ヘアのお悩み
2020.3.9

頭皮の保湿ケア|乾燥を防ぐケアの方法やおすすめローション・シャンプーを厳選紹介

頭皮の乾燥は冬場のみならず、意外と1年中お悩みの方も多いのでは?ここでは頭皮をしっかり保湿するケア方法&ケアアイテムをピックアップ。「美髪への第一歩は、頭皮の保湿から」。お手軽ケアばかりなので、ぜひ取り入れてみてください。

【目次】
頭皮の乾燥を防ぐ!保湿ケア
保湿系シャンプーで頭皮の乾燥対策を!
“洗いすぎ”には注意!低刺激のシャンプーをチェック
頭皮保湿ローションなど頭皮の保湿ケアには頼れる専用アイテムを投入

頭皮の乾燥を防ぐ!保湿ケア

女性頭髪専門外来のある病院医師に聞く正しいシャンプーのやり方

フケや乾燥を治すには皮膚科に行くべき?病院に行く前にできることを専門医が解説!

教えてくれたのは…女性頭髪専門外来を持つ『ウィメンズヘルスクリニック東京』院長 浜中聡子先生

女性頭髪専門外来のある病院医師に聞く正しいシャンプーのやり方

\頭皮が乾燥ぎみの人は、脱脂力が少ないシャンプーを/
頭皮が乾燥気味なのか、はたまたオイリーなのか。頭皮の状態で、使うべきシャンプーは変わってきます。頭皮が乾燥ぎみの人、頭皮トラブルがある人、アレルギー体質の人は、脱脂力の少なめな髪や頭皮に優しいものを選んで。ただし、洗浄力はマイルドなので、 時間をかけてていねいに洗う必要があるそうです。

\正しいシャンプーの仕方と乾かし方/
どんなシャンプーを選ぶかだけでなく、シャンプーのやり方も重要です。

(1)髪を十分に濡らす。
(2)シャンプーを手のひらで泡立てる。
(3)頭皮をマッサージするように洗う。
(4)ぬめりがなくなるまでシャワーですすぐ。
(5)仕上げにためすすぎをする。
(6)トリートメントをし、しっかりと洗い流す。

「洗髪後は水分を残さず、できるだけ早く乾かしましょう。髪の毛のダメージを防ぎ、 頭皮の常在菌の繁殖を防ぐためにも、 頭皮をしっかり、かつ、出来るだけ早く乾かすのがポイントです」(浜中先生)

頭皮の乾燥がフケやかゆみ、さらには抜け毛の原因に!? 薬用シャンプーから頭皮専門医が教えるケアまで…頭皮対策を総まとめ

肌と同じように頭皮も保湿すべし!その理由とは?

教えてくれたのは・・・アヴェニュー表参道クリニック 院長 佐藤 卓士先生

肌と同じように頭皮も保湿すべし京都大学農学部卒 農学修士・九州大学医学部卒 医学博士。岡山大学医学部、杏林大学医学部、都立大塚病院形成外科にて研鑽を積む。日本形成外科学会認定専門医・日本レーザー医学会認定レーザー専門医。

Q.頭皮にも専用の化粧水を使用した方がいいってホント?
ヘアケアといえば、毛髪はもちろんのこと、頭皮までを含めたお手入れが当たり前になりつつありますよね。そこで気になるのが、頭皮のお手入れ方法について。頭皮にも化粧水を使用した方がいいってホント?さっそく、この疑問を佐藤医師にぶつけてみました! 果たして答えは……?

A本当 頭皮にも保湿ケアは重要!
「頭皮も皮膚の一部。なので、当然乾燥します。乾燥してしまうと、かゆみやフケ、湿疹などの症状を引き起こしてしまう場合も。また、皮膚が乾燥し過ぎないよう皮脂分泌が活発になり、ニオイの原因となります。専用の化粧水に限らず、顔用の化粧水でもよいので、頭皮にも保湿を心がけて乾燥を防ぐことが大切です」(佐藤医師・以下「」内同)

\頭皮の化粧水はプチプラ化粧水でもOK/
「頭皮に化粧水を使う場合、顔と同じものでも問題ありません。しかし、高価な顔用化粧水を使用している方も多いですよね。面積の多い頭皮にそれを使うのはもったいないということもあるでしょう。気にして少量使うくらいであれば、ジャバジャバと心置きなく使えるプチプラローションでしっかり保湿したほうがいいですね。頭皮専用の化粧水には育毛成分が入っているものや、抗炎症、殺菌効果があるものが多いです。頭皮の状態をよくするという意味では、頭皮専用の化粧水で保湿をしてもよいでしょう。ただし、成分が合わない場合には、かゆみや赤みといった症状が出てしまう場合や、高濃度のものはベタつきがあり、ヘアスタイルに影響してしまうことも。選ぶ際には、使用感も重視してみてください」

\頭皮に化粧水をつけるならドライヤー後がベスト!揉みほぐしながら保湿を/
「保湿するタイミングですが、シャンプー後の濡れた状態ではなく、ドライヤーで髪を乾かしたあとがおすすめです。指のはらで固くなりがちな頭皮を揉みほぐし、血行促進を促すと、なおよいですね」

頭皮にも化粧水を使用した方がいいってホント?真相を専門家に直撃!

