小顔のツボは、こんなにある！【効果・パーツ別21選】

輪郭がなんだかぼやける…。それなら、小顔に近づく「ツボ」を知って、むくみやたるみを撃退！「ツボ押し」で血液とリンパの流れを良くし、自律神経のバランスを整えればもたつくフェースラインもすっきり。綿棒を使ったマッサージなどで、今すぐトライ！

マッサージに入る前に！おさえておきたいツボ

後頭部の髪の生え際にある「天柱」

【すぐできる】「綿棒マッサージ」５つのツボ

むくみを解消するポイントは、頬骨辺りの胃の反射区以外に、髪の生え際やもみ上げ周辺なども。
「頬骨や頬骨下を押してみて凝っているようでは、なかなかむくみは解消できません。日頃から綿棒押しを習慣にして、ほぐしてくださいね」（奈部川さん・「」内以下同）

＼下の5ポイントを刺激すれば徐々にスッキリ引き締まって小顔に！／

＼カラー別にマッピング／

行う前に「耳ほぐし」で効果UP！

耳を畳んでみましょう。

「ゆっくり10秒畳んでみて。リンパの流れが良くなって、むくみが改善します。血行も良くなり、くすみも一掃！」

「むくみを解消する」ツボ５つ

【ピンク】前髪の生え際から小指2本分後ろを刺激
頭頂からあご先を結ぶ中心線上で、前髪の生え際から小指幅2本分後ろのツボ。顔のむくみへの効果大。

「また、鼻がよく通るツボです」

【ブルー】小鼻の根元。炎症を防いでむくみを阻止
小鼻の膨らみの上端のツボは、鼻炎を改善するポイント。また、胃や消化器との関わりも密接。

「炎症により水が集まってむくむのを防ぎます」

【オレンジ】黒目中央真下と、鼻の下縁の交差点
法令線ケアにも出てきたツボ。小頬骨筋にひもづいていて、頬のリフトアップ効果を発揮。

「むくんでいる頬がキュッと引き締まります」

【グリーン】目尻から真下に下げ、鼻の下縁の高さのツボ
咬筋に深く入り込める顔筋ポイント。フェースラインがスッキリ。

「ブルドッグたるみを解消するために、美容鍼でも使われる重要なツボです」

【パープル】もみ上げ下部で、耳たぶ下縁の高さのツボ
このツボは咬筋にダイレクトにアプローチするポイントで、刺激することで顔のリフトアップに。

「顔の下半分のむくみに特に効果があります」

「むくみを排出」おさえておきたい３つのツボ

【1】耳の手間にある「耳珠」

「1回5分足らずで完了しますが、毎日の習慣にするために、クレンジングをしながら行うことを提唱しています」（津田先生）

上半顔の血液を耳の穴の前に向かって流す
クレンジング料を広げて滑りを良くしてから、人さし指・中指・薬指の3本をそろえて両手でさすり流す。まずは額の中央から生え際に沿って5回。次に指の位置を少し下げて同様に。上まぶた・目の下・さらにその下と繰り返す。

【2】耳の下にある「耳垂」

下半顔のむくみは、指の腹を広く使って耳のつけ根へ流す
人さし指・中指・薬指をそろえて小鼻横に置き、頬骨の下を沿うように放物線を描きながら耳のつけ根まで。×5回。さらにコースを1cmずつ下に変え、計3ルート流す。仕上げに、人さし指と中指でフックを作り、あごの骨を挟んで耳方向へグイッと擦り上げる。こちらも×5回。

【3】顎（エラ）にある「マンディブラーノッチ」

最も太い顔面静脈を斜めにさすり落とす
目頭の下のくぼみに3本指（人さし指・中指・薬指）を添え、頬の丸みに沿いながら斜め下方向へと流す。ゴールは、3のポイント「マンディブラーノッチ」。ホースを押し流すようにしっかり圧をかけ5回繰り返す。

