友利 新先生の春のゆらぎ対策6つ｜カサつき・ざらつき、髪や頭皮、メンタルケアも！

カサつきやザラつき、メンタルケアに加えて体調のケアも。皮膚科・内科医の友利 新先生がやっているゆらぎ対策について教えてもらいました。

＼教えてくれたのは／

皮膚科・内科医

友利 新 先生

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カサつき・ザラつきのケアは？

高保湿クリームで角層にたっぷりと潤いを充填！

「夜の保湿を丁寧に。クリームパックで、角層に水分と油分を閉じ込めます」

カネボウ化粧品 センサイ コンフォーティング バリアマスク 60ml　￥16,500

炎症時のお手入れ法は？

かゆみは皮膚科へ。赤みはマスクでセルフケア

「かゆみはステロイドで対処。赤みは、肌あれもケアする多機能マスクを活用」

ポーラ ホワイトショット マスク QXS［医薬部外品］ 7包　￥7,480

スキンケア以外のゆらぎ肌対策は？

腸内環境を整える食物繊維や良い油でゆらぎ予防

「善玉菌を増やす“ルミナコイド”入りパウダーをオーツミルクに混ぜて毎朝とります」

オナカのチカラ ルミナコイド健康食品 ルルミルク 450g　￥8,100

髪や頭皮のゆらぎケアは？

髪も頭皮も乾燥させないシャンコンを選んでゆらぎ知らず！

「頭皮環境が整う成分を黄金比率で配合し、優しい使い心地」

ヘアジニアス・ラボラトリーズ バイタリズム シャンプー＆コンディショナー 女性用 各350ml　￥2,398

体調を整える方法は？

体を温めて血流を促し、コリをほぐす

「レンジでチンするだけで程よい温かさのカイロに。首や肩だけでなく、気分までじんわりほぐれます」

小林製薬 あずきのチカラ 首肩用　￥1,815

メンタルケアはどうしている？

良質な睡眠が大事！入眠儀式や寝室の温湿度、寝具にこだわる

「炭酸系入浴剤を入れた湯船でしっかり温まり、深部体温が下がる頃にベッドへ。寝室は温度25〜26℃、湿度40〜50％に設定し、肌触りのいいシルク布団で休みます」

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。