髪や頭皮の乾燥について専門家が回答!

教えてくれたのは・・・ミルボン 研究開発部 主任研究員、関西大学非常勤講師 古田桃子さん

髪の乾燥について専門家が回答!サロン専売ヘアケア「オージュア」などを担当。3,000人以上の髪や頭皮を研究し、国内外での学会発表経験も多数。

発毛診療医・美容皮膚科 高橋栄里先生

髪の乾燥について専門家が回答!美容皮膚科医である傍ら、女性の発毛治療にも従事。2019年10月、東京・麻布十番に美容皮膚科クリニックをオープン。

Q.ミクロレベルで見ると、乾燥した頭皮や髪はどのような状態?
A.髪も頭皮も水の通り道が傷んで、水分が蒸発しやすい状態です。
「水の通り道である『細胞間脂質層(CMC)』の構造が乱れてしまうと、いくら水分補給をしても潤いがダダ漏れ状態に」(古田さん)

Q.乾燥が激しい時だからこそすべきこととは?
A.頭皮に潤いを与えるケアを!
「水分・油分バランスを整える頭皮ローションで、固くなりがちな頭皮をほぐして」(高橋先生)

髪の乾燥について専門家が回答!

髪の乾燥について専門家が回答!

髪の乾燥対策|正しい髪の乾かし方や、おすすめのシャンコンを髪のプロが紹介

保湿系シャンプーで頭皮の乾燥対策を!

地肌にやさしく、頭皮を乾燥から守る、保湿系のシャンプーを集めました。

BOTANIST(ボタニスト)|ボタニカルシャンプー(モイスト)

BOTANIST(ボタニスト)|ボタニカルシャンプー(モイスト)
ノンシリコンでも“きしまない”洗い上がり。弱酸性の石けん成分を配合したシャンプー。きめ細かい泡でさっぱりと洗い上げつつ、低刺激で頭皮と髪を健やかな状態に。
490ml ¥1,400

BOTANIST(ボタニスト) ボタニカルシャンプー(モイスト)

サンヴォーテ|フェバリィ シャンプー

サンヴォーテ|フェバリィ シャンプー
シャンプー3種×トリートメント2種から組み合わせ、なりたい髪質をかなえる。ヒアルロン酸の約5倍の保水力をもつ成分が髪と頭皮に内外から潤いをプラス。トリートメントに配合の“ウチワサボテンオイル”も高保湿力を発揮。
全3種 500ml ¥1,700

サンヴォーフェバリィテ シャンプー 全3種

クラシエ|いち髪 濃密W 保湿ケアシャンプー (右)

クラシエ|いち髪 濃密W 保湿ケアシャンプー &コンディショナー

2019年間読者 ベストコスメ シャンプー&コンディショナーランキング2位。プロもお墨付!髪が柔らかになる保湿ケアアイテム。人気のラインが「予防+補修」力をパワーアップ。
480ml ¥698(編集部調べ)

【読者の声】
「髪が柔らかく。桜の香りも良い」(専門職・33歳)
「ノンシリコンシャンプーならこれと美容室で勧められて愛用5年目」(公務員・28歳)

いち髪 濃密W 保湿ケアシャンプー &コンディショナー

Reno Beauty|リノ クロノシャルム シャンプー

Reno Beauty|リノ クロノシャルム シャンプー

昼は地肌の水分量の増加、夜はバリア因子の産出といった、頭皮の“時計遺伝子”にアプローチするヘアケアシリーズ。シャンプーに配合されている“クロノシャルディ”は、頭皮の肌リズムを整えて、美しい髪を育む地肌作りに。
300ml ¥4,500

リノ クロノシャルム シャンプー

“洗いすぎ”には注意!低刺激のシャンプーをチェック

「シャンプー習慣」の見直しを

「頭皮の脂っぽさや臭いを気にする方もいますが、“洗いすぎ”には注意が必要。女性の場合、総じて頭皮がオイリーな方は少ないと言えるため、頭皮が乾燥しているのに洗浄力が強いシャンプーを使うと、乾燥やダメージの原因になることもあります。抜け毛が気になる時は、アミノ酸系洗浄成分を配合した“低刺激のシャンプー”に切り替えるのも一案です」(浜中先生)

女医に訊く#16|薄毛対策に有効な「食べ物」「シャンプー習慣」「病院での治療」

エトヴォス|モイストシャンプー(右)

エトヴォス|モイストシャンプー

ノンシリコンでも泡立ち◎地肌もケアしながら潤いキープ。
230ml ¥2,800

【美容賢者の声】
頭皮と髪を優しく洗い上げ、乾燥した髪もなめらかで収まり良く」(犬木愛さん)
「健やかな頭皮になりたい方におすすめ!」(河北裕介さん)

