつける。
・これで老廃物を撃退。

\おすすめアイテム/

これで43歳!?美デコルテな岸紅子さんのマッサージ法
■ニュートリション・アクト アルガナッティ 100ml ¥3,800
オイルで保湿。アルガンツリーの実から採取した、ビタミンE豊富なオイル。食用もOK。

これで43歳!?美デコルテな岸紅子さんのマッサージ法
■アロマ・フランス グリーンイライト 100g ¥1,257
クレイで浄化。ミネラルを多く含む吸収性の高いクレイ。水を加え、固めの状態で使う。

美デコルテの持ち主・岸紅子さんのボディケアのこだわりとは?

美的モデル野崎萌香さんのデコルテケア

美的モデル野崎萌香さんのデコルテケア
\肌が柔らかく、なめらかになります/

・顔用の米ぬかスクラブをボディにも。
・小鼻のわきのザラつき対策などに使っている米ぬかのスクラブを、そのままデコルテや肩、腕にも。

\おすすめアイテム/

美的モデル野崎萌香さんのデコルテケア
■ドゥーオーガニック マッサージ バッグ 6個入り ¥3,000(問ジャパンオーガニック)
米ぬかとクレイをコットンで包んだマッサージボール。

うる艶ハリBodyの秘密を教えて! 野崎萌香&渡辺知夏子が美ボディケアの全て教えます! 【野崎萌香 編】

エイジレス美女が教えるデコルテケア方法

エイジレス美女が教えるデコルテケア方法
\徹底保湿&UVケアで、10年前より今の方が肌に自信あり/

・油分を与える保湿と、隙のないUVカットでダメージを阻止。
・西洋人形のような愛くるしい顔だちと、輝く白肌が際立つ石井美保さん。
・実は元々は地黒で日焼けしやすいのだとか。

「日焼けをすると赤くならずにすぐ黒くなっちゃうタイプ。30歳のときに、このままじゃいけないと思い立ち、いろいろな美容法を試しました。その結果、夏こそしっかりと、乳液やクリームなどの“油分を与える保湿〞で肌の代謝を高め、“くまなく紫外線ブロック〞をすることでメラニンを過剰に作らせないことが大切と実感。首やデコルテ、耳の裏、手の甲など、忘れがちな部位にも日焼け止めをきちんと塗ったり、目から入る紫外線をブロックしたり、さらにビタミンC点滴なども取り入れたら、10年前より今の方が、肌を褒められることが多くなりました。自分の肌をダメージから救い、大切に育てる気持ちがあれば、1年後には逆に1歳若返っているはず! 私はそう信じて、日々徹底保湿&UVケアを実践しているんです」(石井さん)

エイジレス美女が教えるデコルテケア方法
\How to/

・乳液やクリームの“油分”を朝のケアから投入!
・紫外線やエアコンで、肌は砂漠状態のため、乳液やクリームをオン。
・ハンドプレスやホットタオル、スチーマーで入れ込むと、キメの整った肌に。首やデコルテまでのばします。

\使用アイテム/

エイジレス美女が教えるデコルテケア方法
(右)シスレー エコロジカル コムパウンド 125ml ¥23,500
朝鮮ニンジンエキスなどが肌に潤いを与え、柔軟にする美容乳液。

(左)ラ・プレリー SC ラックス シアークリーム 50ml ¥51,600
引き締まったハリ肌へ導く軽やかなクリーム。

\さらにコレで美肌に!/

・毎日使える角質ケア石けんで明るい肌を即実感!
・首やデコルテまで洗い、酵素や乳酸の作用で、メラニンを含む古い角質をオフ。
・洗う度に透明感を実感し手放せません!