「目元のむくみを解消する」９つのツボ

【1】目尻の外側「瞳子りょう（どうしりょう）」

目尻から約1cm外側にある。疲れ目、目尻の小ジワ、たるみに効果的。

【2】下まぶたにある「四白（しはく）」

下まぶたから指幅1本下の位置にあるツボ。くま、むくみを解消。

【3】眉頭の横にある「攅竹（さんちく）」

眉頭の横にあるへこんだ部分。疲れ目、シワ、たるみ、頭痛、肌あれに。

【4】眉間の真ん中「印堂（いんどう）」

【5】目頭の内側「晴明（せいめい）」

【6】左右の目の下の骨の縁真ん中「承泣（しょうきゅう）」

【7】こめかみの少しくぼんだ部分「太陽（たいよう）」

【8】眉尻の少しくぼんだ部分「絲竹空（しちくくう）」

【9】眉毛の真ん中の少し下にあるくぼみ「魚腰（ぎょよう）」

「頬のたるみを解消」小顔見えする３つのツボ

【1】鼻の横にある「迎香（げいこう）」

小鼻の膨らみのすぐ横で、法令線上にあり。口周りの血流を高めて法令線を浅くするほか、鼻筋をすっきり通す効果も。真下に骨があるので、両側から鼻を押さえるように押して。

【2】頬骨の縁「顴（かん）りょう」

目尻の延長線上で頬骨の縁にある。

「日頃食いしばっている所で、頭痛や肩こりがある人はこっていることが多い」（久手堅先生）

【How to】

（1）鼻の周りを人さし指でグッと押さえて、ゆがみを戻していく
小鼻横に人さし指を置き、指がグッと入るポイントを探す。見つけたら軽く圧をかけてゆっくりと3秒キープ。こりがアッという間にほぐれ、鼻通りも良好に。

＼グッ！グッ！／

＼グッと入るポイントがある！／

（2）指をスライドしながら優しく頬のこりをほぐしていく
耳のつけ根に親指を固定してから、人さし指を小鼻横に置き、少しずつ指をずらしながらこめかみ部分に流していく。頬上部はむくみが顕著な部分なので、内から外に押しながら、ゆっくりとほぐすのが◎。

＼グッ！／

＼グッ！／

＼グッ！／

【3】耳のつけ根の後ろ「翳風（えいふう）」

耳のつけ根の後ろの骨の凹み部分。斜め上にぐっともち上げるように押すのがポイント。

ツボの刺激におすすめの「グッズ」

パナソニック バイタリフト かっさ EH-SP85

【受賞歴】2022年間 読者 ベストコスメ 美顔器 ランキング 1位

独自プログラム“デュアルダイナミックEMS”と、肌を引き上げるように使用できるかっさとの相乗効果で、自分では鍛えづらい表情筋に効率良くアプローチ。顔全体のハリ感アップやフェースラインの引き締め感など、あらゆる効果に期待できる。「効果実感の高いケアができる」と賞賛の嵐がやまず、首位をゲット。

【読者の口コミ】
「肌にしっかりとフィット。フェースラインが上向きに」（美容・31歳）
「お風呂の中でリフトケア。筋肉を鍛えられてスッキリ」（営業・33歳）
「メイクのりが良くなるので朝に使うのが習慣になった」（法律・35歳）

 

バイタリフト かっさ EH-SP85の詳細はこちら

B-by-C コアフィット フェイスポインター

顔の筋膜の癒着にアプローチ。こりを深部までほぐすスティック型美顔器。

【美容賢者の口コミ】
「法令線は顔のたるみが主な原因。第一段階は、筋膜の癒着をこれで解いて、正しい状態に戻すこと！　頭皮マッサージをするのもかなり効果的」（FATUITE ディレクター・藤井明子さん）

 

コジット BEAUTY SOCIAL フェイスアップニードルローラー

自宅で“刺さない美容鍼”を実現。美容鍼サロン『Ledia』で代表を務める、田村亜紀さん監修。ピンポイントで目元や小鼻わきを刺激する“てい鍼しんポインター”＆フェースラインや頰など面積が広い部位の筋肉をほぐす“美容鍼ローラー”の2ウェイ仕様。

 

BEAUTY SOCIAL フェイスアップニードルローラーの詳細はこちら

エイベックス・ビューティーメソッド イヤーアップ

先端のチタンが耳周りのツボを刺激し、顔を引き締める。

 

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。