モイストシャンプー

メルヴィータ|インディゴオイル シャンプー シャイン&スカルプ

メルヴィータ|インディゴオイル シャンプー シャイン&スカルプ

98%自然由来成分という優しいシャンプー。インディゴオイルとブラジル産のカンディアツリー由来のビサボロール成分、植物由来のアミノ酸系洗浄成分などが髪を守りながら洗浄。
200ml ¥2,300

メルヴィータから“赤い”インディゴオイルの頭皮ヘアケアが誕生!【渡辺佳子さん連載 Vol.148】

ファンケル|マイルドクレンジングシャンプー

 


独自のアミノ酸系洗浄成分が、うるおいを残しながら不要な汚れだけをオフ。また、オリーブ葉エキス、オリゴペプチド125アミドなど、スキンケアに匹敵する美容成分もたっぷり配合しています。
250ml ¥1,428

頭皮の乾燥が原因!?「フケ・かゆみ」に効くシャンプーや保湿ローション、薬などケアアイテムを紹介

持田ヘルスケア|コラージュフルフル ネクスト[医薬部外品]

持田ヘルスケア|コラージュフルフル ネクスト

頭皮が乾燥しやすい方におすすめは『うるおいなめらかタイプ』。日本で初めてミコナゾール硝酸塩、オクトピロックス(R)をシャンプーにダブルで配合した薬用シャンプー。
200ml ¥1,600 / 400ml ¥3,000

頭皮の乾燥が原因!?「フケ・かゆみ」に効くシャンプーや保湿ローション、薬などケアアイテムを紹介

頭皮保湿ローションなど頭皮の保湿ケアには頼れる専用アイテムを投入

頭皮の乾燥や保湿対策に効果のある頭皮保湿ローションやスカルプエッセンスなど専用アイテムを一挙紹介!

キュレル|頭皮保湿ローション

キュレル|頭皮保湿ローション

2019年間読者 ベストコスメ スカルプケアランキング2位。健やかな頭皮を目指す敏感用頭皮保湿ローション。繰り返すかゆみやフケ・カサつきをケア。
120ml ¥1,300(編集部調べ)

【読者の声】
「乾燥によるかゆみがコレで解消」(会社員・36歳)
「清涼感と毛穴のスッキリ感がクセになる。その上低刺激なのもいい」(会社員・49歳)

頭皮保湿ローション

エレクトロン エブリワン|ヘッドマッサージローション

エレクトロン エブリワン|ヘッドマッサージローション

電子水をベースにしたスキンケアブランドの頭皮用ローション。頭皮全体に塗布しもみ込むようにマッサージすると、超微弱電流を含む電子水&数種の植物成分が頭皮に素早く浸透。抗酸化や抗糖化、抗炎症作用により、健やかな美髪を育む土台作りをサポート。
150ml ¥4,800

ヘッドマッサージローション

THREE(スリー)|スキャルプ&ヘア トリートメント リムーバー

THREE(スリー)|スキャルプ&ヘア トリートメント リムーバー

保湿力や香りがアップし、パッケージも一新。全ラインのいちばん最初に使用する「トリートメント リムーバー」は、毛穴に詰まった皮脂やスタイリング剤をスピーディにオフします。
60ml ¥4,800

スキャルプ&ヘア トリートメント リムーバー

リサージ|ヴォーニュ サイクルエナジー[医薬部外品]

リサージ|ヴォーニュ サイクルエナジー[医薬部外品]

2019上半期 ベストコスメ ヘアケアランキング2位。有効成分“t-フラバノン”が毛根に直接アプローチし、髪の成長サイクルを改善する育毛・頭皮美容液。さらに、複合保湿成分の“コラーゲンV成分”によって、根元からコシのある抜けにくい美髪を育む頭皮環境へ。頭皮に直接つけやすい球状ノズルを採用しています。
130ml ¥4,000

【美容賢者の声】
スーッとして爽快。これで頭皮をマッサージすると顔まですっきり」(有村実樹さん)
「浸透感が心地よく、髪にコシが出ます」(黒田啓蔵さん)

ヴォーニュ サイクルエナジー[医薬部外品]

アユーラ|ビカッサ ヘッドセラム

アユーラ|ビカッサ ヘッドセラム
清潔な頭皮に直接塗布して、マッサージ。頭皮をしなやかにし、美髪を生み出す。清涼感も心地いいと評判。
120ml ¥4,300

【読者の声】
とろみがあるから、頭皮に密着して潤いを感じる」(主婦・32歳)

アユーラ ビカッサ ヘッドセラム

資生堂|ベネフィーク スカルプエッセンス(スパークリングフレグランス)[医薬部外品]

 

ベネフィーク|スカルプエッセンス(スパークリングフレグランス)[医薬部外品]  
発毛の促進に有効な成分を配合した頭皮用育毛美容液。保湿成分を含む頭皮循環美容成分が頭皮トラブルを優しくケアし、美髪が育まれやすい環境へ整える。
85g ¥2,800(編集部調べ)

ベネフィーク スカルプエッセンス(スパークリングフレグランス)[医薬部外品]

※商品の価格は全て税抜きです。

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