エイジレス美女が教えるデコルテケア方法
■アンプルール ブライトニングバー80g ¥2,500
くすみやゴワつきの原因となる、メラニンや古い角質を穏やかに取り去る顔&体用石けん。

エイジレス美人がこっそりしている秘密の美容法 【40代編】

デコルテも紫外線対策を!朝のマストケア

デコルテも紫外線対策を!朝のマストケア
\スキンケアの最後に日焼け止めを/

・忘れてはいけないのが、3大塗り忘れパーツである首の後ろ・耳の裏・足の甲!ここまでしっかり塗りましょう。
・商品にもよりますが、規定量は顔の分だけを想定していることが多いので、デコルテや首の分をつけ足して。
「顔だけではなく首やデコルテにも美白成分をなじませて紫外線ダメージに強い肌に整えて。露出する日は、腕や脚も同様にすると効果的です」(美容家・深澤さん)

デコルテも紫外線対策を!朝のマストケア
\ソフト紫外線dayはSPF30前後でOK/

D オルビス サンスクリーン(R) オンフェイス モイスト SPF34・PA+++ 35g¥960
肌がワントーン明るく。

E SK–Ⅱ アトモスフィア エアリー ライトUV エマルジョン SPF30・PA+++ 30g ¥7,500(編集部調べ)
紫外線・赤外線・大気汚染から肌を防御。

F ニールズヤードレメディーズ ナチュラルUVプロテクション SPF30・PA+++ 40ml ¥3,500
肌に優しく、洗顔料で落とせる。

絶対焼きたくない人必見! 日常生活の徹底美白肌キープ術 ~朝のケア編~

女らしさはデコルテのツヤ出しがポイント

女らしさはデコルテのツヤ出しがポイント
\鎖骨や肩先。“角”にツヤの宿る女には、華がある/

「何か特別なことをするわけではなく、普段から少しずつ意識すれば作れます。例えばお風呂でしっかり温まったり、マッサージで体をほぐしたり。体の巡りが良くなると、自然と肌にツヤは出てきます。またアクセサリーやツヤコスメの輝きを味方につけるのも手。ツヤは体全体に出そうとせず、女性らしさを感じさせるデコルテを中心に。鎖骨や肩など、“角”にツヤを宿すと、より華やかで色っぽい印象になりますよ」(神埼さん)

\「艶ボディ」になるための5つのKEYWORD/

■“KEYWORD 1”バスタイム
体を温めると巡りが良くなり、内側から輝く肌に。また心をリラックスさせる効果も。

■“KEYWORD 2”静脈マッサージ
リンパよりも水分を含む静脈を流して。むくみが取れ、輪郭や鎖骨がくっきり。

■“KEYWORD 3”揺れる後れ毛
意図的に引き出す顔周りの後れ毛。鎖骨で揺れる毛先が、柔らかさと色香を強調。

■“KEYWORD 4”華奢アクセサリー
肌に溶け込みツヤ肌の魅力を高める。動くたびにキラッと輝き、女性らしさもUP。

■“KEYWORD 5”繊細なツヤコスメ
ツヤが足りないときだけでなく、今あるツヤを、よりキレイに見せるためにもON。

神崎恵が教える、“艶ボディ”になるための5つのキーワード

デコルテも角質&保湿ケアで美人度アップ

デコルテも角質&保湿ケアで美人度アップ
\背中からデコルテまでスクラブをのばす/

・バスルームで肌当たりの優しいスクラブ剤をスプーン大さじ1杯ぐらい、首筋から背中へと楕円を描くようにクルクルとマッサージしながら塗布。さらに背中から肩先を通りデコルテまでON。
・デコルテは左右に胸筋を押し流すようにのばすとリンパの流れも良くなる。

デコルテも角質&保湿ケアで美人度アップ
\リンパを流しながらボディクリームを塗布/

・体の水気をタオルで拭き取ったら、仕上げにボディクリームをたっぷりと。
・首筋から背中、背中からデコルテ、デコルテから手の指先まで、リンパを流すように塗ると効果的。

\おすすめアイテム/

デコルテも角質&保湿ケアで美人度アップ
■クレ・ド・ポー ボーテ エクスフォリアンプールルコール 200g ¥9,000
独自の植物由来のスクラブ剤やジュエルパウダーを配合。サテンのようななめらかなボディへ。

見えない部分こそしっかりケアして美人度UP! 角質&保湿ケアでなめらか背中

デコルテマッサージに使いたいおすすめオイル

美容のプロおすすめマッサージオイル

\プロはオイルを大活用/

・香水より品良く香るオイルで、潤い力と女子力を引き上げる!
・今や日々のケアに欠かせないオイルですが、その浸透力や即効性をプロの方々は支持。
・「最近のオイルは、ブースター使いをするとスキンケアの浸透力が格段に高まります」(野毛さん)という声のほか、顔、ボディ、髪とマルチに保湿できることも人気の理由です。

