「健康・ボディケア・リフレッシュ」の最新記事まとめです。「美しくなりたい」女性たちの願いを追及する美的公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」を テーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2021.2.7
吸引力のある眼差し、つるんと透明感あふれる肌におもわず見とれてしまう女優・高畑充希さん。どうしたらこんなピュアな美しさが手に入るの!?とスタッフも驚きました!日…
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日常生活で生まれる美容や女性のライフスタイルの疑問を専門家に答えてもらうこのコーナー。今回は「歯」と「デンタルケア」について。かみ合わせや歯並びが悪いとイライラ…
2021.2.6
眠れないのってつらいですよね。でも正しい知識を身につければスッキリ眠れるかもしれませんよ。意外と勘違いしていることや間違って信じている噂も! あなたは何問正解で…
睡眠習慣を整えると体がぽかぽかに♪ 眠りとお風呂の専門家 小林麻利子さんに冷えない睡眠のポイントを教えてもらいました。 睡眠をマスターして冷えにくい体へ! 問題…
なんだかだるいし、調子が出ない。そんなプチ不調は、内臓の冷えによる血行不良や代謝の低下も原因のひとつ。お粥(かゆ)でおなかを温めれば、冷え解消、免疫力アップ、生…
【本日のビューティ食材:鶏肉】 先週ご提案したサラダでも、美肌や美ボディを作るためには良質なたんぱく質が必要だとお伝えしましたが…今週のサラダもテーマは「たんぱ…
2021.2.5
美容と健康の基本、睡眠。わかってはいるけれど…「睡眠不足」「うまく眠れない」という人が多数! 生活や働き方の変化もあり、「理想の睡眠は、現実には無理です」という…
日常生活で生まれる美容や女性のライフスタイルの疑問を専門家に答えてもらうこのコーナー。今回は「歯」と「デンタルケア」について。朝の歯磨きは朝食前にしたほうがいい…
毎日の体調やお肌の調子までを左右する「睡眠」、なので質のいい睡眠こそが健康や美肌には欠かせないのです。今回は睡眠の基礎知識と疑問をプロに教えてもらうとともに、す…
皆さん「菌活」始めていますか?今回は、プロに菌活についての6つの疑問を聞いてみました。おすすめサプリ4選もご紹介します。「腸活」とは若干異なるので必見です。
「朝は自分の体と肌に向き合うところからスタート。美容だけでなく家事などやることをきちんと決めておくことで、家にいる日も、外出する日もスムース!」と語る、本誌専属…
「お風呂美容」始めていますか?寒い季節、毎日体をお風呂で温めるのはとてもいいことですが、もう一工夫して美容効果を高めてみましょう。基本の入浴知識を知った上で、賢…
なかなか症状を改善できない花粉症は現代人には切っても切り離せない悩ましい季節病ですよね...。普段の食事から改善できるなら是非取り入れたいもの♪既に知られている…
2021.2.4
日本女性の初産年齢は平均で30.7歳(2016年・厚生労働省の資料より)、美的世代のど真ん中です。産む・産まないの選択を自由に出来るようにするためにも知っておい…
モデル・美容研究家の有村実樹さんの美ボディは『美的』読者の憧れ。有村さんのスタイルキープの秘訣はメンタルケアにありました! 【信条1】日記をつけて自分の心ときち…
その体の不調、CBD(カンナビジオール)でアプローチしてみては?自然の恵みで副作用が少ないことで、世界的に近年注目を集めているCBD。今回は賢者のおすすめの使い…
2021.2.3
つらく、苦しい環境にあっても自分らしさを見失わず前に進んでいくために...山本未奈子さんに、“弱い自分”からの脱出法をご自身の経験から語っていただきました。 “…
「孤独の病」ともいわれる依存症。依存症はどのようにして引き起こされ、どうしたら治るのでしょうか? 依存症に詳しい精神科専門医の松島幸恵先生に教えていただきました…
2021.2.2
『美的』専属モデル有村さんが美ボディのために何よりも大切にしているのは“食事”だそう。マネできるヒントが満載のこだわりを早速チェック♪ 【こだわり1】レバー・き…
簡単に作れて体も温まる…と注目されているのが、お粥!美的世代に寄り添うヘルシーな“美人粥”で、肌も体も整います。料理家・管理栄養士のエダジュンさんが、基本の白粥…