美容のプロおすすめマッサージオイル
a. キールズ ミッドナイトボタニカル コンセントレート 30ml ¥6,000
夜の間中バリア機能をサポート。

b. シスレー ブラックローズ プレシャスオイル 25ml ¥22,000
ローズの香りで肌と心をほぐす。

c. RMK Wトリートメントオイル 50ml ¥4,000
2層のオイルがハリ&乾きにアプローチ。

d. ラ・プレリー スイス アイスクリスタル ドライオイル 30ml ¥34,200
ベタつかず、肌を潤いのヴェールで覆う。

美容のプロおすすめマッサージオイル
「シスレーのオイルは顔以外に、首筋やデコルテのケアにも活用。ほのかな香りも漂い、香水より上品にバラの香りをまとえる所がいい!」(山本さん)

オリジナルワザに注目! 美容のプロに聞いた夜の保湿ケア

肌や髪だけでなくデコルテ・ボディにも使えるオイル
\オイルマッサージでダメージ排出を促す/

・ヒリヒリや赤みなどの炎症が落ち着いたら、攻めのケア始動。
・日焼けで受けた“毒”を流すように、顔からデコルテまでをオイルでマッサージ。
・流れを良くし、滞りを取り去ることで、この後に使う美白&保湿コスメの効きもアップ。

美白ケアをしっかり効かせる! うっかり日焼け【翌夜ケア編】

オーウェイ ビューティ|スリム&シェイプ・ブースター

オーウェイ ビューティ|スリム&シェイプ・ブースター
【このアイテムのポイント】

・ファビュラス・ボディオイルに同じように5~6滴加えよく混ぜて使います。スーパーアクティヴ成分は、脂肪にアプローチすると言われるピンクペッパー。セルライトやボディシルエットを整える目的で使います。

・もちろん両方のブースターを加えたトリートメントは、自宅での頭皮やボディケアにも応用できます。サロンではデコルテから腕までのケアですが、おなかやヒップ、太ももなどをすっきりさせるケアにも使えます。すべてサロンで販売しています。

・まずは頭皮や肌で試してみたいという方には、これらを駆使した同じ会社のヘアケア、オーガニックウエイのシャンプーやトリートメントなども使って仕上げる頭皮とデコルテから首肩、二の腕までのスペシャルエステを受けてみてはいかがでしょうか。

「ヘアエステのプロセスではデコルテのリンパマッサージや耳のツボマッサージ、二の腕〜手のマッサージに使っています」(美香さん)

【渡辺佳子さん連載 vol.93】しっとり保湿とトーンアップ効果も! イタリアンオーガニックブランド「オーウェイ ビューティ」

ヴェレダ|ラベンダー ナイトオイル

ヴェレダ|ラベンダー ナイトオイル
【このアイテムのポイント】

・オーガニックのラベンダーを高配合したオイル。集中と鎮静のハーブとされているラベンダーを利用。
・ブルガリアで栽培されたオーガニックのラベンダー精油を高配合し、日中のストレスなどで過敏になった意識を自分に向けてバランスを取ります。
・原料はオリーブオイルとこのラベンダー精油のみ。

ヴェレダ|ラベンダー ナイトオイル
\入眠が楽に、寝入り直後の熟睡の度合いが深く/

・夜使うことで、やすらかな眠りへ。オーガニックラベンダー精油を10%も配合し、ストレスなどで過敏になった気持ちを集中・鎮静させることで睡眠リズムを整え、質の高い睡眠をもたらします。精油を10%というのはなかなかない高配合!注目です。

・夜寝る前にてのひらに2,3滴をとり、深く深呼吸しながら香りをかぎます。またデコルテ、首筋、肩などに円を描くようになじませます。日中でも集中したいときや過度に緊張しているときには、1滴をこめかみにつける。ヨガや瞑想などをする場合にも使えます。

ヴェレダの新ナイトオイルで睡眠の質を向上!【渡辺佳子さん連載 Vol.128】

*価格はすべて税抜きです。

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